LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: motivational plaatjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 13-10-2012 12:29:09 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oef.. dat plaatje..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.http://runkeeper.com/user/storm666/activity/124214192
zo dat ging lekker!
heerlijk temperatuurtje geen buikklachten. goede benen.
wat wil je nog meer!
5km in 28.30home is where doghair sticks to anything but the dog!Ooh leuk een hardlooptopicZocht er al een tijdje naar.
Gelijk opscheppen dan maar, voor het eerst sinds 5 jaar 25 minuten aan een stuk gerend, 4,10 kilometer. Voelt goed.
Volg trouwens het c25k schema, iemand anders die dit ook heeft gebruikt? Heerlijk fijn met een app op de smartphone die precies bijhoudt hoe ver ik ren en hoe lang ik nog moet. Net week 6 afgerond, nog 3 weken te gaan en ik ren 5 kilometer in 30 minutendas wel snel zeg.quote:Op donderdag 11 oktober 2012 21:28 schreef winterstorm666 het volgende:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/124214192
zo dat ging lekker!
heerlijk temperatuurtje geen buikklachten. goede benen.
wat wil je nog meer!
5km in 28.30kap nahHoi,quote:
Ooh leuk een hardlooptopic
Gelijk opscheppen dan maar, voor het eerst sinds 5 jaar 25 minuten aan een stuk gerend, 4,10 kilometer. Voelt goed.
Volg trouwens het c25k schema, iemand anders die dit ook heeft gebruikt? Heerlijk fijn met een app op de smartphone die precies bijhoudt hoe ver ik ren en hoe lang ik nog moet. Net week 6 afgerond, nog 3 weken te gaan en ik ren 5 kilometer in 30 minuten
Ik doe zelf Evy de 2006 versie en heb net les 22 gedaan.
Er zitten hier meer beginners die met diverse schema's werken.
Welkom
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]En ook zat beginners die na een tijde blessures krijgen
Werkt wel snel verslavend het rennen.kap nahJaaquote:
Waar we uitkijken naar de volgende wedstrijd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gezellig delen met Mollyquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag maar opnieuw beginnen met Evy, les 1....(voor 1 dag dan)
Had een blessure (overbelasting, iets te lang meegelopen met de loopgroep), ging na 3 weken weer lopen en hoppa, griepje erbij
Ik ben wel van plan om naar de loopgroep te gaan als ik de 5km gelopen heb, eens..
Maar goed, zijn ergere dingen in de wereld.kap nahOhjee die TT voorspelt weinig goeds, veel zieken en blussures?What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Jep. Bijholteontsteking hierquote:
Ohjee die TT voorspelt weinig goeds, veel zieken en blussures?
Vandaag weer bij de fysio geweest. Oefeningen voor de lage rug meegekregen; lijkt er toch wel op dat die (een deel van) de problemen met m'n benen veroorzaakt. Dus, verstevigen van de spieren (spiercorset rond m'n wervels) en wat mobiliteit creëren door te rekken enzo. Volgende week weer♥ || Baby catcher in training || ♥Presentquote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?(nou ja op wat kleine dingen na maar die weerhouden me niet van het lopen
)
moiquote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?200%!!quote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?
Nog steeds uberhard aan het werk, dus 2x deze week ipv 3x. Spierpijn van afgelopen training dinsdag, maar zaterdagochtend loop IK lekker in de duinen ;-)100 procent fit niet maar wel voldoende om nog even door te knallenhome is where doghair sticks to anything but the dog!presentquote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bah, tot het laatste moment uitgesteld, maar toch de 4 mijl geannuleerd. Blessure is nog steeds aanwezig.. lijkt me niet verstandig te starten zondag
quote:
Ik ben overigens wel van plan zondag de lopers aan te moedigen!
weer een aardig aantal lopers aktief dit weekend.
En Semmie natuurlijk heel veel succes met haar eerste HM!!
hier een wekend met de in-laws maar wel de loopspullen mee.... het zijn geen van allen lopers dus ik loop niet het risico dat er opeens eentje mee wil.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Moet eigenlijk bekennen dat ik bijna altijd fit ben. Soms wat last van de schenen maar verder bijna nooit wat. Iig nooit ziek.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBen ook 100 % fit, maar toch twee weken niet gelopen, druk, dan weer dit dan weer dat en soms gewoon lui of andere smoesjes. Maar morgen heb ik tijd! Heb er ook erg veel zin in.Weekendje weg,hardlooptas is groter dan tas met gewone kleren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Laat dat beetje maar weg. Hij is zo gek als een deur.quote:
[..]
maar geestelijk een beetje gek in je hoofd?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik sleep mezelf naar het zwembad. Om 06:45 uur...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo,dan! Dat is discipline! Zwemse.quote:
Ik sleep mezelf naar het zwembad. Om 06:45 uur...Ja, nou ja... Ik ben dus alweer terug... Want ik was m'n portemonnee vergeten, dus ik mocht er niet in
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
* De_kluizenaar bij de ziekenboeg meldt
Ik hou mijzelf nog een week thuis, ga het schema weer van het begin starten. Lekker, minuut op minuut af en opbouwen. Heb mij er bij neergelegd.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Gisteren met vriendin weer ongeveer 2 km hardgelopen. Telefoon vergeten dus geen statistiekenVolg mijn blog! http://my-365.com/
In de regenquote:
En Semmie natuurlijk heel veel succes met haar eerste HM!!Kreeg net ook al een heeel lief succeswens-mailtje van 1 van mijn coördinatoren die ook al jaren marathons loopt en ook nu in de ziekenboog zit
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOoh da's dit weekend alquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 08:03 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
In de regen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gister weer eens gelopen, man dit was echt zo'n loop dat het niet liep zeg, was echt niet vooruit te branden. Maar toch weer de kilometers in de benen:
Distance 8.61 km
Duration 39m:24s
Avg Speed 4:34 min/km
Calories 477 kcal
http://www.endomondo.com/workouts/99492325
Dus ook weer een klein burgertje verbrand<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Garmin 610 komt in kleur.
http://www.heartratewatch(...)-610-p/gar-610mc.htm
(ik weet niet of ie in meer kleuren komt)Nog steeds in de lappenmand. Vorige week donderdag een ongelukje gehad met de auto en bij het remmen m'n voet pijn gedaan.
Ik heb nog nooit zo'n rare gezichten getrokken bij de fysio.WerewolfToch weer goed bezig geweestquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 08:14 schreef MaleDuck het volgende:
Gister weer eens gelopen, man dit was echt zo'n loop dat het niet liep zeg, was echt niet vooruit te branden. Maar toch weer de kilometers in de benen:
Distance 8.61 km
Duration 39m:24s
Avg Speed 4:34 min/km
Calories 477 kcal
http://www.endomondo.com/workouts/99492325
Dus ook weer een klein burgertje verbrandGa je niet gewoon veels te snel?quote:
Gister weer eens gelopen, man dit was echt zo'n loop dat het niet liep zeg, was echt niet vooruit te branden. Maar toch weer de kilometers in de benen:
Distance 8.61 km
Duration 39m:24s
Avg Speed 4:34 min/km
Calories 477 kcal
http://www.endomondo.com/workouts/99492325
Dus ook weer een klein burgertje verbrand“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”MaleDuck kan nog veel sneller
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zie het, ik wist dat er een reden was waarom ik nog geen 610 mocht kopenquote:
Garmin 610 komt in kleur.
http://www.heartratewatch(...)-610-p/gar-610mc.htm
(ik weet niet of ie in meer kleuren komt)quote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Hopelijk is ie er in het roze tegen de tijd dat ik uitgekeken ben op m'n 210quote:
Garmin 610 komt in kleur.
http://www.heartratewatch(...)-610-p/gar-610mc.htm
(ik weet niet of ie in meer kleuren komt)Je bent een;quote:
Ja, nou ja... Ik ben dus alweer terug... Want ik was m'n portemonnee vergeten, dus ik mocht er niet in
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Story of my lifequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*aahquote:
Een plaatje voor de troost;
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Nawquote:
[..]
aah
Een plaatje voor de troost;
[ afbeelding ]
Nou ja, vanmiddag is het nog een keer banenzwemmen, om 12:00 uur. Ga ik nog een poging wagen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kijk dat is de geestquote:
[..]
Naw
Nou ja, vanmiddag is het nog een keer banenzwemmen, om 12:00 uur. Ga ik nog een poging wagen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]dus als ik mijn looptempo omhoog wil krijgen dan moet ik aan interval loopjes gaan doen.
Maar hoe pak ik dat dan aan? Ik loop nu 5 km, moet ik 5 km in interval gaan lopen? Of moet ik bijv. maar 2 km gaan lopen en dan bijv. 100m harder lopen, 100m "normaal" lopen?
Ik snap niet zo goed hoe ik het aan moet pakkenBe ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meetJa, hahaha! Ik heb voor straf de keuken maar gepoetst toen ik thuiskwamquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 09:03 schreef GotC het volgende:
[..]
Dat je zo vroeg al naar het zwembad ging
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha, soort vorm van zelfkastijding?quote:
[..]
Ja, hahaha! Ik heb voor straf de keuken maar gepoetst toen ik thuiskwamJupquote:
[..]
Haha, soort vorm van zelfkastijding?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Morgen lopen in Kijkduin, errug veel zin in
Hoop alleen dat de pijn in mijn benen dan niet terugkomt, voelde vanmorgen nog niet echt goedInterval kan je al doen door bv van lantaarnpaal 1 naar lantaarnpaal 2 rustig te lopen, 2 naar 3 snel, 3 naar 4 langzaam.. etc. En na 10 lantaarnpalen een 'seriepauze' in te lassen van 5 min rustig tempo lopen. En dat 2 of 3 keer te herhalen.quote:
dus als ik mijn looptempo omhoog wil krijgen dan moet ik aan interval loopjes gaan doen.
Maar hoe pak ik dat dan aan? Ik loop nu 5 km, moet ik 5 km in interval gaan lopen? Of moet ik bijv. maar 2 km gaan lopen en dan bijv. 100m harder lopen, 100m "normaal" lopen?
Ik snap niet zo goed hoe ik het aan moet pakken
Iig kilometers moeten halen uit je hoofd laten bij intervalGaat wel lukken het is (nog) geen wedstrijd maar een verkenningsloopquote:
Morgen lopen in Kijkduin, errug veel zin in
Hoop alleen dat de pijn in mijn benen dan niet terugkomt, voelde vanmorgen nog niet echt goed
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Dit dusquote:
[..]
Gaat wel lukken het is (nog) geen wedstrijd maar een verkenningsloop
Om daarop in te haken, wat is een goede verhouding als je 3 keer per week traint?quote:
[..]
Interval kan je al doen door bv van lantaarnpaal 1 naar lantaarnpaal 2 rustig te lopen, 2 naar 3 snel, 3 naar 4 langzaam.. etc. En na 10 lantaarnpalen een 'seriepauze' in te lassen van 5 min rustig tempo lopen. En dat 2 of 3 keer te herhalen.
Iig kilometers moeten halen uit je hoofd laten bij interval
1 keer interval 2 keer lange afstand ?
1 keer interval 1 keer lange afstand 1 keer middenafstand op hoog tempo?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Hangt er vanaf wat je wil bereiken denk ikquote:
[..]
Om daarop in te haken, wat is een goede verhouding als je 3 keer per week traint?
1 keer interval 2 keer lange afstand ?
1 keer interval 1 keer lange afstand 1 keer middenafstand op hoog tempo?
Ik zou zeggen..
1x interval
1x middenafstand (rustig tempo) met versnellingen
1x lange afstand (rustig tempo)1x intervalquote:
Om daarop in te haken, wat is een goede verhouding als je 3 keer per week traint?
1 keer interval 2 keer lange afstand ?
1 keer interval 1 keer lange afstand 1 keer middenafstand op hoog tempo?
1x lange afstand (langzaam)
1x middenlange stand (iets minder langzaam)
En dan kan je om de 3/4 weken een keer ipv interval een korte/middenlange afstand in wedstrijdtempo doen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.O dit is eigenlijk wel handig om te weten, deed nu steeds 3/4x per week een (voor mij) lange afstand.quote:
[..]
1x interval
1x lange afstand (langzaam)
1x middenlange stand (iets minder langzaam)
En dan kan je om de 3/4 weken een keer ipv interval een korte/middenlange afstand in wedstrijdtempo doen.quote:
[..]
Hangt er vanaf wat je wil bereiken denk ik
Ik zou zeggen..
1x interval
1x middenafstand (rustig tempo) met versnellingen
1x lange afstand (rustig tempo)
Stel dat ik klaar ben met Evy tot 5K
Maandagavond 1x middenafstand (rustig tempo) met versnellingen 5 KM ?
Donderdagavond 1x interval 45 minuten ?
Zaterdag 1x lange afstand (rustig tempo) tussen de 8 en 10 KM ?
En dit totdat ik over een paar maanden een volgend programma ga lopen b.v. 5 to 10 KM.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Het lijkt me een beetje gek om je lange afstand 8 tot 10 km te maken als je het wil gebruiken als overbrugging naar 10 kmquote:
[..]
Stel dat ik klaar ben met Evy tot 5K
Maandagavond 1x middenafstand (rustig tempo) met versnellingen 5 KM ?
