SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25_ _ | | | | _ _
| || || | | || || |
=H| || || |========nnnn=============nnnn========| || || |H=
|_||_|| | | | | | | ||_||_|
|_| / | | \ |_|
| | | |
\ (_ /~~~\ _) /
\ \ ( '_' ) / /
\ )\ = /( /
\ (_) (_) /
\ / ~~~ \ /
( )
\ /
\ /
)==(O)==(
/ \
/____/ \____\
/ / \ \
/ / \ \
( ) ( )
| | | |
| | | |
|___| |___|
(___) (___)
============================================================If not now, then when.Heeft iemand interesse in het volgende:
Delicious Pancakes - Oats & Protein van XXL NutritionSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb er 9/10 pannenkoeken uit en er zit nog zat in. De reden dat ik het weg doe is omdat ik het niet gebruik vanwege de carbs.
¤ 12,50 ex.
BCAA Recovery Formula van XXL NutritionSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zit nog dicht zoals je kunt zien. De reden dat ik het weg doe is omdat ik nog zo'n pot heb waar nog de helft in zit. Ik had deze gekocht omdat ik verwachtte dat ik het veel zou gebruiken maar uiteindelijk was ik een tijdje gestopt.
Bewijs van andere potSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.¤ 15,- ex
Lipo-6 van NutrexSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Er zitten nog 83 van de 120 caps in. De reden dat ik het weg doe is omdat ik het niet nodig heb.
¤ 12,50 ex.
Bieden mag ook, ik vind het zonde om het weg te gooien of om het te laten rotten.
[ Bericht 8% gewijzigd door Yuri_Boyka op 05-08-2012 19:22:18 ]If not now, then when.Uitgerekend vandaag een nieuwe TT en die niet wijden aan zyzz.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Laat hem aanpassen dan.quote:Op zondag 5 augustus 2012 19:17 schreef Poppiholla het volgende:
Uitgerekend vandaag een nieuwe TT en die niet wijden aan zyzz.If not now, then when.Thank god.quote:
Uitgerekend vandaag een nieuwe TT en die niet wijden aan zyzz.
Vandaag het plafond uit m'n woonkamer getrokken. Er zaten er 3 over elkaar heen... Goeie workout.
Its gonna hurt in the morning.
quote:
Uitgerekend vandaag een nieuwe TT en die niet wijden aan zyzz.If not now, then when.goede zaak dat zyzz weg isI am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!quote:Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Wie heeft er whey in de aanbieding?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exuperyquote:Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
quote:-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik zweet me de laatste tijd echt helemaal de tering, ook buiten mn trainingen.
Ligt 't aan het weer of vliegt mijn metabolisme omhoog?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Wat een honger heb ik, eerste keer deze week dat ik moeite heb met IF
Maarrr morgen weer fasted knallen met borst en bicep (l)
How many reps to build muscle
Zucht, ik weet het niet meer hoor. Is het nou 5x5, 3x8 of 4x12?
Ik doe voorlopig lekker 5x5"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Gewoon 2 glazen koud water achterover slaan and it's GONE.quote:
Wat een honger heb ik, eerste keer deze week dat ik moeite heb met IF
Maarrr morgen weer fasted knallen met borst en bicep (l)Ik kwam laatst ook een artikel tegen waar stond dat je 4 reps zo zwaar mogelijk moet doen om spier groei (hypertrofie) te activeren, ik dacht juist 8-10. Zoveel shit die elkaar tegenspreekt.quote:Op maandag 6 augustus 2012 01:49 schreef star_gazer het volgende:
How many reps to build muscle
Zucht, ik weet het niet meer hoor. Is het nou 5x5, 3x8 of 4x12?
Ik doe voorlopig lekker 5x5If not now, then when.Sommige gasten ook, echt wtf.
If not now, then when.Ik heb het gevoel dat het geen flikker uitmaakt. Zolang je je spieren beschadigt en voldoende vreet om overcompensatie mogelijk te maken, groei je volgens mij. Of je dat nou 3x8 of 5x5 doetquote:
[..]
Gewoon 2 glazen koud water achterover slaan and it's GONE.
[..]
Ik kwam laatst ook een artikel tegen waar stond dat je 4 reps zo zwaar mogelijk moet doen om spier groei (hypertrofie) te activeren, ik dacht juist 8-10. Zoveel shit die elkaar tegenspreekt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Naja het zal 'wetenschappelijk' uitmaken maar wetenschappelijk wilt niet altijd per se zeggen dat het zo is, waarschijnlijk in dit geval wel. Ieder mens is uiteindelijk anders dus is de broscience soms waar omdat het voor die persoon goed werkt maar voor de andere weer niet.quote:
[..]
Ik heb het gevoel dat het geen flikker uitmaakt. Zolang je je spieren beschadigt en voldoende vreet om overcompensatie mogelijk te maken, groei je volgens mij. Of je dat nou 3x8 of 5x5 doet
Er zal zo vast wel zo'n schema gepost worden over wat de beste reps zijn voor bepaalde doeleinden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 06-08-2012 05:38:56 ]If not now, then when.
Weekendje weg geweest met een paar, en ben maar weer gestopt met het tellen van de opmerkingen lol.
Mooiste was wel welke cupmaat ik wilde voor kerst voor m'n pecs
Wel weer ziekelijk veel vlees gegeten met een BBQ jongens.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 06-08-2012 08:05:25 ]Vandaag nog even de laatste keer pompen en dan 10 dagen in te kleine zwembroekjes op het strand flexen. De Adonis.Deathlift or Die.Allebei ja. 't Weer, en het feit dat je metabolisme hoger is idd. Ik zweet me ook het ongans.quote:Op zondag 5 augustus 2012 22:08 schreef VASND het volgende:
Ik zweet me de laatste tijd echt helemaal de tering, ook buiten mn trainingen.
Ligt 't aan het weer of vliegt mijn metabolisme omhoog
Zelfs op een terrasje voor een kop koffie 's ochtends om 10u gisteren. Heel m'n rug nat lol.
"Heb je het nou zo warm, je bent helemaal nat joh ?!??" jah.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 06-08-2012 09:17:21 ]Ik heb dat altijd zodra ik in bed ga liggen. Overdag heb ik nergens last van maar 's nachts drijf ik m'n bed uit. Slaap nu 9/10 keer zonder deken, en in de winter alleen een dun zomerdekbedje. Ik begin gewoon helemaal te gloeien, ik lijk wel een houtkachelquote:
[..]
Allebei ja. 't Weer, en het feit dat je metabolisme hoger is idd. Ik zweet me ook het ongans.
Zelfs op een terrasje voor een kop koffie 's ochtends om 10u gisteren. Heel m'n rug nat lol.
"Heb je het nou zo warm, je bent helemaal nat joh ?!??" jah.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoherkenbaar ja. Zodra je de dekens over je heen doet.quote:Op maandag 6 augustus 2012 09:23 schreef fathank het volgende:
[..]
Ik heb dat altijd zodra ik in bed ga liggen. Overdag heb ik nergens last van maar 's nachts drijf ik m'n bed uit. Slaap nu 9/10 keer zonder deken, en in de winter alleen een dun zomerdekbedje. Ik begin gewoon helemaal te gloeien, ik lijk wel een houtkachel
Gewoon een flinke ventilator op een rustige stand over je heen richten doet wonderen trouwens. Ook voor muggen.
En 1 kussen op de grond leggen (daar is het vaak iets koeler) en dan wisselen van kussen als je wakker wordt. Kussen is vaak ook zo hopeloos heet geworden.Toch 8 - 10 reps dus. Je hebt trouwens ook special HST schema's waarbij je echt puur voor massa gaat. Als je echt massa wilt is HST een goede weg richting je doel.quote:If not now, then when.Jij denkt ook dat je Rambo zelf bent of nie?quote:Op maandag 6 augustus 2012 07:45 schreef RaymondK het volgende:
Weekendje weg geweest met een paar, en ben maar weer gestopt met het tellen van de opmerkingen lol.
Mooiste was wel welke cupmaat ik wilde voor kerst voor m'n pecs
Wel weer ziekelijk veel vlees gegeten met een BBQ jongens.
Buurvrouwtje toevallig nog gesproken of een oud-leerling die vroeg of je aan de AAS zit?
wow. 'k ben vervelend begrijp ik?quote:
[..]
Jij denkt ook dat je Rambo zelf bent of nie?
Buurvrouwtje toevallig nog gesproken of een oud-leerling die vroeg of je aan de AAS zit?
sorry, maar ben toch niet de enige hier die wel eens wat ventileert zo voor de lol
Zal m'n enthousiasme wat temperen oke?
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 06-08-2012 11:01:46 ]Dat moment wanneer niemand reageert op je berichten wanneer je vraagt of ze mee gaan sporten.
Laatste dexa gepakt net, komende 2 maanden weer mijn 3 split schema.Heb je zand in je vagina ofzo? We zijn niet allemaal ecto's die slecht gainen.quote:
[..]
Jij denkt ook dat je Rambo zelf bent of nie?
Buurvrouwtje toevallig nog gesproken of een oud-leerling die vroeg of je aan de AAS zit?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHeb al 2 jaar een pot creatine mono staan, is nog 2 maanden goed dus ga ik maar is opmaken. Ben echt geen fan van dat spul maar ik ga stats bijhouden. Echt benieuwd hoeveel vocht ik ga vasthouden in bv mn bicepsStel je niet aan manquote:
[..]
Jij denkt ook dat je Rambo zelf bent of nie?
Buurvrouwtje toevallig nog gesproken of een oud-leerling die vroeg of je aan de AAS zit?Onzekerheid.quote:
[..]
Jij denkt ook dat je Rambo zelf bent of nie?
Buurvrouwtje toevallig nog gesproken of een oud-leerling die vroeg of je aan de AAS zit?Mijn broertje krijgt het niet voor elkaar om de stang bij de Overhead Press in de juiste positie te krijgen. Je moet je ellebogen bij deze oefening naar voren drukken, zodat ze voor de stang staan, alleen lukt hem dit niet.. Een flexibiliteitsissue? Of komt het omdat hij pas net traint ofzo?Laat hem dan foto's neerknallen van zichzelf. Gebeurt hier toch al te weinig. Dan hebben wij er ook iets aan. Al dat narcistische gelul van hoe vaak je opmerkingen krijgt van mensen op feestjes, van ooms en tantes die je zelden ziet en cup-opmerkingen hebben we allemaal. Maar om die 3x per week hier neer te kletsen....
Maar als iedereen het wel leuk vindt om te lezen....i don't careik heb al eens foto's neergeknald. Maar doe dat niet zoals sommige andere elke week hier.quote:
Laat hem dan foto's neerknallen van zichzelf. Gebeurt hier toch al te weinig. Dan hebben wij er ook iets aan. Al dat narcistische gelul van hoe vaak je opmerkingen krijgt van mensen op feestjes, van ooms en tantes die je zelden ziet en cup-opmerkingen hebben we allemaal. Maar om die 3x per week hier neer te kletsen....
Maar als iedereen het wel leuk vindt om te lezen....i don't care
Maar je hebt wel een beetje gelijk hoor. 't kan ook vervelend worden. maar deed het nooit 3x per week
Eerlijk gezegd vind ik foto's neer knallen vervelender maar goed:
Can't we all just get along.Like alsof ik foto's van mezelf op FOK! wil hebben. Ook niet onherkenbaar. Genoeg kenmerken waaraan mensen me alsnog zouden kunnen herkennen, en daar zit ik echt niet op te wachten.quote:
Laat hem dan foto's neerknallen van zichzelf. Gebeurt hier toch al te weinig. Dan hebben wij er ook iets aan. Al dat narcistische gelul van hoe vaak je opmerkingen krijgt van mensen op feestjes, van ooms en tantes die je zelden ziet en cup-opmerkingen hebben we allemaal. Maar om die 3x per week hier neer te kletsen....
Maar als iedereen het wel leuk vindt om te lezen....i don't careBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoJa weet wat je bedoelt. Ik ben daar ook niet zo van. Wel eens wat gepost, maar ben daar ook voorzichtig in.quote:
[..]
Like alsof ik foto's van mezelf op FOK! wil hebben. Ook niet onherkenbaar. Genoeg kenmerken waaraan mensen me alsnog zouden kunnen herkennen, en daar zit ik echt niet op te wachten.Stelletje sukkels bij mijn gym, de helft van de sportschool betaald extra voor deze bullshit
Circle of Milon. http://www.miloncirkel.com/
3x per week 20 minuten een rondje op die apparaten.
Geen 1 vrouw die met gewichten traint, faith in humanity lost.
Overal vrouwen en kerels die na een jaar alleen maar dikker zijn geworden.
Ik word verdrietig van het feit dat ik dit nooit ga aanschouwen in de gym:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rip heeft daar goeie filmpjes voor.quote:
Mijn broertje krijgt het niet voor elkaar om de stang bij de Overhead Press in de juiste positie te krijgen. Je moet je ellebogen bij deze oefening naar voren drukken, zodat ze voor de stang staan, alleen lukt hem dit niet.. Een flexibiliteitsissue? Of komt het omdat hij pas net traint ofzo?
Kwestie van blijven oefenen met een lege bar.Neem als voorbeeld die mokkels die in KPD foto's van hun tieten en doos posten, en achteraf gaan janken dat er foto's 'gelekt' worden buiten KPDquote:
[..]
Ja weet wat je bedoelt. Ik ben daar ook niet zo van. Wel eens wat gepost, maar ben daar ook voorzichtig in.
Jullie zullen het maar zonder foto's van mij moeten doen, mar ik ben dan ook niet zo impressive groot zoals anderen hier. 1.78, tegen de 80 kg aan. heb ook niet de ambitie om nog veel te groeien, maar ik kom hier graag omdat er tussen het geouwehoer door een schat aan informatie voorbij komt. Ik durf te wedden dat je beter hier je vragen kunt posten dan een topic openen op DBB. Daar zit echt 90% retards ofzo.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
