SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik superset altijd heel m'n workout, 15minuten later staat deze jongen weer buiten.
Kom net van een eurotraining-schema;
Kom net van een eurotraining-schema;
![Training in Gym - Euro Training [HD].mp4](http://i.ytimg.com/vi/kxEEQBGZCvU/default.jpg)
BEASTMODE
quote:Op maandag 27 augustus 2012 17:55 schreef Awesome_ het volgende:
Ik superset altijd heel m'n workout, 15minuten later staat deze jongen weer buiten.
Kom net van een eurotraining-schema;
Wat een traps heeft die gozer
6 uur per dag trainen en dan nog steeds een squatkussen gebruikenquote:
Crazy bitchquote:
[..]
6 uur per dag trainen en dan nog steeds een squatkussen gebruiken
6 uur per dag trainen
wat een bullshit, zelfs als je zwaar on bent
als ze het bij 1/1,5 uur zou houden zou ze groter zijn
wat een bullshit, zelfs als je zwaar on bent
als ze het bij 1/1,5 uur zou houden zou ze groter zijn
Ik ben een 'ecto'. Ofja gewoon normaal. Als ik nu serieus begin te trainen en rijst zou eten,
Wat kan ik dan ongeveer verwachten over een half jaar, en over een jaar? Iemand met duidelijke foto's of uitleg? Alvast bedankt.
Heb het hele topic gelezen en delen van de reeks, echt top! Ik heb alleen niet het geld voor shakes of supplement, kan ik zonder nog steeds een mooi resultaat boeken? Heb btw absoluut niet veel vet.
Wat kan ik dan ongeveer verwachten over een half jaar, en over een jaar? Iemand met duidelijke foto's of uitleg? Alvast bedankt.
Heb het hele topic gelezen en delen van de reeks, echt top! Ik heb alleen niet het geld voor shakes of supplement, kan ik zonder nog steeds een mooi resultaat boeken? Heb btw absoluut niet veel vet.
Kloon
Ik wil een doel/streven hebben. Het gaat me namelijk alleen voor 't uiterlijk..quote:
gewoon gaan trainen en volhouden
dan zie je het over een half jaartje zelf wel
In de vorm van een foto dus.
Kloon
Je doel is iedere training een zwaarder gewicht gebruiken. Het uiterlijk is een gevolg.quote:
[..]
Ik wil een doel/streven hebben. Het gaat me namelijk alleen voor 't uiterlijk..
In de vorm van een foto dus.
Confidence through competence
Amen.quote:
[..]
Je doel is iedere training een zwaarder gewicht gebruiken. Het uiterlijk is een gevolg.
quote:
[..]
Je doel is iedere training een zwaarder gewicht gebruiken. Het uiterlijk is een gevolg.
Yeah right, dan BP je na een jaar meer dan 180 kg (0,5kg zijn toch de minimum). Je kan best 2 weken blijven steken op een gewicht.quote:
[..]
Je doel is iedere training een zwaarder gewicht gebruiken. Het uiterlijk is een gevolg.
Vraagje (aangezien ik niet veel weet over voeding): Is deze (kwark+yoghurt) enigszins goed?
Lekker is die namelijk wel.
Failure is success if we learn from it.
Context met de vraagsteller.quote:
[..]
Yeah right, dan BP je na een jaar meer dan 180 kg (0,5kg zijn toch de minimum). Je kan best 2 weken blijven steken op een gewicht.
Confidence through competence
Als er op een product staat '0% vet' dan word ik onmiddelijk achterdochtig. Ik zou het lekker op naturel houden, maar eet wat je lekker vindt.
Ofwel ordinaire vetvrije kwark/yoghurt met aardbeienaroma + zoetstoffen.quote:Ingrediënten
Magere kwark met 20% magere yoghurt, Vloeibare melkbestanddelen, 8% vruchten (6% aardbei, 2% framboos), gemodificeerd en natief maïszetmeel, gelatine, aroma, zoetstoffen (aspartaam, acesulfaam-K), calciumrijke minerale melkbestanddelen, vitamine B2, vitamine B6, vitamine B12, kleurstof (karmijnzuur), bron van fenylalanine
Voedingswaarde 100 gram
Energie (kcal) 40
Eiwit (g) 5,7
Totaal koolhydraten (g) 4,5
Totaal vet (g) 0
Voedingsvezel (g) 0,2
Dus het 'lekker' wat je noemt komt van de aroma en zoetstoffen.
Confidence through competence
Niet alleen rijst, liters volle melk als je ecto bentquote:
Ik ben een 'ecto'. Ofja gewoon normaal. Als ik nu serieus begin te trainen en rijst zou eten,
Wat kan ik dan ongeveer verwachten over een half jaar, en over een jaar? Iemand met duidelijke foto's of uitleg? Alvast bedankt.
Heb het hele topic gelezen en delen van de reeks, echt top! Ik heb alleen niet het geld voor shakes of supplement, kan ik zonder nog steeds een mooi resultaat boeken? Heb btw absoluut niet veel vet.
. Wat ik doe is een halve liter volle melk, daar 50gr vermalen havermout in. En dat een aantal keer per dag. Verder gewoon melk bij het eten, melk tussendoor, melk in een whey shake. En pinda's (ongezouten en ongebrand), kaas (400kcal per 100gr), chorizo en salami. Dat soort dingen. Als je ecto bent gewoon goede massamakers eten met veel eiwit erin.
Weer even mijn foto's spammen, mijn progress na 5 maanden en 2 weken
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit was 30 juli, inmiddels is er weer 1.5kg bij ongeveer.
Wel lekker dik geworden, maarja na de winter gewoon in de cut, wat cardio erbij, ben je dat vet zo weer kwijt als je hard traint.
[ Bericht 3% gewijzigd door Sapstengel op 27-08-2012 20:05:16 ]
Als je toch kwark met smaak wil dan kan je het beste deze halen:quote:
[..]
Yeah right, dan BP je na een jaar meer dan 180 kg (0,5kg zijn toch de minimum). Je kan best 2 weken blijven steken op een gewicht.
Vraagje (aangezien ik niet veel weet over voeding): Is deze (kwark+yoghurt) enigszins goed?
[ afbeelding ]
Lekker is die namelijk wel.
Erg goedkoop en lekker. Maar het beste is natuurlijk gewoon magere kwark zonder smaak.
Optimel producten zijn echt overpriced
quote:
[..]
Niet alleen rijst, liters volle melk als je ecto bent
Wat ik doe is een halve liter volle melk, daar 50gr vermalen havermout in. En dat een aantal keer per dag. Verder gewoon melk bij het eten, melk tussendoor, melk in een whey shake. En pinda's (ongezouten en ongebrand), kaas (400kcal per 100gr), chorizo en salami. Dat soort dingen. Als je ecto bent gewoon goede massamakers eten met veel eiwit erin.
Weer even mijn foto's spammen, mijn progress na 5 maanden en 2 wekenZo'n erge ecto ben ik ook weer niet, je kan de ribben niet tellen iig. Bedankt voor de tips en al een mooi resultaat.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit was 30 juli, inmiddels is er weer 1.5kg bij ongeveer.
Wel lekker dik geworden, maarja na de winter gewoon in de cut, wat cardio erbij, ben je dat vet zo weer kwijt als je hard traint.
Kloon
Waar haal je die? Ik heb alleen een grote AH in de buurt (vlakbij de bushalte), andere supermarkten liggen wat verder.quote:
[..]
Als je toch kwark met smaak wil dan kan je het beste deze halen:
[ afbeelding ]
Erg goedkoop en lekker. Maar het beste is natuurlijk gewoon magere kwark zonder smaak.
Optimel producten zijn echt overpriced
En zo'n bak moet je dus in een keer nuttigen?
Failure is success if we learn from it.
Bedanktquote:
[..]
Zo'n erge ecto ben ik ook weer niet, je kan de ribben niet tellen iig. Bedankt voor de tips en al een mooi resultaat.
. Ik was wel een erge ecto, heb een tijd zelfs 67 gewogen 
.Train 3x per week (borst+biceps, benen+schouders, rug+triceps), verder gewoon caloriën tellen (3500 op trainingsdagen, 3000-3200 op rustdagen), 160-170 gram eiwit, rest aanvullen met koolhydraten en vet.
En eiwit hoeft niet duur te zijn, bak magere kwark van 60 cent zit ruim 40 gram eiwit in.
F*ck it, laat ik maar ook m'n foto (een jaar en een paar maanden, bezig) posten:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Failure is success if we learn from it.
quote:
F*ck it, laat ik maar ook m'n foto (een jaar en een paar maanden, bezig) posten:Die foto heb je al een keer laten zien xDSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ziet er wel goed uit hoor daar niet van
Ohquote:
[..]
