Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
SPOILER
Silmarwen
Deerntie:
Selestha:
LDG:
Rebubbled
JunkieXP: Officieel 10.8kg eraf. Mijn volgende doel is in ieder geval onder de 105, dan naar de 100 als eerste grote doel
.Dat servies ziet er leuk uit trouwens en de kleurtjes zien er inderdaad lekker uit
!Nee ik blijf gewoon eten.quote:Op zaterdag 1 september 2012 19:22 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Probeer in elk geval niet door te slaan en ten koste van alles die streefgetallen per week te halen... want dan kun je nog wel eens (flink) te weinig gaan eten. En da's waar Sarabi je voor wilde behoeden. Kijk aan naar wat jouw lichaam laat weten en ga niet teveel uit van jouw plan
Gewoon goed ontbijten, 4 boterhammen voor lunch, fruit tussendoor en goed avondeten.
In het weekend af en toe wat lekkers en wat biertjes.
Ik val nu hard af omdat ik niet meer snack, niet meer vet eet en veel sport.
Ik ben niet op dieet en zo voelt het ook niet.
Goed bezig dan, en we hebben allebei hetzelfde doelquote:
[ link | afbeelding ]
JunkieXP: Officieel 10.8kg eraf. Mijn volgende doel is in ieder geval onder de 105, dan naar de 100 als eerste grote doel
Dat servies ziet er leuk uit trouwens en de kleurtjes zien er inderdaad lekker uit
.Amuse van avocado, spekgruis en semigedroogde tomaat. Starter met erwtenpuree, aardappelmouse en sukade. Tussengerecht van gebakken mosselen met dragon en rozemarijn. Hoofdgerecht van gelders hoen met bietenpuree, truffeljus, en diverse groenten. Dubbel dessert: kokosnoot panna cotta en citroen-sereh sorbetijs. Bij de koffie nog chocolade boterkoek en meringue.
Echt alles was superlekker. En vanaf gisteren lust ik dus ook mosselen. Daarmee heb ik aan mijn culinaire doel voor 2012 voldaan. Ik kon het niet uitstaan dat ik geen mosselen lustte.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lucky_Strike op 02-09-2012 09:45:15 ]
En ja, ik begrijp wat je bedoelt. Ga je naar een fantastisch restaurant waar je een vast menu krijgt en dan zit je steeds van 'lusiknie'. Echt 
En chocoladeboterkoek?! 
Wat een geniaal concept! (nee, Isa, nee)Mosselen lustte ik ook nooit, tot ik ze in Londen in een bedrijfsrestaurant probeerde. Ik had er maar een paar op mijn bordje gedaan, maar hemeltjelief wat waren die lekker! Direct nog maar een paar opgehaald
Was met saffraan.
Fijn! Dan hoef ik daar niet meer aan te denkenquote:
Nou, de chocoladeboterkoek vond ik ook geniaal klinken maar viel eigenlijk een beetje tegen. Dus stop maar met snode plannen verzinnen hoe je het toch kunt maken
Ik snaai niet tot nauwelijks als ik de hele dag door gewoon goed drink, maar zodra ik dat niet doe lijkt het meteen mis te gaan.
De weegschaal was me vanmorgen nog steeds redelijk gunstig gezind, maar dat kan nooit lang meer duren als ik zo doorga als de afgelopen dagen.
Drinken dus!
*proost*
Anyhow, maandag begint ook mijn studie weer, dus aangezien mijn ritme dan toch weer drastisch omgegooid moet worden pak ik dit maar meteen mee. Stiekem heb ik er wel zin in.
Mijn moeder en haar vriend doen ook mee, minder streng met het eten, maar dit keer gaan we als het goed is wel met z'n alle sporten.
Ik en sporten, dat gaat al leuk worden. Maar ik ga al liever als er andere mensen mee gaan dan alleen. Morgenochtend m'n eerste weegmomentje, ben benieuwd waar ik nu sta.
Gisteren de hele dag in de dierentuin rondgelopen, en veels te weinig gedronken.
Vandaag ga ik lekker van mijn laatste vakantiedag genieten, en zorgen dat ons huis een week drukte aankan.
Mijn avondeten staat al te pruttelen, een stoofpot waar een boel pindakaas ingaat. Niet erg gezond vrees ik, maar ik ben heel benieuwd hoe hij vanavond smaakt.
Ben je iets Indonesisch aan het koken? Of Surinaams, dat kan ook nog met veel pindakaas Myraela, wb. En ik moest grinniken toen ik je post las, want ik denk serieus dat ik ben aangekomen bij elke nieuwe relatie
Niets zo onromantisch als 'nee, dank je, ik ben op dieet' zeggen tegen een nieuwe liefde als hij je iets lekkers aanbiedt Succes.quote:Op zondag 2 september 2012 11:09 schreef Brighteyes het volgende:
Mijn missie voor vandaag... Drinken!
Ik snaai niet tot nauwelijks als ik de hele dag door gewoon goed drink, maar zodra ik dat niet doe lijkt het meteen mis te gaan.
De weegschaal was me vanmorgen nog steeds redelijk gunstig gezind, maar dat kan nooit lang meer duren als ik zo doorga als de afgelopen dagen.
Drinken dus!
*proost*
Ik drink op werkdagen makkelijk 2 liter water voor 18:00 uur.
Op de een of andere manier wil dat in het weekend nooit lukken.
Dan zit ik aan de sap of light frisdrank.
Daar moet ik toch eens iets op gaan verzinnen.
In het weekend neem ik dan wel wat biertjes en een kommetje chips/nootjes.
Ik heb me voorgenomen om me maar één keer per week te wegen. Vanmiddag ga ik kijken voor een paar renschoenen.
Mijn streven is om rond kerst onder de 100 te zitten.
Wat denken jullie? Haalbaar of moet ik hier en daar iets aanpassen?
Verder zou ik wel wat meer tussendoortjes nemen (wel gezonde natuurlijk) want je bent een grote man dus je mag best wat eten.
Ik ben deze aan het maken: http://www.kayotic.nl/blog/chicken-potato-peanut-stewquote:
Als je niet naar de kcal kijkt is er niets mis met pindakaas
Myraela, wb. En ik moest grinniken toen ik je post las, want ik denk serieus dat ik ben aangekomen bij elke nieuwe relatie
Als je consequent bent moet dit zeker haalbaar zijn.quote:
1.93 en 112.5 kg. Ik ben nu al 2 weken gestopt met doordeweeks alcohol drinken, en tussendoortjes beperk ik tot 2 bastognekoekjes 's avonds bij de koffie. Ik ontbijt met een kom optimel 0% yoghurt, tussen de middag 4 bruine boterhammen met light kaas of kipfilet. 's avonds gewoon avondeten, maar geen ijs/pudding na meer. minimaal 2 liter water op een werkdag (ik sta 8 uur per dag) en 's avonds neem ik nog 2 glazen met wat grenadine.
In het weekend neem ik dan wel wat biertjes en een kommetje chips/nootjes.
Ik heb me voorgenomen om me maar één keer per week te wegen. Vanmiddag ga ik kijken voor een paar renschoenen.
Mijn streven is om rond kerst onder de 100 te zitten.
Wat denken jullie? Haalbaar of moet ik hier en daar iets aanpassen?
De dingen die je weglaat zijn precies de dingen waar je dik van kan worden.
Probeer wel om de 2-3 uur iets tussendoor te eten om je lichaam op gang te houden.
Appel, banaan rauwe groente, cracker e.d.
Is een kom yoghurt niet te weinig als ontbijt?
Ontbijt is erg belangrijk om op gang te komen.
Dat vroeg ik me ook al af. Probleem is echter; ik krijg geen boterhammen weg op de vroege morgen. Misschien uitbreiden met crackers. Of yoghurt met muesli? Maar ja, muesli is een suikerbom...quote:Op zondag 2 september 2012 11:51 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Als je consequent bent moet dit zeker haalbaar zijn.
De dingen die je weglaat zijn precies de dingen waar je dik van kan worden.
Probeer wel om de 2-3 uur iets tussendoor te eten om je lichaam op gang te houden.
Appel, banaan rauwe groente, cracker e.d.
Is een kom yoghurt niet te weinig als ontbijt?
Ontbijt is erg belangrijk om op gang te komen.
En een uur of twee na je ontbijt, krijg je dan wel boterhammen weg? Dan zou je een boterham als tussendoortje kunnen nemen.quote:
[..]
Dat vroeg ik me ook al af. Probleem is echter; ik krijg geen boterhammen weg op de vroege morgen. Misschien uitbreiden met crackers. Of yoghurt met muesli? Maar ja, muesli is een suikerbom...
Of iets met havermout als ontbijt?
Sinds die benamingen lukraak door elkaar worden gebruikt? En cruesli ook krokante muesli wordt genoemd?quote:
Sinds wanneer is muesli een suikerbom? Cruesli...ok
Dit is muesli:
Klopt, best lastig.quote:
[..]
Sinds die benamingen lukraak door elkaar worden gebruikt? En cruesli ook krokante muesli wordt genoemd?
Erg gehecht aan die bastogne koeken? Ik zou het zonde vinden. Zeker als een soort "standaard" ritme om die dingen te eten.quote:
1.93 en 112.5 kg. Ik ben nu al 2 weken gestopt met doordeweeks alcohol drinken, en tussendoortjes beperk ik tot 2 bastognekoekjes 's avonds bij de koffie. Ik ontbijt met een kom optimel 0% yoghurt, tussen de middag 4 bruine boterhammen met light kaas of kipfilet. 's avonds gewoon avondeten, maar geen ijs/pudding na meer. minimaal 2 liter water op een werkdag (ik sta 8 uur per dag) en 's avonds neem ik nog 2 glazen met wat grenadine.
In het weekend neem ik dan wel wat biertjes en een kommetje chips/nootjes.
Ik heb me voorgenomen om me maar één keer per week te wegen. Vanmiddag ga ik kijken voor een paar renschoenen.
Mijn streven is om rond kerst onder de 100 te zitten.
Wat denken jullie? Haalbaar of moet ik hier en daar iets aanpassen?
Wat is gewoon avond eten? Vaak moet daar toch ook wel iets veranderen zodra je begint met afvallen. Bij mij is dat tenmminste altijd 1 van mn valkuilen.
En in het weekend wat biertjes, misschien lastig om niet te doen, maar die tikken behoorlijk hard aan. Dus let daar wel een beetje mee op.
Ontbijt zou ik uitbreiden, misschien wat meer tussendoortjes toevoegen, fruit bijvoorbeeld.
Voor de rest lijkt dat mij wel goed haalbaar voor kerst.
Kwijl! Zou dat ook in een hapjespan met deksel lukken?quote:
[..]
Ik ben deze aan het maken: http://www.kayotic.nl/blog/chicken-potato-peanut-stew
Laat je nog even weten hoe het was, laiveneertiekje?
Bij mij staat het in een hapjespan met deksel, en hij zit tot het randje vol, maar het lijkt wel goed te gaan tot nu toe..quote:
[..]
Kwijl! Zou dat ook in een hapjespan met deksel lukken?
Dat probleem heb ik ook.quote:
[..]
Dat vroeg ik me ook al af. Probleem is echter; ik krijg geen boterhammen weg op de vroege morgen. Misschien uitbreiden met crackers. Of yoghurt met muesli? Maar ja, muesli is een suikerbom...
ik ontbijt met yoghurt met muesli, of 2 lijnzaad crackers met magere kaas.
Normaals, dat ontbijt is belangrijk, je gaat daarna de hele dag energie verbranden dus dat beetje suiker wat er inzit heb je nodig en verbruik je ook weer.
Tja ik ben zelf ook een liefhebber en ik wil afvallen maar op vrijdag, zaterdag en zondagagavond drink ik toch wel 3-4 biertjes hoor.
Het moet ook een beetje vol te houden zijn.
Dit. Doordeweeks hou ik me aan wat ik hierboven heb opgeschreven, maar in het weekend mogen de teugels best iets losser. Ik werk ook nog ca. 40 uur in de week (staand werk) dus een beloning mag dan wel. En het is niet zo dat ik me dan in het weekend te buiten ga aan hele kratten bier en zakken chips.quote:
Wat betreft die biertjes.
Tja ik ben zelf ook een liefhebber en ik wil afvallen maar op vrijdag, zaterdag en zondagagavond drink ik toch wel 3-4 biertjes hoor.
Het moet ook een beetje vol te houden zijn.
Over dat ontbijt; ik haal inderdaad muesli en cruesli door elkaar. Morgen maar even in de supermarkt kijken qua alternatieven. Crackers met kaas/runderrookvlees is eventueel ook een optie tussendoor.
En die bastognes, ach ja. gewoon om ff te soppen in een kop koffie. zo'n must is het nou ook weer niet.
Diner; gewoon aardappelen, voldoende groenten en vlees. minimaal één keer per week iets met pasta/rijst. Ik eet wel minder varkensvlees dan voorheen.
T: appel
L: 2 geroosterde boterhammen m biefstuk worst en 1 m kaas
T: 2 pruimen
D: wraps m gerookte kip en avocado
T: geen idee
Alleen met het ochtend tussendoortje ben ik er nog niet helemaal uit.
Ik eet om 6 uur,en dan rond half 10 krijg ik trek, wat zijn gezonde optie's om dan te eten, liever geen fruit, ben ik niet zo weg van om die tijd.
Hoi! Ik kom me even aanmelden bij de Dieetclub. Een paar jaar geleden heb ik bij Slank een tijd meegepost, maar helaas zijn door een heleboel stomme omstandigheden alle kilo's + 5 er weer aangevlogen. Inmiddels sta ik weer goed in het leven en ben ik er klaar voor om die kilo's er weer af te krijgen. Doel? Totaal 28 kg eraf. Dan heb ik een BMI van 24, nu is dat 31 (jeetje, schrikken zeg!). Ik zit op dit moment op 6kg eraf, dus nog 22 te gaan!
Ik woon nog thuis, dus het is eten wat de pot schaft. We eten veel aardappelen (boe!), vrij vet en laat, dus daar zou op zich ook nog wel wat te halen zijn als ik zelf kon koken, maar dat is dus even niet anders. Ik heb een (drukke) kantoorbaan waarbij ik vrij veel snack en weinig beweeg. Als het droog is probeer ik tijdens de lunch 30 minuten te wandelen, das ook wel zo fijn om het hoofd even leeg te maken
De aanpak: minder snacken - volledig uitbannen werkt bij mij niet - één bord avondeten ipv 2 of 3, en sporten. Ik ga over anderhalve week op vakantie, maar heb mij afgelopen week toch aangemeld bij de sportschool en het valt me alles mee eerlijk gezegd!
Wat ik zoal een op een dag:
ontbijt: kom optimel yoghurt met viergranen muesli
tussendoor: minneola of plak ontbijtkoek
lunch: 3 boterhammen, twee bruine met magere vleeswaren en 1 witte met zoet
tussendoor: cupasoep of plak ontbijtkoek, koekje als ik thuis kom en vaak iets (veel) met chocola
avondeten: wat de pot schaft
Omdat wij zo laat eten altijd (half 8 is geen uitzondering) heb ik gelukkig 's avonds weinig last van lekkere trek, dus dat scheelt wel. Snacken voor het eten wordt uitgeroeid
.Dat is het wel zo'n beetje eigenlijk.. Ik ben een beetje nerveus, maar tegelijk ben ik er ook zeker van dat het gaat lukken. Vandaag bij de sportschool een nieuw doel opgegeven: -8kg voor 2013. Here we go! *positieve insteek*
Hier gisteravond feestje gehad en alleen water en één glaasje jus d'orange gehad... Op weg naar huis mega inkak-moment achter het stuur dus een halve suikerwafel gegeten om wakker te blijven.
Vandaag ontbeten, hele ochtend gelopen (door de bak met mul zand, incl. paard aan de hand). Om 3 uur gestopt, naar huis gegaan en net 3 volkoren en een bak yoghurt op. Beetje raar ritme... had meloen mee, maar echt niet de tijd om te eten.
Morgenvroeg weegmomentje... Ben benieuwd.
Xx
Nog een half uurtje, dan gaan wij hem uitproberen, dan heeft hij ongeveer 8 uur staan sudderen..
Hier net terug van een verjaardag.... Vind van mijzelf dat ik het redelijk heb gedaan. Wel een gebakkie genomen, water gedronken (ipv cola wat ik dan meestal drink), paar chippies (kon het niet laten) en avond eten was daar tomaten soep en heb 1 stuk pizza genomen. Mwha, niet echt geweldig als je het zo opschrijft
Morgen er maar weer tegenaan!Maar nergens kan ik dit voor een goede prijs in grotere flessen kopen. Bij de Kruidvat hadden ze wel een klein flesje voor 6 euro maar die is in een week op. Weet iemand hier een goed adres voor?
Morgen weer in het gareel!
Ok. De D is een kleine kip-kapsalon geworden.quote:
O: 2 boterhammen m pindakaas
T: appel
L: 2 geroosterde boterhammen m biefstuk worst en 1 m kaas
T: 2 pruimen
D: wraps m gerookte kip en avocado
T: geen idee
We gingen gisteren 'even' het laminaat in de bijkeuken vervangen door zeil. Het was totaal stukgezeken door de kat...
Toen we het laminaat weghaalden bleek dat de vloer eronder flink nat was en na wat onderzoek bleek dat de onderkant van de houten ombouw gewoon helemaal verrot was. Dus dat heeft F vervangen en ik heb pas om 6 uur mijn vooraadkasten etc. terug in kunnen gaan richten...
Totaal gesloopt dus geen zin meer om te koken. Dat kapsalonnetje was een kleine en eigenlijk zo lekker dat ik overwoog nog eens te bellen, maar dat was echt alleen omdat het lekker was, niet omdat ik honger had.
En dus niet gedaan.
Het lijkt me toch sterk dat je daarmee het overtollig vel probleem kunt voorkomen..?quote:
Omdat de kilo's er nu afvliegen bij mij wil ik graag wat Vitamine-E olie of creme kopen om de huid strak te houden tijdens het afvallen.
Maar nergens kan ik dit voor een goede prijs in grotere flessen kopen. Bij de Kruidvat hadden ze wel een klein flesje voor 6 euro maar die is in een week op. Weet iemand hier een goed adres voor?
Ik ben ondertussen 40 kilo kwijt en heb zoals iedereen (?) het probleem dat er niet genoeg meer van mij is om al het aanwezige vel te vullen.
Ik probeer dus te begrijpen wat voor effect dit moet hebben, of dit echt iets nuttigs is of niet. En of er in deze context een verschil is tussen vel en huid.
Nou vitamine-e schijnt hier goed voor te werken , het maakt de huid elastischer dus ik wil dit wel gaan proberen.
Twintig jaar geleden ben ik ook 30 kilo afgevallen en toen was deze olie makkelijker verkrijgbaar, en het werkte toen prima.
Ik zou er niet te hard op hopen eigenlijk dat het weer gaat werken. Je huid was toen een stuk elastischer nog, die rek is er nu wel uit. Maar ben benieuwd of je het tegendeel gaat bewijzen.quote:
Oo sorry verkeerd gelezen.
Nou vitamine-e schijnt hier goed voor te werken , het maakt de huid elastischer dus ik wil dit wel gaan proberen.
Twintig jaar geleden ben ik ook 30 kilo afgevallen en toen was deze olie makkelijker verkrijgbaar, en het werkte toen prima.
OK, dat had ik dan wel eerder willen weten.quote:
Oo sorry verkeerd gelezen.
Nou vitamine-e schijnt hier goed voor te werken , het maakt de huid elastischer dus ik wil dit wel gaan proberen.
Twintig jaar geleden ben ik ook 30 kilo afgevallen en toen was deze olie makkelijker verkrijgbaar, en het werkte toen prima.
Ik denk dat 20 jaar geleden je vel prima werkte.quote:
Oo sorry verkeerd gelezen.
Nou vitamine-e schijnt hier goed voor te werken , het maakt de huid elastischer dus ik wil dit wel gaan proberen.
Twintig jaar geleden ben ik ook 30 kilo afgevallen en toen was deze olie makkelijker verkrijgbaar, en het werkte toen prima.
Overtollig vel is niet weg te aaien. Je kan de doorbloeding in je huid verbeteren door massage en dat kan met alle soorten cremes en olie.
Vitamine E doet niets van de wonderen die jij er aan toe zou willen schrijven. Het helpt tegen ontstekingen, beschermt je huid iets tegen zonlicht en gaat uitdroging tegen (wat overigens elke op de huid gesmeerde substantie doet). Het eet geen overtollige huid op en het trekt geen collageen vezels strakker oid.
En vandaag weer een nieuwe dag!
Werken, dus regelmaat en eig. moet ik ook snoeihard aan de slag, dus laat ik dat dan maar meteen gaan doen ook.
O: Brinta
T: appel
L: salade m gerookte kipstukjes, olijfjes en komkommer en balsamico olie, 2 finse ronde m biefstukworsst
T: sultana
D: veldsla stamppot met cherrytomaatjes en spekjes
T: geen idee.
Vooral veel overleg, en eens zien hoe mijn mentorklasje lijkt.
Woensdag beginnen de lessen weer.
Hier een beroerde nacht, eens zien hoe we de dag door gaan komen dan! Vanavond volleybal training na bijna 1,5 jaar
(nu juich ik nog, maar morgen 
)
Niet zoals ik had verwacht maar ik had voor het weekend al bedacht dat een kilo deze week niet reeel is ivm alle weekendplannen. Jammer dan, deze week beter. Ben ook al blij met -6 ons trouwens, alle beetjes helpen.
Ik had er juist weer 4 van de 5 afgevallen kilo's bijgevreten. Maar ik ben gelukkiger en ik denk dat ik dat uitstraal Ik vind het echt zo'n stupide standaardvraag voor het dikkertje op het feestjequote:
Gisteren op een verjaardag vroegen er een stuk of 4 mensen aan me of ik afgevallen was
Althans, zo zie ik het, want ze vragen het me bijna altijd. Ook als ik 15 kilo aangekomen ben.
Nou, dat dacht ik eerst ook maar dit waren niet van die mensen. Deze waren echt geinteresseerd. Ik denk dat ze gewoon 'iets' aan me zagen maar er misschien de vinger niet helemaal op konden leggen. En ik zie er ook wat minder opgeblazen uit, ook al zie je dat niet in de kilo's.quote:
[..]
Ik vind het echt zo'n stupide standaardvraag voor het dikkertje op het feestje
Althans, zo zie ik het, want ze vragen het me bijna altijd. Ook als ik 15 kilo aangekomen ben.
Een jaar geleden kwam er een vriend bij ons thuis. Ik zat in mijn lelijkste pyjama, volledig onvoorbereid op bezoek op mijn allerdikst te zijn. Zegt die mafkees dat ik er goed uit zie. Alsof ik niet door heb dat hij dat van zijn vrouw moest zeggen omdat die weet dat ik mega-ongelukkig was. Ik voelde me bijna beledigd, het is dat het eigenlijk gewoon funny was.
Ja, dat had ik in het begin ook, net zoveel kwijt als F. en iedereen maar tegen mij 'Goh, wat is F. een hoop afgevallen zeg, ziet er goed uit'.quote:
Bij mij beginnen ze tegenwoordig altijd met die vraag, om zich vervolgens om te draaien naar mijn lief met de opmerking "wauw, bij jou zie je het écht goed"
ze zijn wel heerlijk!Ik ben benieuwd wat de schade is als we terug zijn. Goede voornemen: voortaan een weekmenu maken. Zowel financieel als qua eetgedrag wel een goede zet, denk ik. En hoe lekker mijn ontbijt ook is, ik verlang best wel een beetje naar mijn lekker bakje yoghurt met cruesli.
En vanochtend vergeten te wegen... Morgen weer een dag!
O: 2 volkoren. 1 30+, 1 anijshagel.
T: Twee granenbiscuitjes. Tot nu 4 bekers thee.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas met een gekookt eitje. 2 anijshagel (dit weekend helemaal volgepland en dus geen tijd voor boodschappen. Vanavond haal ik even broodbeleg waar ik wel gelukkig van word)
T: Een appel. De supermarkt naast m'n werk is weken dicht, dus moet even bedenken waar ik dit mee ga uitbreiden.
D: Tagliatelle verdi met broccoli, roomkaas en spekjes. Veeel broccoli, weinig roomkaas en een handje spekjes met z'n tweeën.
T: Yoghurt.
S: Half uurtje lunchwandelen. Gisteren op de open dag van de manege van half tien tot half vier non-stop gelopen, opgezadeld, afgezadeld, enz... Vandaag mag m'n lijf rust.
Overigens werkt bij mij weinig tegen het uitgerekte vel hoor. En dat op m'n 23ste...
Xx
Wonderen zal het idd niet verrichten, maar wellicht dat het wat helpt. Ik denk dat het wel goed is om tijdens het dieten te gebruiken. Daarnaast ga ik ook regelmatig naar de sauna en smeer me dan in met honing, dat is ook goed voor de huid.quote:
[..]
Ik denk dat 20 jaar geleden je vel prima werkte.
Overtollig vel is niet weg te aaien. Je kan de doorbloeding in je huid verbeteren door massage en dat kan met alle soorten cremes en olie.
Vitamine E doet niets van de wonderen die jij er aan toe zou willen schrijven. Het helpt tegen ontstekingen, beschermt je huid iets tegen zonlicht en gaat uitdroging tegen (wat overigens elke op de huid gesmeerde substantie doet). Het eet geen overtollige huid op en het trekt geen collageen vezels strakker oid.
mij vraagt niemand het ooitquote:
[..]
Ik vind het echt zo'n stupide standaardvraag voor het dikkertje op het feestje
Althans, zo zie ik het, want ze vragen het me bijna altijd. Ook als ik 15 kilo aangekomen ben.
hoewel ik dit weekend een feestje had en zelf echt zoiets had oke nu moet iemnad het wel vragen want ik ben verdorie gewoon bijna dun (of nou ja ik voelde me dun
nog steeds een bmi met overgewicht natuurlijk maar goed ) Maar de winkel was vanmorgen nog niet open en vanmiddag heb ik geen zin om weer met de auto die kant op te gaan (dorp verderop), dus doe het vanavond er maar mee. Joh Miss, geniet gewoon lekker van je vakantie! Straks er gewoon weer tegenaan.
En met de fiets? Is meteen goede work-out...quote:
Vanmorgen mijn sportbroekje maar even gepast... die past nog! Hetzij iets aan de strakke kant dat ik hem kocht was hij vrij ruim...., maar kan er prima in bewegen! Alleen sport BH is wat aan de strakke kant
Ik heb in de pauze een slushpuppie gekocht. Water en suiker; lekker voedzaam
Zou kunnen ja, ware het niet dat ik het eng vind om met de kleine te fietsen, omdat ik niet goed tussen het zitje en zadel pasquote:
[..]
En met de fiets? Is meteen goede work-out...
Ik heb in de pauze een slushpuppie gekocht. Water en suiker; lekker voedzaam
Op en afstappen gaat dus niet prettig en daarom eng.Kippenvleugels, broodjes bal, hamburgers, sate e.d.
De hele zaak meurt ernaar, en dat 5 weken lang
Waar werk jij, ik wil ook.quote:
We hebben de komende 5 weken op de zaak om de dag snacks voor de klanten.
Kippenvleugels, broodjes bal, hamburgers, sate e.d.
De hele zaak meurt ernaar, en dat 5 weken lang
Ohwait.
In zo'n foodgroothandel krijg je vanzelf honger.
Grootverpakking van alles
Dat kan wel, maar het is niet voor personeel maar voor klanten.quote:
Oh maar als jij over de snacks gaat kun je dan geen iets meer verantwoorde snacks maken?
Volk wat de hele dag met de handen werkt, en die houden van een vette bek
oh... maar dan nog zijn er toch wel alternatieven? Iedereen houdt wel van een kipdrumstickding nijvoorbeeld maar uit de oven met een simpele marinade is dat (volgens mij) al een stuk minder vet dan bitterballen bijvoorbeeldquote:
[..]
Dat kan wel, maar het is niet voor personeel maar voor klanten.
Volk wat de hele dag met de handen werkt, en die houden van een vette bek
Alsof klanten zitten te wachten op 'gezonde alternatieven'quote:
oh... maar dan nog zijn er toch wel alternatieven? Iedereen houdt wel van een kipdrumstickding nijvoorbeeld maar uit de oven met een simpele marinade is dat (volgens mij) al een stuk minder vet dan bitterballen bijvoorbeeld
ik maak hier nooit bittergarnituur maar altijd een variatie op en dat word erg gewaardeerd. Bitterballen krijgen ze overal al
(niet voor klanten maar bijv voor de zuipavondjes van mijn lief)
Bevatten veel ijzer
Morgen sla Ik em over
Verder veel gelopen en bootje varen is toch nog best vermoeiend..
Zo even een visje halen en dat met zicht op de waddenzee oppeuzelen...
Donderdag de intake en vetmeting en alles, daar zie ik tegenop. En vrijdag nog een rondje met uitleg fitness. Vind het wel tof. Denk dat ik ook de lessen Zumba ga volgen, dat lijkt me erg tof. Nu snel eten, want ik heb wel honger.
Klopt ook wel, maar het is allemaal niet zo praktisch.quote:
[..]
oh... maar dan nog zijn er toch wel alternatieven? Iedereen houdt wel van een kipdrumstickding nijvoorbeeld maar uit de oven met een simpele marinade is dat (volgens mij) al een stuk minder vet dan bitterballen bijvoorbeeld
Ik gooi gewoon wat hapjes in een warmhoudpan en zet er broodjes en sauzen naast.
Of mensen gezond (willen) leven is niet mijn verantwoordelijkheid, noch van mijn werkgever.
Wat heb je gedaan voor sport?quote:Op maandag 3 september 2012 20:49 schreef Myraela het volgende:
Eerste keer sporten ging prima.
Nu snel eten, want ik heb wel honger.
Fitness.quote:
Wil 3 keer in de week blijven gaan, dat lijkt me wel voldoende. Alleen deze week even 4 keer. Mijn moeder en haar vriend gaan ook, maar die gaan minder vaak. En die hebben nu een pizza in de oven liggen. Dat zou ik dus echt niet willen nu.
Dan voelt alles nutteloos. ), maar mannnnnnn wat heb ik een slechte conditie (nooit je van het geweest, maar wel wat beter dan dit ), een kop zo rood als een biet, maar wel weer erg lekker hoor! Zumba schijnt erg leuk te zijn, heb ik mij laten vertellen. Ben er zelf niet zo van, maar een collega vindt het helemaal te gek.
Ik ga straks vroeg naar bed, wil morgen om 6 uur gaan hardlopen. Dat zeg ik toch niet? ik dacht dat het leuk kon zijn om eens wat anders aan te bieden en dan voor jou een valkuil weg te halen: dat je de hele dag in dat eten zit zonder er va te mogen/willen pakkenquote:
[..]
Klopt ook wel, maar het is allemaal niet zo praktisch.
Ik gooi gewoon wat hapjes in een warmhoudpan en zet er broodjes en sauzen naast.
Of mensen gezond (willen) leven is niet mijn verantwoordelijkheid, noch van mijn werkgever.
Kan alleen maar beter worden
Tip: zet nu op papier wat je kan qua conditie (fitness, zumba, wandelen, fietsen) (afstand, snelheid, hoeveelheid moeite) papiertje wegstoppen en niet meer aan denken...
Doorgaan met bewegen en goed/gezond eten.
VOOR de kerstdagen weer dezelfde gegevens noteren en dan vergelijken... Dan heb je pas motivatie om ook de feestdagen door te komen.
wat een goed idee!quote:
Slechte conditie?
Kan alleen maar beter worden
Tip: zet nu op papier wat je kan qua conditie (fitness, zumba, wandelen, fietsen) (afstand, snelheid, hoeveelheid moeite) papiertje wegstoppen en niet meer aan denken...
Doorgaan met bewegen en goed/gezond eten.
VOOR de kerstdagen weer dezelfde gegevens noteren en dan vergelijken... Dan heb je pas motivatie om ook de feestdagen door te komen.
Knap! Ik ga twee uurtjes later hardlopen, ben niet zo'n ochtendmens.quote:
Goed hoor, al dat sporten!
Ergens in de middag dan nog Jillian.
geen idee wanneer je dan weer mag gaan sporten?
ik heb een ticker gemaakt, maar weet niet zo goed hoe ik die hier krijg.
moet ik dan die link die in het hokje bij code snippet staat hier naartoe kopieren?!Wat doe je voor sport dan??quote:
Ik wil ook weer gaan sporten maar ik durf niet zo goed, heb mijn enkelbanden verrekt 3 weken geleden
geen idee wanneer je dan weer mag gaan sporten?
Ik heb er zo de balen van dat mijn schouder niet wil wat ik wil. Ik sport wel en doe minn lesjes ook maar ik kan er niet voor de volle 100% voor gaan.
Is'luchtboksen' geen optie? Heb je geen enkelbanden bij nodig.quote:
Ik wil ook weer gaan sporten maar ik durf niet zo goed, heb mijn enkelbanden verrekt 3 weken geleden
geen idee wanneer je dan weer mag gaan sporten?
klinkt saaiquote:
[..]
Is'luchtboksen' geen optie? Heb je geen enkelbanden bij nodig.
ik wil weer gaan zwemmen, dat deed ik voor de vakantie ook
ga ik ook weer doen hoor, weet alleen niet zo goed wanneer slim is
ik dacht zelf volgende week? maandje rust leek me wel oke?
ik heb ook weer geen zin om de dokter er over te bellen natuurlijk... misschien eens een fok topic openen
ze weten hier meestal allesowja en hoi elmo!
L: 4 bruine boterhammen met kipfilet
D: Aardappelpuree, bloemkool en een kalfssaucijs
Verder 1 liter water, 2 glazen grenadine, 3 koppen koffie.
Wel wat flauw nu, denk dat ik me dadelijk nog een cracker met kaas pak.
Ik moet wel opletten dat ik tussen lunch en diner nog iets inplan.Renschoenen is 2 weken vooruit geschoven. Gewone schoenen was op dit moment even belangrijker.
Dan maar 's avonds een flink stuk lopen. Het blijft goed weer komende week. Zwemmen kan wel maar moetje niet in te koud water doen. Mijn man is enkelbandenpatient en die zeft dat het wel een week of 6 duurt voor je weer echt kan sporten.quote:
[..]
klinkt saai
ik wil weer gaan zwemmen, dat deed ik voor de vakantie ook
ga ik ook weer doen hoor, weet alleen niet zo goed wanneer slim is
ik dacht zelf volgende week? maandje rust leek me wel oke?
ik heb ook weer geen zin om de dokter er over te bellen natuurlijk... misschien eens een fok topic openen
owja en hoi elmo!
heb nog wel een beetje last na een lange dag of een vreemde beweging
ik heb er gewoon geen zin meer in om er rekening mee te houden
Ik heb een hydrocortisonenprik in mijn schouder gehaden hoopte dat de pijn daarmee zou verdwijnen. Dat deed het ook, voor een week of 2.. Ik ben weer terug bij af...
Baal echt als een stekker.. Had zo graag morgenavond gaan balancn maar dat gaat gewoon niet.
Bedankt voor het welkom trouwens! Jij ook thanks rhubarbje!
Hopelijk kun je je gauw weer uitleven in de lessen!
Ik ben nog zoekende naar iets effectiefs en leuks en niet te duurs om te gaan doen. Voorlopig blijft het nog bij orienteren.
Er zijn nogal wat manieren om je enkelbanden te verrekken, het is lastig om daar iets algemeens over te roepen. Feit is wel dat we met overgewicht te kampen hebben en daarmee het herstellende deel continue zwaar belasten.quote:
Hmm misschien dan een weekje extra wachten
heb nog wel een beetje last na een lange dag of een vreemde beweging
ik heb er gewoon geen zin meer in om er rekening mee te houden
Ik ben er een haar of 3 geleden meerdere maanden zoet mee geweest.
Zo lang het nog pijn doet, is het nog niet hersteld.
Nee dat klopt.quote:
[..]
Dat zeg ik toch niet? ik dacht dat het leuk kon zijn om eens wat anders aan te bieden en dan voor jou een valkuil weg te halen: dat je de hele dag in dat eten zit zonder er va te mogen/willen pakken
Ik wil er niet een al te groot issue van maken, ik geef die mensen wat ze lekker vinden en wat voor mij makkelijk is.
Ik red me wel
3 x in de week lijkt me voldoende, een dag rust er telkens tussen is ook belangrijk.quote:
[..]
Fitness.
Wil 3 keer in de week blijven gaan, dat lijkt me wel voldoende. Alleen deze week even 4 keer. Mijn moeder en haar vriend gaan ook, maar die gaan minder vaak. En die hebben nu een pizza in de oven liggen. Dat zou ik dus echt niet willen nu.
Wel goed, ik heb het een tijdje gedaan maar zou nu niet meer willen.
Moet je toch weer naar die sportschool, en ben je gebonden aan openingstijden en eventuele drukte.
Maar ieder zijn of haar ding he
ah! Maar ik ben erg lui dus ik belast weinigquote:
[..]
Er zijn nogal wat manieren om je enkelbanden te verrekken, het is lastig om daar iets algemeens over te roepen. Feit is wel dat we met overgewicht te kampen hebben en daarmee het herstellende deel continue zwaar belasten.
Ik ben er een haar of 3 geleden meerdere maanden zoet mee geweest.
Zo lang het nog pijn doet, is het nog niet hersteld.
en verder studeer ik (en dan voornamelijk thuis) dus veel zittenik heb alleen nog last na rare dingen (op mijn tenen staan bijvoorbeeld)
ik weet dat voldoende rust belangrijk is maar bejaarden en gehandicapten mogen ook zwemmen
ik vind het gewoon oneerlijk (stampvoet! Ownee dat doet zeer
)Tja, maak je eigen keuze. Zo te lezen ben je net zo eigenwijs als ik toen was.quote:
[..]
ah! Maar ik ben erg lui dus ik belast weinig
ik heb alleen nog last na rare dingen (op mijn tenen staan bijvoorbeeld)
ik weet dat voldoende rust belangrijk is maar bejaarden en gehandicapten mogen ook zwemmen
(stampvoet! Ownee dat doet zeer
En stampvoeten blijft nog akelig lang pijn doen, net als springen.
dus ga ook pas vanmiddag lopen.Wel altijd leuk om na de eerste dag te wegen, 1.1 kilo eraf.
1,1 kilo in een dag?quote:
Het is best warm om snel naar school te fietsen, en dan aan te komen en erachter te komen dat de lift het niet dood. Achja, kcal verbranden.
Wel altijd leuk om na de eerste dag te wegen, 1.1 kilo eraf.
Heb ik altijd de eerste dagen, zegt niet zoveel eigenlijk, zal vocht zijn en alles. Maar is toch leuk om te zien.quote:
Fratsman, ik vind dat jij heel weinig eet, zeker tussendoor. Ik weet niet meer wat jouw manier om af te vallen ook alweer is, maar met je lijstje gaat je lichaam in de spaarstand...
Vanochtend dan eindelijk m'n weegmomentje gevonden en van de 2 kilo die er toen-het-zo-warm was aan zaten, zijn er 1,5 weer af
Regelmaat, eiwitten en minder koekjes doen een hoop. Ow, en alle boodschappen voor ons feest van zaterdag 3 trappen omhoog slepen ook... Lijstje!
O: 2 volkoren. 30+ kaas, flinterdunne grillworst. Glaasje jus.
T: 2 granenbiscuitjes, vooralsnog 3 bekers thee. Komt nog thee bij.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas met een gekookt eitje. 2 flinterdunne grillworst.
T: Appel, thee, water.
D: Aardappeltjes uit de airfryer, worstje en sla OF maaltijdsalade met kipstukjes, olijven, zongedroogde tomaatjes en paprika.
T: Yoghurt.
S: Lunchwandelen.
O: Brinta
T: appel
L: salade m gerookte kipstukjes, olijfjes en komkommer en balsamico olie, 2 finse ronde m biefstukworsst
T: sultana
D: wraps m gerookte kip, wortel en avocado
T: zelfgemaakte smoothy van blauwe bessen, sap van 1 sinaasappel en wat yoghurt
Vandaag:
O: Brinta
T: 1 pruim, 1 kiwi
L: 2 boterhammen m ossenworst, 1 m pindakaas
T: ontbijtkoek/sultana/finse ronde, zoiets iig
D: Veldsla stamppot met spekjes en tomaatjes
T: niks gok ik, want info avond op school
O yoghurt, muesli, lijnzaad
T ontbijtkoek
L 2 bruin met verse tomaten/groentesoep
T komkommer, appel, nectarine
A gnocchi, philadelphia light, spekkies, zak roerbakspul
T geen idee
Hee hoi! Als ik terug ben van vakantie, kom ik hier ook weer meedoen. Zal nodig zijn, vrees ikquote:
Hoi, ik heb eindelijk de moed gevonden me hier te 'melden'. Hopelijk helpt het me in mijn strijd tegen de kilo's/ kan ik hier de motivatie vinden om er wat aan te doen.
ik heb een ticker gemaakt, maar weet niet zo goed hoe ik die hier krijg.
daar ben ik echt allergisch voor
wij weten meestal om 4 uur nog niet wat we die avond eten
Dat hebben wij meestal ook, en toch wil ik het eens gaan proberen met een week menu. Er komen toch wel vaak dezelfde dingen op tafel, en met een beetje plannen, heb ik ook meer mogelijkheden om eens wat anders te verzinnen en te zorgen dat alles daarvoor in huis is.quote:
ik vind het altijd zo knap hoe jullie vooruit kunnen plannen!
daar ben ik echt allergisch voor
wij weten meestal om 4 uur nog niet wat we die avond eten
Dat is voor mij heel vaak juist een valkuil voor onverantwoorde keuzesquote:
ik vind het altijd zo knap hoe jullie vooruit kunnen plannen!
daar ben ik echt allergisch voor
wij weten meestal om 4 uur nog niet wat we die avond eten
natuurlijk), kan ik tot half 8 geen moment rustig zitten. Nee bedankt, daar word ik echt niet gelukkig van. Overigens plan ik niet heel strikt. Ik zorg gewoon dat ik voor een week ongeveer 6 opties in huis heb en dan bekijk ik per dag welke van die opties past bij waar ik zin in heb.
Xx
en ik heb voortaan echt geen moeite meer met dingen laten liggen in de supermarkt dus dat scheelt
Appie! Die heeft een hele grote auto om het spul mee in je keuken af te leveren.quote:
Ja wij hebben dan weer geen auto dus zijn boodschappen voor meer dan een of soms twee dagen gewoon niet te doen
en ik heb voortaan echt geen moeite meer met dingen laten liggen in de supermarkt dus dat scheelt
als we daar geld voor hadden hadden we ook wel geld voor een autoquote:
[..]
Appie! Die heeft een hele grote auto om het spul mee in je keuken af te leveren.
Maar meestal doet een van ons de boodschappen als ie onderweg is naar huis en dan kookt de ander. Prima deal opzich
en voor een drukke dinsdag heb je toch zo je favorieten die vaak voorbij komenMijn supermarkt heeft soms parmezaanse kaas. Meestal niet. En heeft bijv nooit huttenkase. En als de zalm in de aanbieding is heb je kans dat je 5 dagen achter elkaar geen zalm aantreft. Vandaar dus geen strict plan, maar een '5 verschillende maaltijden plan'. Kan ik ter plekke nog weer veranderen.quote:
Wij fietsen ook een sjpermarkt verder meestal want de dichtsbijzijnde doet niet aan parmezaanse kaas! Dat is al te exotisch. probeer dan maar eens een granaat appel te scoren of zo
Maar meestal doet een van ons de boodschappen als ie onderweg is naar huis en dan kookt de ander. Prima deal opzich
Als je het met de app doet is de bezorging tijdelijk gratis. Das best niet duur.quote:
[..]
als we daar geld voor hadden hadden we ook wel geld voor een auto
Collega legt net een megazak snoepgoed tussen ons in.... Enigszins gevraagd om die weer weg te stoppen
Wil geen verleiding hebben, zag er al veel te veel lekkere dingen in zitten 
oh! Hoe lang is tijdelijk?quote:
[..]
Als je het met de app doet is de bezorging tijdelijk gratis. Das best niet duur.
Gratis is het wel heel handig ja!
(niet gratis is het nog handig daar niet van)
Ik kan dat dan weer niet onthouden, wat had ik ook al weer gekocht en waar was het voor.quote:
Ik heb ook echt geen tijd voor dagelijkse boodschappen hoor... Ik werk ongeveer van kwart voor 8 tot kwart over 4 en ben dan rond 5 uur thuis. Als ik dan nog boodschappen moet doen en moet koken en afwassen (samen met
Overigens plan ik niet heel strikt. Ik zorg gewoon dat ik voor een week ongeveer 6 opties in huis heb en dan bekijk ik per dag welke van die opties past bij waar ik zin in heb.
Xx
En dus schrijf ik gewoon braaf op wat we wanneer eten en dan wil ik nog wel eens schuiven onderling als het anders uit komt, maar verder houden we ons er goed aan.
Zoals isa zegt, doe ik het niet, dan ga ik de mist in en gaan we acuut rommelig en ongezonder eten.
O (laat): optimel yoghurt met 4 eetlepels viergranenmuesli
T: -
L: salade van gerookte kip, sla, penne en rauwkost
T: minneola + evt plak ontbijtkoek
D: wat de pot schaft
Tot nu toe ruim een liter water gedronken. Beweging vandaag weinig, vanavond wel schoonmaken en opruimen maar verder niet eigenlijk.
Lijkt me persoonlijk iets vullender dan crackers.Ik heb een jaar lang fitness en sportkleding voor mijn verjaardag gekregen, dus als ik niet zou gaan zou ik me wel schuldig gaan voelen.quote:
[..]
3 x in de week lijkt me voldoende, een dag rust er telkens tussen is ook belangrijk.
Wel goed, ik heb het een tijdje gedaan maar zou nu niet meer willen.
Moet je toch weer naar die sportschool, en ben je gebonden aan openingstijden en eventuele drukte.
Maar ieder zijn of haar ding he
Het is een erg nette sportschool, open tot 10 uur 's avonds en de drukke momenten kan ik wel ontlopen met mijn studie. Heb dus geen smoesjes om niet te gaan, de vorige keer stopte ik gewoon met gaan omdat ik lui was.
Ik vind het niet "leuk" maar als ik eenmaal een iets beter lichaam/conditie heb kan ik iets gaan doen dat ik wel leuk vind. Zoals dansen of zwemmen, daar zou ik me nu niet goed bij voelen.Wel een hoop suikers. Ik zou het persoonlijk niet aanraden, maar bij mij vult het ook niet eigenlijk. 1 cracker doet bij mij meer dan een plakje ontbijtkoek.quote:
ontbijtkoek als tussendoortje, is dat een beetje aan te raden?
Ik merk dat we hier een beetje op dezelfde dingen terug vallen met eten. Ik kan wel wat inspiratie gebruiken!
Hier wordt 1 keer per week boodschappen gedaan en tussenoor haal ik nog wat verse groente. Verder eten we minstens 1 keer per week vis en priberen we 1 keer per week vegetarisch te eten.
Mijn menu van vandaag:
O: kopje koffie en 2 bruine boterhammen met kaas
T: glas water (sollicitatiegesprek, dus geen zin en geen tijd om iets te eten!)
L: 2 volkoren crackers met kersenjam en een kop thee.
Zometeen tussendoor een plak ontbijtkoek en diner wordt wrs taco's.
En verder drink ik spa rood, want gewoon water vind ik niks aan.
Wagamama? Is lekker, betaalbaar en redelijk gezond.quote:
Ik ben trouwens vanavond in Amsterdam, heeft iemand een idee wat nog redelijk gezond en toch makkelijk en snel en niet te duur is om te eten? Ik ben het zo gewend om in de stad altijd iets fouts te nemen.
Zit ongeveer naast Paradiso. Waar moet je zijn in Amsterdam?
Dat ziet er wel lekker uit, zat al te denken aan iets van wok of in die richting.quote:
[..]
Wagamama? Is lekker, betaalbaar en redelijk gezond.
Waar moet je zijn in Amsterdam?
Ik kom met de trein, dus kom sowieso op het station en daarna gaan we naar de Melkweg.
wel wat om misschien.
. Ik ben geen fruit eter namelijk, ben het mezelf echt aan het aanleren, haha.Gewoon wat proberen joh, het kan een keer misgaan maar daar leer je dan vanquote:
Maken jullie zelf een menu of hebben jullie een boekje met ideeën?
Ik merk dat we hier een beetje op dezelfde dingen terug vallen met eten. Ik kan wel wat inspiratie gebruiken!
Hier wordt 1 keer per week boodschappen gedaan en tussenoor haal ik nog wat verse groente. Verder eten we minstens 1 keer per week vis en priberen we 1 keer per week vegetarisch te eten.
Mijn menu van vandaag:
O: kopje koffie en 2 bruine boterhammen met kaas
T: glas water (sollicitatiegesprek, dus geen zin en geen tijd om iets te eten!)
L: 2 volkoren crackers met kersenjam en een kop thee.
Zometeen tussendoor een plak ontbijtkoek en diner wordt wrs taco's.
En verder drink ik spa rood, want gewoon water vind ik niks aan.
Maar is 2 crackers als lunch niet een beetje weinig?
Ik heb een mailabonnement op het weekmenu van het voedingscentrum, daar haal ik meestal wat uit. En op de website van allerhande(als je een beetje om de recepten van pakje dit, sausje dat en klaar heenleest). En wat minder slank, maar wel lekker: www.kayotic.comquote:
Maken jullie zelf een menu of hebben jullie een boekje met ideeën?
Ik merk dat we hier een beetje op dezelfde dingen terug vallen met eten. Ik kan wel wat inspiratie gebruiken!
Hier wordt 1 keer per week boodschappen gedaan en tussenoor haal ik nog wat verse groente. Verder eten we minstens 1 keer per week vis en priberen we 1 keer per week vegetarisch te eten.
Mijn menu van vandaag:
O: kopje koffie en 2 bruine boterhammen met kaas
T: glas water (sollicitatiegesprek, dus geen zin en geen tijd om iets te eten!)
L: 2 volkoren crackers met kersenjam en een kop thee.
Zometeen tussendoor een plak ontbijtkoek en diner wordt wrs taco's.
En verder drink ik spa rood, want gewoon water vind ik niks aan.
Ik zoek voor 6 dagen uit wat we kunnen eten, en beslis dan op de dag zelf wat het wordt. Dag 7 is of een P dag, of een restjesdag.
Woktowalk? Daar haal ik geregeld wat.quote:
Volgens mij zit er een wok in de Leidsestraat. Liep er vorige week nog langs.
We waren onderweg, sprong er iemand voor de trein dus moesten we helemaal om. Uiteindelijk op den haag bij de AH een beker fruit, yoghurt en een beetje muesli op, met de gedachten dat we dan maar iets later nog iets zouden eten. Maar toen wilde we gewoon snel bij de Melkweg naar binnen.
Dus uiteindelijk de hele dag
o: 1 cracker kaas
l: 1 cracker pindakaas
d: beker yoghurt, fruit, muesli
net: 1 cracker pindakaas.
qua drinken: 2 liter water, half litertje crystal clear en een cappuccino.
En dan ook nog een uur gefietst omdat ik mn bus had gemist.
Morgen weer lekker thuis en normaal eten, gezond eten in de stad vind ik echt lastig, zeker met haast. En zeker als je dan om 12 uur rondloopt en alleen de burgerking en de turken nog open zijn.
Dat is niet zo'n handig uitgangsprincipe. Gewoon ontbijten, gewoon lunchen en zeker niet maar 1 crackertje nemen. Want was je van plan je bij het uit eten gaan helemaal te laten gaan? Je vol te stampen met ongezonde zooi? Vast niet.
Eet dan beter de dag erna wat lichter, dan heb je toch meestal al niet zoveel honger meer na een uitgebreide avondmaaltijd.. Ik was echt omgevallen met zo weinig eten.
Ik ben zenuwachtig, zoals altijd de eerste echte lesdag van het schooljaar.. Het wordt wel elk jaar minder, en hopelijk is het na deze week weer over..
En ik ben al allergisch voor appels en kersen
Het valt me tijdens het spreekuur steeds meer op dat oudere mensen nooit allergieën hebben en dat vooral jongere mensen vaak een hele reeks aan verschillende allergieën hebben. Als je mensen boven de 70 vraagt of ze een allergie hebben is het antwoord standaard 'nee'. Tsja.
Ik wens je een enorm leuke tutorklas toe! En voor de rest tieners die naar je luisterenquote:
* laiveneertiekje sluit zich aan bij Isabeau.
Eet dan beter de dag erna wat lichter, dan heb je toch meestal al niet zoveel honger meer na een uitgebreide avondmaaltijd.. Ik was echt omgevallen met zo weinig eten.
Ik ben zenuwachtig, zoals altijd de eerste echte lesdag van het schooljaar.. Het wordt wel elk jaar minder, en hopelijk is het na deze week weer over..
De rest zie ik vandaag(en morgen) wel.
O: halve gallia meloen+ rode grapefruit
T: wortels, nectarine
L: (kantine) kippesoep, salade, wrap met runderrookvlees --> wat uitgebreidere lunch dan normaal omdat ik brood voor 10uurtje vergeten was
T: wortels, radijs, en Opkikker tomaat
D1 (5 uur): mais met 2 gekookte eieren
D2: roerbakmix gebakken in beetje zonnebloemolie met blokje visbouillon en 200g alaska koolvis uit de vriezer
T: wortels en kom magere yoghurt
Plan voor vandaag:
O: halve gallia meloen+ rode grapefruit
T: 2 dunne zuurdesembrood noten / rozijnen met fruitstroop
L: salade, evt soep indien niet romig
T: wortels, radijs
T2: 2 pruimen (en daarmee bedoel ik het fruit, geen vrouwelijke collega's)
D: salade met eieren, gerookte zalm, tomaat, paprika, amandelen, olijven en verse koriander
T: radijsjes, wortels, opkikker
En vanavond weer naar de sportschool, kan ik ook weer wegen. Afgelopen zondag zat ik op -11 kg sinds begin juli dit jaar
Dit dieet hou ik overigens niet 7 dagen per week vol. Ik gun mezelf op zaterdag een excuusdagje. Dan eet ik wat uitgebreider, en drink ook bier eet wat chips/ bitterballen enzo
[ Bericht 5% gewijzigd door bigfoot1972 op 05-09-2012 09:19:53 ]
Lijstje!
O: 2 volkoren. Flinterdunne grillworst, 30+kaas.
T: 2 granenbiscuitjes en 4 koppen thee.
L: 4 volkoren. 2 grillworst, 2 runderrookvlees.
S: Half uur lunchwandelen naar de Jumbo voor lv yoghurt.
T: Nog eens 4 koppen thee en een beker lv yoghurt.
D: Maaltijdsalade met reepjes gegrilde kip, paprika, olijfjes, zongedroogde tomaatjes en dressing.
T: Niks, vlak voor/na paardrijden eten is niet fijn.
S: Uur intensief paardrijden.
Comments?
Grillworst en kaas zou je evt kunnen vervangen door iets magerders, kipfilet bijv.
30+ kaas is nog steeds 30% vet.
T ontbijtkoek
L 2 bruin, kop zelfgemaakte tomaten/groentesoep
T komkommer, 2 nectarines, appel
A 2 of 3 maiswraps met mager gehakt, rode saus en een berg groente
T geen idee, waarschijnlijk niets
112.5 ---> 111.9 Nog niet veel, maar het is een begin!
Nee, da's niet helemaal waar wat je zegt hoor. Info Neemt niet weg dat kaas vet is, natuurlijk, daar heb je gelijk in.quote:
Ziet er goed uit!
Grillworst en kaas zou je evt kunnen vervangen door iets magerders, kipfilet bijv.
30+ kaas is nog steeds 30% vet.
Ik ben sowieso wel het met je eens dat het best magerder kan, maar ik mag heel veel producten niet hebben, omdat er lactose in zit. Kipfilet mag ik dus niet zomaar, ik mag meestal wel kalkoenfilet. Die is behoorlijk duur, dus dan neem ik in plaats van een gewone plak kalkoenfilet een flinterdun gesneden plakje grillworst. Er zitten dan per 100 gram wel twee keer zoveel kcal in, maar doordat zo'n plakje maar de helft weegt, maakt het niks meer uit. Bovendien zitten er dan meer plakjes in een verpakking en is het dus extra goedkoop.
Hoe dan ook zijn suggesties welkom hoor. Ik vind het zelf ook lastig om te varieren in broodbeleg.
Xx
Het eerste wat ik denk bij het lezen van dit onderzoek is: dus 54% is dus niet goed gezond? Maar hoeveel % van de mensen zonder overgewicht is dan gezond/niet gezond?! Zo kan je toch geen objectief beeld vormen?quote:Helft mensen met overgewicht prima gezond
AMSTERDAM – Groot gedeelte van te dikke mensen heeft geen slechter medisch vooruitzicht dan mensen met normaal gewicht.
Dat schrijven onderzoekers van het Karolinska Institutet in Stockholm, Zweden, deze week in European Heart Journal.
Uit het Zweedse onderzoek bleek dat 46 procent van alle mensen met overgewicht prima gezond is. Het hart, de longen en de bloedwaarden van deze mensen zijn in orde en vergelijkbaar met gezonde mensen met normaal gewicht.
.Zij hebben daarom geen verhoogd risico op hart- en vaatziekten en kanker. Hun kans om vroegtijdig te komen overlijden is bovendien hetzelfde als mensen zonder overgewicht. De gezonde mensen met overgewicht hebben met name een BMI tussen de 25 en 35. Extreem overgewicht is hoe dan ook ongezond.
Fitheid
De resultaten geven volgens de onderzoekers aan dat het belangrijk is om fitheid te meten, voordat dikke mensen geadviseerd wordt om af te vallen. Omdat overgewicht hebben niet per definitie ongezond blijkt te zijn, zou er terughoudender met interventie omgegaan moeten worden.
De Zweden maakten in hun onderzoek gebruik van de gegevens uit een langlopende studie van meer dan 43.000 personen die sinds 1979 gevolgd worden. Een waaier aan gegevens is over bekend over hen, waaronder hun gewicht, lengte, percentage vet en tailleomtrek.
Bovendien worden de deelnemers regelmatig onderworpen aan medische tests waarin hun long en hartcapaciteiten worden getest. Daarnaast is bloeddruk, cholesterol en suikerspiegel bekend.
quote:Uit het Zweedse onderzoek bleek dat 46 procent van alle mensen met overgewicht prima gezond is. Het hart, de longen en de bloedwaarden van deze mensen zijn in orde en vergelijkbaar met gezonde mensen met normaal gewicht.
.Zij hebben daarom geen verhoogd risico op hart- en vaatziekten en kanker. Hun kans om vroegtijdig te komen overlijden is bovendien hetzelfde als mensen zonder overgewicht.
Waarmee je weer niet kunt zeggen of jij wel gezond bent of niet. Maar hij is niet gezond bezig in elk geval.quote:
Wel interessant, het geeft precies aan hoe ik er over denk. Mijn vriend werkt 80 uur per week, heeft heel veel stress, eet veel vet vlees, chocola, etc, slaapt slecht en kort. Omdat hij toevallig superslank is, zou hij gezonder zijn dan ik?
