SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op zondag 28 oktober 2012 16:11 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Zag deze ook al langskomen op facebook
http://www.facebook.com/p(...)16815&type=1&theater
quote:waaaaaaaaaaaaaauw (ook een mooi lijf)
Gisteren ook met halloween in stad, ecto barman zonder shirt achter de balie.. maarja, hij had wel een beetje sixpack dus nogal wat meiden die t fantastisch vondenquote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Begrijp me niet verkeerd, moet het ook zelf doen. Maar dus wel op de manier die werkt voor mij op dit moment.quote:
[..]
Het is allemaal subjectief. Aan het eind van de dag/week/maand/jaar you can do whatever the fuck you wanna do!
Idd een kwestie van mindset. En de mijne is een eerlijke. Wat jullie doen Moeten jullie weten
Een ander bepaalt voor mij (of wie Dan ook) niet hoe iets dient te gebeuren. Al weeg je 3000kg.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ik wil beginnen met creatine maar vraag mij af hoe jullie je supplementen meenemen naar de gym?
Premix je het thuis of doe je dat in de gym!
Premix je het thuis of doe je dat in de gym!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Mijn gym heeft een keuken inclusief sterrenchef. Ideaal!quote:
Ik wil beginnen met creatine maar vraag mij af hoe jullie je supplementen meenemen naar de gym?
Premix je het thuis of doe je dat in de gym!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.BEASTMODE
Gewoon thuis.quote:
Ik wil beginnen met creatine maar vraag mij af hoe jullie je supplementen meenemen naar de gym?
Premix je het thuis of doe je dat in de gym!
quote:Op zondag 28 oktober 2012 16:40 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Mijn gym heeft een keuken inclusief sterrenchef. Ideaal!Heb me een beetje ingelezen in wanneer het het beste is om te nemen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo ver ik tot nu toe heb gelezen lijkt me het volgende het beste:
-3 gram creatine 15-30 minuten pre workout
-2 gram + whey met water
klopt dat?
Ik fiets naar de gym en wil niet dat alles gaat lekken in mijn tas, vandaar dacht ik dat het misschien wel handig was om in de gym te mixen.
Heb nog nooit eerder suppementen genomen vandaar dat ik het vroeg.A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik neem gewoon 5g creatine in 1 keer in, geen gedoe met verdelen over de dag. Volgensmij gaat het namelijk over hoeveel er op termijn in je spieren zit?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
bij creatine boeit het niet wanneer je het neemt afaik.
even over noten(no homo), ik vreet graag handjes noten. Wat zijn nou de beste noten vo du gainz?
even over noten(no homo), ik vreet graag handjes noten. Wat zijn nou de beste noten vo du gainz?
http://www.aworkoutroutine.com/taking-creatine/quote:
[..]
Heb me een beetje ingelezen in wanneer het het beste is om te nemen.
Zo ver ik tot nu toe heb gelezen lijkt me het volgende het beste:
-3 gram creatine 15-30 minuten pre workout
-2 gram + whey met water
klopt dat?
Ik fiets naar de gym en wil niet dat alles gaat lekken in mijn tas, vandaar dacht ik dat het misschien wel handig was om in de gym te mixen.
Heb nog nooit eerder suppementen genomen vandaar dat ik het vroeg.
Pittig verhaal, maar de moeite waard.
BEASTMODE
Kijk eens naar cashew noten?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Alles wat lekker smaakt is slecht!quote:
[..]
vind ik nou net een van de minste lekkere
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Het is net wat je zelf wilt. In hazelnoten zitten relatief weinig tot geen carbs, in pinda's zitten al wat meer carbs en in cashewnoten zitten erg veel carbs. Dus neem de noten die het beste in jouw dieet passen.quote:
bij creatine boeit het niet wanneer je het neemt afaik.
even over noten(no homo), ik vreet graag handjes noten. Wat zijn nou de beste noten vo du gainz?
If not now, then when.
voor de eiwitten zijn noten toch ook wel waard om te eten?quote:
[..]
Het is net wat je zelf wilt. In hazelnoten zitten relatief weinig tot geen carbs, in pinda's zitten al wat meer carbs en in cashewnoten zitten erg veel carbs.
Makkelijk in de bulk toch die calorieen en eiwitten.
Eerder om de vetten imo, maar er zitten ook eiwitten in inderdaad.quote:
[..]
voor de eiwitten zijn noten toch ook wel waard om te eten?
Makkelijk in de bulk toch die calorieen en eiwitten.
If not now, then when.
http://www.bodyenfitshop.(...)rtsnutrition/ripped/
kijk is aan, 300mg caff, de rest naar mijn weten allemaal ondergedoseerd, wat denken jullie er van?
kijk is aan, 300mg caff, de rest naar mijn weten allemaal ondergedoseerd, wat denken jullie er van?
