SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Beest.quote:Op donderdag 1 november 2012 15:25 schreef kidkash19 het volgende:
1.85
110-115 schommelt nogal
geen idee, ik schat tussen de 17-20% (laatste x gemeten echt anderhalf jaar geleden en toen was het 21%). Ik kijk vooral naar de spiegel en heb wel wat "lijnen" lopen maar rond mn middel zit een leuk hoopje vet
srs? Ik rack pull al 120kg voor 12 reps en ik ben skinny as fuk (1.87m, 72kg, 12%, foto's paar topics geleden). Ik dacht dat jij wel meer zou trekken, of komt dat door die prothese dat je niet meer kan?quote:Op donderdag 1 november 2012 15:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Inderdaad. Ik weet het niet in ieder geval. Het lijkt me wel zo omdat de stand van je handen het iets makkelijker maakt. Denk ik.
[..]
Zwaarste wat ik uit het rek krijg is 150kilo. Op een goede dag en dan alleen met rack pulls.
Of toch du vader?
Goed eten, koffie inderdaad en gewoon vroeg slapen, niet langer wakker blijven dan je aankan.quote:
Ben echt moe vandaag sinds ik gister avond bestwel HAM ben gegaan in de gym.
Enige tips om dit tegen te gaan? Heb goed geslapen en gegeten, caffeine heb ik nu ff geen zin in, teveel gehad afgelopen dagen ( miss is dat juist t probleem).
Heb er zelf meerdere keren per week last van, maarja hard gaan hoort erbij, als je training relaxed en ontspannend is doe je iets fout en als ik rustig wil praten ga ik wel naar vrienden of de kroeg. Gewoon elke keer sterven in de gym.
Hahahahahaaquote:
[..]
Als jahr00n zijn stats post crasht FOK!
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik denk vooral omdat ik nog maar een half jaar geleden aan de deadlifts ben begonnen. Het gaat wel redelijk rap omhoog, maar inderdaad, 150 is de max voor nu.quote:Op donderdag 1 november 2012 18:27 schreef Luchtkoker het volgende:
srs? Ik rack pull al 120kg voor 12 reps en ik ben skinny as fuk (1.87m, 72kg, 12%, foto's paar topics geleden). Ik dacht dat jij wel meer zou trekken, of komt dat door die prothese dat je niet meer kan?
overdreven denk ik. Heb weleens fotos op dutchbodybuilding forum gezien van mannetjes die hadden gekuurd maar amper massa hadden.quote:
Mwah, ik heb verhalen gehoord en ook foto's gezien van mensen die, zoals hierboven beschreven, totaal niet wisten wat ze deden met hun kuur, totaal nog niet bij hun natty limit zaten, slecht trainden en vooral slecht aten, en inderdaad ook weinig gains hadden gemaakt.quote:
Maar terwijl de details misschien zijn overdreven, staat het punt wel. Steroiden zijn extreem potent.
Of toch du vader?
Faka met deze tuigjes opeens dan? Ik volg het topic een tijdje wat minder actief en ik zie namen als "straatsoldaat" en "yeenboutdatlife" what you know about that? no T.I.
Morgen weer pompen na een deload/tentamenweek. Zin innnnnn
Morgen weer pompen na een deload/tentamenweek. Zin innnnnn
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
quote:
[..]
Als jahr00n zijn stats post crasht FOK!
Get your weight up homie!quote:
Faka met deze tuigjes opeens dan? Ik volg het topic een tijdje wat minder actief en ik zie namen als "straatsoldaat" en "yeenboutdatlife" what you know about that? no T.I.
Morgen weer pompen na een deload/tentamenweek. Zin innnnnn
Ik wil de totale kcals, eiwitten en vetten van lamskotelletjes uitrekenen alleen weet ik niet of ik de overgebleven botten van het totaal aantal gram af moet halen of juist niet (ook al eet je die niet)?
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 01-11-2012 20:22:19 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 01-11-2012 20:22:19 ]
If not now, then when.
Wat ik nu eet en drink op een dag:
- 12-14 volkoren boterhammen met pindakaas
- liter volle melk
- wheyshake
- 500 gram magere kwark
- warme maaltijd (rijst met kip/ aardappels met groente/ pasta)
Zelf heb ik het idee dat het nogal veel koolhydraten zijn vergeleken met eiwitten en vet (als is die pindakaas daar wel een flinke bron van). Wat vinden jullie? Ik doe SS.
- 12-14 volkoren boterhammen met pindakaas
- liter volle melk
- wheyshake
- 500 gram magere kwark
- warme maaltijd (rijst met kip/ aardappels met groente/ pasta)
Zelf heb ik het idee dat het nogal veel koolhydraten zijn vergeleken met eiwitten en vet (als is die pindakaas daar wel een flinke bron van). Wat vinden jullie? Ik doe SS.
Veel te veel brood, je hebt echt meer variatie nodigquote:
Wat ik nu eet en drink op een dag:
- 12-14 volkoren boterhammen met pindakaas
- liter volle melk
- wheyshake
- 500 gram magere kwark
- warme maaltijd (rijst met kip/ aardappels met groente/ pasta)
Zelf heb ik het idee dat het nogal veel koolhydraten zijn vergeleken met eiwitten en vet (als is die pindakaas daar wel een flinke bron van). Wat vinden jullie? Ik doe SS.
Ach nee man, zolang hij genoeg eiwit binnenkrijgt (en dat doet hij met de melk, kwark, whey, kip) is brood prima in de bulk. Zo is panzer ook van skinnyboi naar meest buffe user gegaan.quote:
[..]
Veel te veel brood, je hebt echt meer variatie nodig
Zijn voeding en SS = snel erg sterk worden.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Lijkt me niet echt goed als je bijna al je kcal uit brood en pindakaas haaltquote:
[..]
Ach nee man, zolang hij genoeg eiwit binnenkrijgt (en dat doet hij met de melk, kwark, whey, kip) is brood prima in de bulk. Zo is panzer ook van skinnyboi naar meest buffe user gegaan.
Zijn voeding en SS = snel erg sterk worden.
Neem aan de botten er vanaf halen toch?quote:
Ik wil de totale kcals, eiwitten en vetten van lamskotelletjes uitrekenen alleen weet ik niet of ik de overgebleven botten van het totaal aantal gram af moet halen of juist niet (ook al eet je die niet)?
If not now, then when.
Ja daarom post ik dit ook, het lijkt mij ook een beetje krom.quote:
[..]
Lijkt me niet echt goed als je bijna al je kcal uit brood en pindakaas haalt
Wat zou je mij aanbevelen om in plaats van brood te eten?
Eieren,Kipfilet (weet niet hoeveel kip je bij de rijst doet) nog een pak volle melk, brinta.quote:
[..]
Ja daarom post ik dit ook, het lijkt mij ook een beetje krom.
Wat zou je mij aanbevelen om in plaats van brood te eten?
Hoeveel gram rijst eet je?
quote:
[..]
Neem aan de botten er vanaf halen toch?
Er is niets mis met wat je eet.quote:
[..]
Ja daarom post ik dit ook, het lijkt mij ook een beetje krom.
Wat zou je mij aanbevelen om in plaats van brood te eten?
Je eet genoeg eiwit, je hoeft niet meer eiwit te eten.
Je zegt groente te eten.
Je eet boven onderhoud.
Enige waar je op moet letten is of je niet te ver boven onderhoud zit.
Zoek anders de foto's van Panzermaus op in deze topicreeks. Hij is van ultra skinny naar super gespierd gegaan in 1 jaar tijd met een dieet van pindakaas.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Niks mis mee. Zolang je er niet vet van wordt gewoon doorgaan. Je zal later wel tegen een punt aanlopen dat je het moet veranderen, maar de combi SS en dit eten is voor nu niks mis mee.quote:
Wat ik nu eet en drink op een dag:
- 12-14 volkoren boterhammen met pindakaas
- liter volle melk
- wheyshake
- 500 gram magere kwark
- warme maaltijd (rijst met kip/ aardappels met groente/ pasta)
Zelf heb ik het idee dat het nogal veel koolhydraten zijn vergeleken met eiwitten en vet (als is die pindakaas daar wel een flinke bron van). Wat vinden jullie? Ik doe SS.
En noten natuurlijkquote:
[..]
Eieren,Kipfilet (weet niet hoeveel kip je bij de rijst doet) nog een pak volle melk, brinta.
Hoeveel gram rijst eet je?
Snakey, hoe gaat het eigenlijk met je hand? Word al bijna bang om met m'n katten te spelen/stoeien ;p
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
waar staan die fotos dan?quote:Op donderdag 1 november 2012 20:37 schreef Zith het volgende:
[..]
Er is niets mis met wat je eet.
Je eet genoeg eiwit, je hoeft niet meer eiwit te eten.
Je zegt groente te eten.
Je eet boven onderhoud.
Enige waar je op moet letten is of je niet te ver boven onderhoud zit.
Zoek anders de foto's van Panzermaus op in deze topicreeks. Hij is van ultra skinny naar super gespierd gegaan in 1 jaar tijd met een dieet van pindakaas.
Zou iemand nog een keer die link kunnen posten van die site waar je goedkoop goede kwaliteit belts kon bestellen? Volgens mij postte Yuri die
http://www.fitness-seller.nl/fitnessartikelen/riemen/quote:
Zou iemand nog een keer die link kunnen posten van die site waar je goedkoop goede kwaliteit belts kon bestellen? Volgens mij postte Yuri die
If not now, then when.
Het gaat goed. Een kleine beet hoef je je geen zorgen om te maken. Mijn kat beet echt door, die tandjes gingen er helemaal in. Dan heb je een probleem.quote:
Snakey, hoe gaat het eigenlijk met je hand? Word al bijna bang om met m'n katten te spelen/stoeien ;p
Tetanus en antibiotica hebben hun werk gedaan. Ik ben bijna pijnloos nu.
Bedanktquote:
[..]
http://www.fitness-seller.nl/fitnessartikelen/riemen/
Bedankt jongens!
Ja, ik ga er zeker opletten dat ik niet teveel vet aanmaak. Zodra ik dat zie gebeuren dan ga ik wel iets minderen, ik wil sowieso niet zoiets als GOMAD doen.
Ik ga zeker wat proberen te variëren met noten en eieren bijvoorbeeld, maar ik ben blij dat de basis van mijn schema wel goed is. Ik lees al een hele tijd mee, en ik leer hier veel.
Ja, ik ga er zeker opletten dat ik niet teveel vet aanmaak. Zodra ik dat zie gebeuren dan ga ik wel iets minderen, ik wil sowieso niet zoiets als GOMAD doen.
Ik ga zeker wat proberen te variëren met noten en eieren bijvoorbeeld, maar ik ben blij dat de basis van mijn schema wel goed is. Ik lees al een hele tijd mee, en ik leer hier veel.
Belangrijk is, is dat je goed op de weegschaal let. Zorg er voor dat je niet meer of minder dan een halve kilo per week aankomtquote:
Bedankt jongens!
Ja, ik ga er zeker opletten dat ik niet teveel vet aanmaak. Zodra ik dat zie gebeuren dan ga ik wel iets minderen, ik wil sowieso niet zoiets als GOMAD doen.
Ik ga zeker wat proberen te variëren met noten en eieren bijvoorbeeld, maar ik ben blij dat de basis van mijn schema wel goed is. Ik lees al een hele tijd mee, en ik leer hier veel.
Panzer deed GOMAD. Op een gegeven moment kwam er zelfs melk uit zijn tepels (srs).quote:
Bedankt jongens!
Ja, ik ga er zeker opletten dat ik niet teveel vet aanmaak. Zodra ik dat zie gebeuren dan ga ik wel iets minderen, ik wil sowieso niet zoiets als GOMAD doen.
Ik ga zeker wat proberen te variëren met noten en eieren bijvoorbeeld, maar ik ben blij dat de basis van mijn schema wel goed is. Ik lees al een hele tijd mee, en ik leer hier veel.
one love panzer.
If not now, then when.
Mooie tip, ik zal me morgenvroeg even wegen en volgende week weer.quote:
[..]
Belangrijk is, is dat je goed op de weegschaal let. Zorg er voor dat je niet meer of minder dan een halve kilo per week aankomt
Dat is nog eens commitmentquote:Op donderdag 1 november 2012 21:00 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Panzer deed GOMAD. Op een gegeven moment kwam er zelfs melk uit zijn tepels (srs).
one love panzer.
Foto's van je eigen rug maken is bijna onmogelijk 
/dagboek
/klaagbaak
/dagboek
/klaagbaak
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Bro-tip:quote:
Foto's van je eigen rug maken is bijna onmogelijk
/dagboek
/klaagbaak
Front camera van een smartphone. Met de rug naar de spiegel en een foto van de spiegelreflectie maken.
BEASTMODE
Gedaan. Blurry fotosquote:Op donderdag 1 november 2012 21:50 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Bro-tip:
Front camera van een smartphone. Met de rug naar de spiegel en een foto van de spiegelreflectie maken.
En heb ook nog wel dslr enzo, maar dat is zoveel gedoe voor even een progress fotootje. Dus heb mn moeder maar even de smartphone uitgelegd 
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Bij daglicht ook? Dan een betere telefoon kopenquote:
[..]
Gedaan. Blurry fotos
BEASTMODE
In de gym, maar dat ligt niet aan de camera, maar aan het over de schouder fotograferenquote:Op donderdag 1 november 2012 21:55 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Bij daglicht ook? Dan een betere telefoon kopen
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik lees dit net nog terug.quote:
Vooral omdat Stereo eens vertelde dat eiwitten de morgen na de training belangrijk kunnen zijn.
Nou, hangt voornamelijk van je doelen af. Als je alles op vetverbranding wil gooien in die periode dan moet je natuurlijk vasten.
Als je niet voor niets getraind wil hebben (je traint voor opbouw of behoud), en je gooit het daarop, dan moet je vreten.
Je spiersynthese en -afbraak is verhoogd de 32-48 uur na je training, door je trainingsprikkel. Wat je ermee doet mag je helemaal zelf bepalen.
Confidence through competence
Top! Duidelijk.quote:
[..]
Ik lees dit net nog terug.
Nou, hangt voornamelijk van je doelen af. Als je alles op vetverbranding wil gooien in die periode dan moet je natuurlijk vasten.
Als je niet voor niets getraind wil hebben (je traint voor opbouw of behoud), en je gooit het daarop, dan moet je vreten.
Je spiersynthese en -afbraak is verhoogd de 32-48 uur na je training, door je trainingsprikkel. Wat je ermee doet mag je helemaal zelf bepalen.
If not now, then when.
Maar ik vraag mij dan af hé. Is dit niet belangrijk om te onthouden? http://www.leangains.com/(...)-make-me-hungry.htmlquote:
[..]
Ik lees dit net nog terug.
Nou, hangt voornamelijk van je doelen af. Als je alles op vetverbranding wil gooien in die periode dan moet je natuurlijk vasten.
Als je niet voor niets getraind wil hebben (je traint voor opbouw of behoud), en je gooit het daarop, dan moet je vreten.
Je spiersynthese en -afbraak is verhoogd de 32-48 uur na je training, door je trainingsprikkel. Wat je ermee doet mag je helemaal zelf bepalen.
If not now, then when.
