SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
18 kilo per jaar 
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Lees bovenstaande blog even wat ik heb geplaatstquote:Op donderdag 2 augustus 2012 09:54 schreef CorwinofAmber het volgende:
/dagboek
Ik ga, met het oog op de tegenvallen cut resultaten even wat grove wijzigingen doorvoeren.
Dexaprine toegevoegd met een halve pil per dag (gebruik nooit stimulansen en heb nog nooit koffie gedronken, cola en redbull eigenlijk superzeldzaam).
Geen Carbs meer voor de training. Nog even precies uitwerken wat ik dan in godsnaam nog WEL mag eten (Kwark met noten etc. maar als ontbijt :S, daarmee lunch ik wel, dus soort halve IF, gewoon geen ontbijt?)
Creatine voor extra boost tijdens krachttraining, merk dat ik een beetje moeite kreeg met de reps door de cut.
Wat extra cardio op de off-days, de hardloopschoenen weer uit de kast en gewoon gaan!
* CorwinofAmber is frustie, maar 3kg kwijt in 2 maanden met een cut van rond de 600/700 kcal met weinig tot geen cheats,
en gewicht is geen leidraad aangezien spieren toch meer wegen dan vet dus misschien ben je wel leaner geworden maar met meer spiermassa en de kans dat je van hardlopen dikker word is groot aangezien dat je spieren vreet
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Hoe bedoel je nou precies?quote:
[..]
Skull crushers is ook een goeie ja. Bijna wekelijks doe ik die. Zie die bijna nooit iemand doen trouwens.
Ik vond trouwens een flimpje waarbij ze de skull crusher verder naar achteren doen. Dus dat je de bar tot over je hoofd laat zakken.
Eigenlijk je triceps vertikaal, en dan t.h.v. je voorhoofd, en dan de oefening. I.p.v. dat je de bar op je voorhoofd laat vallen over en voorbij je hoofd laten zakken..
Heb zelf sinds deze week die skullcrusher voor het eerst in lange tijd gedaan. Heb de techniek uit een filmpje gehaald
en hij komt bij mij helemaal niet bij mn voorhoofd in de buurt.Breng de stang van achter mn hoofd schuin omhoog. Dan is ie wel hoger dan mn hoofd natuurlijk, maar met mn armen gestrekt nog altijd 'boven' mn hoofd (dus niet boven mn gezicht).
Vond het een brute oefening zo.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Deze dusquote:
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ja, dat is dus de lying french press blijkt.quote:
[..]
Hoe bedoel je nou precies?
Heb zelf sinds deze week die skullcrusher voor het eerst in lange tijd gedaan. Heb de techniek uit een filmpje gehaald
Breng de stang van achter mn hoofd schuin omhoog. Dan is ie wel hoger dan mn hoofd natuurlijk, maar met mn armen gestrekt nog altijd 'boven' mn hoofd (dus niet boven mn gezicht).
Vond het een brute oefening zo.
Een normale skull doe je in princiepe zo:
Vandaar de naam skull crushert
Overigens een tip om je triceps helemaal te killen tijdens skull crushers:
Direct na failure blijf je liggen, breng je jezelf direct terug in een close grip bench positie, en rep je er nog ff een stuk of 15 of 20 close grip bench presses uit. Volledig gefocused op je triceps uiteraard.
Caution, be aware of extreem pump.
Er is zoveel mis met dit stukje dat ik niet weet waar te beginnen.quote:
De Grote Arnie zn blog over Carb back loading (wat redelijkt lijkt op IF)
http://schwarzenegger.com(...)ing-whats-old-is-new
[..]
Dat een of andere stageloper bij Schwarzenegger.com een stukje weet te typen, wil nog niet zeggen dat de argumentaties kloppen.
Jij denkt dat hondenbrokken niet uit E, K en V bestaan?quote:Op donderdag 2 augustus 2012 07:39 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Wat ik mij trouwens afvraag hé. Onze hond is ongeveer 13/14 nu en hij is behoorlijk afgevallen (ouderdom). Wat nou als ik op de één of andere manier er voor zorg dat hij boven onderhoud eet () zou hij dan aankomen in deze staat?
Dus ook bijv. voeden met E, K en V.
afvallen = minder energie opnemen dan je nodig hebt
aankomen = meer energie opnemen dan je nodig hebt
Zou het prutsen aan het voedsel van je hond eerst bespreken met je dierenarts, maar 't jouw hond dus doe wat je wil.
Confidence through competence
Okeequote:
[..]
Ja, dat is dus de lying french press blijkt.
die hou ik er voorlopig in. close grip bp ook al een eeuwigheid niet meer gedaan.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ipv water 3 maal daags een wheightgainerquote:
[..]
Er is zoveel mis met dit stukje dat ik niet weet waar te beginnen.
Dat een of andere stageloper bij Schwarzenegger.com een stukje weet te typen, wil nog niet zeggen dat de argumentaties kloppen.
[..]
Jij denkt dat hondenbrokken niet uit E, K en V bestaan?
afvallen = minder energie opnemen dan je nodig hebt
aankomen = meer energie opnemen dan je nodig hebt
Zou het prutsen aan het voedsel van je hond eerst bespreken met je dierenarts, maar 't jouw hond dus doe wat je wil.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Stageloper? Sean Hyson? right....quote:
[..]
Er is zoveel mis met dit stukje dat ik niet weet waar te beginnen.
Dat een of andere stageloper bij Schwarzenegger.com een stukje weet te typen, wil nog niet zeggen dat de argumentaties kloppen.
Daarbij nodigt Arnold zelf bekende kenners uit om iets te schrijven op zn blog
[ Bericht 5% gewijzigd door kidkash19 op 02-08-2012 10:46:31 ]
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
[ Bericht 100% gewijzigd door Sam1993 op 02-08-2012 12:24:47 ]
2 liefdes 1 leven(L), 2 levens 1 liefde(L)
Yuri_Boyka jij was toch op zoek naar Mrs. Dash kruiden? ik zie ze bij www.amerikaansewinkel.nl maar ik lees ook dat Mrs. Dash eigenlijk een onderdeel is van Unilever. Ze verkopen het merk echter niet in Nederland. Wellicht dat er zoutloze knorr kruiden (ook unilever) zijn? Van Verstegen weet ik zeker dat ze ze hebben, maar ik denk niet dat je dat dezelfde kruidencombinaties gaat krijgen.
Je zou de kruidenmixjes eventueel ook zelf kunnen maken
Je zou de kruidenmixjes eventueel ook zelf kunnen maken
na na na na na na na Badjasman!
huh? Je zoekt klerenkasten vandaar dat je het bodybuild topic polst?quote:
even onder een spoiler want heeft verder niks met dit topic te maken maar werd vanuit fhf naar hier verwezen.
Bla.
Die zijn d'r hier wel, alleen niet voor 7 tientjes.
[ Bericht 13% gewijzigd door Snakey op 02-08-2012 12:28:21 ]
Op 
Gisteren vrijwel zonder pijn 45 minuten gezwommen, kon zelfs weer wat sprintjes eruit gooien. Feestje. 
zon kleren kast heb ik niet nodig:P ben gewoon voro de gek gehouden zonder dat ik het in de gaten had xd
2 liefdes 1 leven(L), 2 levens 1 liefde(L)
quote:
zon kleren kast heb ik niet nodig:P ben gewoon voro de gek gehouden zonder dat ik het in de gaten had xd
quote:
zon kleren kast heb ik niet nodig:P ben gewoon voro de gek gehouden zonder dat ik het in de gaten had xd
we kunnen je kast wel tillen?
Ik bedoelde met E, K en V meer mensen voedsel.quote:
[..]
Er is zoveel mis met dit stukje dat ik niet weet waar te beginnen.
Dat een of andere stageloper bij Schwarzenegger.com een stukje weet te typen, wil nog niet zeggen dat de argumentaties kloppen.
[..]
Jij denkt dat hondenbrokken niet uit E, K en V bestaan?
afvallen = minder energie opnemen dan je nodig hebt
aankomen = meer energie opnemen dan je nodig hebt
Zou het prutsen aan het voedsel van je hond eerst bespreken met je dierenarts, maar 't jouw hond dus doe wat je wil.
Ja die zocht ik inderdaad! Dankjewel!quote:
Yuri_Boyka jij was toch op zoek naar Mrs. Dash kruiden? ik zie ze bij www.amerikaansewinkel.nl maar ik lees ook dat Mrs. Dash eigenlijk een onderdeel is van Unilever. Ze verkopen het merk echter niet in Nederland. Wellicht dat er zoutloze knorr kruiden (ook unilever) zijn? Van Verstegen weet ik zeker dat ze ze hebben, maar ik denk niet dat je dat dezelfde kruidencombinaties gaat krijgen.
Je zou de kruidenmixjes eventueel ook zelf kunnen maken
If not now, then when.
http://www.exrx.net/Weigh(...)orsi/BBPullover.htmlquote:
[..]
Skull crushers is ook een goeie ja. Bijna wekelijks doe ik die. Zie die bijna nooit iemand doen trouwens.
Ik vond trouwens een flimpje waarbij ze de skull crusher verder naar achteren doen. Dus dat je de bar tot over je hoofd laat zakken.
Eigenlijk je triceps vertikaal, en dan t.h.v. je voorhoofd, en dan de oefening. I.p.v. dat je de bar op je voorhoofd laat vallen over en voorbij je hoofd laten zakken..
Die middelste
Nah dat is hem niet.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
En carbs, veel carbsquote:
Heerlijk fasted training en daarna jezelf volgooien met eiwit
Eerste maaltijd al 85 gr eiwit op
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Het hoeft niet lekker te zijn, als het maar veul is 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ze hebben daar wel maar een smaak though. maar wellicht staat de winkel er open voor om aparte smaken te bestellen. Wel duur per potje mjah je doet er wss wel lang mee.quote:
[..]
Ik bedoelde met E, K en V meer mensen voedsel.
[..]
Ja die zocht ik inderdaad! Dankjewel!
na na na na na na na Badjasman!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Er zitten 14 kruiden in één potje dus lijkt mij voor in het begin al voldoende.quote:
[..]
Ze hebben daar wel maar een smaak though. maar wellicht staat de winkel er open voor om aparte smaken te bestellen. Wel duur per potje mjah je doet er wss wel lang mee.
If not now, then when.
quote:
http://msn.foxsports.com/(...)06-aff5-7f525651d1e2
quote:
http://msn.foxsports.com/(...)06-aff5-7f525651d1e2
Confidence through competence
quote:
http://msn.foxsports.com/(...)06-aff5-7f525651d1e2
If not now, then when.
Lol, met onwijze DOMS toch mijn squats eruit geperst. Morgen een rolstoel nodig denk ik
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik loop ook al moeilijk vandaagquote:
Lol, met onwijze DOMS toch mijn squats eruit geperst. Morgen een rolstoel nodig denk ik
quote:
zon kleren kast heb ik niet nodig:P ben gewoon voro de gek gehouden zonder dat ik het in de gaten had xd
Sorry Sam.Succes met het zoeken naar een kledingkast.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Wut?quote:
http://msn.foxsports.com/(...)06-aff5-7f525651d1e2
Gisteren gesquat. Als ik nu lang zit, zoals ik elke dag doe op kantoor, kom ik amper m'n stoel nog uit van de spierpijn.quote:
Ik lees op de wiki dat het steroids zijn?quote:
Net cortisone spuitjes gehad in vingers: 5 weken niet trainen
haha ja. cortisone steroide idd.quote:Op donderdag 2 augustus 2012 15:16 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
Ik lees op de wiki dat het steroids zijn?
Nou daar gaat je naturel look duncannn
'k zal het nog ff erger maken. 't is spierafbrekend cortisone
alleen niet in zulke lage doseringen dus geen nood dunc
Er zit geen kwik in blik. Komt door de tonijn die onttrekt al het kwik uit het blik bij verhitting tot 230 gradenquote:
Is een blikje tonijn per dag slecht vanwege kwik oid?
Shit is lekkaaa en de eiwitjes (l)
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
kortom als je in de bossen het blikje als pannetje gebruikt boven het vuur.quote:
[..]
Er zit geen kwik in blik. Komt door de tonijn die onttrekt al het kwik uit het blik bij verhitting tot 230 graden
Gisteren werd ik door iemand in de sportschool aangesproken op mijn vorm bij de Standing Military Press. Hij vertelde dat je de barbell op hoge snelheid omhoog moet drukken (explosief) en vervolgens langzaam moet laten zakken.
Ik zelf doe zowel het pressen als het zakken naar de beginpositie op een normale zelfde snelheid. Maakt weinig uit toch?
Ik zelf doe zowel het pressen als het zakken naar de beginpositie op een normale zelfde snelheid. Maakt weinig uit toch?
Heeft te maken met spiervezels volgens mij. Als ik het goed begrepen heb spreek je bij explosief trainen andere spiervezels aan (fast twitch) dan bij een normale of lagere snelheid (slow twitch). Daarbij hangt het er ook van af of je met laag gewicht-high reps traint of met hoog gewicht-low reps.quote:
Gisteren werd ik door iemand in de sportschool aangesproken op mijn vorm bij de Standing Military Press. Hij vertelde dat je de barbell op hoge snelheid omhoog moet drukken (explosief) en vervolgens langzaam moet laten zakken.
Ik zelf doe zowel het pressen als het zakken naar de beginpositie op een normale zelfde snelheid. Maakt weinig uit toch?
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
ik zat ook al bijna met de broek op de knietjes :$quote:Op donderdag 2 augustus 2012 17:42 schreef BigSmurf het volgende:
Baanwielrennen op TV, die bovenbenen zijn bij sommige renners echt insane.
no homo
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
