abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 25 september 2012 @ 19:43:52 #1
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_117245476
Centraal topic voor amateurhardlopers!


SPOILER: Lopers & targets
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Persoonlijke Records:
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingschema's en info
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Interval inspiratie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wedstrijden en evenementen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Tools
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Hardloopwinkels
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Looptechniek & methodes
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to Run
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vorige delen

Topicchain

Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers

F means you're fucked
  dinsdag 25 september 2012 @ 19:46:51 #2
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_117245591
Topic was kwijt :D

Voelt iemand zich geroepen een uptodate OP te bouwen?
F means you're fucked
pi_117248382
Ingeschreven voor de Venloop halve marathon (24 maart 2013). Als de inschrijvingen net zo hard gaan als vorig jaar dan wordt de deelnamelimiet weer zeer vroeg bereikt.
pi_117269254
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 september 2012 20:38 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ingeschreven voor de Venloop halve marathon (24 maart 2013). Als de inschrijvingen net zo hard gaan als vorig jaar dan wordt de deelnamelimiet weer zeer vroeg bereikt.
Leuk. Thuiswedstrijd voor mij. Erg leuke wedstrijd ook elk jaar met veel publiek.
pi_117272646
Voor mij is het ook niet zo ver, weer eens wat anders dan Egmond, wat me gewoon de hele dag kost.
  woensdag 26 september 2012 @ 22:43:21 #6
85618 No-P
Dosis sola venenum facit
pi_117295847
Venloop vond ik erg leuk afgelopen jaar. Was erg druk langs het parcours. Dit jaar voor het eerst Egmond. Dag ervoor ook Egmond-Pier-Egmond.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
pi_117347204
Gisteren een lekkere extensieve intervaltraining gedaan. Twee blokjes van 2,5 km. op m'n oude schoenen en één blokje van 3 km. op de Kinvara's. Met in- en uitlopen kwam ik op zo'n 13 km. in totaal. Grappig om te zien dat het lopen op de Kinvara's toch al gauw zo'n 5/6 sec. per km. scheelt ten opzichte van m'n oude schoenen. Maar belangrijker nog is dat ik dit keer vrijwel geen last van m'n kuiten heb gekregen, terwijl ik ook tijdens de blokken op m'n oude schoenen geprobeerd heb om consequent op m'n voorvoet te landen. Ik leer het nog wel een keer, die voorvoetlanding. ;)
pi_117358520
Alle inschrijvingen in orde gemaakt. Dit wordt de kalender tot maart:

- 21 Oktober Molenhoeks Makkie (10 km)
- 4 November Maldense Bosloop (10 km)
- 18 November Zevenheuvelen (15km)
- 24 Maart Venloop halve marathon

En daaarna is de hele van Berlijn op 29 September 2013 het hoofddoel voor volgend jaar.
pi_117416694
Vandaag weer eens een wedstrijdje. De Posbankloop, 15km over een redelijk heuvelachtig stuk land. Het zal in ieder geval lekker zwaar worden. Ik had vooraf de hoop om redelijk dicht bij het uur te lopen, maar door aanhoudende verkoudheid heb ik mijn doelen toch wat lager gezet. Hoop nog wel op een tijd van 1:05 te kunnen lopen. Maar we zullen het zien! Deze keer gelukkig wel een keer kunnen slapen! :)
Succes vandaag aan iedereen in ieder geval, singellopers, posbanklopers en de rest!
pi_117417096
Ik ga vanmiddag als generale voor Amsterdam de halve in Haarlem lopen. Lekker weer, mooie loop en maar eens kijken of ik een beetje in de buurt van mijn PR kan komen. De vorm is er denk ik wel, maar met het duinachtige gebied en een toch wel harde wind zal het wel lastig worden.
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2012 10:27 schreef Jero_nimo het volgende:

Succes vandaag aan iedereen in ieder geval, singellopers, posbanklopers en de rest!
En dit.
  zondag 30 september 2012 @ 11:10:31 #11
34586 kepler
No bounce, no play
pi_117417526
Iedereen veel plezier/succes vandaag! Supermooi loopweer :D

Ik heb helaas van de week een griepje gehad, dus ik sla de training vandaag even over...
The line is a dot to you!
  zondag 30 september 2012 @ 15:45:55 #12
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_117425325
in 3 weken maar 2 keer 10k kunnen lopen door een overbelaste knie en zware verkoudheid.

Dit is de laatste week dat ik kan trainen voor de Marathon van Amsterdam. Zojuist 28k getraind wat wel vrij zwaar was. Als ik er donderdag nog een 30 kan uitgooien ga ik toch van start.

Ik ga dan alleen mn streeftijd van 3:15 - 3:30 laten varen. Doel is dan gewoon aankomen want het is mijn eerste. Op een later moment ga ik dan wel voor een goede tijd :)
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_117431966
Zo, toch nog iets beter kunnen lopen dan ik dacht. Nieuw PR! De 15km van de posbankloop gingen in 1 uur, 2 minuten en 40 seconden. Ben er wel erg blij mee! Volgend jaar ga ik zeker voor onder het uur. Nu even bedenken of ik me nog ga inschrijven voor de 7heuvelen.
De loop vandaag was ik wel iets te snel gestart. De 1e 2km gingen beide in 3.40 ongeveer. 5km tijd van 19.30 geloof ik. Daarna kwamen nogal wat klimmetjes. Met als hoogtepunt 'de muur van Aalbers'. Dat was erg zwaar, met steken in de zij tot gevolg. Bergaf even iets rustiger gelopen en gelukkig de boel weer onder controle gekregen. De laatste 2 kms lekker bergaf en nog een lekkere eindsprint er achteraan. Die2 kms gingen ook weer in 3.40. Thuis maar even mijn garmin log bekijken.
Het was vandaag verder ook echt heerlijk weer om te lopen. Hoop dat iedereen heeft genoten en er nog meer PR's gesneuveld zijn!
pi_117434735
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2012 18:42 schreef Jero_nimo het volgende:
Zo, toch nog iets beter kunnen lopen dan ik dacht. Nieuw PR! De 15km van de posbankloop gingen in 1 uur, 2 minuten en 40 seconden. Ben er wel erg blij mee! Volgend jaar ga ik zeker voor onder het uur. Nu even bedenken of ik me nog ga inschrijven voor de 7heuvelen.
De loop vandaag was ik wel iets te snel gestart. De 1e 2km gingen beide in 3.40 ongeveer. 5km tijd van 19.30 geloof ik. Daarna kwamen nogal wat klimmetjes. Met als hoogtepunt 'de muur van Aalbers'. Dat was erg zwaar, met steken in de zij tot gevolg. Bergaf even iets rustiger gelopen en gelukkig de boel weer onder controle gekregen. De laatste 2 kms lekker bergaf en nog een lekkere eindsprint er achteraan. Die2 kms gingen ook weer in 3.40. Thuis maar even mijn garmin log bekijken.
Het was vandaag verder ook echt heerlijk weer om te lopen. Hoop dat iedereen heeft genoten en er nog meer PR's gesneuveld zijn!
Hier ook een PR gelopen op de 15 km op de Posbankloop. 1.09.10 ( ongeveer, officiële tijd nog niet bekend). Het was m'n eerste wedstrijd op m'n Vibram Fivefingers. Heerlijk gelopen :)

Van te voren was ik al blij met een evenaring van m'n tijd van vorig jaar (1.14, PR 15km 1.10). Had geen idee waar ik nu stond op m'n vibrams. Ging dus boven verwachting goed. Heerlijk loopweer ook.

Gelijk maar ingeschreven voor de Hoge Veluweloop, halve marathon, volgende week zondag :)
pi_117436692
Hier geen PR, maar wel erg lekker gelopen. De eerste helft was erg zwaar met flinke tegenwind en duinen (gelukkig kon ik dat stuk in groepje meelopen), maar daarna ging het een stuk soepeler. Goede tijd (1:19), lekker en relatief soepel gelopen: ik ben klaar voor Amsterdam!
pi_117440360
quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2012 19:47 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Hier ook een PR gelopen op de 15 km op de Posbankloop. 1.09.10 ( ongeveer, officiële tijd nog niet bekend). Het was m'n eerste wedstrijd op m'n Vibram Fivefingers. Heerlijk gelopen :)

Van te voren was ik al blij met een evenaring van m'n tijd van vorig jaar (1.14, PR 15km 1.10). Had geen idee waar ik nu stond op m'n vibrams. Ging dus boven verwachting goed. Heerlijk loopweer ook.

Gelijk maar ingeschreven voor de Hoge Veluweloop, halve marathon, volgende week zondag :)
Netjes hoor! Loopt dat nog een beetje fijn? Heb bij de start nog wel naast iemand gestaan met Fivefingers, lichtgrijze schoenen, jij misschien? ;) Ik wil na vandaag ook nog weer wat vaker op mijn kinvara's gaan lopen en misschien de volgende wedstrijd ook meteen daar maar op. Als dat na een tijd allemaal goed loopt misschien ook eens kijken voor nog wat minimalistischer!
Gefeliciteerd met je PR! *O*

Hier trouwens de garmin-log van mijn race :).
pi_117442406
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2012 21:24 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Netjes hoor! Loopt dat nog een beetje fijn? Heb bij de start nog wel naast iemand gestaan met Fivefingers, lichtgrijze schoenen, jij misschien? ;) Ik wil na vandaag ook nog weer wat vaker op mijn kinvara's gaan lopen en misschien de volgende wedstrijd ook meteen daar maar op. Als dat na een tijd allemaal goed loopt misschien ook eens kijken voor nog wat minimalistischer!
Gefeliciteerd met je PR! *O*

Hier trouwens de garmin-log van mijn race :).
Zou goed kunnen dat ik dat was, mijn VFF zijn (ook) grijs :D ik stond redelijk vooraan, aan de linkerkant. Verder niemand met vibrams gezien. Wel een gast op blote voeten. _O_

Ik vind ze heerlijk lopen. Het kost wel wat tijd om om te schakelen, ik loop er nu zo'n twee maanden op. Vooral je kuiten krijgen het zwaar. Ik merk nu dat ik veel energie uit m'n been terugkrijg bij elke stap, vooral bult op.

Ik moet nog wel werken aan m'n bult af techniek, ik kan nu alleen volle bak naar beneden denderen... Ging eigenlijk wel prima vandaag, maar iets meer controle zou wel fijn zijn.

Verder heb ik vaak blaren bij loopjes van meer dan een uur. Ik denk dat m'n voetzool wat moet versterken. Gaat al beter.
pi_117442602
Haha, ja ik stond ook aan de linkerkant. Toevallig! Die blote voeten loper ook nog gezien, toen was ik al aan het supporteren samen met mijn vriendin en schoonmoeder. Hun zaten echt raar te kijken toen ze dat zagen. Mij lijkt het heerlijk, als mijn zolen dan sterk genoeg zouden zijn. Want op een steentje trappen ofzo wil je dan echt niet. :P
  zondag 30 september 2012 @ 21:58:54 #19
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_117442867
Heeft er iemand hier ervaring met Cross lopen?
pi_117447006
Hier ook een PR en wel op de 7 kilometer. Hij stond op 25:34 en heb vandaag 23:58 gelopen. Erg tevreden mee, gemiddeld 17,5 km/h. Ver boven mijn verwachtingen gelopen!
  zondag 30 september 2012 @ 23:51:29 #21
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_117450471
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2012 22:56 schreef T1992 het volgende:
Hier ook een PR en wel op de 7 kilometer. Hij stond op 25:34 en heb vandaag 23:58 gelopen. Erg tevreden mee, gemiddeld 17,5 km/h. Ver boven mijn verwachtingen gelopen!
Netjes hoor! :Y
pi_117451229
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2012 21:58 schreef xzaz het volgende:
Heeft er iemand hier ervaring met Cross lopen?
Ik heb toen ik eens bij mijn ouders was in een bosje getraind.. met crosspaadjes waar ik nog wel eens mountainbike. Ik gleed bij elke stap zo'n beetje weg, dus mijn tip is dat je goed op je schoeisel moet letten!

edit:
en ik was een stuk langzamer dan gewoonlijk terwijl het wel heel zwaar voelde. Veel bochtjes ook.
  maandag 1 oktober 2012 @ 03:13:40 #23
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_117453365
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2012 21:58 schreef xzaz het volgende:
Heeft er iemand hier ervaring met Cross lopen?
net het cross seizoen achter de rug hier in Nieuw-Zeeland, afgelopen zaterdag de laatste handicap wedstrijd gelopen.
korte afstanden, zwaar parkoers maar in mijn ogen leuker dan road running.

Ik heb over het algemeen gelopen op 9mm spikes, alleen bij de laatste cross was de ondergrond droog en kon iedereen uit de voeten met off road schoenen met een grof profiel
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 1 oktober 2012 @ 03:15:12 #24
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_117453367
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2012 00:06 schreef thettes het volgende:

[..]

Ik heb toen ik eens bij mijn ouders was in een bosje getraind.. met crosspaadjes waar ik nog wel eens mountainbike. Ik gleed bij elke stap zo'n beetje weg, dus mijn tip is dat je goed op je schoeisel moet letten!

edit:
en ik was een stuk langzamer dan gewoonlijk terwijl het wel heel zwaar voelde. Veel bochtjes ook.
Thettes, wat jij beschrijf zou ik meer onder trail runnen laten vallen, ook daarvoor is natuurlijk schoeisel erg belangrijk maar ik denk dat je op zulke paden over het algemeen goed weg kom met off road schoenen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 1 oktober 2012 @ 03:18:34 #25
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_117453373
quote:
0s.gif Op vrijdag 28 september 2012 17:04 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Alle inschrijvingen in orde gemaakt. Dit wordt de kalender tot maart:

- 21 Oktober Molenhoeks Makkie (10 km)
- 4 November Maldense Bosloop (10 km)
- 18 November Zevenheuvelen (15km)
- 24 Maart Venloop halve marathon

En daaarna is de hele van Berlijn op 29 September 2013 het hoofddoel voor volgend jaar.
bewust niets geplanned tussen eind November en eind Maart?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_117453529
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2012 03:18 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

bewust niets geplanned tussen eind November en eind Maart?
Min of meer. December is los van de feestdagen vaak nogal hectisch (werk). Januari is dan wel lekker om even wat gas terug te nemen (en hopelijk wat te schaatsen), en dan kan ik rustig weer gaan opbouwen voor de Venloop. Als er een loopje van 10km tussendoor komt vind ik dat niet erg maar ik ga het niet plannen.
  maandag 1 oktober 2012 @ 08:39:57 #27
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_117454405
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2012 10:51 schreef Mr.B. het volgende:
Ik ga vanmiddag als generale voor Amsterdam de halve in Haarlem lopen. Lekker weer, mooie loop en maar eens kijken of ik een beetje in de buurt van mijn PR kan komen. De vorm is er denk ik wel, maar met het duinachtige gebied en een toch wel harde wind zal het wel lastig worden.

[..]

En dit.
En hoe ging het?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_117455144
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2012 08:39 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

En hoe ging het?
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2012 20:28 schreef Mr.B. het volgende:
Hier geen PR, maar wel erg lekker gelopen. De eerste helft was erg zwaar met flinke tegenwind en duinen (gelukkig kon ik dat stuk in groepje meelopen), maar daarna ging het een stuk soepeler. Goede tijd (1:19), lekker en relatief soepel gelopen: ik ben klaar voor Amsterdam!
;)
  dinsdag 2 oktober 2012 @ 06:23:41 #29
222754 Dagoduck
Karel (2003-2022)
pi_117494096
Zondag bij de halve van Texel 10KM gelopen, nieuw PR van 45.10
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
pi_117584422
Ik ben aan het kijken voor een hardloophorloge met gps en HRM. Ik gebruik nu een iPhone met runkeeper en een polar voor HRM, niet echt handig...

Dan kom je al gauw uit op een Garmin forerunner. Ik twijfel tussen de 310, 410 en 610. De 310 heeft eigenlijk de beste specs, alleen is het een vrij lomp ding. Ik heb niet echt brede polsen... De 410 is te bedienen middels een aanraakrand, de 610 middels een touchscreen. Ik vraag me af hoe dit in de praktijk werkt. Iemand ervaring met deze apparaten?

Nog de moeite om me in een ander merk te verdiepen?
pi_117587342
Bediening 405 (eerdere versie 410 maar ook met touch bezel) is best aardig. Niet geweldig maar het is ook geen ramp. Bediening 610 is super, zoals een smartphone. Ook verder een erg mooi ding, het enige nadeel is mogelijk de prijs.
  donderdag 4 oktober 2012 @ 14:31:43 #32
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_117587666
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2012 15:45 schreef The_Hives het volgende:
in 3 weken maar 2 keer 10k kunnen lopen door een overbelaste knie en zware verkoudheid.

Dit is de laatste week dat ik kan trainen voor de Marathon van Amsterdam. Zojuist 28k getraind wat wel vrij zwaar was. Als ik er donderdag nog een 30 kan uitgooien ga ik toch van start.

Ik ga dan alleen mn streeftijd van 3:15 - 3:30 laten varen. Doel is dan gewoon aankomen want het is mijn eerste. Op een later moment ga ik dan wel voor een goede tijd :)
vandaag dus 27 gelopen, geen last van de knie. Wat zouden jullie doen in dit geval? Morgennacht vertrek ik voor 2 weken op vakantie waar ik niet kan trainen. Ik kom vrijdagmiddag voor de marathon met een jetlag terug.

Starten of niet?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  donderdag 4 oktober 2012 @ 16:45:21 #33
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_117592790
Ik zou gaan Hives, die laatste momenten moet je het toch niet van hebben, die marathon loop je op basis van de spieren en de trainingen in het laatste half jaar. Mogelijk gaat je knie wat opspelen, maar grote kans dat dat pas na km 30 ofzo gebeurt, en die laatste kilometers waren sowieso niet ingepland als de makkelijkste ;)

Toen ik mijn 1e marathon liep had ik soortgelijke voorbereiding, ook de laatste 2 weken rustig aan gedaan (alleen nog maar 1x een 5 km gelopen). Vooral de laatste dagen op het eten gelet. Uiteindelijke tijd was 3:23:17, en ik had zelfde streeftijd in hoofd als jij hebt. Ik zou er voor gaan!
  donderdag 4 oktober 2012 @ 17:36:48 #34
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_117594463
thnx Grump! Goed om te lezen wat jouw ervaring ermee is.

Ja dat eten wordt nog een probleem :D maar probeer er daar wel een beetje op te letten. Zit nu op een voor mij ideaal loopgewicht en wil er dan niet te veel bijhebben in 2 weken tijd.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  donderdag 4 oktober 2012 @ 17:47:03 #35
34586 kepler
No bounce, no play
pi_117594748
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 16:45 schreef Grumpey het volgende:
Ik zou gaan Hives, die laatste momenten moet je het toch niet van hebben, die marathon loop je op basis van de spieren en de trainingen in het laatste half jaar. Mogelijk gaat je knie wat opspelen, maar grote kans dat dat pas na km 30 ofzo gebeurt, en die laatste kilometers waren sowieso niet ingepland als de makkelijkste ;)

Toen ik mijn 1e marathon liep had ik soortgelijke voorbereiding, ook de laatste 2 weken rustig aan gedaan (alleen nog maar 1x een 5 km gelopen). Vooral de laatste dagen op het eten gelet. Uiteindelijke tijd was 3:23:17, en ik had zelfde streeftijd in hoofd als jij hebt. Ik zou er voor gaan!
hey, daar was ik bij :P

Maar klopt inderdaad wat je zegt, in die twee weken verlies je geen conditie en de laatste 10 km worden sowieso heel zwaar :D
The line is a dot to you!
pi_117594973
Heeft iemand hier al eens als runner meegedaan met de Alpe d'Huzes ?
pi_117600938
Morgen sportarts. Kijken of die nog wat kan toevoegen aan de soap rondom de lopersknie.
pi_117601887
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 14:21 schreef knnth het volgende:
Bediening 405 (eerdere versie 410 maar ook met touch bezel) is best aardig. Niet geweldig maar het is ook geen ramp. Bediening 610 is super, zoals een smartphone. Ook verder een erg mooi ding, het enige nadeel is mogelijk de prijs.
Is zo'n touchscreen tijdens het lopen wel fijn? Een "echte" knop lijkt me fijner of gebruik je eigenlijk geen knoppen meer tijdens het lopen?
pi_117602001
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 20:20 schreef GoodspeeD het volgende:
Morgen sportarts. Kijken of die nog wat kan toevoegen aan de soap rondom de lopersknie.
Hoe staat het er nu mee?

Even afkloppen, maar bij mij lijkt het definitief verholpen. Rust, oefeningen en vibrams.
pi_117605252
quote:
1s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 20:39 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Is zo'n touchscreen tijdens het lopen wel fijn? Een "echte" knop lijkt me fijner of gebruik je eigenlijk geen knoppen meer tijdens het lopen?
Ik gebruik dat touchscreen tijdens het lopen bijna niet. Verder is het een heerlijke manier om je horloge te bedienen. Je moet wel even wennen aan de juiste 'touch' maar als je gewend bent gaat het prima en is de 610 een heel mooi horloge. Ik heb ook een 405 gehad. Het grootste nadeel van de 405 vind ik de aanraakring die het niet meer doet als ie nat is (regen, veel zweet).
pi_117608558
quote:
1s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 20:42 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Hoe staat het er nu mee?

Even afkloppen, maar bij mij lijkt het definitief verholpen. Rust, oefeningen en vibrams.
Na mijn positieve post van een tijd geleden, ging het toch weer de verkeerde kant op. Ik had het iets overdreven en kreeg weer last van mijn knie. Sterker nog, ik kreeg ineens ook last van mijn andere knie.

Vlak daarna toch maar behoorlijk rustig aan gaan doen op de Kinvara's. Bewust begonnen met een beginnerschema uit "Het duurloopmisverstand". Dat lijkt nu redelijk goed te gaan. De pijn is grotendeels weg in beide knieën. Ik ren alleen maar etappes van 30 seconden nu, plus wat licht dribbelwerk. Dus heel spannend is het niet. Ik weet niet wat er gaat gebeuren als ik straks weer langzaam opbouw naar meer.

Al met al blijft het dus nog aanklooien. Telkens lijkt het met iets nieuws weer even te verbeteren, en vervolgens komt de pijn weer terug.
pi_117613978
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
pi_117622860
Terug van de sportarts. Eigenlijk een bevestiging van wat ik al wist, al was dit wel een heel fijn gesprek. IT band syndroom, maar ten onrechte vaak behandeld met frictie op de knie. Echte probleem zit hem in de heup en mogelijk in de landing. In zoverre zijn de oefeningen die ik doe ook goed en vond hij het ook een goede zaak dat ik over gestapt was op minimalistische schoenen.

Verder was het toch echt een kwestie van de oefeningen, het schema en de looptechniek van de laatste drie weken heel rustig doorzetten. Dan zou het met vier weken voorbij moeten zijn.

Ik ben benieuwd. :)
pi_117634397
quote:
1s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 20:39 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Is zo'n touchscreen tijdens het lopen wel fijn? Een "echte" knop lijkt me fijner of gebruik je eigenlijk geen knoppen meer tijdens het lopen?
Tijdens lopen tik ik alleen op een willekeurige plek in het scherm waarmee hij naar het volgende scherm (1 met info over huidig interval; 1 met trainingstijd, pace, hr enzo; 1 met tijd/datum) gaat.
  vrijdag 5 oktober 2012 @ 21:02:42 #45
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_117641567
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 oktober 2012 17:58 schreef knnth het volgende:

[..]

Tijdens lopen tik ik alleen op een willekeurige plek in het scherm waarmee hij naar het volgende scherm (1 met info over huidig interval; 1 met trainingstijd, pace, hr enzo; 1 met tijd/datum) gaat.
daar kan je toch zelfs ook auto scroll voor instellen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 5 oktober 2012 @ 21:12:23 #46
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_117642012
quote:
0s.gif Op donderdag 4 oktober 2012 14:21 schreef knnth het volgende:
Bediening 405 (eerdere versie 410 maar ook met touch bezel) is best aardig. Niet geweldig maar het is ook geen ramp. Bediening 610 is super, zoals een smartphone. Ook verder een erg mooi ding, het enige nadeel is mogelijk de prijs.
Ik moet zeggen dat de 610 z'n prijs meer dan waard is. De touch screen werkt erg soepel, functies zijn uber, ben erg te spreken over virtual partner en de interval opties. Enige wat ontbreekt m.i. is de optie om echt een route op dat ding te zetten zodat je zonder smart phone een route kan uitzetten en volgen. Dat heeft de Suunto wel, maar die is gelijk 200 euro duurder.

A.s. maandag komt de footpod binnen voor m'n 610, dan is het feestje helemaal compleet.
Instellen van je schermen is ook een erg fijne feature! Al ben ik nog niet echt uit wat ik waar wil hebben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_117652403
Sinds een aantal jaar loop ik samen met een vriend en mijn broertje afstanden van zo'n 5 a 10 kilometer. Een keer per week om bij te kletsen en wat aan sport te doen. Een half jaar geleden kreeg mijn broertje het idee om een marathon te gaan lopen. Ik heb er eigenlijk helemaal geen zin in maar hij bleef er maar over doorpraten en uitstellen dus heb ik hem voor zijn verjaardag een inschrijving voor de marathon van Seattle (juni 2013) gegeven. Zie er zwaar tegenop maar vanaf januari zal ik hier wel vaker gaan posten.
Boodschap van algemeen nut.
pi_117655716
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 oktober 2012 21:02 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

daar kan je toch zelfs ook auto scroll voor instellen?
Klopt, maar wanneer ik kijk op mijn scherm wil ik op dat moment zien wat ik verwacht :) Dat scrollen gebruik ik niet erg veel.
pi_117683271
Mudmasters gisteren deed z'n naam wel eer aan, wow, wat een bagger en ben echt door minimaal 15 sloten geweest of zo... :')

Snel hardlopen was ongeveer onmogelijk, omdat overal de toplaag spekglad en zacht was, dus het overwinnen van het hele parcours was op zich wel een prima prestatie al... :Y)
Jack does it in real time...
pi_117683680
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 oktober 2012 21:12 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik moet zeggen dat de 610 z'n prijs meer dan waard is. De touch screen werkt erg soepel, functies zijn uber, ben erg te spreken over virtual partner en de interval opties. Enige wat ontbreekt m.i. is de optie om echt een route op dat ding te zetten zodat je zonder smart phone een route kan uitzetten en volgen. Dat heeft de Suunto wel, maar die is gelijk 200 euro duurder.

A.s. maandag komt de footpod binnen voor m'n 610, dan is het feestje helemaal compleet.
Instellen van je schermen is ook een erg fijne feature! Al ben ik nog niet echt uit wat ik waar wil hebben.
Ok, bedankt voor de toelichting. Nog even nadenken of ik wel zo veel geld wil uitgeven...

Straks Hoge Veluwe loop, HM. Hoop onder de 1.45 te lopen, misschien wel een PR 1.43.50.

Het is weer ziet er goed uit, daar hebben we wel weer geluk mee na al die regen deze week. Vorige week bij de Posbankloop was het ook al zo mooi :)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')