SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wel grappig hoe snel je lichaam reageert op je kcal inname.
Ben nu 89kg en at altijd 3.5k op rustdagen en 3.7k op trainingsdagen maar om nu 0,5kg aan te komen moet ik 3.7k op rustdagen en 3.9k op trainingsdagen eten
Ben nu 89kg en at altijd 3.5k op rustdagen en 3.7k op trainingsdagen maar om nu 0,5kg aan te komen moet ik 3.7k op rustdagen en 3.9k op trainingsdagen eten
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
,,/
Gebruik alle rekenprogrammas die je kan vinden en neem daar het gemiddelde van.quote:Op zondag 28 oktober 2012 22:33 schreef -Menn0- het volgende:
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
Maar is een verschil van bijna 4000 en 2200 niet een beetje te groot. Ik wil graag weten welke er dichterbij zit, of zal ik hier nooit achter komen via het internet?quote:
[..]
Gebruik alle rekenprogrammas die je kan vinden en neem daar het gemiddelde van.
,,/
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoeftequote:
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
Klopt precies bij mij. Gebruik de 1e of 2e. Kijk alleen naar behoefte en tel daar 500 bij op tijdens bulk en trek er 500 vanaf tijdens cut. Die afval/aankomen getallen die die site je geeft zijn te laag/hoog
lolwut, de 1e of 2e aanraden terwijl de 3e de enige is die eigenlijk accuraat is omdat de andere 2 niet kijken naar je lean body massquote:
[..]
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoefte
Klopt precies bij mij. Gebruik de 1e of 2e
Of toch du vader?
Ik zou zo mijn lean body mass ook niet weten dus maar via de 1e en 2e gekeken en die zeggen beide 3700.
Zal binnenkort wel even vetpercentage laten meten.
Zal binnenkort wel even vetpercentage laten meten.
,,/
hee briljant, Eat Watch (PalmOS) / Fat Watch (iOS) voor Android. Die zocht ik nogquote:Op zondag 28 oktober 2012 10:29 schreef Zith het volgende:
Deze stoere jongen gaat er ook maar aan geloven. Jaar lang volgehouden dat ik als endo gewoon moest powerliften en het om sterk worden ging. Maar nu ik op plateauniveau zit kan ik net zo goed wat afvallen... Zie hier het effect van weekenden trouwens.
[ afbeelding ]
Keto met IF. Soms vergeet ik zelfs het eten tot het 18.00 is
Confidence through competence
Mijn creamsmaak ruikt dan niet al te fijn.quote:
Welke whey smaak ruikt het viest nadat het een maand onder je bed heeft gelegen?
Deathlift or Die.
Ok dudes, ik ken een man hij is 53 jaar oud een acteur blabla etc. heb hem een paar maanden in Vietnam rondgeleid. Maar hij moet in vorm komen, kan ik hem mijn schema laten doen? Of gewoon meer herhalingen enz.
Hij is een echte ecto, en heeft ooit zijn rug gebroken.
Hij is een echte ecto, en heeft ooit zijn rug gebroken.
Als je ook maar een beetje nauwkeurig wilt weten wat je lijf verbrandt, moet je toch echt je vetpercentage weten.quote:
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zal deze week dan proberen om daar achter te komenquote:Op zondag 28 oktober 2012 23:58 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Als je ook maar een beetje nauwkeurig wilt weten wat je lijf verbrandt, moet je toch echt je vetpercentage weten.
,,/
Zijn onderrug, dus deadliften zit er niet in denk ik. Het is al zo'n 20 jaar geleden maar hij mag nooit meer zwaar werk verrichten.quote:
Op welke plaats heeft hij z'n rug gebroken en hoe is hij hersteld?
Heftig. Zelfs squatten wordt dan lastig denk ik; je legt toch aardig wat gewicht op je ruggengraat.quote:
[..]
Zijn onderrug, dus deadliften zit er niet in denk ik. Het is al zo'n 20 jaar geleden maar hij mag nooit meer zwaar werk verrichten.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Inderdaad, die kerel komt uit Australië heeft ooit gefigureerd in een videoclip daar die in de top 40 kwam. Ik ga de clip ff zoeken.quote:Op maandag 29 oktober 2012 00:05 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Heftig. Zelfs squatten wordt dan lastig denk ik; je legt toch aardig wat gewicht op je ruggengraat.
edit:
Enig idee wat er gebeurd is? Auto ongeluk ofzo?quote:
[..]
Inderdaad, die kerel komt uit Australië heeft ooit gefigureerd in een videoclip daar die in de top 40 kwam. Ik ga de clip ff zoeken.
edit:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja, hij heeft jarenlang aan heroïne en coke gezeten en toen is zijn rug gebroken terwijl hij een auto vooruit wilde duwen. Zijn botten zijn broos geworden door alle drugs. Hij is nu al meer dan 10 jaar clean en heeft ook een aantal jaar yoga gedaan om te rehabiliteren.quote:
[..]
Enig idee wat er gebeurd is? Auto ongeluk ofzo?
edit: Ben ff pitten maar lees morgenochtend weer mee.
Kan iemand me trouwens vertellen of er uberhaupt enige wetenschappelijke basis is voor het gebruik van test boosters als tribulus?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ff noob vraagje: is zo'n split schema wel effectief?
Ik bedoel, bijv. 3 trainingsessies op bijv ma woe en vrijdag.
Dan heeft bijv je rug groep een complete week om bij te komen, is dat wel zo effectief? Is full body effectiever denk ik (immers 3x dezelfde groepen trainen ipv 1x)
Ik bedoel, bijv. 3 trainingsessies op bijv ma woe en vrijdag.
Dan heeft bijv je rug groep een complete week om bij te komen, is dat wel zo effectief? Is full body effectiever denk ik (immers 3x dezelfde groepen trainen ipv 1x)
het voordeel van een split is dat je de betreffende groepen helemaal stuk kan trainen, zodat die groepen ook echt een week nodig hebben om bij te komen. Bij full-body kan dat dus niet, omdat je anders redelijk snel overtrained raakt.quote:
Ff noob vraagje: is zo'n split schema wel effectief?
Ik bedoel, bijv. 3 trainingsessies op bijv ma woe en vrijdag.
Dan heeft bijv je rug groep een complete week om bij te komen, is dat wel zo effectief? Is full body effectiever denk ik (immers 3x dezelfde groepen trainen ipv 1x)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Aaaah op die manier! Thanks!quote:
[..]
het voordeel van een split is dat je de betreffende groepen helemaal stuk kan trainen, zodat die groepen ook echt een week nodig hebben om bij te komen. Bij full-body kan dat dus niet, omdat je anders redelijk snel overtrained raakt.
"Obsessed is jused a word the lazy use to describe the dedicated"
Als dat geen TT wordt, weet ik het ook niet meer.
Als dat geen TT wordt, weet ik het ook niet meer.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
