SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
1000 kCal verbranden met een uur cardio? Is dit ook wat anderen hier verbranden per uur cardio? Ik schatte mijn kcal verbranding altijd veel lager in(~600 kcal/h). Misschien moet ik harder gaan rennen dan ofzoquote:Op woensdag 17 oktober 2012 18:29 schreef the85mc het volgende:
[..]
Moet toch wat koolhydraten hebben om te verbranden.. En die 4 boterhammen gaan er echt wel door als ik echt cardio.. Is meestal ruim uurtje op de mtb ~ 1000 kcal.
Tranen.quote:
Die teksten op een pak melk tegenwoordig
[ afbeelding ]
Een grote ondeugende koe Ankie 69 noemen
If not now, then when.
150 kcal in 10 minutenquote:
[..]
1000 kCal verbranden met een uur cardio? Is dit ook wat anderen hier verbranden per uur cardio? Ik schatte mijn kcal verbranding altijd veel lager in(~600 kcal/h). Misschien moet ik harder gaan rennen dan ofzo
600 kcal per uur is niet zo veel idd
http://www.voedingswaardetabel.nl/bereken/energieverbruik/quote:
[..]
1000 kCal verbranden met een uur cardio? Is dit ook wat anderen hier verbranden per uur cardio? Ik schatte mijn kcal verbranding altijd veel lager in(~600 kcal/h). Misschien moet ik harder gaan rennen dan ofzo
If not now, then when.
Het kan, al moet ik zeggen dat ik dan al gauw boven het uur hardlopen zit en meer dan 10km overbrug anders is het ~700kcal.quote:
[..]
1000 kCal verbranden met een uur cardio? Is dit ook wat anderen hier verbranden per uur cardio? Ik schatte mijn kcal verbranding altijd veel lager in(~600 kcal/h). Misschien moet ik harder gaan rennen dan ofzo
Ik weet niet precies hoeveel kcal/min een MTB sessie kost.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
[..]
Goeie reactie man! Heb ik wat aan.
...oeps.quote:
[..]
Heb je zijn vorige post wel gelezen?
Sorry brah, had je vorige post inderdaad niet gelezen, en dacht dat je gewoon willekeurig je schema hier neerplempte en insinueerde dat wij er maar commentaar op moesten geven. Kusjes.
Of toch du vader?
Tx. Handig. Let alleen op bij de 2e en 3e kolom: die zijn gebaseerd op ecto's van resp. 75kg en 65kg.quote:
[..]
http://www.voedingswaardetabel.nl/bereken/energieverbruik/
Nah, voor de prijs van 1 pak campima melk koop ik 2 pakken budgetmerk melk, dus 2x zoveel eiwit voor hetzelfde geldquote:
[..]
Het is toch iets waar iedereen die serieus traint dagelijks mee geconfronteerd wordt.
Ben wel nog eens vaak on the go en bij AH to go en hier op school verkopen ze alleen van die overpriced Campina melk.quote:Op woensdag 17 oktober 2012 20:48 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Nah, voor de prijs van 1 pak campima melk koop ik 2 pakken budgetmerk melk, dus 2x zoveel eiwit voor hetzelfde geld
Verschil proef je echt niet
Ik ga dan ook wel behoorlijk los op de fiets. Gemiddeld fiets ik tegen de 30 km/u op de mountainbike. Racefietsers pesten op de mountainbike.quote:
[..]
1000 kCal verbranden met een uur cardio? Is dit ook wat anderen hier verbranden per uur cardio? Ik schatte mijn kcal verbranding altijd veel lager in(~600 kcal/h). Misschien moet ik harder gaan rennen dan ofzo
Hoezo dat?quote:
[..]
Moet toch wat koolhydraten hebben om te verbranden.. En die 4 boterhammen gaan er echt wel door als ik echt cardio.
Ik stallde echt overal op na 4 weken SS (nu 6e week) terwijl ik wel ruim 0,5kg per week aankwam. Volgens mij gewoon goed en genoeg gegeten.quote:
Vandaag 130 gesquat. Heb nog geen 1 training gehad waar ik vast kwam te lopen op squat
Squats na 3 weken moeten kappen vanwege blessure. Vandaag weer even geprobeerd maar is nog niet helemaal top.
Vorige week maandag schoot mn schouder uit, alsof er een spiertje vast kwam te zitten maar die meteen weer terug klikte. En sinds dien voelt mn BP heeeeeel raar/onstabiel aan.
Denk dat ik maar een weekje nada ga doen en vanaf volgende week alles met ~10% ga verminder.
Hmm. Macro's van vandaag zijn 0.36 eiwitten, 0.16 vetten en 0.45 carbs. (op een totaal van 1897 kcal)
Wat zijn een beetje acceptabele ranges tijdens het afvallen?
Wat zijn een beetje acceptabele ranges tijdens het afvallen?
Zo net mijn laatste kom rijst met gekookte ei en gestoofd varkensvlees op, ik ga morgen pas om half 12 weer eten ofja ik ga het proberen. Ik sta om 5 uur op en eet dan om 5.15 zo'n 4 boterhammen normaal.
Ik ga het zo proberen vol te houden tot volgende week kijken wat er gebeurd.
edit: Iemand hier die Leangains doet en even zijn eetschema wil posten?
Ik ga het zo proberen vol te houden tot volgende week kijken wat er gebeurd.
edit: Iemand hier die Leangains doet en even zijn eetschema wil posten?
Vind het nog steeds een raar gezicht hoe de bar buigt bij zwaar liften, ben toch een beetje bang dat hij doorbuigt (Je weet maar nooit bij F4F)
Is niet jouw zorg als die zooi van hun niet berekend is op een beetje gewicht.quote:
Vind het nog steeds een raar gezicht hoe de bar buigt bij zwaar liften, ben toch een beetje bang dat hij doorbuigt (Je weet maar nooit bij F4F)
Maar het zal wel meevallen, de meeste stangen gaan wel wat buigen vanaf 120kg ofzo.
Waar zou je rijst anders voor eten, de eiwitten?quote:
Hmpf; rijst heeft nog best veel carbs eigenlijk.
[ Bericht 26% gewijzigd door 16meter op 17-10-2012 21:45:51 ]
Ik heb ook na 4 weken dat ik vaak niet omhoog kan in gewicht maar een paar trainingen met hetzelfde gewicht moet voordat ik verder kan. De squat vandaag zelfs 10 kg naar beneden om één of andere reden. Ook 6 weken bezig.quote:
[..]
Ik stallde echt overal op na 4 weken SS (nu 6e week) terwijl ik wel ruim 0,5kg per week aankwam. Volgens mij gewoon goed en genoeg gegeten.
Squats na 3 weken moeten kappen vanwege blessure. Vandaag weer even geprobeerd maar is nog niet helemaal top.
Vorige week maandag schoot mn schouder uit, alsof er een spiertje vast kwam te zitten maar die meteen weer terug klikte. En sinds dien voelt mn BP heeeeeel raar/onstabiel aan.
Denk dat ik maar een weekje nada ga doen en vanaf volgende week alles met ~10% ga verminder.
Vreemd, voeg je 2.5kg toe aan de squat of 5kg? Het laatste moet je zeker niet doen.quote:
[..]
Ik heb ook na 4 weken dat ik vaak niet omhoog kan in gewicht maar een paar trainingen met hetzelfde gewicht moet voordat ik verder kan. De squat vandaag zelfs 10 kg naar beneden om één of andere reden. Ook 6 weken bezig.
Ik doe SS nu 3 maanden en stall nog steeds niet op de squat. Na 4 weken is de enige oefening waar je op zou kunnen stallen de OHP
Ik denk dat je inderdaad het beste net zo lang rust kan houden totdat je nergens meer last van hebt.quote:
[..]
Ik stallde echt overal op na 4 weken SS (nu 6e week) terwijl ik wel ruim 0,5kg per week aankwam. Volgens mij gewoon goed en genoeg gegeten.
Squats na 3 weken moeten kappen vanwege blessure. Vandaag weer even geprobeerd maar is nog niet helemaal top.
Vorige week maandag schoot mn schouder uit, alsof er een spiertje vast kwam te zitten maar die meteen weer terug klikte. En sinds dien voelt mn BP heeeeeel raar/onstabiel aan.
Denk dat ik maar een weekje nada ga doen en vanaf volgende week alles met ~10% ga verminder.
Hoe zwaar ben je begonnen? Ik ben expres laag begonnen zodat er zelfs met slechte techniek weinig kan gebeuren.
Vandaag lag er bij F4F eentje met een stang op zn nek bij het bankdrukken. Stond vlakbij maar zag het niet eens tot dat iemand zij moet ik je ff helpen
Je moet ook niet in de avond gaan, dan zie je de raarste dingen bij F4F.quote:
Vandaag lag er bij F4F eentje met een stang op zn nek bij het bankdrukken. Stond vlakbij maar zag het niet eens tot dat iemand zij moet ik je ff helpen
Ik ga altijd in de ochtend, dan is het squatrek altijd vrij en bench ook
Mensen die niet naar F4F gaan vanwege de mooiboys/'tuig'/homo's/lesbi's/shemale's . What the fck boeit het wie er komen en of ze naar je staren, doe gewoon je work out en klaar. De prijs is lekker goedkoop, je kan in alle (en dat zijn er best wat) vestigingen trainen en je hebt betere apparaten dan een David Lloyd bijvoorbeeld of een ander 'high class' sportschool die miljoenen cardio apparaten hebben en slechts enkele degelijke apparaten (machine chest fly, seated row etc.) en losse gewichten. Bij een David Lloyd zitten de gewichten van de EZ-curl VAST, welke debiel heeft dat ooit verzonnen . Je kan beter 3 losse stangen hebben, dan slechts 10 stangen met een bepaald gewicht (wat niet optimaal werkt uiteraard)
En het is alleen maar beter dat je extra's zoals sloten, drankjes, zumba etc. niet standaard in je abonnement zitten, dan wordt het immers alleen maar goedkoper. Je kan zelf ook drank meenemen en een slot bij Blokker kopen ofzo.
. What the fck boeit het wie er komen en of ze naar je staren, doe gewoon je work out en klaar. De prijs is lekker goedkoop, je kan in alle (en dat zijn er best wat) vestigingen trainen en je hebt betere apparaten dan een David Lloyd bijvoorbeeld of een ander 'high class' sportschool die miljoenen cardio apparaten hebben en slechts enkele degelijke apparaten (machine chest fly, seated row etc.) en losse gewichten. Bij een David Lloyd zitten de gewichten van de EZ-curl VAST, welke debiel heeft dat ooit verzonnen . Je kan beter 3 losse stangen hebben, dan slechts 10 stangen met een bepaald gewicht (wat niet optimaal werkt uiteraard)En het is alleen maar beter dat je extra's zoals sloten, drankjes, zumba etc. niet standaard in je abonnement zitten, dan wordt het immers alleen maar goedkoper. Je kan zelf ook drank meenemen en een slot bij Blokker kopen ofzo.
Failure is success if we learn from it.
eensquote:
Mensen die niet naar F4F gaan vanwege de mooiboys/'tuig'/homo's/lesbi's/shemale's
