LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
11 uur Hilversum noord?quote:Op zaterdag 3 november 2012 15:06 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Hmm ben zelf tot een uurtje of half 11 in de sportschool te vinden anders was ik je wel komen stalken.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zo weer thuis na de Erasmusronde. Voor het eerst geen PR gelopen op een 10 km 
Eens moet ook de eerste keer zijn. Ik was lekker rustig begonnen voor mijn doen tijdens een wedstrijd en het ging ook eigenlijk wel erg lekker, alleen na bijna 5 km kreeg ik een flinke steek in mijn knie, waardoor ik even moest wandelen en heb daarna het tempo niet meer te pakken gekregen... Maar nog wel binnen de 41 minuten gebleven.
http://www.endomondo.com/workouts/104910102
http://connect.garmin.com/activity/239709103
Eens moet ook de eerste keer zijn. Ik was lekker rustig begonnen voor mijn doen tijdens een wedstrijd en het ging ook eigenlijk wel erg lekker, alleen na bijna 5 km kreeg ik een flinke steek in mijn knie, waardoor ik even moest wandelen en heb daarna het tempo niet meer te pakken gekregen... Maar nog wel binnen de 41 minuten gebleven.http://www.endomondo.com/workouts/104910102
http://connect.garmin.com/activity/239709103
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Netjes zegquote:Op zaterdag 3 november 2012 16:55 schreef MaleDuck het volgende:
Zo weer thuis na de Erasmusronde. Voor het eerst geen PR gelopen op een 10 km
http://www.endomondo.com/workouts/104910102
http://connect.garmin.com/activity/239709103
Waar staat je PR eigenlijk op nu?
Toptijd, ondanks de korte wandeling.quote:
Zo weer thuis na de Erasmusronde. Voor het eerst geen PR gelopen op een 10 km
http://www.endomondo.com/workouts/104910102
http://connect.garmin.com/activity/239709103
F means you're fucked
Na mijn hardloop debut op de 5km LadiesRun Rdam dit jaar, daarna serieus 3x per week doortrainen met RunningCoach 10km, deelname aan een aantal 7 en 10km lopen en een tweetal 1/16 triathlon wedstrijden ben ik nu de RunningCoach 15km aan het volgen met ook 3 trainingen per week. Daarnaast natuurlijk het meelezen in dit topic 
Merkt alleen dat ik moeite heb met het vroeg donker zijn in de avond, het maakt de trainingen lastig, ik zie namelijk gewoon niet waar ik loop! Amper straatverlichting in het dorp en daarbuiten is het echt pikkedonker.
Het zelf zichtbaar zijn in het donker heb ik op orde met reflecterende kleding en arm/beenverlichting, maar ben benieuwd wat jullie gebruiken om zelf ook te kunnen zien waar je loopt?
Er zijn lampen die je op je hoofd, borst, heup kunt dragen. Wie heeft daar ervaring mee, geeft dit voldoende licht en wat is het minst hinderlijk tijdens de training?
Dank voor jullie ervaringen alvast!
Merkt alleen dat ik moeite heb met het vroeg donker zijn in de avond, het maakt de trainingen lastig, ik zie namelijk gewoon niet waar ik loop! Amper straatverlichting in het dorp en daarbuiten is het echt pikkedonker.
Het zelf zichtbaar zijn in het donker heb ik op orde met reflecterende kleding en arm/beenverlichting, maar ben benieuwd wat jullie gebruiken om zelf ook te kunnen zien waar je loopt?
Er zijn lampen die je op je hoofd, borst, heup kunt dragen. Wie heeft daar ervaring mee, geeft dit voldoende licht en wat is het minst hinderlijk tijdens de training?
Dank voor jullie ervaringen alvast!
Tip:quote:Op zaterdag 3 november 2012 17:43 schreef Dukatie het volgende:
Na mijn hardloop debut op de 5km LadiesRun Rdam dit jaar, daarna serieus 3x per week doortrainen met RunningCoach 10km, deelname aan een aantal 7 en 10km lopen en een tweetal 1/16 triathlon wedstrijden ben ik nu de RunningCoach 15km aan het volgen met ook 3 trainingen per week. Daarnaast natuurlijk het meelezen in dit topic
Merkt alleen dat ik moeite heb met het vroeg donker zijn in de avond, het maakt de trainingen lastig, ik zie namelijk gewoon niet waar ik loop! Amper straatverlichting in het dorp en daarbuiten is het echt pikkedonker.
Het zelf zichtbaar zijn in het donker heb ik op orde met reflecterende kleding en arm/beenverlichting, maar ben benieuwd wat jullie gebruiken om zelf ook te kunnen zien waar je loopt?
Er zijn lampen die je op je hoofd, borst, heup kunt dragen. Wie heeft daar ervaring mee, geeft dit voldoende licht en wat is het minst hinderlijk tijdens de training?
Dank voor jullie ervaringen alvast!
http://shop.runnersworld.(...)-vizion-led-cap.html
Geeft bijzonder veel licht en ik kan iig precies zien waar ik loop in het donker.
Wat een sjiek ding hee.quote:Op zaterdag 3 november 2012 13:55 schreef Swetsenegger het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
ik nam vroeger zo'n hema fietslampje mee als ik naar een gebied zonder verlichting ging.quote:
Na mijn hardloop debut op de 5km LadiesRun Rdam dit jaar, daarna serieus 3x per week doortrainen met RunningCoach 10km, deelname aan een aantal 7 en 10km lopen en een tweetal 1/16 triathlon wedstrijden ben ik nu de RunningCoach 15km aan het volgen met ook 3 trainingen per week. Daarnaast natuurlijk het meelezen in dit topic
Merkt alleen dat ik moeite heb met het vroeg donker zijn in de avond, het maakt de trainingen lastig, ik zie namelijk gewoon niet waar ik loop! Amper straatverlichting in het dorp en daarbuiten is het echt pikkedonker.
Het zelf zichtbaar zijn in het donker heb ik op orde met reflecterende kleding en arm/beenverlichting, maar ben benieuwd wat jullie gebruiken om zelf ook te kunnen zien waar je loopt?
Er zijn lampen die je op je hoofd, borst, heup kunt dragen. Wie heeft daar ervaring mee, geeft dit voldoende licht en wat is het minst hinderlijk tijdens de training?
Dank voor jullie ervaringen alvast!
gewoon duim door elastiekje en af en toe eens voor je uitschijnen.
Ook handig om jezelf zichtbaar te maken. Hardloopkleding is vaak zwart, de rest ziet je nauwelijks aankomen
Ik zou eerlijk gezegd niet gaan hardlopen zonder reflecterend hesje, op z'n minst. Bij onze loopgroepen is het ook verplicht.quote:
[..]
ik nam vroeger zo'n hema fietslampje mee als ik naar een gebied zonder verlichting ging.
[ afbeelding ]
gewoon duim door elastiekje en af en toe eens voor je uitschijnen.
Ook handig om jezelf zichtbaar te maken. Hardloopkleding is vaak zwart, de rest ziet je nauwelijks aankomen
En terecht.quote:
[..]
Ik zou eerlijk gezegd niet gaan hardlopen zonder reflecterend hesje, op z'n minst. Bij onze loopgroepen is het ook verplicht.
stationquote:
[..]
Hilversum noord is een erg groot gebied.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ontbijtje, tas nog een keer nakijken en dan zo maar op pad....nu alleen nog een beetje beter weer
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Enjoy!quote:
ontbijtje, tas nog een keer nakijken en dan zo maar op pad....nu alleen nog een beetje beter weer
F means you're fucked
will do...en iedereen die vandaag de laan uit gestuurd wordt, ook veel plezier!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
samequote:
[..]
Ik zou eerlijk gezegd niet gaan hardlopen zonder reflecterend hesje, op z'n minst. Bij onze loopgroepen is het ook verplicht.
en wat betreft zelf wat zien, ik gebruik altijd een hoofdlampje...ik moet zeggen dat degene die ik heb verbazendwekkend goed blijft zitten tijdens het lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Achter het station een afspraak met een man in een strakke tight?quote:
Zolang ik maar weer terug bij mijn auto kom vind ik het best.
Thnxquote:
[..]
Netjes zeg
Die staat nog steeds op de 40:39 die ik in de Lier gelopen heb, daarna geen wedstrijden meer gelopen.
Thnx, baalde er tijdens de race wel enorm van, maar het stemmetje 'Beter een langzamere tijd en heel blijven, dan je snel kapot lopen' won het van het stemmetje: 'Kom op gewoon doorbijten je ligt op koers voor onder die 40 min'quote:
Wel grappig, kwam voor de start in gesprek met een gozer die ongeveer dezelfde tijd wilde lopen en we finishten 40 seconden na elkaar, dus daarna nog even mee gekletst en we hebben afgesproken dat we bij de bruggenloop voor de 1:05 gaan
En als we elkaar daar tegenkomen, dat we dan m samen oplopen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Prachtwoord.quote:
Ik loop alleen op rustige edoch verlichte wegen in het donker.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Meh.. Hoop dat het morgen een beetje gaat. Al een week pijn in mijn kuit rechts. Sinds maandag niet gelopen, maar met traplopen blijft het pijn doen en moest net ff stukje rennen en dat voelde ik ook nog 
Geniet!quote:
ontbijtje, tas nog een keer nakijken en dan zo maar op pad....nu alleen nog een beetje beter weer
quote:
[..]
Achter het station een afspraak met een man in een strakke tight?
Zolang ik maar weer terug bij mijn auto kom vind ik het best.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Die heb ik ook (Spot)quote:
[..]
same
en wat betreft zelf wat zien, ik gebruik altijd een hoofdlampje...ik moet zeggen dat degene die ik heb verbazendwekkend goed blijft zitten tijdens het lopen
[ afbeelding ]
Vooral om niet in het bos tegen takken aan te lopen en zodat ik de hindernissen kan zien.
Geeft goed veel licht!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Nu heb ik een hartslagmeter, hoe weet ik nou wat de beste hartslagzone is om in te lopen?
Max hartslag zal zo rond de 180 liggen volgens de staatjes, en net met behoorlijk rap fietsen tegen de wind in kwam ik tot de 176.
Met verschillende rekenstaatjes kom ik op 163 voor anaërobe drempel. Is dat dan de 'optimale' hartslag waarbij je het meest verbrand het meest verbetert etc?
Max hartslag zal zo rond de 180 liggen volgens de staatjes, en net met behoorlijk rap fietsen tegen de wind in kwam ik tot de 176.
Met verschillende rekenstaatjes kom ik op 163 voor anaërobe drempel. Is dat dan de 'optimale' hartslag waarbij je het meest verbrand het meest verbetert etc?
Lastig Swets, zijn aardig wat opties wb gebruik van een hartslagmeter. Vond dit wel redelijk nuttig..
http://www.prorun.nl/training/hartslagmeter/trainingzone
Voor max hartslag wordt gezegd dat je in volle sprint een steile berg op moet rennen.
http://www.prorun.nl/training/hartslagmeter/trainingzone
Voor max hartslag wordt gezegd dat je in volle sprint een steile berg op moet rennen.
Mooi leesvoer, bedankt.quote:
Lastig Swets, zijn aardig wat opties wb gebruik van een hartslagmeter. Vond dit wel redelijk nuttig..
http://www.prorun.nl/training/hartslagmeter/trainingzone
Voor max hartslag wordt gezegd dat je in volle sprint een steile berg op moet rennen.
Ik kan in die suunto ook hartslagzones instellen dus ik ga er eens mee experimenteren... ooit.
Netjes gedaan MaleDuck, het was wel een mooi parcour niet! Mooie herfstkleuren ed!quote:
Zo weer thuis na de Erasmusronde. Voor het eerst geen PR gelopen op een 10 km
http://www.endomondo.com/workouts/104910102
http://connect.garmin.com/activity/239709103
ps: zag ik jouw nou wel of niet.. je zag er anders veel ouder oud dan bij de Ekiden
ik zie het nu pas jaquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
