SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mooie tijd Hives, echt super. Mijn 1e marathon ging in 3:23:17, maar ik had zeker geen positieve split (had heel constant tot aan kilometer 32 op schema 3:16, daarna verval). Mijn langste trainingsloop vooraf was ook 32/33 kilometer, de rest loop je toch vooral op karakter.
word je dan niet misselijk?quote:Op maandag 22 oktober 2012 07:20 schreef The_Hives het volgende:
[..]
ik kwam natuurlijk net voor de marathon terug, de omgeving leende er ook niet echt voor, dus liep ik maar rondjes om het blokwas precies 1km, dus 2 keer 10 rondjes en 1 keer 15 rondjes gelopen
Ik had rondjes van 10 km, dat scheelt, dan hoef je er maar 3 
het was dat, of langs de highwayquote:
[..]
word je dan niet misselijk?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ja, ging gewoon super. In de training had ik het na 30km wel gehad.quote:
[..]
Wow!, bijna elke 5km sneller dan de vorige 5! En dat dan dus met een negatieve split van 5 minuten; er zijn er niet veel die je dat nadoen en dan helemaal niet bij een debuut. Goed gelopen man.
En natuurlijk verder iedereen ook gefeliciteerd met hun prestaties
Nu begon ik voor mn gevoel echt met de handrem op, maar na 5km dacht ik fuck it, ik zie wel waar ik uitkom. Met 30km voelde het nog goed dus besloot ik door te trekken.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik had mij inderdaad even verkeken op dat laatste stukje wat geen 5 maar 6 KM was hehe. Wat was dat stuk op Spaklerweg dood trouwens...quote:
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
Een positieve split betekent verval, een negatieve split betekent dat je voor de tweede helft minder tijd nodig hebtquote:
Mooie tijd Hives, echt super. Mijn 1e marathon ging in 3:23:17, maar ik had zeker geen positieve split (had heel constant tot aan kilometer 32 op schema 3:16, daarna verval). Mijn langste trainingsloop vooraf was ook 32/33 kilometer, de rest loop je toch vooral op karakter.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Foto's + video staan online van zondag. Site is alleen niet vooruit te branden nu zoals logisch is.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
heb ze allemaal binnen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Gisteren dan eindelijk begonnen aan de marathontraining. Het plan is om eerst in het lopersgroepje van mijn vader wat "conditie" te trainen en vervolgens op dan bij een snellere groep aan te gaan sluiten.
Met de basisconditie zit het eigenlijk wel goed. Jarenlang op de baan de 100m tot 400m gelopen, maar had ook een aardige 800m en 5km in de benen. Hoewel de laatste jaren door werk en blessures niet meer zo actief, kan ik nog steeds hard de 200 en 400 lopen.
Op de weg terug van de training al meteen een discussie met mijn vader over in zijn ogen mijn inefficiënte loopstijl, maar goed hij heeft het tegendeel nog niet bewezen
Met de basisconditie zit het eigenlijk wel goed. Jarenlang op de baan de 100m tot 400m gelopen, maar had ook een aardige 800m en 5km in de benen. Hoewel de laatste jaren door werk en blessures niet meer zo actief, kan ik nog steeds hard de 200 en 400 lopen.
Op de weg terug van de training al meteen een discussie met mijn vader over in zijn ogen mijn inefficiënte loopstijl, maar goed hij heeft het tegendeel nog niet bewezen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Gefeliciteerd met de marathon resultaten 
beetje laat, maar ben er een tijdje niet meer geweest hier.
Nu zelf ook weer begonnen met richten op wedstrijden, heeft even geduurd maar ben weer gemotiveerd en alle kleine blessures zijn ook weer weg. Vandaag 8km cross (wat is dat toch zwaar!) gedaan, net iets boven de 40 minuten. Hopelijk gaat het vanaf volgend jaar weer hard, nu in ieder geval weer opbouwen. En met name overtollig vet wegwerken 
beetje laat, maar ben er een tijdje niet meer geweest hier. Nu zelf ook weer begonnen met richten op wedstrijden, heeft even geduurd maar ben weer gemotiveerd en alle kleine blessures zijn ook weer weg
. Vandaag 8km cross (wat is dat toch zwaar!) gedaan, net iets boven de 40 minuten. Hopelijk gaat het vanaf volgend jaar weer hard, nu in ieder geval weer opbouwen. En met name overtollig vet wegwerken
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Wat een drukte, zeg! Zowat iedere 100 meter een tegenligger (meestal wandelaars van het andere geslacht). Niets mis mee natuurlijk, maar dan kan ik me wat minder goed concentreren. Ligt vast aan mij
Om een te snelle opbouw van de trainingsintensiteit te voorkomen deze keer even pas op de plaats en niet meer dan 10 km gelopen. Ik liep vandaag met blote benen en een mouwloos shirtje. Aan het einde voelde heel mijn lichaam koud. Moet je in een training warmer gekleed zijn dan in een wedstrijd (dan ga je namelijk vaak een stuk harder)?.
Om een te snelle opbouw van de trainingsintensiteit te voorkomen deze keer even pas op de plaats en niet meer dan 10 km gelopen. Ik liep vandaag met blote benen en een mouwloos shirtje. Aan het einde voelde heel mijn lichaam koud. Moet je in een training warmer gekleed zijn dan in een wedstrijd (dan ga je namelijk vaak een stuk harder)?.
Eindoordeel: je gaat boven de gestelde eisen uit.
dat doe ik zelf wel.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Wat erg voor degenen die New York willen gaan lopen (zoals een collega van mij)... Die zitten nu flink in de zenuwen.
Eindoordeel: je gaat boven de gestelde eisen uit.
Ja, het is vervelend. Maar volgens mij zijn er daar ergere dingen aan de handquote:
Wat erg voor degenen die New York willen gaan lopen (zoals een collega van mij)... Die zitten nu flink in de zenuwen.
F means you're fucked
Vervelend is inderdaad het betere woord, al blijft het een evenement waar mensen 1,5 jaar lang naar uitkijken. Tegen de natuur kunnen we moeilijk vechten. Heb je plannen voor de CPC Loop?quote:
[..]
Ja, het is vervelend. Maar volgens mij zijn er daar ergere dingen aan de hand
Eindoordeel: je gaat boven de gestelde eisen uit.
Mja, dan kunnen mensen er ook 2,5 jaar naar uitkijken. Lopen is leuk, en een marathon is alles bij elkaar echt heel wat, maar dan nog stelt het niet kunnen lopen van een marathon eigenlijk maar weinig voor...quote:
[..]
Vervelend is inderdaad het betere woord, al blijft het een evenement waar mensen 1,5 jaar lang naar uitkijken. Tegen de natuur kunnen we moeilijk vechten. Heb je plannen voor de CPC Loop?
Ik loop de halve marathon bij de CPC. Thuiswedstrijdje
Heb inmiddels 3 halve marathons gepland voor de eerste helft van 2013: Egmond, CPC en Edinburgh
F means you're fucked
Niet als je gepland had dat dit je laatste marathon zou worden.quote:
[..]
Mja, dan kunnen mensen er ook 2,5 jaar naar uitkijken.
Dan heb je gewoon pure pechquote:Op dinsdag 30 oktober 2012 21:43 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Niet als je gepland had dat dit je laatste marathon zou worden.
F means you're fucked
Voor mij geldt hetzelfde. En deze keer komen we (na drie jaar niet geloof ik) eindelijk weer bij de Pier! Staat die P toch niet voor niets meer tussen die twee C's.quote:
Ik loop de halve marathon bij de CPC. Thuiswedstrijdje
Heb inmiddels 3 halve marathons gepland voor de eerste helft van 2013: Egmond, CPC en Edinburgh
Edinburgh zit ik trouwens ook aan te denken. Maar dan voor de hele marathon.
Mits ze daar het geld voor hebben en je kan niet zonder meer met die marathon meedoen.quote:
[..]
Mja, dan kunnen mensen er ook 2,5 jaar naar uitkijken. Lopen is leuk, en een marathon is alles bij elkaar echt heel wat, maar dan nog stelt het niet kunnen lopen van een marathon eigenlijk maar weinig voor...
Ik loop de halve marathon bij de CPC. Thuiswedstrijdje
Heb inmiddels 3 halve marathons gepland voor de eerste helft van 2013: Egmond, CPC en Edinburgh
Klinkt goed, drie halve marathons, waaronder een buitenlandse
Voor een wedstrijdje in de UK hoef je zeker niet zon vervelend medisch certificaat te hebben?
Ik geloof dat ik er zelf een beetje een zooitje van heb gemaakt (training vrij snel opgebouwd): een beetje last van mijn knie (geen grote pijn tijdens het wandelen). Waardoor ik niet uitsluit dat ik mijn plannen wel eens moet laten varen. Terwijl ik er juist zo op had gehamerd om blessures te voorkomen en dom gezien ik mijn voornemen al bekend had gemaakt.
Kan het zijn dat ‘een beetje last van mijn knie’ slechts betekent dat ik een weekje rust moet nemen?
Eindoordeel: je gaat boven de gestelde eisen uit.
Juist. Geldt overigens niet voor mij zelf, want ik moet mijn eerste marathon nog lopen, maar voor een loopmaat.quote:
Kort:
Ik heb immense spierpijn in mijn bovenbenen na een zware interval training. Wat te doen? Rust houden of vandaag kort hardlopen?
Lang:
Ik ben al 3 jaar op heel laag niveau aan het hardlopen. Heb in de eerste 2 jaar 3x het start-to-run programma (van 0 naar 5km) gevolgd door blessures en/of tijdelijke pauzes omdat ik er geen zin meer in had. Het laatste jaar zit ik er weer helemaal in en word ik chagrijnig als ik niet kan lopen. Ik liep altijd 2 à 3 keer in de week afstanden tussen de 5 en 10 km gewoon op gevoel.
Een aantal weken geleden heb ik een micoach systeem gekregen en ben ik overgestapt op het lopen op basis van een trainingsschema op hartritme. Fantastisch! Ik ben altijd gek op data en grafiekjes en met dit systeem kan ik me helemaal uitleven haha! Het lijkt me leuk om ooit een halve marathon te kunnen lopen, dus ik heb gekozen voor dat trainingsschema. Na het lopen van een assessment kreeg ik als advies om het hoogste level van dit schema te kiezen, maar omdat ik niet te hard van stapel wil lopen heb ik 1 level lager geselecteerd. Het ging al weken prima, maar gisteren heb ik voor het eerst een echte zware interval training gedaan en ik heb vandaag geen idee wat me overkomt! Ik kan de trap amper op en af! Zoveel spierpijn aan de voorkant van mijn bovenbenen, niet normaal! Ik heb al maanden geen (echte) spierpijn meer gehad...
Wat kan ik nu het beste doen? Rusten of vandaag een half uurtje rustig lopen?
Ik heb immense spierpijn in mijn bovenbenen na een zware interval training. Wat te doen? Rust houden of vandaag kort hardlopen?
Lang:
Ik ben al 3 jaar op heel laag niveau aan het hardlopen. Heb in de eerste 2 jaar 3x het start-to-run programma (van 0 naar 5km) gevolgd door blessures en/of tijdelijke pauzes omdat ik er geen zin meer in had. Het laatste jaar zit ik er weer helemaal in en word ik chagrijnig als ik niet kan lopen. Ik liep altijd 2 à 3 keer in de week afstanden tussen de 5 en 10 km gewoon op gevoel.
Een aantal weken geleden heb ik een micoach systeem gekregen en ben ik overgestapt op het lopen op basis van een trainingsschema op hartritme. Fantastisch! Ik ben altijd gek op data en grafiekjes en met dit systeem kan ik me helemaal uitleven haha! Het lijkt me leuk om ooit een halve marathon te kunnen lopen, dus ik heb gekozen voor dat trainingsschema. Na het lopen van een assessment kreeg ik als advies om het hoogste level van dit schema te kiezen, maar omdat ik niet te hard van stapel wil lopen heb ik 1 level lager geselecteerd. Het ging al weken prima, maar gisteren heb ik voor het eerst een echte zware interval training gedaan en ik heb vandaag geen idee wat me overkomt! Ik kan de trap amper op en af! Zoveel spierpijn aan de voorkant van mijn bovenbenen, niet normaal! Ik heb al maanden geen (echte) spierpijn meer gehad...
Wat kan ik nu het beste doen? Rusten of vandaag een half uurtje rustig lopen?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