Eens, het was wat ongelukkig gezegd wellichtquote:
Nu wordt er weer net gedaan alsof plannen ansich niet bestaat. Het kan zo zijn dat er tijden zijn waarop bepaalde veranderingen beter uitkomen, omdat je niet zoveel dingen tegelijkertijd hebt, dit lijkt me meer het geval bij jou.
Wilskracht is ook beperkt door een suikervoorraad in je brein.
Alleen kwam de oorspronkelijke '1januari'-post over als een typisch huismoedervoornemen.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Dat is iets van 2-3 koppen koffie? Kan me niet voorstellen dat dat veel doet eigenlijk.quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)rtsnutrition/ripped/
kijk is aan, 300mg caff, de rest naar mijn weten allemaal ondergedoseerd, wat denken jullie er van?
Neuh wel meer. Red Bull vergelijken ze altijd met 2-3 koppen koffie per blikje en dat is zo'n 80mg (32mg/100ml, blikje is 250ml), als ik het me goed herinner.quote:
[..]
Dat is iets van 2-3 koppen koffie? Kan me niet voorstellen dat dat veel doet eigenlijk.
Of toch du vader?
Die pinda's van Duyvis (blauw zakje) zijn trouwens de lekkerste die ik tot nu toe gehad heb. Als je ze oppakt dan zijn ze gewoon vettig, tevens smaken ze ook meer naar pindakaas i.t.t. pinda's van andere merken.
If not now, then when.
zo'n 4 koppen koffie, ligt eraan hoeveel sterk de koffie is, vergelijken met redbull is idd beter,quote:Op zondag 28 oktober 2012 20:10 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Neuh wel meer. Red Bull vergelijken ze altijd met 2-3 koppen koffie per blikje en dat is zo'n 80mg (32mg/100ml, blikje is 250ml), als ik het me goed herinner.
maar de andere ingredienten lijken me echt sterk ondergedoseerd, kijk naar groene thee extract, die stack werkt normaal met 600mg caff en 400-600 mg egcg, de rest ken ik niet,
misschien ben ik erg gevoelig voor cafeïne dan, maar na 3 koppen achter elkaar ben ik rijp voor de gesloten afdeling.quote:
[..]
Dat is iets van 2-3 koppen koffie? Kan me niet voorstellen dat dat veel doet eigenlijk.
Zijn er handige websites/programmas om je progress / stats (gewicht etc) te tracken?
zowel oefeningen als dieet.
zowel oefeningen als dieet.
Wel grappig hoe snel je lichaam reageert op je kcal inname.
Ben nu 89kg en at altijd 3.5k op rustdagen en 3.7k op trainingsdagen maar om nu 0,5kg aan te komen moet ik 3.7k op rustdagen en 3.9k op trainingsdagen eten
Ben nu 89kg en at altijd 3.5k op rustdagen en 3.7k op trainingsdagen maar om nu 0,5kg aan te komen moet ik 3.7k op rustdagen en 3.9k op trainingsdagen eten
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
,,/
Gebruik alle rekenprogrammas die je kan vinden en neem daar het gemiddelde van.quote:
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
Maar is een verschil van bijna 4000 en 2200 niet een beetje te groot. Ik wil graag weten welke er dichterbij zit, of zal ik hier nooit achter komen via het internet?quote:
[..]
Gebruik alle rekenprogrammas die je kan vinden en neem daar het gemiddelde van.
,,/
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoeftequote:
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
Klopt precies bij mij. Gebruik de 1e of 2e. Kijk alleen naar behoefte en tel daar 500 bij op tijdens bulk en trek er 500 vanaf tijdens cut. Die afval/aankomen getallen die die site je geeft zijn te laag/hoog
lolwut, de 1e of 2e aanraden terwijl de 3e de enige is die eigenlijk accuraat is omdat de andere 2 niet kijken naar je lean body massquote:
[..]
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoefte
Klopt precies bij mij. Gebruik de 1e of 2e
Of toch du vader?
Ik zou zo mijn lean body mass ook niet weten dus maar via de 1e en 2e gekeken en die zeggen beide 3700.
Zal binnenkort wel even vetpercentage laten meten.
Zal binnenkort wel even vetpercentage laten meten.
,,/
hee briljant, Eat Watch (PalmOS) / Fat Watch (iOS) voor Android. Die zocht ik nogquote:
Deze stoere jongen gaat er ook maar aan geloven. Jaar lang volgehouden dat ik als endo gewoon moest powerliften en het om sterk worden ging. Maar nu ik op plateauniveau zit kan ik net zo goed wat afvallen... Zie hier het effect van weekenden trouwens.
[ afbeelding ]
Keto met IF. Soms vergeet ik zelfs het eten tot het 18.00 is
Confidence through competence
Mijn creamsmaak ruikt dan niet al te fijn.quote:
Welke whey smaak ruikt het viest nadat het een maand onder je bed heeft gelegen?
Deathlift or Die.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |