LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 21-08-2012 22:46:04 ]Ja doei.Dat moet de TS even doenquote:Op dinsdag 21 augustus 2012 16:33 schreef amaranta het volgende:
Waar kan ik de wie loopt waar aanpassen?
En ik hoef niet op cursus, ben een natuurtalent
Ik geloof dat ik deze week aan mijn intervallen toe ben die ook een paar keer een minuutje in de snelste zone vragen..niet de beste week voor die slakkencursusOf moet dat niet gewoon 1600m in 8.45 minuten zijn, ipv min/km. Het staat immers als tempowerk en dan is het dus 2 x (1600 in 5.28 min/km).quote:Op dinsdag 21 augustus 2012 15:38 schreef mosselmossel het volgende:
Ik snap alleen dit dan nog niet in dat schema.
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:45 min/km
w /800 dribbelpauzes; uitlopen
Dat houdt dus in dat ik een stukkie moet warmlopen en dan 2x 1600 meter moet lopen in 8.45min/km en dan ook nog dribbelen tussendoor. Maar dat 8.45 is al zo'n beetje wandeltempo
Lijkt me wel he?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ew Swets, oppassen ermee!
Ik had er ook last van, toch eens naar de dokter gegaan. Zijn advies was enkel goed opwarmen. Maar zelfs tijden het verhuizen kreeg ik er last van, dus toch de trainingen maar stopgezet.
Nu, een paar weken later, weer begonnen en geen last. *klopt op hout*Zo dan
Ik ben kletsnat van het zweet ik wilde eerst vanavond gaan lopen maar ben nu al terug.
En wel 3 bekers binnen
http://www.endomondo.com/workouts/hyEZNYOvirU
Wel wat minder dat ze hadden gemaaid langs zo'n beetje de hele route ik heb licht last van hooikoorts.
maar goed het hooikoorts seizoen is bijna voorbij.
Als ik naar mijn tijden kijk zal ik me maar eerst gaan richten op een 5 km wedstrijd de 10 km is nog wat optimistisch..[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Welkom terug!quote:
Ew Swets, oppassen ermee!
Ik had er ook last van, toch eens naar de dokter gegaan. Zijn advies was enkel goed opwarmen. Maar zelfs tijden het verhuizen kreeg ik er last van, dus toch de trainingen maar stopgezet.
Nu, een paar weken later, weer begonnen en geen last. *klopt op hout*
*meeklopt*Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja klopt, die fout had ik ook in mijn HM schema van runnerswebquote:
[..]
Of moet dat niet gewoon 1600m in 8.45 minuten zijn, ipv min/km. Het staat immers als tempowerk en dan is het dus 2 x (1600 in 5.28 min/km).
Lijkt me wel he?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hallo iedereen,
Ben ik hier goed als een beginnende (lees: rent bijna nooit) inspanningsastmatische Fok!ster die graag zou willen hardlopen vanaf volgende week?
Ik ren dus (liever) nooit omdat mijn conditie 0,0 is en dit erg pijn doet bij het ademhalen. Maar ik ben de beroerdste niet: ik doe al jaren graag aan krachttraining in de sportschool en let goed op mijn voeding. Het lijkt me leuk om hiernaast te beginnen met lopen.
Heb al een paar links van de OP voor beginners bekeken, maar zit toch nog met de vraag of dit iets voor mij zal zijn? Ik haat de pijn die ontstaat bij het rennen in mijn borst, dit heb ik vreemd genoeg niet als ik lang genoeg ga roeien/fietsen/cross-trainen.
Hoe was jullie beginnerservaring met hardlopen? Zijn er meer mensen die echt begonnen met een onmogelijke conditie, hoe ging dit? Hebben jullie nog belangrijke tips voor mij?
Alvast bedankt
Persoonlijk zou ik beginnen met een schema van Start to Run (als je graag zonder muziek loopt) of een schema van Evy (als je graag met muziek loopt) deze zijn juist ontworpen voor mensen met 0,0 conditie en 0,0 loopervaring.quote:
Hallo iedereen,
Ben ik hier goed als een beginnende (lees: rent bijna nooit) inspanningsastmatische Fok!ster die graag zou willen hardlopen vanaf volgende week?
Ik ren dus (liever) nooit omdat mijn conditie 0,0 is en dit erg pijn doet bij het ademhalen. Maar ik ben de beroerdste niet: ik doe al jaren graag aan krachttraining in de sportschool en let goed op mijn voeding. Het lijkt me leuk om hiernaast te beginnen met lopen.
Heb al een paar links van de OP voor beginners bekeken, maar zit toch nog met de vraag of dit iets voor mij zal zijn? Ik haat de pijn die ontstaat bij het rennen in mijn borst, dit heb ik vreemd genoeg niet als ik lang genoeg ga roeien/fietsen/cross-trainen.