Precies, maar ik ben niet per definitie ongezonder dan hij vanwege mijn overgewichtquote:
[..]
Waarmee je weer niet kunt zeggen of jij wel gezond bent of niet. Maar hij is niet gezond bezig in elk geval.
Eens.quote:
[..]
Precies, maar ik ben niet per definitie ongezonder dan hij vanwege mijn overgewicht
En misschien kan hij die ongezonde levensstijl ook wel heel goed hebben en is er dus niks mis met z'n bloedwaardes, etc. Ik heb eindelijk de grens van 90 kg achter me gelaten trouwens. Goed, 89,9, maar dan nog.
Het is echt zo'n psychologische grens he?dan zou ik meteen kappen met dieeten
Ik absoluut niet. Ik voel me prettiger als ik minder weeg. Al ben ik lang niet meer zo ongelukkig met mijn overgewicht als ik geweest ben.quote:
Ik zou willen dat iemand eens echt aan zou tonen dat overgewicht niet slecht voor je is
dan zou ik meteen kappen met dieeten
En er is in ieder geval voor zover ik weet wel aangetoond dat er een verhoogde kans op diabetes is met overgewicht. Eén autoimmuunziekte vind ik wel voldoende.
he jammer dan moet ik toch nog even doorquote:
[..]
Ik absoluut niet. Ik voel me prettiger als ik minder weeg. Al ben ik lang niet meer zo ongelukkig met mijn overgewicht als ik geweest ben.
En er is in ieder geval voor zover ik weet wel aangetoond dat er een verhoogde kans op diabetes is met overgewicht. Eén autoimmuunziekte vind ik wel voldoende.
Maar misschien gaan die dingen voor jou ook helemaal niet op. Ik zie zat mensen met overgewicht die er hartstikke mooi en gelukkig uitzien. En van wat ik uit dit topic begrijp hebben heel veel mensen een prima conditie. Ik waag me bijvoorbeeld nog niet aan het hardlopen.
ik voel me mooi en ik kleed me erg leuk (als je het mij vraagtquote:
Echt? Ik wil me ook graag wat mooier voelen. Dat ik de kleding aan kan die ik leuk vind en dat ik niet in elke winkel toch best lang moet zoeken voor ik eindelijk iets heb wat ik mooi vind en pas. En ik wil over een tijdje achter m'n zoontje aan kunnen rennen, zonder dat ik paars word.
Maar misschien gaan die dingen voor jou ook helemaal niet op. Ik zie zat mensen met overgewicht die er hartstikke mooi en gelukkig uitzien. En van wat ik uit dit topic begrijp hebben heel veel mensen een prima conditie. Ik waag me bijvoorbeeld nog niet aan het hardlopen.
)ik heb geen zoontje en probeer rennen sowieso te vermijden
(ik ben erg lui, vandaar mijn pens )echt de enige reden dat ik op dieet ben is omdat ik niet dood wil voor mijn 40ste
als dat niet zo zou zijn zou ik er nu mee kappen
Ik moet zeggen dat vakantie daar wel weer goed voor is: de motivatie is in ieder geval prima aanwezig om het allemaal weer goed en gezond te gaan doen als we thuis zijn. Buiten dat heb ik hier zelfs in bikini gezwommen
dat stamt nog uit de tijd van zeven jaar geleden toen ik maat 38 had en het viel me nog best mee. En een bikini. (niet dat ik ze niet leuk vind hoor, maar ze passen niet bij me en ik ben gewoon oud dan moet je dat ook niet willen ) de dingen die ik graag draag staan me prachtig en als ik iets zie wat ik niet in mijn maat kan vinden maak ik het na
maar goed deze discussie is voor iedereen persoonlijk natuurlijk
het neigt toch een beetje naar smaak
(niet dat ik daarmee bedoel dat ik dikke mensen mooier vind dan dunne mensen, daar heb ik nou niet bepaald een rechtlijnige mening in of zo... maar als ik mezelf zou moeten omschrijven zou daar dik en mooi in voor komen)
That's it. Lelijk vind ik mezelf niet en mijn man is ook blij met mijn figuur, dus daar hoeft het niet voor.Daarbij wordt hij groter als je afvaltquote:
Mijn doel is gezondheid en uiterlijk. Plus dat ik wil dat als ik tijdens het douchen naar beneden kijk, dat ik kan zien dat 'hij' er nog hangt
(zei Dr. Ozz bij Oprah)quote:
[..]
Daarbij wordt hij groter als je afvalt
echt!apart
dr ozz geeft me trouwens de kriebels [/offtopic]
Dat vind ik tof.quote:
maar als ik mezelf zou moeten omschrijven zou daar dik en mooi in voor komen
En straks ben je dan gewoon slank(er), mooi en gezond. Dat is wel fijn.quote:
Mijn belangrijkste reden om af te vallen is ook niet eens mijn gezondheid, al zou dat wel de belangrijkste moeten zijn natuurlijk. Ik wil gewoon leuke kleren kunnen kopen zonder gedoe
M'n man zou het nooit zeggen, maar ik denk dat hij het ook wel fijn en mooier zou vinden als ik nog wat af zou vallen. Bij 95 kg zei hij dat een kilo of 10 wel prima zou zijn (voor m'n gezondheid
) en dat ik het ook weer niet te gek moet maken met dat afvallen. Dat vond ik ook lief. Ik ren al trappen op als een gestoorde debiel, hijg minder bij het halen van de bus, ik handel rustiger en creatiever, ik voel me beter, ik slaap gelijkmatiger, rare klachtjes en pijntjes worden steeds minder. Ik vind het echt puur genieten dat afvallen momenteel.
En dan ben ik nog maar 9 kilo kwijt... (Then again, als iemand me zou vragen om dag en nacht 9 kilo mee te torsen zou ik ook doodongelukkig zijn.)
Dus ja gezondheid is niet een vaag iets in de toekomst waar je het voor doet, ik sta er echt hard van versteld wat een paar kilo's nu al uitmaakt. Voor mij als sporthater/lichaam-negeerder is dit echt nieuws.
Een aantal jaar geleden was ik zo'n 35 kilo afgevallen (wijze waarop raad ik niemand aan, maar daar gaat het nu niet overquote:
En dan ben ik nog maar 9 kilo kwijt... (Then again, als iemand me zou vragen om dag en nacht 9 kilo mee te torsen zou ik ook doodongelukkig zijn.)
) en nadat ik boodschappen had gehaald dacht ik: poeh, die tassen zijn echt loodzwaar! Ik droeg 2 boodschappentassen en een rugzak met boodschappen en ben daarmee gewoon op de weegschaal gaan staan. Woog bij elkaar nog geen 20 kilo Dat was wel echt een openbaring, dat 35 kilo nog véél meer was en dat had ik ook jarenlang mee gezeuld.Goede nette lunch donkerbruin brood,(vrij) mager beleg. Glaasje melk , stukje fruit.
Goed geregeld elke dag bedrijfslunch.
Echt ongelofelijk hè Isabeau... Als ik Isa nu een tijdje op mijn rug draag omdat ze moe is, dan realiseer ik me dat ik 7 jaar geleden dat gewicht elke dag bij me had. Ik ben toen 27 kilo afgevallen, dat weegt zij nu ongeveer.quote:
[..]
Een aantal jaar geleden was ik zo'n 35 kilo afgevallen (wijze waarop raad ik niemand aan, maar daar gaat het nu niet over
Hier begin ik weer een beetje in de juiste flow te komen. Maar echt helemaal goed gaat het nog niet... En ik wil nog maar 4 kilo kwijt ofzo.
Nog 10 pakken suiker te gaan.
Ik leef nog. Moe, gaar, maar ben niet gillend weggelopen, vond dat ik er wel reden toe had..
Morgen 6 lesuurtjes, dus vanavond nog even aan de bak, en dan lekker op tijd naar bed.
Lijst:
O: optimel yoghurt met 4 eetlepels viergranenmuesli
T: niks
L: twee bruine boterhammen met dun laagje boter en plakje ham, witte boterham met boter en beetje hagelslag
T: kommetje perzikyoghurt, glas spa citron, flesje Aquarius tijdens 't sporten
D: vier kleine pannenkoeken
T: straks nog iets van fruit, glas spa citron
B: 45 min crosstrainer
En over de hele dag bijna 2 liter water. Straks lekker douchen en naar bed.. Het is wel lekker om even je hoofd leeg te maken door op zo'n apparaat te staan
Liters gebruikt frituurvet.quote:
Ik stel het me voor als liters gebruikt frituurvet. Dan ziet het er nog walgelijker uit
Welgekozen. Onverwacht.
Gisteren en eergisteren ben ik daarom maar niet eens op de weegschaal gaan staan, maar toch vanmorgen weer wel en dat viel absoluut niet tegen, zelfs nog ietsje lichter dan eerder in de week.
*meevallertjeVandaag ga ik echt weer hardlopen voor het eerst in anderhalve week, ik hoop dat dat ook een beetje gaat helpen, meestal wel namelijk. Ik hou van die stofjes die dan vrij komen.
En verder had ik gisteren een
momentje toen ik een van mijn fysio-oefeningen deed. Op handen en knieeen en als ik dan naar mijn buik kijk... Zelfs toen ik niet hyperslank was had ik altijd wel een platte buik, mijn gewicht zat vnml op mijn benen toen, maar nu... 2 zwangerschappen en heel wat kilo's erbij en er weer af ziet het er echt niet meer af.En dus heb ik een nieuw doel, iig nog 10kg eraf, dat vast zien te houden en dan een tummy-tuck! Dat is dan vlgs mij ook echt wel nodig.
Oh, en de fysio denkt dat mijn rugpijn voor een deel veroorzaakt wordt doordat ik 14kg af ben gevallen in de afgelopen 4 maanden.
Mijn onderrug mist de stabiliteit zeg maar. Wel een goede stimulans, denk ik, voor die 10 kg extra. En ik ben nu al heel benieuwd naar voor en na.
Ken je mensen die ook een tummy-tuck hebben laten uitvoeren? Van hier misschien? Ziet er in de meeste gevallen goed uit.Maar echt, het is geen gezicht als ik op handen en knieeen zit. Nu doe ik dat niet dagelijks, en ook niet naakt, maar toch...
Ik denk dat als het me lukt, nog eens tien (en het allerliefst nog eens 10 daarna) dat het dan ook gewoon echt heel lelijk is. Dan zou ik op -60 zitten tov mijn max (de dag voor ik van Sasha beviel) dus dan kan je je wel voorstellen dat dat ook wel echt veel vel is.
En ja, dat betekent dat ik nu dus 40 kilo lichter ben dan op de ochtend voor ik beviel.
En ruim 30 kilo lichter dan op de dag dat ik zei 'en nu gaat het eraf': 18 feb 2008. 
Vandaag al iets van 2 liter water gedronken, gaat automatisch bij het sporten, maar mijn maag houd niet van zoveel water.
Maagzuur als een gek.Wat zij zegt!quote:
Je mag er dan moeilijk inkomen BE, maar dat heb je toch mooi maar wel geflikt! Good busy superwoman you
Ik ben na een vermoeiende dag toch maar richting sportschool vertrokken. En het ging erg lekker, heb een aantal dingen net weer wat zwaarder gedaan dan vorige week, en dat ging goed!
BE Alleen als er een medische noodzaak is of als het buikvel 2/3 van de bovenbenen afdekt (!).quote:
Wordt een dergelijke correctie eigenlijk vergoedt door het ziekenfonds?
Wat een achterlijke voorwaarde.quote:
[..]
Alleen als er een medische noodzaak is of als het buikvel 2/3 van de bovenbenen afdekt (!).
2/3de van je bovenbenen. Houd het dan nog een beetje realistisch en zeg gewoon zodra het lager dan je kruis komt. Dat lijkt me al extreem genoeg.Zelfs mensen die bijna 100 kilo afvallen halen de eis vaak niet en zitten dan met overhangend vel plus alle nare consequenties daarvan (veel huidproblemen). Dus tsja.quote:
Wat een achterlijke voorwaarde.
Ja, dit.quote:
Je mag er dan moeilijk inkomen BE, maar dat heb je toch mooi maar wel geflikt! Good busy superwoman you
Hoeveel kost zo'n correctie eigenlijk? Lijkt me niet mals.
Belachelijk. Er is dan dus wel een medische noodzaak, maar er wordt natuurlijk niet gekeken naar het advies van een arts.quote:
[..]
Zelfs mensen die bijna 100 kilo afvallen halen de eis vaak niet en zitten dan met overhangend vel plus alle nare consequenties daarvan (veel huidproblemen). Dus tsja.
Same goes voor borstverkleiningen. Ik ben inmiddels 30 kilo kwijt en begin nu rug- en nekklachten te ontwikkelen door mijn boezem. Huisarts en specialist geven aan dat spierverstevigende oefeningen e.d. nooit het gewenste resultaat gaan geven, maar verzekering eist dat ik dat eerst aantoon door jaren fysio te doen (en te betalen...). Voor dat geld en die moeite kan ik m'n verkleining beter zelf betalen
Xx
! Nee even serieus (al zou het erg fijn zijn !), het is eigenlijk belachelijk wat voor voorwaarden bij sommige operaties zitten. Inderdaad als je je kruis al niet meer kunt zien zou al genoeg moeten zijn. 2/3 van je benen, dan moet je volgens mij echt tegen de 400kilo aan hebben gezeten ofzo...Ik moet ook weer flink aan de slag. Vriendje lief is geweest dus heb niet opgelet. 3 verjaardagen, waarvan ik bij 2 de verleidingen heb kunnen weerstaan, maar bij die van mijn vader niet (dus troep (lees:brood en dat zet enorm aan bij mij)gegeten). Drie kilo erbij, die gaan er volgende week gewoon weer vanaf! Moet ook wel zeggen dat ik nu weer een dikke voet heb van het vocht, omdat mijn hormoonschommel aan de gang is
!Als je een heel goede arts hebt die veel herrie schopt wil het nog wel eens lukken.quote:
Belachelijk. Er is dan dus wel een medische noodzaak, maar er wordt natuurlijk niet gekeken naar het advies van een arts.
Iedereen is hier wel heel makkelijk over die operatie, maar denk er wel aan dat het een heel zware operatie is waarbij toch regelmatig (heftige) complicaties optreden.
Vandaar ook mijn 'jeetje' en dat ik het zelf niet aan zou durven. Maar als ik BE een beetje in kan schatten, dan denk ik dat ze er heel goed over heeft nagedacht.quote:
[..]
Als je een heel goede arts hebt die veel herrie schopt wil het nog wel eens lukken.
Iedereen is hier wel heel makkelijk over die operatie, maar denk er wel aan dat het een heel zware operatie is waarbij toch regelmatig (heftige) complicaties optreden.
alleen eerst nog even 2 kinderen maken
anders blijven we bezig
inmiddels weer terug van de treaining.. het heeft me toch een kilo "opgeleverd "
nou maar hopen dat de spierpijn een stille hint is dat dat vooral in mijn spiergroei is gaan zitten
vandaag iig weer "in het gareel"
en dit weekend lekker veel beachvolleyballen
dan is het er ook zo weer af! Zo.. Ik heb veel gesport deze week. Dinsdagavond valance, donderdagochtend vive en balance en vanmorgen shape en balance. Ik heb spieeeeerpijn.. Maar dan neem ik maar voor lief.
Komende 3 dagen even geen sport en zondag de hele dat met mijn luie reet in de zon/sauna.
Mijn nieuwe spijkerbroek, maat 42, is al weer te groot
de cateraar is veranderd.. en nou is het eten helemaal niet lekker meer
mijn biefstukje was donker bruin aan de buitenkant, maar rauw aan de binnenkant.. en 4 uur geleden "vers" gebakken
en ik ben er nog echt van van slag ook! Ik heb ontbeten met twee appeltjes, maar heb totaal niet het gevoel voldaan te zijn, ik heb gewoon honger..?
Is dat normaal, of ligt dat aan mij?
ik neem altijd 2 boterhammen inderdaad
kun je trouwens een tikker maken zonder je gewicht prijs te hoeven geven?
Volgens mij wel. Er staan er wel in de OP zonder gewicht. Dan doe je bijvoorbeeld van 0 - 10 kg die je kwijt wilt.quote:
ik heb ook begrepen dat ontbijten met enkel fruit niet voldoende is om een goede start te maken zeg maar
ik neem altijd 2 boterhammen inderdaad
kun je trouwens een tikker maken zonder je gewicht prijs te hoeven geven?
ah tof
ik heb alleen nog niet zo bedacht hoeveel ik er af wil en wat realistisch is
laat ik dat maar even bedenken dan...
Oh, daar ben ik ook wel benieuwd naarquote:
ik heb ook begrepen dat ontbijten met enkel fruit niet voldoende is om een goede start te maken zeg maar
ik neem altijd 2 boterhammen inderdaad
kun je trouwens een tikker maken zonder je gewicht prijs te hoeven geven?
en hoe pas je dan je tikker aan als je je weer gewogen hebt?sorry ik ben erg slecht in dit soort dingen
Geen idee. Die komt uit de OP. Vanyel heeft hem ook zo en die post hier nog wel, toch?quote:
En welke link moet ik dan hebben
sorry ik ben erg slecht in dit soort dingen
he ik heb een lekkere dag vandaag, ik dacht ik zeg het even
mijn tikker!
ik zal hem maar eens in de 2 weken updaten of zo omdat ik me niet te vaak wil wegen omdat ik daar in het verleden niet zo heel relaxed onder kon blijven
maar goed, het is een tikker en dan kan ik mijn voortgang ook zien
Maar ook mooi!
ohquote:
Je hebt een grafiek en geen ticker.
Maar ook mooi!
nou ja werkt ook
leek me makkelijker dan met die y-as klooien
ik ben een konijn
dat is wat handiger.. anders lijkt het in die grafiek net alsof je 125 kg moet afvallen!quote:
Oke poging 2 dan
leek me makkelijker dan met die y-as klooien
[ afbeelding ]
ik ben een konijn
zou geen kwaad kunnenquote:Op vrijdag 7 september 2012 14:59 schreef Barreltje het volgende:
[..]
dat is wat handiger.. anders lijkt het in die grafiek net alsof je 125 kg moet afvallen!
Dat was me nog niet eens opgevallen.quote:
[..]
dat is wat handiger.. anders lijkt het in die grafiek net alsof je 125 kg moet afvallen!
succes dan!quote:
* Barreltje is (grafiekjes) nerdquote:
[..]
Dat was me nog niet eens opgevallen.
quote:
[..]
Geen idee. Die komt uit de OP. Vanyel heeft hem ook zo en die post hier nog wel, toch?
Maar nu niet bij de computer. Als wel, zoek ik t ff op.
Edit: spuit elf
Als je overigens zeg maar, paprika chips smerig wil gaan vinden moet je die van de spar eten.
Mijn dagje:
o: 1cracker kipfiler, mosterd, rucola
t: dubbele cracker kipfilet, mosterd, rucola
l: wrap met kip en enorm veel groenten, was helemaal niet lekker.
en een pakje vivit. t: chips test.
was alles bij elkaar geen berg chips of iets.a: bak kwart met een berg kersen.
En vanavond weer 1.5 uur sporten.
En dan weer het hele weekend niet thuis.
Dit weekend gaan we sushi maken. En een soort van magere kapsalon, oftewel salade, kip/biefstuk, aardappelpartjes en knoflooksaus op basis van yoghurt. Ongeveer denk ik. Niet te vergelijken eigenlijk met zo'n vette bak, maar dan klinkt iets toffer. Dit was voor m'n studie. Door een product te testen de marktbeleving van een product/merk achterhalen en mogelijke verbeterpunten zoeken.quote:
Oeh, eten testen! Waar doe je dat? Ik ben gek op testen, enquetes en mystery shopping
Haha, sorry. Ik ben stiekem zelf ook wel erg benieuwd. Ik voel me een beetje als een vegetariër die vegetarisch "vlees" eet. Je kan het hetzelfde noemen, maar het is natuurlijk totaal anders, maar misschien is het wel een prima vervanging. Ik ben knoflook verslaafd, dus zolang dat er maar in zit.quote:
Oeh, Myraela wat doe je! Ik heb ook trek in kapsalon gezond nu... Het is echt etenstijd. Ik heb net in de auto het grootste deel van de maaltijden van volgende week al bedacht. Ik heb hongerrrrrrr.
) flink gegeten enzo. Vanaf morgen er maar weer tegenaan!Ik faal hier ook. Nu aan de wijn en bbq.
wijn!quote:
kapsalon gezond?
Ik faal hier ook. Nu aan de wijn en bbq.
goed plan
hier wordt het sushi vanavond
Nu tijd voor een biertje en morgenochtend wegen.
Ik heb mijn riem al 1 standje strakker staan, ik deed net mijn riem af om mijn broek uit te trekken.
Met de bovenste knoop nog vast viel de broek van mijn kont
Dat zijn wel toffe dingen
Tijd voor een nieuwe broek? Innemen?quote:
Deze week weer goed doorgekomen 3x gesport.
Nu tijd voor een biertje en morgenochtend wegen.
Ik heb mijn riem al 1 standje strakker staan, ik deed net mijn riem af om mijn broek uit te trekken.
Met de bovenste knoop nog vast viel de broek van mijn kont
Dat zijn wel toffe dingen
Ik heb het een paar maanden ook zoals jij beschreef gemaakt, was echt een succes! Met kipstukjes, gyroskruiden, ovenpatat, yoghurtknoflooksaus en een berg salade. Heerlijkquote:
[..]
Dit was voor m'n studie. Door een product te testen de marktbeleving van een product/merk achterhalen en mogelijke verbeterpunten zoeken.
[..]
Haha, sorry. Ik ben stiekem zelf ook wel erg benieuwd. Ik voel me een beetje als een vegetariër die vegetarisch "vlees" eet. Je kan het hetzelfde noemen, maar het is natuurlijk totaal anders, maar misschien is het wel een prima vervanging. Ik ben knoflook verslaafd, dus zolang dat er maar in zit.
Uitgeschoten met de saus?quote:
Ik heb nog wel wat broeken liggen uit mijn slankere tijd, zal morgen eens passenquote:
[..]
Tijd voor een nieuwe broek? Innemen?
Ik zal tzt ook echt niet over 1 nacht ijs gaan. Sws moet ik van mezelf eerst maar eens een half jaar tot een jaar op gewicht zien te blijven bijvoorbeeld. En ik moet nog maar eens zien hoe de boel er bij hangt over 10-20 kilo.quote:
[..]
Als je een heel goede arts hebt die veel herrie schopt wil het nog wel eens lukken.
Iedereen is hier wel heel makkelijk over die operatie, maar denk er wel aan dat het een heel zware operatie is waarbij toch regelmatig (heftige) complicaties optreden.
Ik weet alleen dat ik nu al af en toe last heb van het feit dat de boel daar behoorlijk los zit.
Ik heb wel elke dag een makkelijk en snel avondeten gelukkig.Neequote:
Is gewoon een recept!http://www.afarmgirlsdabbles.com/2011/03/24/lasagna-soup/
Ik vond het overigens helemaal niets
Ik had het hier vandaan: http://foodgawker.com/popular/favorites/ en iedereen op de blog was lyrisch. Ik vond het tegenvallen.
Maar eerst ff ontbijten
. Vandaag maar weer naar de sportschool dus Valt me nog alles mee dus
junkiexp, jij weegt je na je ontbijt?
Dan ben je zwaarder joh!Goed om te zien dat je inderdaad gewoon doorgaat nu je te 'weinig' bent afgevallen.quote:
Deze week 0,3 kilo verloren maar het was ook niet een super goede week qua eten.
Valt me nog alles mee dus
Haha i know, maar ik weeg me 1 keer in de week, zaterdagochtend en na het ontbijt.quote:
Het lukt me niet, het lukt me niet. Ik maak een puinhoop van mijn plannen en eten. Godzijdank kom ik ook niet aan, maar een zooitje is het wel. Wanneer kom ik weer in een positieve flow met afvallen
junkiexp, jij weegt je na je ontbijt?
Dus dan is het altijd hetzelfde, het gaat me er niet om hoeveel ik weeg maar om hoeveel er is afgegaan.
Tuurlijk, je hebt pieken en dalenquote:
[..]
Goed om te zien dat je inderdaad gewoon doorgaat nu je te 'weinig' bent afgevallen.
Dit was noodgedwongen niet de beste week, we gaan gewoon door
Lijst:
O kom optimel yoghurt met viergranenmuesli, beker optimel drink
T flesje Aquarius (tijdens het sporten)
L twee kleine meergranen broodjes met filet Americain, ui, ei en een beetje peper
T 1 liter Spa citron
D 1.5 bord bami met kip en geklutst ei, toe mini magnumpje
B uur crosstrainer + 10 minuten heen en 10 minuten terug fietsen
Inmiddels ook begonnen aan het inpakken van m'n koffer voor m'n vakantie (ik vertrek woensdag). Zal daarna eens wat fruit gaan scoren *mompelt iets over vitamientjes*
Maandag ga ik echt beginnen.
Streven is 10 kg er af op 1 januari 2013. Daarna een nieuw streefgetal.
Nou nog durven wegen...
Gelukkig leidt dat tot stilstand, niet tot groei. Dat zegt wel iets over veranderde eetlust en behoefte.
Maar mijn motivatie verder is ver te zoeken.
Gister echt goddelijk lekker gegeten. Ik heb voor het eerst sushi op... Damn wat is dat lekker zeg!
Qua gewicht schiet het niet hard op. Ik zit te twijfelen of ik gewoon eens een paar dagen echt ga wegen en bijhouden, om te zien of ik te veel/te weinig eet icm mijn bewegingspatroon. Het lijkt mij wel nuttig, maar ik vrees dat ik het snel zat ben zeg maar.
Volgens de verpakking 6.9kcal per 100 ml, dus dat zou neerkomen op ongeveer 69 kcal totaal.. Ik drink de hele week alleen maar water, in t weekend wil ik graag wat anders.quote:
Waarom al die frisdrank? Spa Citron is toch ook gewoon 40 kcal per 100 ml? Dus dan heb je in de middag alleen al 400 kcal opgedronken?
Bedoel je dat die vakantiekilo's er toch vlot af gaan?quote:
Beter zo snel mogelijk na de vakantie doen. Dan heb je meteen een paar bonuskilo's voor de motivatie.
Mijn probleem is ook wel dat ik op vakantie veel light frisdrank drink, en daar krijg ik een opgeblazen buik van.
Dat is straks snel over.
Ik ben natuurlijk bang dat ik zwaarder ben dan ik dacht als ik ga wegen. Ik ben vorig jaar 10kg afgevallen, ik denk niet dat ze er weer aan zitten, maar daar ben ik wel bang voor
Face the facts hè
ok! dan zit daar minder in dan 'vroeger'! Want ik dacht ooit dat dat qua kcal wel zou meevallen en toen bleek het 40 kcal per 100 ml te zijn en dus gewoon net zo veel als elke andere frisdrank.quote:
Volgens de verpakking 6.9kcal per 100 ml, dus dat zou neerkomen op ongeveer 69 kcal totaal.. Ik drink de hele week alleen maar water, in t weekend wil ik graag wat anders.
Moet nodig verder met afvallen en aan mijn conditie werken (hardlopen ftw); in januari met wintersport en wil wel skiën natuurlijk
Nog niet, dat was mezelf via fok vertellen dat ik geen enkel excuus meer heb om het niet te doen.quote:
Eerst vertelde ik mezelf dat ik geen goede broek heb, omdat alle sportbroeken die ik heb me te klein zijn geworden. Ten eerste heb ik een nieuwe gekocht en ten tweede ben ik al 16 kilo afgevallen sinds alles me te klein was geworden.
Daarna had ik geen sportbh meer en dan kan ik met mijn borstomvang natuurlijk nooit gaan hardlopen. Maar ook dat is opgelost; heb een gloednieuwe knaldure sportbh die zit als een harnas.
Maar nu las ik gisteren dat hardloopschoenen maar 4 maanden mee gaan en die van mij heb ik natuurlijk al veel langer
Smoesjes dus!
Heb overigens net een bikini aangetrokken om in de zon te gaan liggen en dat bovenstukje is pas te klein. Oh la la!
(eigen balkon, niemand ziet me )quote:
[..]
Nog niet, dat was mezelf via fok vertellen dat ik geen enkel excuus meer heb om het niet te doen.
Eerst vertelde ik mezelf dat ik geen goede broek heb, omdat alle sportbroeken die ik heb me te klein zijn geworden. Ten eerste heb ik een nieuwe gekocht en ten tweede ben ik al 16 kilo afgevallen sinds alles me te klein was geworden.
Daarna had ik geen sportbh meer en dan kan ik met mijn borstomvang natuurlijk nooit gaan hardlopen. Maar ook dat is opgelost; heb een gloednieuwe knaldure sportbh die zit als een harnas.
Maar nu las ik gisteren dat hardloopschoenen maar 4 maanden mee gaan en die van mij heb ik natuurlijk al veel langer
Smoesjes dus!
Heb overigens net een bikini aangetrokken om in de zon te gaan liggen en dat bovenstukje is pas te klein. Oh la la!
En dat van die schoenen valt wel mee hoor. Ik heb die van mij al twee jaar of zo.
Die van mij zitten ook nog prima, lopen geweldig, niks mis mee. Ik merk alleen dat ik smoesjes verzin.quote:
En dat van die schoenen valt wel mee hoor. Ik heb die van mij al twee jaar of zo.
Vanmorgen in een oud dagboek zitten lezen en daar las ik dat ik 88 kilo was toen ik begon met hardlopen. Kan dus ook prima; kreeg pas vele maanden later een heupblessure en wil natuurlijk niet zeggen dat dat altijd gaat gebeuren.
Nee, er zijn genoeg mensen die zwaarder zijn en ook gaan lopen. Had jij daar ooit niet eens een blog van? Als je maar echt rustig opbouwt en let op wat je voelt. Ik zou trouwens denken dat een blessure door overgewicht eerder in je knieën of schenen zou zitten dan in je heupen?quote:
[..]
Die van mij zitten ook nog prima, lopen geweldig, niks mis mee. Ik merk alleen dat ik smoesjes verzin.
Vanmorgen in een oud dagboek zitten lezen en daar las ik dat ik 88 kilo was toen ik begon met hardlopen. Kan dus ook prima; kreeg pas vele maanden later een heupblessure en wil natuurlijk niet zeggen dat dat altijd gaat gebeuren.
Nu de zon in!
Nee, ik bedoel ook geen blog van jouw zelf hoor. Maar van iemand die enorm was afgevallen met hardlopen.quote:
Problemen in je knieën kunnen zich manifesteren in je heupen en vice versa, maar het kan ook gewoon toeval zijn geweest. Ik had daar geen blog van nee, maar mijn dagboek was wel reuze handig om te lezen hoe enthousiast ik was en hoeveel plezier ik had
Nu de zon in!
Echt heel rustig opbouwen als in les 1 van evy.
In het begin 1 minuut hardlopen en 3 minuten rust oid
Komt me bekend voor. Misschien ligt het aan het weer?quote:
Het lukt me niet, het lukt me niet. Ik maak een puinhoop van mijn plannen en eten. Godzijdank kom ik ook niet aan, maar een zooitje is het wel. Wanneer kom ik weer in een positieve flow met afvallen
junkiexp, jij weegt je na je ontbijt?
. De dag begint goed hier en dan s´avonds gaat het mis. Drinken lukt nu ook voor geen meter, terwijl ik toch flesjes water heb staan.Is het vandaag al wat beter voor je?
Vandaag was nog niet top. Tot 10 uur in bed gelegen, brak en moe en daardoor weinig, vet en ongezond gegeten.
Ben er nu wel klaar mee. 1,5 dag gek doen was meer dan genoeg. Merk ook dat ik nu vind dat ik veel gegeten heb, terwijl ik vroeger veel meer gegeten en gedronken zou hebben. Levensstijl is toch wel echt veranderd
Over hardlopen: ik begin er niet aan. 't Is gewoon ondoenlijk voor mij om mezelf naar buiten te schoppen. Paardrijden is een beloning, geen straf, ook al is 't ook sport. Doe dus vooral iets wat je leuk vindt.
Truste liefjes, ik ben zo gaar dat mijn dag bijna om is...
Xx
Maar ik weet nog neit wat ik van het aantal kcal moet denken. Ik had er best wat vette dingen tussen zitten, en als ik dus een dag minder vet eet zit ik denk ik al snel aan de lage kant...
Maar een boterhammetje extra smeren dus.
O ja, en het voordeel van zo'n app. Je denkt wel even na voordat je in de snoeppot grijpt, want het moet ingevuld worden..
Als je niet standaard aardappelen groente en vlees eet dan is het een crime om in te vullen.
Ik heb vanmorgen mijn dieetschrift nog eens doorgenomen en een doelenplan opgesteld en het voelt op dit moment echt alsof ik weer even goed constructief bezig ben.
En nu even vast zien te houden.
Even... Wat ik wel vreemd vind, ik kan qua activiteit wel skeeleren/rolschaatsen aangeven, maar dan verbrand je dus iets van 800 kcal per uur. En ik kan mij absoluut niet voorstellen dat dat zo is. Ik rij wel flink door, maar heb niet het gevoel dat ik helemaal buiten adem/kapot ben.
Ik heb ze gevraagd waarom je zelf niet kan aanvullen, en dat kan niet omdat je meestal van een produkt niet de complete samenstelling weet...quote:
Ik ben een tijdje bezig geweest met de eetmeter maar dat vond ik al snek vervelen.
Als je niet standaard aardappelen groente en vlees eet dan is het een crime om in te vullen.
Dus dan maar niet eten wat er niet in staat (veel) of zo?
Eerste faal-> weegschaal kwijt. De gewone is kapot, en die andere hebben we blijkbaar weggegooid.
Bij me voor vandaag: zes boterhammen met smeerkaas. Dat is wat laag in de groentesfeer
- nog geen boodschappen kunnen doen sinds ik terug ben van vakantie-
Vandaag ga ik weer braaf verder met het invullen van de calorieteller. En hopelijk straks even een uurtje afbeulen in de sportschool.
Mijn vriend zou proberen vrij te krijgen vandaag om nog wat kozijnen buiten te gaan verven, en nu regent het hier gewoon.... Maar volgens de buienradar moet het straks ook weer over zijn.
O: Brinta
T: appel
L: Salade m tomaatjes, kalkoenblokjes, olijven, wat pecorino en balsamico-olie, 1-2 finse ronde m boter
T: appel
D: kipstoofpotje (oa m atjar tjampoer en verse ananas) met zilvervliesrijst
T: niks want eerste mindfulness training, dus heel de avond bezig.
Vakantie voorbij, we beginnen dus weer!
Kan je het niet mengen? Ik heb ook een tijdje 50/50 gegeten. Tot ik dus de muesli van de Lidl ontdekte maar dat had ik al eens verteld.quote:
Ik had muesli gekocht, wilde het toch eens een kans geven. Vanochtend dus bij het ontbijt, maar dat vind ik dus echt niets. Ik ga toch, ondanks de suikers, weer terug naar cruesli, dan eet ik tenminste met smaak!
Vakantie voorbij, we beginnen dus weer!
Waarom realiseer ik me dit nooit vóór het (onnodige) eten
[oppepmodus]
De verjaardagen en zo zijn weer voorbij, de zomer is ook zo'n beetje op z'n eind dus op naar de volgende doelstelling!
[/einde oppepmodus]