LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: motivational plaatjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 13-10-2012 12:29:09 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oef.. dat plaatje..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.http://runkeeper.com/user/storm666/activity/124214192
zo dat ging lekker!
heerlijk temperatuurtje geen buikklachten. goede benen.
wat wil je nog meer!
5km in 28.30home is where doghair sticks to anything but the dog!Ooh leuk een hardlooptopicZocht er al een tijdje naar.
Gelijk opscheppen dan maar, voor het eerst sinds 5 jaar 25 minuten aan een stuk gerend, 4,10 kilometer. Voelt goed.
Volg trouwens het c25k schema, iemand anders die dit ook heeft gebruikt? Heerlijk fijn met een app op de smartphone die precies bijhoudt hoe ver ik ren en hoe lang ik nog moet. Net week 6 afgerond, nog 3 weken te gaan en ik ren 5 kilometer in 30 minutendas wel snel zeg.quote:Op donderdag 11 oktober 2012 21:28 schreef winterstorm666 het volgende:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/124214192
zo dat ging lekker!
heerlijk temperatuurtje geen buikklachten. goede benen.
wat wil je nog meer!
5km in 28.30kap nahHoi,quote:
Ooh leuk een hardlooptopic
Gelijk opscheppen dan maar, voor het eerst sinds 5 jaar 25 minuten aan een stuk gerend, 4,10 kilometer. Voelt goed.
Volg trouwens het c25k schema, iemand anders die dit ook heeft gebruikt? Heerlijk fijn met een app op de smartphone die precies bijhoudt hoe ver ik ren en hoe lang ik nog moet. Net week 6 afgerond, nog 3 weken te gaan en ik ren 5 kilometer in 30 minuten
Ik doe zelf Evy de 2006 versie en heb net les 22 gedaan.
Er zitten hier meer beginners die met diverse schema's werken.
Welkom
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]En ook zat beginners die na een tijde blessures krijgen
Werkt wel snel verslavend het rennen.kap nahJaaquote:
Waar we uitkijken naar de volgende wedstrijd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gezellig delen met Mollyquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag maar opnieuw beginnen met Evy, les 1....(voor 1 dag dan)
Had een blessure (overbelasting, iets te lang meegelopen met de loopgroep), ging na 3 weken weer lopen en hoppa, griepje erbij
Ik ben wel van plan om naar de loopgroep te gaan als ik de 5km gelopen heb, eens..
Maar goed, zijn ergere dingen in de wereld.kap nahOhjee die TT voorspelt weinig goeds, veel zieken en blussures?What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Jep. Bijholteontsteking hierquote:
Ohjee die TT voorspelt weinig goeds, veel zieken en blussures?
Vandaag weer bij de fysio geweest. Oefeningen voor de lage rug meegekregen; lijkt er toch wel op dat die (een deel van) de problemen met m'n benen veroorzaakt. Dus, verstevigen van de spieren (spiercorset rond m'n wervels) en wat mobiliteit creëren door te rekken enzo. Volgende week weer♥ || Baby catcher in training || ♥Presentquote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?(nou ja op wat kleine dingen na maar die weerhouden me niet van het lopen
)
moiquote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?200%!!quote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?
Nog steeds uberhard aan het werk, dus 2x deze week ipv 3x. Spierpijn van afgelopen training dinsdag, maar zaterdagochtend loop IK lekker in de duinen ;-)100 procent fit niet maar wel voldoende om nog even door te knallenhome is where doghair sticks to anything but the dog!presentquote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bah, tot het laatste moment uitgesteld, maar toch de 4 mijl geannuleerd. Blessure is nog steeds aanwezig.. lijkt me niet verstandig te starten zondag
quote:
Ik ben overigens wel van plan zondag de lopers aan te moedigen!
weer een aardig aantal lopers aktief dit weekend.
En Semmie natuurlijk heel veel succes met haar eerste HM!!
hier een wekend met de in-laws maar wel de loopspullen mee.... het zijn geen van allen lopers dus ik loop niet het risico dat er opeens eentje mee wil.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Moet eigenlijk bekennen dat ik bijna altijd fit ben. Soms wat last van de schenen maar verder bijna nooit wat. Iig nooit ziek.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBen ook 100 % fit, maar toch twee weken niet gelopen, druk, dan weer dit dan weer dat en soms gewoon lui of andere smoesjes. Maar morgen heb ik tijd! Heb er ook erg veel zin in.Weekendje weg,hardlooptas is groter dan tas met gewone kleren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Laat dat beetje maar weg. Hij is zo gek als een deur.quote:
[..]
maar geestelijk een beetje gek in je hoofd?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik sleep mezelf naar het zwembad. Om 06:45 uur...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo,dan! Dat is discipline! Zwemse.quote:
Ik sleep mezelf naar het zwembad. Om 06:45 uur...Ja, nou ja... Ik ben dus alweer terug... Want ik was m'n portemonnee vergeten, dus ik mocht er niet in
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
* De_kluizenaar bij de ziekenboeg meldt
Ik hou mijzelf nog een week thuis, ga het schema weer van het begin starten. Lekker, minuut op minuut af en opbouwen. Heb mij er bij neergelegd.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Gisteren met vriendin weer ongeveer 2 km hardgelopen. Telefoon vergeten dus geen statistiekenVolg mijn blog! http://my-365.com/
In de regenquote:
En Semmie natuurlijk heel veel succes met haar eerste HM!!Kreeg net ook al een heeel lief succeswens-mailtje van 1 van mijn coördinatoren die ook al jaren marathons loopt en ook nu in de ziekenboog zit
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOoh da's dit weekend alquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 08:03 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
In de regen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gister weer eens gelopen, man dit was echt zo'n loop dat het niet liep zeg, was echt niet vooruit te branden. Maar toch weer de kilometers in de benen:
Distance 8.61 km
Duration 39m:24s
Avg Speed 4:34 min/km
Calories 477 kcal
http://www.endomondo.com/workouts/99492325
Dus ook weer een klein burgertje verbrand<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Garmin 610 komt in kleur.
http://www.heartratewatch(...)-610-p/gar-610mc.htm
(ik weet niet of ie in meer kleuren komt)Nog steeds in de lappenmand. Vorige week donderdag een ongelukje gehad met de auto en bij het remmen m'n voet pijn gedaan.
Ik heb nog nooit zo'n rare gezichten getrokken bij de fysio.WerewolfToch weer goed bezig geweestquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 08:14 schreef MaleDuck het volgende:
Gister weer eens gelopen, man dit was echt zo'n loop dat het niet liep zeg, was echt niet vooruit te branden. Maar toch weer de kilometers in de benen:
Distance 8.61 km
Duration 39m:24s
Avg Speed 4:34 min/km
Calories 477 kcal
http://www.endomondo.com/workouts/99492325
Dus ook weer een klein burgertje verbrandGa je niet gewoon veels te snel?quote:
Gister weer eens gelopen, man dit was echt zo'n loop dat het niet liep zeg, was echt niet vooruit te branden. Maar toch weer de kilometers in de benen:
Distance 8.61 km
Duration 39m:24s
Avg Speed 4:34 min/km
Calories 477 kcal
http://www.endomondo.com/workouts/99492325
Dus ook weer een klein burgertje verbrand“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”MaleDuck kan nog veel sneller
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zie het, ik wist dat er een reden was waarom ik nog geen 610 mocht kopenquote:
Garmin 610 komt in kleur.
http://www.heartratewatch(...)-610-p/gar-610mc.htm
(ik weet niet of ie in meer kleuren komt)quote:
Wie is er eigenlijk nog wel 100% fit?[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Hopelijk is ie er in het roze tegen de tijd dat ik uitgekeken ben op m'n 210quote:
Garmin 610 komt in kleur.
http://www.heartratewatch(...)-610-p/gar-610mc.htm
(ik weet niet of ie in meer kleuren komt)Je bent een;quote:
Ja, nou ja... Ik ben dus alweer terug... Want ik was m'n portemonnee vergeten, dus ik mocht er niet in
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Story of my lifequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*aahquote:
Een plaatje voor de troost;
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Nawquote:
[..]
aah
Een plaatje voor de troost;
[ afbeelding ]
Nou ja, vanmiddag is het nog een keer banenzwemmen, om 12:00 uur. Ga ik nog een poging wagen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kijk dat is de geestquote:
[..]
Naw
Nou ja, vanmiddag is het nog een keer banenzwemmen, om 12:00 uur. Ga ik nog een poging wagen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]dus als ik mijn looptempo omhoog wil krijgen dan moet ik aan interval loopjes gaan doen.
Maar hoe pak ik dat dan aan? Ik loop nu 5 km, moet ik 5 km in interval gaan lopen? Of moet ik bijv. maar 2 km gaan lopen en dan bijv. 100m harder lopen, 100m "normaal" lopen?
Ik snap niet zo goed hoe ik het aan moet pakkenBe ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meetJa, hahaha! Ik heb voor straf de keuken maar gepoetst toen ik thuiskwamquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 09:03 schreef GotC het volgende:
[..]
Dat je zo vroeg al naar het zwembad ging
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha, soort vorm van zelfkastijding?quote:
[..]
Ja, hahaha! Ik heb voor straf de keuken maar gepoetst toen ik thuiskwamJupquote:
[..]
Haha, soort vorm van zelfkastijding?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Morgen lopen in Kijkduin, errug veel zin in
Hoop alleen dat de pijn in mijn benen dan niet terugkomt, voelde vanmorgen nog niet echt goedInterval kan je al doen door bv van lantaarnpaal 1 naar lantaarnpaal 2 rustig te lopen, 2 naar 3 snel, 3 naar 4 langzaam.. etc. En na 10 lantaarnpalen een 'seriepauze' in te lassen van 5 min rustig tempo lopen. En dat 2 of 3 keer te herhalen.quote:
dus als ik mijn looptempo omhoog wil krijgen dan moet ik aan interval loopjes gaan doen.
Maar hoe pak ik dat dan aan? Ik loop nu 5 km, moet ik 5 km in interval gaan lopen? Of moet ik bijv. maar 2 km gaan lopen en dan bijv. 100m harder lopen, 100m "normaal" lopen?
Ik snap niet zo goed hoe ik het aan moet pakken
Iig kilometers moeten halen uit je hoofd laten bij intervalGaat wel lukken het is (nog) geen wedstrijd maar een verkenningsloopquote:
Morgen lopen in Kijkduin, errug veel zin in
Hoop alleen dat de pijn in mijn benen dan niet terugkomt, voelde vanmorgen nog niet echt goed
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Dit dusquote:
[..]
Gaat wel lukken het is (nog) geen wedstrijd maar een verkenningsloop
Om daarop in te haken, wat is een goede verhouding als je 3 keer per week traint?quote:
[..]
Interval kan je al doen door bv van lantaarnpaal 1 naar lantaarnpaal 2 rustig te lopen, 2 naar 3 snel, 3 naar 4 langzaam.. etc. En na 10 lantaarnpalen een 'seriepauze' in te lassen van 5 min rustig tempo lopen. En dat 2 of 3 keer te herhalen.
Iig kilometers moeten halen uit je hoofd laten bij interval
1 keer interval 2 keer lange afstand ?
1 keer interval 1 keer lange afstand 1 keer middenafstand op hoog tempo?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Hangt er vanaf wat je wil bereiken denk ikquote:
[..]
Om daarop in te haken, wat is een goede verhouding als je 3 keer per week traint?
1 keer interval 2 keer lange afstand ?
1 keer interval 1 keer lange afstand 1 keer middenafstand op hoog tempo?
Ik zou zeggen..
1x interval
1x middenafstand (rustig tempo) met versnellingen
1x lange afstand (rustig tempo)1x intervalquote:
Om daarop in te haken, wat is een goede verhouding als je 3 keer per week traint?
1 keer interval 2 keer lange afstand ?
1 keer interval 1 keer lange afstand 1 keer middenafstand op hoog tempo?
1x lange afstand (langzaam)
1x middenlange stand (iets minder langzaam)
En dan kan je om de 3/4 weken een keer ipv interval een korte/middenlange afstand in wedstrijdtempo doen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.O dit is eigenlijk wel handig om te weten, deed nu steeds 3/4x per week een (voor mij) lange afstand.quote:
[..]
1x interval
1x lange afstand (langzaam)
1x middenlange stand (iets minder langzaam)
En dan kan je om de 3/4 weken een keer ipv interval een korte/middenlange afstand in wedstrijdtempo doen.quote:
[..]
Hangt er vanaf wat je wil bereiken denk ik
Ik zou zeggen..
1x interval
1x middenafstand (rustig tempo) met versnellingen
1x lange afstand (rustig tempo)
Stel dat ik klaar ben met Evy tot 5K
Maandagavond 1x middenafstand (rustig tempo) met versnellingen 5 KM ?
Donderdagavond 1x interval 45 minuten ?
Zaterdag 1x lange afstand (rustig tempo) tussen de 8 en 10 KM ?
En dit totdat ik over een paar maanden een volgend programma ga lopen b.v. 5 to 10 KM.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Het lijkt me een beetje gek om je lange afstand 8 tot 10 km te maken als je het wil gebruiken als overbrugging naar 10 kmquote:
[..]
Stel dat ik klaar ben met Evy tot 5K
Maandagavond 1x middenafstand (rustig tempo) met versnellingen 5 KM ?
Donderdagavond 1x interval 45 minuten ?
Zaterdag 1x lange afstand (rustig tempo) tussen de 8 en 10 KM ?
En dit totdat ik over een paar maanden een volgend programma ga lopen b.v. 5 to 10 KM.Jaquote:
[..]
Het lijkt me een beetje gek om je lange afstand 8 tot 10 km te maken als je het wil gebruiken als overbrugging naar 10 kmeigenlijk wel.
Maar 10 KM lopen en 10 KM op wedstrijdtempo kunnen lopen is wel een verschil.
Misschien is het een idee om eerst aan mijn tempo te gaan werken en pas daarna de afstand te gaan verhogen.
bijvoorbeeld dat ik de 5KM in 25 minuten kan lopen en dan pas de afstand gaan verhogen.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]De weersverwachtingen zien er redelijk goed uit voor volgende week zondag
http://www.weeronline.nl/Europa/Nederland/Amsterdam/4058223Ja, zo zie ik het ook hoor. In ieder geval nu nog is het voor mij absoluut geen wedstrijd, maar ik vind het wel mooi om te zien hoe mijn conditie zich ontwikkeld.quote:
[..]
Gaat wel lukken het is (nog) geen wedstrijd maar een verkenningsloop
Ben gisteravond dan niet gaan lopen vanwege extra rust, maar zat wel te balen. Ik reed gisteravond nog over de Maasboulevard in Rotterdam, daar waren toch aardig wat mensen aan het hardlopen.
Was ik wel beetje jaloers opMorgen 77% kans op neerslag 10 Celsius en tussen de 3 en 4 beaufort.
Ik neem wel een cap mee tegen de regen
En ga lang lang.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Mietjeeeeequote:
Morgen 77% kans op neerslag 10 Celsius en tussen de 3 en 4 beaufort.
Ik neem wel een cap mee tegen de regen
En ga lang lang.
Capri met dunne lange mouwen, of kort met jasje hierDe 10 graden regel als het 20 is loop ik ook lang lang buitenquote:
[..]
Mietjeeeee
Capri met dunne lange mouwen, of kort met jasje hier
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Heb jij die meiden bij je of hoe regel je dat?quote:
Morgen lopen in Kijkduin, errug veel zin in
Hoop alleen dat de pijn in mijn benen dan niet terugkomt, voelde vanmorgen nog niet echt goed
Ik heb er ook zin in ondanks dat het voorlopig mijn laatste keer lopen is.Ik gebruik die regel ookquote:
[..]
De 10 graden regel als het 20 is loop ik ook lang lang buiten
10+ graden = kort-kort
1-10 graden = lange mouwen, verder kort/capri
0 graden (of kouderZo ongeveer ja, al wil wind of regen me weleens doen afwijken. Oh, en trainingsintensiteitquote:
[..]
Ik gebruik die regel ook
10+ graden = kort-kort
1-10 graden = lange mouwen, verder kort/capri
0 graden (of kouderF means you're fuckedDitquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 09:45 schreef YUR het volgende:
[..]
Zo ongeveer ja, al wil wind of regen me weleens doen afwijken. Oh, en trainingsintensiteit
Al vond ik het heerlijk om in de storm van laatst in kort-kort te lopenDenk dat ik zondag mijn driekwarts broek aandoe, tanktop + regenwerend hardloopjackje. Het wordt 14 graden, dus +3.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ook hoorquote:
[..]
De 10 graden regel als het 20 is loop ik ook lang lang buiten
Gisteren lekkerste rondje in tijden gerend. Dik 7 km aan één stuk. Laatste maanden lukte 't me niet om de hele run vol te houden zonder een keer te stoppen. Laatste twee keer wel. Fijn! Op naar de 10 kilometer
Rondje: http://goo.gl/eBX4n
Er is voldoende goed spul te krijgen. Check Nike of Falke. Zelf erg tevreden over. Werk in laagjes. Heb zelf afgelopen winter ook bij rond -8 gelopen. Dan zijn 2/3 redelijk dikke laagjes voldoende.quote:
[..]
Ik ook hoor
Ik loop gewoon naar buiten in lang/kort of lang/lang. Niks geen regels met hoe warm het is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Die zijn nog bij hun moeder; ga ze na het lopen ophalen in 's-Gravezande.quote:
[..]
Heb jij die meiden bij je of hoe regel je dat?
Ik heb er ook zin in ondanks dat het voorlopig mijn laatste keer lopen is.Bedankt voor de tip!quote:Op vrijdag 12 oktober 2012 09:53 schreef Roel_Jewel het volgende:
[..]
Er is voldoende goed spul te krijgen. Check Nike of Falke. Zelf erg tevreden over. Werk in laagjes. Heb zelf afgelopen winter ook bij rond -8 gelopen. Dan zijn 2/3 redelijk dikke laagjes voldoende.Dat zijn relatief weinig kcal.. meestal is het rond de 90 per km?quote:
5.155 meter in 36 minuten en 361 kcal verbrand.
En het is pas 10 uur!
Maar goed bezigJa, dat zie ik in mijn statistieken ook wel, daarom ben ik zo blij dat ik endomondo gebruikquote:Als ik dat niet bij hou dan is het allemaal alleen op gevoel en nu kan ik dat gevoel challengen met de cijfers
quote:Dat dusquote:
Maar ssst! niet tegen teveel mensen zeggen, daar worden ze bang/jaloers van
Gisteravond trouwens in kort/kort gelopen, wel expres een katoenen shirt, dat wel. Maar dat was echt lekker, een keer niet oververhit thuis gekomen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat is afhankelijk van je gewichtquote:
[..]
Dat zijn relatief weinig kcal.. meestal is het rond de 90 per km?Ah ik wist niet dat dat zoveel kon schelen.quote:
[..]
Dat is afhankelijk van je gewichtIk heb m'n rondje overgeslagen , wil me eigenlijk niet aansluiten bij de lappenmand groep hier, maar heb een beetje lichte scheen irritatie. Als ik opsta 's morgens voel ik ze en zodra ik opwarm is het wel weg, maar ik ga wel toch wat meer rust inlassen. Liever nu even pas op de plaats dan straks weken niet kunnen lopen.
Ben evengoed wel naar de sportschool geweest, want ik moet en zal bewegen.Hoe zit dat dan? Hoe zwaarder je bent hoe meer kcal je verbrand ofzo?quote:
[..]
Dat is afhankelijk van je gewicht
Ik wil graag 30 minuten doen over die 5 km, dus nog wel het eea te verbeteren.ja dat is toch ook logisch? Kost meer energie om een grotere massa te verplaatsen dan een kleinere massa.quote:
[..]
Hoe zit dat dan? Hoe zwaarder je bent hoe meer kcal je verbrand ofzo?Hier kan je b.v. je verbruik berekenen
http://www.calorielijst.nl/calculators/calorieverbruik/
Zie het invulveld gewicht[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Wandelen kan tot 3:26 per kilometer dat is echt wel rennen hoorquote:
Zie hardlopen daar niet tussen staan...[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Nou, da's wel op z'n elfendertigst hoor.quote:
[..]
Wandelen kan tot 3:26 per kilometer dat is echt wel rennen hoorZeeuwse mossels kunnen altijd!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