Donderdagavond 1x interval 45 minuten ?
Zaterdag 1x lange afstand (rustig tempo) tussen de 8 en 10 KM ?
En dit totdat ik over een paar maanden een volgend programma ga lopen b.v. 5 to 10 KM.Jaquote:
[..]
Het lijkt me een beetje gek om je lange afstand 8 tot 10 km te maken als je het wil gebruiken als overbrugging naar 10 kmeigenlijk wel.
Maar 10 KM lopen en 10 KM op wedstrijdtempo kunnen lopen is wel een verschil.
Misschien is het een idee om eerst aan mijn tempo te gaan werken en pas daarna de afstand te gaan verhogen.
bijvoorbeeld dat ik de 5KM in 25 minuten kan lopen en dan pas de afstand gaan verhogen.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]De weersverwachtingen zien er redelijk goed uit voor volgende week zondag
http://www.weeronline.nl/Europa/Nederland/Amsterdam/4058223Ja, zo zie ik het ook hoor. In ieder geval nu nog is het voor mij absoluut geen wedstrijd, maar ik vind het wel mooi om te zien hoe mijn conditie zich ontwikkeld.quote:
[..]
Gaat wel lukken het is (nog) geen wedstrijd maar een verkenningsloop
Ben gisteravond dan niet gaan lopen vanwege extra rust, maar zat wel te balen. Ik reed gisteravond nog over de Maasboulevard in Rotterdam, daar waren toch aardig wat mensen aan het hardlopen.
Was ik wel beetje jaloers opMorgen 77% kans op neerslag 10 Celsius en tussen de 3 en 4 beaufort.
Ik neem wel een cap mee tegen de regen
En ga lang lang.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Mietjeeeeequote:
Morgen 77% kans op neerslag 10 Celsius en tussen de 3 en 4 beaufort.
Ik neem wel een cap mee tegen de regen
En ga lang lang.
Capri met dunne lange mouwen, of kort met jasje hierDe 10 graden regel als het 20 is loop ik ook lang lang buitenquote:
[..]
Mietjeeeee
Capri met dunne lange mouwen, of kort met jasje hier
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Heb jij die meiden bij je of hoe regel je dat?quote:
Morgen lopen in Kijkduin, errug veel zin in
Hoop alleen dat de pijn in mijn benen dan niet terugkomt, voelde vanmorgen nog niet echt goed
Ik heb er ook zin in ondanks dat het voorlopig mijn laatste keer lopen is.Ik gebruik die regel ookquote:
[..]
De 10 graden regel als het 20 is loop ik ook lang lang buiten
10+ graden = kort-kort
1-10 graden = lange mouwen, verder kort/capri
0 graden (of kouderZo ongeveer ja, al wil wind of regen me weleens doen afwijken. Oh, en trainingsintensiteitquote:
[..]
Ik gebruik die regel ook
10+ graden = kort-kort
1-10 graden = lange mouwen, verder kort/capri
0 graden (of kouderF means you're fuckedDitquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 09:45 schreef YUR het volgende:
[..]
Zo ongeveer ja, al wil wind of regen me weleens doen afwijken. Oh, en trainingsintensiteit
Al vond ik het heerlijk om in de storm van laatst in kort-kort te lopenDenk dat ik zondag mijn driekwarts broek aandoe, tanktop + regenwerend hardloopjackje. Het wordt 14 graden, dus +3.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ook hoorquote:
[..]
De 10 graden regel als het 20 is loop ik ook lang lang buiten
Gisteren lekkerste rondje in tijden gerend. Dik 7 km aan één stuk. Laatste maanden lukte 't me niet om de hele run vol te houden zonder een keer te stoppen. Laatste twee keer wel. Fijn! Op naar de 10 kilometer
Rondje: http://goo.gl/eBX4n
Er is voldoende goed spul te krijgen. Check Nike of Falke. Zelf erg tevreden over. Werk in laagjes. Heb zelf afgelopen winter ook bij rond -8 gelopen. Dan zijn 2/3 redelijk dikke laagjes voldoende.quote:
[..]
Ik ook hoor
Ik loop gewoon naar buiten in lang/kort of lang/lang. Niks geen regels met hoe warm het is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Die zijn nog bij hun moeder; ga ze na het lopen ophalen in 's-Gravezande.quote:
[..]
Heb jij die meiden bij je of hoe regel je dat?
Ik heb er ook zin in ondanks dat het voorlopig mijn laatste keer lopen is.Bedankt voor de tip!quote:Op vrijdag 12 oktober 2012 09:53 schreef Roel_Jewel het volgende:
[..]
Er is voldoende goed spul te krijgen. Check Nike of Falke. Zelf erg tevreden over. Werk in laagjes. Heb zelf afgelopen winter ook bij rond -8 gelopen. Dan zijn 2/3 redelijk dikke laagjes voldoende.Dat zijn relatief weinig kcal.. meestal is het rond de 90 per km?quote:
5.155 meter in 36 minuten en 361 kcal verbrand.
En het is pas 10 uur!
Maar goed bezigJa, dat zie ik in mijn statistieken ook wel, daarom ben ik zo blij dat ik endomondo gebruikquote:Als ik dat niet bij hou dan is het allemaal alleen op gevoel en nu kan ik dat gevoel challengen met de cijfers
quote:Dat dusquote:
Maar ssst! niet tegen teveel mensen zeggen, daar worden ze bang/jaloers van
Gisteravond trouwens in kort/kort gelopen, wel expres een katoenen shirt, dat wel. Maar dat was echt lekker, een keer niet oververhit thuis gekomen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat is afhankelijk van je gewichtquote:
[..]
Dat zijn relatief weinig kcal.. meestal is het rond de 90 per km?Ah ik wist niet dat dat zoveel kon schelen.quote:
[..]
Dat is afhankelijk van je gewichtIk heb m'n rondje overgeslagen , wil me eigenlijk niet aansluiten bij de lappenmand groep hier, maar heb een beetje lichte scheen irritatie. Als ik opsta 's morgens voel ik ze en zodra ik opwarm is het wel weg, maar ik ga wel toch wat meer rust inlassen. Liever nu even pas op de plaats dan straks weken niet kunnen lopen.
Ben evengoed wel naar de sportschool geweest, want ik moet en zal bewegen.Hoe zit dat dan? Hoe zwaarder je bent hoe meer kcal je verbrand ofzo?quote:
[..]
Dat is afhankelijk van je gewicht
Ik wil graag 30 minuten doen over die 5 km, dus nog wel het eea te verbeteren.ja dat is toch ook logisch? Kost meer energie om een grotere massa te verplaatsen dan een kleinere massa.quote:
[..]
Hoe zit dat dan? Hoe zwaarder je bent hoe meer kcal je verbrand ofzo?Hier kan je b.v. je verbruik berekenen
http://www.calorielijst.nl/calculators/calorieverbruik/
Zie het invulveld gewicht[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Wandelen kan tot 3:26 per kilometer dat is echt wel rennen hoorquote:
Zie hardlopen daar niet tussen staan...[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Nou, da's wel op z'n elfendertigst hoor.quote:
[..]
Wandelen kan tot 3:26 per kilometer dat is echt wel rennen hoorZeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker boeiend hoeveel je verbruiktquote:
[..]
Nou, da's wel op z'n elfendertigst hoor.
Dat is ruim 17,4 km per uur[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Mmmm ik zal wel iets fout doen, mijn snelheid wat ik zie staan is 8 min/km.quote:
[..]
Wandelen kan tot 3:26 per kilometer dat is echt wel rennen hoorVolg mijn blog! http://my-365.com/Drop down menu op lopen zetten dan kan je tot 3minuut 26 sec per kilometer gaanquote:
[..]
Mmmm ik zal wel iets fout doen, mijn snelheid wat ik zie staan is 8 min/km.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Dat leek mij ook logisch,maar dacht vraag het toch.Ben daar nooit mee bezig,dus geen verstand van.quote:
[..]
ja dat is toch ook logisch? Kost meer energie om een grotere massa te verplaatsen dan een kleinere massa.Goeie aanbieding!quote:
Adidas-winteraanbieding bij Run2Day. Voor de liefhebbers.Ooh pretty!!quote:
Adidas-winteraanbieding bij Run2Day. Voor de liefhebbers.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit jaar, of komend jaar eigenlijk, weer een paar nieuwe schoenen kopen. En het mogen geen Asics zijn.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Waarom niet?quote:
Dit jaar, of komend jaar eigenlijk, weer een paar nieuwe schoenen kopen. En het mogen geen Asics zijn.F means you're fuckedhttp://www.sportsdirect.com/running
Vorige week nog een pallet met kleren aan laten rukken. Niet duur qua verzenden ( 5 pond ) en als je weet wat je maat is van een bepaald merk vind ik het makkelijk bestellen! Schoenen is misschien een punt waarvan je zeker wilt weten of ze goed zitten etc. Dus, eerst passen in de winkel, kopen online haha!Volg mijn blog! http://my-365.com/Dat stukje zou ik sowieso nooit doen. Ik betaal graag dat stukje extra voor de service die ik tot nu toe heb ontvangen (bv gratis nieuwe zooltjes omdat m'n oude een jaar later kraakten).quote:
http://www.sportsdirect.com/running
Vorige week nog een pallet met kleren aan laten rukken. Niet duur qua verzenden ( 5 pond ) en als je weet wat je maat is van een bepaald merk vind ik het makkelijk bestellen! Schoenen is misschien een punt waarvan je zeker wilt weten of ze goed zitten etc. Dus, eerst passen in de winkel, kopen online haha!En als het in de winkel goed zit, wil ik het ook meteen hebbenquote:
[..]
Dat stukje zou ik sowieso nooit doen. Ik betaal graag dat stukje extra voor de service die ik tot nu toe heb ontvangen (bv gratis nieuwe zooltjes omdat m'n oude een jaar later kraakten).[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat nog het meestequote:
[..]
En als het in de winkel goed zit, wil ik het ook meteen hebbenIk vind het wel boeiend, want ik wil afvallen en hou ook bij hoeveel ik ongeveer naar binnen werk op een dagquote:
Lekker boeiend hoeveel je verbruiktDan heb je een goede winkel!quote:
[..]
Dat stukje zou ik sowieso nooit doen. Ik betaal graag dat stukje extra voor de service die ik tot nu toe heb ontvangen (bv gratis nieuwe zooltjes omdat m'n oude een jaar later kraakten).Volg mijn blog! http://my-365.com/Allright, ik ga nog een keer naar het zwembad!!
Portemonnee, handdoek, badpak, duikbril, shampoo, borstel, ¤ 0,50 voor het kluisje... Vergeet ik nu echt niks?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Allright, ik ga nog een keer naar het zwembad!!
Portemonnee, handdoek, badpak, duikbril, shampoo, borstel, ¤ 0,50 voor het kluisje... Vergeet ik nu echt niks?Ik wil ook afvallen, maar hou er niets voor bijquote:
[..]
Ik vind het wel boeiend, want ik wil afvallen en hou ook bij hoeveel ik ongeveer naar binnen werk op een dagOndergoed, als je je badpak al aan hebtquote:
Allright, ik ga nog een keer naar het zwembad!!
Portemonnee, handdoek, badpak, duikbril, shampoo, borstel, ¤ 0,50 voor het kluisje... Vergeet ik nu echt niks?Nee, ik kleed me daar omquote:
[..]
Ondergoed, als je je badpak al aan hebt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien iets voor de mensen die last hebben van blessures;
http://haarlem.run2day.nl(...)inder-blessures.html[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Als ik het niet bij hou val ik niks af is m'n ervaring inmiddelsquote:
[..]
Ik wil ook afvallen, maar hou er niets voor bij
Maar voor iedereen zal iets anders het beste werkenDat sowiesoquote:
[..]
Als ik het niet bij hou val ik niks af is m'n ervaring inmiddels
Maar voor iedereen zal iets anders het beste werkenNiet te hopen, anders wordt het weer poetsenquote:
Allright, ik ga nog een keer naar het zwembad!!
Portemonnee, handdoek, badpak, duikbril, shampoo, borstel, ¤ 0,50 voor het kluisje... Vergeet ik nu echt niks?Hmm hoop dat je je snel beter voelt!quote:
[..]
Jep. Bijholteontsteking hier
Vandaag weer bij de fysio geweest. Oefeningen voor de lage rug meegekregen; lijkt er toch wel op dat die (een deel van) de problemen met m'n benen veroorzaakt. Dus, verstevigen van de spieren (spiercorset rond m'n wervels) en wat mobiliteit creëren door te rekken enzo. Volgende week weerWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik ben trouwens bang dat als ik naar run2day ga dat mijn creditcard gaat roken
Ik wil nog zoveel dingen kopen..
tights
running pants
Winter jas
Handschoenen
Schoenen
Trail schoenen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ikkequote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?
Maar al 2 weken niet gelopen. Krijg het niet gecombineerd met mijn andere sportactiviteiten. Hopelijk kan ik vanavond weer lopen maar mijn vriend trekt misschien een grote opdracht binnen en dan moeten we uit eten met de zaak. Dus dan kan ik nog niet lopen.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Zo! Dan word je ineens wakker midden in de nacht met kramp in je kuit! Dat is toch bijna-doodgaan, zo pijnlijk
Nu istie stijfWat heb je het hardste nodig? Dat zou ik eerst kopen.. En dan als kerstcadeautje voor jezelf de restquote:
Ik ben trouwens bang dat als ik naar run2day ga dat mijn creditcard gaat roken
Ik wil nog zoveel dingen kopen..
tights
running pants
Winter jas
Handschoenen
Schoenen
Trail schoenen
Eet je voldoende ijzer ?quote:
Zo! Dan word je ineens wakker midden in de nacht met kramp in je kuit! Dat is toch bijna-doodgaan, zo pijnlijk
Nu istie stijf
Nee geen ijzererts of zo maar via groente en/of supplementen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Masseren met een olie en er daarna wat verwarmende spierbalsem doen en in beweging blijven! Dan is hij snel zo goed als nieuw!quote:
Zo! Dan word je ineens wakker midden in de nacht met kramp in je kuit! Dat is toch bijna-doodgaan, zo pijnlijk
Nu istie stijfWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Zal ik gewoon mijn maten opgeven en dan van alles wat ze hebben 1 (paar) laten bezorgenquote:
[..]
Wat heb je het hardste nodig? Dat zou ik eerst kopen.. En dan als kerstcadeautje voor jezelf de rest[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]IJzer, masseren. Wat dachten jullie van gewoon met rust laten? Af en toe kramp kan ja passieren! Was gewoon ff een klaagpostheb je wel een goed gevulde kerstboomquote:
[..]
Zal ik gewoon mijn maten opgeven en dan van alles wat ze hebben 1 (paar) laten bezorgenquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 12:13 schreef Arquero het volgende:
[..]
heb je wel een goed gevulde kerstboom
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik had het eerst ook regelmatig, dan was het daarna stijf maar als ik het zelf een paar minuutjes masseerde had ik nergens mee last van. Dat lijkt me de moeite toch wel waard..quote:
IJzer, masseren. Wat dachten jullie van gewoon met rust laten? Af en toe kramp kan ja passieren! Was gewoon ff een klaagpostWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Of een stuk zeep aan het voeteneind in bed hoor je ook vaak als oplossing.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Of een stuk zeep aan het voeteneind in bed hoor je ook vaak als oplossing.whut whutquote:
Of een stuk zeep aan het voeteneind in bed hoor je ook vaak als oplossing.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ja ooit eens gehoord.
http://www.omaweetraad.co(...)zondheid&label=KrampJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk moest hard op lachen op de uitleg die hier gegeven wordt:
http://www.goeievraag.nl/(...)ep-kramp-benen.11179What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Heeft de oma van mijn vriendin ook. Volgens haar helpt het.quote:
Of een stuk zeep aan het voeteneind in bed hoor je ook vaak als oplossing.
Zal wel wondermiddeltje van Klazien uut Zalk of Berendien uut Wisp zijn
(Koot en Bie)
Omdat ik al Asics heb en niet weer een set Asics wil.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Klazienquote:
[..]
Heeft de oma van mijn vriendin ook. Volgens haar helpt het.
Zal wel wondermiddeltje van Klazien uut Zalk of Berendien uut Wisp zijn
[ afbeelding ]
(Koot en Bie[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
[..]
Heeft de oma van mijn vriendin ook. Volgens haar helpt het.
Zal wel wondermiddeltje van Klazien uut Zalk of Berendien uut Wisp zijn
[ afbeelding ]
(Koot en BieKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ga je vast harder van lopen, niks intervallenquote:
Deze week gaat volgende week in de herkansing. Ga alleen zondag nu nog lopen (9.6km) en dan volgende week de 34km (totaal) lopen die ik nu had moeten lopen. Nieuwe werkritme valt me zeer zwaar en er lijkt een griepje te willen winnen van m'n gezondheid en gister(avond) was laat en vanochtend vroeg en algehele misère
Dus nu even rust houden, veel slapen en chillen, zondag een 9,6 en dan hopelijk een betere start volgende week!Ja doei.Hehe, duidelijkquote:
[..]
Omdat ik al Asics heb en niet weer een set Asics wil.F means you're fuckedMijn vader doet dit ook en heeft nooit meer last van kramp in zijn kuit tijdens de slaapquote:
Of een stuk zeep aan het voeteneind in bed hoor je ook vaak als oplossing.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Niet dat Asics slecht zijn oid hoor. Ik heb 4 paar Asics, 2 voor hardlopen, 1 setje voor blubberruns, 1 setje die een halve maat te groot is voor hardlopen (heb ik wel op gelopen voorheen, maar draag ze nu gewoon overdag). Dus ben toe aan een paar Brooks, Mizuno's, Nikes of iets anders.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vitamine C bij de vleet nemen!quote:
Deze week gaat volgende week in de herkansing. Ga alleen zondag nu nog lopen (9.6km) en dan volgende week de 34km (totaal) lopen die ik nu had moeten lopen. Nieuwe werkritme valt me zeer zwaar en er lijkt een griepje te willen winnen van m'n gezondheid en gister(avond) was laat en vanochtend vroeg en algehele misère
Dus nu even rust houden, veel slapen en chillen, zondag een 9,6 en dan hopelijk een betere start volgende week!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk kan het me best voorstellen eigenlijk. Ik heb nu 2 paar Brooks, maar ben ook best benieuwd naar de minimalistischere modellen van bijvoorbeeld New Balance ofzoquote:
[..]
Niet dat Asics slecht zijn oid hoor. Ik heb 4 paar Asics, 2 voor hardlopen, 1 setje voor blubberruns, 1 setje die een halve maat te groot is voor hardlopen (heb ik wel op gelopen voorheen, maar draag ze nu gewoon overdag). Dus ben toe aan een paar Brooks, Mizuno's, Nikes of iets anders.F means you're fuckedOp m'n werk/thuis heb ik een playlist van alle muziek/audiobestanden. Die is nu at random stuff aan het afspelen:
1
2
3
4
5
6
7Clip info:
Title: Start to run les 22
Artist: Een Vlaanderen sportland
Album: Start to run
Year: 2006
Comment: Copyright VRT 2006 - www.digit
Genre: OtherIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Op m'n werk/thuis heb ik een playlist van alle muziek/audiobestanden. Die is nu at random stuff aan het afspelen:
[ code verwijderd ]F means you're fuckedquote:
Op m'n werk/thuis heb ik een playlist van alle muziek/audiobestanden. Die is nu at random stuff aan het afspelen:
[ code verwijderd ]Ik wil gewoon weer een set nieuwe schoenen. Zit nu op de 1000km in 2 jaar en dus moet ik gaan denken aan vervanging voor m'n allereerste set.quote:
Ik kan het me best voorstellen eigenlijk. Ik heb nu 2 paar Brooks, maar ben ook best benieuwd naar de minimalistischere modellen van bijvoorbeeld New Balance ofzoIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh, heerlijk gelopen, 7 km. Wat is het toch lekker om door het bos te rennen met goede muziek keihard aan!2 á 3 gram per dag. Hatsiekidee! Overschot plas je wel uit dus je hebt nooit genoeg vitamine C bij ziekte.quote:
[..]
Ja, dat was 't plan. En genoeg slapen en thee drinkenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb gezwommen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanavond de Friday Night Run. Die begint in het Olympisch Stadion. Alvast een mooie generale voor volgende week. Dan eindig ik daar ookKledingtips voor morgen;
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Die moet je ook combineren met de 4-de fotoquote:
Die bolletjes op je hoofd[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Zit nu wel als een stekker te balen op de bankJa doei.Het is HEERLIJK loopweer![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heerlijk loop weer? Ik mag hier wel bijna een reddingsvest aan doen!Volg mijn blog! http://my-365.com/Hier is het in elk geval goddelijk. In tegenstelling tot gisteravond toen ik met Mr.Mo achterop op de motor terug reed vanaf Leeds naar huis waar ik voor jan lul heb zitten wachten met een voor jan lul gekochte koppelingskabel
Morgen wéééér terug naar Leeds!
Ja doei.Lekker toch! Voel je je niet helemaal een bikkel als je zo door het weer ploetert?quote:
Heerlijk loop weer? Ik mag hier wel bijna een reddingsvest aan doen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*nou, ik vind het prima om door de regen te lopen. Maar wel als het niet anders kan of als het ineens onverwacht gebeurt. Maar zoals het vanmiddag regende hier. Het goot, hoosde. Dan blijf ik lekker binnen en wacht op iets beter weer.quote:
[..]
Lekker toch! Voel je je niet helemaal een bikkel als je zo door het weer ploetert?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dan voel ik me net Leonardo DiCaprio bij de Titanic. Nat en koudquote:
[..]
Lekker toch! Voel je je niet helemaal een bikkel als je zo door het weer ploetert?Volg mijn blog! http://my-365.com/Nou inderdaad, als het niet anders kan of wanneer ik al bezig ben dan vind ik het prima.quote:
[..]
nou, ik vind het prima om door de regen te lopen. Maar wel als het niet anders kan of als het ineens onverwacht gebeurt. Maar zoals het vanmiddag regende hier. Het goot, hoosde. Dan blijf ik lekker binnen en wacht op iets beter weer.
Vanmorgen toen de wekker ging om kwart over 7 en ik regen tegen het raam hoorde tikken zette ik toch snel de wekker weer uit. Dan kan ik het echt niet opbrengen om uit mijn warme bedje de koude regen in te gaan!WAT een stijve spiertjes hiero :-) Ik vertrouw erop dat het morgenochtend als een zonnetje gaat als ik eenmaal in beweging ben. Ik zal er sowieso zijn!
iemand vanavond maar ff lief aankijken voor een evt massageSodeju, wat een gesponsord gebeuren is die Marathon Eindhoven. Startnummer opgehaald in het beursgebouw. Hele happening eromheen: kraampjes, vrijwilligersorganisaties, eten, drinken. Startnummer binnen: het is gewoon 3-cijferigKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Dude. 1000mg is al 15x de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Zie onderstaande:quote:
[..]
2 á 3 gram per dag. Hatsiekidee! Overschot plas je wel uit dus je hebt nooit genoeg vitamine C bij ziekte."Overschot plas je toch uit" is geen reden om een verschrikkelijke 'overdosis' te nemen. Betekent namelijk niet per definitie dat het gezond (of niet ongezond is).quote:Wat is veilig?
De maximale veilige dosis voor vitamine C is door de Gezondheidsraad vastgesteld op maximaal 30 x de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), namelijk 2000 milligram per dag. Ter vergelijking: dit zijn zo’n 33 sinaasappels.
Wat zijn de gevolgen van een teveel aan vitamine C?
Een teveel aan vitamine C zal met de urine het lichaam verlaten. Dit heeft een grotere belasting van de nieren tot gevolg. In het verleden werd gedacht dat hierdoor het risico op de vorming van nierstenen groter was, maar dit is nooit bevestigd in onderzoek. Daarnaast heeft vitamine C in grote hoeveelheden een remmend effect op de absorptie van koper en verhoogt het juist de absorptie van ijzer, waardoor er een grotere kans is op een teveel aan ijzer. Een dagelijkse hoeveelheid vanaf 3000 milligram vitamine C kan laxerend werken.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik neem elke morgen ook een echinacea en magnesium/calcium/zink pilquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb heeeeerlijk (nou ja, aardig) gelopen. Les 20 van Evy, 8-10-8
En leuke muziek weer een keer. The Cure loopt heerlijk meditatief. Alleen van Tom Jones krijg ik de neiging heel gek te gaan lopen
Weekendje weg,staat er bij de ingang naar het dorp "welcome in Mosgiel,the sunny side of the hills".... Je raad het al, wil een rondje gaan lopen regent het...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Weekendje weg,staat er bij de ingang naar het dorp "welcome in Mosgiel,the sunny side of the hills".... Je raad het al, wil een rondje gaan lopen regent het...Morgen op het strand rennen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Wat een geweldige loopje weer. Voor het eerst 10 km achter elkaar gelopen. Wel af en toe wat wachten op stoplichten en op de pacer
10 km in 58 minuten. Heerlijk.... ben zo trots als een pauw. Had nog wel iets sneller gekund, maar dat komt nog wel.
http://www.endomondo.com/workouts/l4vb-U8yeCkMooi magisch getal 10 km/uurquote:
Wat een geweldige loopje weer. Voor het eerst 10 km achter elkaar gelopen. Wel af en toe wat wachten op stoplichten en op de pacer
10 km in 58 minuten. Heerlijk.... ben zo trots als een pauw. Had nog wel iets sneller gekund, maar dat komt nog wel.
http://www.endomondo.com/workouts/l4vb-U8yeCken je bent er zelfs overheen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
Moest daarom ook wel een ererondje maken in het Olympisch stadionmorgen lange duurloop met stokkentraining.
moet mijn bovenlichaam nu echt gaan trainen.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
Moest daarom ook wel een ererondje maken in het Olympisch stadion
VET![quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Zelf erbij denkenquote:
zeker
En hier op FOK! juichen we voor je[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]haa voor de mensen met blessures binnenkort in de bioscoop.
En natuurlijk voor de mensen zonder blessures
Lijkt me een leuke filmVolgende week zal het voller zittenquote:
[..]
Zelf erbij denken
En hier op FOK! juichen we voor je@Linebear: top! Zou zelf ook zo trots zijn als een pauw! Volgende week mag ik ook een rondje Olumpisch stadion (en het mooie zuid).
At this moment worden mijn bovenbenen en kuiten gemasseerd. Nodig!Net terug van een 15km rondje in de regen,heerlijk gelopen in een gebied waar ik nog gelopen heb....heel veel nieuws te zien.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'super gedaan linebear!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wacht maar tot zondag
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsgo Semmie go!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag een dagje in "the big smoke" en toch maar wat loopspullen gekocht... een singlet voor de zomer en Lisa Timati's boek "running to extremes".
Lisa is een NZ'se ultra runner'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zo ik ben er (bijna
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Veel plezier strandrunners!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
Moest daarom ook wel een ererondje maken in het Olympisch stadionIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Buienradar zegt dat we best eens nat kunnen gaan worden
En om de dag goed te beginnen:
F means you're fuckedIk denk maar zo: hoe natter het weer, hoe minder mul het zand
Spieren staan nog strak, maar soit. Tot straks! (u herkent mij aan het rode jasje en de lange benen)
Voor ik het vergeet: @SEMTEX succes!Trouwens, de Marathon van Eindhoven komt morgen gewoon live op Omroep Brabant, vanaf 09:30 uurquote:Live verslag van de hele en halve marathon van Eindhoven. Behalve aandacht voor de wedstrijd met toppers uit heel de wereld en de strijd om het Nederlandse kampioenschap ook aandacht voor het volksfeest dat de Eindhovenaren er elk jaar weer van weten te maken. Presentatie/commentaar: Paul Post & Luc Krotwaar.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tof! Volgens mij hebben we dat nietquote:
Trouwens, de Marathon van Eindhoven komt morgen gewoon live op Omroep Brabant, vanaf 09:30 uur
[..]
Ik mag vandaag 2 keer gaan hardlopenF means you're fuckedOh, dat is jammerquote:
[..]
Tof! Volgens mij hebben we dat niet
Ik mag vandaag 2 keer gaan hardlopen
Ik ben benieuwd hoe twee keer lopen je gaat bevallen. Is voor het eerst dat je dat gaat doen, toch?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ff gecheckt, we hebben wel omroep Brabantquote:
[..]
Oh, dat is jammer
Ik ben benieuwd hoe twee keer lopen je gaat bevallen. Is voor het eerst dat je dat gaat doen, toch?
Wordt inderdaad de eerste keer. Vanmorgen lekker ontspannen "warmlopen" in de duinen, en vanmiddag een 10k-wedstrijdloopje in dezelfde duinen. Al ga ik dat wedstrijdloopje ook gebruiken als trainingsloopje. Ik sluit lekker aan bij een groepje en ga niet om een goede tijd neer te zetten. Is het parcours ook niet naar trouwens.F means you're fuckedMooi zo, morgen voor de tv dus! Tenminste, ik welquote:
[..]
ff gecheckt, we hebben wel omroep Brabant
Wordt inderdaad de eerste keer. Vanmorgen lekker ontspannen "warmlopen" in de duinen, en vanmiddag een 10k-wedstrijdloopje in dezelfde duinen. Al ga ik dat wedstrijdloopje ook gebruiken als trainingsloopje. Ik sluit lekker aan bij een groepje en ga niet om een goede tijd neer te zetten. Is het parcours ook niet naar trouwens.
Klinkt als een lekker loopdagje!
Ik ga zo even de stad in, kijken of ik een nieuw blazertje kan shoppen. Je moet wat, bij gebrek aan mogen hardlopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo... Ik zit in vol ornaat voor voorlopig mijn laatste loopje. E.T. was om 2 uur thuis uit d'r werk dus die gaat alleen mee voor de gezelligheid.
en oppasHave fun today!!
Ik zag net dat ik weer een kilo kwijt ben geraakt onderwegNog 4 te gaan en ik vind het mooi
Het is een prima loopweertje. Nu hier (aan de kust in Katwijk) is het nog droog en de temperatuur is een lekkere 10 graden. Ik liep lang/kort (mouw/broek) en dat werd eigenlijk naar het eind toe wel warm, dus ik gok dat kort/kort ook nog prima kan vandaag ! Lekker loopje van 7km om het weekend te beginnen, prima!
http://www.endomondo.com/workouts/99829350Er gingen vanmorgen wat mensen uit dit topic hardlopen ...
En precies voor de regen binnenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Volgende keer loop ik ook mee hoor!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Heet die gast met de pet toevallig T.S.? Jaa, das nimby, ja tog, ni dan?!
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 13-10-2012 13:02:35 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.zow weer binnen en net voor de regen.
weer een trail parcours gedaan met stokkentraining. een uurtje ongeveer 9 km
en wat ging dat beroerd!!!!!!!!
misselijk en mijn lijf wilde gewoon vandaag niet.
was wel blij met mijn hondje waar ik van geprofiteerd heb van zijn trekkracht om toch het tot het eind vol te houden. bleeegh!
runkeeper hield het ook voor gezien dus moet het parcour nog even natrekken.home is where doghair sticks to anything but the dog!Een heus fotoverslagquote:
Er gingen vanmorgen wat mensen uit dit topic hardlopen ...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En precies voor de regen binnen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het gaat niet altijd even lekker natuurlijkquote:
zow weer binnen en net voor de regen.
weer een trail parcours gedaan met stokkentraining. een uurtje ongeveer 9 km
en wat ging dat beroerd!!!!!!!!
misselijk en mijn lijf wilde gewoon vandaag niet.
was wel blij met mijn hondje waar ik van geprofiteerd heb van zijn trekkracht om toch het tot het eind vol te houden. bleeegh!
runkeeper hield het ook voor gezien dus moet het parcour nog even natrekken.en je bent maar mooi wel geweest, zo moet je het ook zien
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ja klopt gup!
het is gewoon even balen. komt wel goed!home is where doghair sticks to anything but the dog!Wat is trouwens stokkentraining? Wat doe je dan?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dat is lopen met langlaufstokken waar je de afzet met je armen mee maakt.
tegen de berg op loopsprongen met extra afzet van je stokken.
home is where doghair sticks to anything but the dog!Was leuk! En gezellig!quote:
Er gingen vanmorgen wat mensen uit dit topic hardlopen ...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En precies voor de regen binnen
http://www.endomondo.com/workouts/nWSWAwDPBMMZeeuwse mossels kunnen altijd!
dit doe ik er ook als training bij rolskieen
om uiteindelijk dit te kunnen doen!
home is where doghair sticks to anything but the dog!Was idd erg leuk en zeker voor herhaling vatbaar
Yur heeft ook nog foto's gemaakt van tijdens het lopen, maar die komen straks
http://www.endomondo.com/workouts/jZ0X-Y4YknY
http://connect.garmin.com/activity/232823047
[ Bericht 8% gewijzigd door GotC op 13-10-2012 13:30:13 ]Hahaha, dat ziet er uit leukquote:
[ afbeelding ]
dit doe ik er ook als training bij rolskieen
[ afbeelding ]
om uiteindelijk dit te kunnen doen!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Las het eens in een boek in de sportschool. Dat zegt niet dat het gelijk zo is natuurlijk. Er zijn ook weer mensen die zeggen dat je van meer dan 2 gram darmklachten kan krijgen.quote:
[..]
Dude. 1000mg is al 15x de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Zie onderstaande:
[..]
"Overschot plas je toch uit" is geen reden om een verschrikkelijke 'overdosis' te nemen. Betekent namelijk niet per definitie dat het gezond (of niet ongezond is).
http://www.nlcoach.nl/ken(...)hoge-dosering-onzin/Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa wij kennen elkaarquote:
Heet die gast met de pet toevallig T.S.? Jaa, das nimby, ja tog, ni dan?!
En mijn Endomondo stats;
http://www.endomondo.com/workouts/k_pryXMfeQA
[ Bericht 6% gewijzigd door N.I.M.B.Y. op 13-10-2012 13:39:06 ][quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Onderweg bedoel je als in de 20 weken hardlopen wat je nu doet toch?quote:
Have fun today!!
Ik zag net dat ik weer een kilo kwijt ben geraakt onderwegJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhet zou zo een scène uit Ocean's Eleven Seven kunnen zijn.quote:
Er gingen vanmorgen wat mensen uit dit topic hardlopen ...
[ afbeelding ]quote:
[..]
Onderweg bedoel je als in de 20 weken hardlopen wat je nu doet toch?Zie je wel! Fokkers komen af en toe echt van hun zolderkamer af!
Was erg leuk om te doen en hele leuke locatie zo op het strand en de duinen
Voor herhaling vatbaar!quote:
Ben trouwens tot op m'n (thermo)ondergoed nat dankzij Yur z'n geniale plan om te gaan fietsen
Kan je hartslagmeter wel tegen waterTopquote:
[..]
Oja les 20Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerResevoir dogs kwam bij mij bovenquote:Op zaterdag 13 oktober 2012 13:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
het zou zo een scène uit Ocean's Eleven Seven kunnen zijn.quote:Blijkbaarquote:
[..]
Kan je hartslagmeter wel tegen water
Vond het super dat er zoveel mensen waren gekomenquote:
[..]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo is dat!quote:
[..]
In het voorjaar (of eerder) weer een keertje hierzo, dus dan moet je wel weer meedoen
Ja precies. En in het voorjaar in Voorthuizen met aansluitend een BBQ en vervolgens ijs eten bij Ijstijdquote:
[..]
In het voorjaar (of eerder) weer een keertje hierzo, dus dan moet je wel weer meedoenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*leuke foto's mensen! jammer dat jullie zo ver weg wonenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSEMTEX[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heerlijk gelopen vanmorgen!! Heel erg leuk om een aantal van jullie te hebben gezien
Wat mij betreft vaker dit soort initiatieven en mijn voornemen is: vaker lopen op het strand! Om te beginnen op 4 november 5 of 10, 5 of 10, 5 of 10quote:
Update: ingeschreven voor de Laan van Meerdervoortloop 10kHehe, dat ga je makkelijk reddenquote:
Update: ingeschreven voor de Laan van Meerdervoortloop 10k
Ik vond het vanmorgen ook erg leuk!
Ben nu net thuis van mn 10K-loopje. Uiteindelijk net onder de 48 minuten gefinisht, ging lekker
Ik ga zo ff foto's op mn telefoon kijkenF means you're fuckedEn je challenge invullen.quote:
[..]
Hehe, dat ga je makkelijk redden
Ik vond het vanmorgen ook erg leuk!
Ben nu net thuis van mn 10K-loopje. Uiteindelijk net onder de 48 minuten gefinisht, ging lekker
Ik ga zo ff foto's op mn telefoon kijkenquote:
[..]
Challenge ingevuld...en CHALLENGE GEHAALD
1001 kmNu al?!quote:
[..]
Challenge ingevuld...en CHALLENGE GEHAALD
1001 km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zou als beloning sushi eten.quote:
[..]
Challenge ingevuld...en CHALLENGE GEHAALD
1001 kmSushiquote:
[..]
Ik zou als beloning sushi eten.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Da's wel een goed planquote:
[..]
Ik zou als beloning sushi eten.
Het is me trouwens niet helemaal gelukt om me in te houden bij de 10K vanmiddag...F means you're fuckedNog wat gezellige kiekjes van vanmorgen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedThanks!quote:
leuke foto's mensen! jammer dat jullie zo ver weg wonen
Volgende keer lopen we gewoon 's middags, en dan kun je rustig ook komen
Jij heel heel heel veel plezier en succes morgen. Go kick ass!F means you're fuckedJaquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSpannendquote:
[..]
Jaquote:
Nog wat gezellige kiekjes van vanmorgen:/wantSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Nog wat gezellige kiekjes van vanmorgen:14.gifSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor de namen en rugnummers fansSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Voor de namen en rugnummers fansSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ken er inmiddels een aantal[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die foto's
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Nee hoor, ik ken hier niemand irlquote:Wel grappig om mensen op foto's te zien. Je gaat je er toch een voorstelling bij maken hier (en dan blijkt het meestal heel anders te zijn.......).quote:
Wel grappig om mensen op foto's te zien. Je gaat je er toch een voorstelling bij maken hier (en dan blijkt het meestal heel anders te zijn.......).Check. Dat is bijna altijd zoquote:
Wel grappig om mensen op foto's te zien. Je gaat je er toch een voorstelling bij maken hier (en dan blijkt het meestal heel anders te zijn.......).Nou het valt wel mee hoor, stel iedereen hier toch voor als sportieve mensen, en dat is ook zo natuurlijk! Maar is net als wanneer je voor je werk heel vaak iemand aan de telefoon hebt en die dan eens in het echt ziet.quote:Eng he[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Niet allemaal hoor. Vandaag weer nieuwe leuke mensen leren kennen, en een aantal anderen hadden we al eens ontmoet bij andere wedstrijdloopjes (en vakantiesquote:F means you're fuckedLeuke foto's! En het was echt super vanmorgen.
Ow, en Yur en GotC. Wij gaan niet meer sushi eten. We besloten dat een lamsboutstoofpot lekkerder was.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee joh
Sushi[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
