SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Misschien is je natuurlijke test gewoon omhoog gegaan. Ik had laatst ook echt in 1 dag overal bultjes (geen puisten). Maar dit kan ook zijn omdat ik na 2 weken niet gefapt te hebben gefapt heb, ik dacht dus serieus dat niet fappen zorgde voor een hogere test.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 21:08 schreef Tito_Makani het volgende:
[..]
Heb de laatste tijd wel last van een kort lontje misschien is de ingrediënten van mijn supps controleren.
If not now, then when.
het is juist andersomquote:Op woensdag 22 augustus 2012 21:10 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Misschien is je natuurlijke test gewoon omhoog gegaan. Ik had laatst ook echt in 1 dag overal bultjes (geen puisten). Maar dit kan ook zijn omdat ik na 2 weken niet gefapt te hebben gefapt heb, ik dacht dus serieus dat niet fappen zorgde voor een hogere test.
Haha, dat heb ik altijd in een periode van intensief trainen.quote:
[..]
Heb de laatste tijd wel last van een kort lontje misschien is de ingrediënten van mijn supps controleren.
komt door de whey, dat had ik ookquote:Op woensdag 22 augustus 2012 21:03 schreef Tito_Makani het volgende:
Heb wel last van puistjes op mijn rug en voorhoofd sinds ik ben begonnen met goed eten. Zal wel door al die zuivel en whey komen
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Is dat bij jou in de gym? Wat probeert ie te bereiken in dat apparaat?quote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Jij traint toch ook bij healthcity apeldoorn dacht ik een keer gelezen te hebben?quote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Klopt. Jij ook dan?quote:Op woensdag 22 augustus 2012 22:53 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Jij traint toch ook bij healthcity apeldoorn dacht ik een keer gelezen te hebben?
Jaa, ik dacht al dat jij het was, kon me vaag iets herinneren over dat je over het geïmproviseerde squatreck posttequote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
HahaHahaHahaHahaHaha dat meen je toch niet die gast op die foto 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Haha klopt. Welke dagen ben jij er dan?quote:
[..]
Jaa, ik dacht al dat jij het was, kon me vaag iets herinneren over dat je over het geïmproviseerde squatreck postte
Hoorde trouwens van een medewerker dat er vanaf september, ik citeer: "grote veranderingen komen".
Ben benieuwd.
Echt? Van wie hoorde je dat ;o Ik ga meestal 's ochtends, heb nu een 5-day split dus elke keer halfuurtje ongeveer. Jij?quote:
[..]
Haha klopt. Welke dagen ben jij er dan?
Hoorde trouwens van een medewerker dat er vanaf september, ik citeer: "grote veranderingen komen".
Ben benieuwd.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik dacht altijd dat een vrouw tillen veel zwaarder zou zijn. Ik tilde vandaag een vriendin van mij die op krukken loopt de trap op en ik had echt gedacht dat het zwaarder kan zijn.
Voelde een beetje als een lichte deadlift maar in plaats dat je het gewicht laat vallen ga je er mee lopen
Voelde een beetje als een lichte deadlift maar in plaats dat je het gewicht laat vallen ga je er mee lopen
Ik weet niet precies hoe hij heet, maar was een redelijk kleine jongen (25 jaar oud oid) met kort donkerbruin haar.quote:
[..]
Echt? Van wie hoorde je dat ;o Ik ga meestal 's ochtends, heb nu een 5-day split dus elke keer halfuurtje ongeveer. Jij?
Ik doe 3-day split en ben er juist altijd 's avonds rond 17:00 - 18:00.
Een buitenlandse jongen? of die ander met meestal spijkerjasje ed aan?quote:
[..]
Ik weet niet precies hoe hij heet, maar was een redelijk kleine jongen (25 jaar oud oid) met kort donkerbruin haar.
Ik doe 3-day split en ben er juist altijd 's avonds rond 17:00 - 18:00.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik wilde jullie nog even bedanken voor de reacties op m'n voedingslijst. Was alleen een overzicht van wat ik vandaag naar binnen had gewerkt. Blijkt dus wel dat ik nog meer moet eten. Wordt forceren als een malle dan maar.
Thanks voor de tips!
Thanks voor de tips!
Forceren duurt maar een week of twee. Had ook eerst moeite met het halen van 3300 kcal per dag, werk het nu met gemak weg.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Hij is wel gewoon Nederlands, zou best die met het spijkerjasje kunnen zijn. Heb hem alleen nooit eerder gezien, maar dat lag aan m'n tijden denk ik.quote:
[..]
Een buitenlandse jongen? of die ander met meestal spijkerjasje ed aan?
Hmm, heeft hij verder ook nog iets gezegd over de veranderingen?quote:
[..]
Hij is wel gewoon Nederlands, zou best die met het spijkerjasje kunnen zijn. Heb hem alleen nooit eerder gezien, maar dat lag aan m'n tijden denk ik.
Ik hoop dat er wat van die huisvrouwcardio-apparaten weggaan
Heeft iedereen dat in de sportschool trouwens? Bijna alleen maar mensen die daar cardio lopen te doen, en dan uiteindelijk maar een paar die voor de gewichten enzo staan?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Van mij hoeft er niet per se iets weg, als er maar meer bijkomtquote:
[..]
Hmm, heeft hij verder ook nog iets gezegd over de veranderingen?
Ik hoop dat er wat van die huisvrouwcardio-apparaten weggaan
Heeft iedereen dat in de sportschool trouwens? Bijna alleen maar mensen die daar cardio lopen te doen, en dan uiteindelijk maar een paar die voor de gewichten enzo staan?
. Ik hoop dat ze het krachtgedeelte flink uitbreiden. Zwaardere dumbbells, squatrek etc.
Ik heb al eens gevraagd waarom er gaan squatrek is, en dat was vanwege ruimtetekort zeiden ze.quote:
[..]
Van mij hoeft er niet per se iets weg, als er maar meer bijkomt
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Zijn jullie nog aan het puberen of zo? Nergens last van met Wheyquote:
[..]
komt door de whey, dat had ik ook
Ik neem aan dat van krachttraining je bloedvaten ook wijder worden? Ik zie op mijn hele lichaam ineens bloedvaten tevoorschijn komen. Zal ook wel met VP te maken hebben.
If not now, then when.
Maakt het veel uit of je 200 calorieen meer of minder binnen krijgt?
Zit met mijn nieuwe schema op 3.2k en moet iets van 3.4-5 binnenkrijgen voor gains (80kg @ 1.90)
Vind het alleen lastig om bij te houden hoeveel calorieën ik aan melk drink zonder maatbeker
Zit met mijn nieuwe schema op 3.2k en moet iets van 3.4-5 binnenkrijgen voor gains (80kg @ 1.90)
Vind het alleen lastig om bij te houden hoeveel calorieën ik aan melk drink zonder maatbeker
Ligt er denk ik meer aan wat jouw onderhoud is. Stel dat jouw onderhoud 2500 is en jij eet normaal 3500 dan maakt 200 niet zo heel veel uit. Maar jij zegt het zelf al, jij MOET 3.4-5 binnenkrijgen voor gains dus 3.2k is dan niet genoeg.quote:
Maakt het veel uit of je 200 calorieen meer of minder binnen krijgt?
Zit met mijn nieuwe schema op 3.2k en moet iets van 3.4-5 binnenkrijgen voor gains (80kg @ 1.90)
Vind het alleen lastig om bij te houden hoeveel calorieën ik aan melk drink zonder maatbeker
Tevens maakt het niet veel uit als je de ene dag iets minder binnenkrijgt, dan moet je de volgende dag iets meer binnenkrijgen. Zorg in ieder geval sowieso dat je wekelijkse Kcals goed zijn.
If not now, then when.
Ja, daarom is krachttraining o.a. goed voor je hart.quote:
Ik neem aan dat van krachttraining je bloedvaten ook wijder worden? Ik zie op mijn hele lichaam ineens bloedvaten tevoorschijn komen. Zal ook wel met VP te maken hebben.
This isn't even my final form.
Oké, thanks!quote:Op donderdag 23 augustus 2012 03:10 schreef Levolution het volgende:
[..]
Ja, daarom is krachttraining o.a. goed voor je hart.
If not now, then when.
quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Die dumbell presses en belachelijk zware squats, dat is toch echt puur show. Ik weet wel bijna zeker dat Ronnie zonder de camera gewoon normale gewichten duwde.
Al was hij vroeger wel powerlifter
Al was hij vroeger wel powerlifter
Ik doe er tegenwoordig een uur cardio en een abs kwartiertje bij 1x per week, en dacht laat ik weer eens de lopende band gebruiken.
Nu ben ik chronisch allergisch voor hardlopen, en dat bleek ook maar weer.
Ik voelde me net een neushoorn die aan het hardlopen was op dat ding . Die hele machine ging zwaar shaken op het ritme v.h. hardlopen. Misschien land ik veel te hard of zo? Of ik ben d'r gewoon te zwaar voor inmiddels? 
Geef mij maar gewoon zo'n cross trainert of fiets.
Wat doen jullie er bij kwa cardio naast je krachttraining?
4x per week een uur ijzer, en daarbij deed ik op die zelfde dagen altijd 2x per dag een half uur racefiets volgas, maar ben daar zwaar overtrained door geraakt en er 3 maanden terug volledig mee gestopt. Voel me 10x beter nu eigenlijk.
Ik wil dus wel eens weten wat acceptabel is kwa cardio, en hoe intensief, naast je intensieve krachttraining. Wat je aan kan verschilt uiteraard per persoon, maar vandaar m'n vraag.
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 23-08-2012 08:28:54 ]
Nu ben ik chronisch allergisch voor hardlopen, en dat bleek ook maar weer.
Ik voelde me net een neushoorn die aan het hardlopen was op dat ding
. Die hele machine ging zwaar shaken op het ritme v.h. hardlopen. Misschien land ik veel te hard of zo? Of ik ben d'r gewoon te zwaar voor inmiddels? Geef mij maar gewoon zo'n cross trainert of fiets.
Wat doen jullie er bij kwa cardio naast je krachttraining?
4x per week een uur ijzer, en daarbij deed ik op die zelfde dagen altijd 2x per dag een half uur racefiets volgas, maar ben daar zwaar overtrained door geraakt en er 3 maanden terug volledig mee gestopt. Voel me 10x beter nu eigenlijk.
Ik wil dus wel eens weten wat acceptabel is kwa cardio, en hoe intensief, naast je intensieve krachttraining. Wat je aan kan verschilt uiteraard per persoon, maar vandaar m'n vraag.
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 23-08-2012 08:28:54 ]
Ik ga meestal een half uur rennen om de dag maar met het lekkere weer afgelopen tijd ging ik telkens zwemmen. Fietsen of de crosstrainer vind ik niet zo relaxed als hardlopen.quote:
Ik doe er tegenwoordig een uur cardio en een abs kwartiertje bij 1x per week, en dacht laat ik weer eens de lopende band gebruiken.
Nu ben ik chronisch allergisch voor hardlopen, en dat bleek ook maar weer.
Ik voelde me net een neushoorn die aan het hardlopen was op dat ding
Geef mij maar gewoon zo'n cross trainert of fiets.
Wat doen jullie er bij kwa cardio naast je krachttraining?
4x per week een uur ijzer, en daarbij deed ik op die zelfde dagen altijd 2x per dag een half uur racefiets volgas, maar ben daar zwaar overtrained door geraakt en er 3 maanden terug volledig mee gestopt. Voel me 10x beter nu eigenlijk.
Ik wil dus wel eens weten wat acceptabel is kwa cardio, en hoe intensief, naast je intensieve krachttraining. Wat je aan kan verschilt uiteraard per persoon, maar vandaar m'n vraag.
Ik wil nu ook extra focus op mijn abs leggen.
Wat ik gewoon wil voorkomen is dat ik weer eindig met teveel hooi op m'n vork.quote:Op donderdag 23 augustus 2012 08:07 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Ik ga meestal een half uur rennen om de dag maar met het lekkere weer afgelopen tijd ging ik telkens zwemmen. Fietsen of de crosstrainer vind ik niet zo relaxed als hardlopen.
Ik wil nu ook extra focus op mijn abs leggen.
2x per dag je hartslag naar de 200 jagen op de racefiets, en dan tussen de middag krachttrianing werkt gewoon niet. Niet voor lange tijd i.i.g.
Wat doet je hartslag dan tijdens die cardio? Heb je dat wel eens gemeten?
Doe je cardio en krachttraining gewoon op verschillende dagen.quote:
[..]
Wat ik gewoon wil voorkomen is dat ik weer eindig met teveel hooi op m'n vork.
2x per dag je hartslag naar de 200 jagen op de racefiets, en dan tussen de middag krachttrianing werkt gewoon niet. Niet voor lange tijd i.i.g.
Wat doet je hartslag dan tijdens die cardio? Heb je dat wel eens gemeten?
ja, dat doe ik nu ook.quote:
[..]
Doe je cardio en krachttraining gewoon op verschillende dagen.
Eerst was het op dezelfde dagen, als woonwerk verkeer die racefiets.
Nu doe ik dat met de auto, en zeer binnekort met een brommer
kk files in de randstad...
Ik krijg het wel weg hoor. In het begin was het echt door de zure kwark heen bijten maar het went.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 17:56 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Kwark niet te eten vinden
Kwark
Kwark voor het slapen
Zit nu zo in m'n systeem, ben er aan gehecht geraakt. Ik eet het nu ook gewoon omdat ik het heerlijk vind.
Sommige krijgen het echt niet weg zonder iets van ranja ofzo geloof ik.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Vaak gewoon puur, soms met vruchtjes/peertjes/necterine uit blik d'r in. En een klein beetje v.h. vocht.quote:
[..]
Ik krijg het wel weg hoor. In het begin was het echt door de zure kwark heen bijten maar het went.
Sommige krijgen het echt niet weg zonder iets van ranja ofzo geloof ik.
Maar het is heerlijk. Hoe vol ik ook zit, een halve kg kwark gaat er altijd bij.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 23-08-2012 08:54:15 ]
quote:
Nog een kook tip van je boy Yuri.
Persoonlijk vond ik sla nooit echt zoveel aan (tenzij fucking lekker) en at ik het dus ook niet zo vaak. Sinds ik aan het cutten ben eet ik het elke dag en heb ik er zelfs fucking veel zin in!
Mijn basic sla:
Komkommer, tomaten, lenteui, groene sla en een beetje feta.
Nu komt het. Wanneer ik dit spul eroverheen doe DAN wordt het pas lekker.
3 eetlepels balsamico azijn, theelepel mosterd, eetlepel olijfolie. Goed mixen! En dan over de sla.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Succes!
Omnomnom!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
Nog een kook tip van je boy Yuri.
Persoonlijk vond ik sla nooit echt zoveel aan (tenzij fucking lekker) en at ik het dus ook niet zo vaak. Sinds ik aan het cutten ben eet ik het elke dag en heb ik er zelfs fucking veel zin in!
Mijn basic sla:
Komkommer, tomaten, lenteui, groene sla en een beetje feta.
Nu komt het. Wanneer ik dit spul eroverheen doe DAN wordt het pas lekker.Vloertegels van de Gamma joh. Mooie tegeltje heSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Succes!
Ga fietsen.quote:
Ik doe er tegenwoordig een uur cardio en een abs kwartiertje bij 1x per week, en dacht laat ik weer eens de lopende band gebruiken.
Nu ben ik chronisch allergisch voor hardlopen, en dat bleek ook maar weer.
Ik voelde me net een neushoorn die aan het hardlopen was op dat ding
Geef mij maar gewoon zo'n cross trainert of fiets.
Wat doen jullie er bij kwa cardio naast je krachttraining?
4x per week een uur ijzer, en daarbij deed ik op die zelfde dagen altijd 2x per dag een half uur racefiets volgas, maar ben daar zwaar overtrained door geraakt en er 3 maanden terug volledig mee gestopt. Voel me 10x beter nu eigenlijk.
Ik wil dus wel eens weten wat acceptabel is kwa cardio, en hoe intensief, naast je intensieve krachttraining. Wat je aan kan verschilt uiteraard per persoon, maar vandaar m'n vraag.
oh dat deed je al
Deathlift or Die.
jah, fietste iedereen van het fietspad af. Elke wielrenner werkte als een rooie vlag op een stier, en ligfietsers gaan er standaard aan natuurlijk. 't is alleen geen gooie combinatie meer zo.quote:
[..]
Ga fietsen.
(en dat meen ik serieus)
oh dat deed je al
Hier zijn van die cardio fietsen met een tv-schermpje erop. Als dan OS op was, trainde ik zo een uur op dat ding
Deathlift or Die.
Ik doe sinds een week ook weer extra cardio, gewoon 3 x in de week een kwartiertje na de krachttraining. Zweet me kapot, maar als je het eenmaal heb gedaan is het wel leuk. Ik doe dan fietsen, hardlopen op de loopband vind ik niks aan, ga dan liever naar buiten.
Cardio, alleen hardlopen eigenlijk. Wil eigenlijk zwemmen weer op gaan pakken, maar is er nog van gekomen. Heb geen vaste dagen dat ik ga, gewoon als ik zin heb. Ene keer kan dat 4x per week zijn, andere keer 1 keer.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Misschien is het psychologisch, maar na langer dan een half uur cardio ervaar ik altijd zo een vervelende 'anti-pomp'. Iemand ook last van?
Deathlift or Die.
Ik cardio niet zo lang. Max 5 km hardlopen,mdan ben ik er wel klaar mee
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |