Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
• Miezziej - 10 km
• linebear - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn/Helicon Asselronde
• The White Cowboy - 27.5km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• DJMO - Marathon
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Je hebt je ingeschrevenquote:
wauw!! 
héél veel succes!! Ik loop daar de 10km
toch maar voor R'dam? 
quote:
Rotterdam is het geworden dus. Apeldoorn zou te zwaar zijn waarschijnlijk. Nog even aan barrcalona of rome zitten denken en zelfs aan tokyo. Werd dan toch wel een beetje prijzig dan.
http://www.endomondo.com/workouts/iGTvEPtfh-w
Barcelona schijnt ook een redelijk zwaar parkoers te zijn met wat gemene heuveltjes er in op het eindequote:Op donderdag 15 november 2012 19:49 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Thanks.
Rotterdam is het geworden dus. Apeldoorn zou te zwaar zijn waarschijnlijk. Nog even aan barrcalona of rome zitten denken en zelfs aan tokyo. Werd dan toch wel een beetje prijzig dan.
quote:Op donderdag 15 november 2012 19:51 schreef Daywalk3r het volgende:
Lekker gelopen. Tshirt lange mouw en Trainingsbroek. Had t warm.
http://www.endomondo.com/workouts/iGTvEPtfh-w
wat ga je hard!! Mooie ronde hoor Don't jinx itquote:
Nu maar hopen dat er niet ineens wordt besloten om toch de Utrecht Marathon door te laten gaan
Loop ik ze toch allebij.quote:
Nu maar hopen dat er niet ineens wordt besloten om toch de Utrecht Marathon door te laten gaan
Goed man!quote:
Kan je 1/4 van je loop aanmoedigen, maar de rest moet je zelf doen
Zelf net les 3 gedaan van 5-10 km van Renate. Toch te snel na het eten gegaan en wat last van mn benen op het einde.. Wel eens beter gelopen, maar toch weer lekker
Mwoah vind t wel mee vallen.quote:
[..]
Ik vind het hardquote:
quote:
Ok.mijn schoenen lopen lekker..in het begin protesteerde mijn voeten een beetje, maar later liep het echt geweldig. had echt het idee dat ik nu echt aan het hardlopen was (met bijbehorende snelheid) en niet maar wat aant sukkelen.
ikke is blij
het zijn trouwens brooks adrenaline asr 9.....deze dus
http://www.sportxl.nl/bro(...)-excaliur-anthracite
http://www.endomondo.com/workouts/pAsMTzdDFIg
Gefeliciteerd je hebt nu in totaal een halve marathon gelopen.quote:
ik heb les 15 van evy gehad, met nog een keer justin bieder en queens of the stone age en eminem
mijn schoenen lopen lekker..in het begin protesteerde mijn voeten een beetje, maar later liep het echt geweldig. had echt het idee dat ik nu echt aan het hardlopen was (met bijbehorende snelheid) en niet maar wat aant sukkelen.
ikke is blij
het zijn trouwens brooks adrenaline asr 9.....deze dus
http://www.sportxl.nl/bro(...)-excaliur-anthracite
http://www.endomondo.com/workouts/pAsMTzdDFIg
lekker koel hardloopweer met een buitje bij de start
alsof we al niet genoeg regen gehad hebben
geen stortregen, toch?Maar, hier kun je vier seizoenen op een dag hebben dus misschien valt het mee
't Is net Nederlandquote:
Maar, hier kun je vier seizoenen op een dag hebben dus misschien valt het mee
(8.16 m/km, 32:07, 447 cal verbrand)
Ik zeg maar zo, ik ben blij als ik straks kan lachen om 5 minuten achtereen lopen zoals ik nu lach om 2 minuten lopen
*bloedheet* douchen!
hahaha yeahquote:
[..]
Gefeliciteerd je hebt nu in totaal een halve marathon gelopen.
(ik dacht eerst....waar heeft ie het toch over....ik heb net geen 4km in deze les gelopen...:) maar heb het gevonden)
maar heb eerst met runkeeper gelopen en die zegt dat ik al 59.7km heb gelopen :p heb dus al minimaal een hele marathon gelopen
volgens endomondo heb ik wel pas 2hamburgers verbrandt
.....quote:
Nu maar hopen dat er niet ineens wordt besloten om toch de Utrecht Marathon door te laten gaan
Zag een twitter voorbij komen van de drechtsteden loop dat ze in 2013 gewoon organiseren 
Ik schrijf me ff niet in.Zo ben ik ook wel benieuwd wat de Urbanathlon gaat doen aankomend jaarquote:Op donderdag 15 november 2012 20:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja dat was ook niet echt een succesquote:
[..]
Zo ben ik ook wel benieuwd wat de Urbanathlon gaat doen aankomend jaar
Ja, vorig jaar gewoon doorgelopen en toen heeft er een paar weken sneeuw gelegen. Zolang er veel sneeuw is en zacht, dan loopt het prima. Platgetrapt en glad is minder...quote:
Nog meer mensen met winter/sneeuw-hardloopervaringen?
dit dusquote:
[..]
Ja, vorig jaar gewoon doorgelopen en toen heeft er een paar weken sneeuw gelegen. Zolang er veel sneeuw is en zacht, dan loopt het prima. Platgetrapt en glad is minder...
quote:
Nog meer mensen met winter/sneeuw-hardloopervaringen?
Afgelopen februari tijdens een rondje.Dus op zoek naar plaatsen waar bijna niemand looptquote:
En dan gewoon het normale tempo?quote:Op donderdag 15 november 2012 20:46 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
[ afbeelding ] Afgelopen februari tijdens een rondje.
dat is voor mij geen probleemquote:
[..]
Dus op zoek naar plaatsen waar bijna niemand loopt
En niet vergeten wat een sloot is....quote:
[..]
Dus op zoek naar plaatsen waar bijna niemand loopt
Liep iets langzamer, want dit was nog een goed stukquote:
Zojuist even nagekeken. Het was 5 Februari en ik liep 8.31KM in 50 minuten (6min/KM)brrrrquote:Het weer van zondag 5 februari 2012 >>
Zwakke wind uit het zuid-oosten. De hardste windstoot had een snelheid van 7 m/s.
Een ijsdag met gemiddelde temperatuur van -7.1 °C en een gevoelstemperatuur van -11.9 °C. De minimum temperatuur was -10.2 °C en de maximum temperatuur -5.1 °C.
De zon scheen 6.3 uur.
Er viel geen neerslag.
Het was een zwaar bewolkte dag.
Je ging op dinsdag met les 1 beginnen en bent op donderdag al met les 3 klaar?quote:
[..]
Goed man!
Kan je 1/4 van je loop aanmoedigen, maar de rest moet je zelf doen
Zelf net les 3 gedaan van 5-10 km van Renate. Toch te snel na het eten gegaan en wat last van mn benen op het einde.. Wel eens beter gelopen, maar toch weer lekker
Smokkel je?
die hebben we hier nietquote:
[..]
En niet vergeten wat een sloot is....
Ik weet wat een sloot isquote:
[..]
En niet vergeten wat een sloot is....
Ik vond het gisteren al frisjesquote:
[..]
Liep iets langzamer, want dit was nog een goed stuk
[..]
brrrr
Mjah, vorige jaar was er tot februari ook niets aan de handquote:
Ja man, met die winter in je geheugen kan alles meevallen komende tijd!
Da's achter lekker mensenvlees aan lopen?quote:
een paar maanden terug leek het wel of een hoop mensen hier aan het zombie runnen waren...doet iemand dit nog wel eens?
Als er mensen buiten lopen in de sneeuw bij een gevoelstemperatuur van -15, denk ik dat je weinig omstandigheden tegen gaat komen die slechter zijn.quote:
Als het buiten niet te doen is duik ik de sportschool in. Dan maar loopband.
thermo-onderkleding, tight met daarover wintertight en daar weer over trainingsbroek en als het hard waait nog een regenbroek daarover.
Trui daarover een fleecetrui en een parka
Verder een baklava met daarover oorwarmers en een wollen muts.
3 paar handschoenen over elkaar heen
En een skibril
Vergeet je terreinschoenen niet
Vorige x ben ik gestopt toen het slecht was en ben ik op fitness gegaan. Nu fitness ik en blijf ik lopen. Ik kan alles aan.quote:
[..]
Als er mensen buiten lopen in de sneeuw bij een gevoelstemperatuur van -15, denk ik dat je weinig omstandigheden tegen gaat komen die slechter zijn.
Ga je liggen pitten op Antarctica ofzo?quote:
Winterkleding,
thermo-onderkleding, tight met daarover wintertight en daar weer over trainingsbroek en als het hard waait nog een regenbroek daarover.
Trui daarover een fleecetrui en een parka
Verder een baklava met daarover oorwarmers en een wollen muts.
3 paar handschoenen over elkaar heen
En een skibril
Vergeet je terreinschoenen niet
Het zal al veel uithalen als je de windsnelheid (lees chill factor) in de gaten kan houden.
Ook is te warm kleden niet de oplossing omdat je dan te veel gaat zweten waardoor je weer kou kan vatten als je niet aan 1 stuk door kan rennen.
Voor mij zal het ook experimenteren worden om de juiste kleding te vinden bij de omstandigheden.
watskebeurt?quote:
quote:
[..]
Ga je liggen pitten op Antarctica ofzo?
Zie vorige post
Ik heb nooit meer aangehad dan 3 lagen. Thermoshirt, Loopshirt en een heel dun windicht loopjack.quote:
Maar even wat serieuzer...
Het zal al veel uithalen als je de windsnelheid (lees chill factor) in de gaten kan houden.
Ook is te warm kleden niet de oplossing omdat je dan te veel gaat zweten waardoor je weer kou kan vatten als je niet aan 1 stuk door kan rennen.
Voor mij zal het ook experimenteren worden om de juiste kleding te vinden bij de omstandigheden.
Zojuist les 5 gedaan.
Ik vind het leuk. Ja, in de skihal zekerquote:
Zelfs met snowboarden niet meer dan 3 lagen aan.... Thermo, fleece, windjack.
Bij -20, -30 ofzo heb je denk ik wel wat meer nodig dan dat, zeker in de liftjes. Of heb jij een heeeel dik windjack? Heb wel een heerlijk winterhardloopshirt waar je echt niet veel onder moet doen.... anders te warm.Ooops, ik vrees dat dit geen goed teken is...quote:
na 5 km een stuk oneffen weg. Pijn in de knie. Nu smeren en rust tot zondag... maar ik vrees met grote vrezenquote:
Pff. Als ik je mijn knieën kon lenen dan deed ik t graag.quote:
[..]
na 5 km een stuk oneffen weg. Pijn in de knie. Nu smeren en rust tot zondag... maar ik vrees met grote vrezen
tja, dank.. balen als een stekker. Als het zondag een drama is kan ik Ameland ook wel vergeten. Kutzooi...quote:
[..]
Pff. Als ik je mijn knieën kon lenen dan deed ik t graag.
Maar daar gaan we niet van uit toch! Kop op en hopen op het beste zondag. Goed koelen en rusten!quote:
[..]
tja, dank.. balen als een stekker. Als hete zondag een drama is kan ik Ameland ook wel vergeten. Kutzooi...
Soort vanquote:
[..]
Je ging op dinsdag met les 1 beginnen en bent op donderdag al met les 3 klaar?
Smokkel je?
Ik had eergisteren per ongeluk les 2 opgezet ipv les 1. Maar verder gegaan zo Zorg dan wel voor de goeie dagen rust.quote:
[..]
Soort van
Ik heb geen héél dik windjack, maar wel een goede. En een dikke thermo en goede fleece doen wonderen. (en dikke handschoenen, en als t echt echt echt koud is 3 lagen broeken)quote:
[..]
Ja, in de skihal zeker
Wat is dat dan?quote:
een paar maanden terug leek het wel of een hoop mensen hier aan het zombie runnen waren...doet iemand dit nog wel eens?
Ik heb het wel gebruikt, maar nu nog amper... Dat stadje uitbreiden vind ik niet meer heel spannend... En het verhaal, tsja. Ik loop wel op muziekquote:
een paar maanden terug leek het wel of een hoop mensen hier aan het zombie runnen waren...doet iemand dit nog wel eens?
Qua kleren, shirtje met (heel dun) windjack erop en korte broek...
quote:
Jumpert...je hebt lekker veel pech dit jaarquote:
[..]
tja, dank.. balen als een stekker. Als het zondag een drama is kan ik Ameland ook wel vergeten. Kutzooi...
goed rust houden en we duimen mee voor zondag! Vandaag D-day voor mij... you can say that again!quote:
[..]
Jumpert...je hebt lekker veel pech dit jaar
ik duim voor je!quote:
Balen Jump, ik weet hoe je je voelt
Jumpert...je hebt lekker veel pech dit jaarquote:
quote:Motivatie opdelen
Marc Gerlings - 16 november 2012
“Ga maar lopen, maak die kilometers.” Klinkt dat bekend in de oren? Veel trainers laten je veel op je voeten staan en veel kilometers maken. Die heb je nodig om je doel te bereiken. Uiteindelijk als je teveel doet en té ver gaat dan vergaat je het plezier. Je loopt blessures op, je hebt geen zin meer en dat doel komt helemaal niet binnen bereik. Motivatie en training hebben alles met elkaar te maken. Je deelt je training op, verspreid ook je motivatie in delen.
Het voordeel van hardlopen is dat je altijd wel de kans krijgt om je schoenen aan te trekken en je kunt gaan trainen. Zelfs een regenbuitje weerhoudt je niet van een duurloop. Wie als simpele motivatie meekrijgt ‘doe maar, loop maar veel’ stort waarschijnlijk op een bepaald punt in elkaar. Je mag dan sportief zijn aangelegd, je bereikt je fysieke en mentale grenzen.
