SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ook ja. M'n traps voel ik altijd, rest van m'n schouders veel minder. Rug is trouwens ook altijd erg, maar wel lekker. Spierpijn in je latsquote:Op maandag 29 oktober 2012 04:58 schreef star_gazer het volgende:
Opvallend trouwens dat ik bij sommige spiergroepen meer DOMs heb dan andere. Zo'n 24 uur na shrugs voel ik ALTIJD mijn traps strak staan, maar in armen en rug heb ik veel minder DOMS. Benen zijn altijd wel een beetje zeurderig, maar traps zijn altijd vrij extreem aanwezig.
.
Op 
Je gelooft ook dat hij echt een vrouw heeft ?quote:
[..]
Je hebt eeen vrouw, ik zou het wel weten.
quote:Op maandag 29 oktober 2012 09:22 schreef Weissman het volgende:
[..]
Is voor lul lopen niet een te grote stap voor je ?
Het is wel een radicale verandering om van de 1 op de andere dag zomaar voor lul te lopen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Rug heb ik minder. Het zijn bij mij toch vooral borst, benen en traps.quote:Op maandag 29 oktober 2012 10:04 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Ik ook ja. M'n traps voel ik altijd, rest van m'n schouders veel minder. Rug is trouwens ook altijd erg, maar wel lekker. Spierpijn in je lats
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Met zijn agressie zit het wel goed in ieder geval.quote:
Nou, beterschap dan maar Snakey! Heb je wat aan, zo'n kat
Ik zou ook gaan bijten als ze ineens iets in m'n reet steken.
Tetanus prik gehad en antibiotica voor 5 dagen. Straks m'n gemiste workout van vanmorgen doen. Effe kijken hoe het gaat. M'n hand voelt wel beter nu.
Gewoon glas erin wrijven en liften, mietjequote:Op maandag 29 oktober 2012 11:07 schreef Snakey het volgende:
[..]
Met zijn agressie zit het wel goed in ieder geval.
Ik zou ook gaan bijten als ze ineens iets in m'n reet steken.
Tetanus prik gehad en antibiotica voor 5 dagen. Straks m'n gemiste workout van vanmorgen doen. Effe kijken hoe het gaat. M'n hand voelt wel beter nu.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Rug had ik eerst ook geen last van, totdat ik van schema ben gewisseld. Voor borst vandaag ook een paar andere oefeningen doen, ben benieuwd hoe de DOMs worden.quote:
[..]
Rug heb ik minder. Het zijn bij mij toch vooral borst, benen en traps.
Precies, het kan altijd erger. Tis een minus probleem.quote:Op maandag 29 oktober 2012 11:08 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Gewoon glas erin wrijven en liften, mietje
Gisteren voor het eerst eens gesquat (zeg je het zo?) rustig aan met lichte gewichten gewoon eens kijken hoe en wat. Vanavond eens kijken hoe je precies moet staat en hoe je moet doorzakken. En als het me bevalt en ik weet hoe het goed moet is mn vriendin aan de beurt om het te leren 
Iemand idee wat een goede (en goedkope) weegschaal is? Heb nu een normale (non-electrische) die ik steeds weer op 0kg moet herstellen. Vorige digitale weegschalen waren niet consequent genoeg (als ik er 2x achter elkaar op stond gaf het een verschil van meerdere kilos).
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
http://www.nu.nl/film/294(...)randt-calorieen.html
Geen cardio meer voor mij. Gewoon lekker een filmpje pakken.
Geen cardio meer voor mij. Gewoon lekker een filmpje pakken.
Ey boys, hoe doen jullie het als jullie alleen trainen (neem aan dat iedereen (wel eens) alleen traint) en jullie willen bankdrukken (dus zonder spotter)? Is daar een hele coole truck voor ofzo of moet je gewoon een beetje 'safe' bankdrukken?
