SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je zit dan redelijk dicht bij Capelle. Ik weet niet of het een optie is, maar ik ben redelijk tevreden met de David Lloyd in Capelle. Squatrek, bench press. En verder op zich alles wat je nodig hebt. Alleen de dumbells gaan niet zwaar genoeg, 30 kilo.quote:Op vrijdag 14 september 2012 13:40 schreef Otto_Kretschmer het volgende:
Kralingen (oost) enige wat ik in de buurt weet is de lady's gym.
Of gewoon effe google gebruiken. http://www.google.es/#hl=(...)292.4621.0j18j7.25.0...0.0...1c.1.YyJ4RL8IxdQ&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=d7a002767c8ae37d
huh? Loopt je chest voor en de rest achter?quote:
is er ook een manier om plaatselijk spieren te verliezen?
Amen, zeker daar. Alleen wat oma's op de loopband. Gewichten enz is een oase van rust...quote:Op vrijdag 14 september 2012 12:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Mijn ervaring met verschillende sportscholen is dat de ochtenduren de rustigste zijn.
Patience is a virtue
mijn benen zijn te massaal voor de rest van mijn lichaam, daar zou ik best wat kwijt willen.quote:
[..]
huh? Loopt je chest voor en de rest achter?
Kost dat bij de David LIoyd?quote:Op vrijdag 14 september 2012 13:51 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je zit dan redelijk dicht bij Capelle. Ik weet niet of het een optie is, maar ik ben redelijk tevreden met de David Lloyd in Capelle. Squatrek, bench press. En verder op zich alles wat je nodig hebt. Alleen de dumbells gaan niet zwaar genoeg, 30 kilo.
Of gewoon effe google gebruiken. http://www.google.es/#hl=(...)292.4621.0j18j7.25.0...0.0...1c.1.YyJ4RL8IxdQ&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=d7a002767c8ae37d
Iets van 70 euro per maand.quote:Op vrijdag 14 september 2012 15:13 schreef Craptacular het volgende:
[..]
Kost dat bij de David LIoyd?
meer cardio en lichter squatten dan, lijkt me. Investeer de tijd die je nu in je benentraining stopt in andere spiergroepen anders.quote:
[..]
mijn benen zijn te massaal voor de rest van mijn lichaam, daar zou ik best wat kwijt willen.
quote:
Das een hoop poen. Zijn de barbells van goud ofzo?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het zal er ook niet zo druk zijn als bij Fit For Free en er loopt geen tokkie volk rond. Dat is mij ook wat waard.
Hoe zit dat?
Hoe zit dat?
Goedzo!quote:
Zo; vandaag alle grenzen overtroffen. 80kg squat, 62.5 bench press en 105kg deadlift. Happy
ik squat al jaren niet meer maar de massa blijft....quote:
[..]
meer cardio en lichter squatten dan, lijkt me. Investeer de tijd die je nu in je benentraining stopt in andere spiergroepen anders.
Gewoon benen niet trainen en de rest goed massa kweken. Meer dan dat kan je niet doen.quote:
[..]
ik squat al jaren niet meer maar de massa blijft....
Neuh, maar we moeten wel 3 lagen management aan het werk houden natuurlijk he.quote:
[..]
Das een hoop poen. Zijn de barbells van goud ofzo?
Het is eigenlijk veel te duur natuurlijk, maar er zijn niet erg veel opties hier. Tenzij ik bereid zou zijn een veel langere reistijd te hebben, maar dat wil ik niet.
Rolstoel fixen.quote:
[..]
ik squat al jaren niet meer maar de massa blijft....
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nu wel.quote:
iemand anders nog die yoga overweegt voor de soepelheid? zelf ben ik een plank...
[ afbeelding ]
BEASTMODE
Goede been-genen dus.quote:
[..]
ik squat al jaren niet meer maar de massa blijft....
Of toch du vader?
Lekker boeiend! Mijn bovenbenen zijn ook altijd al groot geweest. Is toch juist baas? Als je er nu ook nog eens keiharde kracht in kan krijgen, wat heb je dan te klagen?quote:
[..]
ik squat al jaren niet meer maar de massa blijft....
broeken die nooit passen!quote:
[..]
Lekker boeiend! Mijn bovenbenen zijn ook altijd al groot geweest. Is toch juist baas? Als je er nu ook nog eens keiharde kracht in kan krijgen, wat heb je dan te klagen?
Care, gewoon katoenen shorts dragen. Je quads kunnen nooit groot genoeg zijn.
This isn't even my final form.
Debiel duur idd. In Rotterdeam centrum was het 80 per maand. Kon je wel bij zwemmen, leren salsa dansen, yoga en nog meer van zulke dingen. Fucking groot pand van vier verdiepingen dat wel. Zwemmen is nog wel relaxt maar 80 euro per maand gaat nergens over.quote:
[..]
