SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Jij trainde ook bij USC Leiden toch? Heb je inside informatie over hoe 't na de verbouwing gaat worden?quote:Op maandag 30 juli 2012 07:22 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Nou, dat zal je dus verbazen. Er stond er 1 in m'n gym voordat ze gingen verbouwen, en nou hebben de broodmongolen er dus weer een gekocht voor na de renovatie.
En een incline op die manier.
Dit terwijl er menig keer is geklaagt over dit.
Je went er wel aan hoor, en 120kg kreeg ik d'r ook wel uit alleen, je moet er alleen wel echt aan wennen, en trainen/opbouwen er mee, anders heb je toch echt iemand nodig.
Nu train ik dus ff ergens anders waar ze gewoon een rechte hebben, en dat is wel makkelijker uitpakken. Uiteindelijk maakt het niks uit met m'n prestaties, terwijl ik dat wel altijd dacht
Maar ik snap niet dat een merk als Matrix, dit uitbrengt en al jaren in z'n lijn houdt.
Waar ben je nu (tijdelijk) gaan trainen?
Yep, Nu bij Fitline Leidschendam. Beste Gym daar moet ik zeggen.quote:
[..]
Jij trainde ook bij USC Leiden toch? Heb je inside informatie over hoe 't na de verbouwing gaat worden?
Waar ben je nu (tijdelijk) gaan trainen?
Geen inside info, maar wel op de site van USC.:
http://www.voorzieningen.(...)uwe-fitness-usc.html
Als je omlaag scrolled staat de appratuur die er komt.
power station
Lol, baas.quote:
[..]
Hey dat is altijd handigIk heb overigens een deal kunnen sluiten (
) met de lokale Jumbo dat ze voor mij kipgehakt inslaan. dus geen tripjes naar de AH XL voor mij
Ik heb die usfoodz gevraagd of ze Dash kruiden willen inkopen, die zie ik namelijk erg vaak terugkomen in die filmpjes.
If not now, then when.
Nog een weekje, nog een weekje, en de gym is weer op normale tijden geopend...can't wait. Nu erg lastig i.v.m. werk.
Altijd als ik die mislukte bulk foto's zie vraag ik me echt af wat ze wel niet allemaal fout hebben gedaan.quote:
Op Denken sommige mensen dat bulken onbeperkt eten is?
Sommige mensen zien bulken als onbeperkt KFC, BK en McD.quote:
[..]
Altijd als ik die mislukte bulk foto's zie vraag ik me echt af wat ze wel niet allemaal fout hebben gedaan.
Denken sommige mensen dat bulken onbeperkt eten is?
Volgens mij is die foto bewerkt.quote:
[..]
Altijd als ik die mislukte bulk foto's zie vraag ik me echt af wat ze wel niet allemaal fout hebben gedaan.
Denken sommige mensen dat bulken onbeperkt eten is?
If not now, then when.
Word een aardige gym zo te zien..quote:
[..]
Yep, Nu bij Fitline Leidschendam. Beste Gym daar moet ik zeggen.
Geen inside info, maar wel op de site van USC.:
http://www.voorzieningen.(...)uwe-fitness-usc.html
Als je omlaag scrolled staat de appratuur die er komt.
power station
Ik had vanochtend even vlug gekeken op die website maar ik zag vooralsnog alleen maar zoete troep zoals twinkies etc...quote:
[..]
Lol, baas.
Ik ben benieuwd of je antwoord krijgt. in principe kun je ook wel gewoon stegeman kruiden gebruiken hier uit NL. sowieso kruiden zijn voedingswaarde redelijk verwaarloosbaar. Ik ben benieuwd of ze die siroop / saus meuk hebben die ik terug zie in de filmpjes. En natuurlijk de varianten tabasco
Straks eens even goed kijken op die site. nu even gym in
na na na na na na na Badjasman!
Het is ook vooral zoete shit. Het enige wat ik zag wat ik nodig heb is deze http://www.usfoodz.nl/hershey-s-cocoa-natural-unsweetened-226gram Komt ook terug in de recepten.quote:
[..]
Ik had vanochtend even vlug gekeken op die website maar ik zag vooralsnog alleen maar zoete troep zoals twinkies etc...
Ik ben benieuwd of je antwoord krijgt. in principe kun je ook wel gewoon stegeman kruiden gebruiken hier uit NL. sowieso kruiden zijn voedingswaarde redelijk verwaarloosbaar. Ik ben benieuwd of ze die siroop / saus meuk hebben die ik terug zie in de filmpjes. En natuurlijk de varianten tabasco
Straks eens even goed kijken op die site. nu even gym in
If not now, then when.
Of de prednison.quote:
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Da's cacaopoeder.quote:Op maandag 30 juli 2012 19:13 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Het is ook vooral zoete shit. Het enige wat ik zag wat ik nodig heb is deze http://www.usfoodz.nl/hershey-s-cocoa-natural-unsweetened-226gram Komt ook terug in de recepten.
80 cent Albert Heijn. Of even zoeken in je moeder's keukenkastje, grote kans dat er een pak staat.
Confidence through competence
Ach.quote:
[..]
Da's cacaopoeder.
[ afbeelding ]
80 cent Albert Heijn. Of even zoeken in je moeder's keukenkastje, grote kans dat er een pak staat.
Ik dacht dat het kleine stukjes chocola waren. Dankjewel, scheelt weer een bestelling van minimaal ¤ 27,-! Is die van de AH wel unsweetened?
If not now, then when.
Gewoon even op het label kijken. meten is weten hequote:
[..]
Ach.
Dankjewel, scheelt weer een bestelling van minimaal ¤ 27,-! Is die van de AH wel unsweetened?
ik wil wel eens almond milk proberen. Kan ik hier ook niet echt vinden. ook niet in de reforma zaken. en inderdaad de speciale kruiden/sauzen. Wellicht zijn er andere winkels die die kruiden aanbieden.
na na na na na na na Badjasman!
Almond milk zoek ik ook nog, in de AH XL kon ik het niet vinden maar ik denk dat het in de natuurwinkel te vinden is.quote:
[..]
Gewoon even op het label kijken. meten is weten he
If not now, then when.
Ik ga ook in het USC trainen na de renovatie, dat zit naast mijn faculteit, dus dat is wel handig. Was de Plexfit geen optie? Daar kan je met dezelfde kaart heen toch?quote:
[..]
Yep, Nu bij Fitline Leidschendam. Beste Gym daar moet ik zeggen.
Geen inside info, maar wel op de site van USC.:
http://www.voorzieningen.(...)uwe-fitness-usc.html
Als je omlaag scrolled staat de appratuur die er komt.
power station
Nog een vraagje over voeding. Mijn onderhoud ligt op ongeveer 2500 kcal en ik weeg 75 kg. Stel dat ik een 40/40/20 dieet zou volgen, dan zou ik 250 gram eiwitten binnen moeten krijgen. Maar ik lees overal dat 3 gram per kg lichaamsgewicht de max zou moeten zijn, in mijn geval zou dat 225 gram eiwit betekenen. Welke 'regel' gaat hier dan voor? Strikt aan het dieet houden of aan de max van eiwit per kg? Of is er een tussenweg?
Zelf zie ik nergens in de literatuur voordeel boven ca. 2 g / kg lichaamsgewicht per dag, maargoed, ik zou de 3 gram / kg lichaamsgewicht regel toepassen.
Lyle MacDonald legt hier uit waarom die laatste regel handiger is dan vastknauwen aan macro ratio's:
http://www.bodyrecomposit(...)centages-part-2.html
Lyle MacDonald legt hier uit waarom die laatste regel handiger is dan vastknauwen aan macro ratio's:
http://www.bodyrecomposit(...)centages-part-2.html
Confidence through competence
Iemand olympische spelen aan het kijken? Ze zijn aan het turnen.
Wat een beesten zijn die sporters.
Wat een beesten zijn die sporters
.
#FREEBAJSKORV
Iemand een idee hoeveel calorieën er zitten in 520 gram gepaneerde karbonades van de snackbar? Ik kom uit op 1261 calorieën met 145 gram eiwitten, maar dat lijkt mij niet juist?
Ik ben ook benieuwd. Pindakaasquote:Op maandag 30 juli 2012 19:47 schreef Snakey het volgende:
Ik ga vananvond peanut butter protein bars maken. Ik ben benieuwd.
Te veel of te weinig denk je?quote:
Iemand een idee hoeveel calorieën er zitten in 520 gram gepaneerde karbonades van de snackbar? Ik kom uit op 1261 calorieën met 145 gram eiwitten, maar dat lijkt mij niet juist?
Hangt van je karbonades af vooral denk ik: als je schouderkarbonade hebt, kom je veel hoger uit dan haas- of ribkarbonade ivm vet. Maar paneer + frituur is sowieso vet, dus ben wel benieuwd wat je eruit krijgt.
Confidence through competence
nice! maak pics als het gelukt is.quote:
Ik ga vananvond peanut butter protein bars maken. Ik ben benieuwd.
Heb gisteren whey poffertjes gemaakt. Zwaar mislukt. (beslag werd te dik door de whey)Zeker; turnen, gewichtheffen, boksen en schermen volg ik.quote:
Iemand olympische spelen aan het kijken? Ze zijn aan het turnen.
Wat een beesten zijn die sporters
[ Bericht 16% gewijzigd door #ANONIEM op 30-07-2012 20:09:37 ]
Teveel eiwitten denk ik. Het voelde totaal niet als 145 gram eiwitten en bijna 1300 calorieën. Ik zit voller van een bak kwark. Deze heb ik gebruikt: Pork, fresh, loin, center loin (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, pan-fried. Het vet droop er uit.quote:
[..]
Te veel of te weinig denk je?
Hangt van je karbonades af vooral denk ik: als je schouderkarbonade hebt, kom je veel hoger uit dan haas- of ribkarbonade ivm vet. Maar paneer + frituur is sowieso vet, dus ben wel benieuwd wat je eruit krijgt.
Misschien net iets teveel eiwit, de karbonades die ik ken hebben tussen de 20-30 gram eiwit per 100 gram product. Dus dan zou je met 500 gram karbonade max aan de 150 gram eiwit zitten, komt in de buurt.
Confidence through competence
Ik had laatst deze gemaakt maar ik had er pure choco van 86% cacao doorheen gedaan in plaats van poeder, smaakte nergens naar, ook teveel melk.
If not now, then when.
Wordt eens tijd om wat foto's te uploaden. Ben nu ongeveer 5 maanden bezig, 19 februari heb ik mij ingeschreven bij de sportschool. Wel bij elkaar drie weken gemist door drukte, vakantie etc.
Vroeger (had alleen geen before foto gemaakt, dus moet het doen met wat op mijn telefoon stond)
1.87
70 kg
Pure ectobrah.
Nu:
1.87
83 kg
Volgende keer ook iemand anders de foto's laten maken, kan ik ook van m'n rug enz. En vanuit een iets betere hoek. Maarja, hier zijn ze iig:
Lats flexen is altijd wel leuk :
In before: mirin Nivea-collectie.
Vroeger (had alleen geen before foto gemaakt, dus moet het doen met wat op mijn telefoon stond)
1.87
70 kg
Pure ectobrah.
Nu:
1.87
83 kg
Volgende keer ook iemand anders de foto's laten maken, kan ik ook van m'n rug enz. En vanuit een iets betere hoek. Maarja, hier zijn ze iig:
Lats flexen is altijd wel leuk
:
In before: mirin Nivea-collectie.
Ah thanks. Dan hou ik het zo.quote:
Misschien net iets teveel eiwit, de karbonades die ik ken hebben tussen de 20-30 gram eiwit per 100 gram product. Dus dan zou je met 500 gram karbonade max aan de 150 gram eiwit zitten, komt in de buurt.
