LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: motivational plaatjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 15-10-2012 17:53:59 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mwah, 3~4 maanden voorbereiding?quote:Op zondag 14 oktober 2012 21:22 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Is dat niet veels te vroeg? Kan je niet beter naar een najaarsloop uitkijken? Texel oid?Je neemt nu twee maanden rust, dan wil je in 3-4 maanden je trainingsintensiteit dusdanig gaan opbouwen dat je 21km gaat lopen? Je moet het zelf weten, maar mij klinkt het als recipe for disaster in de oren.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.huh? 2 maanden? Nee 5 tot 6 weken. 1 December weer beginnen.quote:
[..]
Je neemt nu twee maanden rust, dan wil je in 3-4 maanden je trainingsintensiteit dusdanig gaan opbouwen dat je 21km gaat lopen? Je moet het zelf weten, maar mij klinkt het als recipe for disaster in de oren.
En ik begin natuurlijk niet vanaf 0.Je moet het zelf weten, ik vind het iig niet slim. Je hebt nu last van een overbelastingsblessure, dan ga je rusten om die overbelasting in de kiem te smoren en dan ga je vervolgens een schema moeten gebruiken om jezelf in 12/16 weken tot 21 km te gaan lopen. Dat lijkt me vragen om dezelfde soort problemen...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou ik vind het allemaal wel meevallen, kom op zeg 3 maanden. Niet vergeten dat ik al 16KM liep he. En dan nog, we zien het wel ik ga niks overhaasten. Maar dat lijkt me een mooi doel.quote:
Je moet het zelf weten, ik vind het iig niet slim.Thankshet challengescriptje ligt trouwens plat
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHmmm verkeerde smiley, maar ik kan hem niet editten
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardskwam deze net, heel toepasselijk, tegenquote:
[..]
Je neemt nu twee maanden rust, dan wil je in 3-4 maanden je trainingsintensiteit dusdanig gaan opbouwen dat je 21km gaat lopen? Je moet het zelf weten, maar mij klinkt het als recipe for disaster in de oren.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmz nog steeds? Heel m'n website ligt plat zonder aanwijsbare reden.quote:
Thanks'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Probeer een vorm van traing te vinden die je blessure rust geeft maar je cardio-conditie hoog houdt.quote:
[..]
huh? 2 maanden? Nee 5 tot 6 weken. 1 December weer beginnen.
En ik begin natuurlijk niet vanaf 0.Ja fietsen en wandelen.quote:Op zondag 14 oktober 2012 22:08 schreef computergirl het volgende:
[..]
Probeer een vorm van traing te vinden die je blessure rust geeft maar je cardio-conditie hoog houdt.Maar wel qua beweging. Je moet toch wat[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*gemiddeld 21KM/h fietsen. Wandelen is gewoon beweging.quote:
Racefietsen? Wandelen doet niks qua conditieZeg dat niet te hard. Youtube 23 1/2 eens...quote:
Racefietsen? Wandelen doet niks qua conditie
@RD het verplicht stilzitten is dramatischer. Het vreet aan je. Je wilt bewegen, bezig zijn en dat mag niet. Maar het is wel beter. Kan niet eens pijnvrij bukken, dat doet een pijn....In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik begrijp het Slacker.... is ook enorm frusterend om niets te doen, vooral als je dan weer lopers tegenkom die wel bezig zijn.
wat betreft 23 1/2, hier is afgelopen jaar een uitgebreidde campagne op tv geweest om mensen te laten bewegen, obesity is vooral onder de pasifica bevolking hier een enorm probleem.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Zeg dat niet te hard. Youtube 23 1/2 eens...
Wat een inzichtvolle videoIk kan gelukkig alles... behalve hardlopenquote:@RD het verplicht stilzitten is dramatischer. Het vreet aan je. Je wilt bewegen, bezig zijn en dat mag niet. Maar het is wel beter. Kan niet eens pijnvrij bukken, dat doet een pijn....
Oké. De zonnegroet is f*cking moeilijk.
Of ik ben een harkdat kan ook
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Oké. De zonnegroet is f*cking moeilijk.
Of ik ben een hark
En decennia later kwam ik het weer tegen met Tae-Bo
* Ik heb daar geen moeite me gelukkig ik ben vrij lenig[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Hoi, ik wilde nog even zeggen dat de 4Mijl ontzettend goed zijn gegaan
Heerlijk gelopen
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Ik moet 'm doen van m'n fysiotherapeut. Was geen succes netquote:
[..]
En decennia later kwam ik het weer tegen met Tae-Bo
* Ik heb daar geen moeite me gelukkig ik ben vrij lenig
Maar goed, ik blijf het proberen. Langzamerhand zou het goed moeten komen♥ || Baby catcher in training || ♥Dat ga ik ook eens proberen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo, vandaag ook de 4 mijl van Groningen gelopen, in 45:19, viel me niks tegen als beginnende loper na wat kleine blessures aan het eind van de zomer/begin dit najaar, heeft me toch behoorlijk uit het ritme gehaald. Was ook m'n eerste evenement, dus ik heb 4 mijl lang met kippenvel en vol adrenaline gelopen. Nu voldaan, tevreden en een blauwe teen, nog altijd geen idee hoe ik daar aan gekomen ben
Nu de vraag waar ik uiteindelijk voor kwam: wat zijn goede rug/rompversterkende oefeningen? Ik heb er niet altijd last van, maar ik vind het vervelend genoeg om er iets aan te willen doen. Ik merk het ook tijdens lange shopsessies, dus win-win als dat verbetert
I reject reality and substitute my ownquote:
Hoi, ik wilde nog even zeggen dat de 4Mijl ontzettend goed zijn gegaan
Heerlijk gelopenprima gedaan dames!!quote:Op zondag 14 oktober 2012 23:13 schreef CindieY het volgende:
Zo, vandaag ook de 4 mijl van Groningen gelopen, in 45:19, viel me niks tegen als beginnende loper na wat kleine blessures aan het eind van de zomer/begin dit najaar, heeft me toch behoorlijk uit het ritme gehaald. Was ook m'n eerste evenement, dus ik heb 4 mijl lang met kippenvel en vol adrenaline gelopen. Nu voldaan, tevreden en een blauwe teen, nog altijd geen idee hoe ik daar aan gekomen ben
Nu de vraag waar ik uiteindelijk voor kwam: wat zijn goede rug/rompversterkende oefeningen? Ik heb er niet altijd last van, maar ik vind het vervelend genoeg om er iets aan te willen doen. Ik merk het ook tijdens lange shopsessies, dus win-win als dat verbetert'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De vervloekte zonnegroet. Ik ben niet voor de zonnegroet gemaakt of vice versaquote:
Oké. De zonnegroet is f*cking moeilijk.
Of ik ben een hark
ik ook niet, stijf als een hark...ik ben meer een regendans-typequote:
[..]
De vervloekte zonnegroet. Ik ben niet voor de zonnegroet gemaakt of vice versa'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'squats, deadlifts, chin ups, lunges, barbel rollout, bent over barbell row. Turkish getup is ook erg leuk trouwens.quote:
Nu de vraag waar ik uiteindelijk voor kwam: wat zijn goede rug/rompversterkende oefeningen? Ik heb er niet altijd last van, maar ik vind het vervelend genoeg om er iets aan te willen doen. Ik merk het ook tijdens lange shopsessies, dus win-win als dat verbetertIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Blauwe teen zou kunnen duiden op te kleine schoenen. Je schoenen moeten ruimer zitten dan normaal. Je voeten kunnen tijdelijk aardig groter worden door het lopen.quote:
Zo, vandaag ook de 4 mijl van Groningen gelopen, in 45:19, viel me niks tegen als beginnende loper na wat kleine blessures aan het eind van de zomer/begin dit najaar, heeft me toch behoorlijk uit het ritme gehaald. Was ook m'n eerste evenement, dus ik heb 4 mijl lang met kippenvel en vol adrenaline gelopen. Nu voldaan, tevreden en een blauwe teen, nog altijd geen idee hoe ik daar aan gekomen ben
Nu de vraag waar ik uiteindelijk voor kwam: wat zijn goede rug/rompversterkende oefeningen? Ik heb er niet altijd last van, maar ik vind het vervelend genoeg om er iets aan te willen doen. Ik merk het ook tijdens lange shopsessies, dus win-win als dat verbetertMwah, lijkt me niet. Ik heb ze los genoeg gestrikt en ik loop er al een tijdje op en dit is echt de eerste keerquote:
[..]
Blauwe teen zou kunnen duiden op te kleine schoenen. Je schoenen moeten ruimer zitten dan normaal. Je voeten kunnen tijdelijk aardig groter worden door het lopen.Ik bedacht me net dat ik die teen heel hard heb gestoten bij m'n zusje thuis, dat zal het wel zijn
I reject reality and substitute my ownDol op dik op sbs6. Goeie reden om te blijven hardlopen. Niet voor zwakke magen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggeroef neee!
semtex toppie meid! mooie tijd!
debsterr ook heel goed gedaan!home is where doghair sticks to anything but the dog!dat zeggende...mijn hardloopwinkel heeft mij in het begin maat 13 aangemeten...deze zaten ruim genoeg maar ben nu zelf overgestapt naar maat 12 en dat loopt toch beter, de schoen zit compacter om mijn voet heen.quote:
[..]
Blauwe teen zou kunnen duiden op te kleine schoenen. Je schoenen moeten ruimer zitten dan normaal. Je voeten kunnen tijdelijk aardig groter worden door het lopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nu een cruciaal stuk van de training
Rust
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]brilliant!!quote:You Know You Are A Runner When...
you enjoy the thought that your sport is punishment for other athletes!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat valt me mee, tis gewoon dat je zelf niks kan doen wat me enorm irriteert. Als ik wat uit een laag kastje wil pakken moet ik al moeilijk doen vanwege pijnklachten.quote:
ik begrijp het Slacker.... is ook enorm frusterend om niets te doen, vooral als je dan weer lopers tegenkom die wel bezig zijn.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb inderdaad ook een maat 41, maar mijn hardloopschoenen zijn maat 42. Ik was eigenwijs en wilde tijdens de eerste passing toch een 41 proberen, maar die zaten inderdaad een stuk strakker. Ook kunnen je voeten uitzetten tijdens het lopen en dan is een grotere maat handig.quote:
[..]
Blauwe teen zou kunnen duiden op te kleine schoenen. Je schoenen moeten ruimer zitten dan normaal. Je voeten kunnen tijdelijk aardig groter worden door het lopen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHeeft mijn man na zijn 1e marathon ook gehad. Uiteindelijk is volgens mij de hele nagel afgestorven.quote:
[..]
Blauwe teen zou kunnen duiden op te kleine schoenen. Je schoenen moeten ruimer zitten dan normaal. Je voeten kunnen tijdelijk aardig groter worden door het lopen.Lolwut?![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Bij mij is het echt even harken, tenminste zo voelt het elke keer dat ik loop, al was het wel weer een bijzonder loopje... Ik was zaterdagavond van plan om een lekkere LDL te doen, belde een vriend of ik een biertje wilde komen doen. Daar had ik ook wel zin in, dus het maar gecombineerd, met rugzak met schone kleren op mijn rug maar (met een omweg, zodat het precies 10 km was) naar hem toegelopen, daar douche genomen en voor de terugweg een fiets geleend
Maar ik zag in mijn statistieken dat ik ook de laatste maand ook (veels te) weinig heb gelopen, dus nu weer goed oppakken, zodat ik er wel sta op de bruggenloop
http://www.endomondo.com/workouts/99956375
En Semtex, Debsterr, Finland, CindieY goed bezig
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gisteren de 5 km tijdens de bosmarathon gelopen.
Waar ik al bang voor was bleek waarheid, het parcours was zeiknat. Het Pijnenburgerbos van nature redelijk vochtig is, was nu een grote grote modderbende.
Over het midden van het pad lopen was 50% van het parcours niet mogelijk. De modder kwam tot boven de rand van de schoen. Het kwijtraken van schoenen was hierdoor een redelijk risico. Er zat dus niets anders op dan via de randen te lopen/ glijden.
Ondanks dat, de 5 km uitgelopen. Uiteindelijke tijd 33 min 54 sec. Dat is 3 min sneller als vorig jaar.Nu ik gisteren de vier mijl heb gelopen krijg ik ook wel weer zin om door te trainen naar de 10 kilometer. Denk dat ik morgen maar even mijn appje weer zoek zodat ik vanaf de vijf kilometer kan gaan trainen. Haha, ben weer helemaal back on track![b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ik heb ongeveer 20 afgestorven nagels aan mijn lijf ja. De meeste mensen trouwens...quote:
[..]
Heeft mijn man na zijn 1e marathon ook gehad. Uiteindelijk is volgens mij de hele nagel afgestorven.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
