LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: motivational plaatjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 15-10-2012 17:53:59 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mwah, 3~4 maanden voorbereiding?quote:Op zondag 14 oktober 2012 21:22 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Is dat niet veels te vroeg? Kan je niet beter naar een najaarsloop uitkijken? Texel oid?Je neemt nu twee maanden rust, dan wil je in 3-4 maanden je trainingsintensiteit dusdanig gaan opbouwen dat je 21km gaat lopen? Je moet het zelf weten, maar mij klinkt het als recipe for disaster in de oren.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.huh? 2 maanden? Nee 5 tot 6 weken. 1 December weer beginnen.quote:
[..]
Je neemt nu twee maanden rust, dan wil je in 3-4 maanden je trainingsintensiteit dusdanig gaan opbouwen dat je 21km gaat lopen? Je moet het zelf weten, maar mij klinkt het als recipe for disaster in de oren.
En ik begin natuurlijk niet vanaf 0.Je moet het zelf weten, ik vind het iig niet slim. Je hebt nu last van een overbelastingsblessure, dan ga je rusten om die overbelasting in de kiem te smoren en dan ga je vervolgens een schema moeten gebruiken om jezelf in 12/16 weken tot 21 km te gaan lopen. Dat lijkt me vragen om dezelfde soort problemen...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou ik vind het allemaal wel meevallen, kom op zeg 3 maanden. Niet vergeten dat ik al 16KM liep he. En dan nog, we zien het wel ik ga niks overhaasten. Maar dat lijkt me een mooi doel.quote:
Je moet het zelf weten, ik vind het iig niet slim.Thankshet challengescriptje ligt trouwens plat
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHmmm verkeerde smiley, maar ik kan hem niet editten
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardskwam deze net, heel toepasselijk, tegenquote:
[..]
Je neemt nu twee maanden rust, dan wil je in 3-4 maanden je trainingsintensiteit dusdanig gaan opbouwen dat je 21km gaat lopen? Je moet het zelf weten, maar mij klinkt het als recipe for disaster in de oren.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmz nog steeds? Heel m'n website ligt plat zonder aanwijsbare reden.quote:
Thanks'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Probeer een vorm van traing te vinden die je blessure rust geeft maar je cardio-conditie hoog houdt.quote:
[..]
huh? 2 maanden? Nee 5 tot 6 weken. 1 December weer beginnen.
En ik begin natuurlijk niet vanaf 0.Ja fietsen en wandelen.quote:Op zondag 14 oktober 2012 22:08 schreef computergirl het volgende:
[..]
Probeer een vorm van traing te vinden die je blessure rust geeft maar je cardio-conditie hoog houdt.Maar wel qua beweging. Je moet toch wat[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*gemiddeld 21KM/h fietsen. Wandelen is gewoon beweging.quote:
Racefietsen? Wandelen doet niks qua conditieZeg dat niet te hard. Youtube 23 1/2 eens...quote:
Racefietsen? Wandelen doet niks qua conditie
@RD het verplicht stilzitten is dramatischer. Het vreet aan je. Je wilt bewegen, bezig zijn en dat mag niet. Maar het is wel beter. Kan niet eens pijnvrij bukken, dat doet een pijn....In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik begrijp het Slacker.... is ook enorm frusterend om niets te doen, vooral als je dan weer lopers tegenkom die wel bezig zijn.
wat betreft 23 1/2, hier is afgelopen jaar een uitgebreidde campagne op tv geweest om mensen te laten bewegen, obesity is vooral onder de pasifica bevolking hier een enorm probleem.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Zeg dat niet te hard. Youtube 23 1/2 eens...
Wat een inzichtvolle videoIk kan gelukkig alles... behalve hardlopenquote:@RD het verplicht stilzitten is dramatischer. Het vreet aan je. Je wilt bewegen, bezig zijn en dat mag niet. Maar het is wel beter. Kan niet eens pijnvrij bukken, dat doet een pijn....
Oké. De zonnegroet is f*cking moeilijk.
Of ik ben een harkdat kan ook
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Oké. De zonnegroet is f*cking moeilijk.
Of ik ben een hark
En decennia later kwam ik het weer tegen met Tae-Bo
* Ik heb daar geen moeite me gelukkig ik ben vrij lenig[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Hoi, ik wilde nog even zeggen dat de 4Mijl ontzettend goed zijn gegaan
Heerlijk gelopen
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Ik moet 'm doen van m'n fysiotherapeut. Was geen succes netquote:
[..]
En decennia later kwam ik het weer tegen met Tae-Bo
* Ik heb daar geen moeite me gelukkig ik ben vrij lenig
Maar goed, ik blijf het proberen. Langzamerhand zou het goed moeten komen♥ || Baby catcher in training || ♥Dat ga ik ook eens proberen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo, vandaag ook de 4 mijl van Groningen gelopen, in 45:19, viel me niks tegen als beginnende loper na wat kleine blessures aan het eind van de zomer/begin dit najaar, heeft me toch behoorlijk uit het ritme gehaald. Was ook m'n eerste evenement, dus ik heb 4 mijl lang met kippenvel en vol adrenaline gelopen. Nu voldaan, tevreden en een blauwe teen, nog altijd geen idee hoe ik daar aan gekomen ben
Nu de vraag waar ik uiteindelijk voor kwam: wat zijn goede rug/rompversterkende oefeningen? Ik heb er niet altijd last van, maar ik vind het vervelend genoeg om er iets aan te willen doen. Ik merk het ook tijdens lange shopsessies, dus win-win als dat verbetert
I reject reality and substitute my ownquote:
Hoi, ik wilde nog even zeggen dat de 4Mijl ontzettend goed zijn gegaan
Heerlijk gelopenprima gedaan dames!!quote:Op zondag 14 oktober 2012 23:13 schreef CindieY het volgende:
Zo, vandaag ook de 4 mijl van Groningen gelopen, in 45:19, viel me niks tegen als beginnende loper na wat kleine blessures aan het eind van de zomer/begin dit najaar, heeft me toch behoorlijk uit het ritme gehaald. Was ook m'n eerste evenement, dus ik heb 4 mijl lang met kippenvel en vol adrenaline gelopen. Nu voldaan, tevreden en een blauwe teen, nog altijd geen idee hoe ik daar aan gekomen ben
Nu de vraag waar ik uiteindelijk voor kwam: wat zijn goede rug/rompversterkende oefeningen? Ik heb er niet altijd last van, maar ik vind het vervelend genoeg om er iets aan te willen doen. Ik merk het ook tijdens lange shopsessies, dus win-win als dat verbetert'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De vervloekte zonnegroet. Ik ben niet voor de zonnegroet gemaakt of vice versaquote:
Oké. De zonnegroet is f*cking moeilijk.
Of ik ben een hark
ik ook niet, stijf als een hark...ik ben meer een regendans-typequote:
[..]
De vervloekte zonnegroet. Ik ben niet voor de zonnegroet gemaakt of vice versa'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'squats, deadlifts, chin ups, lunges, barbel rollout, bent over barbell row. Turkish getup is ook erg leuk trouwens.quote:
Nu de vraag waar ik uiteindelijk voor kwam: wat zijn goede rug/rompversterkende oefeningen? Ik heb er niet altijd last van, maar ik vind het vervelend genoeg om er iets aan te willen doen. Ik merk het ook tijdens lange shopsessies, dus win-win als dat verbetertIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Blauwe teen zou kunnen duiden op te kleine schoenen. Je schoenen moeten ruimer zitten dan normaal. Je voeten kunnen tijdelijk aardig groter worden door het lopen.quote:
Zo, vandaag ook de 4 mijl van Groningen gelopen, in 45:19, viel me niks tegen als beginnende loper na wat kleine blessures aan het eind van de zomer/begin dit najaar, heeft me toch behoorlijk uit het ritme gehaald. Was ook m'n eerste evenement, dus ik heb 4 mijl lang met kippenvel en vol adrenaline gelopen. Nu voldaan, tevreden en een blauwe teen, nog altijd geen idee hoe ik daar aan gekomen ben
Nu de vraag waar ik uiteindelijk voor kwam: wat zijn goede rug/rompversterkende oefeningen? Ik heb er niet altijd last van, maar ik vind het vervelend genoeg om er iets aan te willen doen. Ik merk het ook tijdens lange shopsessies, dus win-win als dat verbetertMwah, lijkt me niet. Ik heb ze los genoeg gestrikt en ik loop er al een tijdje op en dit is echt de eerste keerquote:
[..]
Blauwe teen zou kunnen duiden op te kleine schoenen. Je schoenen moeten ruimer zitten dan normaal. Je voeten kunnen tijdelijk aardig groter worden door het lopen.Ik bedacht me net dat ik die teen heel hard heb gestoten bij m'n zusje thuis, dat zal het wel zijn
I reject reality and substitute my ownDol op dik op sbs6. Goeie reden om te blijven hardlopen. Niet voor zwakke magen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggeroef neee!
semtex toppie meid! mooie tijd!
debsterr ook heel goed gedaan!home is where doghair sticks to anything but the dog!dat zeggende...mijn hardloopwinkel heeft mij in het begin maat 13 aangemeten...deze zaten ruim genoeg maar ben nu zelf overgestapt naar maat 12 en dat loopt toch beter, de schoen zit compacter om mijn voet heen.quote:
[..]
Blauwe teen zou kunnen duiden op te kleine schoenen. Je schoenen moeten ruimer zitten dan normaal. Je voeten kunnen tijdelijk aardig groter worden door het lopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nu een cruciaal stuk van de training
Rust
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]brilliant!!quote:You Know You Are A Runner When...
you enjoy the thought that your sport is punishment for other athletes!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat valt me mee, tis gewoon dat je zelf niks kan doen wat me enorm irriteert. Als ik wat uit een laag kastje wil pakken moet ik al moeilijk doen vanwege pijnklachten.quote:
ik begrijp het Slacker.... is ook enorm frusterend om niets te doen, vooral als je dan weer lopers tegenkom die wel bezig zijn.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb inderdaad ook een maat 41, maar mijn hardloopschoenen zijn maat 42. Ik was eigenwijs en wilde tijdens de eerste passing toch een 41 proberen, maar die zaten inderdaad een stuk strakker. Ook kunnen je voeten uitzetten tijdens het lopen en dan is een grotere maat handig.quote:
[..]
Blauwe teen zou kunnen duiden op te kleine schoenen. Je schoenen moeten ruimer zitten dan normaal. Je voeten kunnen tijdelijk aardig groter worden door het lopen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHeeft mijn man na zijn 1e marathon ook gehad. Uiteindelijk is volgens mij de hele nagel afgestorven.quote:
[..]
Blauwe teen zou kunnen duiden op te kleine schoenen. Je schoenen moeten ruimer zitten dan normaal. Je voeten kunnen tijdelijk aardig groter worden door het lopen.Lolwut?![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Bij mij is het echt even harken, tenminste zo voelt het elke keer dat ik loop, al was het wel weer een bijzonder loopje... Ik was zaterdagavond van plan om een lekkere LDL te doen, belde een vriend of ik een biertje wilde komen doen. Daar had ik ook wel zin in, dus het maar gecombineerd, met rugzak met schone kleren op mijn rug maar (met een omweg, zodat het precies 10 km was) naar hem toegelopen, daar douche genomen en voor de terugweg een fiets geleend
Maar ik zag in mijn statistieken dat ik ook de laatste maand ook (veels te) weinig heb gelopen, dus nu weer goed oppakken, zodat ik er wel sta op de bruggenloop
http://www.endomondo.com/workouts/99956375
En Semtex, Debsterr, Finland, CindieY goed bezig
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gisteren de 5 km tijdens de bosmarathon gelopen.
Waar ik al bang voor was bleek waarheid, het parcours was zeiknat. Het Pijnenburgerbos van nature redelijk vochtig is, was nu een grote grote modderbende.
Over het midden van het pad lopen was 50% van het parcours niet mogelijk. De modder kwam tot boven de rand van de schoen. Het kwijtraken van schoenen was hierdoor een redelijk risico. Er zat dus niets anders op dan via de randen te lopen/ glijden.
Ondanks dat, de 5 km uitgelopen. Uiteindelijke tijd 33 min 54 sec. Dat is 3 min sneller als vorig jaar.Nu ik gisteren de vier mijl heb gelopen krijg ik ook wel weer zin om door te trainen naar de 10 kilometer. Denk dat ik morgen maar even mijn appje weer zoek zodat ik vanaf de vijf kilometer kan gaan trainen. Haha, ben weer helemaal back on track![b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ik heb ongeveer 20 afgestorven nagels aan mijn lijf ja. De meeste mensen trouwens...quote:
[..]
Heeft mijn man na zijn 1e marathon ook gehad. Uiteindelijk is volgens mij de hele nagel afgestorven.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Gisteren de 5 km tijdens de bosmarathon gelopen.
Waar ik al bang voor was bleek waarheid, het parcours was zeiknat. Het Pijnenburgerbos van nature redelijk vochtig is, was nu een grote grote modderbende.
Over het midden van het pad lopen was 50% van het parcours niet mogelijk. De modder kwam tot boven de rand van de schoen. Het kwijtraken van schoenen was hierdoor een redelijk risico. Er zat dus niets anders op dan via de randen te lopen/ glijden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zou er ook niet blij van worden..quote:
[..]
het was een cross, geen mudmasters........“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”net heerlijk rondje gelopen.
weer was slecht, vijf graden, regen en een dikke wind maar gelukkig het middelste stuk de wind in de rug.
Alleen de laatste 5km volop tegenwind en smerige buien., het wil hier maar geen voorjaar worden.
http://www.endomondo.com/workouts/uqf2MKtQkJo
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 15-10-2012 09:31:33 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik wel...!!quote:
[..]
Ik zou er ook niet blij van worden..
potverdikkeme, hoe lang moet ik mijn campagne nog volhouden voordat jullie allemaal overtuigd crossers zijn?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Asfalt!quote:
[..]
ik wel...!!
potverdikkeme, hoe lang moet ik mijn campagne nog volhouden voordat jullie allemaal overtuigd crossers zijn?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat een heerlijk loopweer! Het was nog helemaal mistig boven het water, zonnetje erbij, fijne manier om je dag te beginnenquote:
[..]
ik wel...!!
potverdikkeme, hoe lang moet ik mijn campagne nog volhouden voordat jullie allemaal overtuigd crossers zijn?[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik heb het 1 keer gedaan, was wel leuk voor een keertje maar niks voor mij.quote:
[..]
ik wel...!!
potverdikkeme, hoe lang moet ik mijn campagne nog volhouden voordat jullie allemaal overtuigd crossers zijn?Ik wil het zo graag een keer proberen. Maar ik ben denk ik niet op tijd fit voor de Papendal Cross hier in de buurt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nadeel van die HM is dat mijn lichaam in ketose is. Ik heb gisteren 1500kcal verbrand en er niet aangegeten (ondanks vette hap qua avondeten). Nu al vanaf gisteravond een vieze smaak in mijn mond die maar niet weggaatKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVeel water drinken vandaag SEMTEX[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*inderdaad, beste is natuurlijk zo snel mogelijk na je loopquote:
Veel water drinken vandaag SEMTEX'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'The day after[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb me al helemaal 'vol' gedronken met allerlei soorten Isotone drankjes naderhand en onderweg (kreeg je ook uitgereikt). En veel suikervrije limonade thuis. Zo nog maar eens wat water drinken hier.quote:
[..]
inderdaad, beste is natuurlijk zo snel mogelijk na je loopKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet is heerlijk loopweer!!
Laat ik het maar als een goed teken zien dat ik baal als een stekker dat ik niet mag lopen...
♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, vanavond weer lopenquote:
Het is heerlijk loopweer!!
Laat ik het maar als een goed teken zien dat ik baal als een stekker dat ik niet mag lopen...
Weet alleen zoals altijd niet hoeveel ik er nou ga lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hallo!
Ik wil over 3 weekjes gaan beginnen met hardlopen.
Mijn conditie is oke, maar heb wel een beetje overgewicht. Dus kan het mooi gebruiken om ook wat af te vallen.
Ik wil het 2x per week doen, en dan zo'n rondje is rond de 3km schat ik in.
Er staan in de OP 2 Blackberry app's. Welke van de 2 is het fijnst?Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.Daar liep ik steeds aan te denken als er weer zo'n giga-modderplek aankwam, 'Hey, mudmasters was toch vorige week?'quote:
[..]
het was een cross, geen mudmasters........
Modder of niet, ik vind 't nog altijd een heel leuke loop, niet te druk, mooie route, dat 't dan geen record-tijd wordt is niet erg.Vanmorgen langs de huisarts geweest, en die bevestigde wat ik al vermoedde, m'n voet is overbelast
Nu moet ik dus zo veel mogelijk rust houden, schoenen met een goede demping dragen en intapen met sporttape.
Nou gaat rust houden niet echt lukken, omdat ik toch echt moet lopen. Schoenen met goede demping kan ik eigenlijk niet betalen en ik ben allergisch voor de lijmstoffen in tape..
Bij de apotheek hadden ze geen anti-allergische sporttape, maar op internet vind ik Dreamtape en Dream K tape, heeft iemand hier ervaring mee?"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniGaat zich hier ook eens melden. Ik wil en ga volgend jaar de Marathon Zeeland lopen, datum 5 oktober 2013.
Ik ben ruim anderhalf jaar geleden gestopt met voetballen (zo'n 22 jaar gedaan) waarna ik niets meer heb uitgevoerd en heb nu dus een bagger conditie. Sterker, 500 meter hardlopen gaat nu al een probleem worden gok ik.
Nu lees ik overal hoe voorzichtig je moet zijn met het beginnen van hardlopen. Ik kan me daar deels in vinden. Eerste trainingen gaan gewoon minuutje hardlopen minuutje gewoon lopen worden. Domweg omdat ik het conditioneel anders niet trek. Maar in hoeverre geldt voor mij dat ik last van blessures kan gaan krijgen als ik direct drie keer per week ga trainen? Mijn lichaam heeft 22 jaar hardlopen te verwerken gehad, kan me niet voorstellen dat het dat vergeten is.
Eerste doel is trouwens een wedstrijd van 8 km op Tweede Kerstdag. Ben benieuwd of ik dat ga redden en ook nog een mooie tijd neer kan gaan zetten'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundVanavond weer lopen met de loopgroep
En taart uitdelenKuttopic boksquote:
Drukt op 'Kuttopic[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De kustmarathon!quote:
Gaat zich hier ook eens melden. Ik wil en ga volgend jaar de Marathon Zeeland lopen, datum 5 oktober 2013.
Ik ben ruim anderhalf jaar geleden gestopt met voetballen (zo'n 22 jaar gedaan) waarna ik niets meer heb uitgevoerd en heb nu dus een bagger conditie. Sterker, 500 meter hardlopen gaat nu al een probleem worden gok ik.
Nu lees ik overal hoe voorzichtig je moet zijn met het beginnen van hardlopen. Ik kan me daar deels in vinden. Eerste trainingen gaan gewoon minuutje hardlopen minuutje gewoon lopen worden. Domweg omdat ik het conditioneel anders niet trek. Maar in hoeverre geldt voor mij dat ik last van blessures kan gaan krijgen als ik direct drie keer per week ga trainen? Mijn lichaam heeft 22 jaar hardlopen te verwerken gehad, kan me niet voorstellen dat het dat vergeten is.
Eerste doel is trouwens een wedstrijd van 8 km op Tweede Kerstdag. Ben benieuwd of ik dat ga redden en ook nog een mooie tijd neer kan gaan zetten
Heel veel succes! En als je gewoon rustig begint zoals je het zegt, kan je best drie keer in de week hoor. No problemo.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mijn vriend handbalt al zijn gehele leven zo ongeveer. Doet dat nog steeds, blessureloos. Maar hardlopen is echt different koek! Daar krijgt hij dus pijntjes van. Zijn conditie kan het prima handelen, maar zijn pezen, gewrichten en spieren dus wat minder. Zeker als je op asfalt loopt is de belasting gewoon heel anders. Die drie keer in de week trainen gaan het probleem niet worden denk ik zo, maar hoe ver en lang je gaat wel. Ik ben bezig mijn vriend te overtuigen dat hij toch echt een 'lullig beginnersschema' moet gaan volgen, puur om overbelasting te voorkomenquote:
Gaat zich hier ook eens melden. Ik wil en ga volgend jaar de Marathon Zeeland lopen, datum 5 oktober 2013.
Ik ben ruim anderhalf jaar geleden gestopt met voetballen (zo'n 22 jaar gedaan) waarna ik niets meer heb uitgevoerd en heb nu dus een bagger conditie. Sterker, 500 meter hardlopen gaat nu al een probleem worden gok ik.
Nu lees ik overal hoe voorzichtig je moet zijn met het beginnen van hardlopen. Ik kan me daar deels in vinden. Eerste trainingen gaan gewoon minuutje hardlopen minuutje gewoon lopen worden. Domweg omdat ik het conditioneel anders niet trek. Maar in hoeverre geldt voor mij dat ik last van blessures kan gaan krijgen als ik direct drie keer per week ga trainen? Mijn lichaam heeft 22 jaar hardlopen te verwerken gehad, kan me niet voorstellen dat het dat vergeten is.
Eerste doel is trouwens een wedstrijd van 8 km op Tweede Kerstdag. Ben benieuwd of ik dat ga redden en ook nog een mooie tijd neer kan gaan zetten
Zelf ben ik totaal geen sporter eigenlijk, heb zwakke knieën, aardige wandelconditie maar kon niet rennen. Volg Evy nu een week of 8 en dat gaat super goed!
Dus..Jep, Evy volgen; dat is toch wel de beste opbouw om je spieren en pezen te laten wennen aan hardlopen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”En dan loop ik daar regelmatig... En ook durfde niet door die poelen heen. En dat terwijl ik het niet erg vind om de moddervlekken in mijn nek te krijgen.quote:
[..]
Daar liep ik steeds aan te denken als er weer zo'n giga-modderplek aankwam, 'Hey, mudmasters was toch vorige week?'
Modder of niet, ik vind 't nog altijd een heel leuke loop, niet te druk, mooie route, dat 't dan geen record-tijd wordt is niet erg.Dat is ook echt de reden dat ik wil gaan hardlopen. Het lijkt me fantastisch die marathon te kunnen uitlopenquote:
[..]
De kustmarathon!
Heel veel succes! En als je gewoon rustig begint zoals je het zegt, kan je best drie keer in de week hoor. No problemo.
Heb een beginnersschema (niet Evy) voor de komende drie weken gepakt en daarna stap ik over op een myasics schema die me laat beginnen met 2 kilometer in 9 minuten te lopen. Dat steeds uitbouwen naar dus uiteindelijk 8 op Tweede Kerstdag. Heb er zin in!'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundDa's behoorlijk, 2 km in 9 minuten. Overschat het aub niet.
In ander nieuws: Marathonloper verliest door verkeerde afslag“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Overschatten doe ik het zeker niet, maar onderschatten ben ik wel een beetje bang voorquote:
Da's behoorlijk, 2 km in 9 minuten. Overschat het aub niet.
In ander nieuws: Marathonloper verliest door verkeerde afslag'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all around4,5 minuut per km? Dat is veel te snel voor een beginnen marathon loper joh. Dat hou je nooit 42 km volZo klinkt het wel een beetje jaquote:
[..]
Overschatten doe ik het zeker niet, maar onderschatten ben ik wel een beetje bang voor
Die conditie heb je denk ik zo weer opgebouwd, maar laat je daardoor niet in de luren leggen!! De rest van je lijf moet ook nog mee
Herstel! Het is 1 km per 9 minuten. En zeven seconden. Ook nog.'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundDat is dan weer erg langzaam, er van uitgaande dat er niet gewandeld wordtquote:Op maandag 15 oktober 2012 11:33 schreef Da_Sandman het volgende:
Herstel! Het is 1 km per 9 minuten. En zeven seconden. Ook nog.Ja goed, dat is wat het schema van MyAsics me voorschotelt. Vind het zelf ook langzaam (althans, dat lijkt me langzaam), en dat is ook de grote moeilijkheidsgraad denk ik in het begin. Tien minuten trainenquote:
[..]
Dat is dan weer erg langzaam, er van uitgaande dat er niet gewandeld wordt'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundIk neem dus aan dat er een ren-wandel-ren opbouw in zit, net als bij Evyquote:
[..]
Ja goed, dat is wat het schema van MyAsics me voorschotelt. Vind het zelf ook langzaam (althans, dat lijkt me langzaam), en dat is ook de grote moeilijkheidsgraad denk ik in het begin. Tien minuten trainenYep. Dat ga ik sowieso voor dat Asics schema doen, omdat die me pas de 30e laat beginnen en ik eerder al wil beginnen. Ik weet zeker dat ik het nodig ga hebben, die minuutjes wandelenquote:
[..]
Ik neem dus aan dat er een ren-wandel-ren opbouw in zit, net als bij Evy'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundJij woont in Soest? Wel een mooi bos daar, ook al houden de paden wat langer vocht vast dan hier bij mij, iets kleiiger ofzo? Net aan de andere kant van 't spoor zag 't er ook leuk uit met al dat zand en de heuveltjes (en drogerquote:
[..]
En dan loop ik daar regelmatig... En ook durfde niet door die poelen heen. En dat terwijl ik het niet erg vind om de moddervlekken in mijn nek te krijgen.Misschien de nieuwjaarsloop, als het niet te hard vriest, die is op dat stuk hoorde ik.
De Sylvestercross die is 31 december.quote:
[..]
Jij woont in Soest? Wel een mooi bos daar, ook al houden de paden wat langer vocht vast dan hier bij mij, iets kleiiger ofzo? Net aan de andere kant van 't spoor zag 't er ook leuk uit met al dat zand en de heuveltjes (en droger
De start en finish is op de Lange Duinen. Daar ben je waarschijnlijk ook langs gefietst.
Ik woon in Soesterberg maar ik train 2 keer in de week bij Pijnenburg, de organiserende club van de bosmarathon.Ik kan trouwens nergens vinden wat de lessen van Evy precies zijn. Overal lees ik dat ze je in 27 lessen 5 km laat lopen, maar wat is les één bijvoorbeeld? En mag ik zelf bepalen hoeveel lessen ik per week doe? Kan het nergens vinden.
'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundEn nog een laatste vraagje waarvan ik het antwoord van jullie waarschijnlijk al weet, maar toch
Ik heb nog geen schoenen aan laten meten. Maar het liefst begin ik vanavond al met lopen. Zomaar, een paar minuutjes. Is het af te raden om dit al te gaan doen op 'gewone' sportschoenen? Of kan een paar keer een paar minuutjes hardlopen geen kwaad dan... Vind het moeilijk in te schatten hoeveel last pezen en gewrichten gaan hebben van een paar minuutjes hardlopen namelijk.'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundIk loop al 2 weken op mijn zaalvoetbal schoenen en heb nergens last van. Van de week 5 km gelopen in 28 minuten en geen centje pijn. Is denk ik vrij persoonlijk....Volg mijn blog! http://my-365.com/De week is begonnen met zoveel frustraties, zou het liefst gaan lopen. Maar mag niet, gisteren al 12 km gelopen en wil deze week rustig aan doen...Evy staat gewoon in de beginpost hier. Of kijk op rennenmetevy.nl.quote:
En nog een laatste vraagje waarvan ik het antwoord van jullie waarschijnlijk al weet, maar toch
Ik heb nog geen schoenen aan laten meten. Maar het liefst begin ik vanavond al met lopen. Zomaar, een paar minuutjes. Is het af te raden om dit al te gaan doen op 'gewone' sportschoenen? Of kan een paar keer een paar minuutjes hardlopen geen kwaad dan... Vind het moeilijk in te schatten hoeveel last pezen en gewrichten gaan hebben van een paar minuutjes hardlopen namelijk.
Probeer gewoon eerst inderdaad een paar weken op 'slechte' schoenen om te kijken of je het überhaupt wel leuk vindt om hard te lopen. Daarna wel zsm aan laten meten.
Bouw rustig aan de hand van beginnersschema's op.
Wees niet teleurgesteld als de kustmarathon 2013 te vroeg komt. Kans is groter dat je het net niet redt dan dat je het wel redt. Ga eerst focussen op lekker hardlopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vandaag is de start van inschrijven voor de run op het circuit van Zandvoort: http://www.rwcircuitrun.nl/programma/
Ik wil mij graag inschrijven, maar de blessure houdt mij tegen. Ben er chago van onderhand.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.zie http://rennenmetevy.nl/quote:
Ik kan trouwens nergens vinden wat de lessen van Evy precies zijn. Overal lees ik dat ze je in 27 lessen 5 km laat lopen, maar wat is les één bijvoorbeeld? En mag ik zelf bepalen hoeveel lessen ik per week doe? Kan het nergens vinden
er is een 0-5 km versie uit 2006 en een nieuwere versie uit 2011
5-10 km is er (nog) alleen uit 2006
Ze geeft zelf aan op welke dagen je moet lopen en wanneer je een rustdag moet volgend (meestal 1 om 1, soms 2 dagen rust). 1e lessen zijn 20 min. wat wordt opgebouwd per weekBut Fonda ain't got a motor in the back of her honda...Oh thanks voor de reminder! Ik ga zeker meedoen!quote:Op maandag 15 oktober 2012 12:14 schreef De_kluizenaar het volgende:
Vandaag is de start van inschrijven voor de run op het circuit van Zandvoort: http://www.rwcircuitrun.nl/programma/
Ik wil mij graag inschrijven, maar de blessure houdt mij tegen. Ben er chago van onderhand.
Is er geen verwachting dat het hersteld voor die tijd? Want maart is nog best ver weg natuurlijk!Had verwacht dat hier heel snel gereageerd zou worden met goede schoenen is vanaf minuut één een must, maar dat valt dan weer 100 procent meequote:
[..]
Evy staat gewoon in de beginpost hier. Of kijk op rennenmetevy.nl.
Probeer gewoon eerst inderdaad een paar weken op 'slechte' schoenen om te kijken of je het überhaupt wel leuk vindt om hard te lopen. Daarna wel zsm aan laten meten.
Bouw rustig aan de hand van beginnersschema's op.
Wees niet teleurgesteld als de kustmarathon 2013 te vroeg komt. Kans is groter dat je het net niet redt dan dat je het wel redt. Ga eerst focussen op lekker hardlopen.
Dank allen voor de tips en antwoorden. Ik ga vanavond van start'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundIs ook wel zo, maar je kunt best op 'mindere' schoenen uitproberen of je het überhaupt leuk vindt. Gewoon zo snel mogelijk kiezen en dan goede schoenen aan laten meten als je door wiltquote:
[..]
Had verwacht dat hier heel snel gereageerd zou worden met goede schoenen is vanaf minuut één een must, maar dat valt dan weer 100 procent meeIk mag het hopen, inmiddels ben ik 4 weken uit de running.:oquote:
[..]
Oh thanks voor de reminder! Ik ga zeker meedoen!
Is er geen verwachting dat het hersteld voor die tijd? Want maart is nog best ver weg natuurlijk!
Maart is ver weg maar ik zal opnieuw moeten beginnen met opbouwen en dan maar hopen dat die voet niet weer ergens begint te kraken. Aanmelden is toch leuker als je ook weet dat je het kan halen misschien.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Tof ik ben ingeschreven voor de 5km! met korting omdat ik lid ben van runnerswordl!!quote:
[..]
Oh thanks voor de reminder! Ik ga zeker meedoen!
Is er geen verwachting dat het hersteld voor die tijd? Want maart is nog best ver weg natuurlijk!Top!quote:
[..]
Tof ik ben ingeschreven voor de 5km! met korting omdat ik lid ben van runnerswordl!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat is waar maar het is wel een leuk doel! Ik heb geen idee hoe vlot deze inschrijving loopt maar anders zou je natuurlijk ook kunnen inschrijven als het weer beter gaat natuurlijk!quote:
[..]
Ik mag het hopen, inmiddels ben ik 4 weken uit de running.:o
Maart is ver weg maar ik zal opnieuw moeten beginnen met opbouwen en dan maar hopen dat die voet niet weer ergens begint te kraken. Aanmelden is toch leuker als je ook weet dat je het kan halen misschien.
Oh ja dat kan ook nog natuurlijk.. dat het straks vol zit en ik niet meer kan inschrijven als ik dat zou willen!quote:
[..]
Dat is waar maar het is wel een leuk doel! Ik heb geen idee hoe vlot deze inschrijving loopt maar anders zou je natuurlijk ook kunnen inschrijven als het weer beter gaat natuurlijk!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
2KM in 9 minuten is véél te hard voor jou. Geheid dat je problemen krijgt.quote:
[..]
Dat is ook echt de reden dat ik wil gaan hardlopen. Het lijkt me fantastisch die marathon te kunnen uitlopen
Heb een beginnersschema (niet Evy) voor de komende drie weken gepakt en daarna stap ik over op een myasics schema die me laat beginnen met 2 kilometer in 9 minuten te lopen. Dat steeds uitbouwen naar dus uiteindelijk 8 op Tweede Kerstdag. Heb er zin in!Geen idee hoe dat zit hoor, want dit is voor mij ook de eerste keer voor deze wedstrijd.quote:Op maandag 15 oktober 2012 12:25 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Oh ja dat kan ook nog natuurlijk.. dat het straks vol zit en ik niet meer kan inschrijven als ik dat zou willen!
Als je lid bent van runnersworld kost het je maar 5 euro, dus dan zou ik het gewoon doen!ow...quote:
Herstel! Het is 1 km per 9 minuten. En zeven seconden. Ook nog.moet 1 km zijnquote:Op maandag 15 oktober 2012 12:27 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
2KM in 9 minuten is véél te hard voor jou. Geheid dat je problemen krijgt.quote:'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundIk ben ook ingeschreven!quote:
[..]
Geen idee hoe dat zit hoor, want dit is voor mij ook de eerste keer voor deze wedstrijd.
Als je lid bent van runnersworld kost het je maar 5 euro, dus dan zou ik het gewoon doen!
Geen lid van runnersworld, + gegraveerde medaille + shirt . Tja, eerste wedstrijd in mijn leven moet dat wel natuurlijk
Nou kom op voet! Genees en gedraag je, we hebben werk aan de winkel!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Laatste tip, hou je rustdagen goed in de gaten. Dan kan je wel andere sporten doen, maar niet hardlopen.quote:Had het gezien ja. Minimaal één dag tussen twee trainingen. Ben van plan maandag-donderdag-zaterdag te gaan lopen.Twee keer 's avonds, één keer 's ochtends om te kijken wat ik lekkerder vind lopen.quote:
[..]
Laatste tip, hou je rustdagen goed in de gaten. Dan kan je wel andere sporten doen, maar niet hardlopen.'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundTof!quote:
[..]
Ik ben ook ingeschreven!
Geen lid van runnersworld, + gegraveerde medaille + shirt . Tja, eerste wedstrijd in mijn leven moet dat wel natuurlijk
Nou kom op voet! Genees en gedraag je, we hebben werk aan de winkel!
Ik heb wel de gegraveerde medaille gedaan maar geen shirt. Oh ja en 1 euro voor ALSquote:
Drukt op 'KuttopicBokst mee.quote:♥ || Baby catcher in training || ♥Succes!quote:
[..]
Had verwacht dat hier heel snel gereageerd zou worden met goede schoenen is vanaf minuut één een must, maar dat valt dan weer 100 procent mee
Dank allen voor de tips en antwoorden. Ik ga vanavond van start♥ || Baby catcher in training || ♥Een super mooi doel natuurlijk om vanaf scratch volgend jaar de marathon te lopen maar is dat niet te vroeg?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTja. Ik denk van wel... Ik ga er stiekem vanuit (gezien het feit dat ik vroeger met allerlei conditietesten/duurlopen meer dan goed scoorde) dat ik met een jaar lang drie keer per week trainen het echt wel moet gaan halen. Natuurlijk zullen blessures in dat traject killing zijn. Maar ik wil bovenal eerst er plezier in gaan krijgen. Dat is de basis.quote:
Een super mooi doel natuurlijk om vanaf scratch volgend jaar de marathon te lopen maar is dat niet te vroeg?'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundIk wil me ook inschrijven voor Zandvoort, lijkt me een mooie stok achter de deur om de winter door te blijven lopen. Hoewel dat plaatje van Rechtsedirecte op pagina 1 ook wel een hele goeie is, die heb ik bewaard, want ik had van 't voorjaar echt spijt dat ik er een jaar tussenuit was geweest... maar een afspraak/inscrhijving erbij hebben staan kan zeker geen kwaad.
Nou zie ik alleen dat er om een verwachte eindtijd wordt gevraagd, dat vind ik nog erg moeilijk inschatten... Eerste keer dat die vraag er bij staat, heb met een paar kleinere evenementen meegelopen maar niet met startvakken. Wat is bij degenen die vaker zulke evenementen lopen de afweging tussen handig voor jezelf (tijd iets laag inschatten, verder vooraan en beter kunnen doorlopen) en sociaal (tijd iets hoger inschatten zodat je niet in de weg loopt)? Ik liep de 10.5 van gisteren dus in 1:04:43, wil hier voor de 12 gaan, zou dus op ong. 1:14-1:15 uitkomen. Maar Maart is nog 5 maanden ver, een heel ander parcours, en ik weet ook niet hoe m'n training er in deze winter uit zal zien... zal zowel van 't weer afhangen en m'n moeder's ziekte of 't lekker veel trainen wordt of net genoeg om de winter door te komen zonder terugval. Advies welkom!Ja.quote:
Een super mooi doel natuurlijk om vanaf scratch volgend jaar de marathon te lopen maar is dat niet te vroeg?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vergeet ook het hoogte verschil van het Circuit niet he!quote:
Ik wil me ook inschrijven voor Zandvoort, lijkt me een mooie stok achter de deur om de winter door te blijven lopen. Hoewel dat plaatje van Rechtsedirecte op pagina 1 ook wel een hele goeie is, die heb ik bewaard, want ik had van 't voorjaar echt spijt dat ik er een jaar tussenuit was geweest... maar een afspraak/inscrhijving erbij hebben staan kan zeker geen kwaad.
Nou zie ik alleen dat er om een verwachte eindtijd wordt gevraagd, dat vind ik nog erg moeilijk inschatten... Eerste keer dat die vraag er bij staat, heb met een paar kleinere evenementen meegelopen maar niet met startvakken. Wat is bij degenen die vaker zulke evenementen lopen de afweging tussen handig voor jezelf (tijd iets laag inschatten, verder vooraan en beter kunnen doorlopen) en sociaal (tijd iets hoger inschatten zodat je niet in de weg loopt)? Ik liep de 10.5 van gisteren dus in 1:04:43, wil hier voor de 12 gaan, zou dus op ong. 1:14-1:15 uitkomen. Maar Maart is nog 5 maanden ver, een heel ander parcours, en ik weet ook niet hoe m'n training er in deze winter uit zal zien... zal zowel van 't weer afhangen en m'n moeder's ziekte of 't lekker veel trainen wordt of net genoeg om de winter door te komen zonder terugval. Advies welkom!Volg mijn blog! http://my-365.com/Kun je dat ook toelichten?quote:'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundMja, wat je bergop er langer over doet, doe je bergaf snellerquote:
[..]
Vergeet ook het hoogte verschil van het Circuit niet he!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja, en dan is er 't stuk(je) van/naar de waterlijn over het strand... Staat zelfs op de site dat 't een smal strand zal zijn ivm de vloed, nou kan ik als barefooter wel echt op de waterlijn gaan lopen maar 't zal toch wel anders zijn dan asfalt of normaal bospad. Kortom ik vind 't echt een moeilijke vraagquote:
[..]
Vergeet ook het hoogte verschil van het Circuit niet he!
Gelukkig kan ik even rondvragen, en is 't niet zo'n loop waarbij je binnen een half uur moet inschrijven omdat je er anders niet bij komt, maar om nou tot vlak van te voren te wachten om te zien hoe 't met trainen gaat, dan ben ik toch wel bang dat 'ie vol zit. Bovendien mist 'ie dan z'n werking als stokNope, hier is rug ook super gevoelig...quote:
Heeft er iemand een rug voor me die niet stuk is?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb zelf gewoon ingetypt wat ik nu ongeveer loop. Ik zie wel of ik dan sneller ben of niet. Ik loopt niet echt om een PR te lopen. Wilde gewoon graag eens over het circuit lopen.quote:
[..]
Ja, en dan is er 't stuk(je) van/naar de waterlijn over het strand... Staat zelfs op de site dat 't een smal strand zal zijn ivm de vloed, nou kan ik als barefooter wel echt op de waterlijn gaan lopen maar 't zal toch wel anders zijn dan asfalt of normaal bospad. Kortom ik vind 't echt een moeilijke vraag
Gelukkig kan ik even rondvragen, en is 't niet zo'n loop waarbij je binnen een half uur moet inschrijven omdat je er anders niet bij komt, maar om nou tot vlak van te voren te wachten om te zien hoe 't met trainen gaat, dan ben ik toch wel bang dat 'ie vol zit. Bovendien mist 'ie dan z'n werking als stok
Mja ik loop toch meestal in de laatste groep dus het maakt toch niet uit
Doe dus ook geen 12km want wil niet over het strand! hahaNoes!! Niet jij ook alquote:
Heeft er iemand een rug voor me die niet stuk is?♥ || Baby catcher in training || ♥Oh oohquote:
[..]
Andere sporten dan hardlopen blijken duivels te zijn♥ || Baby catcher in training || ♥Alle sportenquote:
Maar goed, ik wilde toch al rustig aan doen deze week. Ik zal dus niet in de verleiding komen om toch veel te trainen in aanloop naar aanstaand weekendF means you're fuckedZeer verstandig!quote:
[..]
Alle sporten
Maar goed, ik wilde toch al rustig aan doen deze week. Ik zal dus niet in de verleiding komen om toch veel te trainen in aanloop naar aanstaand weekend
Hoop dat het snel beter gaat
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ga er vooralsnog gewoon van uit dat ik zondag 1 minuut per kilometer van mijn PR af kan halenquote:Op maandag 15 oktober 2012 14:24 schreef Yuki het volgende:
[..]
Zeer verstandig!
Hoop dat het snel beter gaatF means you're fuckedRiep ik hier van de week nog dat ik helemaal fit was, ben ik in het weekend ziek geworden (lijkt griep te zijn)Hardlopen zit er deze week niet meer in denk ik. Ik moet dat dus niet meer zo enthousiast roepen hier, blijkbaar brengt het ongeluk
Woooooowquote:
[..]
Ik ga er vooralsnog gewoon van uit dat ik zondag 1 minuut per kilometer van mijn PR af kan halen
♥ || Baby catcher in training || ♥Dat is het doel he. Het is pas echt mooi als ik het doel ook daadwerkelijk ga halenquote:F means you're fuckedNja, ik zou het wel aanraden als je al last hebt van gewrichten/overgewichtquote:
[..]
Had verwacht dat hier heel snel gereageerd zou worden met goede schoenen is vanaf minuut één een must, maar dat valt dan weer 100 procent mee
Dank allen voor de tips en antwoorden. Ik ga vanavond van start
Verder ben ik het eens met mossel: Wees niet teleurgesteld als 2013 te vroeg komt voor een marathon (want dat is het), start gewoon met genieten van het lopenIk vind het al bewonderenswaardig dat je het vertrouwen hebt dat je dat kan halen. En ik ken je, dat is geen overmoedigheidquote:
[..]
Dat is het doel he. Het is pas echt mooi als ik het doel ook daadwerkelijk ga halen♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, dat kan. Je moet in 52 weken je lichaam zo ver krijgen om 42 km aan een stuk te lopen. Dat betekend dat je elke week 1km in arbeid omhoog moet gaan. Ervanuitgaand dat je 10-12 weken nodig hebt om van 0-5km te komen, dan 12 weken om van 5-10km te gaan, dan 12 weken van 10-15/16 en dan weer 12 weken van 16 naar 21, etc etc etc vind ik het teveel van het goede. In een jaar een halve voorbereiden, ok, in 2 jaar een marathon.. ok, in 1 jaar. Niet ok. Plus dat ik ook weet dat men aanraadt om pas na 1 a 2 jaar loopervaring aan een marathon te beginnen vanwege de belasting op je gestel.quote:
Misschien dat het je lukt, maar ik acht de kans groter dat je jezelf in de kreukels gaat lopen omdat je gewoon km's MOET vreten elke week om de 42 uit te lopen. Plus dat je om de 12 weken een week rust nodig hebt. Ik zeg, gekkenwerk.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben 5 maanden bezig en loop reeds een halve marathon, het lijkt me dus wel te doen in 1 jaar tijd waarin je non-stop bezig blijft met trainen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik ben in iets meer dan een jaar van 0 tot een halve marathon gekomen en dat voelde voor mij echt als het maximaal haalbare. Nu ben ik wel echt bij 0 begonnen en had geen voetbal achtergrond, maar toch. In een jaar tot 42km trainen zou in mijn beleving onhaalbaar zijn.quote:
[..]
Ja, dat kan. Je moet in 52 weken je lichaam zo ver krijgen om 42 km aan een stuk te lopen. Dat betekend dat je elke week 1km in arbeid omhoog moet gaan. Ervanuitgaand dat je 10-12 weken nodig hebt om van 0-5km te komen, dan 12 weken om van 5-10km te gaan, dan 12 weken van 10-15/16 en dan weer 12 weken van 16 naar 21, etc etc etc vind ik het teveel van het goede. In een jaar een halve voorbereiden, ok, in 2 jaar een marathon.. ok, in 1 jaar. Niet ok. Plus dat ik ook weet dat men aanraadt om pas na 1 a 2 jaar loopervaring aan een marathon te beginnen vanwege de belasting op je gestel.
Misschien dat het je lukt, maar ik acht de kans groter dat je jezelf in de kreukels gaat lopen omdat je gewoon km's MOET vreten elke week om de 42 uit te lopen. Plus dat je om de 12 weken een week rust nodig hebt. Ik zeg, gekkenwerk.Weer terug van vakantie
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Een marathon is wel andere koek...quote:
Ik ben 5 maanden bezig en loop reeds een halve marathon, het lijkt me dus wel te doen in 1 jaar tijd waarin je non-stop bezig blijft met trainen.F means you're fuckedOp die manier, helder. Ik ga het in ieder geval proberen. Het is niet onmogelijk. Het enige waar ik bang voor ben zijn blessures, die moet ik voorkomen. Dus ik weet wat me te doen staat, ik ga me niet overtrainen oid.quote:
[..]
Ja, dat kan. Je moet in 52 weken je lichaam zo ver krijgen om 42 km aan een stuk te lopen. Dat betekend dat je elke week 1km in arbeid omhoog moet gaan. Ervanuitgaand dat je 10-12 weken nodig hebt om van 0-5km te komen, dan 12 weken om van 5-10km te gaan, dan 12 weken van 10-15/16 en dan weer 12 weken van 16 naar 21, etc etc etc vind ik het teveel van het goede. In een jaar een halve voorbereiden, ok, in 2 jaar een marathon.. ok, in 1 jaar. Niet ok. Plus dat ik ook weet dat men aanraadt om pas na 1 a 2 jaar loopervaring aan een marathon te beginnen vanwege de belasting op je gestel.
Misschien dat het je lukt, maar ik acht de kans groter dat je jezelf in de kreukels gaat lopen omdat je gewoon km's MOET vreten elke week om de 42 uit te lopen. Plus dat je om de 12 weken een week rust nodig hebt. Ik zeg, gekkenwerk.'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundUiteraard, maar het is wel mogelijk.quote:“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Zou je je doel dan niet bijstellen tot een Halve Marathon volgend jaar? Halve Marathon van Amsterdam, bijvoorbeeld?quote:
[..]
Op die manier, helder. Ik ga het in ieder geval proberen. Het is niet onmogelijk. Het enige waar ik bang voor ben zijn blessures, die moet ik voorkomen. Dus ik weet wat me te doen staat, ik ga me niet overtrainen oid.♥ || Baby catcher in training || ♥Nog niet, in ieder geval. Eerst eens kijken hoe het gaat. Wie weet zeg ik over twee maanden inderdaad wel, die marathon stellen we een jaartje uit. Maar voorlopig is en blijft het doel 5 oktober 2013quote:
[..]
Zou je je doel dan niet bijstellen tot een Halve Marathon volgend jaar? Halve Marathon van Amsterdam, bijvoorbeeld?'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundhee jij ook al?quote:
Weer terug van vakantiewat is jouw klusje?
Ik wil in januari al een halve marathon lopen ( Egmond ) en heb zelf toch wel het idee dat dat goed te halen is. In ongeveer 2 weken kan ik al een 5km lopen ( zonder compleet gesloopt te zijn ) en hoop volgende maand toch wel een normale 10km te kunnen lopen. Gewoon 3x in de week trainen. Afgelopen 2 weken dus roeleren tussen de 2 en de 3km loopjes en zaterdag mijn eerste 5. Vanavond 2 a 3 km, woensdag weer een 5 en zaterdag of zondag een 5.Volg mijn blog! http://my-365.com/Alhoewel ik vind dat je een onzinnig en onrealistisch doel stelt, wens ik je veel succes en hoop ik oprecht dat je je doel zorgen- en blessurevrij gaat halenquote:
[..]
Nog niet, in ieder geval. Eerst eens kijken hoe het gaat. Wie weet zeg ik over twee maanden inderdaad wel, die marathon stellen we een jaartje uit. Maar voorlopig is en blijft het doel 5 oktober 2013F means you're fuckedWe gaan allemaal wel erg snel.... Ondanks dat ik ook al 12 km gelopen gisteren, weet ik ook dat het bizarre snel gaat. Maar kan echt nog geen halve marathon lopen. Dat is pas het doel voor volgend jaar. Die Marathon in NY komt in 2014 welhet is ook mogelijk om ongetraind de marathon te lopen. Er zijn van die gekken....quote:
[..]
Uiteraard, maar het is wel mogelijk.Vind ik tof, thanksquote:
[..]
Alhoewel ik vind dat je een onzinnig en onrealistisch doel stelt, wens ik je veel succes en hoop ik oprecht dat je je doel zorgen- en blessurevrij gaat halen'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundIk ken gasten die het gedaan hebben, inderdaad. Maar die beschikken wel over een prima basisconditie. Uiteindelijk lopen die een halve marathon enigszins hard en wandelen ze de rest. Prima binnen de tijd binnen...quote:
[..]
het is ook mogelijk om ongetraind de marathon te lopen. Er zijn van die gekken....'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundVolgens mij hebben we het ook niet over ongetrainde mensen. Als je een jaar lang week in week uit loopt lijkt het me mogelijk een marathon te lopen.quote:
[..]
het is ook mogelijk om ongetraind de marathon te lopen. Er zijn van die gekken....“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”aangezien het mogelijk is dat ongetrainde mensen de marathon lopen is het ook voor anderen mogelijk. De vraag is alleen wat het doet met je lichaam en of je na het volbrengen van de marathon nog kan/wil lopenquote:
[..]
Volgens mij hebben we het ook niet over ongetrainde mensen. Als je een jaar lang week in week uit loopt lijkt het me mogelijk een marathon te lopen.Tof!quote:
Circuitrun Zandvoort.... ik ga hem gewoon doen!!
Vanavond even inschrijven voor de 12km.Lees de post van Slacker nog eens:quote:
[..]
Volgens mij hebben we het ook niet over ongetrainde mensen. Als je een jaar lang week in week uit loopt lijkt het me mogelijk een marathon te lopen.Er zijn hier zoveel mensen die als een gek van start gaan met <insert enorm doel> in <insert te korte tijd> voor ogen en die zien we stuk voor stuk neergaan ivm blessures. Hoewel rustig aan doen ook geen garantie is, vergroot je door zo hard van stapel te lopen wel het risico op overbelasting.quote:
[..]
Ja, dat kan. Je moet in 52 weken je lichaam zo ver krijgen om 42 km aan een stuk te lopen. Dat betekend dat je elke week 1km in arbeid omhoog moet gaan. Ervanuitgaand dat je 10-12 weken nodig hebt om van 0-5km te komen, dan 12 weken om van 5-10km te gaan, dan 12 weken van 10-15/16 en dan weer 12 weken van 16 naar 21, etc etc etc vind ik het teveel van het goede. In een jaar een halve voorbereiden, ok, in 2 jaar een marathon.. ok, in 1 jaar. Niet ok. Plus dat ik ook weet dat men aanraadt om pas na 1 a 2 jaar loopervaring aan een marathon te beginnen vanwege de belasting op je gestel.
Misschien dat het je lukt, maar ik acht de kans groter dat je jezelf in de kreukels gaat lopen omdat je gewoon km's MOET vreten elke week om de 42 uit te lopen. Plus dat je om de 12 weken een week rust nodig hebt. Ik zeg, gekkenwerk.
In theorie is sowieso een hoop meer mogelijk dan in de praktijk blijkt.
En wat ongetrainde hardlopers op een (halve) marathon betreft... Ik zou er flink van genieten als ik hen was, want het is waarschijnlijk ook gelijk de laatste die ze in hun leven lopen. Of ze nou fysiek naar de klote gaan, of zoveel pijn hebben tijdens het lopen dat plezier ver te zoeken is... Ik zie ze niet snel nog eens aan de start verschijnen.♥ || Baby catcher in training || ♥Je gaat zo hard van stapel als je dat dat zelf aanvoelt lijkt me. De één doet er een jaar over om een 10k te rennen, sommige - zoals ik - rennen al na een half jaar een halve marathon. Ik denk niet dat je een standaard kunt bepalen (al klinkt het allemaal heel verstandig en aannemelijk natuurlijk). Ondervinden is het beste devies denk ik.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”En dat is nr 3quote:
Circuitrun Zandvoort.... ik ga hem gewoon doen!!
Vanavond even inschrijven voor de 12km.
Zouden we in de OP moeten laten zetten.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Precies, daarom zeg ik ook, als ik over een maand of twee maanden denk dat het tegenvalt, stel ik m'n doelen bij.quote:
Je gaat zo hard van stapel als je dat dat zelf aanvoelt lijkt me. De één doet er een jaar over om een 10k te rennen, sommige - zoals ik - rennen al na een half jaar een halve marathon. Ik denk niet dat je een standaard kunt bepalen (al klinkt het allemaal heel verstandig en aannemelijk natuurlijk). Ondervinden is het beste devies denk ik.'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundDus dat vragen we bij deze aan slacker_nlquote:
[..]
En dat is nr 3
Zouden we in de OP moeten laten zetten.Kledinginname/uitgifte 8 km en de halve marathon. Wat ga jij doen?quote:
[..]
hee jij ook al?So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Kledinginname/uitgifte marathon en slacker_nl ookquote:
[..]
Kledinginname/uitgifte 8 km en de halve marathon. Wat ga jij doen?Wat is dat toch, het willen/moeten lopen van een marathon binnen een jaar?Snap niet waarom die mensen hun lichaam dat willen aandoen.. maarja, ik wil iets heel anders: de rest van m'n leven kunnen blijven hardlopen
quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDoen jullie voorzichtig met mijn tasquote:
[..]
Kledinginname/uitgifte 8 km en de halve marathon. Wat ga jij doen?Ik ook. En ik vind een Halve marathon in een jaar al pittigquote:
Wat is dat toch, het willen/moeten lopen van een marathon binnen een jaar?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb dat ook gedaan, maar om op dat moment door te stomen naar de 42.. Ieder z'n ding, laat ik het daar maar op houden.quote:
Ik ben 5 maanden bezig en loop reeds een halve marathon, het lijkt me dus wel te doen in 1 jaar tijd waarin je non-stop bezig blijft met trainen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Het is hip en stoer om te kunnen zeggen. Snap dat dan.quote:
Wat is dat toch, het willen/moeten lopen van een marathon binnen een jaar?Ja doei.Ene DJMO had ook ooit dat voornemenquote:
[..]
Ik heb dat ook gedaan, maar om op dat moment door te stomen naar de 42.. Ieder z'n ding, laat ik het daar maar op houden.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWie?quote:
[..]
Ene DJMO had ook ooit dat voornemenJa doei.Net zoals veel mensen zonder training de nijmeegse willen lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie zag ik gisteren toevallig voorbij flitsen op Endomondo met 6,7kmquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn dat is nog vrij fris finishen vlgs mijquote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:Als in helder? Dat welquote:
[..]
En dat is nog vrij fris finishen vlgs mijKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat is wel een foto om in te lijsten volgens mijquote:
Ik denk ook dat het willen lopen van een marathon binnen een jaar ook veel met onderschatting te maken heeft. Zeker als je dat op eigen kracht vanaf 0 wil bereiken is het niet realistischGelukkig had ik dat doel niet
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>6,7, die is er bijna!quote:
[..]
Die zag ik gisteren toevallig voorbij flitsen op Endomondo met 6,7kmJa doei.Inderdaad, dat gaat hem echt wordenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHeb net een shitload aan anti-verkoudheid dingen gehaald, sinaasappels, appels, drink veel thee en straks nog een kom kippensoep. Beat the flu! Ik wil weer hardlopenJa doei.6,7, doe dat. 7 keer en je komt er wel.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Na een paar weken van minder vaak trainen ga ik me vanaf deze week beter aan het loopschema houden. Het blijkt maar weer eens hoe lastig het is om consequent te blijven trainen, gemiddeld zit ik nu nog steeds op slechts 2 trainingen per week
Ik ook, maar dat gaat ook niet meer worden.....quote:
Na een paar weken van minder vaak trainen ga ik me vanaf deze week beter aan het loopschema houden. Het blijkt maar weer eens hoe lastig het is om consequent te blijven trainen, gemiddeld zit ik nu nog steeds op slechts 2 trainingen per weekNou, meid, het is wat! Snel, post erover op het libelleforum!quote:
[..]
Anders doe je ff denigrerend..Ja doei.Logisch, zoveel liedjes heeft Captain Jack toch ook niet gemaakt? Dus haar playlist zal wel niet lang zijnquote:
6,7, doe dat. 7 keer en je komt er wel.Tering kansloos om het FOK! een beetje mensen af te lopen zeiken, krijg toch een leven zonder FOK!quote:
[..]
Nou, meid, het is wat! Snel, post erover op het libelleforum!quote:
[..]
Tering kansloos om het FOK! een beetje mensen af te lopen zeiken, krijg toch een leven zonder FOK!quote:
[..]
Nou, meid, het is wat! Snel, post erover op het libelleforum!Ja doei.
Plaats dan ook even de link naar het libelle hardlooptopic. Zo weet ie toch niet waar ie moet zijnquote:
http://forum.libelle.nl/forum/list_messages/61717Wel lekker rustig daar!quote:Op maandag 15 oktober 2012 16:45 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Plaats dan ook even de link naar het libelle hardlooptopic. Zo weet ie toch niet waar ie moet zijn
http://forum.libelle.nl/forum/list_messages/61717Ja doei.Daar heeft de user in kwestie het wel een bééééééétje zelf naar gemaakt. Op zich.quote:
[..]
Anders doe je ff denigrerend..♥ || Baby catcher in training || ♥Dan nog... je laat mensen gewoon in hun waarde.quote:
[..]
Daar heeft de user in kwestie het wel een bééééééétje zelf naar gemaakt. Op zich.Dit. Iedereen loopt toch weleens een kort rondje? Niemand die een idee heeft van wat ze precies doet. Niet dat ik verwacht dat ze al enigszins op schema zit, maar toch.quote:
[..]
Anders doe je ff denigrerend..Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zonder dat laatste stukje had je nog wel enigszins een goed moraal te pakkenquote:
[..]
Dit. Iedereen loopt toch weleens een kort rondje? Niemand die een idee heeft van wat ze precies doet. Niet dat ik verwacht dat ze al enigszins op schema zit, maar toch.Ja doei.Ik heb denk ik niet eens meer de energie om m'n armen omhoog te krijgenquote:
[..]
Moest gelijk hieraan denken.
http://www.millionairepla(...)s/2009/04/rocky2.jpgJe zal mij die uitspraken ook niet zien doen, want ik weet niet waar ze mee bezig is. Maar ik kan er ook niet wakker om liggen dat die uitspraken wel gedaan worden.quote:
[..]
Dan nog... je laat mensen gewoon in hun waarde.
Daarnaast... Het is Fok!. Verwacht niet te veel genuanceerde reacties.♥ || Baby catcher in training || ♥Doe magneten om je armen en vraag of ze ook om de finishpoort magneten monterenquote:
[..]
Ik heb denk ik niet eens meer de energie om m'n armen omhoog te krijgen
Ja doei.Waarom eigenlijk niet? Met 3 trainingen per week heb je nog steeds na elke training een rustdagquote:
[..]
Ik ook, maar dat gaat ook niet meer worden.....quote:
[..]
Doe magneten om je armen en vraag of ze ook om de finishpoort magneten monteren
BAM! hang ik aan de finishpoort omdat de magneten te sterk zijnMIquote:
[..]
Doe magneten om je armen en vraag of ze ook om de finishpoort magneten monteren♥ || Baby catcher in training || ♥Ghehequote:
[..]
BAM! hang ik aan de finishpoort omdat de magneten te sterk zijnJa doei.Als mensen zich toegevoegd willen hebben aan de wie/wanneer loopt iemand lijst, zet het ff DUIDELIJK neer. Ik ga niet gokken. Dus.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.mn laatste lange duurloop voor de HM zondag...
de tijd van 5:27 kan ik wel uit mn hoofd zetten als de moeite van nu een indicatie is..
(ohja, als je hier ooit in de buurt loopt, volg NIET het voetstappen pad door het spanderswoud, dat kostte me bijna mn enkel!)
http://www.endomondo.com/workouts/100409283Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMooi rondjequote:
mn laatste lange duurloop voor de HM zondag...
de tijd van 5:27 kan ik wel uit mn hoofd zetten als de moeite van nu een indicatie is..
(ohja, als je hier ooit in de buurt loopt, volg NIET het voetstappen pad door het spanderswoud, dat kostte me bijna mn enkel!)
http://www.endomondo.com/workouts/100409283
En je weet het: een slechte generale...♥ || Baby catcher in training || ♥Puur een tijd-kwestie. Ik weet het, slapste excuus ever, maar ik heb (naast werk en gezin) gewoon teveel leuke hobbies. Ik heb het wel geprobeerd, 3x per week, maar dat gaf me stress omdat ik dan steeds moest schuiven, of trainingen moest overslaan. Nu zit ik in een ritme van een lange loop in het weekend en een kortere loop op woensdag of donderdag, en dat geeft me veel meer plezier. En misschien duurt het wel wat langer dan bij sommige anderen, maar ik ben toch in ruim een jaar naar een HM toe getraind (binnen de 2 uurquote:
[..]
Waarom eigenlijk niet? Met 3 trainingen per week heb je nog steeds na elke training een rustdagquote:'Cause it's easier to fly
Than to face another night
In Southern Sun
And your love is all aroundZodra ik me heb ingeschreven zal ik me duidelijk meldenquote:
Als mensen zich toegevoegd willen hebben aan de wie/wanneer loopt iemand lijst, zet het ff DUIDELIJK neer. Ik ga niet gokken. Dus.Het moet wel leuk blijven natuurlijkquote:
[..]
Puur een tijd-kwestie. Ik weet het, slapste excuus ever, maar ik heb (naast werk en gezin) gewoon teveel leuke hobbies. Ik heb het wel geprobeerd, 3x per week, maar dat gaf me stress omdat ik dan steeds moest schuiven, of trainingen moest overslaan. Nu zit ik in een ritme van een lange loop in het weekend en een kortere loop op woensdag of donderdag, en dat geeft me veel meer plezier. En misschien duurt het wel wat langer dan bij sommige anderen, maar ik ben toch in ruim een jaar naar een HM toe getraind (binnen de 2 uurKun je mij noteren voor de Zandvoort circuitrun 5km?quote:
Als mensen zich toegevoegd willen hebben aan de wie/wanneer loopt iemand lijst, zet het ff DUIDELIJK neer. Ik ga niet gokken. Dus.Klopt. En op deze manier heb ik er veel lol in en (niet onbelangrijk) kost het me weinig moeite om de discipline er in te houden.quote:
[..]
Het moet wel leuk blijven natuurlijkZo hee, voel je je nu beter?quote:
[..]
mb is zoveel aanwezig op dit forum, ze kent de 15de poster van #212 nog.
Je hebt zelf wel in de gaten dat je echt geen haar beter bent dan de mensen die je eerder hier verwijten maakte he? Nee, ok♥ || Baby catcher in training || ♥LAAN VAN MEERDERVOORTLOOP 4 NOV 10Kquote:
Als mensen zich toegevoegd willen hebben aan de wie/wanneer loopt iemand lijst, zet het ff DUIDELIJK neer. Ik ga niet gokken. Dus.This is keyquote:
[..]
Puur een tijd-kwestie. Ik weet het, slapste excuus ever, maar ik heb (naast werk en gezin) gewoon teveel leuke hobbies. Ik heb het wel geprobeerd, 3x per week, maar dat gaf me stress omdat ik dan steeds moest schuiven, of trainingen moest overslaan. Nu zit ik in een ritme van een lange loop in het weekend en een kortere loop op woensdag of donderdag, en dat geeft me veel meer plezier. En misschien duurt het wel wat langer dan bij sommige anderen, maar ik ben toch in ruim een jaar naar een HM toe getraind (binnen de 2 uur
Plezier is zoveel belangrijker dan in korte tijd een bepaald doel bereiken♥ || Baby catcher in training || ♥Flauwe opmerking inderdaadquote:
[..]
Zo hee, voel je je nu beter?
Je hebt zelf wel in de gaten dat je echt geen haar beter bent dan de mensen die je eerder hier verwijten maakte he? Nee, ok
Even inhoudelijk, zelf loop ik nu maar weinig, a 2 keer per week; te veel dingen te doen te druk excuses all the way.Ah kom op, nu moet je ze niet laten inkoppen...quote:
Hè? Wat? Was even poepen en dus even achter de laptop vandaanquote:
Zo, en nu allemaal weer lief doen
Kusjekroel-- inserts known image of runner crapping his pants --quote:
Tsja, moet ook gebeuren, constipatie zit niemand op te wachten, natuurlijk.
Naar huis, 1,5 uur met OVDeze bedoel je?quote:
[..]
-- inserts known image of runner crapping his pants --
Naar huis, 1,5 uur met OV
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Oh heerlijk mossel, thanks!quote:
[..]
Deze bedoel je?
[ afbeelding ]♥ || Baby catcher in training || ♥spoiler pleasequote:
[..]
Deze bedoel je?
[ afbeelding ]Het idee alleen al!quote:
Marathonschijten! Je zou maar 42,2kg aan diarree de plee in schieten binnen 24 uur.♥ || Baby catcher in training || ♥Maar dan wel binnen een jaarquote:
Misschien moet je dan eerst meegedaan hebben aan een frikadellen-eet-marathon?DONE!quote:En mij alle info erbij laten zoeken he. Maar je staat erbij.quote:
[..]
Kun je mij noteren voor de Zandvoort circuitrun 5km?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Willen alle kledinguitgiftevrijwilligers van dit topic aanstaande zondag een sticker met heel groot FOK! erop op hun voorhoofd plakken? Dan kan ik jullie herkennenF means you're fucked
quote:
Willen alle kledinguitgiftevrijwilligers van dit topic aanstaande zondag een sticker met heel groot FOK! erop op hun voorhoofd plakken? Dan kan ik jullie herkennen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.hoeveel frikadellen zitten er in een marathon? Ik zit nu op de 33... en dat op een tempo van 6 frikandellen/minuutquote:
Misschien moet je dan eerst meegedaan hebben aan een frikadellen-eet-marathon?Wat een contrast van mijn 21km finish. Daar zag je een hoopje ellende over de finish strompelen.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.42 natuurlijk.quote:
[..]
hoeveel frikadellen zitten er in een marathon? Ik zit nu op de 33... en dat op een tempo van 6 frikandellen/minuutJa doei.
Ik loop 'm OOK!quote:
En mij alle info erbij laten zoeken he. Maar je staat erbij.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mini frikadellenquote:
[..]
nee, 42 frikadellen eten is lekkerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDubbelJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee ik begin klein, mijn eerste wedstrijd wordt die van 5 Kmquote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Is dat met of zonder whiskey? iets met avatars, usernames en associatiesquote:
De challenge werkt weer in de op
Meteen maar even bijgewerkt.
Hé, ik hoef nog maar 15km*Ik moet ook nog ff pissen*... volgens mij begon ik over die 6,7 kmquote:
[..]
Anders doe je ff denigrerend..
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBij de 10 was ik ook een hoopje, maar de HM heb ik mijn eigen tempo (dus niet op topsnelheid) gelopen. + de finish was erg gaaf, vol met juichende mensenquote:
[..]
Wat een contrast van mijn 21km finish. Daar zag je een hoopje ellende over de finish strompelen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHier zijn trouwens alle restverschijnselen van 2 nachten kuitkramp verdwenen
Morgenavond mis ik mijn loopgroepik ook niet, maar het gaat ons lukkenquote:
Hier zijn trouwens alle restverschijnselen van 2 nachten kuitkramp verdwenen
Morgenavond mis ik mijn loopgroepquote:
[..]
Deze bedoel je?
[ afbeelding ]Wie durft, klikt...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZe stonden achter een spoilerquote:
Mensen, liever niet zulke ranzige fotos maken net voor het etenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDie ene spuugt gewoon gal uit. Das echt goor. Dat heb ik ooit eens een hele zondag lopen uitspugen...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Voor de mensen die geen interesse hebben in al die ranzigheid:
http://talk.brooksrunning(...)cross-country-coach/F means you're fuckedOf sinaasappelsapquote:
Die ene spuugt gewoon gal uit. Das echt goor. Dat heb ik ooit eens een hele zondag lopen uitspugen...Onderstaande heb ik afgelopen wedstrijdje letterlijk gedaan. Mensen "catchen"quote:
Voor de mensen die geen interesse hebben in al die ranzigheid:
http://talk.brooksrunning(...)cross-country-coach/
3. Keep Your Eyes Up
For the first handful of races in my high school career, the only portion of the course I saw was the ground beneath my feet. I kept my eyes down the entire time.
My coaches, though, told me to keep my eyes up and look at the people I was trying to catch. I found that once I started doing that, I also started catching people. Something about seeing people running in front of me helped spark a competitive side of me that didn’t come out when my eyes were glued to the ground.Naar de grond kijken is ook niks an. Ik loop altijd vrolijk om me heen te kijken. Soms loop ik zo bijna ergens tegen aan of af.quote:
[..]
Onderstaande heb ik afgelopen wedstrijdje letterlijk gedaan. Mensen "catchen"
3. Keep Your Eyes Up
For the first handful of races in my high school career, the only portion of the course I saw was the ground beneath my feet. I kept my eyes down the entire time.
My coaches, though, told me to keep my eyes up and look at the people I was trying to catch. I found that once I started doing that, I also started catching people. Something about seeing people running in front of me helped spark a competitive side of me that didn’t come out when my eyes were glued to the ground.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet is het enige waar ik tijdens wedstrijdloopjes mee bezig benquote:
[..]
Onderstaande heb ik afgelopen wedstrijdje letterlijk gedaan. Mensen "catchen"
3. Keep Your Eyes Up
For the first handful of races in my high school career, the only portion of the course I saw was the ground beneath my feet. I kept my eyes down the entire time.
My coaches, though, told me to keep my eyes up and look at the people I was trying to catch. I found that once I started doing that, I also started catching people. Something about seeing people running in front of me helped spark a competitive side of me that didn’t come out when my eyes were glued to the ground.F means you're fuckedHet voetstappenpadquote:
mn laatste lange duurloop voor de HM zondag...
de tijd van 5:27 kan ik wel uit mn hoofd zetten als de moeite van nu een indicatie is..
(ohja, als je hier ooit in de buurt loopt, volg NIET het voetstappen pad door het spanderswoud, dat kostte me bijna mn enkel!)
http://www.endomondo.com/workouts/100409283? Van de winter nog een keer helemaal gaan lopen. Ik heb nog een appeltje te schillen ermee. De laatste keer kwam ik een man met een hamer tegen, en hij was niet bepaald vriendelijk voor me.
heb er ook nog wel moeite mee... kijk ook nog te vaak naar de grond. Probeer wel vooruit te kijken, als ik dat doe heb ik wel het gevoel sneller te gaanIk kijk echt nooit naar de grond, eigenlijk, altijd om me heen.
Boh. Zit allemaal trailrunningdingen te kijken en wil naar Leeds verhuizen en daar gaan beginnen. Kan niet wachtenJa doei.Ik was ook al allemaal trailrunningdingen aan het kijkenquote:
Ik kijk echt nooit naar de grond, eigenlijk, altijd om me heen.
Boh. Zit allemaal trailrunningdingen te kijken en wil naar Leeds verhuizen en daar gaan beginnen. Kan niet wachtenF means you're fuckedquote:
[..]
Ik was ook al allemaal trailrunningdingen aan het kijkenJa doei.Dan moeten jullie maar als we er eenmaal wonen en ik wat paden verkend heb een trailrunvakantie komen doen. Mr.Mo doet toch niet mee, dus die kan dan voor catering en fotografie zorgenJa doei.Eh... wut??quote:
Ik wil in januari al een halve marathon lopen ( Egmond ) en heb zelf toch wel het idee dat dat goed te halen is. In ongeveer 2 weken kan ik al een 5km lopen ( zonder compleet gesloopt te zijn ) en hoop volgende maand toch wel een normale 10km te kunnen lopen. Gewoon 3x in de week trainen. Afgelopen 2 weken dus roeleren tussen de 2 en de 3km loopjes en zaterdag mijn eerste 5. Vanavond 2 a 3 km, woensdag weer een 5 en zaterdag of zondag een 5.sorry!quote:
[..]
DONE!
[..]
En mij alle info erbij laten zoeken he. Maar je staat erbij.
en Thanks!quote:We praten mensen nog eens kapotte gewrichten aan zo
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHoort erbij!quote:
[..]Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Op 