Té zwaar
Wat is een basismanier om motivatie scherp en gezond te houden? Voor een beginnend loper kan een 5 kilometer wedstrijd té zwaar zijn. Voor een goed getraind loper kan de eerste lange trail té zwaar zijn. Alleen het doel stellen van die finish is niet genoeg. Daar werk je naartoe, tussenin heb je meer motivatie nodig om die finish te bereiken. Het verschil kun je maken door je voor te houden dat je beter wordt met iedere training.
Plus 5% motivatie
Net zoals lopers de regel aanhouden dat ze hun afstand niet met 5% per week moeten verlengen, zo kun je ook per week of per maand kleinere doelen stellen voor de motivatie. Een 5% motivatie, dat is toch ook een mooie basisregel. Beter worden, of sterker, kun je in heel veel manier voor jezelf vertalen. Net zoals je de trainingslast niet té hoog moet maken is dit ook handig voor je motivatie. Tenslotte moet je verwachting niet ver boven de realiteit liggen.
Komt iets tussen
Motivatie moet tegen een stootje kunnen. Je hebt een schema, je hebt een duidelijk doel je wekelijkse of maandelijkse motivatie helpen je aan je positieve stemming. Soms is er maanden niets aan de hand en train je heerlijk. Werk, een kleine blessure, andere verplichtingen kunnen opeens je prioriteiten veranderen. Het hardlopen komt minder aan bod. Weet dat dit kan gebeuren. Raak niet gefrustreerd omdat je motivatie hoog is en je trainingsmogelijkheden dalen.
Anders benoemen
Lopers weten elkaar altijd gek te maken met tijden en afstanden. Er is nog veel meer dat je als motivatie kunt gebruiken voor een goede training. Er is meer in het leven van een hardloper dan een snelle tijd. Een motivatie kan zijn om op je loophouding te letten. De swing van je armen en hoe ze naast je lichaam meebewegen kan ook de motivatie zijn. Tenslotte bereik je met een kleine verbetering in techniek na heel veel kilometers toch minder energieverlies. Ook het versterken van bepaalde spieren, bijvoorbeeld in je voeten, kan een paar weken de motivatie zijn om succesvol te trainen.
Terug in omvang, omhoog in motivatie
Je gevoel vertelt je wat anders dan de ratio. Dit geldt voor een loper tijdens de week, of weken, van herstel. Je traint regelmatig, je hebt er veel zin in en dan komt die week waarin de omvang omlaag gaat. Je gevoel erbij is misschien ‘huh, ik mag niet veel lopen’. Feit is dat in die week je lichaam herstelt van al die kilometers en met een geringere omvang juist sterker uit de week komt dan daarvoor. Wie een lage motivatie heeft in die weken zal ook eerder minder op techniek letten. Neem als motivatie dat je sterker wordt door rust en dat je daarna weer mag bouwen. Die week is nodig omdat je anders instort, terwijl met die week je beter wordt dan ooit.
Durf meer motivatie te halen uit kleine dingen. Die eindtijd, of afstand is mooi, maar je kunt uit heel veel onderwerpen motivatie putten waardoor jij voor jezelf kunt vaststellen dat je goed en verantwoord traint.
vooral dit is een goed punt, niet makkelijk maar o zo belangrijk
quote:Terug in omvang, omhoog in motivatie
Je gevoel vertelt je wat anders dan de ratio. Dit geldt voor een loper tijdens de week, of weken, van herstel. Je traint regelmatig, je hebt er veel zin in en dan komt die week waarin de omvang omlaag gaat. Je gevoel erbij is misschien ‘huh, ik mag niet veel lopen’. Feit is dat in die week je lichaam herstelt van al die kilometers en met een geringere omvang juist sterker uit de week komt dan daarvoor. Wie een lage motivatie heeft in die weken zal ook eerder minder op techniek letten. Neem als motivatie dat je sterker wordt door rust en dat je daarna weer mag bouwen. Die week is nodig omdat je anders instort, terwijl met die week je beter wordt dan ooit.
Wel een mooi iets: sinds Yur en ik hardlopen is hij 17cm van z'n taille kwijt en ik 19cm
Wow, niet verkeerd!quote:
Jump
Wel een mooi iets: sinds Yur en ik hardlopen is hij 17cm van z'n taille kwijt en ik 19cm
Hoe lang is dat?
Nou 17 cm en 19 cm... net iets minder dan 20.quote:
[..]
Wow, niet verkeerd!
Hoe lang is dat?
Laat ik het dan anders formuleren: Wanneer zijn jullie begonnen met hardlopen?
Als dat niks wordt, ga ik dit weekend deze bestellen.
Diezelfde heb ik ergens in juni via iBood gekocht. Let op, het is wel een refurbished exemplaar, maar voor een mooie prijs en met garantie. Ik ben er nog steeds heel erg gelukkig mee.quote:Op vrijdag 16 november 2012 08:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Overigens, op de iBood hunt is vandaag een garmin forerunner 405HR voorbij gekomen. Grote kans dat die vandaag nog wel een keer voorbij komt.
Krijg je dan niet bevroren voeten?quote:
[..]
Ja, vorig jaar gewoon doorgelopen en toen heeft er een paar weken sneeuw gelegen. Zolang er veel sneeuw is en zacht, dan loopt het prima. Platgetrapt en glad is minder...
Die wil ik ookquote:
Overigens, op de iBood hunt is vandaag een garmin forerunner 405HR voorbij gekomen. Grote kans dat die vandaag nog wel een keer voorbij komt.
Weet je hoeveel die kostte?
In juni betaalde ik er bij iBood 156 euro voor. Ben benieuwd wat hij nu kost.quote:
[..]
Die wil ik ook
Weet je hoeveel die kostte?
1e meting is van juli 2010quote:Op vrijdag 16 november 2012 08:32 schreef Arquero het volgende:
Hmm, zit wat in ja..
Laat ik het dan anders formuleren: Wanneer zijn jullie begonnen met hardlopen?
. We zijn in april 2010 begonnen, maar pas sinds juni 2012 echt serieus (zijn toen met de loopgroepen begonnen).quote:
wederom een goed stukje YUR
vooral dit is een goed punt, niet makkelijk maar o zo belangrijk
[..]
Wow netjes !quote:
Jump
Wel een mooi iets: sinds Yur en ik hardlopen is hij 17cm van z'n taille kwijt en ik 19cm
Er van uit gaande dat jullie partners zijn: Als je samen fit wordt, vergroot dat dan ook de fysieke aantrekkingskracht naar elkaar toe? Om het netjes te zeggen
Hier lachte ik veel te hard om dan dat eigenlijk zou mogenquote:Op vrijdag 16 november 2012 08:30 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou 17 cm en 19 cm... net iets minder dan 20.
En Jump balen van je knie! Heb er helaas geen reserve liggen..
je loopt boven op de sneeuw, je ploeg niet door de sneeuw als een ijsbeer....quote:
[..]
Krijg je dan niet bevroren voeten?
Het duurt een behoorlijke tijd voordat je voeten koud worden omdat ze constant in beweging zijn...wel zorgen dat je goede sokken aan heb en niet te lang met natte sokken doorloop maar ik denk dat er weinig mensen bij -10 voor een 20km run de deur uit gaan
Vanmorgen was het al behoorlijk koud moet ik zeggen, heeft iemand nog tips welke thermoshirts het fijnst zijn tijdens het hardlopen?
quote:Op vrijdag 16 november 2012 10:05 schreef JaqenHghar het volgende:
[..]
Wow netjes !
Er van uit gaande dat jullie partners zijn: Als je samen fit wordt, vergroot dat dan ook de fysieke aantrekkingskracht naar elkaar toe? Om het netjes te zeggen
quote:
Wel een mooi iets: sinds Yur en ik hardlopen is hij 17cm van z'n taille kwijt en ik 19cm
Dat is een geweldige prestatie
Ik ben fier op jullie!
stem paar octaven lagerWilde vanmorgen lopen, maar een belabberde nacht gooide roet in het eten. Nu hardloopspulletjes mee naar A'dam voor een rondje duurloop in A'damse bos.
Wowie, die 17 en 19cm middelomtrek
Ook hier zijn er sindsdien wat kilootjes af, vooral bij meneer Q (lees: 10 ).Oh en Jump, dit is echt minder.... Hoop voor je dat rust nog wat zoden aan de dijk zet.
WEEKEND!
Zit al dagen fabriek in Zweden en USA na te jagen over antwoord, maar tot nu toe weinig resultaat.
Zondag wel weer lopen
ja maar 2 minuten nadat je deur uit bent omdat je echt eventjes.....quote:
En ik zit weer op een koerier te wachten, daarna kan ik gaan lopen. Bezorgtijd voor 18.00 uur. Zit al vanaf 09.00 uur te wachten, had al vier keer kunnen gaan lopen.
Ik ben (en kan) nooit thuis zijn voor een koerierquote:
En ik zit weer op een koerier te wachten, daarna kan ik gaan lopen. Bezorgtijd voor 18.00 uur. Zit al vanaf 09.00 uur te wachten, had al vier keer kunnen gaan lopen.
Betekent ook dat ik nooit kan hardlopen overdag doordeweeks
Thanks allen
Ben ook enorm trots!Heb toch nog genoeg te doen voor werk, dus het komt niet eens zo slecht uit.
En nu ga ik lekker kibbeling kopen
OMNOMNOMquote:
Ik sla het lopen voor vandaag toch maar over. Met a.s. zondag in het vizier wil ik mn rug niet stressen...
Heb toch nog genoeg te doen voor werk, dus het komt niet eens zo slecht uit.
En nu ga ik lekker kibbeling kopen
Rust pakken is het beste wat je kunt doenquote:
Ik sla het lopen voor vandaag toch maar over. Met a.s. zondag in het vizier wil ik mn rug niet stressen...
Heb toch nog genoeg te doen voor werk, dus het komt niet eens zo slecht uit.
En nu ga ik lekker kibbeling kopen
Daar ben ik ook echt heel goed inquote:
[..]
Rust pakken is het beste wat je kunt doen
quote:Al bijna 12.000 lopers schreven zich in voor de PWN Egmond Halve Marathon. Nog 5.500 startbewijzen zijn er beschikbaar. Ga de uitdaging aan en schrijf je met jouw loopvrienden in voor deze echte winterklassieker!
quote:
Op Hoe vet Enne... netjes hoor GotC en YUR
Eitje is maar 400 meter.quote:
No Pain no Gain!quote:
nog zeker 9 kilo te gaan. Moet lukken
Ik hoop hier ook wat cm's mee kwijt te raken. Volgens mij is er al wat vanaf
kijk zo mag ik het horen, je hebt niet voor niets nieuwe trail schoenen aangeschaft!quote:
Jij moet straks zeker al richting die euh....hakunamatatamaddafakkatrailrunwedstrijd?quote:
hier op dit moment prachtig hardloopweer, koel, bewolkt en windstil...nu maar afwachten of dit zo blijft
die ja!! lekker dicht bij deze keer, 20 minuten rijden en de start is om 1 uurquote:
[..]
Jij moet straks zeker al richting die euh....hakunamatatamaddafakkatrailrunwedstrijd?
Dus je gaat eerst nog ff aan het werk? Want bij jou is het nu 5 uur 's morgens ofzo toch?quote:
[..]
die ja!! lekker dicht bij deze keer, 20 minuten rijden en de start is om 1 uur
yup, ik zit nu op kantoor...quote:
[..]
Dus je gaat eerst nog ff aan het werk? Want bij jou is het nu 5 uur 's morgens ofzo toch?
10 voor 7 op dit moment, als jullie in de wintertijd zitten en wij in de zomertijd is het 12 uur verschil, anders 10 uur
Ohja, we hebben die switch gehad..quote:
[..]
yup, ik zit nu op kantoor...
10 voor 7 op dit moment, als jullie in de wintertijd zitten en wij in de zomertijd is het 12 uur verschil, anders 10 uur
Veel succes vanmiddag in ieder geval! Enne...je weet het he... Hou je in tijdens die eerste paar kilometers!
Succes straks, hoop voor je dat het weer zich goed houdt!quote:
[..]
die ja!! lekker dicht bij deze keer, 20 minuten rijden en de start is om 1 uur
dank je wel!quote:
[..]
Ohja, we hebben die switch gehad..
Veel succes vanmiddag in ieder geval! Enne...je weet het he... Hou je in tijdens die eerste paar kilometers!
het is een trainingsrondje voor me, dus ik ga sowieso rustig aan..., tijd is niet zo belangrijk, uitlopen wel, waar dat moet geen probleem zijn.
daarna nog een LDL komende donderdag en dan taperen
Aha, dan al helemaal jaquote:
[..]
dank je wel!
het is een trainingsrondje voor me, dus ik ga sowieso rustig aan..., tijd is niet zo belangrijk, uitlopen wel, waar dat moet geen probleem zijn.
daarna nog een LDL komende donderdag en dan taperen
De eerste 15 kilometers op ontspanning proberen te lopen, en daarna kijken hoe je je voelt. Ik heb er alle vertrouwen in, want je laatste paar trainingen ogen op papier ijzersterk 
Yes! Nooit zo bij stilgestaan, maar dit is het inderdaadquote:
waar ik erg blij mee ben de laatste weken is dat ik in staat ben om gedurende mijn hele trainingsrondje vlakke kilometertijden te lopen., dat vraagt zoveel minder energie als je een tempo aan weet te houdenquote:
[..]
Aha, dan al helemaal ja
Mentaal word je daar ook sterker vanquote:
[..]
waar ik erg blij mee ben de laatste weken is dat ik in staat ben om gedurende mijn hele trainingsrondje vlakke kilometertijden te lopen., dat vraagt zoveel minder energie als je een tempo aan weet te houden
inderdaad....!! het geeft zoveel zelfvertrouwenquote:
En Yur en GotC, goed hey die verloren cm's
Men ziet het gelukkig wel Good luck RD en werkse nog!
Weeeeeekeeennndddd!!
inderdaad....quote:
En Yur en GotC, goed hey die verloren cm's
maar dan die kibbeling he??!!En hij was niet eens lekkerquote:
[..]
inderdaad....
quote:
*proest*quote:
quote:
thanks girls, gaat helemaal goed komen!quote:
You'll make us proudquote:
[..]
[..]
thanks girls, gaat helemaal goed komen!
Tof dat jij ook weer bezig bent trouwensquote:
Bedanktquote:
[..]
Tof dat jij ook weer bezig bent trouwens
Nu alleen hopen dat ik niet opnieuw een blessure krijg. Ga het iig rustig aandoen, dat is zeker ik heb een Nederlandse seizoenskracht over gehaald om mee te gaan, hij doet de 10km...wordt zijn eerste trailquote:
Dat gaat zeker goedkomenquote:
[..]
Bedankt
Tijd dat ik eens een seizoenskracht word bij je...quote:
[..]
ik heb een Nederlandse seizoenskracht over gehaald om mee te gaan, hij doet de 10km...wordt zijn eerste trail
Oooh cool!! Ik ben jaloers!!quote:
[..]
ik heb een Nederlandse seizoenskracht over gehaald om mee te gaan, hij doet de 10km...wordt zijn eerste trail
en goed dat er toch een hoop mensen zijn die na een lange blessure weer beginnen en niet direkt de handdoek in de ring gooienquote:
Vond het moeilijkste om de eerste stap weer te zetten. Maar toen ik gisteren weer liep.. wauw.. voelde me echt geweldig achterafquote:
[..]
en goed dat er toch een hoop mensen zijn die na een lange blessure weer beginnen en niet direkt de handdoek in de ring gooien
Ja inderdaad! Als je een beetje begint te mijmeren loop je lekker... en goed.quote:
Ik mijmer altijd maar watquote:
[..]
Ja inderdaad! Als je een beetje begint te mijmeren loop je lekker... en goed.
nu ik in het donker weer door de woonwijken loopMensen die voor de openhaard zitten met warme choco en slagroomquote:
Ik kijk altijd bij mensen naar binnen
Ik heb een nieuw doel gesteld.. 2 juni ga ik de HM lopen
.Nee, tokkies voor de tv met dikke penzen en chipsquote:
[..]
Mensen die voor de openhaard zitten met warme choco en slagroom
Tof! Welke?quote:
Succes zo RD!
Ik heb een nieuw doel gesteld.. 2 juni ga ik de HM lopen
Way to goquote:
verleden jaar liepen er 12 HM'ers mee en gezien de eindtijd van de laatste loper ga ik voor een plaats in de top 10!
De driedorpenloop.quote:
quote:
Mooi doel! Succes met de weg er naar toe!
Je hoeft me nog niet in te schrijven hoor, ik geef wel een gil als ik er klaar voor benquote:
[..]
kijk zo mag ik het horen, je hebt niet voor niets nieuwe trail schoenen aangeschaft!
even gelurkt..ziet er uit als een lekker lokaal loopje, mooi om als je eerste HM te doenquote:
En wat YUR zegt is inderdaad erg belangrijk... de weg er naar toe is het allerbelangrijkste, de HM is maar een dag, de weg er naar toe nog 8 maanden, er valt nog zoveel te genieten onderweg
He grappig dat is hier in de buurt, even in gedachten houden. Misschien ook wel wat voor jumparound.quote:
Ook met 3 trainingen per week is het te halen hoor.quote:
Thx! Eerste stap is het aantal trainingen per week op een verantwoorde manier van 3 naar 4 zien te krijgen. De echte opbouw komt later pas.
inderdaad, 1 x tempo, een keer interval/fartlek en 1 x LDLquote:
[..]
Ook met 3 trainingen per week is het te halen hoor.
Lange duurloopquote:
Ah dank uquote:
* morgen aan het klussen veel trappenlopen en sjouwen met zooi ik reken het als een alternative trainingsdag
Weet ik, maar dit is het advies van mijn trainerquote:
[..]
Ook met 3 trainingen per week is het te halen hoor.
Liever 3 goede trainingen en voldoende rust dan 4 trainingen met overtraining tot gevolg.
http://uglyracepics.tumblr.com/
en daar komt dan op een gegeven moment ervaring om de hoek kijken en weten hoeveel je aankunt...wanneer je een rustdag moet nemen en dat je niet in paniek moet raken als je en keer een training mistquote:
Ik vind het geen vreemd advies hoor. Zo lang je goed om gaat met de intensiviteit tijdens de trainingen kan het helemaal geen kwaad. Dat advies kreeg ik ook bij de loopclub
Hahaha!! Veeg me opquote:
We hebben het vaak hier over Zeddie's maar is deze ooit al eens gepost?
http://uglyracepics.tumblr.com/
onderschrift: smug ostrich... klopt aardig!!
Elke dag! Nouja, 2 dagen niet geweest, maar meerdere dagen 2x geweest, dus dagelijks telt dan toch?!quote:
[..]
Dat moet ook!! Met je kont op het strand jij!
Vandaag gewoon niet gelopen, maar gelijk de zee in gesprongen..
Pawakataka Trail HM achter de rug maar jeetje, wat een zwaar parkoers... alles ging over foresty roads dus dat liep prima maar er zat geen meter vlak parkoers in.... en het was volgens Garmin zelfs 800meter langer dan een HM
Ik hoopte op een tijd rond de 1.55 maar dat haalde ik niet, de lange klim die op12.5km begon "took all the sap out of the legs" maar ik zie het toch als een geslaagde generale repetitie voor over twee weken.
5de in het eindklassement
en onze seizoenskracht werd, tijdens zijn eerste wedstrijd ooit, 3de op de 10km, kortom een geslaagde dag!
en nog even wat fans langs de lijn die een finishfoto geschoten hebben
SPOILER
[ Bericht 10% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-11-2012 06:51:23 ]
quote:
quote:
thanks!quote:
Goed bezig RD en seizoenskracht!!
ik heb gezegd dat hij maandag de hele dag zijn medaille om mag houden op het werkquote:
Goed bezig RD en seizoenskracht!!
Heel goed!! Het is er ook echt een om trots op te zijnquote:
[..]
ik heb gezegd dat hij maandag de hele dag zijn medaille om mag houden op het werk
Ik neem m'n medailles ook wel eens mee naar m'n werk, maar dat zijn dan 'gewoon' herinneringsmedailles
Het heeft flink gevroren hier
of nou ja, het gras en de daken zijn aangevroren maar ik ga straks toch lekker rennnen!en voor degene die het vandaag te koud vinden om te lopen....
En bovendien wil ik gewoon weer lekker lopen, dus ik zal wel moeten!! Iets anders, ik zit nu Evy 2006 in m'n Garmin in te voeren. De vorige keer heb ik Evy echt met Evy gelopen. Nu loop ik zonder muziek, maar met de Garmin, dus moet ik het zelf even doen. En dit is dan het schema:
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Begrijp ik nou goed dat ik in week 3 en 4, week 5 en 6 en week 8 en 9 hetzelfde moet doen? Ik kan me dat niet herinneren uit de podcasts... Ik bedoel, twee keer les 8, ik weet zeker dat die er niet twee keer inzat.
kan je niet alvast mijn herstelrondje doen voor morgen? want ik heb het gevoel dat dat geen vrolijk rondje wordtquote:
Ik heb ook zin om te lopen...misschien toch maar een klein rondje dan, terwijl GotC een fartlek om haar oren krijgt bij de club;)
Ik wandel naar de sinterklaasintocht vandaag.quote:
Ga je toch lekker een stukje wandelen
Dit net een week voor de Westrandwegrun. Zucht....
Inmiddels compressiekousen besteld. Hopelijk bieden die steun
Houd er rekening mee dat àls het shinsplits zijn, het een overbelasting is. Dan moet je dus iets anders doen dan alleen symptoombestrijding (wat compressiekousen voor een groot deel zijn). Hopelijk valt het mee!quote:
Was toch iemand vandeweek met het gevoel van een blauwe plek bij de schenen. Geloof dat ik het zelfde gevoel heb
Dit net een week voor de Westrandwegrun. Zucht....
Inmiddels compressiekousen besteld. Hopelijk bieden die steun
Ja dan zal ik rust moeten nemenquote:
[..]
Houd er rekening mee dat àls het shinsplits zijn, het een overbelasting is. Dan moet je dus iets anders doen dan alleen symptoombestrijding (wat compressiekousen voor een groot deel zijn). Hopelijk valt het mee!
Probeer deze week zoveel mogelijk rust te nemen. Kijken of dat werkt...quote:
[..]
Houd er rekening mee dat àls het shinsplits zijn, het een overbelasting is. Dan moet je dus iets anders doen dan alleen symptoombestrijding (wat compressiekousen voor een groot deel zijn). Hopelijk valt het mee!
eens! Compressiekousen lossen de problemen van shin splints niet op. Hoe jammer dat ook is.. en toffe foto!Ook belangrijk! Ooh ik vond dat vroeger altijd zo spannend, op tv en alles. En dan later in het dorpquote:
Vandaag intocht sinterklaas.... Morgen rennen.
Hier is het eerst in het dorp, om tien uur al. Dus over een half uurtje op de fiets met 3 hypere kinderenquote:
[..]
Ook belangrijk! Ooh ik vond dat vroeger altijd zo spannend, op tv en alles. En dan later in het dorp
Whiehquote:
[..]
Hier is het eerst in het dorp, om tien uur al. Dus over een half uurtje op de fiets met 3 hypere kinderen
Misschien zet ik ook de tv nog wel even aan vanmiddag. Toch een soort jeugdsentiment, ookal doen we er niks aan
of valt t tegelijk met het schaatsen...?Sint....schaatsen.... ik krijg opeens, voor het eerst in 15 jaar heimweequote:
[..]
Whieh
Misschien zet ik ook de tv nog wel even aan vanmiddag. Toch een soort jeugdsentiment, ookal doen we er niks aan
Nawwwwquote:
[..]
Sint....schaatsen.... ik krijg opeens, voor het eerst in 15 jaar heimwee
het is dat ik vast geen pepernoten mag sturen naar NZ...Drie trainingen is ook genoeg, maar met vier schijnt het makkelijker te gaan. En voor overtraining wordt goed gewaakt, de opbouw is heel rustig en ik word bij zo goed als elke training in de gaten gehouden. Ik vertrouw er bovendien op dat ze weten waar ze het over hebben bij de loopgroep.quote:
Vind het een vreemd advies eigenlijk. 3 trainingen zou echt genoeg moeten zijn. De meesten hier training ook niet veel meer dan 3 keer per week en toch een halve marathon heben gelopen.
Liever 3 goede trainingen en voldoende rust dan 4 trainingen met overtraining tot gevolg.
De driedorpenloop is trouwens een leuk loopje als je in de buurt woont, niet te massaal en wel een hoop mensen langs de kant.
.Geen ideequote:
[..]
Whieh
Misschien zet ik ook de tv nog wel even aan vanmiddag. Toch een soort jeugdsentiment, ookal doen we er niks aan
Yup! Zin erinquote:
thanks GotC...jij klaar voor je fartlek training?
Gelukkig niet weer in Dordrechtquote:
Vandaag intocht sinterklaas.... Morgen rennen.
Toch? Anders ga ik zodadelijk gewoon nog een keer week 3 doenquote:
Iets anders, ik zit nu Evy 2006 in m'n Garmin in te voeren. De vorige keer heb ik Evy echt met Evy gelopen. Nu loop ik zonder muziek, maar met de Garmin, dus moet ik het zelf even doen. En dit is dan het schema:
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Begrijp ik nou goed dat ik in week 3 en 4, week 5 en 6 en week 8 en 9 hetzelfde moet doen? Ik kan me dat niet herinneren uit de podcasts... Ik bedoel, twee keer les 8, ik weet zeker dat die er niet twee keer inzat.
De officiele Sinterklaas komt in Roermond aan. Maar in Dordrecht zal er ook best een intocht zijnquote:
[..]
Gelukkig niet weer in Dordrecht
Ik lees het ook zo dat je die weken nog een keer moet doen. Op andere sites staat het schema ook zo, dus het zal wel kloppen?quote:
Niemand hier een idee van trouwens?
[..]
Anders ga ik zodadelijk gewoon nog een keer week 3 doen
Doen we dat gewoonquote:
[..]
Ik lees het ook zo dat je die weken nog een keer moet doen. Op andere sites staat het schema ook zo, dus het zal wel kloppen?
Nu nog wachten op de wasmachine, als die klaar is, lekker rennen
*meh* Centrum vermijden dusquote:
[..]
De officiele Sinterklaas komt in Roermond aan. Maar in Dordrecht zal er ook best een intocht zijn
Hier zo ff snel boskippen doen en dan voor de tv duiken voor de intocht
Wij kijken echt trouw ieder jaar En daarna ff rennen
quote:
West-Friese boodschappen. Mag dan wel in Twente wonen maar ik verloochen mijn afkomst niet he Van Friesland naar Twente. Je bent wel hardleers zegquote:Op zaterdag 17 november 2012 09:54 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Nee, niet Friesland, West-Friesland (en dat eigenlijk niet eens, eerder Kennermeland, maar dat mag de pret niet drukkenquote:
[..]
Van Friesland naar Twente. Je bent wel hardleers zeg
) Maar blijf het gevoel houden van "not sure if i'm getting better or the data was wrong in the first place 
"Ja, maar waarom dan naar Twente? Heb een fles champagne opengetrokken toen ik wegging uit Twentequote:
[..]
Nee, niet Friesland, West-Friesland (en dat eigenlijk niet eens, eerder Kennermeland, maar dat mag de pret niet drukken
Omdat liefdequote:
[..]
Ja, maar waarom dan naar Twente? Heb een fles champagne opengetrokken toen ik wegging daaruit
En het is hier zooo mooi en lekker rustig.Kom oorspronkelijk uit Alkmaar, heb daarna in Haarlem gewoond en toen dus hier, nu al 8 jaar. Bevalt echt prima!
Goede argumentenquote:
[..]
Omdat liefde
Kom oorspronkelijk uit Alkmaar, heb daarna in Haarlem gewoond en toen dus hier, nu al 8 jaar. Bevalt echt prima!
Ik kan me net zo goed voorstellen dat mensen hier graag weg zouden willen, al merk ik dat veel Tukkers toch wel erg honkvast zijn stiekemquote:
Tukkers zijn inderdaad heel erg honkvast. Niet alleen dat ze in Twente willen blijven, maar zo dicht mogelijk bij mams en papsquote:
[..]
Ik kan me net zo goed voorstellen dat mensen hier graag weg zouden willen, al merk ik dat veel Tukkers toch wel erg honkvast zijn stiekem
Heb ik ook in het begin gedaan, maar werd echt ongelukkig omdat ik mij heel erg beperkt voelde in mijn doen en laten. Woon nu ongeveer een anderhalf jaar in de randstad en merk echt dat ik mij veel vrijer voel Ook een geweldige baan die ik in Twente nooit had kunnen krijgen Alleen qua mannen valt het nog tegen Altijd wel weer fijn om terug te zijn en het dialect te horen en natuurlijk lekker door de frisse mooie natuur hard te lopen Onderweg véééél andere hardlopers tegen gekomen. Van Rocky-wannabees tot pro's, van superknappe sportschoolbabes tot kauwgom kauwende Anita's.
En allemaal groetten ze op de een of andere manier
Hoogtepunt: een groepje blinde lopers met hun buddies
Ik kon echt niet aarden in de randstad (en dan is Haarlem nog eigenlijk maar het randje er van). Ik bleek toch echt meer een buitenmens te zijn. Als ik die kant op zou gaan zou Alkmaar de enige optie zijn qua steden waar ik me thuis kan voelen, niet té groot.quote:
[..]
Tukkers zijn inderdaad heel erg honkvast. Niet alleen dat ze in Twente willen blijven, maar zo dicht mogelijk bij mams en paps
Deventer is ook erg leuk, daar zou ik ook goed kunnen wonen (alweer: niet te groot). Maar hier in het dorp vind ik het wel goed voorlopig. Het is geen heel klein dorp met de buren op je lip, want daar zou ik ook weer niet tegen kunnen, maar eigenlijk precies goed
En precies midden tussen Enschede, Deventer en Zwolle. Haha daar werk ik jaquote:
Is erg leuk aan het worden daar Er wonen echt wel goede mannen in de Randstadquote:
[..]
Tukkers zijn inderdaad heel erg honkvast. Niet alleen dat ze in Twente willen blijven, maar zo dicht mogelijk bij mams en paps
Oh, dat is wel leuk om te horen. Het had toch wel een beetje de reputatie van een "slechte" stad.quote:
[..]
Haha daar werk ik ja
Ga eerst afstuderen en dan ga ik pas echt goed kijkenquote:
[..]
Er wonen echt wel goede mannen in de Randstad
Centrum is echt enorm opgeknapt, leuke kroegen, knusse bioscoop (prachtig pand trouwens), leuke winkels.. Vele malen leuker winkelen dan Hengelo bijvoorbeeld (maar dat is ook niet zo moeilijk). En ze zijn nog niet klaar met renoveren geloof ikquote:
[..]
Oh, dat is wel leuk om te horen. Het had toch wel een beetje de reputatie van een "slechte" stad.
Maar feit blijft dat er wijken zijn die minder leuk zijn. We hadden daar een heel groot huis kunnen kopen maar mijn lief wilde absoluut niet het water over en in Almeloooo wonen.. Sentiment
Is iedereen er klaar voor?
Wat grappig dat je zoveel lopers tegengekomen bent. Ondanks het mooie weer hier, ben ik er maar eentje tegengekomen. Verder wel veel hondjesquote:
Heerlijk wakker geworden in de duinen. Mooi heiig weer, prima geschikt om ontspannen(d) de zanderige duinpaden in te duiken.
Onderweg véééél andere hardlopers tegen gekomen. Van Rocky-wannabees tot pro's, van superknappe sportschoolbabes tot kauwgom kauwende Anita's.
En allemaal groetten ze op de een of andere manier
Hoogtepunt: een groepje blinde lopers met hun buddies
Wel weer lekker gehobbeld! Ik kan er echt van genieten dat ik na alle lies-pijntjes nu weer helemaal lekker aan het opbouwen ben. Langzaam weliswaar, maar dat maakt me niks uit. Ik heb geen haast. De eerstvolgende 5km wedstrijd staat pas voor eind januari, dus waarom zou ik forceren
Ongetwijfeld! Maar ik ben erg blij met mijn Achterhoekerquote:
[..]
Er wonen echt wel goede mannen in de Randstad
Hij heeft altijd daar gewoond, maar nu ie Arnhem heeft ontdekt, wil ie niet meer terug "Ja, misschien ooit, als ik bejaard ben "Almelo leuker dan Hengelo?quote:
[..]
Centrum is echt enorm opgeknapt, leuke kroegen, knusse bioscoop (prachtig pand trouwens), leuke winkels.. Vele malen leuker winkelen dan Hengelo bijvoorbeeld (maar dat is ook niet zo moeilijk). En ze zijn nog niet klaar met renoveren geloof ik
Maar feit blijft dat er wijken zijn die minder leuk zijn. We hadden daar een heel groot huis kunnen kopen maar mijn lief wilde absoluut niet het water over en in Almeloooo wonen.. Sentiment
Tja, kan het niet geloven Kom zelf uit Borne dus Hengelo en Enschede waren altijd de steden to be. Almelo moest je wegblijven! Hoe stoer!Komt me bekend voor, het hardlopersequivalent van de motorrijdersgroet.quote:
[..]
En allemaal groetten ze op de een of andere manier
[..]
Nog even boodschappen doen en dan lekker weer het bos in/de hei op. Zaterdag is duidelijk mijn favoriete hardloopdag van de wintertijd geworden...
RD wat een leuke foto!
YUR jij bent wakker geworden in de duinen.... moet ik me zorgen maken? Die blinde lopers trouwens, ik vind dat geweldig. Heb me ook vanaf het begin voorgenomen dat zodra ik wat meer geoefende loper zou zijn, ik wel eens een buddy zou willen worden. Vind het alleen best al een uitdaging om op stoepjes voor mezelf te letten
Gister gewerkt in A'dam en loopspullen meegenomen. Rond half vijf richting Bosbaan (A'damse bos) en die in halve mist, lekkere kou op en neer gelopen. Potverdikkie wat een lekker rondje!! Moeiteloos 6.5k gelopen in een lekkere kadans. Voelde trouwens mijn hamstring wel, mmm
Maar dat zal wel goedkomen Morgen zevenheuveluhhhhh! als supporter hooligan
Medehooligan meldt!!quote:
Mogge
RD wat een leuke foto!
YUR jij bent wakker geworden in de duinen.... moet ik me zorgen maken? Die blinde lopers trouwens, ik vind dat geweldig. Heb me ook vanaf het begin voorgenomen dat zodra ik wat meer geoefende loper zou zijn, ik wel eens een buddy zou willen worden. Vind het alleen best al een uitdaging om op stoepjes voor mezelf te letten
Gister gewerkt in A'dam en loopspullen meegenomen. Rond half vijf richting Bosbaan (A'damse bos) en die in halve mist, lekkere kou op en neer gelopen. Potverdikkie wat een lekker rondje!! Moeiteloos 6.5k gelopen in een lekkere kadans. Voelde trouwens mijn hamstring wel, mmm
Morgen zevenheuveluhhhhh! als supporter hooligan
Ja mijn favoriet ook. Paar X maar in het bos gelopen maar dat loopt veel fijner.quote:
[..]
Komt me bekend voor, het hardlopersequivalent van de motorrijdersgroet.
Nog even boodschappen doen en dan lekker weer het bos in/de hei op. Zaterdag is duidelijk mijn favoriete hardloopdag van de wintertijd geworden...
Maak je geen zorgen hoorquote:
Mogge
RD wat een leuke foto!
YUR jij bent wakker geworden in de duinen.... moet ik me zorgen maken? Die blinde lopers trouwens, ik vind dat geweldig. Heb me ook vanaf het begin voorgenomen dat zodra ik wat meer geoefende loper zou zijn, ik wel eens een buddy zou willen worden. Vind het alleen best al een uitdaging om op stoepjes voor mezelf te letten
Gister gewerkt in A'dam en loopspullen meegenomen. Rond half vijf richting Bosbaan (A'damse bos) en die in halve mist, lekkere kou op en neer gelopen. Potverdikkie wat een lekker rondje!! Moeiteloos 6.5k gelopen in een lekkere kadans. Voelde trouwens mijn hamstring wel, mmm
Morgen zevenheuveluhhhhh! als supporter hooligan
Net terug en nu is het 4 graden boven nul.
Tot zover het weer in Groningen.
Kan bijna niet typen door stijve, dode handen ondanks handschoenen maar het ging best goed, 13.3 km met 10.8/uur.
Nu maar een beker hete melk met dubbele expresso
Tijn vond het heel spannend
En het was fokking koud
[ Bericht 4% gewijzigd door Daywalk3r op 17-11-2012 11:25:43 ]
Zwaar, maar goddelijk. Achtjes op het strand, trappen oprennen, paardenpaden afrennen...Handschoenen waren absoluut niet nodig in de koude mist hier! Hoorde alleen maar gevloek omdat het zo warm was
Had het goed ingeschat met m'n lange tight, Pure Lime ondergoed shirtje en shirt met lange mouwen http://www.endomondo.com/workouts/kjM5EeDfOro
Ik voel me gewoon aangesprokenquote:
Heerlijk wakker geworden in de duinen. Mooi heiig weer, prima geschikt om ontspannen(d) de zanderige duinpaden in te duiken.
Onderweg véééél andere hardlopers tegen gekomen. Van Rocky-wannabees tot pro's, van superknappe sportschoolbabes tot kauwgom kauwende Anita's.
En allemaal groetten ze op de een of andere manier
Hoogtepunt: een groepje blinde lopers met hun buddies
Maar ik was niet rennen, stond bevroren tenen te kweken langs het voetbalveld.RD, top gedaan!
*mijlpaal* Aangezien ik de afgelopen 2 weken niet fit was heb ik het heel rustig aan gedaan met 7min/km. Na 20 minuten kwam ik echt in een flow en ging het vanzelf Nu de komende tijd kijken of ik 4-5 minuten van de tijd af kan snoepen langzaamaan.
Nu de intocht kijken
Goed zeg!quote:
Het was echt heeeeerlijk lopen net!! En helemaal niet koud! Had het zelfs al snel aardig warm (maar niet té). En.. eindelijk 5km in één keer gelopen
Nu de komende tijd kijken of ik 4-5 minuten van de tijd af kan snoepen langzaamaan.
Nu de intocht kijken
1e en laatste km halen het gemiddelde omhoog: http://www.endomondo.com/workouts/gpPrGMEG8dU*blij is*
* Quoi is de intocht aan het kijken En wist je dat de sint Gerard uit De Marathon is?
Waitquote:
Sunny well done!!
* Quoi is de intocht aan het kijken En wist je dat de sint Gerard uit De Marathon is?
lolwut Nu kan ik niet meer normaal naar de intocht kijken
Jeuh! nog 1 dag en dan mag het weer. Volgens de weersvoorspellingen klaart het morgen net op tijd op, maar het hangt er om. Alle medelopers veel plezier en succes !
Juustem: Kees uit Flodder=Gerard (Marathon)=Sint!
quote:
Ik ook niet
Juustem: Kees uit Flodder=Gerard (Marathon)=Sint!
lollig he! Ookal is het geen Bram, Sint doet het wel goed
het Intersport uithangbord is beplakt. Er is een S voor geplakt @ intochtGoed bezig!quote:
Oeh toch iets sneller dan ik dacht
*blij is*
Gezien in het 3FM-topicquote:
[..]
Ookal is het geen Bram, Sint doet het wel goed
!! wat je zegt dan, hoerekutzooi...Eerst fysio, dan zien we verder
M'n zwaarste loop ooit vanwege een onmeunige kater M'n kater zei NEEEE, m'n hoofd zei KOMOP! En mn lichaam zei NOUJA OKEEEUUUUJ.
quote:
En dat was Evy les 30
M'n kater zei NEEEE, m'n hoofd zei KOMOP! En mn lichaam zei NOUJA OKEEEUUUUJ.
[ afbeelding ]
dan staan we nu gelijk Je hebt Evy af Rare drops. Alleen 1 x gestopt voor foto.
Maar wel mooi vlak verderquote:
http://www.endomondo.com/workouts/rzbQcoO6Gh8
Rare drops. Alleen 1 x gestopt voor foto.
Dat moet ik nog leren