LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: motivational plaatjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-10-2012 22:33:03 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou 1 uur per loopdag is wel genoeg voor mij hoor
Maar Ultrarunners doe je ding
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]als je app aan laat staan word je vanzelf een ultra runnerquote:Op donderdag 18 oktober 2012 07:58 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Nou 1 uur per loopdag is wel genoeg voor mij hoor
Maar Ultrarunners doe je ding
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hill run in de stromende regen, toen ik van huis ging hoopte ik dat het zou opklaren maar het tegendeel was waar, op een gegeven moment regende het zo hard dat ik maar omgedraaid omdat ik steeds verder de vallei in liep en verder weg van de bewoonde wereld... ik had echt zo iets van "als me nu iets overkomt kan het een mooie tijd duren voordat er een auto langs komt, met alle gevolgen van dien"
in het vervolg toch maar een survivalblanket mee in mijn jas bij deze onstandigen, al was het alleen maar om niet nogmaals van Mrs.RD op mijn kop te krijgen
Buiten het barre weer een enorm tevreden gevoel, de doel was heuveltraining en dat is gelukt.
Ging echt fantastisch, het doel was geleidelijk over de heuvels en zowel heuvel op als heuvel af de zelfde cadans aan te houden... dus niet als een malle de heuvel af en dan met de tong uit de bek puffend de heuvel weer op.
opsteker voor het zelfvertrouwen wat training betreft...kortom, happy RD is happy
http://www.endomondo.com/workouts/lza75NTZCg8'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Happy stories[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat is een stoer verhaal RD
En damn..16 kilometer in de heuvels op die snelheid!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Vreemd om als Nederlander in een dunbevolkt gebied te rennen lijkt me.quote:
hill run in de stromende regen, toen ik van huis ging hoopte ik dat het zou opklaren maar het tegendeel was waar, op een gegeven moment regende het zo hard dat ik maar omgedraaid omdat ik steeds verder de vallei in liep en verder weg van de bewoonde wereld... ik had echt zo iets van "als me nu iets overkomt kan het een mooie tijd duren voordat er een auto langs komt, met alle gevolgen van dien"
in het vervolg toch maar een survivalblanket mee in mijn jas bij deze onstandigen, al was het alleen maar om niet nogmaals van Mrs.RD op mijn kop te krijgen
Buiten het barre weer een enorm tevreden gevoel, de doel was heuveltraining en dat is gelukt.
Ging echt fantastisch, het doel was geleidelijk over de heuvels en zowel heuvel op als heuvel af de zelfde cadans aan te houden... dus niet als een malle de heuvel af en dan met de tong uit de bek puffend de heuvel weer op.
opsteker voor het zelfvertrouwen wat training betreft...kortom, happy RD is happy
http://www.endomondo.com/workouts/lza75NTZCg8
Hier struikel je zowat over de mensen als je aan het hardlopen bent...[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]vergeet niet Kluizenaar, Isaac Newton zei het een mooie tijd terug al: "all what goes up, has to come down"quote:Op donderdag 18 oktober 2012 08:29 schreef De_kluizenaar het volgende:
En damn..16 kilometer in de heuvels op die snelheid!
En dat is ook wat ik zo heerlijk vind aan heuvels, dat voldane gevoel als je boven bent en dan weer naar beneden kan.
Maar ik moet zeggen, het ging ook super vandaag'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ben drie auto's tegen gekomenquote:
[..]
Vreemd om als Nederlander in een dunbevolkt gebied te rennen lijkt me.
Hier struikel je zowat over de mensen als je aan het hardlopen bent...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat probleempjes met mn rugquote:Op donderdag 18 oktober 2012 08:41 schreef Arquero het volgende:
Yur, wat heb jij nu trouwens; ziek of blessure?F means you're fuckednachtrust je goed gedaan?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee, niet echt. Behoorljik stijf nuquote:
[..]
nachtrust je goed gedaan?F means you're fuckedIk zou echt bang zijn te vallen en mijzelf lelijk te verwonden eerlijk gezegd, zeker op een natte ondergrond is dat zo gebeurt. En dat in de bushbush, bikkel!quote:
[..]
vergeet niet Kluizenaar, Isaac Newton zei het een mooie tijd terug al: "all what goes up, has to come down"
En dat is ook wat ik zo heerlijk vind aan heuvels, dat voldane gevoel als je boven bent en dan weer naar beneden kan.
Maar ik moet zeggen, het ging ook super vandaag
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.dit was gewoon op de weg hoor, alleen de laatste kilometer voor het keerpunt was grindweg.... maar je hebt gelijk, zelfs op glad asfalt met wat losse steentjes kan je lelijk onderuit gaan.quote:
[..]
Ik zou echt bang zijn te vallen en mijzelf lelijk te verwonden eerlijk gezegd, zeker op een natte ondergrond is dat zo gebeurt. En dat in de bushbush, bikkel!
Las laatst een goede tip voor alle trail runners hier
draag wielrenhandschoenen voor als je een keer een glijer maak en je de klap opvang met je handen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik kom ook bijna nooit iemand tegen als ik loop. Ik loop door een natuurgebied buiten de uren dat er veel gewandeld wordt. Af en toe een eekhoorn of een reiger die een beetje vreemd kijkt....quote:
[..]
Vreemd om als Nederlander in een dunbevolkt gebied te rennen lijkt me.
Hier struikel je zowat over de mensen als je aan het hardlopen bent...Ik zou echt 3 kwartier met de auto moeten rijden om een loop door natuurgebied en zachte ondergrond te kunnen maken.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.dat geloof ik nietquote:
Ik zou echt 3 kwartier met de auto moeten rijden om een loop door natuurgebied en zachte ondergrond te kunnen maken.
Nederland is nou ook weer niet ZO volgebouwd hoorInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWacht nog even dat regengebiedje dat nu over Brabant trekt af, daarna lopen. Een vrije dag heeft zo zijn voordelen“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Gisteren helaas niet gelopen, kwam toch niet goed uit. Vanavond honden training. Morgen dus lopen, en zondag ook weer 5km. Volgende week uppen naar 7.5 !Volg mijn blog! http://my-365.com/Misschien heeft hij een 30 km-kar.quote:
[..]
dat geloof ik niet
Nederland is nou ook weer niet ZO volgebouwd hoorHelaas al paar dagen niet gesport en deze week nog niet gelopen wegens verkoudheid!
Hopelijk gaat het morgen goed genoeg om ff een klein rondje te doen,
Van het weekend zit ik in een vakantiepark in julianadorp dus dan wil ik daar wel ff een stuk kunnen hardlopen natuurlijk!Het is wel heerlijk trouwens om altijd door de natuur te kunnen lopen, begint echt op 500 m lopen van huis. Maar het is wel een wetland, dus soms, zoals nu, kunnen sommige stukken behoorlijk drassig zijn. Maar ben (nog) niet op mijn bek gegaan. Wel diverse malen bijna.Van prorun.nl:quote:Versla het najaar
Marc Gerlings - 18 oktober 2012
Regen, wind, donkere dagen; het najaar komt er aan. Weg zijn die zonovergoten duurlopen, die leuke trainingen met een lekkere temperatuur. Nu is het knokken. De elementen overwinnen. Dan kun je wel een serie tips gebruiken om die wind in tweeën te splijten. Met mentale en fysieke kracht kun je dit najaar met gemak verslaan. 8 tips voor je. Op naar die volgende regenbui.
`$title`
Ontspanning
Zoek tijdens het hardlopen de ontspanning op in je tempo. Dat betekent niet langzamer gaan lopen maar met meer ontspanning. Door de elementen kun je toch onbewust je hoofd laten hangen en gespannen hardlopen. Dit werkt tegen je. Met ontspanning in je looppas en ritme kun je veel makkelijker je training afmaken.
Weerstand en snelheid
Je kunt een voordeel halen uit dat minder ideale weer dat ook zo hoort bij het najaar. Je moet meer weerstand overwinnen. Dat is op zich goed. Je verhoogt de krachtsinspanning om die elementen te verslaan, door het harde werken verbeter je je conditie.
Periodisering
Deel de perioden in je trainingsopbouw goed op. Veel lopers kiezen voor een grote wedstrijd in het voorjaar. Het najaar is dan een mooi seizoen om de basis te leggen. Regen en wind zitten je nu in de weg maar aan de andere kant is de temperatuur goed voor een hardloper. Je kunt nu bouwen aan je conditie en als koning winter ons een paar echte ijzige en koude weken bezorgt kun je die periode gebruiken om meer rust te nemen.
Windschaduw
Waar loop jij je trainingen? In open terrein vang je veel meer wind dan bijvoorbeeld in een bos. Wil je die stormachtige tegenkracht juist niet ontmoeten, zoek dan de windschaduw op. Ook in de bebouwde kom weet je snel welke kant je van de weg moet kiezen om wind te vermijden.
Boeien
Slecht weer maakt je mentaal sterker. Ben je eenmaal gewend om ook te gaan lopen als het weer niet ideaal is dan ga je makkelijker om met elementen die tegenzitten. Boeien, denk je als je wat regen onderweg tegenkomt. Je gaat toch door. Bewaak goed je grenzen. Ziek worden na een training in de stromende regen brengt je natuurlijk niet verder in je trainingsopbouw.
Comfortabel
Koop je nieuwe kleding dit najaar? Zoek kleding die goed zit in je vooral een comfortabel gevoel geeft. Als de elementen je teisteren heb je dubbele irritatie als ook je kleding niet lekker zit. Diverse hardloopmerken leveren kleding in diverse kwaliteiten. Soms is er verschil gemaakt in drie soorten kwaliteit in de stof. Natuurlijk is het ene shirt warmer en houdt meer wind tegen dan het andere. Vraag jezelf af voordat je de speciaalzaak binnenstapt wat je wensen zijn. Wat wil je als het aankomt op ademend materiaal maar ook materiaal dat de regen tegenhoudt. Laat je informeren over de nieuwste ontwikkelingen en neem rustig de tijd om te passen.
Pet
Wil je die regendruppels uit je gezicht houden? Een petje doet dan veel. Bovendien is deze ook makkelijk mee te nemen.
Afstand en elementen
Vind je het zwaar, trainen en dat slechte weer? Volg niet zomaar de afstanden die je trainingschema aangeven. Als het weer erg tegenzit dan voelt een opgegeven duurloop veel zwaarder aan. Dat is ook zo; temperatuur, tegenwind en andere elementen maken het je veel zwaarder. Weeg dit mee in wat je kunt bereiken in je training.
Dat zijn 8 tips voor dit najaar. Het najaar heeft prachtig weer maar ook rotweer. Bij het eerste loop je makkelijk en valt er veel te genieten van je omgeving. Probeer ook bij het slechte weer de ontspanning te vinden. Dit is een goed seizoen om jezelf sterker te maken. Veel loopplezier.F means you're fuckedzondag 16 graden met een voorzichtig zonnetje
dat wordt kort kortInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVoor het eerst tips waar ik niks mee kan. Tips voor prettig lopen in de sneeuw, dat is wat ik wil!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Morgen 23 Gradenquote:
zondag 16 graden met een voorzichtig zonnetje
dat wordt kort kort
Leve in het zuiden wonen!goed stukje YUR, vooral het gedeelte over kleding.
Vandaag was het hier, zoals eerder gezegd, ook behoorlijk herfstachtig en dan is het heel belangrijk om goede kleding te hebben.
Toen ik bijv. mijn waterdichte en ademde jack kocht was het een behoorlijke uitgave maar hij heeft zijn geld nu al, na zeven weken in de regen lopen, dubbel en dwars terug verdient.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik vind 16 niet erg als ik een HM moet lopen hoorquote:
[..]
Morgen 23 Graden
Leve in het zuiden wonen!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyyup, zondag HM van amsterdamquote:
Ah, heb je dat dit weekend! Nee, dan is 16 beter dan 21.... Veel succes! De eerste keer?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOf ik ken de looproutes niet, dat kan ook. Ik woon midden in het groene hart dus je zou denken.. maar als ik bospaden wil of duinen kom ik uit op omgeving Zeist of kust, beide is 40 minuten rijden.quote:
[..]
dat geloof ik niet
Nederland is nou ook weer niet ZO volgebouwd hoorIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja, die lijkt me ook grappig. Sowieso doet Frank Lammers mee, die is hoe dan ook altijd grappig.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo les 24/Evy zit erop nog maar 1 weekje en de training zit erop.
Dan op zoek naar een volgend schema om de snelheid langzaam aan te verbeteren.
http://www.endomondo.com/workouts/kYXitRVh-iU
Goed gelopen wat moeten zoeken naar een pace die + 3 kwartier vol te houden is.
Een paar druppels gevangen maar het was niet hinderlijk..
Wel had ik me te warm gekleed ik liep kort.lang en had beter kort/kort kunnen doen.
Het was 15 Celsius en ik dacht dat het hooguit 12 zou zijn.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Gaaf ik wil die eigenlijk ook in de bios zien.quote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik heb deze vakantie veel meer moeite om te gaan lopen dan wanneer ik gewoon werk.
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Zo, ging dat even een partijtje matig zeg. Al na 4 km voelde ik dat m'n benen zwaar aanvoelden. Vervolgens tot 2x toe verkeerd gelopen (nieuwe route heeft zo zijn nadelen), mijn oordopjes begaven het en mijn veter raakte ook nog eens los. Erg jammer, volgende keer maar weer beter!
1h23m18s, 15,31km, 5:26min/km, 1098 cal.
PS: Lance Armstrong feliciteerde me nog wel met het bereiken van 250 mijl (400km). Lekker geloofwaardig mr. Armstrong“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”welke stad woon je?quote:
[..]
Of ik ken de looproutes niet, dat kan ook. Ik woon midden in het groene hart dus je zou denken.. maar als ik bospaden wil of duinen kom ik uit op omgeving Zeist of kust, beide is 40 minuten rijden.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy"mijn" soundtrack van heel wat rondjes hardlopen
zag hem net op spotify voorbij komen... geweldig nummer
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppytis rustig hier... zit iedereen franz ferdinand te luisteren?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ben een persoon die normaal erg weinig vocht tot mij neem.
Ik drink op een dag 3 a 4 kopjes koffie en vaak is dat alles. Er zijn dagen dat ik iets meer drink maar meestal niet.
Ik drink wel 1 glas water na het sporten.
Nu probeer ik dat patroon te doorbreken want ik had gelezen dat het goed is om voor en na het sporten te wegen en dat verschil weer aan te vullen met drank.
Dat probeert ik dus sinds 1 week. Maar nu probeer ik ook de rest van de dag mijn gewoontes aan te pakken.
Ik wil minimaal 1,5 liter fles water drinken. Maar ik heb erg veel moeite om te drinken terwijl ik geen dorst heb.
Iemand tips voor mij?
En ja, ik weet dat mijn levensstijl ongezond is. Maar dat probeer ik nu te veranderen...
Alvast bedankt.Eet je veel groente/fruit?quote:
Ik ben een persoon die normaal erg weinig vocht tot mij neem.
Ik drink op een dag 3 a 4 kopjes koffie en vaak is dat alles. Er zijn dagen dat ik iets meer drink maar meestal niet.
Ik drink wel 1 glas water na het sporten.
Nu probeer ik dat patroon te doorbreken want ik had gelezen dat het goed is om voor en na het sporten te wegen en dat verschil weer aan te vullen met drank.
Dat probeert ik dus sinds 1 week. Maar nu probeer ik ook de rest van de dag mijn gewoontes aan te pakken.
Ik wil minimaal 1,5 liter fles water drinken. Maar ik heb erg veel moeite om te drinken terwijl ik geen dorst heb.
Iemand tips voor mij?
En ja, ik weet dat mijn levensstijl ongezond is. Maar dat probeer ik nu te veranderen...
Alvast bedankt.
Een liter sla is bijna 1 liter water[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Veel pratenik praat veel op mijn werk, daarom drink ik ook veel. Heb elke dag een grote fles water bij me en die gaat elke dag leeg.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Een kilo sla etenquote:
[..]
Eet je veel groente/fruit?
Een liter sla is bijna 1 liter water'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundbron;
http://www.gezonderafvallen.nl/page/605/gezond-drinken.html
Wist je bijvoorbeeld dat sla voor 95 procent uit water bestaat, broccoli voor 92 procent en een appel voor 84 procent?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ja dat kanquote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 