SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het meest zorgelijke is eigenlijk dat mensen daadwerkelijk denken dat het een goed schema is en dus al die supps kopen.quote:Opwoensdag 31 oktober 2012 23:05 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Dat schema.3000 kcal en 16 gram vetten.
If not now, then when.
Toch is het eten het meest lastige van deze sport. Motivatie voor trainen heb ik altijd. Ben een iron junkie. Maar voldoende eten is echt veel moeilijker. En ik ben best groot dus moet heel veel eten :/
Haha dat had ik inderdaad nog niet eens gezien. Succes met je gecrashte hormoon goals van 2013.quote:
[..]
Dat schema.
Of toch du vader?
Inderdaad grappigquote:
[..]
Dat schema.
Vandaag noodgedwongen mijn IF naar de klote. We hebben vanmiddag een wazig evenement met werk. Op zich wel gezellig enzo, maar het is om 14:30 en ik verwacht weinig kwaliteitsvoer op die locatie. Mezelf nu in de ochtend dus maar volstampen met nuttig voer
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat lijkt me idd kloppen. Je lichaam signaleert een laag vetpercentage en door middel van o.a. leptine probeert het je verbranding + lichaamsprocessen dusdanig omlaag te schroeven dat je alsnog meer eet dan je verbrandt, ondanks dat je juist bewust minder probeert te eten.quote:
[..]
Wat ik vernomen heb is dat hoe dichter bij de nul hoe meer refeeds je moet inplannen. Op een gegeven moment deed zo'n gast 3 refeeds per week (rond de 6%). Op dit moment is één of twee refeeds per twee weken voldoende voor mij. Ik weet alleen niet in welke richting qua carbs ik moet zitten.
Door af en toe een refeed of een zeer grote maaltijd ( ! IF heeft doorgaans grote maaltijden ivm kleine feed window) erdoorheen te jassen denkt je lichaam minder dat je in een staat van hongersnood bent.
Mijn persoonlijke ervaring is dat refeeds pas nuttig zijn sub 12-10%, of wanneer je op een plateau zit, maar dat is heel individueel.
Confidence through competence
Een refeed is toch vooral op carbs gebaseerd? Je calorieen blijven op onderhoud dacht ik. Tenzij je een refeed doet op je workout dag (aanrader: lekker beuken in de gym).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Refeed is (minstens) op onderhoud eten en lekker carbs stacken voor zover ik weet ja. Zelf heb ik vanaf het begin gewoon een refeed per week aangehouden, maar dat was ook enigszins om de sanity erin te houden. 
Of toch du vader?
Zo zo, grote jongen ?quote:
Toch is het eten het meest lastige van deze sport. Motivatie voor trainen heb ik altijd. Ben een iron junkie. Maar voldoende eten is echt veel moeilijker. En ik ben best groot dus moet heel veel eten :/
Vraag het aan je moeder, of ze een boterham extra voor je wil smeren.
Spotten met Zeta valt onder godslastering, dat je het weet.quote:
[..]
Hoe kan je nou meer Bankdrukken dan deadliften
Nu we het toch over reet hebben;quote:Op woensdag 31 oktober 2012 22:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Mensen willen het geloven. Alles is beter dan je reet er af moeten werken.
Iets in m'n nek geschoten gisteren. Maar ik kan recht vooruit kijken dus jullie hoeven niks van me te missen.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
quote:Op donderdag 1 november 2012 07:36 schreef Seksgod_beta_v1 het volgende:
Iets in m'n nek geschoten gisteren. Maar ik kan recht vooruit kijken dus jullie hoeven niks van me te missen.
Ik zie 'm bewegen, dus doe maar niet stoer ouwe carebearquote:
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Leesbril nodig? Ik heb een probleem met voldoende eten niet met eten bereiden.quote:Op donderdag 1 november 2012 06:54 schreef Weissman het volgende:
[..]
Zo zo, grote jongen ?
Vraag het aan je moeder, of ze een boterham extra voor je wil smeren.
Mond open, voer naar binnen, kauwen, slikken. Herhaal.quote:
[..]
Leesbril nodig? Ik heb een probleem met voldoende eten niet met eten bereiden.
maarreh ik vint havermaut fiesquote:Op donderdag 1 november 2012 09:45 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Mond open, voer naar binnen, kauwen, slikken. Herhaal.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-11-2012 09:50:15 ]
hahaquote:Op donderdag 1 november 2012 00:29 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Haha dat had ik inderdaad nog niet eens gezien. Succes met je gecrashte hormoon goals van 2013.
hafurmaud niet met watur dan ga k over me nek!!quote:
Op en altyd roosvicee door me kwarkie
SPOILER: niet doen wat de fysio zegtOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Testosteron doet goed zijn werk hiero! Alpha mannatjes... 
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Sinds ik water drink, maak ik de gains van mijn levenquote:
[..]
Doe mij die een doos
Het grootste nadeel aan Die Schreeuwende Amerikaanse Manier Van Adverteren Is nogwel dat je er niet gauw naar toe zou gaan voor advies m.b.t. supplementatie omdat hun een glas water nog zo weten te omschrijven als de ultieme Exothermic fatburner voor de snoeiharde abs en shreddedness..
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kennen jullie het concept 'negatieve calorieen'? Ik had ergens gelezen dat bepaalde voedingsmiddelen meer energie kosten om te verteren, dan dat ze aan calorische waarde bezitten. Zijn met name zaken met veel water en wat vezels. Denk aan selderij en komkommer. Iemand meer inzicht in de waarheid hiervan?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Met best groot bedoel ik een onderhoud van 3800kcal. Dus moet ik redelijk veel eten om op gewicht te blijven en dat vindt ik best lastig. Maar boeiend verder weissman is nogal irriterend.quote:
[..]
wie is deze buffe boi dan
Dat klopt dat, maar dat hoeft niet altijd negetief te zijn... Heel erg bruin brood valt daar ook onder... Verteerd veel minder snel, maar dat is ook de "kracht" er juist van. Je maag (lees: lichaam) doet er veel langer over om alles te verbranden.quote:
Kennen jullie het concept 'negatieve calorieen'? Ik had ergens gelezen dat bepaalde voedingsmiddelen meer energie kosten om te verteren, dan dat ze aan calorische waarde bezitten. Zijn met name zaken met veel water en wat vezels. Denk aan selderij en komkommer. Iemand meer inzicht in de waarheid hiervan?
Aangezien veel mensen dan ook weer zeggen da tje lichaam het beste de hele dag kan doorverbranden moet je je afvragen wat er negatief aan is.
Eet al tijden zo donker mogelijk brood vol met vezels! Bovendien goed voor de schijterij
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik had het gisteren op deze manier gedaan, toen ik kip op m'n pizza deed:quote:
Hoe deed je dat microwave kip ookalweer?
BEASTMODE
In het BFFM boek geeft de schrijver een aantal voorbeelden. Ik vind zijn redenering echter krom: hij stelt: 1) je moet berekenen hoeveel cal je moet eten en je daaraan houden. 2) eet vooral asperges want die zijn negatieve cals.quote:
Kennen jullie het concept 'negatieve calorieen'? Ik had ergens gelezen dat bepaalde voedingsmiddelen meer energie kosten om te verteren, dan dat ze aan calorische waarde bezitten. Zijn met name zaken met veel water en wat vezels. Denk aan selderij en komkommer. Iemand meer inzicht in de waarheid hiervan?
Wat elkaar tegenspreekt want dan zouden asperges geen nut hebben binnen een dieet want het zorgt ervoor dat je verder van je cal-range komt.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hoe dafuq kan je op zoveel kcal zitten? Ik zit met 190 en 99kg op 2500kcal onderhoudquote:
[..]
Met best groot bedoel ik een onderhoud van 3800kcal. Dus moet ik redelijk veel eten om op gewicht te blijven en dat vindt ik best lastig. Maar boeiend verder weissman is nogal irriterend.
Overigens, dag 4 van IF, niet echt een honger gevoel meer
't ligt er maar helemaal aan wat die 99kg's zijn hequote:
[..]
Hoe dafuq kan je op zoveel kcal zitten? Ik zit met 190 en 99kg op 2500kcal onderhoud
En wat je nog meer doet op een dag, hoe efficient je darmen zijn enz enz.
Dat onderhoud van Mithras is echt zo vreemd niet.
Ja klopt heb wel iets van 15kg vet ofzo maar 3800 klinkt moeilijk veel öquote:
[..]
't ligt er maar helemaal aan wat die 99kg's zijn he
Dat onderhoud van Mithras is echt zo vreemd niet.
Weissman do u even lift? Kap eens met die kinderachtige reacties en laat mensen posten wat ze wilen. Waz met jou?
If not now, then when.
Opzich te doen, meer ook nog wel. Al is het wel eens zuchten ja.quote:
[..]
Ja klopt heb wel iets van 15kg vet ofzo maar 3800 klinkt moeilijk veel ö
Geen waarde om heel makkelijk met IF te doen i.i.g.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |