SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Met crash word meestal de futloosheid bedoeld na het gebruik van middelen.quote:Op zaterdag 6 oktober 2012 18:15 schreef -Menn0- het volgende:
Nogmaals: Crash? Wat bedoel je daarmee? Dat je geen zin meer hebt om te trainen oid?
Soort van kater maar dan met fitness gerei.Ow dus na de training nergens meer zin in hebben bedoel je? Of volgende dag?quote:
[..]
Met crash word meestal de futloosheid bedoeld na het gebruik van middelen.
Soort van kater maar dan met fitness gerei.,,/De volgende dag, kan ook in combinatie zijn met hoofdpijn, duizeligheid etc.quote:
[..]
Ow dus na de training nergens meer zin in hebben bedoel je? Of volgende dag?Ik ben even in de war geloof ik. Ik heb vandaag dus m'n voeding berekend en ik kom uit op 150.65 eiwitten, 69.40 vet en 114.61 carbs.
Nu probeer ik hier de macros van te berekenen op een totaal kcal van 2100.
K = 2100 / 4 * X = 114.61
E = 2100 / 4 * X = 150.65
V = 2100 / 9 * X = 69.40
De x-en worden dan respectievelijk 0.21, 0.29 en 0.29. Bij elkaar is dit 79%. Hoezo is dit niet 100% bij elkaar? Betekent dit dat ik nog meer K en V moet nuttigen? Want met eiwitten zit ik ongeveer goed. Volgens mij mis ik hier echt een heel subtiel iets en kan ik mijzelf voor m'n kop slaan..Je komt simpelweg calorieën tekort.
Afgerond:
(115 * 4) + (151 * 4) + (69 * 9) = 1685 kcal. Je hebt er nog ruim 400 te gaan.
Vreten dus.
Ohja, en voor vetten mag je uitgaan van 7 kcal. Toch?This isn't even my final form.
Vetten zijn 9. Alcohol was toch 7?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik dacht dat vetten inderdaad 9 waren, maar ze op de één of andere manier toch voor 7 doorgingen in je lichaam. Weet niet meer precies hoe het zat. Kan zijn dat ik stierenstront lul.quote:This isn't even my final form.Maar dat snap ik dan niet. Ik gebruik een template die hier laatst gepost is en als ik dan alles uitreken kom ik uit op 150.65 eiwitten, 114.61 koolhydraten, 69.4 vetten en een totaal van 2113 kcal.Post die template eens (negeer even dat gedoe met de 7, ga maar uit van 9).quote:
Maar dat snap ik dan niet. Ik gebruik een template die hier laatst gepost is en als ik dan alles uitreken kom ik uit op 150.65 eiwitten, 114.61 koolhydraten, 69.4 vetten en een totaal van 2113 kcal.
Want het lijkt erop dat het gewoon verkeerd berekend is. Als je het terug rekent zoals ik deed.
Ik moet er helaas vandoor, maar ze kunnen je vast wel verder helpen hier.This isn't even my final form.
De formules die erin staan kloppen ook. Onderste rij is dus de percentages die eruit komen. (heb alleen bij koolhydraten de 4.2 naar 4 verandert. (de formule voor de onderste rij is: (E38*4)/(G38/100))
Dus het zou moeten kloppen lijkt me.Ik schrijf de Kcals er gewoon bij.quote:
Je komt simpelweg calorieën tekort.
Afgerond:
(115 * 4) + (151 * 4) + (69 * 9) = 1685 kcal. Je hebt er nog ruim 400 te gaan.
Vreten dus.
Ohja, en voor vetten mag je uitgaan van 7 kcal. Toch?If not now, then when.Ik had laatst ook voor de gein mijn stats in die template gezet en ik kwam ook niet op 100% uit, weet niet waarom. Ik gebruik gewoon mijn uitgeprinte lijstjes, werkt het beste.quote:
[ link | afbeelding ]
De formules die erin staan kloppen ook. Onderste rij is dus de percentages die eruit komen. (heb alleen bij koolhydraten de 4.2 naar 4 verandert. (de formule voor de onderste rij is: (E38*4)/(G38/100))
Dus het zou moeten kloppen lijkt me.If not now, then when.Formules kunnen we zo niet zien. Maar de berekening naar kcal is; eiwit + carbs x 4, en vetten x 9.quote:
[ link | afbeelding ]
De formules die erin staan kloppen ook. Onderste rij is dus de percentages die eruit komen. (heb alleen bij koolhydraten de 4.2 naar 4 verandert. (de formule voor de onderste rij is: (E38*4)/(G38/100))
Dus het zou moeten kloppen lijkt me.Voor eiwitten: =SOM((D38*4)/(G38/100))
De overige zijn ook zo (met 4 en met 9 voor vetten). Daarom vind ik het allemaal zo raar.
@ Yuri; ik heb ze handmatig ook opgeteld en dat verandert ook niks.Ik heb een eigen sheet en ik kom nooit op 100% uit. Maar als je dan alles terug gaat rekenen, dus alles per wat je gegeten hebt dan kom je uit op dat sommige labels niet kloppen. En vooral de berekeningen online van voedingswaarden niet kloppen.quote:
[..]
Ik had laatst ook voor de gein mijn stats in die template gezet en ik kwam ook niet op 100% uit, weet niet waarom. Ik gebruik gewoon mijn uitgeprinte lijstjes, werkt het beste.Misschien ga ik bij het laatste dan de mist in. Haal grotendeels van het internet af.quote:Op zaterdag 6 oktober 2012 19:07 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb een eigen sheet en ik kom nooit op 100% uit. Maar als je dan alles terug gaat rekenen, dus alles per wat je gegeten hebt dan kom je uit op dat sommige labels niet kloppen. En vooral de berekeningen online van voedingswaarden niet kloppen.Fucking moe, drained van je energie. Zwaar futloos gevoel. Enige wat dan helpt daarna is goeie koffie om weer bij te komen.quote:
Nogmaals: Crash? Wat bedoel je daarmee? Dat je geen zin meer hebt om te trainen oid?
Opzich is die crash niet erg als je savonds trained omdat je daarna kan slapen.
Maar ik had gewoon teveel jack3d genomen en rond middaguur getrained.Ik zet daarom een check berekening naast de berekening in m´n sheet, dan zie je meteen waar het misgaat,quote:
[..]
Misschien ga ik bij het laatste dan de mist in. Haal grotendeels van het internet af.
Ik ben accountant, dus doe sowieso een check.
Hoe serieus zijn jullie ermee dan?
Drinken jullie regelmatig of zelden?
Persoonlijk drink ik elk weekend wel wat, mocht dit mijn gains enigzins in de weg staan kan ik hier prima mee leven.
Ik vind het alleen soms zonde als ik bijvoorbeeld zaterdag overdag train en savonds aan de drank ga.
Lijkt me dat de supercompensatie gehinderd word, maja fuck it denk ik dan altijd maar.Ik drink zo nu en dan wat. Hiervoor ging ik 6 weken zonder alcohol en dergelijke door het leven om vervolgens in een weekend op vrijdag en zaterdag er gewoon even van te genieten. (had wat pijntjes en dieet ging ook niet zo lekker, dus even een paar dagen niet serieus bezig geweest) Nu sta ik weer een week 'droog'. Ik ga stapje voor stapje steeds serieuzer; bijhouden van kcal, dieet afstemmen op, incalculeren wanneer ik eet, wat ik eet, wanneer ik train etc; maar inderdaad, af en toe neem ik wel wat alcohol of neem ik een keer een 'off-day'.quote:
Hoe serieus zijn jullie ermee dan?
Drinken jullie regelmatig of zelden?
Persoonlijk drink ik elk weekend wel wat, mocht dit mijn gains enigzins in de weg staan kan ik hier prima mee leven.
Ik vind het alleen soms zonde als ik bijvoorbeeld zaterdag overdag train en savonds aan de drank ga.
Lijkt me dat de supercompensatie gehinderd word, maja fuck it denk ik dan altijd maar.
Wat overigens een mooie bijkomstigheid is; omdat ik hier steeds serieuzer mee ben, meer discipline en dergelijke vereist, ik ook op bv. studiegebied efficiënter bezig ben.Daar moet ik je wel in gelijk geven. Ik zie het ook wel steeds meer als een positieve lifestyle.quote:Wat overigens een mooie bijkomstigheid is; omdat ik hier steeds serieuzer mee ben, meer discipline en dergelijke vereist, ik ook op bv. studiegebied efficiënter bezig ben.
Zorg dat ik meer gefocused ben en beter in me vel zit.
Wereld van verschil met gaar voelen na een nachtje doorhalen na een feest.Dat sowieso. Heb nu bijna (nooit) meer het gevoel dat ik moe ben. Toch wel chill gevoel, functioneer ik overdag ook veel beter.quote:
[..]
Daar moet ik je wel in gelijk geven. Ik zie het ook wel steeds meer als een positieve lifestyle.
Zorg dat ik meer gefocused ben en beter in me vel zit.
Wereld van verschil met gaar voelen na een nachtje doorhalen na een feest.
quote:
Hoe serieus zijn jullie ermee dan?
Drinken jullie regelmatig of zelden?
Persoonlijk drink ik elk weekend wel wat, mocht dit mijn gains enigzins in de weg staan kan ik hier prima mee leven.
Ik vind het alleen soms zonde als ik bijvoorbeeld zaterdag overdag train en savonds aan de drank ga.
Lijkt me dat de supercompensatie gehinderd word, maja fuck it denk ik dan altijd maar.Je hebt zojuist jezelf beantwoord.quote:
[..]
Daar moet ik je wel in gelijk geven. Ik zie het ook wel steeds meer als een positieve lifestyle.
Zorg dat ik meer gefocused ben en beter in me vel zit.
Wereld van verschil met gaar voelen na een nachtje doorhalen na een feest.Drink af en toe nog weleens hoor, ga niet leuke avonden met vrienden opgeven.
En ja ik heb alcohol nodig om plezier te hebbenIk zak zelfs af en toe nog wel eens door met vrienden en wat middelen zodat we het ochtendgloren zien.quote:
Drink af en toe nog weleens hoor, ga niet leuke avonden met vrienden opgeven.
En ja ik heb alcohol nodig om plezier te hebben
Maar ik zorg altijd dat ik maandagochtend weer fris ben.Jij weet tenminste nog van het leven te genieten Snakey, hoop later ook nog zo actief bezig te zijn.Ik heb vanmiddag zelf kipgehakt gemaakt door het simpelweg in de blender te doen. Heb de burgers net op en ik vond het veel lekkerder. Een kleine tip van moi.Dit.quote:Op zaterdag 6 oktober 2012 20:15 schreef seto het volgende:
Jij weet tenminste nog van het leven te genieten Snakey, hoop later ook nog zo actief bezig te zijn.If not now, then when.Ik let nog lang niet zo op voeding als iedereen hier. Niet in de zin van het echt met calorieen gaan berekenen in ieder geval. Wel drink ik sinds een tijd nog max 1 keer per week, eet ik alleen nog bruin brood, eet tussendoor veel magere yoghurt, kwark, kipfillet etc... en merk dat ik met alle gewichten omhoog blijf gaan... Hoop dat het dode punt nog een tijdje wegblijft. Door van 3x in de week fullbody te zijn overgestapt na een splitschema van 5/6x in de week zie ik in ieder geval goede resultaten.. Vooral mijn schouders en benen kwamen eerder niet of nauwelijks aan de beurt.
Mooi topic om in de gaten te houden dit! Wellicht dat ik het rond januari nog wel weer een stap serieuzer ga aanpakken nu dit al best wel verslavend begint te werken. Nooit gedacht dat ik 5/6x per week in de sportschool vol zou houden... Bevalt me nu zo goed dat ik vaak moeite heb met de rustdag!
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Iemand enig idee hoe slecht het is nachtdiensten te draaien? Of dat uberhaupt wat uitmaakt... Zit met mijn werk namelijk 1 a 2 weekenden in de maand in de nachtdienst.. Probeer wel dezelfde uren aan slaap te pakken, maar je ontkomt er bij het ingaan van de nachtdienst niet aan dan altijd een erg lange dag te maken... Kom die nachten overigens wel zonder red-bull achtige troep door..You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Het is heel slecht voor je, echt vreselijk.quote:
Iemand enig idee hoe slecht het is nachtdiensten te draaien? Of dat uberhaupt wat uitmaakt... Zit met mijn werk namelijk 1 a 2 weekenden in de maand in de nachtdienst.. Probeer wel dezelfde uren aan slaap te pakken, maar je ontkomt er bij het ingaan van de nachtdienst niet aan dan altijd een erg lange dag te maken... Kom die nachten overigens wel zonder red-bull achtige troep door..
Ik ben niet 80 jaar oud he.quote:
Jij weet tenminste nog van het leven te genieten Snakey, hoop later ook nog zo actief bezig te zijn.
Ik ben van plan 90 te worden, dus ik ben net over de helft.Maar wat er ook gebeurt, zorg goed voor jezelf en luister naar je lichaam. Alles met mate en het komt goed.
mmm...quote:
[..]
Het is heel slecht voor je, echt vreselijk.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Volgens mij is minimaal 8 uur slapen per nacht ook overschat. Gast die ik ken slaapt standaard 5-6 uur en heeft echt een bazenfysiek. En Arnold sliep toch ook maar max 6 uur?Het komt sowieso niet op 1 of 2 nachten aan. Het gaat om je overall rust en slaap. Beetje zoals eten, een keer mac eten is het probleem niet, je moet het alleen niet elke dag doen.quote:
Volgens mij is minimaal 8 uur slapen per nacht ook overschat. Gast die ik ken slaapt standaard 5-6 uur en heeft echt een bazenfysiek. En Arnold sliep toch ook maar max 6 uur?Dat iemand op structureel 5-6 uur per nacht een bazenfysiek krijgt, betekent niet dat hij de optimale weg daarnaar heeft afgelegd. En individuele verschillen etc. etc.Confidence through competenceEn het is de vraag hoe lang diegene dat uithoudt.quote:
Dat iemand op structureel 5-6 uur per nacht een bazenfysiek krijgt, betekent niet dat hij de optimale weg daarnaar heeft afgelegd. En individuele verschillen etc. etc.Ik vraag me vooral af hoe hij zijn balans houdt. Ik mis alleen een half been maar ik zie daardoor het verschil al in m'n lichaam.quote:
[..]
Voor zulke gasten heb ik echt zwaar respect!!
Ik zou het echt niet weten. Ben er ook wel benieuwd naar, lijkt me echt heel zwaar. Maar een top prestatie is het wel!quote:
[..]
Ik vraag me vooral af hoe hij zijn balans houdt. Ik mis alleen een half been maar ik zie daardoor het verschil al in m'n lichaam.
Stel je alleen al voor dat je 1 been traint. Daarmee train je een half core. Dus om die core goed te krijgen is een enorme effort.quote:
[..]
Ik zou het echt niet weten. Ben er ook wel benieuwd naar, lijkt me echt heel zwaar. Maar een top prestatie is het wel!
Ik mis alleen een half been en ik zie het verschil al.Zojuist 2,5 flesje bier gehad. Voor het eerst in maanden. Wel geprobeerd te compenseren met een erg eiwitrijke maaltijd ervoor en tijdens het bieren veel melk en pinda's. Vond iedereen natuurlijk hilarisch, zo'n glas melk ernaast.
Nog een mooie preek gehad waarom ik geen creatine moet gaan gebruiken, want je houdt daar blijkbaar zoveel vocht van vast dat daarna alles gaat hangen.This isn't even my final form.
Creatine kills you...quote:
Zojuist 2,5 flesje bier gehad. Voor het eerst in maanden. Wel geprobeerd te compenseren met een erg eiwitrijke maaltijd ervoor en tijdens het bieren veel melk en pinda's. Vond iedereen natuurlijk hilarisch, zo'n glas melk ernaast.
Nog een mooie preek gehad waarom ik geen creatine moet gaan gebruiken, want je houdt daar blijkbaar zoveel vocht van vast dat daarna alles gaat hangen.
....Als ik uitga bestel ik altijd melk. Is volgens mij nog duurder dan bier ookquote:
Zojuist 2,5 flesje bier gehad. Voor het eerst in maanden. Wel geprobeerd te compenseren met een erg eiwitrijke maaltijd ervoor en tijdens het bieren veel melk en pinda's. Vond iedereen natuurlijk hilarisch, zo'n glas melk ernaast.
Nog een mooie preek gehad waarom ik geen creatine moet gaan gebruiken, want je houdt daar blijkbaar zoveel vocht van vast dat daarna alles gaat hangen.
Schijnbaar...quote:Ik ben niet mee uitgegaan, maar kun je serieus melk bestellen? Nooit geweten.quote:
[..]
Als ik uitga bestel ik altijd melk. Is volgens mij nog duurder dan bier ook
This isn't even my final form.Ze hebben zelfs Fristi en Chocolademelk.quote:Op zondag 7 oktober 2012 01:42 schreef Levolution het volgende:
[..]
Schijnbaar...
[..]
Ik ben niet mee uitgegaan, maar kun je serieus melk bestellen? Nooit geweten.
Je krijgt alleen bijna altijd Whiskey als je om Fristi vraagt omdat die horeca mensen allemaal gehoorschade hebben
Ik drink nooit alcohol en krijg wel altijd veel (dronken) mensen die dom gaan doen als ze zien dat ik melk drink of vrouwen die dubbelzinnige opmerkingen maken en gaan vragen of ze wat van je melk mogen drinken. Als ik uitga zit ik vaak ook de hele avond met uitsmijters te praten die ook liften. Lijkt me trouwens best een leuk beroepDat van die vrouwen is dan wel weer chill, keer met een glas melk shinen in de club dan maar.quote:
[..]
Ze hebben zelfs Fristi en Chocolademelk.
Je krijgt alleen bijna altijd Whiskey als je om Fristi vraagt omdat die horeca mensen allemaal gehoorschade hebben
Ik drink nooit alcohol en krijg wel altijd veel (dronken) mensen die dom gaan doen als ze zien dat ik melk drink of vrouwen die dubbelzinnige opmerkingen maken en gaan vragen of ze wat van je melk mogen drinken. Als ik uitga zit ik vaak ook de hele avond met uitsmijters te praten die ook liften. Lijkt me trouwens best een leuk beroepThis isn't even my final form.Ik ben ook een lamzak en ga altijd met de auto, dus als ik uitga drink ik max 2 bier. Meer hoeft van mij ook niet, ergste is nog dat er de dag erna niks van je meal schedule komt als je daar met je brakke hoofd ligt de hele dag.Sowieso een paar keer goed ziek worden van alcohol en je hoeft niet meer. Conditionering à la A Clockwork Orange.quote:
Ik ben ook een lamzak en ga altijd met de auto, dus als ik uitga drink ik max 2 bier. Meer hoeft van mij ook niet, ergste is nog dat er de dag erna niks van je meal schedule komt als je daar met je brakke hoofd ligt de hele dag.This isn't even my final form.Misschien is dat juist het verschil? Dat omdat hij een heel been mist, z'n core wel makkelijker kan gebruiken? Ik weet het niet zeker hoor.quote:
[..]
Stel je alleen al voor dat je 1 been traint. Daarmee train je een half core. Dus om die core goed te krijgen is een enorme effort.
Ik mis alleen een half been en ik zie het verschil al.Fristi -wodka is de shit.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoOf Fhriskey.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerfuck , weer last van me pols na gister bankdrukken.
Volgens mij pak ik die bar niet goed vast en doe ik een halve wristcurl.quote:
fuck , weer last van me pols na gister bankdrukken.
Volgens mij pak ik die bar niet goed vast en doe ik een halve wristcurl.
Ik heb na veel oefeningen last van mijn polsen maar is ook vaak gelijk weer wegHeerlijk hoe breed lopende motherfuckers de mond worden gesnoeid wanneer ik met 69kg meer kom deadliften dan hen.Juist ja, volgende keer niet vergeten daarop te letten.quote:
[..]
Ik heb na veel oefeningen last van mijn polsen maar is ook vaak gelijk weer weg
On a cold Friday afternoon, I had come home from school. I had been thinking of the gym all day. I was hungry, didn't have any lunch. In fact, I didn't eat because I spent the money. For the past month I was saving up for something. Something special which I bought at GNC. I was surprised they didn't ask for ID; I was pretty sure the cashier noticed how nervous I was. Anyways, my mom asked my how my day was when I got home, but I ignored her. I have more important things to do. I run to the bathroom and unpack my bag. In my school bag is a white plastic bag from GNC. I open the bag, first removing the receipt and flushing it down the toilet to get rid of the evidence. My heart was racing now. I unpack the creatine monster from the bag.
I wonder what people will be asking me when they see that I will be 50lbs heavier. Should I say I was just eating a lot? I remove the label from the tub and tear it into a thousand small pieces. I flush that down the toilet, too. It is time now. I run up to my room when my mom ask me what I am holding. I panic, sweat drips down my forehead and my teeth chatter. "Mom, it's just for a school project". "What project?" "I don't know mom I just started it!". A tear runs down my cheek. I run upstairs and open the creatine, scooping upservings into a clear water bottle. What have I gotten myself into? I fill it with water and drink it. There is no turning back now. The creatine monster is inside me now, it will control me. What should I do if I die? I cant let my family know about this.
I open the creatine tub and throw it all out the window; a white cloud of mysterious dust sparkles into the wind so graciously. I feel the substance taking control of me; I am now the monster. I walk downstairs, its time to work out; time to get big. Now I worry, I don't want to get too big; people will think i take steroids. Creatine. All I see is the weights now, I am almost downstairs when I hear "Do you want a cookie I just baked". I know I do not have time for this **** now. "No mom I do not want a cookie" I walk in the basement and drop to my knees before the weights, tears running down my cheeks. I turn to the right and look at myself in the mirror. Oh god, what have I done?quote:Op zondag 7 oktober 2012 14:06 schreef seto het volgende:
On a cold Friday afternoon, I had come home from school. I had been thinking of the gym all day. I was hungry, didn't have any lunch. In fact, I didn't eat because I spent the money. For the past month I was saving up for something. Something special which I bought at GNC. I was surprised they didn't ask for ID; I was pretty sure the cashier noticed how nervous I was. Anyways, my mom asked my how my day was when I got home, but I ignored her. I have more important things to do. I run to the bathroom and unpack my bag. In my school bag is a white plastic bag from GNC. I open the bag, first removing the receipt and flushing it down the toilet to get rid of the evidence. My heart was racing now. I unpack the creatine monster from the bag.
I wonder what people will be asking me when they see that I will be 50lbs heavier. Should I say I was just eating a lot? I remove the label from the tub and tear it into a thousand small pieces. I flush that down the toilet, too. It is time now. I run up to my room when my mom ask me what I am holding. I panic, sweat drips down my forehead and my teeth chatter. "Mom, it's just for a school project". "What project?" "I don't know mom I just started it!". A tear runs down my cheek. I run upstairs and open the creatine, scooping upservings into a clear water bottle. What have I gotten myself into? I fill it with water and drink it. There is no turning back now. The creatine monster is inside me now, it will control me. What should I do if I die? I cant let my family know about this.
I open the creatine tub and throw it all out the window; a white cloud of mysterious dust sparkles into the wind so graciously. I feel the substance taking control of me; I am now the monster. I walk downstairs, its time to work out; time to get big. Now I worry, I don't want to get too big; people will think i take steroids. Creatine. All I see is the weights now, I am almost downstairs when I hear "Do you want a cookie I just baked". I know I do not have time for this **** now. "No mom I do not want a cookie" I walk in the basement and drop to my knees before the weights, tears running down my cheeks. I turn to the right and look at myself in the mirror. Oh god, what have I done?
Ik denk dat ik dat boek maar eens ga bestellen.quote:
On a cold Friday afternoon, I had come home from school. I had been thinking of the gym all day. I was hungry, didn't have any lunch. In fact, I didn't eat because I spent the money. For the past month I was saving up for something. Something special which I bought at GNC. I was surprised they didn't ask for ID; I was pretty sure the cashier noticed how nervous I was. Anyways, my mom asked my how my day was when I got home, but I ignored her. I have more important things to do. I run to the bathroom and unpack my bag. In my school bag is a white plastic bag from GNC. I open the bag, first removing the receipt and flushing it down the toilet to get rid of the evidence. My heart was racing now. I unpack the creatine monster from the bag.
I wonder what people will be asking me when they see that I will be 50lbs heavier. Should I say I was just eating a lot? I remove the label from the tub and tear it into a thousand small pieces. I flush that down the toilet, too. It is time now. I run up to my room when my mom ask me what I am holding. I panic, sweat drips down my forehead and my teeth chatter. "Mom, it's just for a school project". "What project?" "I don't know mom I just started it!". A tear runs down my cheek. I run upstairs and open the creatine, scooping upservings into a clear water bottle. What have I gotten myself into? I fill it with water and drink it. There is no turning back now. The creatine monster is inside me now, it will control me. What should I do if I die? I cant let my family know about this.
I open the creatine tub and throw it all out the window; a white cloud of mysterious dust sparkles into the wind so graciously. I feel the substance taking control of me; I am now the monster. I walk downstairs, its time to work out; time to get big. Now I worry, I don't want to get too big; people will think i take steroids. Creatine. All I see is the weights now, I am almost downstairs when I hear "Do you want a cookie I just baked". I know I do not have time for this **** now. "No mom I do not want a cookie" I walk in the basement and drop to my knees before the weights, tears running down my cheeks. I turn to the right and look at myself in the mirror. Oh god, what have I done?
Die tabata intervals net gedaan voor 4 min op hometrainer, daarna nog 11 minuten doorgefietst. Was tevens de eerste keer dat ik cardio op een fiets in de gym doe.
Toch wel lekker altijd die endorfine high. Als je van je cardioaparaat afstapt en richting de kleedkamer zweeft .Inderdaad, ik ook. Dit weekend wel extreem veel bier gehad, maar zaterdag gewoon getraind met een kater en dat ging goed, voelde me daarna zelfs kiplekker eigenlijk.quote:
Drink af en toe nog weleens hoor, ga niet leuke avonden met vrienden opgeven.
En ja ik heb alcohol nodig om plezier te hebben
Kom wel regelmatig gasten die ik ken van het trainen tegen in de kroeg die alleen maar water staan te drinken. Laatst ook een flinke discussie gehad met een van die gasten daarover, haha. Maar wel respect voor diegene die het kunnen laten staan.Als ik normale shirts draag lijkt het een beetje of ik punttietten heb vanaf de zijkant
Zonder shirt heb ik dat probleem helemaal niet. Draag nu bijna altijd een wife beater met een vest er overheen. Snap nu wel waarom lifters bijna altijd die wife beaters dragenOeps... Vandaag erg blij met de vangrails in het squatrek... Ik gooide bij jet omhoog komen mijn kont iets te vroeg en hard omhoog en spande mijn quads onvoldoende aan. Het gevolg is dat ik dus met 90kg in mijn nek voorover donderdeHet was niet eens failure, maar gewoon een knetterdomme technische fout
zonder vangrails was ik morsdood geweest volgens mij.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.quote:
Oeps... Vandaag erg blij met de vangrails in het squatrek... Ik gooide bij jet omhoog komen mijn kont iets te vroeg en hard omhoog en spande mijn quads onvoldoende aan. Het gevolg is dat ik dus met 90kg in mijn nek voorover donderdeHaha, daarom ga ik ook altijd redelijk dicht bij die dingen staan, omdat ik bang ben dat mij ook zoiets overkomt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gisteren in mijn gym trouwens een stelletje de hele tijd aan het squatten en deadliften. Geweldig om te zien hoe ze elkaar aan het motiveren waren. Het vrouwtje was vrij klein en mager maar ze gooide toch mooi 60 kg op haar rug, acht herhalingen met perfecte form. Mooi om te zien.Vind die stelletjes in de gym zo vervelend, vooral als ze ook nog bijna zitten te droogneukenquote:
[..]
Haha, daarom ga ik ook altijd redelijk dicht bij die dingen staan, omdat ik bang ben dat mij ook zoiets overkomt.
Gisteren in mijn gym trouwens een stelletje de hele tijd aan het squatten en deadliften. Geweldig om te zien hoe ze elkaar aan het motiveren waren. Het vrouwtje was vrij klein en mager maar ze gooide toch mooi 60 kg op haar rug, acht herhalingen met perfecte form. Mooi om te zien.Wat doe je jezelf toch aan manquote:
Zojuist 2,5 flesje bier gehad. Voor het eerst in maanden. Wel geprobeerd te compenseren met een erg eiwitrijke maaltijd ervoor en tijdens het bieren veel melk en pinda's. Vond iedereen natuurlijk hilarisch, zo'n glas melk ernaast.Deathlift or Die.Dit stelletje was niemand tot last, gewoon goed en hard aan het trainen en elkaar motiveren. Prima toch.quote:
[..]
Vind die stelletjes in de gym zo vervelend, vooral als ze ook nog bijna zitten te droogneukenIemand hier tips om je rug te trainen zonder je knieen te belasten? DL's, BOR's, weighted chin-assists zijn uit de gratie. Gister m'n knieband verrekt (optioneel gescheurd) en mag de komende twee weken niet sporten. Nouja, bovenlichaam kan dan getrained worden idem voor de rug, maar de meeste oefeningen die ik doe belasten wel degelijk de knie..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Machine row, lat pulldown, etcquote:
Iemand hier tips om je rug te trainen zonder je knieen te belasten? DL's, BOR's, weighted chin-assists zijn uit de gratie. Gister m'n knieband verrekt (optioneel gescheurd) en mag de komende twee weken niet sporten. Nouja, bovenlichaam kan dan getrained worden idem voor de rug, maar de meeste oefeningen die ik doe belasten wel degelijk de knie..Deathlift or Die.Echt he. 2,5 Flesje bier in een paar maanden. Je gains kan je de komende tijd wel vergeten.quote:
Nee, serieus. Valt me op dat sommigen hier doorslaan in de details terwijl er op een aantal schalen daarboven nog een hoop valt te verbeteren. Meest schrijnende voorbeeld dat ik hier zag langskomen was iemand die andere olie wilde zodat z'n eieren minder zouden denatureren ivm temperatuur."Fear is only as deep as the mind allows."Waarom associeer je alles wat met voeding te maken heeft met gains? Is gezond leven ook geen optie? Hoezo is het verkeerd om een andere olie te willen als die beter is? Als volkoren brood beter is dan meergranen brood, dan is het toch een kleine moeite om hier naar om te schakelen?quote:
[..]
Echt he. 2,5 Flesje bier in een paar maanden. Je gains kan je de komende tijd wel vergeten.
Nee, serieus. Valt me op dat sommigen hier doorslaan in de details terwijl er op een aantal schalen daarboven nog een hoop valt te verbeteren. Meest schrijnende voorbeeld dat ik hier zag langskomen was iemand die andere olie wilde zodat z'n eieren minder zouden denatureren ivm temperatuur.
Als iemand bereidt is om op de meest minimieme details te letten; hoe kan dit dan in hemelsnaam verkeerd zijn? Omdat diegene niet 'leeft'? Kom op zegTja, je moet er wat voor over hebben om zo shredded als ik te zijn.quote:
[no pics]quote:This isn't even my final form.het maakt niks uit, je moet gewoon ff de alcohol doorrekenen in je schemaquote:
[..]
Tja, je moet er wat voor over hebben om zo shredded als ik te zijn.
[no pics]
[..]Zolang je rekening houdt met de extra calorieën voor die dag maakt het weinig uit of je alcohol drinkt.quote:
[..]
Tja, je moet er wat voor over hebben om zo shredded als ik te zijn.Niets dan respect voor mensen die het heel serieus nemen hoor, maar voor mij gaat dit wat te ver. Ik heb vrijdagnacht drie biertjes op en ik voel me daar prima bij. Zolang het bij een keer per week blijft, vind ik er weinig mis mee. Ik heb geen podium-ambities, dus mag van mezelf af en toe best het touw laten vierenquote:
Zojuist 2,5 flesje bier gehad. Voor het eerst in maanden. Wel geprobeerd te compenseren met een erg eiwitrijke maaltijd ervoor en tijdens het bieren veel melk en pinda's. Vond iedereen natuurlijk hilarisch, zo'n glas melk ernaast.Dit. Op een dag dat ik weet dat ik ga drinken, probeer ik meestal iets minder te etenquote:
[..]
Zolang je rekening houdt met de extra calorieën voor die dag maakt het weinig uit of je alcohol drinkt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Onze DNP vriend wordt zwaarder met een gram aan DNP in zijn bloed!
Hij houd zijn mooie eet schema zoals voorspeld (helaas) niet vol.
Heb hem een eca stack aangeraden om de honger meer te onderdrukken
Mijn witte vrienden, de rakkers!Was je niet gruwelijk buiten adem aan het einde van de Tabata intervals?quote:Op zondag 7 oktober 2012 16:20 schreef YeenBoutDatLife het volgende:
Die tabata intervals net gedaan voor 4 min op hometrainer, daarna nog 11 minuten doorgefietst. Was tevens de eerste keer dat ik cardio op een fiets in de gym doe.
Toch wel lekker altijd die endorfine high. Als je van je cardioaparaat afstapt en richting de kleedkamer zweeft .Hoeveel DL jij? Jij zat toch op 5x140 ofzo? Ik doe nu 5x125; zit vast op grip, maar vind het nog te vroeg voor strapsquote:
Heerlijk hoe breed lopende motherfuckers de mond worden gesnoeid wanneer ik met 69kg meer kom deadliften dan hen.
Wat ik trouwens ook altijd wel mooi vind zijn die stoere gasten die wel even met 100kg komen quarter squatten. En kreunen dat ze doen.
[ Bericht 15% gewijzigd door star_gazer op 08-10-2012 06:54:48 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heb je wel eens geschat hoeveel je been zou wegen, en hoeveel je prothese weegt? Of maken ze dat even zwaar? Lijkt me dat een prothese al gauw lichter is?quote:
[..]
Ik vraag me vooral af hoe hij zijn balans houdt. Ik mis alleen een half been maar ik zie daardoor het verschil al in m'n lichaam.
Dat verschil mag jij natuurlijk i.i.g. wel bij je lichaamsgewicht optellen als het gaat om spiermassaweight posts
Van de week weer deloadweek.
Laatste was 8 weken terug, en ik voel dat het echt weer moet nu.
Moe, slecht slapen, nog slechter slapen, totaal niet kunnen ontspannen zowel lichamelijk als in m'n hoofd niet.
Doe tegenwoordig trouwens 4 dagen pumpen, en 2 dagen een goed half uur crosstrainer en dan handmatige interval met hart rate op tussen 160 en 180bmp, en dat bevalt prima.
Conditie en prestatie op dat ding is echt mega omhoog gegaan in 4 weken tijd.
[ Bericht 14% gewijzigd door RaymondK op 08-10-2012 08:11:21 ]Nee, nooit gedaan eigenlijk. Ik zal inderdaad iets zwaarder zijn dan, maar ik denk niet dat we het dan over meer dan 2 a 3 kilo hebben.quote:Op maandag 8 oktober 2012 07:20 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Heb je wel eens geschat hoeveel je been zou wegen, en hoeveel je prothese weegt? Of maken ze dat even zwaar? Lijkt me dat een prothese al gauw lichter is?
Dat verschil mag jij natuurlijk i.i.g. wel bij je lichaamsgewicht optellen als het gaat om spiermassaweight postsah oke.quote:
[..]
Nee, nooit gedaan eigenlijk. Ik zal inderdaad iets zwaarder zijn dan, maar ik denk niet dat we het dan over meer dan 2 a 3 kilo hebben.
m'n zus is jaren OK assistent geweest, en als er dan een amputatie was, dan viel het altijd nog vies tegen hoezwaar of een lichaamsdeel dan toch nog is. Vooral je been.
hoe is het trouwens met je arm. Je had toch een ontsteking daar tijdje terug?Beide armern zelfs. Ik heb de afgelopen tijd nogal veel moeten reizen en daardoor minder getrained, waarmee ik bewust rust heb genomen. Trainen kan altijd wel, waar je ook bent. Maar ik ben nu helemaal pijnvrij. Zometeen weer aan de slag, thank god. Kan niet wachten.quote:
[..]
ah
hoe is het trouwens met je arm. Je had toch een ontsteking daar tijdje terug?Nu 6x 130 ik kan wel weer hoger maar dat komt volgende week. Ik heb ook een hele tijd last gehad van mijn grip waardoor ik niet hoger kon maar ik heb er eigenlijk helemaal niet op gelet en nu heb ik er helemaal geen problemen meer mee.quote:
[..]
Hoeveel DL jij? Jij zat toch op 5x140 ofzo? Ik doe nu 5x125; zit vast op grip, maar vind het nog te vroeg voor straps
Wat ik trouwens ook altijd wel mooi vind zijn die stoere gasten die wel even met 100kg komen quarter squatten. En kreunen dat ze doen.
Gisteren was een vriend van mij met een man aan het praten toen ik aan kwam lopen.
Die man had mij weleens in de sportschool gezien maar durfde mij nooit aan te spreken zei hij omdat ik nooit tegen iemand wat zeg en recht naar de gewichten loop.
Voor hem was het een drempel om jonge kerels aan te spreken en te vragen wat ze aan het trainen zijn omdat hij bang was dat wij zouden denken: "Wat moet die oude vent nou".
Maar hij zei dus: "Ik hou jou al een hele tijd in de gaten hoe jij traint en als jij nou mensen zou gaan corrigeren dan kunnen ze heel veel van jou leren want die instructeurs houden zich toch niet aan hun beloftes". (Zoals een schema maken etc). Maar hij verweet mij dat ik niet andere mensen aansprak
Toen vertelde ik mijn verhaal dat ik als chubby mofo niet veel zelfvertrouwen had en daardoor tegen niemand iets zei en gewoon mijn training deed en ging. Een paar jaar geleden zeiden sommige mensen weleens wat over mijn gewicht en toen dacht ik: "Wacht maar, ik weet wat mijn doel is" En dat motiveerde mij nog meer om te trainen.
Naar mate ik vorderde begonnen mensen mij aan te spreken en te vragen hoe en wat iets moest.
Ik train nu al een maand een jongen hier uit de buurt en gisteren vroegen dus ook 2 meiden mij of ik hen wilde trainen en afgelopen woensdag ook al 1
Wat die man mij vertelde heeft mijn hele kijk op alles veranderd, ik ga iedereen proberen te helpen omdat ik weet hoe moeilijk het is in het begin om niet te weten wat je doet en geen vooruitgang te zien.Je merkt het vanzelf of iemand open staat voor commentaar.quote:
[..]
Wat die man mij vertelde heeft mijn hele kijk op alles veranderd, ik ga iedereen proberen te helpen omdat ik weet hoe moeilijk het is in het begin om niet te weten wat je doet en geen vooruitgang te zien.
Om nou gelijk als een bemoeiziek figuur iedereen aan te spreken als ze het kleinste beetje fout doen,Ja dat klopt ik wil ook niet als betweter rond gaan lopen natuurlijkquote:
[..]
Je merkt het vanzelf of iemand open staat voor commentaar.
Om nou gelijk als een bemoeiziek figuur iedereen aan te spreken als ze het kleinste beetje fout doen,Tuurlijk is dat leuk.quote:
[..]
Ja dat klopt ik wil ook niet als betweter rond gaan lopen natuurlijk
Nou ja, part time trainer worden? Voor relatief weinig? Bijbaantje?
Wat ik wel weet is dat als je met iedereen vriendjes wordt in je gym, voor je het weet zo je tijd staat te verdoen als je niet uit kijkt. Kun je nauwelijks doorpompen of ff suppersetten zonder dat je iemand lullig moet negeren omdat je d'r nou ff geen tijd voor hebt. Of zonder dat iedereen jou in de gaten staat te houden.
En dan loop je de gym uit, nou doei, doei, maazeel, zwaai, vinger, doei, doei, nou dag he.
Wordt je echt knetter gek van.
Deed het eerst zelf ook, en nu zeg/ help ik alleen als ze het echt grandioos fout doen, maar je ziet dat ze het wel goed "willen" doen. Als ze echt serieus zijn, geef dan je e-mail maar, dan stuur ik je m'n train en eetschema wel ff. Dan mogen ze eerst zelf wat huiswerk doen. Wil ze best helpen, maar wel met mate.
Zat ff met een trainer te praten en die gozer sport zelf in een andere gym waar ze hem niet kennen, omdat i hier nauwelijks toekomt aan z'n eofeningen als er klanten zijn terwijl hij z'n trainersshirtje niet aan heeft, en duidelijk gewoon voor zichzelf bezig is.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 08-10-2012 09:15:08 ]Er staat nergens dat die andere olie 'beter' is, alleen dat z'n eitjes minder denatureren. Het gaat hier gewoon om het jezelf onnodig moeilijk maken op de details, terwijl er vaak op de grote lijnen nog een hoop valt te verbeteren.quote:
Een keer in een paar maanden wat alcohol drinken ga je echt niet zien. Maak het jezelf dan ook niet moeilijk en drink gewoon wat als je daar behoefte aan hebt."Fear is only as deep as the mind allows."
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
