SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op maandag 30 juli 2012 22:55 schreef Snakey het volgende:
[..]
Makes 10 Bars
Ingredients
• 8 scoops chocolate Protein Powder
• 1 cup Oatmeal
• 1/2 cup Natural Peanut Butter
• 1/4 cup Low Fat Milk
• 4 Tbsp Honey
• 3 Tbsp Pure Cocoa Powder
• 3 Tbsp crushed Almonds
Directions
1. Mix together the protein powder, oatmeal, peanut butter, honey, milk and cocoa
powder.
2. Form into 10 bars and then roll in the crushed almonds to finish.
Wanneer komen ze op de markt?
Ik doe full time weightlifting. What's up?quote:
Volgens mij doet niemand hier aan puur Olympisch gewichtheffen. Wel een aantal dat wat oefeningen meeneemt in z'n schema.
Als aanvulling op de vorige postquote:
http://www.robmacklem.com/lu-chn-77kg-back-exercise/
http://spotmebro.com/olym(...)ge-cartoonish-quads/
[ Bericht 14% gewijzigd door 1517 op 31-07-2012 09:53:29 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ja ben d'r wel blij mee behalve dan de bench press en incline press.quote:
[..]
Ziet er goed uit, m.u.v. die bench presses met die teruglopende barbellhouders.
Dat ene cardioding voor je handen ziet er wel debiel uit.
Websitesjaak heeft wel moeite gedaan om alle nieuwe apparatuur er op te zetten.
En het is toch wel weer bedroevend dat ze maar weer tot 36kg dumbles neer gaan leggen.
Anders krijgen mensen blesures en gaan ze gooien met de dubmles was het excuus
Athans dat is het laatste wat ik hoorde toen ik er weg ging.
En ik hoop dat die "functional trainer 300" wat is, want anders ga ik de cable cross over machine toch wel heel erg missen.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 31-07-2012 09:10:03 ]
Nog 4 pillen Dexaprine over, dat word afkicken. Bijna al mijn kleren zijn inmiddels te groot.
Misschien ga ik wel gewoon door totdat ik ripped ben.
Misschien ga ik wel gewoon door totdat ik ripped ben.
Waar doe je dat dan? Ook met lessen etc?quote:
[..]
Ik doe full time weightlifting. What's up?
[..]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Gister een donkerbruin vermoeden bevestigd gekregen. Lopen 2 dudes hier rond die in een paar maanden ineens gigantische progressie boekten (nog steeds veredelde ecto's, dat wel). Stond een van die gister dus aan een ander uit te leggen hoe je moet injecteren, midden in de gym.
Nu snap ik eens hoe ze in 3 maanden tijd naar 110 kg benchpress zijn gegaan.
Nu nog gaan squatten, want het wordt een beetje omgekeerde T-Rex mode.
Mijn eigen work outs gaan wel lekker. Rustig aan het opbouwen weer na m'n richting mn oude niveau. Gister 100 kg deadlift, 90 kg squat. Ik ga nu wat dieper met squatten als voorheen, merk toch wel dat ik er iets meer moeite mee heb als voorheen. Deadliften gaat wel lekker. Iedere keer 5 kg erbij geen enkel probleem.
/dagboek.
Nu snap ik eens hoe ze in 3 maanden tijd naar 110 kg benchpress zijn gegaan.
Nu nog gaan squatten, want het wordt een beetje omgekeerde T-Rex mode.
Mijn eigen work outs gaan wel lekker. Rustig aan het opbouwen weer na m'n richting mn oude niveau. Gister 100 kg deadlift, 90 kg squat. Ik ga nu wat dieper met squatten als voorheen, merk toch wel dat ik er iets meer moeite mee heb als voorheen. Deadliften gaat wel lekker. Iedere keer 5 kg erbij geen enkel probleem.
/dagboek.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ongeveer 4x p week onder begeleiding doe ik het in een olympic weightlifting gym en daarnaast doe ik veel thuisquote:
[..]
Waar doe je dat dan? Ook met lessen etc?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)-gewichtheffen.dhtml
Zoe Smith, slechts 58kg lichaamsgewicht
trekken(snatch): 90kg stoten(clean):121kg
google eens op Londen 2012 Gewichtheffen 58 kg vrouwen, daar staan alle stats
Zoe Smith, slechts 58kg lichaamsgewicht
trekken(snatch): 90kg stoten(clean):121kg
google eens op Londen 2012 Gewichtheffen 58 kg vrouwen, daar staan alle stats
Als je alles wil weten: http://www.allthingsgym.com/quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)-gewichtheffen.dhtml
Zoe Smith, slechts 58kg lichaamsgewicht
trekken(snatch): 90kg stoten(clean):121kg
google eens op Londen 2012 Gewichtheffen 58 kg vrouwen, daar staan alle stats
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Gaafquote:
[..]
Ongeveer 4x p week onder begeleiding doe ik het in een olympic weightlifting gym en daarnaast doe ik veel thuis
mag ik je stats weten?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ben nog maar 5 maanden bezig. Zit nu op 73/113, nog veel werk aan de winkel dusquote:
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Met 73 de snatch?quote:
[..]
Ben nog maar 5 maanden bezig. Zit nu op 73/113, nog veel werk aan de winkel dus
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Snatch 73, Clean & jerk 113 @ 77 bodyweightquote:
erg groot verschil i know
[ Bericht 2% gewijzigd door 1517 op 31-07-2012 10:41:45 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Wat een hommo, skwatten met een riem.quote:
Did somebody say Squats?
http://www.tout.com/m/a1rc0j
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mag Ik je schema van deze week zien? Want Ik start vanaf 1 september met 5x per week gewichtheffen.quote:
[..]
Ongeveer 4x p week onder begeleiding doe ik het in een olympic weightlifting gym en daarnaast doe ik veel thuis
Waar ga je trainen? Hebben die geen schema's? Voor iedereen wat anders.quote:Op dinsdag 31 juli 2012 11:32 schreef EdwinNL het volgende:
[..]
Mag Ik je schema van deze week zien? Want Ik start vanaf 1 september met 5x per week gewichtheffen.
jij moet werken aan wat je zwakker punten zijn, en squatten!
Ik train voornamelijk de hele bewegingen en als er iets is waar ik aan wil werken dan knip ik de bewegingen op. Mijn training zien er ongeveer zo uit:
Training1:
Jerk 3x3@60% (zwakte/techniek)
Clean & Jerk 3x2@90%
Clean pull 3x2@110%
high bar back squat heavy doubles
Training2:
Hang snatch 3x3@70%
Drop Snatch
Snatch pull
front squat
Training3
work up to heavy single (NOT MAX)
Clean & Jerk
drop 15% then do 3 doubles
Squat squat squat
Zo iets ongeveer
GEEN LOW BAR BACKSQUATS. Als je geen highbar backsquat kunt doen omdat het 'pijn' doet dan front squats doen.
Wat ook helpt is veel filmpjes kijken!
[ Bericht 9% gewijzigd door 1517 op 31-07-2012 11:46:07 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik ga trainen bij Milo. Maar was benieuwd wat ik ongeveer kan verwachten.quote:
[..]
Waar ga je trainen? Hebben die geen schema's? Voor iedereen wat anders.
jij moet werken aan wat je zwakker punten zijn, en squatten!
Mijn training zien er ongeveer zo uit:
Training1:
Jerk 3x3@60% (zwakte/techniek)
Clean & Jerk 3x2@90%
Clean pull 3x2@110%
high bar back squat heavy doubles
Training2:
Hang snatch 3x3@70%
Drop Snatch
Snatch pull
front squat
Training3
work up to heavy single (NOT MAX)
Clean & Jerk
drop 15% then do 3 doubles
Squat squat squat
Zo iets ongeveer
Wat is je ervaring met oly lifting? Wat zijn je stats nu?quote:
[..]
Ik ga trainen bij Milo. Maar was benieuwd wat ik ongeveer kan verwachten.
Ben je flexibel genoeg om een goede overhead squat te doen?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Heb door de Powercleans van gisteren overal last van hoewel ze helemaal niet zwaar waren. Kon bijna niet slapen door de pijn in mijn bovenrug, elke keer als ik draaide werd ik wakker
Kijk heel de dag youtube...still not rippedquote:
quote:
[..]
Kijk heel de dag youtube...still not ripped
Confidence through competence
Heb ook 100'en filmpjes gekeken maar volgens mij ben ik gewoon motorisch gestoord
Op elke fokker past een bril.
Ik heb een keer een workshop gewichtheffen gevolgd. Dus ik vind het moeilijk te zeggen wat mijn stats voor de oly lifts zijn. Overhead squats heb ik nog nooit gedaan, ik doe nu alleen back squats onder parrallel.quote:
[..]
Wat is je ervaring met oly lifting? Wat zijn je stats nu?
Ben je flexibel genoeg om een goede overhead squat te doen?
Misschien wel een idee om vast beetje aan flexibiliteit te werken. Overhead positie, bottem van squat, rack positie, enkel, pols. Dat scheelt dan als je vol bij milo aan de bak gaat.quote:
[..]
Ik heb een keer een workshop gewichtheffen gevolgd. Dus ik vind het moeilijk te zeggen wat mijn stats voor de oly lifts zijn. Overhead squats heb ik nog nooit gedaan, ik doe nu alleen back squats onder parrallel.
Hou me op de hoogte van je progressie!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
http://edition.cnn.com/20(...)tradition/index.html
Niet helemaal ontopic, maar check die bf% omhoogkruipen
Niet helemaal ontopic, maar check die bf% omhoogkruipen
Confidence through competence
Heb je het dan over oefeningen zoals dit? http://www.fysiodevries.n(...)r%20de%20spieren.htmquote:
[..]
Misschien wel een idee om vast beetje aan flexibiliteit te werken. Overhead positie, bottem van squat, rack positie, enkel, pols. Dat scheelt dan als je vol bij milo aan de bak gaat.
Hou me op de hoogte van je progressie!
Wat ik me trouwens ook af vroeg is of je door gewichtheffen je lichaam niet uit verhouding gaat staan? Want ik kan me voorstellen dat je enorme quadriceps ervan krijgt, en een borst die niet of nauwelijks groeit bijvoorbeeld.
uhuh, dat zijn gewoon zelfgemaakte kroketjes snakey...quote:Op dinsdag 31 juli 2012 12:45 schreef Snakey het volgende:
O ja, m'n peanut butter bars.
[ afbeelding ]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
hahaquote:
[..]
uhuh, dat zijn gewoon zelfgemaakte kroketjes snakey...
zet de pan maar vast an.