Das een hoop poen. Zijn de barbells van goud ofzo?
Heb echt schijt aan het tokkievolk bij fit4free eigenlijk. Doe mn eigen ding en let er verder niet op. En voor hetzelfde geld vinden ze mij een tokkie in mn trainingbroekie en shirtjequote:
Het zal er ook niet zo druk zijn als bij Fit For Free en er loopt geen tokkie volk rond. Dat is mij ook wat waard.
Hoe zit dat?
nee, want het past ook nooit in stoelen, bij mensen thuis, uit eten of terras enz.........quote:
Care, gewoon katoenen shorts dragen. Je quads kunnen nooit groot genoeg zijn.
in de VS schijnt het duurder te zijn.quote:
[..]
Debiel duur idd. In Rotterdeam centrum was het 80 per maand. Kon je wel bij zwemmen, leren salsa dansen, yoga en nog meer van zulke dingen. Fucking groot pand van vier verdiepingen dat wel. Zwemmen is nog wel relaxt maar 80 euro per maand gaat nergens over.
Ik wil nu serieus wel pics van je quads.quote:
[..]
nee, want het past ook nooit in stoelen, bij mensen thuis, uit eten of terras enz.........
This isn't even my final form.
Je vergeet n-no homo?quote:Op vrijdag 14 september 2012 19:46 schreef Levolution het volgende:
[..]
Ik wil nu serieus wel pics van je quads.
In somalie goedkoperquote:
[..]
in de VS schijnt het duurder te zijn.
My fellow bodybuilders,
2 vraagjes en ik hoop dat iemand ze kan beantwoorden.
1. Mijn moeder is teruggekomen van vakantie in Bosnie. Natuurlijk heeft zij wat lekkere dingen meegenomen zoals koekjes, en zoals je weet zit er suiker in. Nu is mijn vraag of ik aankom in vet als ik af en toe een koekje eet.
2. Sinds een week zweet ik mij helemaal de pletter 's nachts als ik slaap. Ik word wakker met een nat shirt. Ten eerste slaap ik minder lekker door dit en ten tweede is de kans dat ik ziek word groter doordat ik 's morgens bezweet vanuit een warm bed de koude kamer in stap. Hoe kan dit en is er iets dat ik er tegen kan doen?
Ik dank u hartelijk!
2 vraagjes en ik hoop dat iemand ze kan beantwoorden.
1. Mijn moeder is teruggekomen van vakantie in Bosnie. Natuurlijk heeft zij wat lekkere dingen meegenomen zoals koekjes, en zoals je weet zit er suiker in. Nu is mijn vraag of ik aankom in vet als ik af en toe een koekje eet.
2. Sinds een week zweet ik mij helemaal de pletter 's nachts als ik slaap. Ik word wakker met een nat shirt. Ten eerste slaap ik minder lekker door dit en ten tweede is de kans dat ik ziek word groter doordat ik 's morgens bezweet vanuit een warm bed de koude kamer in stap. Hoe kan dit en is er iets dat ik er tegen kan doen?
Ik dank u hartelijk!
If not now, then when.
Er zit een aantal calorieen in koekjes.... Moet ik verder gaan?quote:
My fellow bodybuilders,
2 vraagjes en ik hoop dat iemand ze kan beantwoorden.
1. Mijn moeder is teruggekomen van vakantie in Bosnie. Natuurlijk heeft zij wat lekkere dingen meegenomen zoals koekjes, en zoals je weet zit er suiker in. Nu is mijn vraag of ik aankom in vet als ik af en toe een koekje eet.
2. Sinds een week zweet ik mij helemaal de pletter 's nachts als ik slaap. Ik word wakker met een nat shirt. Ten eerste slaap ik minder lekker door dit en ten tweede is de kans dat ik ziek word groter doordat ik 's morgens bezweet vanuit een warm bed de koude kamer in stap. Hoe kan dit en is er iets dat ik er tegen kan doen?
Ik dank u hartelijk!
Doe geen shirt aan in bed... Geen idee hoe het komt, heb je onlangs iets veranderd in voeding, per ongeluk de kachel aangezet?
1) als je suikers niet verbrand worden ze omgezet in vet, maar af en toe een koekje is wat anders dan het hele pak.quote:
My fellow bodybuilders,
2 vraagjes en ik hoop dat iemand ze kan beantwoorden.
1. Mijn moeder is teruggekomen van vakantie in Bosnie. Natuurlijk heeft zij wat lekkere dingen meegenomen zoals koekjes, en zoals je weet zit er suiker in. Nu is mijn vraag of ik aankom in vet als ik af en toe een koekje eet.
2. Sinds een week zweet ik mij helemaal de pletter 's nachts als ik slaap. Ik word wakker met een nat shirt. Ten eerste slaap ik minder lekker door dit en ten tweede is de kans dat ik ziek word groter doordat ik 's morgens bezweet vanuit een warm bed de koude kamer in stap. Hoe kan dit en is er iets dat ik er tegen kan doen?
Ik dank u hartelijk!
2) heb je tren nightmares?
Logisch, maar het is toch zo dat sommige suikers gelijk omgezet worden naar vet. Dan lijkt het mij dat Kcals niet per se van toepassing zijn. Is toch hetzelfde als met carbs? Als je carbs eet dan vult het de glycogeen tanks op, als die vol zijn dan worden alle carbs omgezet naar vet. Lijkt mij dat Kcals dan ook niet per se relevant zijn.quote:
[..]
Er zit een aantal calorieen in koekjes.... Moet ik verder gaan?
Doe geen shirt aan in bed... Geen idee hoe het komt, heb je onlangs iets veranderd in voeding, per ongeluk de kachel aangezet?
Als dit niet klopt even aangeven aub.
If not now, then when.
Ik word soms ook wel eens wakker ergens in de macht met een bezweet gezicht en een nat kussen. Meestal associeer ik dat met een virusje oid. Moet er nog altijd een keer op letten hoe ik die dagen functioneer. Maar bij mij trekt het vanzelf weg.quote:
My fellow bodybuilders,
2 vraagjes en ik hoop dat iemand ze kan beantwoorden.
1. Mijn moeder is teruggekomen van vakantie in Bosnie. Natuurlijk heeft zij wat lekkere dingen meegenomen zoals koekjes, en zoals je weet zit er suiker in. Nu is mijn vraag of ik aankom in vet als ik af en toe een koekje eet.
2. Sinds een week zweet ik mij helemaal de pletter 's nachts als ik slaap. Ik word wakker met een nat shirt. Ten eerste slaap ik minder lekker door dit en ten tweede is de kans dat ik ziek word groter doordat ik 's morgens bezweet vanuit een warm bed de koude kamer in stap. Hoe kan dit en is er iets dat ik er tegen kan doen?
Ik dank u hartelijk!
Overigens; met dit weer begint het steeds lekkerder te worden om in je bed te liggen...
Hahaha zover ik weet zit ik niet aan de roids. Ben wel ziek geweest vorige week maar volgens mij ben ik niet meer ziek.quote:
[..]
1) als je suikers niet verbrand worden ze omgezet in vet, maar af en toe een koekje is wat anders dan het hele pak.
2) heb je tren nightmares?
Heb inderdaad altijd een shirt aan. Had laatst zonder shirt geslapen en had nergens last van. Alleen zonder shirt slapen vind ik op zichzelf niet zo fijn. Voeding is verder hetzelfde en geen kachel.quote:
[..]
Er zit een aantal calorieen in koekjes.... Moet ik verder gaan?
Doe geen shirt aan in bed... Geen idee hoe het komt, heb je onlangs iets veranderd in voeding, per ongeluk de kachel aangezet?
If not now, then when.
Ik heb er last van als ik vlak voordat ik ga slapen m'n kwark eet. Half uurtje eerder en ik heb nergens last van die nacht.quote:
[..]
Hahaha zover ik weet zit ik niet aan de roids. Ben wel ziek geweest vorige week maar volgens mij ben ik niet meer ziek.
[..]
Heb inderdaad altijd een shirt aan. Had laatst zonder shirt geslapen en had nergens last van. Alleen zonder shirt slapen vind ik op zichzelf niet zo fijn. Voeding is verder hetzelfde en geen kachel.
Pff, vandaag overgestapt op highbar squats. Dat voelt toch wel weer even anders. Met knikkende knietjes neerkomen na chinups.
ENERGIE IN = ENERGIE UITquote:
[..]
Logisch, maar het is toch zo dat sommige suikers gelijk omgezet worden naar vet. Dan lijkt het mij dat Kcals niet per se van toepassing zijn. Is toch hetzelfde als met carbs? Als je carbs eet dan vult het de glycogeen tanks op, als die vol zijn dan worden alle carbs omgezet naar vet. Lijkt mij dat Kcals dan ook niet per se relevant zijn.
Als dit niet klopt even aangeven aub.
Beide kanten zijn regelbaar maar de vergelijking staat.
Als je 100 kcal wat je in je mond propt direct omzet in vet en verder niks meer eet, maar de hele dag heb je 3000 kcal nodig, heb je dan netto vet aangezet of verbruikt die dag?
Alsof je miljonair wordt als ik je 2 miljoen EUR geef die je direct op je rekening stort, maar dat je dezelfde dag nog 5 miljoen EUR aan de belastingdienst overmaakt.
[ Bericht 4% gewijzigd door Stereotomy op 14-09-2012 20:41:25 ]
Confidence through competence
quote:Three in the Morning
Chuang Tzu said: "A keeper of monkeys told them, 'I will give you three nuts in the morning and four in the evening.' That made them mad, so he said, 'Very well. I will give you four in the morning and three in the evening.' That made them happy."
http://pt.protopia.at/wiki/Zenarchy_Stories#Three_in_the_Morning
Confidence through competence
1. Ja. Vraag of ze de volgende keer rijst of kip meeneemt.quote:
My fellow bodybuilders,
2 vraagjes en ik hoop dat iemand ze kan beantwoorden.
1. Mijn moeder is teruggekomen van vakantie in Bosnie. Natuurlijk heeft zij wat lekkere dingen meegenomen zoals koekjes, en zoals je weet zit er suiker in. Nu is mijn vraag of ik aankom in vet als ik af en toe een koekje eet.
2. Sinds een week zweet ik mij helemaal de pletter 's nachts als ik slaap. Ik word wakker met een nat shirt. Ten eerste slaap ik minder lekker door dit en ten tweede is de kans dat ik ziek word groter doordat ik 's morgens bezweet vanuit een warm bed de koude kamer in stap. Hoe kan dit en is er iets dat ik er tegen kan doen?
Ik dank u hartelijk!
2. Slecht geweten en/of hygiëne.
Facet!
Je krijgt er ook wat voor terug, vergeleken met de goedkoopste gyms:quote:
[..]
Das een hoop poen. Zijn de barbells van goud ofzo?
- geen paupervolk: ik vind dat volk wel irritant en koop het graag af.
- goede materialen
- schoon
- goede groepslessen (Les Mills is gewoon beter)
- sauna etc.
- in het geval van David Lloyd: zwemmen, tennis etc.
Er zijn wel stoffen die je sneller vet maken, zoals glucose-fructosestroop. "Gewoon" suiker dat op koekjes zit waarschijnlijk niet.quote:
My fellow bodybuilders,
2 vraagjes en ik hoop dat iemand ze kan beantwoorden.
1. Mijn moeder is teruggekomen van vakantie in Bosnie. Natuurlijk heeft zij wat lekkere dingen meegenomen zoals koekjes, en zoals je weet zit er suiker in. Nu is mijn vraag of ik aankom in vet als ik af en toe een koekje eet.
For fuck sake. Kcal in = kcal out.
Calculeer die koeken in je schema en er is niks aan het handje.
Wat betreft het zweten, herkenbaar wel.
Calculeer die koeken in je schema en er is niks aan het handje.
Wat betreft het zweten, herkenbaar wel.
BEASTMODE
Kan zijn dat je niet helemaal fit bent,quote:
[..]
Hahaha zover ik weet zit ik niet aan de roids. Ben wel ziek geweest vorige week maar volgens mij ben ik niet meer ziek.
[..]
Heb inderdaad altijd een shirt aan. Had laatst zonder shirt geslapen en had nergens last van. Alleen zonder shirt slapen vind ik op zichzelf niet zo fijn. Voeding is verder hetzelfde en geen kachel.
Ik zweet ook af en toe periodes ontzettend veel 's nachts...
Heb je stress in je leven om iets? Denk niet te gauw dat iets je niet raakt en geen stress oplevert... dit kan namelijk ook zijn om dingen die je niet hebt maar wel meespelen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Bedankt voor de reacties. Het is natuurlijk logisch dat het Kcal in vs. Kcal out is, wou het alleen zeker weten. Geen zin in vet.
If not now, then when.
Gisteravond yoga gedaan, dat strekken is nog aardig moeilijk ook! Al helemaal na een goede beentraining.. maar op het einde in/uitademen en relaxen was wel tofquote:
iemand anders nog die yoga overweegt voor de soepelheid? zelf ben ik een plank...
[ afbeelding ]
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Groepsles squat of....?quote:
[..]
Je krijgt er ook wat voor terug, vergeleken met de goedkoopste gyms:
- geen paupervolk: ik vind dat volk wel irritant en koop het graag af.
- goede materialen
- schoon
- goede groepslessen (Les Mills is gewoon beter)
- sauna etc.
- in het geval van David Lloyd: zwemmen, tennis etc.
Facet!
Uiteraard. Hoe veel heb je er voor over?quote:
is er ook een manier om plaatselijk spieren te verliezen?
Zo zie je maar, die immer squat verplichting; die gains raak je nooit kwijt. Loop je op je 60e met popeyebenen en geen broek die je nog past.
Offffff ben je gewoon te vet en heb je n dikke reet/bovenbenen..?
Facet!
Ik gebruik eigenlijk nooit machines, maar die voor seated calf raises werkt wel goed. Vooral als je bovenaan zo'n 2 seconden lang die spiercontractie goed vasthoud > burn 
