SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
meet mn hartslag nooit, heb niet zon kek apparaatje. Intensiteit is ook verschillend, ene keer ga ik helemaal stuk op 3 kilometer, andere keer rustig aan op de 5, met waar ik zin in heb, hoe de benen voelen en de weersomstandigheden zijn. Ik cardio ook niet echt met een doel naar gewoon voor de lekker. Vet eraf lopen hoeft bij mij niet zo, zit altijd ergens tussen de 10 en 13%. Living the ecto life :pquote:Op donderdag 23 augustus 2012 10:47 schreef RaymondK het volgende:
Maar hoe intens is die cardio dan?
Meten jullie wel eens je hartslag?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Af en toe zit ik wel eens op zo'n stationary bike en dan ga ik bijna voluit een uur lang (ong. 37 km/u). Mijn hartslag wisselt dan van 160-180. Trager dan dit is veelte saai en heb ik echt geen zin. Gewoon doen waar je je goed bij voelt en in de gaten houden hoe je lichaam erop reageert.quote:
Maar hoe intens is die cardio dan?
Meten jullie wel eens je hartslag?
Ik roei tegenwoordig voor m´n workout. (ss) Dus ik houd het ietwat rustig met andere activiteiten met cardio. Roei nu 1km voor elke workout (ong. 4-5 minuten) en dat verhoog ik elke workout met 50 meter. Zodra ik op 1,5km zit ga ik aan snelheid werken en zo bouw ik het rustig op.
Merkt overigens wel nu ik wakker ben (gister workout gehad) en veel meer gegeten te hebben ik me wel wat beter voel. Meer eten dus haha.
Merkt overigens wel nu ik wakker ben (gister workout gehad) en veel meer gegeten te hebben ik me wel wat beter voel. Meer eten dus haha.
Mijn hartslag zit met 30min fietsen gemiddelde intensiviteit op ong 170. Mensen vinden dat altijd hoog maar ik hijg nieteens dan. Met HIIT zal het wel wat hoger zitten.quote:
Maar hoe intens is die cardio dan?
Meten jullie wel eens je hartslag?
Vriend van me is fietst in de Nederlandse top en hij maakt zich altijd zorgen dat hij zelf niet hoger komt dan 180. Snap niet dat hij zich daar zo druk om maakt
Deathlift or Die.
mijn rust hartslag 's nachts is rond de 40 momenteel. Dat is nog wel eens iets lager geweest.quote:
[..]
Mijn hartslag zit met 30min fietsen gemiddelde intensiviteit op ong 170. Mensen vinden dat altijd hoog maar ik hijg nieteens dan. Met HIIT zal het wel wat hoger zitten.
Vriend van me is fietst in de Nederlandse top en hij maakt zich altijd zorgen dat hij zelf niet hoger komt dan 180. Snap niet dat hij zich daar zo druk om maakt
Toen ik echt zwaar overtrained was zat ik rond de 80 's nachts. Dan wordt je dus echt niet vrolijk.
Je kan niet slapen/ of wordt wakker 's nachts alsof je 10 koppen koffie hebt gechugged, en dan kom je dus zwaar slaap tekort, en wordt het allemaal nog veel erger.
Als je dan maar iets van inspanning vroeg, bijv trap op lopen, voelde ik gelijk m'n hartslag steigeren, en het lood in m'n benen zakken. Geen eetlust meer, deprie, Dat wil ik echt niet nog een keer.
140bpm bij flinke cardio nu.
't is meer dat ik wil dat m'n conditie goed genoeg blijft om zwaar door te kunnen halen bij setjes. Verder hoeft het van mij niet bijzonder te zijn.
Probeer je been te trekken dmv je hamstring in plaats van af te zetten en te 'springen' naar de volgende stap.quote:
Ik doe er tegenwoordig een uur cardio en een abs kwartiertje bij 1x per week, en dacht laat ik weer eens de lopende band gebruiken.
Nu ben ik chronisch allergisch voor hardlopen, en dat bleek ook maar weer.
Ik voelde me net een neushoorn die aan het hardlopen was op dat ding
Geef mij maar gewoon zo'n cross trainert of fiets.
Wat doen jullie er bij kwa cardio naast je krachttraining?
4x per week een uur ijzer, en daarbij deed ik op die zelfde dagen altijd 2x per dag een half uur racefiets volgas, maar ben daar zwaar overtrained door geraakt en er 3 maanden terug volledig mee gestopt. Voel me 10x beter nu eigenlijk.
Ik wil dus wel eens weten wat acceptabel is kwa cardio, en hoe intensief, naast je intensieve krachttraining. Wat je aan kan verschilt uiteraard per persoon, maar vandaar m'n vraag.
Stille hardlopers zijn effectieve hardlopers
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
oh, ik zal dat eens proberen. Al had je er nog 4 man naast gezet, dan kwam ik d'r nog boven uit kwa geluid denk ik lol.quote:
[..]
Probeer je been te trekken dmv je hamstring in plaats van af te zetten en te 'springen' naar de volgende stap.
Stille hardlopers zijn effectieve hardlopers
Wil het best nog eens proberen hoor. Wel leuk als ik ook een beetje flink kan rennen.
Ik doe meestal 5 minuten voor het begin, om even warm te worden.quote:
Maar hoe intens is die cardio dan?
Meten jullie wel eens je hartslag?
en 5 minuten als ik klaar ben, om een fris gevoel te hebben.
Ik stond laatst op zo'n apparaat... binnen 2 minuten een hartslag van 180.
Ben er maar gelijk afgegaan haha
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Hmm, binnenkort maar whey kopen denk ik. Toch wel handig om de eiwitten aan te vullen. Welke is de meest standaard variant? Had laatst al wat bij de tuinen zien staan maar op DBB blijkt dus dat het niet zo lekker is en je voor de prijs betere producten kan krijgen..
Meestal zit ik rond de 150-160, Maar gisteren toevallig even 190. Verschilt per keer, probeer er wel op te letten.
Yepquote:
Whey perfection van B&F. Goede prijskwaliteit verhouding en gewoon lekker.
En als je op je kcal's let dan whey isolaat.quote:
Whey perfection van B&F. Goede prijskwaliteit verhouding en gewoon lekker.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
nieuwe studie, nieuw rooster vaak pas smiddags beginnen dus lekker sochtends trainen, damn wat een geluk wel 1,5 uur reizen maarja
Kut, wil ik gaan sporten bij de gym op het einde van de straat hier issie gesloten in de middag.
De regering zou eigenlijk gewoon een subsidie ofzo moeten geven aan sportscholen zodat ze 24/7 open kunnen zijn.
De regering zou eigenlijk gewoon een subsidie ofzo moeten geven aan sportscholen zodat ze 24/7 open kunnen zijn.
Roeien vind ik ook nog wel te doen. Hardlopen op zo'n band vind ik niks, crosstrainer gaat nog wel maar ik voel me geen echte vent wanneer ik daar op staquote:
Ik roei tegenwoordig voor m´n workout. (ss) Dus ik houd het ietwat rustig met andere activiteiten met cardio. Roei nu 1km voor elke workout (ong. 4-5 minuten) en dat verhoog ik elke workout met 50 meter. Zodra ik op 1,5km zit ga ik aan snelheid werken en zo bouw ik het rustig op.
Merkt overigens wel nu ik wakker ben (gister workout gehad) en veel meer gegeten te hebben ik me wel wat beter voel. Meer eten dus haha.
Hardlopen op de band is op de lange termijn slopend voor je enkels tenzij je met perfecte vorm loopt (Wat 90% dus niet doet)quote:
[..]
Roeien vind ik ook nog wel te doen. Hardlopen op zo'n band vind ik niks, crosstrainer gaat nog wel maar ik voel me geen echte vent wanneer ik daar op sta
Oke, weer 'uitslag' op m'n onderarm na een rug-trainingsdag. Had dit al eerder verteld hier maar dit maal met foto.
Het is niet heel duidelijk te zien, maar in het echt is het contrast nog iets groter.
Het doet geen pijn, jeukt niet, het is alleen niet goed voor m'n esthetics
Wie weet wat dit is, waarom, en/of heeft dit ook wel eens gehad?
Oja, de oefeningen die ik vandaag had gedaan waren DL, pullups, chinups (en toen zag ik het). 's ochtends zat er dus voor de duidelijkheid helemaal niks.
Het is niet heel duidelijk te zien, maar in het echt is het contrast nog iets groter.
Het doet geen pijn, jeukt niet, het is alleen niet goed voor m'n esthetics
Wie weet wat dit is, waarom, en/of heeft dit ook wel eens gehad?
Oja, de oefeningen die ik vandaag had gedaan waren DL, pullups, chinups (en toen zag ik het). 's ochtends zat er dus voor de duidelijkheid helemaal niks.
BEASTMODE
Ik sowieso niet. Maak veel te veel geluid altijd, volgens mij omdat ik niet rechtop loop. Maar hardlopen is nooit mijn ding geweest.quote:
[..]
Hardlopen op de band is op de lange termijn slopend voor je enkels tenzij je met perfecte vorm loopt (Wat 90% dus niet doet)
Ga eens in de zonquote:
Oke, weer 'uitslag' op m'n onderarm na een rug-trainingsdag. Had dit al eerder verteld hier maar dit maal met foto.
[ afbeelding ]
Het is niet heel duidelijk te zien, maar in het echt is het contrast nog iets groter.
Het doet geen pijn, jeukt niet, het is alleen niet goed voor m'n esthetics
Wie weet wat dit is, waarom, en/of heeft dit ook wel eens gehad?
Oja, de oefeningen die ik vandaag had gedaan waren DL, pullups, chinups (en toen zag ik het). 's ochtends zat er dus voor de duidelijkheid helemaal niks.
Ik zelf ook. Iedereen zit mij altijd aan te staren als ik op die band loop.quote:
[..]
Ik sowieso niet. Maak veel te veel geluid altijd, volgens mij omdat ik niet rechtop loop. Maar hardlopen is nooit mijn ding geweest.
Ik vind zelf fietsen het fijnst dan kan je gewoon een film kijken op je telefoon
Gast ik ben kutje bruinquote:Op donderdag 23 augustus 2012 14:49 schreef Tito_Makani het volgende:
[..]
Ga eens in de zon
[..]
Ik zelf ook. Iedereen zit mij altijd aan te staren als ik op die band loop.
Ik vind zelf fietsen het fijnst dan kan je gewoon een film kijken op je telefoon
Verkeerde belichting denk ik.
BEASTMODE
Is het niet gewoon zonallergie dan?quote:Op donderdag 23 augustus 2012 14:51 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Gast ik ben kutje bruin
Verkeerde belichting denk ik.
Of stinkt het ook naar vis?
Geen geurquote:
[..]
Is het niet gewoon zonallergie dan?
Of stinkt het ook naar vis?
En voor m'n vakantie toen ik nog witter was had ik het ook al, bij zware training (ook chinups denk ik)
Kan het geen onderhuidse bloeduitstortinkjes zijn door m'n beestachtige training?
BEASTMODE
Nagenoeg geen cardio hier.
Zorg ervoor dat ik niet als een varken eet en blijf rond de 10% hangen.
Zorg ervoor dat ik niet als een varken eet en blijf rond de 10% hangen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
haha. Kan ja. Denk dat je ergens langs schuurd of zo?quote:
[..]
Geen geur
En voor m'n vakantie toen ik nog witter was had ik het ook al, bij zware training (ook chinups denk ik)
Kan het geen onderhuidse bloeduitstortinkjes zijn door m'n beestachtige training?
Dan wou dat ik jouw genetics had.quote:
Nagenoeg geen cardio hier.
Zorg ervoor dat ik niet als een varken eet en blijf rond de 10% hangen.
Deathlift or Die.
Daarintegen zal ik niet snel de 90/95kg droog aantikken.quote:
[..]
Dan wou dat ik jouw genetics had.
"Ieder nadeel hep z'n voordeel."
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik denk dat dit het is. Onderarmen worden goed belast bij DLs, bij mij leek er ooit zelfs een keer een blauwe plek te ontstaan die gauw weer wegtrok.quote:
Kan het geen onderhuidse bloeduitstortinkjes zijn door m'n beestachtige training?
This isn't even my final form.
Het zit op m'n rechteronderarm en aangezien ik een mixed grip hanteer is deze hand altijd in de reguliere positie en de linkerarm andersom.quote:
[..]
Ik denk dat dit het is. Onderarmen worden goed belast bij DLs, bij mij leek er ooit zelfs een keer een blauwe plek te ontstaan die gauw weer wegtrok.
Ik denk dat we ergens komen nu
BEASTMODE
Moet je de bar fatsoenlijk neerleggen.quote:Op donderdag 23 augustus 2012 15:53 schreef Ties02 het volgende:
Ik heb na squats altijd gigantische bloeduitstortingen op m'n traps en delts
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wat een onzin. Als jij gewoon blijft eten met het doel om rond de 10% te blijven dan gebeurt dat ook. Wat jij doet is alleen een excuses verzinnen.quote:
[..]
Dan wou dat ik jouw genetics had.
If not now, then when.
Tevens een vraagje. Zijn jullie ook niet gefascineerd door het feit dat wij de volledige controle over ons lichaam hebben en wij ons lichaam zo kunnen bouwen als hoe wij het willen hebben. Wij zijn de kunstenaars van ons eigen lichaam, de beeldhouwers. Niets is onmogelijk en alles is mogelijk.
Je eigen lichaam zien veranderen en het steeds beter van jezelf maken. Constructief in plaats van destructief.
Je eigen lichaam zien veranderen en het steeds beter van jezelf maken. Constructief in plaats van destructief.
If not now, then when.
Moet je daarnaast eens kijken, wat je met je geest kan doen. Je focus en aandacht.quote:Op donderdag 23 augustus 2012 16:08 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Tevens een vraagje. Zijn jullie ook niet gefascineerd door het feit dat wij de volledige controle over ons lichaam hebben en wij ons lichaam zo kunnen bouwen als hoe wij het willen hebben. Wij zijn de kunstenaars van ons eigen lichaam, de beeldhouwers. Niets is onmogelijk en alles is mogelijk.
Je eigen lichaam zien veranderen en het steeds beter van jezelf maken. Constructief in plaats van destructief.
Dan wordt je helemaal omver geblazen ;-).
Blijft toch een rare gewaarwording, fluoriserend geel pissen door de vitamines.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
"What the mind can concieve and believe, the mind can achieve" - Napoleon Hill.quote:
[..]
Moet je daarnaast eens kijken, wat je met je geest kan doen. Je focus en aandacht.
Dan wordt je helemaal omver geblazen ;-).
Blijft toch een rare gewaarwording, fluoriserend geel pissen door de vitamines.
If not now, then when.
Ik heb trouwens ook zulke rode puntjes in mijn gezicht gekregen toen ik handstands deed, dan stroomt er ook bloed naar je kop. Je hoeft je er niet druk om te maken denk ik. Heb je er veel last van?quote:
[..]
Het zit op m'n rechteronderarm en aangezien ik een mixed grip hanteer is deze hand altijd in de reguliere positie en de linkerarm andersom.
Ik denk dat we ergens komen nu
This isn't even my final form.
quote:
[..]
"What the mind can concieve and believe, the mind can achieve" - Napoleon Hill.
en vele andere van zijn filmpjes.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dank je!quote:
[..]
en vele andere van zijn filmpjes.
If not now, then when.
Iemand nog goede muziek om op te trainen? Beetje opzwepende nummers...? Kan mij soms net dat beetje extra geven.
yw.quote:
Ben naast me lichaam, veel bezig met me geestelijke gezondheid. (psychologie, filosofie, etc)
Sporten en je top in je kop voelen gaan hand in hand.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
Iemand nog goede muziek om op te trainen? Beetje opzwepende nummers...? Kan mij soms net dat beetje extra geven.
Napoleon Hill's filmpje gaat meer over het bereiken van alle dingen die jij wenst maar dan ook alle dingen.quote:
[..]
yw.
Ben naast me lichaam, veel bezig met me geestelijke gezondheid. (psychologie, filosofie, etc)
Sporten en je top in je kop voelen gaan hand in hand.
If not now, then when.
Hierdoor voel ik mij untouchable.quote:
Iemand nog goede muziek om op te trainen? Beetje opzwepende nummers...? Kan mij soms net dat beetje extra geven.
If not now, then when.
Je geest maakt al jouw prestaties in je leven. Je kunt genen hebben als Ronnie, maar als je geen motivatie hebt om te gaan trainen zul je niks bereiken.
quote:
Iemand nog goede muziek om op te trainen? Beetje opzwepende nummers...? Kan mij soms net dat beetje extra geven.
Eminem is ook heerlijk.
Helemaal niet. Ti's alleen ugly as fuckquote:
[..]
Ik heb trouwens ook zulke rode puntjes in mijn gezicht gekregen toen ik handstands deed, dan stroomt er ook bloed naar je kop. Je hoeft je er niet druk om te maken denk ik. Heb je er veel last van?
BEASTMODE
Ik ga hem thuis absoluut kijken.quote:
[..]
Napoleon Hill's filmpje gaat meer over het bereiken van alle dingen die jij wenst maar dan ook alle dingen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Eindelijk door mijn OHP plateau heen, nu kan ik eindelijk mijn Rocky 4 baard afscheren en de foto van de oefening van mijn spiegel afhalen
Sowieso Tinie Tempahquote:
Chill nummer (kende hem al wel).Tijdens het outworken neig ik meer naar house/dubstep/drum 'n bass.
Bonus nummer:
Of toch du vader?