Die foto heb je al een keer laten zien xD
Ziet er wel goed uit hoor daar niet van
Failure is success if we learn from it.
Ja, moet je makkelijk kunnen wegkrijgen. Zit ook niet zoveel aan kcal in (250) maar is erg voedzaam.quote:
[..]
Waar haal je die? Ik heb alleen een grote AH in de buurt (vlakbij de bushalte), andere supermarkten liggen wat verder.
En zo'n bak moet je dus in een keer nuttigen?
quote:
F*ck it, laat ik maar ook m'n foto (een jaar en een paar maanden, bezig) posten:Volgens mij wel goede traps of niet? Net niet te zien.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
F*ck it, laat ik maar ook m'n foto (een jaar en een paar maanden, bezig) posten:Heb je een blackberry?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deathlift or Die.
Als straks school weer begint moet ik weer brood met kipfilet gaan eten 
Mijn uni kantine verkoopt alleen maar troep, handig als je dirty bulkt op kroketten maar je kan er niks fatsoenlijks kopen. Je betaalt iets van 2 euro voor 250ml melk
Ik zit er aan te denken om gewoon een pak melk mee te nemen maar hoe lang blijft melk goed buiten koeling? Ik weet dat het al heel snel anders gaat smaken als je het even laat staan.
Mijn uni kantine verkoopt alleen maar troep, handig als je dirty bulkt op kroketten maar je kan er niks fatsoenlijks kopen. Je betaalt iets van 2 euro voor 250ml melk
Ik zit er aan te denken om gewoon een pak melk mee te nemen maar hoe lang blijft melk goed buiten koeling? Ik weet dat het al heel snel anders gaat smaken als je het even laat staan.
Ja, je kan het niet zien, maar het is denk ik het meest gevorderde van mij. Ik train m'n schouders twee keer per week, mooie traps/etc. doen wonderen. Een man met brede schouders ziet er 10x mooier uit, vind ik zelf.quote:
[..]
Volgens mij wel goede traps of niet? Net niet te zien.
Deze man hierboven zou zonder zijn brede schouders gewoon een ecto genoemd worden (althans, dat vermoedde heb ik). Nohomo
Failure is success if we learn from it.
Nee, maar een telefoon met een opvallende (herkenbare) kleur, vandaar die paint.quote:
Failure is success if we learn from it.
quote:
F*ck it, laat ik maar ook m'n foto (een jaar en een paar maanden, bezig) posten:huh jij drukte toch 110/120kgSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nooit, ik post hier zelf amper (lees vaker mee). Als ik hier iets postte was het meer een vragen over voeding o.i.d.quote:
Failure is success if we learn from it.
Ik neem altijd een pak mee, of koop het bij aankomst bij de AH To Go. Heb het soms 5 uur ofzo in m'n tas, smaakt nog prima.quote:
Ik zit er aan te denken om gewoon een pak melk mee te nemen maar hoe lang blijft melk goed buiten koeling? Ik weet dat het al heel snel anders gaat smaken als je het even laat staan.
Mn doel trouwens nav vorige posts (deze foto wordt 1000x gepost op dit forum)
Failure is success if we learn from it.
Lang houdbare melk met een schroefdop lijkt me een goede oplossing. Maar eenmaal open zou ik het wel die dag nog opdrinken, goede voedingsbodem voor bacterien, melk op kamertemperatuur.quote:
Ik zit er aan te denken om gewoon een pak melk mee te nemen maar hoe lang blijft melk goed buiten koeling? Ik weet dat het al heel snel anders gaat smaken als je het even laat staan.
Confidence through competence
dat dere cell techquote:
Mn doel trouwens nav vorige posts (deze foto wordt 1000x gepost op dit forum)
[ afbeelding ]
Gouwe ouwequote:
Stereotomy, mooie quote, net even opgezocht wat het betekent haha. Mooi
Confidence through competence
En dat is (ik weet vrij weinig over hulpmiddelen a la AAS? doping etc.)?quote:
Failure is success if we learn from it.
Kan je nog heel wat jaren doorgaanquote:
Mn doel trouwens nav vorige posts (deze foto wordt 1000x gepost op dit forum)
[ afbeelding ]
Deathlift or Die.
Cell-tech = juice = AAS. Wist ik zelf tot voor kort ook niet.quote:
[..]
En dat is (ik weet vrij weinig over hulpmiddelen a la AAS? doping etc.)?
De grap komt waarschijnlijk van het feit dat allerlei grote bodybuilders zogenaamd hun gains te danken hebben aan MuscleTech Cell-Tech. En bodybuilders juicen bij het leven.
Hopelijk heb je ook genoeg olie en photoshop skillsquote:
Mn doel trouwens nav vorige posts (deze foto wordt 1000x gepost op dit forum)
[ afbeelding ]
Jezus wat is dit voor bullshit. Waarom zijn die strakkere modellen broeken tegenwoordig zo in? Ik vandaag nieuwe broeken kopen, dezelfde maat als altijd blijkt het een strak model te zijn, bij m'n kuiten zat het strak en bij m'n bovenbenen was het net een skinny.
Waar zijn die ouderwetse, simpele wijdere modellen gebleven? Al train je je benen maar een klein beetje dan kan je straks om de 2 maanden een nieuwe broek kopen... >.>
Waar zijn die ouderwetse, simpele wijdere modellen gebleven? Al train je je benen maar een klein beetje dan kan je straks om de 2 maanden een nieuwe broek kopen... >.>
alle winkels waar ze jeans verkopenquote:
Waar zijn die ouderwetse, simpele wijdere modellen gebleven? Al train je je benen maar een klein beetje dan kan je straks om de 2 maanden een nieuwe broek kopen... >.>
No shit. Maar ze zijn niet meer in verhouding. 3 wijde modellen tegenover een stuk of 7 strakkere modellen.quote:
[..]
alle winkels waar ze jeans verkopen
Yep. Bij producten waar het vet uit is gehaald zul je zien dat er een vorm van suiker bij is toegevoegd. Ik vermeid dan ook alle producten waar "light" o.i.d. op staat want 9 van de 10 keer is het suikergehalte flink verhoogd.quote:
Als er op een product staat '0% vet' dan word ik onmiddelijk achterdochtig. Ik zou het lekker op naturel houden, maar eet wat je lekker vindt.
quote:
[..]
Ik neem altijd een pak mee, of koop het bij aankomst bij de AH To Go. Heb het soms 5 uur ofzo in m'n tas, smaakt nog prima.
Wel herkenbaar ja. Nu school weer begint kan je weer van die kleffe boterhammen met kleffe kipfilet gaan eten. Sowieso ben ik geen fan van brood meenemen, het wordt zo snel klef/droog En in die schoolkantines verkopen ze inderdaad alleen maar troep. Best voer wat je er kan krijgen is een broodje tonijnsalade met een schijfje gekookt ei...toch maar eens iets op gaan verzinnen.
En in die schoolkantines verkopen ze inderdaad alleen maar troep. Best voer wat je er kan krijgen is een broodje tonijnsalade met een schijfje gekookt ei...toch maar eens iets op gaan verzinnen.
Je kan ook hardgekookte eieren meenemen in een bakje maar ik denk niet dat dat lekker is.quote:
Wel herkenbaar ja. Nu school weer begint kan je weer van die kleffe boterhammen met kleffe kipfilet gaan eten. Sowieso ben ik geen fan van brood meenemen, het wordt zo snel klef/droog
Brood krijgt altijd zo'n rare smaak als je het meeneemt
Ik doe het zelf niet hoor en het is misschien wat overdreven; in de youtube filmpjes van kai greene zie je dat hij tupperware heeft met daarin sla, rijst en kipfilet. Misschien een optie? Naast pasta en op zich kan je je brood ook daarin doen toch? Blijft het (denk ik?) langer goed/houdbaar.quote:
Wel herkenbaar ja. Nu school weer begint kan je weer van die kleffe boterhammen met kleffe kipfilet gaan eten. Sowieso ben ik geen fan van brood meenemen, het wordt zo snel klef/droog
Maar ik zou inderdaad ook wel wat goede mogelijkheden willen hebben, nog maar een weekje studievrij.
Heb net 2 bakjes gemaakt, 1 met spruiten + kip en 1 met rijst, tonijn, augurk, tomaat en komkommerquote:
[..]
Ik doe het zelf niet hoor en het is misschien wat overdreven; in de youtube filmpjes van kai greene zie je dat hij tupperware heeft met daarin sla, rijst en kipfilet. Misschien een optie? Naast pasta en op zich kan je je brood ook daarin doen toch? Blijft het (denk ik?) langer goed/houdbaar.
Maar ik zou inderdaad ook wel wat goede mogelijkheden willen hebben, nog maar een weekje studievrij.
Ik zal voor de 1e keer wel rare blikken krijgen van mn klasgenoten, maar ik neem liever dit mee dan een boel boterhammen. Je moet gewoon aan het begin van de week al voor meerdere dagen rijst klaarmaken, sta je elke avond maar kwartiertje in de keuken
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Wat het probleem bij veel mensen ook is dat ze dan Light spul hebben maar dan gewoon de helft meer wegkanen. Averechts.quote:
[..]
Yep. Bij producten waar het vet uit is gehaald zul je zien dat er een vorm van suiker bij is toegevoegd. Ik vermeid dan ook alle producten waar "light" o.i.d. op staat want 9 van de 10 keer is het suikergehalte flink verhoogd.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
gewoon IF doen en alleen 's avonds (thuis) etenquote:
Wel herkenbaar ja. Nu school weer begint kan je weer van die kleffe boterhammen met kleffe kipfilet gaan eten. Sowieso ben ik geen fan van brood meenemen, het wordt zo snel klef/droog
nooit meer gezeik met zooi meesjouwen, zes maaltijden per dag en ander geouwehoer
Meal management 101quote:
[..]
Ik doe het zelf niet hoor en het is misschien wat overdreven; in de youtube filmpjes van kai greene zie je dat hij tupperware heeft met daarin sla, rijst en kipfilet. Misschien een optie? Naast pasta en op zich kan je je brood ook daarin doen toch? Blijft het (denk ik?) langer goed/houdbaar.
Maar ik zou inderdaad ook wel wat goede mogelijkheden willen hebben, nog maar een weekje studievrij.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Iemand hier die een goede methode heeft om kipfilet te grillen? Grillpan geprobeerd maar dit wordt echt een grote bende..
BEASTMODE
in een airgrillquote:
Iemand hier die een goede methode heeft om kipfilet te grillen? Grillpan geprobeerd maar dit wordt echt een grote bende..
Ik dacht dus dat het niet zoveel uitmaakte in tegenstelling tot mijn grill, maar die George Foreman staat schuin waardoor het olie weg druipt, dat is wel ideaal.quote:
If not now, then when.
Als je aan het cutten bent gewoon eten als je het lekker vindt, alleen op je cal lettenquote:
[..]
Yeah right, dan BP je na een jaar meer dan 180 kg (0,5kg zijn toch de minimum). Je kan best 2 weken blijven steken op een gewicht.
Vraagje (aangezien ik niet veel weet over voeding): Is deze (kwark+yoghurt) enigszins goed?
[ afbeelding ]
Lekker is die namelijk wel.
Maakt totaal niet uit wat je eet dus niet zo strikt doen joh.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
In feite maakt het wel uit. Hoe beter de voedingsbron, hoe beter de kwaliteit van eiwitten, koolhydraten of vetten.quote:Op maandag 27 augustus 2012 23:02 schreef Kerol het volgende:
[..]
Als je aan het cutten bent gewoon eten als je het lekker vindt, alleen op je cal letten
Maakt totaal niet uit wat je eet dus niet zo strikt doen joh.
If not now, then when.
quote:
[..]
Ik dacht dus dat het niet zoveel uitmaakte in tegenstelling tot mijn grill, maar die George Foreman staat schuin waardoor het olie weg druipt, dat is wel ideaal.
quote:
Die had pas een fysiek
Ik vind het fysiek van Triple H altijd wel nice, die WWE wrestler. Niet direct aesthetic, maar gewoon beastmode:
Ideaal een ijskast en een magnetron op het werk. En toch gebruikt bijna niemand het.quote:
Wel herkenbaar ja. Nu school weer begint kan je weer van die kleffe boterhammen met kleffe kipfilet gaan eten. Sowieso ben ik geen fan van brood meenemen, het wordt zo snel klef/droog
Gewoon rijst met kip of tartaar ofzo meenemen in bakjes en bij de uni in de magnetron doen.quote:
Wel herkenbaar ja. Nu school weer begint kan je weer van die kleffe boterhammen met kleffe kipfilet gaan eten. Sowieso ben ik geen fan van brood meenemen, het wordt zo snel klef/droog
Of toch du vader?
12kg kwijt en krachtgains gemaakt in 4 maanden op een junk dieet, come@mequote:
[..]
In feite maakt het wel uit. Hoe beter de voedingsbron, hoe beter de kwaliteit van eiwitten, koolhydraten of vetten.
Of toch du vader?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |