LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door sylvesterrr op 26-08-2012 21:43:40 ]Warm? Nee, helemaal geen last van.quote:Op zondag 26 augustus 2012 17:37 schreef GotC het volgende:
[..]
Mmm herkenbaar
Heb je het niet vreselijk warm? En zodanig warm dat je denkt 'Fuck de wereld, zolang ik maar comfortabel kan lopen!'?
Dat was voor mij de stap
Ik ben dan ook iemand die met 35+ graden Celcius een spijkerbroek, overhemd en een colbert aan heeft.Vorige maand een formeel feestje in Turkije gehad - ik was de enige met een colbert.
Als je dat fijn vind moet je dat toch lekker zelf weten. Ik heb me er uiteindelijk maar overheen gezet, scheelde me een paar vuurrode wangen van de warmte.quote:Op zondag 26 augustus 2012 17:37 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Ik voel me niet echt op m'n gemak in een korte broek. Het is volgens mij alweer een jaartje of 8-9 geleden dat ik met korte broek heb gesport.
Kan bij de wedstrijden de kerstmannenloop in Amersfoort erbij?
Wordt gehouden op 20-dec-2012
Met 999 andere kerstmannen/ vrouwen 5 km door Amersfoort.
En op 13 okt ga ik 5 km doen bij de Bosmarathon in Soest.
Kan die er ook bij in de OP?Hmm, als Amersfoorter mag ik die natuurlijk ook niet laten schietenquote:
Kan bij de wedstrijden de kerstmannenloop in Amersfoort erbij?
Wordt gehouden op 20-dec-2012
Met 999 andere kerstmannen/ vrouwen 5 km door Amersfoort[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Kunnen deze erbij aub?quote:
Zo. Kunnen deze in de OP Lies?
2 september 2012 - 1 v/d 4 loop (Sparta)
GotC - 5 km
YUR - 10 km
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
GotC - 10 kmEn wat is het vies plakkerig
Net even boodschappen gedaan, nu loopt het zweet in straaltjes van me af♥ || Baby catcher in training || ♥3,5 km in een half uur gelopenHartslag gemiddeld 156 en dat was ook precies de bedoeling dus ik ben wel tevreden
Gewoon 5 keer gesport deze week, ik ben trots op mezelf
ik houd het bij 3
Vandaag lange duurloop gedaan, Lastig om rustig te blijven lopen maar het ging best aardig..kreeg wel een enorme stortbui over me heen en moest even handmatig corrigeren omdat mijn telefoon even van slag was en ik hem in de stromende regen niet meteen weer aan kreeg.Done!quote:
Kan bij de wedstrijden de kerstmannenloop in Amersfoort erbij?
Wordt gehouden op 20-dec-2012
Met 999 andere kerstmannen/ vrouwen 5 km door Amersfoort.
En op 13 okt ga ik 5 km doen bij de Bosmarathon in Soest.
Kan die er ook bij in de OP?Done!quote:
Wat een k*twerk zeg.
Ik heb m'n eerste wintertight liggen, want mama had er toch genoeg. Lekker goedkoop wel zo!
Once in a while, I just wanna dance and feel goodKan je daar niet gewoon een scriptje voor schrijven?quote:
[..]
Done!
[..]
Done!
Wat een k*twerk zeg.Zoveel werk is het toch niet?quote:
[..]
Kan je daar niet gewoon een scriptje voor schrijven?♥ || Baby catcher in training || ♥Lolquote:
[..]
Voor de geoefende gebruiker wel ja.
Er staan 60 voorbeelden van in de OP.
Je kopieert er 1.
Je vervangt de datum.
Je vervangt de URL.
Je vervangt de naam v/d loop.
Je vervangt de usernaam.
Je vervangt de afstand.
@sylvester endomondo heeft er bij jou af en toe weer een aardige bende van gemaakt. Weet jij eigenlijk of je rond de haarrijnse plas kan lopen?
Haha, dat is voor deze geboren pechvogel te lastig.quote:
[..]
Lol
Er staan 60 voorbeelden van in de OP.
Je kopieert er 1.
Je vervangt de datum.
Je vervangt de URL.
Je vervangt de naam v/d loop.
Je vervangt de usernaam.
Je vervangt de afstand.
Wat ben je dan?quote:Op zondag 26 augustus 2012 20:52 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Haha, dat is voor deze geboren pechvogel te lastig.
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ookquote:Op zondag 26 augustus 2012 20:58 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik zal morgen m'n steentje weer bijdragen
F means you're fuckedVolgens mij is het beeldmateriaal van Google wat gedateerd, want volgens de route zou ik door de weilanden heen hebben gelopen. Het hele gebied rondom het Maximapark staat ook niet goed in Google Maps. Zie hier de versie van Bing - een stuk beter hè?quote:
@sylvester endomondo heeft er bij jou af en toe weer een aardige bende van gemaakt. Weet jij eigenlijk of je rond de haarrijnse plas kan lopen?
Om eerlijk te zijn weet ik niet of het mogelijk is om rond de Haarrijnse plas te lopen. Ben nog niet eens op het strand aldaar geweest. Wellicht dat ik de boel daar een keer op de fiets kan verkennen.quote:
[..]
Misschien mag je het zelf wel even voelen bij m
Gaat wel beter hoor. En ik kan denk ik morgen wel lopen, maar ik stel het toch nog even uit naar dinsdag of woensdag. Gewoon voor de zekerheid.Yuki mag dat!quote:
[..]
Misschien mag je het zelf wel even voelen bij mZeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
[..]
Misschien mag je het zelf wel even voelen bij m
HosselYUR als wingman?
♥ || Baby catcher in training || ♥Verstandig! Zekere voor het onzekere nemen met het oog op volgende weekquote:
Gaat wel beter hoor. En ik kan denk ik morgen wel lopen, maar ik stel het toch nog even uit naar dinsdag of woensdag. Gewoon voor de zekerheid.quote:[..]
Yuki mag dat!
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik misschien ik overweeg 1 extra rustdag of eigenlijk een niet benen trainen dag.quote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]De eerste drie loopjes uit de OP mogen eruit, die zijn geweest[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hee Mossel, a.s. zondag is het zover
Ik denk dat ik wel kom kijken (mits het droog is
Heb je dan je mossel shirt aan???Weet ik nog niet. Er staat nu op weeronline 24 graden (en droog) nog. In dat geval trek ik een hemd aan ipv een shirt. Heb nummer 8366 in elk geval.quote:
Hee Mossel, a.s. zondag is het zover
Ik denk dat ik wel kom kijken (mits het droog is
Heb je dan je mossel shirt aan???Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vooruit dan maar.quote:
De eerste drie loopjes uit de OP mogen eruit, die zijn geweestIn dat geval zal ik dan dinsdag toch maar de vechtloop gaan doen hier in de buurt. Moet nog wat stress kwijt van vandaag.quote:
[..]
Super, sta ik tenminste ook eens ergens op '1'Wat voor stress?quote:
[..]
In dat geval zal ik dan dinsdag toch maar de vechtloop gaan doen hier in de buurt. Moet nog wat stress kwijt van vandaag.♥ || Baby catcher in training || ♥Je kan hetquote:
morgen ga ik voor het halfuur! zal trots zijn als ik het haal
Gewoon niet te snel in het begin. je eigen tempo vinden en dan komt het vanzelf[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Succes vast! Morgen een succesverhaal hierquote:
morgen ga ik voor het halfuur! zal trots zijn als ik het haal♥ || Baby catcher in training || ♥8366 staat als herinnering in mijn gsm. Ben benieuwd of ik je dan zie!quote:
[..]
Weet ik nog niet. Er staat nu op weeronline 24 graden (en droog) nog. In dat geval trek ik een hemd aan ipv een shirt. Heb nummer 8366 in elk geval.Als dat lukt...ga dan meteen ff door naar het casinoquote:
[..]
8366 staat als herinnering in mijn gsm. Ben benieuwd of ik je dan zie!F means you're fuckedJoh, Mossel valt echt wel op met z'n grote lachquote:
[..]
Als dat lukt...ga dan meteen ff door naar het casino♥ || Baby catcher in training || ♥Ik vind dat best lastig. Ik probeerde vanmiddag rond de 7min/km te lopen, maar betrapte mezelf er vaak op dat ik toch iets te hard ging (of zelfs te langzaam).quote:
[..]
Je kan het
Gewoon niet te snel in het begin. je eigen tempo vinden en dan komt het vanzelf
Voor de Garmin-gebruikers: kunnen jullie de huidige snelheid/pace aflezen? Ik denk dat dat mij enorm zou helpen. Nu ik de 10km heb gehaald wil ik mezelf best verwennen.Is het zo erg ja?quote:
[..]
Als dat lukt...ga dan meteen ff door naar het casino
Ik heb echt geen flauw idee wat ik kan verwachten. Daarom wil ik eigenlijk gaan kijken.
Ben ook erg benieuwd hoe groots zoiets is.Ik heb een 610 en die laat het gemiddelde zien van de kilometer of de ronde die je nu loopt. Hoe lang een ronde is, kan je zelf instellen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat is ook moeilijk maar ook makkelijkquote:
[..]
Ik vind dat best lastig. Ik probeerde vanmiddag rond de 7min/km te lopen, maar betrapte mezelf er vaak op dat ik toch iets te hard ging (of zelfs te langzaam).
Als je b.v. 10 km wil gaan lopen loop dan de eerste 2 km rustig om te zien in wat voor vorm je bent.
Gaat het goed met alles (spieren gewrichten pezen ademhaling temperatuur etc.) dan kan je je tempo iets opvoeren.
Wat bij mij niet werkt is het tempo van een andere loper volgen iedereen is anders en is op bepaalde stukken sneller/langzamer loop je eigen run!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]En probeer op de signalen van je lichaam te lopen ipv een min/km.quote:
Als je je lichaam goed verstaat komt die mooie min/km tijd vast wel[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ging mijn vader ophalen voor een verjaardag. Gezondheid van hem was verre van goed. En vooral zijn gemoeds toestand daarbij.quote:Leuk dat iedereen hier zijn wedstrijden noteert
Nu met meer rust gaat het al een stuk beter met me. De zwaarste tijd is nu aangebroken, op weg naar volledig herstel mag ik pas volgend weekend weer beginnen met trainen. De wedstrijd van vorige week kost me nu dus een extra weekDe 610 is mij ietsiepietsie te duur.quote:
Ik heb een 610 en die laat het gemiddelde zien van de kilometer of de ronde die je nu loopt. Hoe lang een ronde is, kan je zelf instellen.Het juiste tempo vinden is 1, maar dat tempo vasthouden vind ik nog lastig.quote:
[..]
Dat is ook moeilijk maar ook makkelijk
Als je b.v. 10 km wil gaan lopen loop dan de eerste 2 km rustig om te zien in wat voor vorm je bent.
Gaat het goed met alles (spieren gewrichten pezen ademhaling temperatuur etc.) dan kan je je tempo iets opvoeren.Dat klopt. Ik probeer zo min mogelijk op andere lopers te letten. Toch wil ik weleens het tempo opvoeren als ik in de buurt van vrouwelijk schoon kom.quote:Wat bij mij niet werkt is het tempo van een andere loper volgen iedereen is anders en is op bepaalde stukken sneller/langzamer loop je eigen run!
Ik weet juist dat ik rond de 7m/km goed loop. Ik heb echter snel de neiging om het tempo op te hogen "omdat het toch goed gaat". Dat heeft tot gevolg dat ik het niet lang volhoud.quote:
[..]
En probeer op de signalen van je lichaam te lopen ipv een min/km.
Als je je lichaam goed verstaat komt die mooie min/km tijd vast wel
Vanmiddag heb ik daar meer op gelet, maar ik krijg van Endomondo per kilometer feedback waardoor ik niet tijdig kan corrigeren. Ik heb gewoon niet door dat ik te hard loop. Vandaar dat ik heb geprobeerd om rond de 7min//km te blijven.Altijd moeilijkquote:
[..]
Ging mijn vader ophalen voor een verjaardag. Gezondheid van hem was verre van goed. En vooral zijn gemoeds toestand daarbij.
Sterkte!♥ || Baby catcher in training || ♥Ik lig al bijna 2 uur op bed, maar kom niet in slaap.
Half 6 gaat de wekker. FML♥ || Baby catcher in training || ♥Vandaag weer 9km gelopen, heel rustig gedaan, was al het plan omdat 9km nog best veel is (m'n langste afstand tot nu toe, 2de keer) en moest ook wel met de modder en nattigheid. Wel plezier gehad met de plassen, heeeeel veel ondiepe plassen, een paar enkeldiep, en eentje tot halverwege m'n kuiten. En dan ben ik nog om de allergrootste tijdelijke meertjes heen gelopen. Hoe doen jullie dat met schoenen, blijf je dan na regen gewoon op de verharde weg, of zijn hardloopschoenen wel schoon te spoelen? Vorige keer dat ik vlak na een heftige regen liep zag ik een andere hardloper, met schoenen aan, van een pad vol plassen komen, maar ik kwam net te laat bij de kruising om te zien of 'ie er doorheen liep of helemaal langs de kant/tussen de bomen er langs.
Uiteindelijk 9.06KM gelopen in 1 uur 1 minuut en 33 seconden. Regen en zon wisselde elkaar ook wel 3x af in dat uur, raar weer om in te lopen maar wel leuk voor de afwisseling, en gelukkig was het niet koud.
Edit: En sterkte TWC! Las je postje nu pas.Snel schoonspoelen/maken na het hardlopenquote:
Vandaag weer 9km gelopen, heel rustig gedaan, was al het plan omdat 9km nog best veel is (m'n langste afstand tot nu toe, 2de keer) en moest ook wel met de modder en nattigheid. Wel plezier gehad met de plassen, heeeeel veel ondiepe plassen, een paar enkeldiep, en eentje tot halverwege m'n kuiten. En dan ben ik nog om de allergrootste tijdelijke meertjes heen gelopen. Hoe doen jullie dat met schoenen, blijf je dan na regen gewoon op de verharde weg, of zijn hardloopschoenen wel schoon te spoelen? Vorige keer dat ik vlak na een heftige regen liep zag ik een andere hardloper, met schoenen aan, van een pad vol plassen komen, maar ik kwam net te laat bij de kruising om te zien of 'ie er doorheen liep of helemaal langs de kant/tussen de bomen er langs.
Uiteindelijk 9.06KM gelopen in 1 uur 1 minuut en 33 seconden. Regen en zon wisselde elkaar ook wel 3x af in dat uur, raar weer om in te lopen maar wel leuk voor de afwisseling, en gelukkig was het niet koud.
Edit: En sterkte TWC! Las je postje nu pas.
Hoe voelt dat met blote voeten door de modder ?Erg gunstig juist, een mooie fartlek oefening.quote:
Dat klopt. Ik probeer zo min mogelijk op andere lopers te letten. Toch wil ik weleens het tempo opvoeren als ik in de buurt van vrouwelijk schoon.Sterkte TWC[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Pluspunt isdat ik nu hopelijk meer weet wat er aan de hand is en een idee heb wat de oorzaak is. Zijn bloeddruk meten ze elke keer en dat is perfect voor een normaal persoon, zelfs voor mij. Mooi denken ze dat is perfect. Voor hem is dat echter denk ik veel te laag. Bloeddrukverlagers moeten dan dus verminderd worden.Ah, daar kunnen ze dus wel tegenquote:
[..]
Snel schoonspoelen/maken na het hardlopen
Hoe voelt dat met blote voeten door de modder ?
Voelt leuk vooral omdat 't zo gevarieerd is. Veel 'lekker spetteren' met een redelijk stevige, niet gladde ondergrond (da's vooral op de zandpaden, en die zijn snel weg na de regen), dan is er natuurlijk de modder waar je een beetje in wegzakt, lekker zompig wel (daarvan heb ik er een aantal op m'n routes die dagenlang modderig blijven, natuurlijk wel dieper vandaag), en de plassen met gras op de bodem (groene middenstrook op sommige paden, staat ook alleen kort na zulke buien onder water) zijn misschien wel 't fijnste. Op sommige paden wordt 't wat glibberig ook -juist- met ondiepe plassen. Soms een beetje lastig, zeker niet goed voor de snelheid, maar wel goed voor m'n vorm; met barefoot running moet je dus nogal 'recht' neerkomen en meteen je voet weer optillen, en in zulke modder kan je prima merken of je toch teveel aan 't 'afzetten' bent.
En dit is wel een bekende route, een totaal onbekende plas zal ik niet snel midden-door rennen, want je kan dus niet zien wat er onder water ligt. Maar ja, dat telt met schoenen ook. Ben toen ik in 2010 hardliep ook 1x onderuit gegaan, stuk pad met allemaal heel ondiepe plassen, behalve die ene, dat was een kuil210 kan huidige tempo laten zienquote:
[..]
De 610 is mij ietsiepietsie te duur.
[..]
Het juiste tempo vinden is 1, maar dat tempo vasthouden vind ik nog lastig.
[..]
Dat klopt. Ik probeer zo min mogelijk op andere lopers te letten. Toch wil ik weleens het tempo opvoeren als ik in de buurt van vrouwelijk schoon kom.
[..]
Ik weet juist dat ik rond de 7m/km goed loop. Ik heb echter snel de neiging om het tempo op te hogen "omdat het toch goed gaat". Dat heeft tot gevolg dat ik het niet lang volhoud.
Vanmiddag heb ik daar meer op gelet, maar ik krijg van Endomondo per kilometer feedback waardoor ik niet tijdig kan corrigeren. Ik heb gewoon niet door dat ik te hard loop. Vandaar dat ik heb geprobeerd om rond de 7min//km te blijven.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
[..]
Ah, daar kunnen ze dus wel tegen
Voelt leuk vooral omdat 't zo gevarieerd is. Veel 'lekker spetteren' met een redelijk stevige, niet gladde ondergrond (da's vooral op de zandpaden, en die zijn snel weg na de regen), dan is er natuurlijk de modder waar je een beetje in wegzakt, lekker zompig wel (daarvan heb ik er een aantal op m'n routes die dagenlang modderig blijven, natuurlijk wel dieper vandaag), en de plassen met gras op de bodem (groene middenstrook op sommige paden, staat ook alleen kort na zulke buien onder water) zijn misschien wel 't fijnste. Op sommige paden wordt 't wat glibberig ook -juist- met ondiepe plassen. Soms een beetje lastig, zeker niet goed voor de snelheid, maar wel goed voor m'n vorm; met barefoot running moet je dus nogal 'recht' neerkomen en meteen je voet weer optillen, en in zulke modder kan je prima merken of je toch teveel aan 't 'afzetten' bent.
En dit is wel een bekende route, een totaal onbekende plas zal ik niet snel midden-door rennen, want je kan dus niet zien wat er onder water ligt. Maar ja, dat telt met schoenen ook. Ben toen ik in 2010 hardliep ook 1x onderuit gegaan, stuk pad met allemaal heel ondiepe plassen, behalve die ene, dat was een kuilJOOO jullie zijn allemaal goed bezig.
ik heb gisterenmorgen week 4 afgerond, zit nu op de helft van het 5k schema.
5m warm up
3m snel
2m langzaam
5m snel
2m langzaam
5m snel
2m langzaam
3m snel
5m cooldown
had mazzel mooi tussen de buien door, en het ging perfect, als ze me vorig jaar gezegd hadden dat ik dit nu kon halen ha ha had ik ze voor gek verklaard.
ik krijg er ook steeds meer plezier in.
wat wel goed is, ik werk altijd snachts, dus kan s'morgens als ik thuiskom gelijk mijn schoenen wisselen.
maar als het zo blijft gaan als het nu gaat, dan gaat het helemaal goed komen met die 5, en dan wie weet.
met jullie enthousiasme weten julie vele te motiveren!! klasseNight from hell
Nou ja, is de kans iig groot dat ik vanavond, doodmoe door slaapgebrek én m'n looptraining, direct in slaap val♥ || Baby catcher in training || ♥Ik heb wel goed geslapen, maar ben nog steeds moe.quote:
Night from hell
Nou ja, is de kans iig groot dat ik vanavond, doodmoe door slaapgebrek én m'n looptraining, direct in slaap valSnoozen... Dat wil ik ook elke dag! M'n bed ligt zo lekker 's ochtends!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Was zelfs voor de wekker af ging al wakker, dus maar stukje gelopen voordat ik naar werk ging.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueRuilen? Jij snoozen en ik op tijd opstaan?quote:
Snoozen... Dat wil ik ook elke dag! M'n bed ligt zo lekker 's ochtends!!quote:
Was zelfs voor de wekker af ging al wakker, dus maar stukje gelopen voordat ik naar werk ging.Idemquote:
Snoozen... Dat wil ik ook elke dag! M'n bed ligt zo lekker 's ochtends!!
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueGa jij dan naar mijn werk?quote:
[..]
Ruilen? Jij snoozen en ik op tijd opstaan?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoi!ik wil naar m'n eigen huis, naar m'n eigen bed met m'n eigen rust
Hier bij m'n ouders zijn ze de huizen aan het renoveren. Ze hoefden niet bij m'n ouders te zijn vandaag, maar wel bij de directe buren. Ze hadden net zo goed naast m'n kussen een klopboor aan kunnen zetten. Ze zijn de ramen aan het vernieuwen
Net maar ontbeten en dan eens zien of ik eerst op pad ga en dan ga hardlopen of andersom. Eerst maar 's wakker worden.Ja doei.quote:
Was zelfs voor de wekker af ging al wakker, dus maar stukje gelopen voordat ik naar werk ging.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ramen? Dagje werk toch?quote:
Hoi!
Hier bij m'n ouders zijn ze de huizen aan het renoveren. Ze hoefden niet bij m'n ouders te zijn vandaag, maar wel bij de directe buren. Ze hadden net zo goed naast m'n kussen een klopboor aan kunnen zetten. Ze zijn de ramen aan het vernieuwen
Net maar ontbeten en dan eens zien of ik eerst op pad ga en dan ga hardlopen of andersom. Eerst maar 's wakker worden.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ja, dat is 't probleemJa doei.Ehh... Eind vorig jaar waren ze bij m'n ouders in de straat de kozijnen aan het vervangen (groot onderhoud door de woningbouwvereniging). De steigers hebben er volgens mij een maand gestaan.quote:Mogguh!
Pfff wat een ochtend zeg..om 6.15 eruit..hup naar t werk..geen ene ruk te doen..staat pas voor vanmiddag 15u weer wat voor mij
Dussss ik maar terug naar huis gegaan. Ben moehoe!Woningbouwquote:
[..]
Ehh... Eind vorig jaar waren ze bij m'n ouders in de straat de kozijnen aan het vervangen (groot onderhoud door de woningbouwvereniging). De steigers hebben er volgens mij een maand gestaan.
Maar maand is wel lang█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ze werkten niet echt efficiënt nee.quote:
[..]
Woningbouw
Maar maand is wel lang
Ik moest een maand lang extra vroeg opstaan, want om half 8 wilden ze het raam al open hebben. Als je een beetje privacy wil moest je dus vóór half 8 klaar zijn.Niets mis met woningbouw, en deze werken ook heel efficiënt, ik heb alleen de pech dat ik precies nu deze week in NL benquote:
[..]
Woningbouw
Maar maand is wel lang
Don't touch woningbouw. Heb er jaren gewerkt en mij pa en ma werken er allebei ook. Zelfs bij de corporatie waar ze hun huis van hurenJa doei.Zucht... Lang leve de fontys..
Maandag voor 9 uur hebben jullie de uitslag van de scriptie. Ondertussen is het half 10 geweest, weet bijna iedereen al of hij het gehaald heeft en heb ik nog steeds niet gehoord... Zit ik al een weekend lang mijn mail koortsachtig te checken.
Maar owee als een student een deadline mist..What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Goed bezig!quote:
JOOO jullie zijn allemaal goed bezig.
ik heb gisterenmorgen week 4 afgerond, zit nu op de helft van het 5k schema.
5m warm up
3m snel
2m langzaam
5m snel
2m langzaam
5m snel
2m langzaam
3m snel
5m cooldown
had mazzel mooi tussen de buien door, en het ging perfect, als ze me vorig jaar gezegd hadden dat ik dit nu kon halen ha ha had ik ze voor gek verklaard.
ik krijg er ook steeds meer plezier in.
wat wel goed is, ik werk altijd snachts, dus kan s'morgens als ik thuiskom gelijk mijn schoenen wisselen.
maar als het zo blijft gaan als het nu gaat, dan gaat het helemaal goed komen met die 5, en dan wie weet.
met jullie enthousiasme weten julie vele te motiveren!! klasseIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Staat er ook niets op de progress site? (http://progresswww.nl/fontys/)quote:
Zucht... Lang leve de fontys..
Maandag voor 9 uur hebben jullie de uitslag van de scriptie. Ondertussen is het half 10 geweest, weet bijna iedereen al of hij het gehaald heeft en heb ik nog steeds niet gehoord... Zit ik al een weekend lang mijn mail koortsachtig te checken.
Maar owee als een student een deadline mist..
Daar zag ik namelijk eerder dan in mijn mailbox (ik krijg een mail wanneer er nieuwe resultaten zijn) of ik mijn P had gehaald.
Succes met wachten.
Ik hoop dat ik deze week wat meer kan lopen dan afgelopen week, is toch altijd weer lastig om de korfbaltrainingen en wedstrijden weer in het schema te verwerken, maar vanavond maar weer hardlopen en dan misschien woensdagmiddag of donderdagavond en dan vrijdag of zaterdag...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh nee mijn minor van anderhalf jaar geleden staat nog steeds niet in progress en mijn stagecijfers van het afgelopen jaar ook niet.quote:
[..]
Staat er ook niets op de progress site? (http://progresswww.nl/fontys/)
Daar zag ik namelijk eerder dan in mijn mailbox (ik krijg een mail wanneer er nieuwe resultaten zijn) of ik mijn P had gehaald.
Succes met wachten.
Maar sowieso staat dit niet in progress want als ik het gehaald heb krijg ik mijn cijfer pas op woensdag toch horen nadat ik het verdedigd heb.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
donderdag 25 minuten gelopen, dus nu moet het lukken!
