abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  donderdag 4 oktober 2012 @ 13:49:23 #51
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_117586197
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 13:34 schreef mosselmossel het volgende:
Die oortjes die ik dinsdag kwijt was?

Die zijn weer lekker schoon.

*was verder uit de droger haart*
:D

Och shit, als ik straks wil lopen moet ik wel m'n was uit de machine halen :|W
pi_117587099
quote:
Zou leuk zijn als er ergens een overzichtje met statistieken zou staan.
- zoveel km
- gem snelheid
- zoveel looptijd
- zoveel schoenen versleten
etc :D
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  donderdag 4 oktober 2012 @ 14:27:56 #53
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_117587540
quote:
Die is unavailable ofzo...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  donderdag 4 oktober 2012 @ 14:52:14 #54
361852 AlexN
Revaliderend wrak
pi_117588514
Same here ... ongeldige facebook pagina oid.
pi_117588643
Misschien staat de foto prive.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_117589110
Zo les 19/Evy zit erop :)

Er stond weer 5 beaufort dus lekker uitgewaaid *O*

http://www.endomondo.com/workouts/lT_KVthEKFg

Het wordt nu wel pittiger met een begin van 5 minuten rennen en dat oplopend tot 8 minuten.
Met kortere wandelstukken tussendoor.

Les 20 wordt nog zwaarder met 4 keer 8 minuten lopen.

Maar op zich ging het wel dus blijkbaar bouw ik toch langzaam maar zeker wat conditie op *O*

O ja de laatse keer lopen (8 minuten in les 19/Evy) had een lekker muziekje (eerste gedeelte dan) dat motiveerde wel ^O^

Ik had trouwens geen last van de beginnende verkoudheid.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
pi_117589933
Wie is Griebus?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_117589955
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 15:08 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Zo les 19/Evy zit erop :)

Er stond weer 5 beaufort dus lekker uitgewaaid *O*

http://www.endomondo.com/workouts/lT_KVthEKFg

Het wordt nu wel pittiger met een begin van 5 minuten rennen en dat oplopend tot 8 minuten.
Met kortere wandelstukken tussendoor.

Les 20 wordt nog zwaarder met 4 keer 8 minuten lopen.

Maar op zich ging het wel dus blijkbaar bouw ik toch langzaam maar zeker wat conditie op *O*

O ja de laatse keer lopen (8 minuten in les 19/Evy) had een lekker muziekje (eerste gedeelte dan) dat motiveerde wel ^O^

Ik had trouwens geen last van de beginnende verkoudheid.
Je redt het zeker. Je flierefluit er doorheen, man.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_117590402
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 15:27 schreef mosselmossel het volgende:

Je redt het zeker. Je flierefluit er doorheen, man.
:D

;)
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
pi_117590571
Hmmm, een collega heeft kruidnootjes meegenomen :( :9
Vanavond maar stukje extra lopen dan
  donderdag 4 oktober 2012 @ 15:53:01 #61
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_117590890
quote:
7s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 15:43 schreef Arquero het volgende:
Hmmm, een collega heeft kruidnootjes meegenomen :( :9
Vanavond maar stukje extra lopen dan
Dat dacht ik net ook toen ik een stukje appelkruimelvlaai at ;(
pi_117591188
quote:
7s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 15:43 schreef Arquero het volgende:
Hmmm, een collega heeft kruidnootjes meegenomen :( :9
Vanavond maar stukje extra lopen dan
Je collega is een feeder :o

http://en.wikipedia.org/wiki/Fat_fetishism

:P
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
pi_117591325
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 16:00 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

Je collega is een feeder :o

http://en.wikipedia.org/wiki/Fat_fetishism

:P
:o :D
Gelukkig komt hij niet al te veel op kantoor.
Straks word ik dan helemaal dik en krijg ik dikke worstvingers zodat ik nietr geod mweer kazn typetasdfsen......
  donderdag 4 oktober 2012 @ 16:09:44 #64
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_117591539
Kunnen ze wel tegen :)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 4 oktober 2012 @ 16:45:48 #65
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_117592802
Windje is best fris vandaag. Eerste keer lang?
pi_117593527
quote:
5s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Windje is best fris vandaag. Eerste keer lang?
misschien een vest of iets wat je nog uit kunt trekken als je het toch nog warm krijgt?
pi_117593624
quote:
5s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Windje is best fris vandaag. Eerste keer lang?
Geef me een uur en een beetje en ik geef je het antwoord. Ik heb kort-kort aan.
:W
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 4 oktober 2012 @ 17:19:09 #68
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_117593913
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 17:08 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Geef me een uur en een beetje en ik geef je het antwoord. Ik heb kort-kort aan.
:W
Zou nét op tijd zijn, want over een uur en een beetje moet ik richting Arqudinges.
pi_117594393
Net gelopen, korte benen, lange armen. Goed te doen. Laatste stuk flink wind tegen, op open vlakte.
Maar toch nog een gemiddelde van 5,32.... zal vast komen door die ene km die ik 4,11 liep ;)

Wat is de beste techniek om tegen de wind in te rennen ?
pi_117594446
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 17:34 schreef linebear het volgende:
Net gelopen, korte benen, lange armen. Goed te doen. Laatste stuk flink wind tegen, op open vlakte.
Maar toch nog een gemiddelde van 5,32.... zal vast komen door die ene km die ik 4,11 liep ;)

Wat is de beste techniek om tegen de wind in te rennen ?
Genieten van de gratis zuurstof :+
  donderdag 4 oktober 2012 @ 17:38:02 #71
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_117594506
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 17:34 schreef linebear het volgende:
Net gelopen, korte benen, lange armen. Goed te doen. Laatste stuk flink wind tegen, op open vlakte.
Maar toch nog een gemiddelde van 5,32.... zal vast komen door die ene km die ik 4,11 liep ;)

Wat is de beste techniek om tegen de wind in te rennen ?
stap voor stap
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_117594523
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 17:34 schreef linebear het volgende:
Net gelopen, korte benen, lange armen. Goed te doen. Laatste stuk flink wind tegen, op open vlakte.
Maar toch nog een gemiddelde van 5,32.... zal vast komen door die ene km die ik 4,11 liep ;)

Wat is de beste techniek om tegen de wind in te rennen ?
Je kan beter met lange benen lopen. Zo maak je meer meters per pas. Aan lange armen heb je niet zoveel bij het lopen. Hangt alleen maar in de weg.
pi_117594604
hebben we bijdehandjes gegeten ;)
pi_117594684
Lange benen techniek is vlgs mij wel meer belasting op je knieen, gebruik ik nog niet wil ik wel naar toe. Kleine pasjes maakt het ook voor mij makkelijker om de tijd uit te lopen.
Ik zie ook veel lopers overdreven hun voeten optillen, schoen 90 graden tov het asfalt alsof ze de steentjes er onder uit willen lopen, dat begrijp ik ook niet helemaal, is denk ik verloren energie?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  donderdag 4 oktober 2012 @ 17:46:11 #75
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_117594729
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 17:44 schreef De_kluizenaar het volgende:

Ik zie ook veel lopers overdreven hun voeten optillen, schoen 90 graden tov het asfalt alsof ze de steentjes er onder uit willen lopen, dat begrijp ik ook niet helemaal, is denk ik verloren energie?
Dat gaat bij mij vanzelf wanneer ik wat harder loop.
pi_117594918
*O* geen spierpijn, geen pijntjes *O* na gister.. wowie!
pi_117595506
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 17:19 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Zou nét op tijd zijn, want over een uur en een beetje moet ik richting Arqudinges.
Kort-kort doen. Heerlijk. Hier scheen de zon en waren er een paar wolken. De stevige wind is totaal niet koud. Eerder lekker verkoelend.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  donderdag 4 oktober 2012 @ 18:27:03 #78
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_117595842
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 17:54 schreef Sunnythesun het volgende:
*O* geen spierpijn, geen pijntjes *O* na gister.. wowie!
^O^

* kwiwi stippelt route uit voor vanavond :9
Wel met een uitweg halverwege, want blijkbaar moet je eigenlijk eerst thuis een paar keer op je zooltjes lopen voordat je erop kan hardlopen -O- Maar ja, ik ben door m'n sporttape heen waarmee ik blaren door de oude zooltjes probeerde te voorkomen, dus daar kan ik nu ook even niet meer op lopen. Dus toch maar op de nieuwe, eigenwijs als ik ben :@
pi_117596078
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 18:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Kort-kort doen. Heerlijk. Hier scheen de zon en waren er een paar wolken. De stevige wind is totaal niet koud. Eerder lekker verkoelend.
was blij dat ik aan het einde pas wind tegen had, zeker verkoelend
pi_117596122
Kreeg een achievement van Nike :) vorige maand meer dan 80 km gelopen
  donderdag 4 oktober 2012 @ 18:36:24 #81
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_117596159
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 18:35 schreef linebear het volgende:
Kreeg een achievement van Nike :) vorige maand meer dan 80 km gelopen
Wat is dat? :@ Een titel bij je naam ergens ofzo?
pi_117596194
Denk toch dat ik me ga inschrijven voor de 7 heuvelen loop..
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_117596236
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 18:37 schreef Jor_Dii het volgende:
Denk toch dat ik me ga inschrijven voor de 7 heuvelen loop..
jammer dat het alleen 15 km is, dat is net nog te ver voor mij
  donderdag 4 oktober 2012 @ 18:39:03 #85
199256 kwiwi
de enige echte.
  donderdag 4 oktober 2012 @ 18:44:51 #86
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_117596455
Startnummer Hoge Veluwe Loop van komende zondag is binnen w/

Na werk neergeploft met een bord stamppot en een glas wijn. Morgen vrij, dus dan lekker mijn duurloop doen :)
pi_117596909
Het ging echt weer superlekker vandaag. Goeie 7km gehad. Voor de derde keer op rij geen enkel pijntje meer gevoeld. Ik ga komende zondag (of zaterdag als ik niet te houden ben) kijken of ik nog 10km kan. Dat is inmiddels weer meer dan een maand geleden.

Maar zaterdag eerst nog een middag water geven bij de Zeeuwse Kustmarathon.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_117597255
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 18:38 schreef linebear het volgende:

[..]

jammer dat het alleen 15 km is, dat is net nog te ver voor mij
Wat loop je nu dan?
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_117597407
zit tussen 6-10 km
pi_117597620
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 13:34 schreef mosselmossel het volgende:
Die oortjes die ik dinsdag kwijt was?

Die zijn weer lekker schoon.

*was verder uit de droger haart*
zo haalde ik vorige week mn ipod shuffle uit de wasmachine... nog keurig aan mn shirt vast geklemd :')
  Moderator donderdag 4 oktober 2012 @ 19:23:34 #91
155227 crew  Guppy
dus
pi_117597879
Ik viste van de week een shampoo fles uit de wasmachine :? Leeg gelukkig, maar toch!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 4 oktober 2012 @ 19:33:36 #92
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_117598361
Late post maar bij mij ging het beroerd. Eerst last van schenen, toen ff rustig aan gedaan maar toen last van de kuit. Dus maar gestopt. Wel vaker dat ik de tweede les van de nieuwe week last heb.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  donderdag 4 oktober 2012 @ 19:38:31 #93
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_117598585
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 19:33 schreef Daywalk3r het volgende:
Late post maar bij mij ging het beroerd. Eerst last van schenen, toen ff rustig aan gedaan maar toen last van de kuit. Dus maar gestopt. Wel vaker dat ik de tweede les van de nieuwe week last heb.
Misschien komt die les dan te snel?
pi_117598991
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 19:33 schreef Daywalk3r het volgende:
Late post maar bij mij ging het beroerd. Eerst last van schenen, toen ff rustig aan gedaan maar toen last van de kuit. Dus maar gestopt. Wel vaker dat ik de tweede les van de nieuwe week last heb.
Vind de 3e les ook vaak het zwaarst :Y (ik doe versie 2011, daar doe je 3x precies het zelfde)
  donderdag 4 oktober 2012 @ 19:46:40 #95
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_117599048
quote:
1s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 19:17 schreef JaneDoe het volgende:

[..]

zo haalde ik vorige week mn ipod shuffle uit de wasmachine... nog keurig aan mn shirt vast geklemd :')
hoe vaak moet ik het nog zeggen: gewoon zonder muziek lopen!! ;)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 4 oktober 2012 @ 19:47:08 #96
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_117599076
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 18:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Kort-kort doen. Heerlijk. Hier scheen de zon en waren er een paar wolken. De stevige wind is totaal niet koud. Eerder lekker verkoelend.
Het werd lang-lang. Vond het niet overdreven warm.
  Moderator donderdag 4 oktober 2012 @ 19:50:50 #97
18653 crew  D.
pi_117599271
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 19:33 schreef Daywalk3r het volgende:
Late post maar bij mij ging het beroerd. Eerst last van schenen, toen ff rustig aan gedaan maar toen last van de kuit. Dus maar gestopt. Wel vaker dat ik de tweede les van de nieuwe week last heb.
Met wie/wat loop je?
  Moderator donderdag 4 oktober 2012 @ 19:53:34 #98
155227 crew  Guppy
dus
pi_117599401
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 19:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

hoe vaak moet ik het nog zeggen: gewoon zonder muziek lopen!! ;)
Ik heb gisteren zonder muziek gelopen en ik vond het lekker :D :o ik kon de regen horen en alles!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 4 oktober 2012 @ 19:55:03 #99
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_117599482
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 19:53 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb gisteren zonder muziek gelopen en ik vond het lekker :D :o ik kon de regen horen en alles!
O+
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  donderdag 4 oktober 2012 @ 19:55:24 #100
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_117599499
Ik moet er niet eens meer aan denken om die dingen in mn oren te hebben tijdens het lopen :D
F means you're fucked
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')