SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kijk heel de dag youtube...still not rippedquote:
quote:Op dinsdag 31 juli 2012 11:56 schreef MrNiles het volgende:
[..]
Kijk heel de dag youtube...still not ripped
Confidence through competence
Heb ook 100'en filmpjes gekeken maar volgens mij ben ik gewoon motorisch gestoord 
Op elke fokker past een bril.
Ik heb een keer een workshop gewichtheffen gevolgd. Dus ik vind het moeilijk te zeggen wat mijn stats voor de oly lifts zijn. Overhead squats heb ik nog nooit gedaan, ik doe nu alleen back squats onder parrallel.quote:
[..]
Wat is je ervaring met oly lifting? Wat zijn je stats nu?
Ben je flexibel genoeg om een goede overhead squat te doen?
Misschien wel een idee om vast beetje aan flexibiliteit te werken. Overhead positie, bottem van squat, rack positie, enkel, pols. Dat scheelt dan als je vol bij milo aan de bak gaat.quote:Op dinsdag 31 juli 2012 12:06 schreef EdwinNL het volgende:
[..]
Ik heb een keer een workshop gewichtheffen gevolgd. Dus ik vind het moeilijk te zeggen wat mijn stats voor de oly lifts zijn. Overhead squats heb ik nog nooit gedaan, ik doe nu alleen back squats onder parrallel.
Hou me op de hoogte van je progressie!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
http://edition.cnn.com/20(...)tradition/index.html
Niet helemaal ontopic, maar check die bf% omhoogkruipen
Niet helemaal ontopic, maar check die bf% omhoogkruipen
Confidence through competence
Heb je het dan over oefeningen zoals dit? http://www.fysiodevries.n(...)r%20de%20spieren.htmquote:
[..]
Misschien wel een idee om vast beetje aan flexibiliteit te werken. Overhead positie, bottem van squat, rack positie, enkel, pols. Dat scheelt dan als je vol bij milo aan de bak gaat.
Hou me op de hoogte van je progressie!
Wat ik me trouwens ook af vroeg is of je door gewichtheffen je lichaam niet uit verhouding gaat staan? Want ik kan me voorstellen dat je enorme quadriceps ervan krijgt, en een borst die niet of nauwelijks groeit bijvoorbeeld.
uhuh, dat zijn gewoon zelfgemaakte kroketjes snakey...quote:Op dinsdag 31 juli 2012 12:45 schreef Snakey het volgende:
O ja, m'n peanut butter bars.
[ afbeelding ]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
hahaquote:
[..]
uhuh, dat zijn gewoon zelfgemaakte kroketjes snakey...
zet de pan maar vast an.
Oe, daar heb je me. Verkeerde foto...quote:
[..]
uhuh, dat zijn gewoon zelfgemaakte kroketjes snakey...
Opdienen met een stukje toiletpapier en een glaasje appelsap
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit soort streches kan maar helpen niet veel. Je kan beter dynamisch werken, de echte beweging doen.quote:
[..]
Heb je het dan over oefeningen zoals dit? http://www.fysiodevries.n(...)r%20de%20spieren.htm
Wat ik me trouwens ook af vroeg is of je door gewichtheffen je lichaam niet uit verhouding gaat staan? Want ik kan me voorstellen dat je enorme quadriceps ervan krijgt, en een borst die niet of nauwelijks groeit bijvoorbeeld.
Squaten met een bezemsteel boven je hoofd
Met bodybuilding is juist de kans dat je verhoudingen niet kloppen omdat je isoleert.
Met een snatch, clean, jerk en of squat zijn er maar weinig spieren die je niet gebruikt.
Enorme quads zorgen voor veel groeihormonen waardoor je hele lichaam ontwikkelt.
Borstspieren zijn niet echt spieren die je nodig hebt, als je dat wil 'ontwikkelen' kun je je ook opdrukken.
maar als je het voor de looks doet moet je niet aan o-lifting beginnen, dan kun je beter andere dingen doen
Voorbeelden van O-lifters fysiek:
.
[ Bericht 20% gewijzigd door 1517 op 31-07-2012 13:21:35 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
I know, het ziet er niet uit. Maar ze zijn wel lekker.quote:Op dinsdag 31 juli 2012 13:10 schreef fathank het volgende:
Opdienen met een stukje toiletpapier en een glaasje appelsap
Ik vind het grappig dat je nog steeds bodybuilders hebt die zo breed zijn als Ronnie Coleman/Jay Cutler etc en alsnog het gebruik van anabolen ontkennen
mooi fysiek
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Nee, ik doe het niet voor de looks. Maar i.e.g. bedankt voor de info! En vanaf 1 sept. maak ik een log aan op DBB.quote:
[..]
Dit soort streches kan maar helpen niet veel. Je kan beter dynamisch werken, de echte beweging doen.
Squaten met een bezemsteel boven je hoofd
Met bodybuilding is juist de kans dat je verhoudingen niet kloppen omdat je isoleert.
Met een snatch, clean, jerk en of squat zijn er maar weinig spieren die je niet gebruikt.
Enorme quads zorgen voor veel groeihormonen waardoor je hele lichaam ontwikkelt.
Borstspieren zijn niet echt spieren die je nodig hebt, als je dat wil 'ontwikkelen' kun je je ook opdrukken.
maar als je het voor de looks doet moet je niet aan o-lifting beginnen, dan kun je beter andere dingen doen
Voorbeelden van O-lifters fysiek:
.
Nou, de eerste workout na 2 weken Japan zit erop.
2 kg eraf. Klinkt niet veel, maar nu komt het:
• Deadlifts (5 reps) falen zwaar op 110kg; zat op 125kg.
• Squats (3x5 reps) met pijn en moeite op 80kg voltooid. Zat op 85kg (ik weet het...Maar ik heb pas sinds recent een redelijke form onder controle)
• Bench (3x5 reps) ging redelijk zonder spotter op 70kg. Zat op 75kg, maar daar had ik bij de laatste rep wel een spotter nodig.
• Chins waren echt dramatisch. Zat op 8, 8 en 6 reps. Nu 8, 6 en 5.
Oei. Ik heb duidelijk ingeleverd. Eigen schuld dikke bult zou je misschien zeggen, maar geloof me dat het niet makkelijk is om je calorieen hoog te houden in Japan. Ze zijn daar niet voor niets allemaal zo skinny as fuck (die meisjes
). Het was overigens 32 graden met 90% luchtvochtigheid en ik heb veel, heel veel gewandeld, dus er is ongetwijfeld ook wel wat vocht+vet uit...
Nouja, even kijken hoe het de komende tijd gaat nu ik mijn vreten weer onder controle heb... Ben benieuwd naar de overhead press donderdag Misschien moet ik een tijdje op een recomposition dieet om de verloren kracht terug te winnen? Ik vind dit gewoon zonde.
Zal morgen de workout wel voelen trouwens
2 kg eraf. Klinkt niet veel, maar nu komt het:
• Deadlifts (5 reps) falen zwaar op 110kg; zat op 125kg.
• Squats (3x5 reps) met pijn en moeite op 80kg voltooid. Zat op 85kg (ik weet het...Maar ik heb pas sinds recent een redelijke form onder controle)
• Bench (3x5 reps) ging redelijk zonder spotter op 70kg. Zat op 75kg, maar daar had ik bij de laatste rep wel een spotter nodig.
• Chins waren echt dramatisch. Zat op 8, 8 en 6 reps. Nu 8, 6 en 5.
Oei. Ik heb duidelijk ingeleverd. Eigen schuld dikke bult zou je misschien zeggen, maar geloof me dat het niet makkelijk is om je calorieen hoog te houden in Japan. Ze zijn daar niet voor niets allemaal zo skinny as fuck (die meisjes
). Het was overigens 32 graden met 90% luchtvochtigheid en ik heb veel, heel veel gewandeld, dus er is ongetwijfeld ook wel wat vocht+vet uit...Nouja, even kijken hoe het de komende tijd gaat nu ik mijn vreten weer onder controle heb... Ben benieuwd naar de overhead press donderdag
Misschien moet ik een tijdje op een recomposition dieet om de verloren kracht terug te winnen? Ik vind dit gewoon zonde.Zal morgen de workout wel voelen trouwens
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Over een paar weken zit je weer op je oude kunnen. Volgende week al denk ik.
[ Bericht 46% gewijzigd door RaymondK op 31-07-2012 14:59:38 ]
[ Bericht 46% gewijzigd door RaymondK op 31-07-2012 14:59:38 ]
Het is ook al 2 weken geleden; kon je verwachten. Ik denk dat het de volgende keer al stukken beter gaat.
Is meer neurologische adaptatie dan dat je kilo's spier bent kwijtgeraakt. Over een week of 2 zit je er alweer bijna. 
Confidence through competence
Mooie verklaring inderdaad. Het gewicht wat je ziet droppen is voornamelijk vocht, het gewicht wat je terugvalt in de gym is voornamelijk je CNS wat 'tegenwerkt' (niet meer gewend is) denk ik, en daarom zit je in no time weer op je oude gewichten.quote:
Is meer neurologische adaptatie dan dat je kilo's spier bent kwijtgeraakt. Over een week of 2 zit je er alweer bijna.
Of toch du vader?
Zelfs als je doortraint twee weken en één bepaalde oefening niet doet, dan is het hoogst onwaarschijnlijk dat je dan de eerste keer als je die oefening weer doet lekker verder kunt gaan op dezelfde reps/gewichten als je destijds al maximaal (tegen failure aan) trainde.
Krachttoename en neurologische adaptatie is heel specifiek voor een beweging.
Krachttoename en neurologische adaptatie is heel specifiek voor een beweging.
Confidence through competence
Waar komt de meeste kracht eigenlijk vandaan? Is dat vanuit de aansturing van je spieren door je zenuwstelsel, of is de grootte van de spieren eerder de beperkende factor? Ik ben wel benieuwd hoe dat nou een beetje in elkaar steekt. Iemand die daar wat meer uitleg over kan geven of een mooi linkje over heeft?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Misschien is het geen of of... Ik kan mij voorstellen dat wanneer je cns een spier vertelt om harder te werken dan voorheen, dat de spier erop reageert door te groeien?quote:
Waar komt de meeste kracht eigenlijk vandaan? Is dat vanuit de aansturing van je spieren door je zenuwstelsel, of is de grootte van de spieren eerder de beperkende factor? Ik ben wel benieuwd hoe dat nou een beetje in elkaar steekt. Iemand die daar wat meer uitleg over kan geven of een mooi linkje over heeft?
En dat hoe harder de zenuw roept hoe meer de spier bla bla bla ik weet 't ook niet! Interessant wel.
[ Bericht 6% gewijzigd door mister_popcorn op 31-07-2012 16:24:41 ]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
