Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM ??
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
• Miezziej - 8km
• linebear - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5km en een boel traptreden
• gcjoel - 5km en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - HM trail
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
• QUOI - TIEN KILOMETER.
• Queued - 5km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
• Queued - 10km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10km
• Guppyfriend - 10km
• DJMO - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
SPOILER: motivational plaatjesLast but not least:
Je meet je loopjes toch na en merkt toch als iets niet helemaal klopt.twitter:Jmvanhalst twitterde op zondag 21-10-2012 om 15:10:27Trainingen gingen super en soepel. Weet nu ook waarom. Mijn Nike app gaf grote afstanden en toptijden aan. Denk wordt makkie. reageer retweet
hahaha, ja inderdaadquote:Op zondag 21 oktober 2012 15:25 schreef Jor_Dii het volgende:
Wat een faal zeg van Jan:Je meet je loopjes toch na en merkt toch als iets niet helemaal klopt.twitter:Jmvanhalst twitterde op zondag 21-10-2012 om 15:10:27
Ging lekker. M'n ademhaling was niet je-van-het, maar spiertechnisch en looptechnisch ging het wel echt heerlijk.
Eerste 7km redelijk constant gelopen en de laatste km nog even versneld omdat ik even zin had om mezelf 'eruit' te lopen.
Het was ook erg lekker loopweer, precies goede looptemperatuur, geen zon, beetje mistig nog
http://www.endomondo.com/workouts/
8.01km met 5.51min/km.
I'm back! 
Nog maar 2 keer en dan heb ik de training af
http://www.endomondo.com/workouts/s1GwqnFCJT0
Nu douchen ik plaque...
quote:
Wat een faal zeg van Jan:Je meet je loopjes toch na en merkt toch als iets niet helemaal klopt.twitter:Jmvanhalst twitterde op zondag 21-10-2012 om 15:10:27
.jpg)
Ik heb gelukkig tussen inname en uitgifte door nog de winnaar en Butter zien finishen. Verder was het een stuk kouder dan ik verwacht had en zag ik toch echt heel veel hele marathonners strompelend hun tas weer op komen halen.
heb je niet gezien. Weet ook niet hoe je er uitziet, volgens mijquote:
Hehe effe uitpuffen. Er waren om 16 uur misschien nog 15 tassen over dus mocht naar huis.
Ik heb gelukkig tussen inname en uitgifte door nog de winnaar en Butter zien finishen. Verder was het een stuk kouder dan ik verwacht had en zag ik toch echt heel veel hele marathonners strompelend hun tas weer op komen halen.
Vooral N en O nummers had ik.
slacker & linebear, leuk om jullie te hebben gezien ja was zeker leuk. Lekker gelopen?quote:
Lekker onderweg naar huis
Het lopen was in het begin wel irritant, niet overal was ruimte om mensen in te halen dus liep ik soms op m'n dooie akkertje, maar tegen de 3 km was er voldoende ruimte dus kon ik lekker lopen. Na 5 km zat ik in een lekker ritme en heb dat ook volgehouden tot de finish. Maar dan nog versnellen ging wel moeizamer dan in het begin
Ik met m'n familie na de finish:
THanks!quote:
In afwachting van de mooie verslagenquote:
Lekker onderweg naar huis
Idd. Hoeveel mensen heb ik niet zien lopen met t-shirts van Messy ofzoiets? Stamboomcelonderzoek voor kinderkanker ofzo was t. Wel meer dan 50quote:
Nette tijd... ja was lastig om mensen in te halen. Voortaan moeten ze het business vak helemaal achteraan plaatsen. Scheelt weer inhalen
Ik had tijdens het lopen nergens last van, maar nu heb ik wel een beetje spierpijn
Hier is mijn verslag....quote:
[..]
In afwachting van de mooie verslagen
Vanmorgen voor de wekker wakker en lichtelijk gespannen
Toch altijd spannend. Na een heerlijke bord pap en een banaan te hebben verorberd me aangekleed en langzaam richting het Stadionplein gegaan.Ondanks dat men wist dat het heel druk zou worden, had men geen extra metro's ingezet. Dus erg druk. En met de combinatie van bierlucht en tandpasta is niet echt prettig
Op station Overamstel lang moeten wachten op de metro. Maar wie kwamen daar aan, YUR en GotC. Gezellig staan kletsen, maar elkaar helaas kwijt geraakt in de drukte in de metro (beetje Japanse taferelen, hoeveel hardlopers passen er in een metro).Bij het stadionplein meteen maar de tas gedumpt, hallo tegen wat bekenden gezegd en naar het startvak gegaan. Wilde vooraan staan, aangezien ik wel wist dat ik veel moest gaan inhalen. Had als streeftijd 50 minuten opgegeven, dat was 4/5 maanden geleden. Toen wist ik nog echt niet dat ik zo snel kon lopen. Zeker in half uur in het vak staan wachten, als een soort aapje in een kooi. Spanning steeg naar ongekende hoogtes
En het hek richting de start ging open. Na ongeveer 5 minuten ging ik over de startstreep. Toen had ik al aardig wat langzame mensen ingehaald uit het businessvak. Eerste kilometer wilde ik rustig aan doen. Ging ook niet snel, want zigzaggen kost tijd en energie. Gelukkig werd het parcours iets breder, kon dus beter in halen. Maar al snel werd het weer iets smaller en zo ging het de hele tijd. Vreselijk hoe mensen zich niet aan de regel houden
Langzame mensen moeten rechts houden.We kwamen het Vondelpark uit en toen kregen we de klap van wind tegen. Gelukkig duurde dat niet lang.
Na 4,5 km ging iedereen naar de drankpost. Ik liep vrolijk verder... dacht red het nog wel. Is ook gebleken
Ongeveer na 6,5 km kwam er een dipje. Toen werd ik ook ingehaald door twee idioten in een sumo worstelpakje. Had als doel toen gesteld ik moet ze voor de finish hebben ingehaald. Nog 500 meter, ik kreeg de sfeer daar pas echt mee. VOor die tijd in mijn eigen wereldje. Bij het ingaan van het stadion, echt geweldig om binnengehaald te worden door een drumband.... mensen op de tribune. Helaas hoorde ik niemand mijn naam schreeuwen. Na het bordje 150 meter toch nog een sprint uitgegooid. En yes, die dikke sumo worstelaars ingehaald Over de finish in 41.51 minuten. Echt ver onder mijn gehoopte tijd. Had verwacht er uiteindelijk 45 minuten over te doen.
De resultaten zijn binnen en mijn tijd is niet gecorrigeerd. Uiteindelijk ben ik als 1434ste van de 5225 geeindigd.
Geweldig was het weer. Ben super trots... volgend jaar de halve marathon.
Alleen maar Messy bijna inderdaad. Of die Tata shirtsquote:
[..]
Idd. Hoeveel mensen heb ik niet zien lopen met t-shirts van Messy ofzoiets? Stamboomcelonderzoek voor kinderkanker ofzo was t. Wel meer dan 50
Ik had tijdens het lopen nergens last van, maar nu heb ik wel een beetje spierpijn
Ben alleen wat stijf, verder niet echt veel klachten (tot nu toe)
Jaaa, ik had m al gelezenquote:
[..]
Hier is mijn verslag....
Vanmorgen voor de wekker wakker en lichtelijk gespannen
Ondanks dat men wist dat het heel druk zou worden, had men geen extra metro's ingezet. Dus erg druk. En met de combinatie van bierlucht en tandpasta is niet echt prettig
Bij het stadionplein meteen maar de tas gedumpt, hallo tegen wat bekenden gezegd en naar het startvak gegaan. Wilde vooraan staan, aangezien ik wel wist dat ik veel moest gaan inhalen. Had als streeftijd 50 minuten opgegeven, dat was 4/5 maanden geleden. Toen wist ik nog echt niet dat ik zo snel kon lopen. Zeker in half uur in het vak staan wachten, als een soort aapje in een kooi. Spanning steeg naar ongekende hoogtes
En het hek richting de start ging open. Na ongeveer 5 minuten ging ik over de startstreep. Toen had ik al aardig wat langzame mensen ingehaald uit het businessvak. Eerste kilometer wilde ik rustig aan doen. Ging ook niet snel, want zigzaggen kost tijd en energie. Gelukkig werd het parcours iets breder, kon dus beter in halen. Maar al snel werd het weer iets smaller en zo ging het de hele tijd. Vreselijk hoe mensen zich niet aan de regel houden
We kwamen het Vondelpark uit en toen kregen we de klap van wind tegen. Gelukkig duurde dat niet lang.
Na 4,5 km ging iedereen naar de drankpost. Ik liep vrolijk verder... dacht red het nog wel. Is ook gebleken
Over de finish in 41.51 minuten. Echt ver onder mijn gehoopte tijd. Had verwacht er uiteindelijk 45 minuten over te doen.
De resultaten zijn binnen en mijn tijd is niet gecorrigeerd. Uiteindelijk ben ik als 1434ste van de 5225 geeindigd.
Geweldig was het weer. Ben super trots... volgend jaar de halve marathon.
supergoed gelopen zeg!! En snel ook echt! Nou is dat sowieso al knap, maar gezien de drukte die ik op tv zag echt 
AYEEEEEEEE, broek laag pet laag AYEEEEEEEE
Maar t was wel lekker weer. Geen regen, maar wel een goed windje.
Leuk verslag btw linebear! Jouw eerste loop?
Nee mijn tweede loop, ook de 4 mijl van de Dam tot dam. Die wind bij het vondelpark, brrrrquote:
Ik had geen muziek op, dat kan ik ook niet
Maar t was wel lekker weer. Geen regen, maar wel een goed windje.
Leuk verslag btw linebear! Jouw eerste loop?
Ajo, lekker hoorquote:
[..]
Nee mijn tweede loop, ook de 4 mijl van de Dam tot dam. Die wind bij het vondelpark, brrrr
Dit is ook m'n 2e loop, de eerste was in m'n woonplaats, de Golden Ten. Maar ik liep toen de 5 km.
Lijkt me een leuke run!quote:
Volgende maand de Westrandwegrun, 10 km
en best haalbaar onder de 60 minuten 
toch nog 2:09!
das balen, maar wel netjes op zich toch?quote:
No pain, no gain. Goed gedaan!quote:
wat rare bewegingen moeten maken om stilstaande mensen te ontwijken.
je tijd staat er niet bij?quote:
Klein beetje gevoelige scheentjes maar verder geen last. Voila. http://www.endomondo.com/workouts/rXf87j7Spko
Hier staat alles erin geloof ik.quote:
Verslagje:
Mijn tijd al netjes in mijn mailbox, idd 49:00. Ik kreeg na het vondelpark kramp in mijn middenrif en dacht "oh-oh"... Ben toen heeeeel geconcentreerd gaan ademhalen met lange uitademing (schijnt te helpen met middenrif-dingen), en zodoende "eroverheen" gelopen. Mijn streven van een vlakke 6 min/km lopen is em dus niet geworden, maar wel een heeeele vlakke 6.10 min/km en een minuutje onder mijn streeftijd: yeah!
En dan dat stadion. Pas na de finish zag ik mijn tijd, waar ik zo blij mee was! Ik vond het stadion echt kippenvel, ik zal zelfs toegeven dat na de ontlading van mijn tijd en de kippenvel na de finish even de tranen in mijn ogen schoten. Whieeeh!
Vind het trouwens nog steeds ongelofelijk hoe je je grenzen kunt verleggen. Had niet verwacht dit zo goed uit te lopen. Nu over 2 weken de eerste 10
Erna trouwens wegens gebrek aan trams maar grotendeels richting A'dam CS gaan lopen. Moest daar even wat kroegjes verkennen als potentiele feestlocatie. Nu: moeie benen & voldaan!
Topper!quote:
Zo, thuis en wat is zo'n douche dan lekker. Vond het echt best fris vandaag!
Verslagje:
Mijn tijd al netjes in mijn mailbox, idd 49:00. Ik kreeg na het vondelpark kramp in mijn middenrif en dacht "oh-oh"... Ben toen heeeeel geconcentreerd gaan ademhalen met lange uitademing (schijnt te helpen met middenrif-dingen), en zodoende "eroverheen" gelopen. Mijn streven van een vlakke 6 min/km lopen is em dus niet geworden, maar wel een heeeele vlakke 6.10 min/km en een minuutje onder mijn streeftijd: yeah!
En dan dat stadion. Pas na de finish zag ik mijn tijd, waar ik zo blij mee was! Ik vond het stadion echt kippenvel, ik zal zelfs toegeven dat na de ontlading van mijn tijd en de kippenvel na de finish even de tranen in mijn ogen schoten. Whieeeh!
Vind het trouwens nog steeds ongelofelijk hoe je je grenzen kunt verleggen. Had niet verwacht dit zo goed uit te lopen. Nu over 2 weken de eerste 10
Erna trouwens wegens gebrek aan trams maar grotendeels richting A'dam CS gaan lopen. Moest daar even wat kroegjes verkennen als potentiele feestlocatie. Nu: moeie benen & voldaan!
Zat aan zoiets te denken?
http://therunningoutlet.c(...)l-length-tight-black
Dan kun je dus beter gaan passen in de winkel.quote:
Hm, probeer een fijn zittende tight te zoeken. Nog dames hier met (net als ik) goede stevige bovenbenen die ervaring hebben met 't kopen van een geschikte tight? Wil'm online bestellen, maar heb geen zin in terugstuurgemekker en wil dus eigenlijk in één keer goed zitten... Heb een niet al te ruim budget.
Zat aan zoiets te denken?
http://therunningoutlet.c(...)l-length-tight-black
Dat kan, maar daar vraag ik niet omquote:Op zondag 21 oktober 2012 17:50 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Dan kun je dus beter gaan passen in de winkel.
Dit dusquote:
[..]
Dan kun je dus beter gaan passen in de winkel.
Ene tight zit top qua bovenbenen, andere niet, heb ik gemerkt..Zeg, deel jij eens even die mooie tijden van julliequote:Op zondag 21 oktober 2012 17:51 schreef GotC het volgende:
[..]
Dit dus
http://www.endomondo.com/workouts/n-zLt3aV99cquote:Uitslag TCS Amsterdam Marathon 2012
Startnummer 22398
Naam YUR
Woonplaats Den Haag
5 km 24:18
10 km 48:31 (24:13)
15 km 1:13:35 (25:04)
Netto tijd 1:44:38
Snelheid 12,098 km/uur
Afstand Mizuno Halve Marathon
Plaats 2583 / Man
http://connect.garmin.com/activity/235657469
Ook een mooie.
Goed gedaan YUR.
Cool! Gaat toch prima? Volgende loop heb je geen last van je middenrif en doe je easy 10!quote:
Zo, thuis en wat is zo'n douche dan lekker. Vond het echt best fris vandaag!
Verslagje:
Mijn tijd al netjes in mijn mailbox, idd 49:00. Ik kreeg na het vondelpark kramp in mijn middenrif en dacht "oh-oh"... Ben toen heeeeel geconcentreerd gaan ademhalen met lange uitademing (schijnt te helpen met middenrif-dingen), en zodoende "eroverheen" gelopen. Mijn streven van een vlakke 6 min/km lopen is em dus niet geworden, maar wel een heeeele vlakke 6.10 min/km en een minuutje onder mijn streeftijd: yeah!
En dan dat stadion. Pas na de finish zag ik mijn tijd, waar ik zo blij mee was! Ik vond het stadion echt kippenvel, ik zal zelfs toegeven dat na de ontlading van mijn tijd en de kippenvel na de finish even de tranen in mijn ogen schoten. Whieeeh!
Vind het trouwens nog steeds ongelofelijk hoe je je grenzen kunt verleggen. Had niet verwacht dit zo goed uit te lopen. Nu over 2 weken de eerste 10
Erna trouwens wegens gebrek aan trams maar grotendeels richting A'dam CS gaan lopen. Moest daar even wat kroegjes verkennen als potentiele feestlocatie. Nu: moeie benen & voldaan!
Wilde jij niet 1.48? Goed gedaan!quote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/n-zLt3aV99c
http://connect.garmin.com/activity/235657469
En hoe is je rug?
Dat was het doel ja. Nu 25 minuten van mn PR af gehaaldquote:
[..]
Wilde jij niet 1.48? Goed gedaan!
Van de citytour (ja,we lopen door een museum heen 
) tot de 8 km wedstrijd en alles ertussen..helemaal geweldig . Onwijs veel leuke mensen leren kennen en kippenvel van een meter gehad in het olympisch stadion. Ook een súpermooie loop trouwens! Aardig wat grenzen van mezelf verlegd vandaag wb hardlopen. Had een richttijd van 52 minuten
.Jij gaat aardig dezelfde kan op als die vent van je! Topper!quote:
Echt een topweekend gehad
Aardig wat grenzen van mezelf verlegd vandaag wb hardlopen. Had een richttijd van 52 minuten
Wie weet!Oh en! Heb voor het eerst dit weekend met compressiekousen gelopen. Roze
.En note to self: niet meer gaan hardlopen / erover posten op een evementdag of in de aanloop naar een evenement. Niemand die mijn awesome trainingshizzle nog leest en meejompelt als niet-evenement-loper.
Nou, zal ik het dan maar zeggen? Ik heb qua lange tight 1 van Nike en 1 van Gore. Die passen bij mijn bouw, die ook dus bij jouw bouw passen. Maar het is zoiets persoonlijks, vandaar het advies om naar een winkel te gaan..quote:Op zondag 21 oktober 2012 18:05 schreef motorbloempje het volgende:
En over 'ga dan gewoon naar een winkel' gesproken: er zit er hier één waarbij de verkoper niet te pruimen is en één waar de prijzen gewoon te hoog liggen en daar heb ik simpelweg geen geld voor op het moment en ik ga ook niet naar een winkel waar ik me niet op m'n gemak voel. Dat iedereen hier maar alles kan kopen is natuurlijk heel fijn, maar ik loop al 4 jaar in dezelfde tight en daar zit nu bijna een gat in in m'n bilspleet, dus hij moet vervangen worden en dus moet ik online naar een beetje goede aanbiedingen gaan zoeken; daar kom je vaak de beste deals tegen, dus daarom vraag ik hier om raad, specifiek aan dames met (een beetje) mijn bouw.
En note to self: niet meer gaan hardlopen / erover posten op een evementdag of in de aanloop naar een evenement. Niemand die mijn awesome trainingshizzle nog leest en meejompelt als niet-evenement-loper.
Ik vind het onwijs klote voor je dat je niet het geld hebt om te kunnen kopen wat je wil, dat gun ik iedereen. Maar moeten wij dan niet meer posten wat we kopen? Terwijl ik toch echt gewoon m'n 40+ uur per week werk om dit allemaal te kunnen kopen?
En top gelopen, super. Jompel!
Volgens endomondo zelfs nog iets sneller.quote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/n-zLt3aV99c
http://connect.garmin.com/activity/235657469
quote:
En note to self: niet meer gaan hardlopen / erover posten op een evementdag of in de aanloop naar een evenement. Niemand die mijn awesome trainingshizzle nog leest en meejompelt als niet-evenement-loper.
We zeggen alleen dat je het het beste in een winkel kunt passenquote:
Ik vind 't altijd gaaf als mensen nieuwe spullen kopen daar trots over posten, daar heb ik ook hélemaal geen problemen mee en kan ik ook van meegenieten, maar ga er niet vanuit dat iedereen maar 'even naar een winkel kan gaan om dat te doen'.
Mooie tijdquote:
Echt een topweekend gehad
Aardig wat grenzen van mezelf verlegd vandaag wb hardlopen. Had een richttijd van 52 minuten
quote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/n-zLt3aV99c
http://connect.garmin.com/activity/235657469
Gefeliciteerd! Milestones!quote:
Echt een topweekend gehad
Aardig wat grenzen van mezelf verlegd vandaag wb hardlopen. Had een richttijd van 52 minuten
Thanks, ben ook erg trotsquote:
[..]
Cool! Gaat toch prima? Volgende loop heb je geen last van je middenrif en doe je easy 10!
Voelde me gewoon wat genegeerd de afgelopen weekquote:
Op zal wel ongesteld moeten worden ofzo.Ik heb een lange tight van Nike en volgens mij vrij stevige bovenbenen. Ik vind hem super lekker zitten, stof is ook lekker zacht maar wel stevig.quote:
En over 'ga dan gewoon naar een winkel' gesproken: er zit er hier één waarbij de verkoper niet te pruimen is en één waar de prijzen gewoon te hoog liggen en daar heb ik simpelweg geen geld voor op het moment en ik ga ook niet naar een winkel waar ik me niet op m'n gemak voel. Dat iedereen hier maar alles kan kopen is natuurlijk heel fijn, maar ik loop al 4 jaar in dezelfde tight en daar zit nu bijna een gat in in m'n bilspleet, dus hij moet vervangen worden en dus moet ik online naar een beetje goede aanbiedingen gaan zoeken; daar kom je vaak de beste deals tegen, dus daarom vraag ik hier om raad, specifiek aan dames met (een beetje) mijn bouw.
En note to self: niet meer gaan hardlopen / erover posten op een evementdag of in de aanloop naar een evenement. Niemand die mijn awesome trainingshizzle nog leest en meejompelt als niet-evenement-loper.
Misschien kan je wel passen in de winkel welk merk goed zit en dan online bestellen?
Maar jij zit in Engeland of niet? Anders zou ik zeggen kijk gewoon op sites als Wehkamp of Zalando, je bestelt 10 verschillende soorten en maten en als hiet niet bevalt stuur je het weer kostenloos terug. Gaat echt heel goed hoor. Maar dat zal alleen binnen Nederland gaan. Maar zulke onlinewinkels hebben ze vast ook in Engeland, zou ik daar iemand vragen.quote:
En over 'ga dan gewoon naar een winkel' gesproken: er zit er hier één waarbij de verkoper niet te pruimen is en één waar de prijzen gewoon te hoog liggen en daar heb ik simpelweg geen geld voor op het moment en ik ga ook niet naar een winkel waar ik me niet op m'n gemak voel. Dat iedereen hier maar alles kan kopen is natuurlijk heel fijn, maar ik loop al 4 jaar in dezelfde tight en daar zit nu bijna een gat in in m'n bilspleet, dus hij moet vervangen worden en dus moet ik online naar een beetje goede aanbiedingen gaan zoeken; daar kom je vaak de beste deals tegen, dus daarom vraag ik hier om raad, specifiek aan dames met (een beetje) mijn bouw.
En note to self: niet meer gaan hardlopen / erover posten op een evementdag of in de aanloop naar een evenement. Niemand die mijn awesome trainingshizzle nog leest en meejompelt als niet-evenement-loper.
Dat kan ik dus écht niet. Misschien wel bij een grote winkel zoals de Perry ofzo, maar de hardloopwinkeltjes hier zijn eenmanszaakjes en daar zou ik me écht niet goed bij voelenquote:
[..]
Ik heb een lange tight van Nike en volgens mij vrij stevige bovenbenen. Ik vind hem super lekker zitten, stof is ook lekker zacht maar wel stevig.
Misschien kan je wel passen in de winkel welk merk goed zit en dan online bestellen?
Weet je ook welk type dat is?
Dan voel ik me zo'n slak, maar ja die zijn ook ergens nuttig voor. Toch?8k met average pace van 5.50 was het toch?quote:En note to self: niet meer gaan hardlopen / erover posten op een evementdag of in de aanloop naar een evenement. Niemand die mijn awesome trainingshizzle nog leest en meejompelt als niet-evenement-loper.
Meid, je bent een topper! zo gaan die dingen nou eenmaal met posten in een druk topicIk ben overigens lyrisch over mijn nieuwe tight van Odlo, die uit dit setje. Goedkoper bij Zalando
maar hey ik ken jouw bovenbenen niet
Had wel een wat snellere tijd van je verwacht eerlijk gezegd. Onder de twee uur zou wel mogelijk moeten zijn. Maar soms gooien andere dingen roet in het eten. Zo te zien had je goed last van je kramp. Toch knap dat je hem nog hebt uitgelopen.quote:
Volgende keer sneuveld die twee uur gewoon.
De jas en schoenen had ik toen eigenlijk ook niet moeten kopen/kunnen betalen. Heb er wel ladingen plezier van, maar geld dat je niet hebt moet je ook eigenlijk niet uitgeven. Gelukkig inmiddels weer een baan, maargoed, meeste geld dat ik daarmee verdien gaat naar 't huishouden en m'n studie. Ach ja, ik ben gewoon chagerijnig. Doe maar alsof ik niets gezegd heb. Sorry.
Heb ik je gewoon ingehaald vanmorgen ?quote:
Echt een topweekend gehad
Aardig wat grenzen van mezelf verlegd vandaag wb hardlopen. Had een richttijd van 52 minuten
Leuk jullie te zien trouwens
Netjes, toptijdquote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/n-zLt3aV99c
http://connect.garmin.com/activity/235657469
http://www.zalando.nl/odl(...)t-od141b00h-802.htmlquote:
Quoi: m'n Odlo jas zit iig erg lekker en bevalt wel: heb je een typenaam/nummer van de broek toevallig?
De jas en schoenen had ik toen eigenlijk ook niet moeten kopen/kunnen betalen. Heb er wel ladingen plezier van, maar geld dat je niet hebt moet je ook eigenlijk niet uitgeven. Gelukkig inmiddels weer een baan, maargoed, meeste geld dat ik daarmee verdien gaat naar 't huishouden en m'n studie. Ach ja, ik ben gewoon chagerijnig. Doe maar alsof ik niets gezegd heb. Sorry.
Thanks *bookmark*quote:
[..]
http://www.zalando.nl/odl(...)t-od141b00h-802.html
Is nog wat aan de hoge kant qua prijs, maar ik wacht zo lang mogelijk met kopen/sparen
Ja, het schijnt! Vlak voor de finishquote:
[..]
Heb ik je gewoon ingehaald vanmorgen ?
Leuk jullie te zien trouwens
. Jij trouwens, met je 44:51 Wat een held! Je hebt aardig wat ingehaald of niet?Quoi trouwens ook nog super met 49:01, gewoon een minuut onder je verwachtte eindtijd
Wij v/d 8 km hebben het maar weer mooi geflikt
http://tinybuddha.com/blo(...)u-achieve-your-goal/
Voor de troostquote:
[..]
Voelde me gewoon wat genegeerd de afgelopen week
ho ho 41:51quote:
[..]
Ja, het schijnt! Vlak voor de finish
Quoi trouwens ook nog super met 49:01, gewoon een minuut onder je verwachtte eindtijd
Wij v/d 8 km hebben het maar weer mooi geflikt
Ik heb er bijna 4000 achter me gelaten
quote:
ik check weer ff in. Niet omdat ik gerend heb hoor, maar wel omdat ik gister, heel toepasselijk in Rotterdam ook nog, De Marathon gezien heb. Briljante film. Eigenlijk heeft het verder niets met 'echt' hardlopen van doen hoor, maar toch Hoe is 't met 't lopen?quote:
Goed zeg!quote:
Ik heb je niet gezien, zat toen wel in het stadion maar wat een massa's mensen kwamen er binnen!
Alle andere lopers ook goed bezig! Gefeliciteerd!
Hopelijk kan ik volgend jaar ook een afstand lopen bij de marathon van Amstrrdam
quote:
Behalve Urbanathlonquote:
Trouwens, ik kan IEDEREEN aanraden om bij een evenement te vrijwilligen. Tis leuk werk en je maakt een evenement ook eens mee van de andere kant.
http://www.dailymail.co.u(...)training-regime.html
Fast Girls
Stond hier in de Runners World
Dat hij maar een 5,1 op imdb krijgt is natuurlijk wel wat schraal Het werk toen was ook leuk, het is alleen jammer dat de rest eromheen zo kut was.quote:
Nou, op zich heel goed. Even wat rust ingebouwd (deels noodgedwongen ivm vakantie). Ben bijna bij de 5quote:
Dit klopt zo ontzettend!quote:
Trouwens, ik kan IEDEREEN aanraden om bij een evenement te vrijwilligen. Tis leuk werk en je maakt een evenement ook eens mee van de andere kant.
Stond toen bij de bag dropzone. Was niet echt leuk, veel gezeik over me heen gekregenquote:
[..]
Het werk toen was ook leuk, het is alleen jammer dat de rest eromheen zo kut was.
That goes fast!quote:
[..]
Nou, op zich heel goed. Even wat rust ingebouwd (deels noodgedwongen ivm vakantie). Ben bijna bij de 5
Mwoah, ik ga langzamer dan Evy had bedachtquote:
Maar dat vind ik helemaal niet erg. Nog 4 weken dan moet ik er zijn.. Ben begin september begonnen Owja... Ik was toen verkeersregelaar, heb veel minder contact gehad met de lopers toen.quote:
[..]
Stond toen bij de bag dropzone. Was niet echt leuk, veel gezeik over me heen gekregen
De SPIbelt is mijn beste hardloopaankoop ooit
op mijn schoenen na dan
En kleding.quote:
Overigens:
De SPIbelt is mijn beste hardloopaankoop ooit
op mijn schoenen na dan
Zou ik ook niet durven hoor, ze staan er vaak bovenop in die kleine winkeltjes. Weet ff niet welke ik precies heb en ben niet thuis dus kan het nu niet nakijken.quote:
[..]
Dat kan ik dus écht niet. Misschien wel bij een grote winkel zoals de Perry ofzo, maar de hardloopwinkeltjes hier zijn eenmanszaakjes en daar zou ik me écht niet goed bij voelen
Weet je ook welk type dat is?
Is diezelfde tight niet online te vinden?quote:
En over 'ga dan gewoon naar een winkel' gesproken: er zit er hier één waarbij de verkoper niet te pruimen is en één waar de prijzen gewoon te hoog liggen en daar heb ik simpelweg geen geld voor op het moment en ik ga ook niet naar een winkel waar ik me niet op m'n gemak voel. Dat iedereen hier maar alles kan kopen is natuurlijk heel fijn, maar ik loop al 4 jaar in dezelfde tight en daar zit nu bijna een gat in in m'n bilspleet, dus hij moet vervangen worden en dus moet ik online naar een beetje goede aanbiedingen gaan zoeken; daar kom je vaak de beste deals tegen, dus daarom vraag ik hier om raad, specifiek aan dames met (een beetje) mijn bouw.
En note to self: niet meer gaan hardlopen / erover posten op een evementdag of in de aanloop naar een evenement. Niemand die mijn awesome trainingshizzle nog leest en meejompelt als niet-evenement-loper.
quote:
Dat is een korte, volgens mij van Perry huismerk ofzo. Maar is wel 'n goede om 's te kijken of ze van dat merk/type ook een lange hebben.
http://www.perrysport.nl/inq-medal-long-tight_804730.html
Maar niet meer in mijn maat
Ze hebben er ook een 'speciaal voor in de winter', is wellicht ook wel handig:
http://www.perrysport.nl/inq-sprint-tight-winter_804705.html
Eten besteld bij de mexicaan. Straks een lekker biertje erbijquote:
quote:
[..]
Eten besteld bij de mexicaan. Straks een lekker biertje erbij
Soep van vorige week:quote:
Daarom zitten er ook mannen in dit topicquote:
Moeilijk denken is wel een van m'n sterkste punten
* Daywalk3r rent weg
Zonder mannen geen mannen.quote:
[..]
Daarom zitten er ook mannen in dit topic
Het is dan ook een hardlooptopic!quote:* Daywalk3r rent weg
Ja die opmerking is hier multi-interpretabel.quote:
[..]
Zonder mannen geen mannen.
[..]
Het is dan ook een hardlooptopic!
Mr.Mo gaat ook het lopen weer oppakken en gaat beginnen met evy les 1 deze week
Vandaag wilde hij gewoon lopen en heeft met moeite 2 x 8minuten uitgelopen, dus het is weer wat tijd voor opbouw met regelmaat enzo.Dus wat ik wilde gaan doen is vooral m'n eigen training blijven doen, maar minimaal 2 keer ook even met hem mee hupselen om 'm te motiveren en zodat hij niet alleen hoeft te lopen
Hij wil niet met muziek lopen enzo, dus ga ik z'n tijd timen en hem aanmoedigen en zeggen dat ik fier op 'm ben want ja, zonder muziek zegt Evy dat niet tegen je, natuurlijk.Dus dan loop je zes keer per week? Je schema geeft toch al vier trainingen in de week? Kun je niet beter op de fiets mee dan?quote:
Maar, in ander nieuws:
Mr.Mo gaat ook het lopen weer oppakken en gaat beginnen met evy les 1 deze week
Dus wat ik wilde gaan doen is vooral m'n eigen training blijven doen, maar minimaal 2 keer ook even met hem mee hupselen om 'm te motiveren en zodat hij niet alleen hoeft te lopen
Mr.Mo loopt met ongeveer 7min/km op 't moment en zeker in de eerste 4 weken van het Evy-schema moet twee keer in de week dat 'erbij' geen probleem zijn schat ik zo in, zie het als een soort rustige herstelloopjesquote:
[..]
Dus dan loop je zes keer per week? Je schema geeft toch al vier trainingen in de week? Kun je niet beter op de fiets mee dan?
. Als het daarna meer wordt dan doe ik dat wel terug naar 1 keer in de week ofzo, kijk wel even hoe 't gaat. Maar vind 't wel leuk om 'm wat aan te moedigen en hij gaat toch ook wat minder snel afhaken als we sámen gaat in plaats van hij alleen. Is tevens een langzamer-lopen-oefening van jewelste! SPOILER
Ik zat toen ook naar de tv te schreeuwenquote:
En de sfeer in het stadion toen Michel Butter op de finish af ging en toen hij was gefinisht
Dat was op tv al grandioos. Hij liep dus tot 35km nog op een 2.11 schema. Debiele versnelling. Sick mooi om te zien. En als je dan de omstandigheden ziet, dan moet het voor hem toch mogelijk zijn dat record van Maasse uit de boeken te gaan lopen binnenkort in Rotterdam ofzo.quote:
En de sfeer in het stadion toen Michel Butter op de finish af ging en toen hij was gefinisht
Die grote fles AA ookquote:
Had nog een panorama foto gemaakt van vlak voor de start v/d marathon:SPOILER[ afbeelding ]
En deze kerel
Marathon in 4:32:25 Echt waarquote:
http://www.nufoto.nl/fotos/312839/maraton-van-amsterdam.html
En deze kerel
Wtf!?quote:
http://www.nufoto.nl/fotos/312839/maraton-van-amsterdam.html
En deze kerel
Ik weet niet of je bepaalde eisen hebt of merken wilt, maar H&M heeft ze ook. Ik heb zelf die van de kinderafdeling en geen stevige bovenbenen, maar de damesafdeling heeft ook tights.quote:
[..]
Thanks *bookmark*
Is nog wat aan de hoge kant qua prijs, maar ik wacht zo lang mogelijk met kopen/sparen
http://www.hm.com/nl/product/96205?article=96205-CSPOILEREr is bovendien online tot en met vandaag nog een 20% korting met code 0186 en met 1304 heb je in Nederland 5 euro korting, weer niet hoe die in UK werkt
Ze hebben ook nog een andere, dikkere en van die weet ik iig dat hij nauwelijks rekt. Ik paste niet eens in een S
http://eckroos.wordpress.com/2012/10/21/grenzen-verleggen/
Heb ook stevige bovenbenen en twijfel daarom vooral aan de maat die ik moet kopen. Van mijn korte tight had ik toen een S besteld, en die past wel. Is dat met lange tights hetzelfde dan? Mijn gevoel zegt dat ik eigenlijk een M nodig heb haha.
Enn... Ik ben maar 1.60 en heb dus ook korte benen
Broeken zijn dus eigenlijk altijd te lang voor mij. Kleine mensen hier met ervaringen met tights? Maar echt, ga gewoon passen in een winkel. Echt veel makkelijker!
quote:
Ik moet ook nog een lange tight hebben, dus even schaamteloos meegelezen
Heb ook stevige bovenbenen en twijfel daarom vooral aan de maat die ik moet kopen. Van mijn korte tight had ik toen een S besteld, en die past wel. Is dat met lange tights hetzelfde dan? Mijn gevoel zegt dat ik eigenlijk een M nodig heb haha.
Enn... Ik ben maar 1.60 en heb dus ook korte benen
Met mijn 1m58 ben ik gewend dat altijd alles te lang is en dat je alles altijd moet verstellen, dus dat zou hier ook wel zo zijn.kramp zat net boven mijn knie. M'n kuiten kan ik wel rekken en strekken maar m'n dij, op die plek? Nee. En dat met nog maar 3km te gaan is gewoon Shit.quote:
[..]
Had wel een wat snellere tijd van je verwacht eerlijk gezegd. Onder de twee uur zou wel mogelijk moeten zijn. Maar soms gooien andere dingen roet in het eten. Zo te zien had je goed last van je kramp. Toch knap dat je hem nog hebt uitgelopen.
Volgende keer sneuveld die twee uur gewoon.
Wel mijn pr met honderd miljoen miljard procent verbeterd!
Wel
Ik snap je helemaal. Mijn tactiek: 'hoog inzetten' qua maat zodat je juist kleiner kunt pakken mocht het niet passen.quote:
Los van het feit dat op internet goedkopere kleding te vinden is haat ik winkelen en dan vooral passen en de schaamte als in zo'n kleine winkel de verkoper met een steeds grotere maat moet komen omdat je nergens in past, dan kan ik echt in huilen uitbarsten
Maar dat maakt zo'n verkoper wel vaker mee dus je hoeft je nergens voor te schamenquote:
Los van het feit dat op internet goedkopere kleding te vinden is haat ik winkelen en dan vooral passen en de schaamte als in zo'n kleine winkel de verkoper met een steeds grotere maat moet komen omdat je nergens in past, dan kan ik echt in huilen uitbarsten
Anders pak je zelf gewoon gelijk 3 maten.Ja, maar ik heb ook ene pashokjesfobie *kras*, alles wat ik daar in pas past nooitquote:
[..]
Ik snap je helemaal. Mijn tactiek: 'hoog inzetten' qua maat zodat je juist kleiner kunt pakken mocht het niet passen.
Of zit raar, en dan ben ik er alleen nog maar langer in dat hokje met die spiegels Oh, het gaat me niet om wat de verkoper er van zou moeten/kunnen vinden, het gaat me om m'n eigen gebrek aan vertrouwen over m'n uiterlijk en lichaam.quote:
[..]
Maar dat maakt zo'n verkoper wel vaker mee dus je hoeft je nergens voor te schamen
Ik haat winkelen. Intens. Dus ergens is het maar goed dat ik geen geld heb om überhaupt te gaan winkelen 'Jij wil op van die mooie schoenen lopen? Val eerst 10kg af, dan praten we verder'. Thanks Swets! Rug lijkt beter dan voor de start. Snap jij het nog?quote:
Ff snel op mobiel felicitaties aande lopers vandaag en hulde voor Yurs PR. Hoest met je rug?
JA DANK JE IK HEB ECHT HEERLIJK GETRAIND VANDAAG EN EERGISTEREN!!!!!!!!!!!!!!!quote:
Ohja, hoop dat iedereen die moest lopen dit weekend dat naar tevredenheid gedaan heeft natuurlijk!!
SPOILER
Goed zoquote:Op zondag 21 oktober 2012 19:51 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
JA DANK JE IK HEB ECHT HEERLIJK GETRAIND VANDAAG EN EERGISTEREN!!!!!!!!!!!!!!!SPOILER
Dus wat dat betreft prima, en ik denk dat ik het met schoenen beter kan hebben dan met broeken Broeken kopen. Hel
Same herequote:
[..]
Ja, maar ik heb ook ene pashokjesfobie *kras*, alles wat ik daar in pas past nooit
[..]
Oh, het gaat me niet om wat de verkoper er van zou moeten/kunnen vinden, het gaat me om m'n eigen gebrek aan vertrouwen over m'n uiterlijk en lichaam.
Samen chocoladetaart eten zodat we ons tijdelijk beter voelen en daarna weer slechter?
Huh? What happened?quote:
Au, helemaal stuk. 4,5 uur over de 12 km gedaan
quote:
Hindernissen. Dan is het nog steeds knap langzaam, maar dit was duidelijk een beetje teveel van het goede voor mij. Armkracht helemaal weg en blaren, dat klimt heerlijk!quote:
Oh ja, je deed een parcous met hindernissen toch? Was het wel leuk dan?quote:
[..]
Hindernissen. Dan is het nog steeds knap langzaam, maar dit was duidelijk een beetje teveel van het goede voor mij. Armkracht helemaal weg en blaren, dat klimt heerlijk!
toch. Volgend jaar anders trainen?Ja, heel leuk! Deze was het:quote:
[..]
Oh ja, je deed een parcous met hindernissen toch? Was het wel leuk dan?
http://www.survivalneede.nl/
Maar na een half jaar van niks naar 12km is voor mij persoonlijk dus niet handig.
VInd 't al knap dat je gefinished bent!quote:
[..]
Ja, heel leuk! Deze was het:
http://www.survivalneede.nl/
Maar na een half jaar van niks naar 12km is voor mij persoonlijk dus niet handig.
Van harte gefelciteerd met alle records, geen record, persoonlijke overwinningen!! Super!Ik keek net even in je fobo maar persoonlijk ben ik van mening dat die onzekerheid nergens voor nodig is.quote:
[..]
Ja, maar ik heb ook ene pashokjesfobie *kras*, alles wat ik daar in pas past nooit
[..]
Oh, het gaat me niet om wat de verkoper er van zou moeten/kunnen vinden, het gaat me om m'n eigen gebrek aan vertrouwen over m'n uiterlijk en lichaam.
Daar zit ik ook met 'geduld' op te wachtenquote:
Zeg, wanneer kunnen we eigenlijk de eerste Zeddie-foto's verwachten van onze Amsterdam - Marathon helden??
quote:
supporter-ZeddieIk hoop dat ik water van je kan krijgen dan.quote:
En! Heb me aangemeld als vrijwilliger bij de Bruggenloop Rotterdam
Echtquote:
En! Heb me aangemeld als vrijwilliger bij de Bruggenloop Rotterdam
wat cool Heb als 1e keuze medewerker start/finishquote:
[..]
Ik hoop dat ik water van je kan krijgen dan.
.Medailles uitdelenquote:
[..]
Heb als 1e keuze medewerker start/finish
Je begrijpt wat ik bedoelquote:
[..]
Heb als 1e keuze medewerker start/finish
Wel goed van je weer, topwerk!Zal voor je zorgen hoor mosseltje van mequote:
[..]
Je begrijpt wat ik bedoel
quote:
[..]
Zal voor je zorgen hoor mosseltje van me
http://nos.nl/video/431709-chebet-wint-in-adam-butter-snel.htmlquote:
Gaaf item net in het NOS Journaal over de Amsterdam Marathon.
ja zeker, schrok wel van het zien hoe druk het wasquote:
Gaaf item net in het NOS Journaal over de Amsterdam Marathon.
Die vriendin van Butterquote:
Gaaf item net in het NOS Journaal over de Amsterdam Marathon.
als ie zo doorgaat, moet dat goedkomen. Mikt ie zelf ook opja, doe rugpijn is gewoon lui zweet!quote:
[..]
Thanks Swets! Rug lijkt beter dan voor de start. Snap jij het nog?
Oei dat is wel een klote plek. Goed je hebt jebest gedaan. Volgende keer haal je er weer een berg vanaf. Aan de rest van je tijden te zien moet dat gewoon lukken.quote:
[..]
kramp zat net boven mijn knie. M'n kuiten kan ik wel rekken en strekken maar m'n dij, op die plek? Nee. En dat met nog maar 3km te gaan is gewoon Shit.
Wel mijn pr met honderd miljoen miljard procent verbeterd!
Wel
working on it. Als het goed is hebik er 1 op het 19 km punt!quote:
Zeg, wanneer kunnen we eigenlijk de eerste Zeddie-foto's verwachten van onze Amsterdam - Marathon helden??
daar ga ik wel vanuit... over krap 2 maanden op ameland een herkansing (op een zwaarder parcours ;-) )quote:
[..]
Oei dat is wel een klote plek. Goed je hebt jebest gedaan. Volgende keer haal je er weer een berg vanaf. Aan de rest van je tijden te zien moet dat gewoon lukken.
ik heb nog niet de gps data van de loop gezien, maar tot 15 km ging het top... daarna klote...
Komt door: griep gehad een paar weken geleden waardoor ik een paar weken te weinig km's heb gemaakt.
daar ga ik nu aan werken (die km's maken dan he ;-) Niet de griep
)
Schattig he
En die schoenen!
Ik zie hier een Zeddiequote:
Die handjes die je ziet klappen in die blauwe jas is mn zoon van 2 die mij is komen aanmoedigen
[ afbeelding ]
Leuke foto! Zoontje wordt later vast ook hardloper, net zoals papa
Volgens je dat ging het na 12 km iets minder om na 15 km echt in te storten en fors langzamer te gaan. Griep hakt er ook fors in.quote:
[..]
daar ga ik wel vanuit... over krap 2 maanden op ameland een herkansing (op een zwaarder parcours ;-) )
ik heb nog niet de gps data van de loop gezien, maar tot 15 km ging het top... daarna klote...
Komt door: griep gehad een paar weken geleden waardoor ik een paar weken te weinig km's heb gemaakt.
daar ga ik nu aan werken (die km's maken dan he ;-) Niet de griep
dat kan wel kloppen ja, ik liep een soort van tunnel uit en dacht... Hey? ik zit al op 6/km... dat verval is groot...quote:
[..]
Volgens je dat ging het na 12 km iets minder om na 15 km echt in te storten en fors langzamer te gaan. Griep hakt er ook fors in.
dit is de garmin versie..
http://www.endomondo.com/workouts/102043013
tot 15 km ging het hier prima... daarna was het klaar
Tof!quote:
Die handjes die je ziet klappen in die blauwe jas is mn zoon van 2 die mij is komen aanmoedigen
[ afbeelding ]
én schattig, je zoontje super gelopen allemaal!
quote:
Ik heb trouwens vandaag 18 kilometer lang met die ene foto in mn hoofd gelopen. Ik moest vanaf km3 poepen
OLO!quote:
Ik heb trouwens vandaag 18 kilometer lang met die ene foto in mn hoofd gelopen. Ik moest vanaf km3 poepen
oops en bleuhquote:
Ik heb trouwens vandaag 18 kilometer lang met die ene foto in mn hoofd gelopen. Ik moest vanaf km3 poepen
SPIbeltquote:
Hoe heet die heupband ook alweer? Kan ik iig altijd m'n telefoon meenemen. Nu heb ik m vaak niet mee en vind de stats toch wel fijn. En bekertjes
Jawel, maar ik wilde niet stoppenquote:
Haha staan er niet van die portable wc dingen onderweg dan?
Die ja! Thnx. Welke heb jij?quote:
daar krijg je toch spierpijn van in je hoofd?quote:
Begin toch al wel spierpijn te krijgen. Dan maar naar Boer zoekt vrouw kijken
quote:
Ik heb trouwens vandaag 18 kilometer lang met die ene foto in mn hoofd gelopen. Ik moest vanaf km3 poepen
De zwarte waterdichte. Niet die ene met het extra afsluitbare zakje.quote:
Het schijnt zo te zijn dat je er alles in kwijt kunt. Je fiets, je huis...
nee pien in de buukquote:
[..]
daar krijg je toch spierpijn van in je hoofd?
mooi te combineren met yurquote:
M'n telefoon (sgs2) en Mp3 spelertje is genoegquote:
[..]
De zwarte waterdichte. Niet die ene met het extra afsluitbare zakje.
Het schijnt zo te zijn dat je er alles in kwijt kunt. Je fiets, je huis...
en evt zakdoekjes... stoma?quote:
[..]
De zwarte waterdichte. Niet die ene met het extra afsluitbare zakje.
Het schijnt zo te zijn dat je er alles in kwijt kunt. Je fiets, je huis...
Dat had niet gepast vandaagquote:
Dan had je er dus ook in kunnen poepen.quote:
[..]
De zwarte waterdichte. Niet die ene met het extra afsluitbare zakje.
Het schijnt zo te zijn dat je er alles in kwijt kunt. Je fiets, je huis...
Maar de video pakt alles en iedereen. Het op en neer gaan kwam voort uit deze beweging:
Compressiekousenquote:
Startnummer 21489
Naam Arco Kolken
Woonplaats Amsterdam
Land NED
Afstand Mizuno Halve marathon
Categorie Man
Totaal plaats 588 / 12727
Categorie plaats 550
Snelheid 13,792 km/uur
Netto tijd 1:31:47
Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 21:12
10 kilometer 42:48
15 kilometer 1:05:00
quote:
Mijn PR verbetert van 1.35.25 naar 1.31.47. Tevreden mee!
Startnummer 21489
Naam Arco Kolken
Woonplaats Amsterdam
Land NED
Afstand Mizuno Halve marathon
Categorie Man
Totaal plaats 588 / 12727
Categorie plaats 550
Snelheid 13,792 km/uur
Netto tijd 1:31:47
Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 21:12
10 kilometer 42:48
15 kilometer 1:05:00
http://www.pickeringandmoors.co.uk/quote:CONGRATULATIONS - YOUR ENTRY HAS BEEN ACCEPTED!
Thank you for your entry and for choosing to use our online entry system.
Your have been added to the race organiser's list of entrants.
All the best
The Runner's World team
quote:
Mijn PR verbetert van 1.35.25 naar 1.31.47. Tevreden mee!
Startnummer 21489
Naam Arco Kolken
Woonplaats Amsterdam
Land NED
Afstand Mizuno Halve marathon
Categorie Man
Totaal plaats 588 / 12727
Categorie plaats 550
Snelheid 13,792 km/uur
Netto tijd 1:31:47
Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 21:12
10 kilometer 42:48
15 kilometer 1:05:00
Geen AT5 meer in ziggo pakket, besef ik me nuquote:
AT5 zend nu de herhaling uit van de marathon, er staan echt bijna geen mensen langs de kant! Ook niet midden in de stad
Overigens lees ik al twee jaar stiekem mee zonder te posten. Ben indertijd begonnen met Evy.
Goed gedaan allemaal, vooral YUR en LineBear!
idd meer duurlopen trainen denk.quote:
Auauau ik voel het wel. Eigenlijk hetzelfde verhaal als JumpAround. De eerste 13km gingen erg lekker, 6min/km wat voor mij erg snel is. Daarna ging het iets langzamer maar na km17 kwam ik op onbekend terrein (nooit langer dan 16 gelopen) en ging ik aardig kapot. Gefinished in 2:18. Volgende keer toch maar iets rustiger starten - nee, volgende keer nog wat meer lange duurloopjes trainen!
Overigens lees ik al twee jaar stiekem mee zonder te posten. Ben indertijd begonnen met Evy.
Goed gedaan allemaal, vooral YUR en LineBear!
ik ga iig wat meer langere afstanden lopen (tussen de 16 en 18)
Dat viel me vanmiddag ook op. Toen postte ik ook al dat er bij de marathon van Rotterdam tien keer zoveel mensen langs de weg staan.quote:
AT5 zend nu de herhaling uit van de marathon, er staan echt bijna geen mensen langs de kant! Ook niet midden in de stad
O helpquote:There will be a mass start at 11am for the 10K race. The start will be from a point in Swainsea Lane 288 metres north of the school. This will make the race 10k, with the finish at the school. There will be a 4 hour time limit for completing the event.
Oei...wel genoeg getraind?quote:
Leuk MoBlo, ben benieuwd.
Ik ben benieuwd of ik 't ga reddenquote:
Nou ja, kan niet meer doen dan m'n best, natuurlijk Nou....succes dan maar!quote:
[..]
Ik ben benieuwd of ik 't ga redden
Handjes boven de dekens he?quote:
Ga zo lekker dromen van mijn ererondje in het Olympisch stadion
Ik heb er de kracht niet meer voorquote:
Heb je 8K op je handen gelopen?quote:
[..]
Ik heb er de kracht niet meer voor
Rondje voetstappenpad van 25km?quote:
[..]
idd meer duurlopen trainen denk.
ik ga iig wat meer langere afstanden lopen (tussen de 16 en 18)
Moet donderdag al een 9,6km in de training voor de HM lopen, dus dat komt wel goedquote:
Dan word je ff nationaal gefilmd terwijl je loopt over te gevenquote:Op zondag 21 oktober 2012 20:15 schreef YUR het volgende:
[..]
http://nos.nl/video/431709-chebet-wint-in-adam-butter-snel.html
zijn medaille aan het oppoetsen....quote:
Ik ga de plaat poetsen.quote:
[..]
zijn medaille aan het oppoetsen....
is ie mooi?
but still looking good!quote:
Beetje wazige vriendin heb je, YUR.
de marathonlopers kregen er een die bijna niet te tillen wasquote:
Neem 'm mee naar je werk, de hele dag dragen. Krijg je misschien nog een stickertje her en derquote:
Tof!
en mag je de klassen langs om het aan iedereen te laten zienquote:
[..]
Neem 'm mee naar je werk, de hele dag dragen. Krijg je misschien nog een stickertje her en der
Tof!
Thnx en nog steeds geen last van mn spieren, kan me herinneren na mijn PR op de 5k dat ik een paar dagen flink last had gehad van spierpijn, maar nu totaal niet, mn lijf begint echt te wennen aan dat hardlopenquote:
[..]
potverdikkeme MD,dat is een training om trots op te zijn!
Goed bezig!quote:Op zondag 21 oktober 2012 12:25 schreef Jor_Dii het volgende:
Halve Marathon in de pocket! Niet in Amsterdam gelopen, maar gewoon een rondje hier in de omgeving. Eerste 10km gingen fantastisch, daarna een paar kilometer een dipje met zware benen, maar de laatste 8km toch weer heel lekker gelopen op een mooi tempo.
1h49m10s, 21,22km, 5:08min/km, 1522 cal.
Goed bezig, netjes dat je onder je gewenste tijd hebt gelopenquote:
Over de finish in 41.51 minuten. Echt ver onder mijn gehoopte tijd. Had verwacht er uiteindelijk 45 minuten over te doen.
De resultaten zijn binnen en mijn tijd is niet gecorrigeerd. Uiteindelijk ben ik als 1434ste van de 5225 geeindigd.
Geweldig was het weer. Ben super trots... volgend jaar de halve marathon.
Top, ook al onder je streeftijd!quote:
Ff snel, zit nog op de tribune: geweldig gelopen. Streeftijd 50 min, tijd 49:00 :-) vond binnenkomst in stadion echt zoooooo mooi, kippenvel!
@Linebear: snel!!! Well done!
Netjes hoor!quote:
Ook weer terug, was leuk. Nettotijd 40:42 voor de 8km, maar ik begon wel in het roze vak ipv de gele, want we wilden met z'n allen samen starten. Dus had ik meer mensen om in te halen
Netjes en gewoon onder die 1:45quote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/n-zLt3aV99c
http://connect.garmin.com/activity/235657469
Grenzen verleggen isquote:
Echt een topweekend gehad
Aardig wat grenzen van mezelf verlegd vandaag wb hardlopen. Had een richttijd van 52 minuten
Pfff, wat snel, goed gedaan!quote:
Mijn PR verbetert van 1.35.25 naar 1.31.47. Tevreden mee!
Startnummer 21489
Naam Arco Kolken
Woonplaats Amsterdam
Land NED
Afstand Mizuno Halve marathon
Categorie Man
Totaal plaats 588 / 12727
Categorie plaats 550
Snelheid 13,792 km/uur
Netto tijd 1:31:47
Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 21:12
10 kilometer 42:48
15 kilometer 1:05:00
Meuh.quote:
Ik heb die van de BtB wel meegenomen naar m'n werk, omdat er koeien opstonden
quote:
Wat een prestaties allemaal. Ik werk in het basisonderwijs, dus die stickers krijgen jullie van mij!
enige probleem was dat ik te veel KH gestapeld heb een van de stall holders was the donut dude
http://www.endomondo.com/profile/5358387
Da's die keniaan die de marathon onder 2 uur loopt en die potentie in jou ziet en met je wil trainen.quote:Op maandag 22 oktober 2012 08:19 schreef MaleDuck het volgende:
Kent iemand Abhijith Shyandilya op Endomondo? Die wil vriendjes met mij worden...
http://www.endomondo.com/profile/5358387
Ah, dan moet ik maar snel vriendjes wordenquote:
[..]
Da's die keniaan die de marathon onder 2 uur loopt en die potentie in jou ziet en met je wil trainen.
hoe moet de rest van ons dat zien? als we niet uitgenodigd worden hebben we geen potentie? of heeft hij ons gewoon nog niet ondekt?quote:
[..]
Da's die keniaan die de marathon onder 2 uur loopt en die potentie in jou ziet en met je wil trainen.
Jij bent te oud en ik te dik. Het is een harde wereld.quote:
[..]
hoe moet de rest van ons dat zien? als we niet uitgenodigd worden hebben we geen potentie? of heeft hij ons gewoon nog niet ondekt?
Ik denk het laatste RD...quote:
[..]
hoe moet de rest van ons dat zien? als we niet uitgenodigd worden hebben we geen potentie? of heeft hij ons gewoon nog niet ondekt?
Want volgens mij ben ik hier niet de snelste meer
Oh en ik had ruimte in mijn tas, dus de hardloopzooi gaat toch maar mee naar Schiermonnikoog
Nu alleen zorgen dat ik de boel niet overbelast en dat bedoel ik nu, dat is het mentaal zware aan hardlopenquote:
[..]
Jij bent te oud en ik te dik. Het is een harde wereld.
het is hier gewoon te gezellig...nu komen zelfs de snelste mensen hier postenquote:
[..]
Ik denk het laatste RD...
Want volgens mij ben ik hier niet de snelste meer
quote:
Oh en ik had ruimte in mijn tas, dus de hardloopzooi gaat toch maar mee naar Schiermonnikoog
Wetende dat je nooit de top zult halen en in de schaduw zunt rennen van een anderquote:
[..]
en dat bedoel ik nu, dat is het mentaal zware aan hardlopen
*snotter*Mooi, kan ik weer een beetje op de achtergrond verdwijnenquote:
[..]
het is hier gewoon te gezellig...nu komen zelfs de snelste mensen hier posten
Ik ga ook tas in pakken, de loop spullen gaan mee, morgen loop ik lekker een rondje in Schaarsbergen .
Klinkt wel heel 'echt' he.. op vakantie zelfs rennenquote:
ik vroeg mij eigenlijk af, wie is hier de jongste poster op dit moment?quote:
[..]
Ik denk het laatste RD...
Want volgens mij ben ik hier niet de snelste meer
Jaa dat vond ik ookquote:
hahaGaat tijdens rondje rennen zwaaien naar Gupquote:
Schaarsbergen, da's hier in de buurt
@ sunny, jiehoee, toch je loopspullen mee
Veel plezier.way to go girl.... rust roest!quote:
[..]
Klinkt wel heel 'echt' he.. op vakantie zelfs rennen
We zitten immers in een appartementje in het Strandhotel Maar dan wel als het eb is 
Oh en dan kan ik testen hoe het is om met hond te lopen trouwens
Mag ie los mee rennen En wie is de oudstequote:
[..]
ik vroeg mij eigenlijk af, wie is hier de jongste poster op dit moment?
Ik nietquote:
quote:
In het volgende topic post iedereen z'n leeftijd
Volgende topic? Nee joh!quote:
In het volgende topic post iedereen z'n leeftijd
24 lentes
Maak er maar 28 zomers van voor mijquote:
Spullen inpakken, en tot vrijdag ergens Hoop minstens 2 mooie route'tjes te kunnen uploaden naar endomundo
Top! Heb gisteren heel de dag in Ponypark Slagharen rond lopen sloffen, dus geen tijd om te lopen of hier te lezen (had geen 3G verbinding daar op een of andere manier
)Moet wel zeggen dat ik nu acuut zin heb om ook te gaan lopen, maar moet nog heel de dag
En geen Endomondo aangezet om te zien hoeveel km je gemaakt hebt?quote:
Waanzinnig om alle verslagen van dit weekend te lezen!
Heb gisteren heel de dag in Ponypark Slagharen rond lopen sloffen, dus geen tijd om te lopen of hier te lezen (had geen 3G verbinding daar op een of andere manier
Moet wel zeggen dat ik nu acuut zin heb om ook te gaan lopen, maar moet nog heel de dag