LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Iemand tips over wat te eten voor een 10k loop? De start is pas om 4 uur morgen...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Gewoon stevig brunchenquote:Op zaterdag 6 oktober 2012 12:28 schreef Jumparound het volgende:
Iemand tips over wat te eten voor een 10k loop? De start is pas om 4 uur morgen...
heb ik ook gedaan toen mijn 10km startte om 16:30 uur
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Duurloopje in the pocket 
Stukje moeten wandelen door het bos, want de groep achtte het onmogelijk om daar te rennen
Op-een-na-grootste afstand ooit gelopen door mij. Laatste 3 kilometer ofzo in mn eentje gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/s7v3cXrsQrA
Stukje moeten wandelen door het bos, want de groep achtte het onmogelijk om daar te rennen
Op-een-na-grootste afstand ooit gelopen door mij. Laatste 3 kilometer ofzo in mn eentje gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/s7v3cXrsQrA
F means you're fucked
Bah. Donderdag ging het lopen al niet, gisteren ging krachttrainen al kut (rare twitch in mijn onderarm) . Denk dat het toch even teveel is om 6 van de 7 dagen te sporten. Maar even een weekje deloaden op de sportschool en weekje 5 opnieuw rustig hardlopen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Bij onze loopgroep was het wat rustiger dan normaalquote:Op zaterdag 6 oktober 2012 09:04 schreef GDPP het volgende:
Tijd voor loopgroep in de regen. Eens kijken hoeveel er komen opdagen
Waar loop je?
F means you're fucked
Wat een afstand YUR 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ook hier lekker gelopen 
Duurloop werd ingekort naar 70 min ivm de regen mietjes.. , maar het ging soepel. Mochten klein stukje versnellen, altijd lekker
http://www.endomondo.com/workouts/pKKMsWP4Th8
Duurloop werd ingekort naar 70 min ivm de regen mietjes.. , maar het ging soepel. Mochten klein stukje versnellen, altijd lekker http://www.endomondo.com/workouts/pKKMsWP4Th8
Pussiesquote:Op zaterdag 6 oktober 2012 12:39 schreef GotC het volgende:
Ook hier lekker gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/pKKMsWP4Th8
regen is toch lekker!! Ik ga zo ook maar eens, ontbijt is nu wel genoeg gezakt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Duurloopje in the pocket
Stukje moeten wandelen door het bos, want de groep achtte het onmogelijk om daar te rennen
Op-een-na-grootste afstand ooit gelopen door mij. Laatste 3 kilometer ofzo in mn eentje gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/s7v3cXrsQrA
Net wezen kijken bij MudMasters
Gaaf evenement volgende keer ben ik deelnemer
** Mits ik fit ben natuurlijk
Het was echt wel zwaar met het kruipen zuigende blubber en vele malen door de sloot heen
Foto's komen vanaaf
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Goed bezig weer allemaal, inmiddels breekt hier de zon door, dus ik ga zo rond half 4 even lekker lopen door de bossen
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Vandaag hard aan het werk, maar oh, wat kan ik me verheugen op een lekker stuk lopen morgen. Even mijn hoofd leeg rennen 
Da's hard nodig
Da's hard nodig
Dus ik kan er nog twee weken van genieten dat ik een snellere HM tijd heb staan dan jijquote:
[..]
Thanks
Daarna is dat definitief verleden tijd.....
Heb ook even gekeken. Het leek wel filelopen daar.quote:
Net wezen kijken bij MudMasters
Gaaf evenement volgende keer ben ik deelnemer
* Mits ik fit ben natuurlijk
Het was echt wel zwaar met het kruipen zuigende blubber en vele malen door de sloot heen
Foto's komen vanaaf
En dan die mensen die tot aan hun borst in het water staan te kleumen want er kunnen maar twee mensen tegelijk de hindernis tegelijk nemen, dus de rest staat te wachten. Misschien volgend jaar de boel iets verbreden?
Dat was inderdaad wel een bottleneck...quote:
[..]
Heb ook even gekeken. Het leek wel filelopen daar.
En dan die mensen die tot aan hun borst in het water staan te kleumen want er kunnen maar twee mensen tegelijk de hindernis tegelijk nemen, dus de rest staat te wachten. Misschien volgend jaar de boel iets verbreden?
Het ding was veel te smal waardoor deze ook vaak kantelde.
Maar al doende leert men dus als het volgend jaar weer is zal het waarschijnlijk verbeterd zijn.
Ik denk wel dat het evenement volgend jaar weer komt het was in mijn ogen een succes!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Vind het ook hartstikke stoer hoor.quote:
[..]
Dat was inderdaad wel een bottleneck...
Het ding was veel te smal waardoor deze ook vaak kantelde.
Maar al doende leert men dus als het volgend jaar weer is zal het waarschijnlijk verbeterd zijn.
Ik denk wel dat het evenement volgend jaar weer komt het was in mijn ogen een succes!
Hoop ook dat het volgend jaar weer komt
Nice!quote:
Duurloopje in the pocket
Stukje moeten wandelen door het bos, want de groep achtte het onmogelijk om daar te rennen
Op-een-na-grootste afstand ooit gelopen door mij. Laatste 3 kilometer ofzo in mn eentje gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/s7v3cXrsQrA
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wij waren ook maar met zijn zessen, terwijl we normaal toch zeker wel met 10+ zijn. Slappelingenquote:
[..]
Bij onze loopgroep was het wat rustiger dan normaal
. Ik loop in 't Gooi, vooral Bussum/Laren/'s-Graveland. Heide en bos 
.
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
Daar ben ik ook wel benieuwd naar. Dan ik dat maal 2,1 doen voor de Hm morgen.quote:
Iemand tips over wat te eten voor een 10k loop? De start is pas om 4 uur morgen...
Ik heb ook een rondje gehobbeld het was zwaar en warm, maar wel lekker.
Alleen blijf ik een blaar lopen aan m'n linkervoet
dat is een irritatiefactortje... Eens even bedenken wat ik daar aan ga doen
het was zwaar en warm, maar wel lekker. Alleen blijf ik een blaar lopen aan m'n linkervoet
dat is een irritatiefactortje... Eens even bedenken wat ik daar aan ga doen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dan kan je jumparound wel eens tegenkomen. Die loopt daar ook vaak.quote:
[..]
Wij waren ook maar met zijn zessen, terwijl we normaal toch zeker wel met 10+ zijn. Slappelingen
Voor een 10k gewoon goed ontbijten of lunchen en misschien een uur voor de start nog een banaan ofzo. Bij een halve marathon is vooraf drinken denk ik belangrijker dan eten.quote:Op zaterdag 6 oktober 2012 14:33 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Daar ben ik ook wel benieuwd naar. Dan ik dat maal 2,1 doen voor de Hm morgen.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
bij mijn loopgroep was iedereen er gewoon vanmorgen....heb zelf nog geen loopjas en liep gewoon in en katoenen shirt...erg genieten van de warme douche na afloop!
ik vind het altijd erg moeilijk om van te voren te eten.
ik heb namelijk erg vaak last van maagzuur en opgebazen buik.
ibs en maagklepje dat zijn werk niet goed doet.
zeker bij langere afstanden begin ik te merken dat mijn spieren leeg beginnen te raken omdat ik zover van te voren kan eten.
nu ook zit ik te .... met maagzuurproblemen ik geef het nog drie kwartier want wil echt lopen.
ik heb namelijk erg vaak last van maagzuur en opgebazen buik.
ibs en maagklepje dat zijn werk niet goed doet.
zeker bij langere afstanden begin ik te merken dat mijn spieren leeg beginnen te raken omdat ik zover van te voren kan eten.
nu ook zit ik te .... met maagzuurproblemen ik geef het nog drie kwartier want wil echt lopen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
quote:
Interval training aan het doen zo te zien
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Les 17 van Evyquote:
[..]
En ik ben helemaal blij met de 210 die ik van Griebus heb overgenomen
Super mooi ding!!
Leuk hequote:
ik had niet verwacht dat ik hardlopen zo leuk zou gaan vinden Vanavond ga ik aan les 20/Evy beginnen.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Leuk om te zien hequote:
en je gaat ook steeds verder lopen, binnenkort kun je een rondje doen in plaats van heen en weer!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, daarvoor is dit rondje (heb ik de vorige les wel rond gemaakt) net nog ff te lang, dan moet ik te lang wandelen en dan koel ik zo af. Vanaf les 19 kan ik hem denk ik wel rond makenquote:
[..]
Leuk om te zien he
Gaaf he!quote:
[..]
Leuk he
Vanavond ga ik aan les 20/Evy beginnen.
Zéker met gadgets en grafiekjes en zo
quote:
[..]
Gaaf he!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Is ook een beetje uitvinden steeds. Ik denk soms 'shit, ik ben al bijna thuis, maar ik moet nog xx minuten'. En dan krijg je zulke rondjes, steeds nog een stukje er bij aan verzinnenquote:
[..]
Ja, daarvoor is dit rondje (heb ik de vorige les wel rond gemaakt) net nog ff te lang, dan moet ik te lang wandelen en dan koel ik zo af. Vanaf les 19 kan ik hem denk ik wel rond maken
http://www.endomondo.com/workouts/oOQA5KJRb28
Bij 5 dacht ik dus, 'hmmm ik ben er nog niet!'
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wie wil er een 21 km lopen over 2 weken? Ben nog niet bij de huisarts geweest maar de arts bij de EHBO-post zei 2-3 weken hersteltijd voor een pijnlijke (lees verrekte/gescheurde/anderzijd wat mis mee) knieband.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hey kan je kaartje niet zienquote:
[..]
Is ook een beetje uitvinden steeds. Ik denk soms 'shit, ik ben al bijna thuis, maar ik moet nog xx minuten'. En dan krijg je zulke rondjes, steeds nog een stukje er bij aan verzinnen
http://www.endomondo.com/workouts/oOQA5KJRb28
Nu wel?quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mag ook wel als je Sonja Bakker heetquote:
Ohja, en ik mis zomaar ineens 5 cm buik op de koop toe
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Wehehe gelukkig niet Bakker.. Maar heb wel vaak SAS dagenquote:
[..]
Mag ook wel als je Sonja Bakker heet
Klote manquote:
Wie wil er een 21 km lopen over 2 weken? Ben nog niet bij de huisarts geweest maar de arts bij de EHBO-post zei 2-3 weken hersteltijd voor een pijnlijke (lees verrekte/gescheurde/anderzijd wat mis mee) knieband.
Ik ga 21km niet redden, maar ik hoop dat iemand je kan helpen. En misschien valt het mee? /hoopt...
Hoe was MM verder?
Ik heb uit solidariteit net een moddermasker genomen na het rennen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
VET ! oh nee juist nietquote:
Ohja, en ik mis zomaar ineens 5 cm buik op de koop toe
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ja hequote:
[..]
binnenkort maar weer eens uitbreiden, het kan wel weer bijna
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vorig jaar ben ik gestopt met hardlopen na pijnlijke schenen, de hele winter en voorjaar niks gedaan en de pijn was toen helemaal weg. Inmiddels weer een aantal weken aan het trainen maar nu komt de pijn bij de schenen weer opzetten.
Weet iemand of er 'speciale' schoenen zijn om dit te voorkomen? Heb ook een keertje die andere loopmanier geprobeerd (niet op de hak landen) maar dat bleek niet echt te werken bij mij.
Weet iemand of er 'speciale' schoenen zijn om dit te voorkomen? Heb ook een keertje die andere loopmanier geprobeerd (niet op de hak landen) maar dat bleek niet echt te werken bij mij.
Heb je wel voldoende demping in je schoenen?quote:
Vorig jaar ben ik gestopt met hardlopen na pijnlijke schenen, de hele winter en voorjaar niks gedaan en de pijn was toen helemaal weg. Inmiddels weer een aantal weken aan het trainen maar nu komt de pijn bij de schenen weer opzetten.
Weet iemand of er 'speciale' schoenen zijn om dit te voorkomen? Heb ook een keertje die andere loopmanier geprobeerd (niet op de hak landen) maar dat bleek niet echt te werken bij mij.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het gaaf. Veeeeel modder, veel slootjes, veel mensen, meer modder en meer slootjes. Een irritante balk, veel pijn en uiteindelijk een finish waar het bier koud stond, de thermosdekentjes je warm hielden, de brandweer de modder van je lijf spoot en meer modder.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
