Gisteren ook met halloween in stad, ecto barman zonder shirt achter de balie.. maarja, hij had wel een beetje sixpack dus nogal wat meiden die t fantastisch vondenquote:
Begrijp me niet verkeerd, moet het ook zelf doen. Maar dus wel op de manier die werkt voor mij op dit moment.quote:Op zondag 28 oktober 2012 15:54 schreef Poppiholla het volgende:
[..]
Het is allemaal subjectief. Aan het eind van de dag/week/maand/jaar you can do whatever the fuck you wanna do!
Mijn gym heeft een keuken inclusief sterrenchef. Ideaal!quote:Op zondag 28 oktober 2012 16:37 schreef 1517 het volgende:
Ik wil beginnen met creatine maar vraag mij af hoe jullie je supplementen meenemen naar de gym?
Premix je het thuis of doe je dat in de gym!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.BEASTMODE
Gewoon thuis.quote:Op zondag 28 oktober 2012 16:37 schreef 1517 het volgende:
Ik wil beginnen met creatine maar vraag mij af hoe jullie je supplementen meenemen naar de gym?
Premix je het thuis of doe je dat in de gym!
quote:Op zondag 28 oktober 2012 16:40 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Mijn gym heeft een keuken inclusief sterrenchef. Ideaal!Heb me een beetje ingelezen in wanneer het het beste is om te nemen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo ver ik tot nu toe heb gelezen lijkt me het volgende het beste:
-3 gram creatine 15-30 minuten pre workout
-2 gram + whey met water
klopt dat?
Ik fiets naar de gym en wil niet dat alles gaat lekken in mijn tas, vandaar dacht ik dat het misschien wel handig was om in de gym te mixen.
Heb nog nooit eerder suppementen genomen vandaar dat ik het vroeg.A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
http://www.aworkoutroutine.com/taking-creatine/quote:Op zondag 28 oktober 2012 17:01 schreef 1517 het volgende:
[..]
Heb me een beetje ingelezen in wanneer het het beste is om te nemen.
Zo ver ik tot nu toe heb gelezen lijkt me het volgende het beste:
-3 gram creatine 15-30 minuten pre workout
-2 gram + whey met water
klopt dat?
Ik fiets naar de gym en wil niet dat alles gaat lekken in mijn tas, vandaar dacht ik dat het misschien wel handig was om in de gym te mixen.
Heb nog nooit eerder suppementen genomen vandaar dat ik het vroeg.
Alles wat lekker smaakt is slecht!quote:Op zondag 28 oktober 2012 18:00 schreef YeenBoutDatLife het volgende:
[..]
vind ik nou net een van de minste lekkere
Het is net wat je zelf wilt. In hazelnoten zitten relatief weinig tot geen carbs, in pinda's zitten al wat meer carbs en in cashewnoten zitten erg veel carbs. Dus neem de noten die het beste in jouw dieet passen.quote:Op zondag 28 oktober 2012 17:07 schreef YeenBoutDatLife het volgende:
bij creatine boeit het niet wanneer je het neemt afaik.
even over noten(no homo), ik vreet graag handjes noten. Wat zijn nou de beste noten vo du gainz?
voor de eiwitten zijn noten toch ook wel waard om te eten?quote:Op zondag 28 oktober 2012 18:01 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Het is net wat je zelf wilt. In hazelnoten zitten relatief weinig tot geen carbs, in pinda's zitten al wat meer carbs en in cashewnoten zitten erg veel carbs.
Eerder om de vetten imo, maar er zitten ook eiwitten in inderdaad.quote:Op zondag 28 oktober 2012 18:03 schreef YeenBoutDatLife het volgende:
[..]
voor de eiwitten zijn noten toch ook wel waard om te eten?
Makkelijk in de bulk toch die calorieen en eiwitten.
Eens, het was wat ongelukkig gezegd wellichtquote:Op zondag 28 oktober 2012 16:09 schreef Awesome_ het volgende:
Nu wordt er weer net gedaan alsof plannen ansich niet bestaat. Het kan zo zijn dat er tijden zijn waarop bepaalde veranderingen beter uitkomen, omdat je niet zoveel dingen tegelijkertijd hebt, dit lijkt me meer het geval bij jou.
Wilskracht is ook beperkt door een suikervoorraad in je brein.
Alleen kwam de oorspronkelijke '1januari'-post over als een typisch huismoedervoornemen.
Dat is iets van 2-3 koppen koffie? Kan me niet voorstellen dat dat veel doet eigenlijk.quote:Op zondag 28 oktober 2012 19:32 schreef mtchel112 het volgende:
http://www.bodyenfitshop.(...)rtsnutrition/ripped/
kijk is aan, 300mg caff, de rest naar mijn weten allemaal ondergedoseerd, wat denken jullie er van?
Neuh wel meer. Red Bull vergelijken ze altijd met 2-3 koppen koffie per blikje en dat is zo'n 80mg (32mg/100ml, blikje is 250ml), als ik het me goed herinner.quote:Op zondag 28 oktober 2012 20:00 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Dat is iets van 2-3 koppen koffie? Kan me niet voorstellen dat dat veel doet eigenlijk.
zo'n 4 koppen koffie, ligt eraan hoeveel sterk de koffie is, vergelijken met redbull is idd beter,quote:Op zondag 28 oktober 2012 20:10 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Neuh wel meer. Red Bull vergelijken ze altijd met 2-3 koppen koffie per blikje en dat is zo'n 80mg (32mg/100ml, blikje is 250ml), als ik het me goed herinner.
misschien ben ik erg gevoelig voor cafeïne dan, maar na 3 koppen achter elkaar ben ik rijp voor de gesloten afdeling.quote:Op zondag 28 oktober 2012 20:00 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Dat is iets van 2-3 koppen koffie? Kan me niet voorstellen dat dat veel doet eigenlijk.
Gebruik alle rekenprogrammas die je kan vinden en neem daar het gemiddelde van.quote:Op zondag 28 oktober 2012 22:33 schreef -Menn0- het volgende:
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
Maar is een verschil van bijna 4000 en 2200 niet een beetje te groot. Ik wil graag weten welke er dichterbij zit, of zal ik hier nooit achter komen via het internet?quote:Op zondag 28 oktober 2012 22:57 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Gebruik alle rekenprogrammas die je kan vinden en neem daar het gemiddelde van.
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoeftequote:Op zondag 28 oktober 2012 22:33 schreef -Menn0- het volgende:
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
lolwut, de 1e of 2e aanraden terwijl de 3e de enige is die eigenlijk accuraat is omdat de andere 2 niet kijken naar je lean body massquote:Op zondag 28 oktober 2012 22:59 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoefte
Klopt precies bij mij. Gebruik de 1e of 2e
hee briljant, Eat Watch (PalmOS) / Fat Watch (iOS) voor Android. Die zocht ik nogquote:Op zondag 28 oktober 2012 10:29 schreef Zith het volgende:
Deze stoere jongen gaat er ook maar aan geloven. Jaar lang volgehouden dat ik als endo gewoon moest powerliften en het om sterk worden ging. Maar nu ik op plateauniveau zit kan ik net zo goed wat afvallen... Zie hier het effect van weekenden trouwens.
[ afbeelding ]
Keto met IF. Soms vergeet ik zelfs het eten tot het 18.00 iswel ben ik stout in het weekend, maar het lijkt erop dat ik het in de dagen erna weer inhaal.
Mijn creamsmaak ruikt dan niet al te fijn.quote:Op zondag 28 oktober 2012 23:17 schreef StraatSoldaat het volgende:
Welke whey smaak ruikt het viest nadat het een maand onder je bed heeft gelegen?
Als je ook maar een beetje nauwkeurig wilt weten wat je lijf verbrandt, moet je toch echt je vetpercentage weten.quote:Op zondag 28 oktober 2012 22:33 schreef -Menn0- het volgende:
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
Zal deze week dan proberen om daar achter te komenquote:Op zondag 28 oktober 2012 23:58 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Als je ook maar een beetje nauwkeurig wilt weten wat je lijf verbrandt, moet je toch echt je vetpercentage weten.
Zijn onderrug, dus deadliften zit er niet in denk ik. Het is al zo'n 20 jaar geleden maar hij mag nooit meer zwaar werk verrichten.quote:Op zondag 28 oktober 2012 23:58 schreef Diabox het volgende:
Op welke plaats heeft hij z'n rug gebroken en hoe is hij hersteld?
Heftig. Zelfs squatten wordt dan lastig denk ik; je legt toch aardig wat gewicht op je ruggengraat.quote:Op maandag 29 oktober 2012 00:03 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Zijn onderrug, dus deadliften zit er niet in denk ik. Het is al zo'n 20 jaar geleden maar hij mag nooit meer zwaar werk verrichten.
Inderdaad, die kerel komt uit Australië heeft ooit gefigureerd in een videoclip daar die in de top 40 kwam. Ik ga de clip ff zoeken.quote:Op maandag 29 oktober 2012 00:05 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Heftig. Zelfs squatten wordt dan lastig denk ik; je legt toch aardig wat gewicht op je ruggengraat.
Enig idee wat er gebeurd is? Auto ongeluk ofzo?quote:Op maandag 29 oktober 2012 00:07 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Inderdaad, die kerel komt uit Australië heeft ooit gefigureerd in een videoclip daar die in de top 40 kwam. Ik ga de clip ff zoeken.
edit:
Ja, hij heeft jarenlang aan heroïne en coke gezeten en toen is zijn rug gebroken terwijl hij een auto vooruit wilde duwen. Zijn botten zijn broos geworden door alle drugs. Hij is nu al meer dan 10 jaar clean en heeft ook een aantal jaar yoga gedaan om te rehabiliteren.quote:Op maandag 29 oktober 2012 00:10 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Enig idee wat er gebeurd is? Auto ongeluk ofzo?
het voordeel van een split is dat je de betreffende groepen helemaal stuk kan trainen, zodat die groepen ook echt een week nodig hebben om bij te komen. Bij full-body kan dat dus niet, omdat je anders redelijk snel overtrained raakt.quote:Op maandag 29 oktober 2012 01:00 schreef RickoKun het volgende:
Ff noob vraagje: is zo'n split schema wel effectief?
Ik bedoel, bijv. 3 trainingsessies op bijv ma woe en vrijdag.
Dan heeft bijv je rug groep een complete week om bij te komen, is dat wel zo effectief? Is full body effectiever denk ik (immers 3x dezelfde groepen trainen ipv 1x)
Aaaah op die manier! Thanks!quote:Op maandag 29 oktober 2012 01:22 schreef star_gazer het volgende:
[..]
het voordeel van een split is dat je de betreffende groepen helemaal stuk kan trainen, zodat die groepen ook echt een week nodig hebben om bij te komen. Bij full-body kan dat dus niet, omdat je anders redelijk snel overtrained raakt.
Nee, splitschemas zijn de grootste bullshit uit het krachttraining. Snap ook niet dat zo veel mensen er zo hard op kunnen groeien. Om nog maar te zwijgen over de professionele bodybuilders.quote:Op maandag 29 oktober 2012 01:00 schreef RickoKun het volgende:
Ff noob vraagje: is zo'n split schema wel effectief?
Ik heb geen bed dus zou het niet weten. Ik leef in de gym en slaap op het BP bankje.quote:Op zondag 28 oktober 2012 23:17 schreef StraatSoldaat het volgende:
Welke whey smaak ruikt het viest nadat het een maand onder je bed heeft gelegen?
quote:Op maandag 29 oktober 2012 06:59 schreef Weissman het volgende:
[..]
Ik heb geen bed dus zou het niet weten. Ik leef in de gym en slaap op het BP bankje.
quote:Op zondag 28 oktober 2012 16:00 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ding was van m'n tante uit Bosnie, volgens mij heeft ze het nog gekocht toen ze hier woonde (lang geleden).
GehaktSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.WorstSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Resultaat (geen pics van gehakt)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ga nog even zoeken waar ik nog meer gehakt van kan maken en eventueel worst. Het lijkt mij echt vet om mijn eigen worst te maken.Als iemand tips/recepten heeft dan hoor ik het graag.
worstendraaier
![]()
Zo, daar ligt tenminste wat vlees op dat bord
ik zie alleen geen carbs.![]()
ff over keukenapparatuur.
M'n vaatwasser is kapot gegaan v.h. weekend, net toen ik voor een hele week aan shakebekers en bidons d'r in had staan.
Hij pompt niet meer af, en nu ligt er een soort van 15L Whey mengsel te meuren als slootwater onderin.
Nu weet ik weer dat ik alergisch ben voor afwassen trouwens![]()
Kan ik eerst dan ding weer gaan repareren zucht.
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 29-10-2012 07:42:09 ]![]()
1m85, 98kg @ ca 13% bf hier , 4x per week kracht + 2x per week ca 1 uur cardioquote:Op zondag 28 oktober 2012 22:33 schreef -Menn0- het volgende:
Hoe bereken je op de juiste manier het aantal kcal wat je per dag moet binnen krijgen?
Myfitnesspal zegt 3666, een rekendinges op internet zegt 2500, een ander rekenapparaat weer 2200.
Ik ben 1m86, weeg 93kilo en train 4 keer per week.
4200kcal hier.
Nu schijnt het dat ik erg hoog zit kwa input, maar ga idd. maar even uit van die 3666 en kijk even wat er gebeurt. Maar ik denk dat dat zo'n beetje onderhoud is.
Die 2500kcal is net ff iets meer dan een Auswitchdieet voor jou.
Tenminste, ik neem aan dat je wilt weten wat je moet eten om te groeien kwa kcal's?
Das wel ff belangrijk om te weten natuurlijk
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 29-10-2012 08:27:19 ]![]()
Kutzooi. Vanmorgen met m'n kat met spoed naar de dierenarts geweest. Dat is al kut, maar toen de dierenarts een thermometer in de achterkant van m'n kat stak, hij is niet zo van de herenliefde, beet hij mij in mijn hand waarbij ik zijn tanden geheel zag verdwijnen in de muis van mijn linkerhand.![]()
Straks naar de dokter voor een tetanus prik en antibiotica. Maar hij beet precies waar de bar komt met BP... En het doet verdomde zeer, ik denk dat hij recht door een spier is gegaan.![]()
Damn.quote:Op maandag 29 oktober 2012 09:13 schreef Snakey het volgende:
Kutzooi. Vanmorgen met m'n kat met spoed naar de dierenarts geweest. Dat is al kut, maar toen de dierenarts een thermometer in de achterkant van m'n kat stak, hij is niet zo van de herenliefde, beet hij mij in mijn hand waarbij ik zijn tanden geheel zag verdwijnen in de muis van mijn linkerhand.![]()
Straks naar de dokter voor een tetanus prik en antibiotica. Maar hij beet precies waar de bar komt met BP... En het doet verdomde zeer, ik denk dat hij recht door een spier is gegaan.
Wel in de gaten houden en ff prik halen idd. Een collega van mij heeft hierdoor 3 dagen op de intensive care gelegen...![]()
Kattenbeet is geen goeie zaak nee.quote:Op maandag 29 oktober 2012 09:13 schreef Snakey het volgende:
Kutzooi. Vanmorgen met m'n kat met spoed naar de dierenarts geweest. Dat is al kut, maar toen de dierenarts een thermometer in de achterkant van m'n kat stak, hij is niet zo van de herenliefde, beet hij mij in mijn hand waarbij ik zijn tanden geheel zag verdwijnen in de muis van mijn linkerhand.![]()
Straks naar de dokter voor een tetanus prik en antibiotica. Maar hij beet precies waar de bar komt met BP... En het doet verdomde zeer, ik denk dat hij recht door een spier is gegaan.
Ach, ik werd vanochtend wakker met een onderlip die zeker 2,5 keer zo dik is als ik toen ik mezelf gisteren goedenacht kuste. Loop echt voor lul
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...![]()
Thanks.
Het gaat zover niet echt goed. De pijn wordt niet minder, soort van zenuwpijn dus het kan zijn dat hij een zenuw heeft geraakt. Kan niet meer doen dan een injectie halen en afwachten.![]()
![]()
Is voor lul lopen niet een te grote stap voor je ?quote:Op maandag 29 oktober 2012 09:19 schreef Seksgod_beta_v1 het volgende:
[..]
Kattenbeet is geen goeie zaak nee.
Ach, ik werd vanochtend wakker met een onderlip die zeker 2,5 keer zo dik is als ik toen ik mezelf gisteren goedenacht kuste. Loop echt voor lul
Het is wel een radicale verandering om van de 1 op de andere dag zomaar voor lul te lopen.![]()
Gelukkig ben je een grote knul, want van je grapjes moet je het niet hebben in elk gevalquote:Op maandag 29 oktober 2012 09:22 schreef Weissman het volgende:
[..]
Is voor lul lopen niet een te grote stap voor je ?
Het is wel een radicale verandering om van de 1 op de andere dag zomaar voor lul te lopen.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...![]()
Das kut voor je Sneek! Btw, had ik deze al eens gedropped? Nee, bij deze, ja? Lekker belangrijk dan:
https://www.facebook.com/(...)page/174471045964761In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.![]()
quote:Op maandag 29 oktober 2012 09:13 schreef Snakey het volgende:
Kutzooi. Vanmorgen met m'n kat met spoed naar de dierenarts geweest. Dat is al kut, maar toen de dierenarts een thermometer in de achterkant van m'n kat stak, hij is niet zo van de herenliefde, beet hij mij in mijn hand waarbij ik zijn tanden geheel zag verdwijnen in de muis van mijn linkerhand.![]()
Straks naar de dokter voor een tetanus prik en antibiotica. Maar hij beet precies waar de bar komt met BP... En het doet verdomde zeer, ik denk dat hij recht door een spier is gegaan.Leuk verhaal, niets van waar.
Deathlift or Die.![]()
Hij heeft gelijk. Eigenlijk ben ik gewoon lui, heb ik totaal geen motivatie en wil ik helemaal niet onder het ijzer liggen...quote:![]()
![]()
![]()
Geef niet hoor schatjequote:Op maandag 29 oktober 2012 09:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hij heeft gelijk. Eigenlijk ben ik gewoon lui, heb ik totaal geen motivatie en wil ik helemaal niet onder het ijzer liggen...![]()
![]()
We gaan je vandaag lekker verwennen met appelgebak (met slagroom uiteraard) en een groot glas chocolade melk.
Maar verzin niet meer zulke dingen; niemand gelooft dat je gebeten door een kat (zeg dan een hond ofzo) of dat je een dodelijk motor ongeluk hebt overleeft (nigga please
) of dat je de helft van de tijd in het buitenland bent ( terwijl je gew op school zit
) of dat je spierpijn hebt ( van je voetbaltraining
).
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-10-2012 09:39:24 ]![]()
Proteine is proteine.quote:You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...![]()
Ik maakte maar een grapje hoor Slangey, ik ben ook eens gebeten door een krokodil.Deathlift or Die.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |