LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)s-als-konijnensport/
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)s-als-konijnensport/
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Cupcake von der Schokoinsel 
Ze zien me aankomen
Die beesten springen wel hoog zeg
Ze zien me aankomen
Die beesten springen wel hoog zeg
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik ben wel snugger genoeg om te weten dat ik moet eten. Mijn fout was eerder dat ik voor 2 dagen rijst had gekookt en dat omdat ik zo brak was, alles op mijn bord had gegooid (en tijdens het eten je afvragen waarom ze het zo friggin veel isquote:Op maandag 3 september 2012 09:21 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Joh, de eerste keren dat ik 10 km liep kon ik ook niet meer lopen en was ik misselijk, omdat ik niet meteen iets at toen ik thuiskwam. Na een tijdje loop je als een zonnetje.
) Ik heb in 1 maaltijd 100 gram rijst weg zitten kauwen Nahquote:
Dan zou ik alleen maar strepen door lijstjes zetten 
ik ben beter in andere dingen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik moet weer even aan de rem trekken Iemand ideeën voor het avondeten met véél groente? Enige wat ik kan bedenken is 2 soorten groente en een stukje vlees of vis voor vanavond, maar da's op zich wel een beetje saia 
Iemand ideeën voor het avondeten met véél groente? Enige wat ik kan bedenken is 2 soorten groente en een stukje vlees of vis voor vanavond, maar da's op zich wel een beetje saia
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Pastasalade met gegrilde groenten en dan vooral veel groente, weinig pasta?quote:
Ik moet weer even aan de rem trekken
Lijstje voor vandaag, ingesteld op minimaal bewegen
O: Griekse yoghurt met banaan en walnoten
T: hand amandelen
L: omelet met wat baconblokjes en spinazie
T: soort kleine salade nicoise met verse knapperige sperzieboontjes en tonijn en rode ui
D: bietjestaart
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 03-09-2012 10:40:19 ]
Ja doei.
euh... is 75 gram niet een 'normale' portie? Met vrienden reken ik minimaal 100 gram per persoon, anders is het echt te weinig.quote:
[..]
ik ben wel snugger genoeg om te weten dat ik moet eten. Mijn fout was eerder dat ik voor 2 dagen rijst had gekookt en dat omdat ik zo brak was, alles op mijn bord had gegooid (en tijdens het eten je afvragen waarom ze het zo friggin veel is
[..]
Nah
ik ben beter in andere dingen
Of misschien zit zat ik altijd lomp te schaften.
Ik had gisteren zo'n lekker middagdutje! We waren Nils Holgersson (quote:
Na m'n middagdutje
) aan het kijken en ik viel zo in slaap (na de bodypump & lunch). Vriendje kon niet slapen en lag heel ongemakkelijk maar is speciaal voor mij blijven liggen 
. Trouwens bijna geen spierpijn vandaag, ondanks 2x sporten gisteren! Dutjes ftw
.
die bepaalt wat normaal is?quote:
[..]
euh... is 75 gram niet een 'normale' portie? Met vrienden reken ik minimaal 100 gram per persoon, anders is het echt te weinig.
Of misschien zit zat ik altijd lomp te schaften.
Voor mij is 50 gram een normale portie, maar ik ben dan ook maar 2 turfjes hoog.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Rijst vult ook als een malle!quote:
[..]
die bepaalt wat normaal is?
Voor mij is 50 gram een normale portie, maar ik ben dan ook maar 2 turfjes hoog.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lekker idee, bewaar ik voor morgen als ik ga sporten!quote:
[..]
Pastasalade met gegrilde groenten en dan vooral veel groente, weinig pasta?
Lijstje voor vandaag, ingesteld op minimaal bewegen
O: Griekse yoghurt met banaan en walnoten
T: hand amandelen
L: omelet met wat baconblokjes en spinazie
T: soort kleine salade nicoise met verse knapperige sperzieboontjes en tonijn en rode ui
D: bietjestaart
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Daarom ook normaal tussen aanhalingstekensquote:
[..]
die bepaalt wat normaal is?
Voor mij is 50 gram een normale portie, maar ik ben dan ook maar 2 turfjes hoog.
. Dat staat altijd achterop zo'n pakje.. Maar ik geloof ook wel dat ik wel bovengemiddelde hoeveelheden at. Dat ik wat zwaar was kwam me niet aanwaaien.Heb nog steeds wel dat ik na een kant en klare maaltijd (die zijn meestal 450 gram) meestal nog wel trek heb. Maar eigenlijk moet ik ook geen kant en klare dingen eten.
GB, je zou ook melanzana alla parmigiana kunnen maken, soort lasagne met aubergine als bladen. Verder heb ik niet echt tips 
ik neem als ik geen carbs wil bij mij D vaak een stevige groentesoep, of gewoon salade met vis of kip, of een "chopped salad" met veel rauwe groente en een lekkere dressing...
ik neem als ik geen carbs wil bij mij D vaak een stevige groentesoep, of gewoon salade met vis of kip, of een "chopped salad" met veel rauwe groente en een lekkere dressing...
Vroeger van AH stoommaaltijd kip met rozemarijn aardappeltjes, die was LEKKER!quote:
[..]
Daarom ook normaal tussen aanhalingstekens
Heb nog steeds wel dat ik na een kant en klare maaltijd (die zijn meestal 450 gram) meestal nog wel trek heb. Maar eigenlijk moet ik ook geen kant en klare dingen eten.
Ow die ken ik geloof ik niet. Bestaat die nog?quote:
[..]
Vroeger van AH stoommaaltijd kip met rozemarijn aardappeltjes, die was LEKKER!
Neequote:
[..]
Ow die ken ik geloof ik niet. Bestaat die nog?
. Fijn mo!! Wat voor bedrijf?
Trouwens Mo, ik heb nog een vraag aan jou. Jij hebt weleens ravioli gemaakt toch? Rol jij dat uit met de hand of met een pastamachine? De smaak van het deeg en de vulling was lekker maar het was eigenlijk te dik... vroeg me af of je misschien tips had
Ik heb niets tegen carbs. En het zijn allemaal goede, volkoren carbs. En ik ben tegen de carb-hetze. Zonder koolhydraten kan ik niet goed functioneren, zeker niet in de intensieve periode die ik deze maand inga.quote:
[..]
kan je ergens nog wat groente en eiwitten (kip/vis etc) Ik vind het een heel erg carby weekendlijstje, maar niks voor doordeweeks
En die brownie mag je imo ook wel schrappen.
En die brownie zou inderdaad niet hoeven. Wellicht eet ik die ook niet, maar ik merk dat mezelf alles ontzeggen niet goed werkt. Dat hou ik een week vol, en daarna ga ik helemaal los...
Thanks voor je feedback.
Ik gebruik een pastamachine en rol 't dan uit tot 'dikte 2' van de 7.. En 2 is denk ik al redelijk dunner dan wat je met de hand kunt doen.
Oh, en een softwarebedrijf, 'uiteraard'. Hoofdbedrijf in London, maar kleinere vestiging in York. Hij zou dan gaan softwareontwikkelen, wat hij nu ook doet. Scheen een erg positief en leuk gesprek te zijn, dus hoop dat hij morgen ofzo hoort dat hij volgende week kan langskomen!
Oh, en een softwarebedrijf, 'uiteraard'. Hoofdbedrijf in London, maar kleinere vestiging in York. Hij zou dan gaan softwareontwikkelen, wat hij nu ook doet. Scheen een erg positief en leuk gesprek te zijn, dus hoop dat hij morgen ofzo hoort dat hij volgende week kan langskomen!
Ja doei.
ik heb zo'n pastamachientje en daar rol ik het mee uit, op standje 5 (de schaal gaat van 1 = superdun naar 10 = dik)quote:
Trouwens Mo, ik heb nog een vraag aan jou. Jij hebt weleens ravioli gemaakt toch? Rol jij dat uit met de hand of met een pastamachine? De smaak van het deeg en de vulling was lekker maar het was eigenlijk te dik... vroeg me af of je misschien tips had
dan zijn ze precies goed
Ik ben trouwens echt blij met mijn
Kitchenaid , vrijdag pizzadeeg gemaakt en het was zo lekker en zo zacht Volgens de omstanders he, ik heb heel netjes een bodem gemaakt met lijnzaad
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Speltbroodjes zijn trouwens ook lekker!quote:
[..]
Ik heb niets tegen carbs. En het zijn allemaal goede, volkoren carbs. En ik ben tegen de carb-hetze. Zonder koolhydraten kan ik niet goed functioneren, zeker niet in de intensieve periode die ik deze maand inga.
En die brownie zou inderdaad niet hoeven. Wellicht eet ik die ook niet, maar ik merk dat mezelf alles ontzeggen niet goed werkt. Dat hou ik een week vol, en daarna ga ik helemaal los...
Thanks voor je feedback.
0,0 carbs vind ik ook huu. Anders kiezen: of bier, of brownie?
*lightbulb*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ben voor balansquote:
[..]
Ik heb niets tegen carbs. En het zijn allemaal goede, volkoren carbs. En ik ben tegen de carb-hetze. Zonder koolhydraten kan ik niet goed functioneren, zeker niet in de intensieve periode die ik deze maand inga.
En die brownie zou inderdaad niet hoeven. Wellicht eet ik die ook niet, maar ik merk dat mezelf alles ontzeggen niet goed werkt. Dat hou ik een week vol, en daarna ga ik helemaal los...
Thanks voor je feedback.
En jouw eetschema mist zo op de eerste blik balans, maar misschien heb ik het hélémaal mis.
Trek het eens door zo'n eetschema ding?
En niks mis met een brownie, maar eet er dan 1 nadat je keihard gesport hebt ofzo. En niet omdat je vindt dat je er een mag. En ff heeeeel kort door de bocht, als je niet kan zonder te snoepen dan heb je echt een uber suikerverslaving
En ik snap dat je dan zegt ik wil af en toe wat lekkers, met de nadruk op af en toe.Spreek dan bijv met jezelf af dat je 1 dag in de week iets zoets mag en 1 dag in het weekend. En dat je de rest van de tijd Nee verkoopt.
Maar, ik kan je vanalles vertellen en vanalles vinden. JIJ moet er achter staan.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mo, wel bewegen en niet constant in zelfde houding blijven zitten. Tv kijken is slecht voor je nek.
crap in = crap out
Thanks voor de tips dames! Ik heb geen pastamachine dus het moet met de hand. Volgende keer nog een eitje door het deeg denk ik. Was wel leuk om te maken!
Doe ik, ga vanmiddag misschien ook eindje fietsen ofzo en tv kijken doe ik terwijl ik door de kamer loop en rek en strek deed ik gisteren ook. Terwijl Mr.Mo languit op de bank lag
en tv kijken doe ik terwijl ik door de kamer loop en rek en strek deed ik gisteren ook. Terwijl Mr.Mo languit op de bank lag
Ja doei.
nu geen tijd voor een eetschema. Ik denk dat ik als ik het over een week bekijk heel gevarieerd en redelijk gebalanseerd eet.quote:Op maandag 3 september 2012 11:18 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ik ben voor balans
En jouw eetschema mist zo op de eerste blik balans, maar misschien heb ik het hélémaal mis.
Trek het eens door zo'n eetschema ding?
En niks mis met een brownie, maar eet er dan 1 nadat je keihard gesport hebt ofzo. En niet omdat je vindt dat je er een mag. En ff heeeeel kort door de bocht, als je niet kan zonder te snoepen dan heb je echt een uber suikerverslaving
Spreek dan bijv met jezelf af dat je 1 dag in de week iets zoets mag en 1 dag in het weekend. En dat je de rest van de tijd Nee verkoopt.
Maar, ik kan je vanalles vertellen en vanalles vinden. JIJ moet er achter staan.
En die suikerverslaving is er vast. Maar, het is meer het mezelf iets strikt niet toestaan dat niet werkt, want dan wil ik tegen mezelf ingaan. Ik kan beter zeggen dat ik 1 stukje chocola mag, of 1 stukje brownie (btw, vierkantjes van 1x1 cm hebben we het nu over), dan zeggen dat ik helemaal neits mag. Het zou hetzelfde zijn als ik nu tegen mezelf zou zeggen dat ik geen thee meer mag drinken, dan zou ik dat ook drie dagen volhouden, en de vierde dag bij wijze van spreken 5 liter thee drinken, omdat het kan.
Ach ja, het is een kwestie van een balans vinden, en ik ben op dit moment goed op weg met sporten en lekker en gezond eten zonder teveel suiker. Als ik dat deze maand vol kan houden ben ik blij, want deze maand is echt rete druk....
Val je af op je lijstjes? Zo ja, ga zo door. Zo nee, misschien wat met de tips doen? Ik vind én bier én pizza én brownie op 1 dag verre van een gezond lijstje, om heel eerlijk te zijn. Stel dat je de hele dag heel netjes hebt gegeten en gesport en dan een stukje brownie neemt is het heel wat anders, maar nu plan je al 3 lekkere dingen in. En dat heeft dan voor de rest niets met een carbs-hetze te maken. Je kan ook heel gezond eten met veel carbs. Maar nu vraag ik me ook af waar de 'gezonde' carbs zitten in die drie dingen?quote:
[..]
Ik heb niets tegen carbs. En het zijn allemaal goede, volkoren carbs. En ik ben tegen de carb-hetze. Zonder koolhydraten kan ik niet goed functioneren, zeker niet in de intensieve periode die ik deze maand inga.
En die brownie zou inderdaad niet hoeven. Wellicht eet ik die ook niet, maar ik merk dat mezelf alles ontzeggen niet goed werkt. Dat hou ik een week vol, en daarna ga ik helemaal los...
Thanks voor je feedback.
Ik zie Jagar al kloten met een mes, puntje van de tong uit de mond, om precies een cm af te snijden! Dan doe je wel lekker lang met 1 brownie!quote:
1 cm is klein hoor jagar
Hoe bevalt het met de duutser? Beetje gewend aan het samenwonen?
Kut, nu heb ik zin in een brownie.
Jagar, volgens mij zeg je al een jaar dat je af wil vallen en dat je het zat bent en iedere keer begin je weer vol goede moed, maar ben je nu al afgevallen? Zo nee, dan werkt jouw manier schijnbaar niet en dan kan het echt goed helpen om wat tips op te volgen om de boel om te gooien.
En ik denk toch echt dat je als je iemand bent die moeilijk afvalt, je gewoon echt even moet doorbijten en heel net eten.
En ik denk toch echt dat je als je iemand bent die moeilijk afvalt, je gewoon echt even moet doorbijten en heel net eten.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
kom maar halen! Krijg je een stukje van 1x1. wellicht 1.5x1.5quote:
[..]
Ik zie Jagar al kloten met een mes, puntje van de tong uit de mond, om precies een cm af te snijden! Dan doe je wel lekker lang met 1 brownie!
Kut, nu heb ik zin in een brownie.
En de goede koolhydraten in de pizza zitten in de 100% volkoren bodem. Ok, in bier niet. En in de brownie wellicht ook niet. In de muesli wel.
Ik weet niet of ik afval, ik weet wel dat m'n lichaam strakker wordt door het sporten. Dat vind ik al heel wat.
Ach ja, nu moet ik weer werken. Bijna tijd voor pizza! (redelijk goed trouwens nog, met gegrilde groenten en geitenkaas.
/mezelf verdedigen.
Ik waardeer jullie commentaar trouwens, maar ik vind het lastig om niet in de verdediging te schieten, omdat ik het idee heb dat ik op de goede weg ben. Vandaar de verdedigingsmodus, en ik weet dat dat rete-irritant is.
Daarom post je hier ook toch? Soms denk ik dat ik dag echt niet heb gezondigd en als ik dan een lijstje maak valt het soms toch tegen.quote:
[..]
kom maar halen! Krijg je een stukje van 1x1. wellicht 1.5x1.5
En de goede koolhydraten in de pizza zitten in de 100% volkoren bodem. Ok, in bier niet. En in de brownie wellicht ook niet. In de muesli wel.
Ik weet niet of ik afval, ik weet wel dat m'n lichaam strakker wordt door het sporten. Dat vind ik al heel wat.
Ach ja, nu moet ik weer werken. Bijna tijd voor pizza! (redelijk goed trouwens nog, met gegrilde groenten en geitenkaas.
/mezelf verdedigen.
Ik waardeer jullie commentaar trouwens, maar ik vind het lastig om niet in de verdediging te schieten, omdat ik het idee heb dat ik op de goede weg ben. Vandaar de verdedigingsmodus, en ik weet dat dat rete-irritant is.
Ohhh bij een stukje brownie dacht ik gewoon aan een blokje zoals je bij de winkel koopt zeg maar! 1 bij 1 cm is wel heul mini
Kwak noemde dat stemmetje van "JAMAARIKWILHET" toch ooit haar 'innerlijke kleuter'? Ik vraag me altijd af of die niet op te voeden is dan
Al ben ik zelf natuurlijk verre van de strengheid zelve, maar daar gaat het eventjes niet om
Kwak noemde dat stemmetje van "JAMAARIKWILHET" toch ooit haar 'innerlijke kleuter'? Ik vraag me altijd af of die niet op te voeden is dan
Al ben ik zelf natuurlijk verre van de strengheid zelve, maar daar gaat het eventjes niet om
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, dat zijn bij mij meestal ook de opties, maar ik zocht wat afwisseling. Die melanzana alle parmigiana heb ik hier al vaker voorbij zien komen idd, die lijkt me lekker!quote:
GB, je zou ook melanzana alla parmigiana kunnen maken, soort lasagne met aubergine als bladen. Verder heb ik niet echt tips
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, dat is ook m'n innerlijke kleuter. En ik ben nog niet sterk genoeg om die kleuter de baas te zijn, blijkt. En op dit moment kan ik het gevecht ook niet aan....Op bepaalde vlakken heb ik heel veel wilskracht, en op andere vlakken helaas niet zoveel...quote:
Ohhh bij een stukje brownie dacht ik gewoon aan een blokje zoals je bij de winkel koopt zeg maar! 1 bij 1 cm is wel heul mini
Kwak noemde dat stemmetje van "JAMAARIKWILHET" toch ooit haar 'innerlijke kleuter'? Ik vraag me altijd af of die niet op te voeden is dan
Al ben ik zelf natuurlijk verre van de strengheid zelve, maar daar gaat het eventjes niet om
Is dat niet ook een self fulfilling prophecy? Niet alleen richting jou, maar ook mezelfquote:
[..]
Ja, dat is ook m'n innerlijke kleuter. En ik ben nog niet sterk genoeg om die kleuter de baas te zijn, blijkt. En op dit moment kan ik het gevecht ook niet aan....Op bepaalde vlakken heb ik heel veel wilskracht, en op andere vlakken helaas niet zoveel...
Dat je als je enkele keren gefaald hebt vervolgens denkt "DUS ik kan het niet", waardoor je verwachtingen bij een volgende poging al laag zijn?
Heb ik zelf ook wel eens last van, maar is eigenlijk dus zelfsabotage denk ik.
Al zijn er natuurlijk betere en mindere momenten om de uitdaging aan te gaan, als je het al ziet als een gevecht en niet zo lekker in je velletje zit heb je natuurlijk andere prioriteiten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En anders vis (zalm) in alufolie met veel groenten uit de oven? Dat eet ik vanavond. Met een beetje kikkoman, vissaus en thaise peper en verse koriander erover.quote:
[..]
Ja, dat zijn bij mij meestal ook de opties, maar ik zocht wat afwisseling. Die melanzana alle parmigiana heb ik hier al vaker voorbij zien komen idd, die lijkt me lekker!
Die kaasaubergine is heerlijk, maar erg machtig.
Ik herken dat wel hoor. Het is heel moeilijk om àlles goed te doen. Ik merk dat als ik erg op werk focus, ik het andere (netjes eten, sporten, huishouden) laat gaan. En andersom ook wel. Ik kan me helemaal verliezen in eetlijstjes en sportschema's en dat doe ik dan ook te vaak onder werktijd.
Oe daar heb ik ook wel zin in!quote:
[..]
En anders vis (zalm) in alufolie met veel groenten uit de oven? Dat eet ik vanavond. Met een beetje kikkoman, vissaus en thaise peper en verse koriander erover.
Die kaasaubergine is heerlijk, maar erg machtig.
Jammer dat vriendje geen grote fan is. Zo wel salade met o.a. gerookte zalm!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat preciesquote:
Ik herken dat wel hoor. Het is heel moeilijk om àlles goed te doen. Ik merk dat als ik erg op werk focus, ik het andere (netjes eten, sporten, huishouden) laat gaan. En andersom ook wel. Ik kan me helemaal verliezen in eetlijstjes en sportschema's en dat doe ik dan ook te vaak onder werktijd.
Het is ook lastig de balans te vinden. Wanneer ben je te streng voor jezelf en wanneer laat je juist weer teveel toe? Die balans daartussen verschuift bij mij ook wel eens, vooral richting het tweede volgens mij
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje dan maar:
O: boterham met pindakaas, beetje sojamelk
T: appel, bakje activia yoghurt
L: maaltijdsalade gerookte kip à 536 kcal. (nou ja, iets minder, want ik eet maar de helft van de dressing)
D: curry met rijst, kip, paprika en paksoi
S: hardlopen of sportschool. wat me het minste tegenstaat vanavond
1672 kcal
Er komt nog wel een T tussen L en D, want ik denk dat ik het anders niet trek. Nog even kijken wat precies. En nog iets na het sporten.
O: boterham met pindakaas, beetje sojamelk
T: appel, bakje activia yoghurt
L: maaltijdsalade gerookte kip à 536 kcal. (nou ja, iets minder, want ik eet maar de helft van de dressing)
D: curry met rijst, kip, paprika en paksoi
S: hardlopen of sportschool. wat me het minste tegenstaat vanavond
1672 kcal
Er komt nog wel een T tussen L en D, want ik denk dat ik het anders niet trek. Nog even kijken wat precies. En nog iets na het sporten.
Wat goed!!quote:
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik wil een foto van die 1x1, ik geloof daar niets van s
Zo machtig als je hem zelf maaktquote:
[..]
En anders vis (zalm) in alufolie met veel groenten uit de oven? Dat eet ik vanavond. Met een beetje kikkoman, vissaus en thaise peper en verse koriander erover.
Die kaasaubergine is heerlijk, maar erg machtig.
Naja, om maar iets te noemen: voor het grillen strijk ik elk plakje aubergine in met olijfolie.quote:
Ik wil een foto van die 1x1, ik geloof daar niets van s
[..]
Zo machtig als je hem zelf maakt
En ik doe de optie mét mozzarella.
Het is trouwens wel een goed idee als bijgerecht, gewoon een vierkantje bij ander eten. (Mag groter dan 1cm2). Oh, misschien eet ik het zelf wel vanavond, ik heb er ineens veel meer zin in dan in zalm.