Hoe was jullie beginnerservaring met hardlopen? Zijn er meer mensen die echt begonnen met een onmogelijke conditie, hoe ging dit? Hebben jullie nog belangrijke tips voor mij?
Alvast bedankt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Die pijn herken ik wel, maar ik moet zeggen dat sinds ik op een rustig tempo (!) begonnen ben aan start to run ik daar nooit (meer) last van heb gehad.Ik vind sporten zonder muziek wel prettiger. Die eerste 18 minuten van dat Start to Run schema lijken op dit moment wel ontzettend lang..maar gelukkig mag je tussendoor wandelen
Welkom Dino! Ik ben ook vorig jaar begonnen met 0,0 conditie, wel heel mijn leven minimaal 4 x in de week paardgereden (maar dat is volgens velen geen sport..) en veel fitness gedaan, maar vorig jaar augustus begonnen met Evy Start to Run. En toen was ik al 45. In 9 weken zou je naar 5 km gaan, heb er iets langer over gedaan want als een les niet lekker ging deed ik die over, dus een week of 13. Was verbaasd hoe snel je conditie opbouwt, zeker al na een week of 3.quote:
Ik vind sporten zonder muziek wel prettiger. Die eerste 18 minuten van dat Start to Run schema lijken op dit moment wel ontzettend lang..
Sindsdien loop ik zelf op eigen muziek en dan steeds tussen 5 en 7 km, ongeveer 2 a 3 keer per week. Het is zo fijn!Wow, 5 km lijkt nu nog zo onmogelijk! Trouwens, paardrijden mag wel degelijk als sport gezien worden, laatst gelezen dat daar nog zeker wel ontzettend veel verbrande kcal bij komen kijken.quote:
[..]
Welkom Dino! Ik ben ook vorig jaar begonnen met 0,0 conditie, wel heel mijn leven minimaal 4 x in de week paardgereden (maar dat is volgens velen geen sport..) en veel fitness gedaan, maar vorig jaar augustus begonnen met Evy Start to Run. En toen was ik al 45. In 9 weken zou je naar 5 km gaan, heb er iets langer over gedaan want als een les niet lekker ging deed ik die over, dus een week of 13. Was verbaasd hoe snel je conditie opbouwt, zeker al na een week of 3.
Sindsdien loop ik zelf op eigen muziek en dan steeds tussen 5 en 7 km, ongeveer 2 a 3 keer per week. Het is zo fijn!Inspanningsastmatische meldt..quote:
Ik vind sporten zonder muziek wel prettiger. Die eerste 18 minuten van dat Start to Run schema lijken op dit moment wel ontzettend lang..
Door diverse omstandigheden (waarvan ook "geen zin" 1 was) heb ik lange tijden niet gesport.
Vroeger ontzettend veel en actief en op redelijk niveau gezwommen, toen kreeg ik last van inspanningsastma en de domste fout gemaakt die ik kon maken (achteraf gezien)... gestopt met zwemmen.. k vond het saai worden, en astma, stoppen dus..
Daar ging mn conditie van achteruit.. en werd mn astma dus heviger van. Sindsdien dingen geprobeerd om het op peil te krijgen..
Fitness.. gaaap..
Boksen... Damn.. doodgaan voor gevorderden, maar wat ging mn conditie daarvan vooruit..en heey, de trainingen waren hels, maar wel lekker stukgaan, en mn dagelijkse conditie was opeens weer zo goed dat ik verder weinig/geen astma meer gehad. Verhuisd; gestopt met boksen.. (zit te overwegen misschien toch nog n vereniging opzoeken, maar doe het voor de workout, en niet de techniek.,)
nu wat crossfit opgepakt, maar nog niet superactief en merkte dat mn conditie was teruggezakt (= dagelijks leven ook weer meer astma) dus nu gaan hardlopen, opgebouwd met Evy, maar halverwege de lessen gestopt en eigen muziek gepakt.. ik train voor mezelf, voel voor mezelf wel wanneer ik moet gaan wandelen, astma houdt zich namelijk niet aan die 1/2/3/minuten schema's.. Inmiddels loop ik 6a 7 km vrijwel ononderbroken hard.. en in dagelijks leven stukken minder astma (Ok laatst waarschijnlijk n ontsteking waardoor zelfs mn pufje niet hielp (dat is n paniekmoment!) en dus ging hardlopen ook niet, maar verder echt stukken beter..)It starts with a shiver, an itch, a slow boilKlinkt als een heftige periode. Maar gelukkig gaat het nu beter!quote:
[..]
Inspanningsastmatische meldt..
Door diverse omstandigheden (waarvan ook "geen zin" 1 was) heb ik lange tijden niet gesport.
Vroeger ontzettend veel en actief en op redelijk niveau gezwommen, toen kreeg ik last van inspanningsastma en de domste fout gemaakt die ik kon maken (achteraf gezien)... gestopt met zwemmen.. k vond het saai worden, en astma, stoppen dus..
Daar ging mn conditie van achteruit.. en werd mn astma dus heviger van. Sindsdien dingen geprobeerd om het op peil te krijgen..
Fitness.. gaaap..
Boksen... Damn.. doodgaan voor gevorderden, maar wat ging mn conditie daarvan vooruit..en heey, de trainingen waren hels, maar wel lekker stukgaan, en mn dagelijkse conditie was opeens weer zo goed dat ik verder weinig/geen astma meer gehad. Verhuisd; gestopt met boksen.. (zit te overwegen misschien toch nog n vereniging opzoeken, maar doe het voor de workout, en niet de techniek.,)
nu wat crossfit opgepakt, maar nog niet superactief en merkte dat mn conditie was teruggezakt (= dagelijks leven ook weer meer astma) dus nu gaan hardlopen, opgebouwd met Evy, maar halverwege de lessen gestopt en eigen muziek gepakt.. ik train voor mezelf, voel voor mezelf wel wanneer ik moet gaan wandelen, astma houdt zich namelijk niet aan die 1/2/3/minuten schema's.. Inmiddels loop ik 6a 7 km vrijwel ononderbroken hard.. en in dagelijks leven stukken minder astma (Ok laatst waarschijnlijk n ontsteking waardoor zelfs mn pufje niet hielp (dat is n paniekmoment!) en dus ging hardlopen ook niet, maar verder echt stukken beter..)
Ik ben benieuwd hoe inspannend zo'n werkschema voor mij zal zijn. In principe blijf je wat haken met het opbouwen van het aantal minuten als je een paar weken vast blijft zitten in die eerste minuten. Dat moet vast geen probleem zijn en ik zou hopelijk uiteindelijk vooruitgang in mijn conditie moeten zien.M'n vader is vandaag na een hele tijd te hebben hersteld van een blessure weer een rondje gaan hardlopen. Helemaal pijnvrij! Lijkt me echt leuk om samen hard te lopen
Wel apart dat hij veel eerder is begonnen met hardlopen dan ik maar omdat hij die blessure heeft gehad, ik nu weer veel verder/langer kan hardlopen. Leuk als het een beetje gelijk trekt.
De mensen die hier wat langer zitten kennen me wel.quote:
[..]
HoiLoop je ook hard? Of post je altijd mee en zie ik het over het hoofd?
En dan geld vragen per km in plaats van per uurquote:Op dinsdag 21 augustus 2012 18:25 schreef GotC het volgende:
Welkom nieuwe beginners
En slakkencursusMoet ik zeker les geven?
Wij zijn de opperslakkenquote:
Welkom nieuwe beginners
En slakkencursus
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb hem hier al eens eerder gepost, omdat ik hem erg mooi vond. Destijds wel gepast, maar niet gekocht:
En net komt GotC thuis met een cadeautje voor me. Dat jasje!Hij is echt superlicht en superzacht
F means you're fuckedDie is cool
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik heb hem hier al eens eerder gepost, omdat ik hem erg mooi vond. Destijds wel gepast, maar niet gekocht:
[ afbeelding ]
En net komt GotC thuis met een cadeautje voor me. Dat jasje!
Die is tofquote:
Ik heb hem hier al eens eerder gepost, omdat ik hem erg mooi vond. Destijds wel gepast, maar niet gekocht:
[ afbeelding ]
En net komt GotC thuis met een cadeautje voor me. Dat jasje!GotC is ook coolquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En slakken zijn óók lieve dieren!!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*GotC, wil je ook mijn vriendinnetje zijn?quote:
Ik heb hem hier al eens eerder gepost, omdat ik hem erg mooi vond. Destijds wel gepast, maar niet gekocht:
[ afbeelding ]
En net komt GotC thuis met een cadeautje voor me. Dat jasje!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Liev van GotCquote:
Ik heb hem hier al eens eerder gepost, omdat ik hem erg mooi vond. Destijds wel gepast, maar niet gekocht:
[ afbeelding ]
En net komt GotC thuis met een cadeautje voor me. Dat jasje!
Ik heb helaas nog niet het postuur om strakke kleding te dragen
Maar goed over een paar maanden hoop ik al wat beter gevormd te zijn en als zoals het nu gaat doorzet moet dat lukken[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Gaat helemaal goedkomenquote:
[..]
Liev van GotC
Ik heb helaas nog niet het postuur om strakke kleding te dragen
Maar goed over een paar maanden hoop ik al wat beter gevormd te zijn en als zoals het nu gaat doorzet moet dat lukken
Mossel
En Gup..zolang we maar geen slakkenspoor achterlatenMoBlo ik loop morgen de Beekloop in Eindhoven 4km
Wil je die in de op zetten?
En schijnbaar loopt de halve vriendengroep mee. Zelfs heren waarvan ik niet wist dat ze aan hardlopen deden, en die gaan gelijk voor de 8, dus ik ben heel erg benieuwd hoe die het er vanaf gaan brengen.Zo slijmerig zijn we heul nietquote:
[..]
Gaat helemaal goedkomen
Mossel
En Gup..zolang we maar geen slakkenspoor achterlaten
Besides, guppies zijn helegaar niet slijmerig ook![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan m ook past sinds kort aanquote:
[..]
Liev van GotC
Ik heb helaas nog niet het postuur om strakke kleding te dragen
Maar goed over een paar maanden hoop ik al wat beter gevormd te zijn en als zoals het nu gaat doorzet moet dat lukkenF means you're fuckedquote:
FF geeft me ook vaak praktische maar leuke cadeaus
gisteren van vakantie teruggekomen en meteen maar weer gaan lopen..het was wel warm maar het viel echt vies tegen na 3 weken rust. Enorme spierpijn ook.
Vandaag maar een rondje van 3 of 4 km om een beetje los te lopen...it's better to burn out than to fade away...Tering wat gaan jullie hardHier begint het volgens mij ook om 07:00 uur maar ik heb redelijk zelf in de hand hoe laat ik begin.quote:
[..]
Ik zou ook vaker willen zwemmen, maar helaas is het niet te doen met werk. Het zwemmen begint pas om 07:00 uur, terwijl ik om 08:15 uur toch wel op het station moet zijn. Dus dat lukt alleen op vrije dagen.
Waarom ga je niet fietsen naar je werk dan? 9km is toch wel te doen?
Ik werk zowel op kantoor maar ben ook regelmatig buiten de deur voor vergaderingen, klantbezoeken en cursussen enz.
Ik heb redelijk wat ad hoc zaken dus ik weet 's ochtends vaak niet hoe mijn dag eruitziet en daarom ben ik gebonden aan mijn auto.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Heel vet!quote:
Ik heb hem hier al eens eerder gepost, omdat ik hem erg mooi vond. Destijds wel gepast, maar niet gekocht:
[ afbeelding ]
En net komt GotC thuis met een cadeautje voor me. Dat jasje!
Mooie jas hoor!quote:
Ik heb hem hier al eens eerder gepost, omdat ik hem erg mooi vond. Destijds wel gepast, maar niet gekocht:
[ afbeelding ]
En net komt GotC thuis met een cadeautje voor me. Dat jasje!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.De dag dat ik een eigen woning heb gaat het ook direct helemaal mis,quote:
[..]
Heb inmiddels een half fitnesscentrum thuis
Heul geen walk in closet, Fitnesscentrum in huisHier komt in het volgende huis ook een hele, in plaats van een halve. Best leuk hoor, en handigquote:
[..]
De dag dat ik een eigen woning heb gaat het ook direct helemaal mis,
Heul geen walk in closet, Fitnesscentrum in huisIn juli ben ik begonnen met 0.0 conditiequote:
Hoe was jullie beginnerservaring met hardlopen? Zijn er meer mensen die echt begonnen met een onmogelijke conditie, hoe ging dit? Hebben jullie nog belangrijke tips voor mij?
Als ik een tip mag geven, destijds gaven ze hem mij hier ook, koop goede schoenen uit een speciaalzaak!!
De eerste weken liep ik op gympies, en had veel pijntjes overal. En direct na het aandoen van de goede schoenen liep ik 2x zo ver zonder pijnklachten.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Tjah, daar kan ik je niet mee helpenquote:
[..]
Hier komt in het volgende huis ook een hele, in plaats van een halve. Best leuk hoor, en handig
Maar serieus als ik al dat spul in huis heb staan dan vind ik het zonde om het niet te gebruiken. Maar hardlopen blijf ik het liefste buiten doen. Misschien nog een spinning fietsje bij de t.v. maar voor de rest
Dat is wel lekker, dan zou ik het gewoon doenquote:Op dinsdag 21 augustus 2012 19:05 schreef junkiexp het volgende:
Tering wat gaan jullie hard
[..]
Hier begint het volgens mij ook om 07:00 uur maar ik heb redelijk zelf in de hand hoe laat ik begin.
Ik werk zowel op kantoor maar ben ook regelmatig buiten de deur voor vergaderingen, klantbezoeken en cursussen enz.
Ik heb redelijk wat ad hoc zaken dus ik weet 's ochtends vaak niet hoe mijn dag eruitziet en daarom ben ik gebonden aan mijn auto.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