Ik doe namelijk nu altijd gewoon dumbell press ipv bench, maar dat vind ik soms een beetje kut voor mn schouders, was een keer iets een beetje fout geschoten, had ik volgende 3 dagen nog last van
Ik doe namelijk nu altijd gewoon dumbell press ipv bench, maar dat vind ik soms een beetje kut voor mn schouders, was een keer iets een beetje fout geschoten, had ik volgende 3 dagen nog last van
Voorzichtig zijn. Verder de roll-of-shame.quote:
Ey boys, hoe doen jullie het als jullie alleen trainen (neem aan dat iedereen (wel eens) alleen traint) en jullie willen bankdrukken (dus zonder spotter)? Is daar een hele coole truck voor ofzo of moet je gewoon een beetje 'safe' bankdrukken?
Ik doe namelijk nu altijd gewoon dumbell press ipv bench, maar dat vind ik soms een beetje kut voor mn schouders, was een keer iets een beetje fout geschoten, had ik volgende 3 dagen nog last van
Ja, dat voelt niet fijn, live with it.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Je kan toch ook gewoon in een powercage bankdrukken en dan de spotters net boven je borst instellen?
De twee elektrische weegschalen die ik heb gehad deden geen verschillen als ik er 2x achter elkaar op stond. Ik vermoed dat er een algoritme in zat dat wanneer je 2x binnen t seconden erop stond en het verschil zeer weinig was, dat het eerste getal dan nogmaals werd getoond.quote:
Iemand idee wat een goede (en goedkope) weegschaal is? Heb nu een normale (non-electrische) die ik steeds weer op 0kg moet herstellen. Vorige digitale weegschalen waren niet consequent genoeg (als ik er 2x achter elkaar op stond gaf het een verschil van meerdere kilos).
Anyway. Ik heb alleen maar goedkope weegschalen gehad. De eerste was een Soehnle Pino. Met rode LED-verlichting die ook in het donker af te lezen was, ideaal. Kostte 15-20 EUR.
Die heb ik (helaas) weggedaan omdat ik zonodig een weegschaal wilde hebben met elektrische impedantiemeting, welke ik nu nog steeds gebruik, een Exacta GBF 9200. Ook 15-20 EUR.
Elektrische impedantie is zo onnauwkeurig als fuck en bovendien vermoed ik dat ook hier een algoritme is gebruikt, aangezien je ook leeftijd, lengte, geslacht etc. moet invullen om je bf% uit de machine te krijgen. Voor bf% metingen kijk ik nu alleen naar mijn meetlint icm de US Navy Circumference Method.
Damn, weer zo'n lange post.
Kort advies: ik heb goede ervaringen met de goedkoopste digitale weegschalen.
Confidence through competence
Sinds ik horrofilms kijk, maak ik de gains van m'n levenquote:
http://www.nu.nl/film/294(...)randt-calorieen.html
Geen cardio meer voor mij. Gewoon lekker een filmpje pakken.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gewoon eens per drie maanden een DEXA doen. Dan weet je voor 99.9% procent zeker wat je totale massa en BF % is tot een cijfer achter de komma. Eind November ga ik voor nummer twee.quote:
Elektrische impedantie is zo onnauwkeurig als fuck en bovendien vermoed ik dat ook hier een algoritme is gebruikt, aangezien je ook leeftijd, lengte, geslacht etc. moet invullen om je bf% uit de machine te krijgen. Voor bf% metingen kijk ik nu alleen naar mijn meetlint icm de US Navy Circumference Method.
Qua wegen boeit het me niet zo heel erg of de weegschaal een beetje onnauwkeurig is. Als je een moving average bijhoudt, filter je kleine onnauwkeurigheden er redelijk goed uit. En uiteindelijk gaat het toch vooral om de trend. Heb zelf zo'n glazen ding van weightwatchers (
).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja zo'n weegschaal zette mij op 22% BF. Ik heb het op het oog voor de spiegel gedaan maar ik schat dat 18% al ruim genomen is.
Drie bezwaren:quote:
[..]
Gewoon eens per drie maanden een DEXA doen. Dan weet je voor 99.9% procent zeker wat je BF % is tot een cijfer achter de komma. Eind November ga ik voor nummer twee.
1) Denk niet dat het zo makkelijk is in Nederland, en nu ik niet meer in een ziekenhuis werk kan ik geen collega lief aankijken voor een scan in ruil voor proefpersoon spelen
2) Ik heb liever vaker de in absolute zin onnauwkeuriger, maar wel trendgevoelige omtrekmetingen met meetlint
-edit- idd, zoals je zegt, zowel voor weegschaal als meetlint ben ik meer geinteresseerd in de trend dan de absolute waarde
3) Ik hou niet zo van straling. Uiteraard, X-rays zijn tegenwoordig zeer veilig en zakenreizigers die over en weer vliegen krijgen meer straling binnen, maar toch
Confidence through competence
Wellicht dat een beetje dure fysio-kliniek een apparaat heeft staan? Ik ga zelf bij een in sport gespecialiseerde kliniek waar ze ook zaken als een sport-podoloog en persoonlijke rehabilitatie / revalidatie (pilates enz.) aanbieden. Maargoed, ik woon in een redelijk rijke miljoenenstad waar je dat soort fratsen allemaal hebt. Wellicht als je in Amsterdam woont, dat je ook wel zoiets kunt vinden.quote:
1) Denk niet dat het zo makkelijk is in Nederland, en nu ik niet meer in een ziekenhuis werk kan ik geen collega lief aankijken voor een scan in ruil voor proefpersoon spelen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
deze week maar is naar de dokter, gisteravond merkte ik opeens dat mn hartslag abnormaal laag was, het voelde eigenlijk een beetje aan alsof ik de pijp uit ging, en werd daarna duizelig en een beetje de neiging alsof ik neerging, deze nacht amper geslapen, was een beetje bangig :p
was ik net even aan het googlen kwam ik uit op bradycardie, symptonen kloppen wel, heb nu ook last van kortademigheid, maar ik ben geen dokter dus ik zeg verder niks.
was ik net even aan het googlen kwam ik uit op bradycardie, symptonen kloppen wel, heb nu ook last van kortademigheid, maar ik ben geen dokter dus ik zeg verder niks.
lage bloeddruk?quote:
deze week maar is naar de dokter, gisteravond merkte ik opeens dat mn hartslag abnormaal laag was, het voelde eigenlijk een beetje aan alsof ik de pijp uit ging, en werd daarna duizelig en een beetje de neiging alsof ik neerging, deze nacht amper geslapen, was een beetje bangig :p
was ik net even aan het googlen kwam ik uit op bradycardie, symptonen kloppen wel, heb nu ook last van kortademigheid, maar ik ben geen dokter dus ik zeg verder niks.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
zou ook nog kunnen, deze week alleen 2 belangrijke toetsen en een verslag dat ingeleverd moet worden, ga vrijdag denk ik maar even, hopen dat ik dan nog leefquote:
na een tijdje niet hebben kunnen trainen ga ik vanavond weer! 
gelijk weer een voedingsschematje opzetten enzulks
gelijk weer een voedingsschematje opzetten enzulks
nooit last van gehad.quote:
Voor de mensen die aan het cutten zijn, merk je dat je libido lager is tijdens het cutten?
Misschien: minder verzadigd vet-/cholesterolconsumptie -> lagere testosteronproductie.quote:
Voor de mensen die aan het cutten zijn, merk je dat je libido lager is tijdens het cutten?
This isn't even my final form.
Had ik wel last van toen ik wat te ver doorcutte en ook wat te snel probeerde te cutten (survival mode is lagere libido omdat het toch een slechte tijd om voort te planten is).quote:
Voor de mensen die aan het cutten zijn, merk je dat je libido lager is tijdens het cutten?
Weet iemand of het nadelig is om melk in te vriezen?
't is mogelijk, en smaakt prima na ontdooien, maar gebeurt er iets nadeligs met de eiwitten?
't is mogelijk, en smaakt prima na ontdooien, maar gebeurt er iets nadeligs met de eiwitten?
Ik vind ontdooide melk niet te drinkenquote:
Weet iemand of het nadelig is om melk in te vriezen?
't is mogelijk, en smaakt prima na ontdooien, maar gebeurt er iets nadeligs met de eiwitten?
. Maar om je vraag te beantwoorden, de eiwitten zijn al enorm veranderd door de pasteurisatie (en ook die zijn gewoon bruikbaar), invriezen doet daar verder heel weinig aan.
huh ik proef d'r niks van. Wel volle melk hier trouwens.quote:
[..]
Ik vind ontdooide melk niet te drinken
Oke thanks!
In hoeverre maakt het überhaupt uit als eiwitten denatureren?
Bij eieren weet ik toevallig dat ze beter opneembaar worden als ze denatureren (hardgekookt eitje t.o.v. zachtgekookt eitje). Maar ik kan me voorstellen dat dat aan de eiwitten ligt, dus bij sommige producten kunnen gedenatureerde eiwitten minder goed opneembaar zijn (afhankelijk van hoe de lipofiele/hydrofiele zijketens van de aminozuren komen te liggen). Je kan het dus nooit zeker weten tenzij er onderzoek naar is gedaan?
Bij eieren weet ik toevallig dat ze beter opneembaar worden als ze denatureren (hardgekookt eitje t.o.v. zachtgekookt eitje). Maar ik kan me voorstellen dat dat aan de eiwitten ligt, dus bij sommige producten kunnen gedenatureerde eiwitten minder goed opneembaar zijn (afhankelijk van hoe de lipofiele/hydrofiele zijketens van de aminozuren komen te liggen). Je kan het dus nooit zeker weten tenzij er onderzoek naar is gedaan?
This isn't even my final form.
Als een eiwit denatureert kan dat de snelheid van de absorptie beïnvloeden, maar het zal in principe niets uitmaken voor de totale absorptie (behalve bij dingen als eieren, die proteinen bevatten die absorptie tegenhouden tenzij je ze denatureert).quote:
In hoeverre maakt het überhaupt uit als eiwitten denatureren?
Bij eieren weet ik toevallig dat ze beter opneembaar worden als ze denatureren (hardgekookt eitje t.o.v. zachtgekookt eitje). Maar ik kan me voorstellen dat dat aan de eiwitten ligt, dus bij sommige producten kunnen gedenatureerde eiwitten minder goed opneembaar zijn (afhankelijk van hoe de lipofiele/hydrofiele zijketens van de aminozuren komen te liggen). Je kan het dus nooit zeker weten tenzij er onderzoek naar is gedaan?
Pas als je eiwitten warm genoeg maakt dat je de aminozuren begint te breken dan kan het wel zorgen voor verminderde absorptie (naar mijn weten zijn er al aminozuren die zo rond de 160 graden beginnen af te breken).
Absoluut. Ik zit nu op 12% en merk dat ik minder libido heb. Vandaar ook mijn eerdere vraag over supplementen als tribulus en aspariginezuur waarvan geclaimd wordt dat ze je T levels verhogen: is daar bewijs voor?quote:
Voor de mensen die aan het cutten zijn, merk je dat je libido lager is tijdens het cutten?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
De weegschaal gaf bij mij 11.5% aan, en bij de huidplooimeting kwam er 17% uit.quote:
Ja zo'n weegschaal zette mij op 22% BF. Ik heb het op het oog voor de spiegel gedaan maar ik schat dat 18% al ruim genomen is.
Denk dat die eca van je die libido killedquote:
[..]
Absoluut. Ik zit nu op 12% en merk dat ik minder libido heb. Vandaar ook mijn eerdere vraag over supplementen als tribulus en aspariginezuur waarvan geclaimd wordt dat ze je T levels verhogen: is daar bewijs voor?
Hoe hoog was je calorietekort?quote:
Ben mijn vetten als iets aan het verhogen met geurleuze kokosnootolie.quote:
[..]
Misschien: minder verzadigd vet-/cholesterolconsumptie -> lagere testosteronproductie.
Ben ook al wel een paar maanden bezig met regelmatig 800-1000 onder onderhoud (wel met refeeds).quote:
[..]
Had ik wel last van toen ik wat te ver doorcutte en ook wat te snel probeerde te cutten (survival mode is lagere libido omdat het toch een slechte tijd om voort te planten is).
Tribulus.quote:
[..]
Absoluut. Ik zit nu op 12% en merk dat ik minder libido heb. Vandaar ook mijn eerdere vraag over supplementen als tribulus en aspariginezuur waarvan geclaimd wordt dat ze je T levels verhogen: is daar bewijs voor?
quote:
Ja zo'n weegschaal zette mij op 22% BF. Ik heb het op het oog voor de spiegel gedaan maar ik schat dat 18% al ruim genomen is.
De bf% functie van een weegschaal, en zo'n huidgeleidingsmeting zijn onzin.quote:
[..]
De weegschaal gaf bij mij 11.5% aan, en bij de huidplooimeting kwam er 17% uit.
Als je dik eelt op je handen hebt kunnen ze direct een ambulance voor je bellen omdat je op 2% zit...
Het is nog niet eens goed bruikbaar om een relatieve meting te doen gezien je de ene keer vochtigere handen hebt dan de andere keer.
Compleet nutteloos dus.
Ik ga vandaag ook maar weer beginnen met de opbouw. Heb de laatste tijd schandalig weinig gedaan aan krachttraining en ben ook net twee weken 'half' ziekjes geweest.quote:
na een tijdje niet hebben kunnen trainen ga ik vanavond weer!
gelijk weer een voedingsschematje opzetten enzulks
Heb wel wat slijm in de longen, dus hoop niet dat ik begin te proesten en hoesten als ik onder de incline bench lig
Ik doe tegenwoordig ook aan tweewekelijkse refeeds. Gewoon op onderhoud eten, maar eiwitten terug naar 1g/kg en lekker veel carbs. Lekker cheaten met spaghetti en patat enzo
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
Lijkt me duidelijkquote:At the end of the 8-week study, the only significant difference between the treatment and placebo groups was that the placebo group showed greater gains in endurance!
Another double-blind, placebo-controlled study enrolled 22 athletes and followed them for five weeks.18 The dose used in this trial was fixed at 450 mg daily for all participants. No benefits were seen.
Iemand enig idee welke T-boosters wel bewezen effect hebben?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ergogenics.org zal wel wat tussen staanquote:
[..]
[..]
Lijkt me duidelijk
Hahaha.quote:
[..]
Zo, daar ligt tenminste wat vlees op dat bord
ik zie alleen geen carbs.
ff over keukenapparatuur.
M'n vaatwasser is kapot gegaan v.h. weekend, net toen ik voor een hele week aan shakebekers en bidons d'r in had staan
Hij pompt niet meer af, en nu ligt er een soort van 15L Whey mengsel te meuren als slootwater onderin.
Nu weet ik weer dat ik alergisch ben voor afwassen trouwens
Kan ik eerst dan ding weer gaan repareren zucht.
Ik moet echt een epic recept ervoor vinden.Ik voel mij op dit moment beter zonder complex carbs.
Ik neem na het eten wel simpele carbs. Echter moet ik wel een refeed dag gaan inplannen en dan zou ik ze dus wel moeten eten.Sterkte.quote:Op maandag 29 oktober 2012 09:13 schreef Snakey het volgende:
Kutzooi. Vanmorgen met m'n kat met spoed naar de dierenarts geweest. Dat is al kut, maar toen de dierenarts een thermometer in de achterkant van m'n kat stak, hij is niet zo van de herenliefde, beet hij mij in mijn hand waarbij ik zijn tanden geheel zag verdwijnen in de muis van mijn linkerhand.
Straks naar de dokter voor een tetanus prik en antibiotica. Maar hij beet precies waar de bar komt met BP... En het doet verdomde zeer, ik denk dat hij recht door een spier is gegaan.
If not now, then when.
Blijkbaar Vitamine D en Phosphatidylserine.quote:
[..]
[..]
Lijkt me duidelijk
Zie bijv. http://forum.dutchbodybui(...)en-eigenlijk-281489/
Ik ook, zaterdag nog een bord volgeladen met spaghettiquote:Op maandag 29 oktober 2012 13:22 schreef star_gazer het volgende:
Ik doe tegenwoordig ook aan tweewekelijkse refeeds. Gewoon op onderhoud eten, maar eiwitten terug naar 1g/kg en lekker veel carbs. Lekker cheaten met spaghetti en patat enzo
Jack3D is binnen samen met 2 sachets van Magnificent creatine, zo eens ff uitproberen en dan benen en schouders trainen.
Porno kijken zonder te rukken?quote:
Lijkt me duidelijk
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
zitten ook een bunch aan carbs in, ik heb magnificent ook staan en 400ml water heb je wel nodig om het achterover te slaan, zitten ook nog een aantal gram amino's in, totaal 5 gram eiwitquote:
70 gram magnificent creatine = 1 serving, best veel ofniet? mixen met 400ml water.
Waarom wil je dat? Die dingen zijn onzin. Als je jouw natuurlijke test wil boosten druk dan gelijk die spuit in dem glutes.quote:
[..]
[..]
Lijkt me duidelijk
If not now, then when.
he wants to be a sickkunt matequote:
[..]
Waarom wil je dat? Die dingen zijn onzin. Als je jouw natuurlijke test wil boosten druk dan gelijk die spuit in dem glutes.
Er zit een paar gram creatine in. Kijk maar eens naar de ingredienten.quote:
70 gram magnificent creatine = 1 serving, best veel ofniet? mixen met 400ml water.
Als je dat doet gaat je Natuurlijke test zeker weten achteruit.quote:
[..]
Waarom wil je dat? Die dingen zijn onzin. Als je jouw natuurlijke test wil boosten druk dan gelijk die spuit in dem glutes.
nsisquote:
[..]
Als je dat doet gaat je Natuurlijke test zeker weten achteruit.
If not now, then when.
Bij mijn weten geen enkele, maar ik laat me graag verrassen.quote:
[..]
[..]
Lijkt me duidelijk
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is bullshit ja, ik zit op 14% (max) ofzo en werd op 17% gezet. Dat instructeurtje maar volhouden dat het super nauwkeurig was.quote:
Ja zo'n weegschaal zette mij op 22% BF. Ik heb het op het oog voor de spiegel gedaan maar ik schat dat 18% al ruim genomen is.
Het is een eeltlaagdikte meter, dat is het.quote:
[..]
Is bullshit ja, ik zit op 14% (max) ofzo en werd op 17% gezet. Dat instructeurtje maar volhouden dat het super nauwkeurig was.
Wat een vent trouwens dan die instructeur
Huidplooimeting gedaan? Schattingen met het blote oog vallen vaak lager uit dan de werkelijkheid..quote:
[..]
Is bullshit ja, ik zit op 14% (max) ofzo en werd op 17% gezet. Dat instructeurtje maar volhouden dat het super nauwkeurig was.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Geen, natuurlijk. Anders zou dat supplement nog veel populairder zijn dan creatine en iedereen hier het wel gebruiken.quote:
[..]
[..]
Lijkt me duidelijk
Nee man, was zo'n 'speciale' weegschaal. Onzin.quote:
[..]
Huidplooimeting gedaan? Schattingen met het blote oog vallen vaak lager uit dan de werkelijkheid..
Dit is geijkte apparatuur, hele dure apparaten. Nauwkeuriger dan huidplooimetingen, zei die. :")quote:
[..]
Het is een eeltlaagdikte meter, dat is het.
Wat een vent trouwens dan die instructeur
Aanvulling m.b.t. BF meten:quote:
[..]
De twee elektrische weegschalen die ik heb gehad deden geen verschillen als ik er 2x achter elkaar op stond. Ik vermoed dat er een algoritme in zat dat wanneer je 2x binnen t seconden erop stond en het verschil zeer weinig was, dat het eerste getal dan nogmaals werd getoond.
Anyway. Ik heb alleen maar goedkope weegschalen gehad. De eerste was een Soehnle Pino. Met rode LED-verlichting die ook in het donker af te lezen was, ideaal. Kostte 15-20 EUR.
[ afbeelding ]
Die heb ik (helaas) weggedaan omdat ik zonodig een weegschaal wilde hebben met elektrische impedantiemeting, welke ik nu nog steeds gebruik, een Exacta GBF 9200. Ook 15-20 EUR.
[ afbeelding ]
Elektrische impedantie is zo onnauwkeurig als fuck en bovendien vermoed ik dat ook hier een algoritme is gebruikt, aangezien je ook leeftijd, lengte, geslacht etc. moet invullen om je bf% uit de machine te krijgen. Voor bf% metingen kijk ik nu alleen naar mijn meetlint icm de US Navy Circumference Method.
Damn, weer zo'n lange post.
Kort advies: ik heb goede ervaringen met de goedkoopste digitale weegschalen.
quote:
Vetmeting van onbetrouwbaar naar betrouwbaar:
- electronische meting met zo'n hand ding;
- electronische meting met een weegschaal;
- electronische meting met een weegschaal waarbij je ook elementen in je hand moet houden (bepaalde Tanita weegschalen hebben dit);
- knijper;
- onderdompelmethode.
Hoe weet je zelf dan dat je op 14% zit probeerde ik te zeggenquote:
[..]
Geen, natuurlijk. Anders zou dat supplement nog veel populairder zijn dan creatine en iedereen hier het wel gebruiken.
[..]
Nee man, was zo'n 'speciale' weegschaal. Onzin.
[..]
Dit is geijkte apparatuur, hele dure apparaten. Nauwkeuriger dan huidplooimetingen, zei die. :")
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Testosteronbooster (als er al 1 zou werken is het ws. deze; wel duur):
http://www.xxlnutrition.nl/test-hardcore-new/get-diesel
http://www.xxlnutrition.nl/test-hardcore-new/get-diesel
Hun creatineproduct (Nos Ether) doet het wel lekker meot ik zeggen.quote:
Testosteronbooster (als er al 1 zou werken is het ws. deze; wel duur):
http://www.xxlnutrition.nl/test-hardcore-new/get-diesel
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb gehoord dat als je petroleum in je spieren spuit het ook zorgt voor een test boost, no joke.
If not now, then when.
Er zijn wel studies die zeggen dat het kan. Zie bijv. Vitamine D en Phosphatidylserine
De vraag is meer of je er in de praktijk iets van merkt.
De vraag is meer of je er in de praktijk iets van merkt.
400quote:
[..]
Hoe hoog was je calorietekort?
[..]
Ben mijn vetten als iets aan het verhogen met geurleuze kokosnootolie.
[..]
Ben ook al wel een paar maanden bezig met regelmatig 800-1000 onder onderhoud (wel met refeeds).
[..]
Tribulus.
Calcium, zink en magnesium schijnen ook te werken maar hoe dat dan precies werkt..quote:
Er zijn wel studies die zeggen dat het kan. Zie bijv. Vitamine D en Phosphatidylserine
De vraag is meer of je er in de praktijk iets van merkt.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
quote:Mineralen zoals calcium, zink en magnesium. Deze verhogen de concentratie Vrij Testosteron. Deze doen dat door de 'kleefkracht' van SHBG te verminderen met testosteron. De kans op prostaatkanker vergroot hierdoor wel. Waarschijnlijk omdat de 'kleefkracht' met oestrogeen ook verminderd.
Calciumsupplement verhoogt T-spiegel sporters (Biol Trace Elem Res. 2008 Dec 20. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement147.html
Megadosis zink: veertig procent meer vrij testosteron (Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr;27(1-2):247-52.)
http://www.ergogenics.org/supplement184.html
Meer magnesium, meer vrij testosteron (doi:10.1016/j.jpba.2008.10.041)
http://www.ergogenics.org/voeding86.html
