SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja tuurlijk, maar mijn inziens zou het slechts een hulpmiddel moeten zijn. Op het moment dat je de basis beheerst en niet persé afhankelijk bent van je pc/app/schoonmoeder whatever maak je het voor jezelf een stukje makkelijker en kun je misschien ook wat bewuster een keuze maken, vooral in het weekendquote:Op dinsdag 3 juli 2012 10:43 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Dat is niet helemaal waar.
Voor normale dagen weet je het wel na een week of 2 idd., maar weekenden zijn bij mij soms losgeslagen voor w.b.t. eten. I.i.g. t.o.v. een normale doordeweekse traingings dag. En dan is het best handig zo even in te vullen i.p.v. heel je pc aan te slingeren e.d.
En ja of je het nou op een pc doet, of op een telefoon. Blijft hetzelfde natuurlijk.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:Op dinsdag 3 juli 2012 11:13 schreef fathank het volgende:
[..]
Ja tuurlijk, maar mijn inziens zou het slechts een hulpmiddel moeten zijn. Op het moment dat je de basis beheerst en niet persé afhankelijk bent van je pc/app/schoonmoeder whatever maak je het voor jezelf een stukje makkelijker en kun je misschien ook wat bewuster een keuze maken, vooral in het weekend
damn mijn eiwit pannekoeken smaken best lekker.
edit: De keuken ziet er wat minder leuk uit nu. heheh
[ Bericht 38% gewijzigd door #ANONIEM op 03-07-2012 11:41:32 ]
edit: De keuken ziet er wat minder leuk uit nu. heheh
[ Bericht 38% gewijzigd door #ANONIEM op 03-07-2012 11:41:32 ]
Calculator op je smartphone.quote:
Even een vraagje, weet een van jullie toevallig een goede app om bij te houden hoeveel eiwitten je per dag binnen krijgt?
Je zult toch de labels moeten lezen omdat eiwitinhoud per product/supermarkt teveel verschilt.
Confidence through competence
Pics!!quote:Op dinsdag 3 juli 2012 11:36 schreef drumstickNL het volgende:
damn mijn eiwit pannekoeken smaken best lekker.
edit: De keuken ziet er wat minder leuk uit nu. heheh
ik lus geen pannekoekenquote:
[ afbeelding ]
Beetje witjes van de whey maar heb er wat kaneel e.d. ingedaan voor wat smaak.
Wel mooi gelukt
Ziet er prima uit.quote:
[ afbeelding ]
Beetje witjes van de whey maar heb er wat kaneel e.d. ingedaan voor wat smaak.
Man man man, straks vakansie. 
De centen zijn binnen, de abs zijn terug, vier kuikens aan de lijn en nog naar het buitenland voor vrijwilligerswerk ofzo. De zuipvakantie naar Marmaris slaan we toch maar af dit jaar, shirtless en in de brandende zon waterputten in de grond slaan met mijn Zeus-armen is een betere tijdsbesteding.
Zijn jullie al helemaal ready om te shinen in Lloret, Cherso en Albufeira? Of toch nog maar even wat extra Better Belly sessions voor die echte tone? Met een ECA en XTC tab in de mik aan de wandel tot de zon weer opkomt, niet meer weten waar je je shirt gelaten hebt. Breng het allemaal omhoog in deze teef, ik wil het allemaal horen. Hoe gaan mijn buffe internetvriendjes en hun Adoniskörper deze zomer besteden?
De centen zijn binnen, de abs zijn terug, vier kuikens aan de lijn en nog naar het buitenland voor vrijwilligerswerk ofzo. De zuipvakantie naar Marmaris slaan we toch maar af dit jaar, shirtless en in de brandende zon waterputten in de grond slaan met mijn Zeus-armen is een betere tijdsbesteding.Zijn jullie al helemaal ready om te shinen in Lloret, Cherso en Albufeira? Of toch nog maar even wat extra Better Belly sessions voor die echte tone? Met een ECA en XTC tab in de mik aan de wandel tot de zon weer opkomt, niet meer weten waar je je shirt gelaten hebt. Breng het allemaal omhoog in deze teef, ik wil het allemaal horen. Hoe gaan mijn buffe internetvriendjes en hun Adoniskörper deze zomer besteden?
Ben dit jaar al 2 keer op vakantie geweest, deze zomer doorwerkenquote:
Man man man, straks vakansie.
Zijn jullie al helemaal ready om te shinen in Lloret, Cherso en Albufeira? Of toch nog maar even wat extra Better Belly sessions voor die echte tone? Met een ECA en XTC tab in de mik aan de wandel tot de zon weer opkomt, niet meer weten waar je je shirt gelaten hebt. Breng het allemaal omhoog in deze teef, ik wil het allemaal horen. Hoe gaan mijn buffe internetvriendjes en hun Adoniskörper deze zomer besteden?
misschien in december de winter ontwijken en richting Azië.
Damn, heb al een hele tijd geen pannenkoeken op, krijg er meteen honger vanquote:
[ afbeelding ]
Beetje witjes van de whey maar heb er wat kaneel e.d. ingedaan voor wat smaak.
Oke duidelijk, thnxquote:
[..]
Calculator op je smartphone.
Je zult toch de labels moeten lezen omdat eiwitinhoud per product/supermarkt teveel verschilt.
Kutzooi tot 1 uur uitgeslapen. Niks voor mij, en nu moet ik wel heeel veel vreten in een korte tijd wil ik nog aan m'n kcals komen
Hahah leuk geschrevenquote:
Man man man, straks vakansie.
Zijn jullie al helemaal ready om te shinen in Lloret, Cherso en Albufeira? Of toch nog maar even wat extra Better Belly sessions voor die echte tone? Met een ECA en XTC tab in de mik aan de wandel tot de zon weer opkomt, niet meer weten waar je je shirt gelaten hebt. Breng het allemaal omhoog in deze teef, ik wil het allemaal horen. Hoe gaan mijn buffe internetvriendjes en hun Adoniskörper deze zomer besteden?
nog twee weekjes knallen in de gym en ik ben ready om te shinen op Albufeira 
Ik was vroeger altijd van het uitslapen tot 12 - 1 uur in de vakantie, elke dag, maar juist om te voorkomen dat ik dan m'n kcalbehoefte niet haal (heb als ik zo lang slaap ook veel minder honger om de één of andere reden) sta ik tegenwoordig uiterlijk om 10 uur op.quote:
Kutzooi tot 1 uur uitgeslapen. Niks voor mij, en nu moet ik wel heeel veel vreten in een korte tijd wil ik nog aan m'n kcals komen
OOooooo o o o o o helemaal catabool.quote:
Kutzooi tot 1 uur uitgeslapen. Niks voor mij, en nu moet ik wel heeel veel vreten in een korte tijd wil ik nog aan m'n kcals komen
Helemaal uitgedroogd en zwaar ondervoed. 
Kon je nog bij het aanrecht komen?
hahaSnel brinta naar binnen chuggen, daarna nog een liter volle melk en wat eieren.
En dan 3liter water.
Ben van plan om komende maanden naar een 3-day split te gaan omdat ik nu toch wat meer tijd vrij heb.
Wat vinden jullie van het volgende schema qua oefeningen:
Day 1: Legs/Shoulders
Squat
DB Lunges
Overhead Press
Lateral Raise
BB Shrugs
Day 2: Back & Biceps
Deadlift
Chin-ups
Bent Over Row
Seated Cable Row
Preacher Curls
Day 3: Chest & Triceps
Bench Press
Incline Bench Press
DB Flyes
Lying Tricep Extension
Dips
Wat vinden jullie van het volgende schema qua oefeningen:
Day 1: Legs/Shoulders
Squat
DB Lunges
Overhead Press
Lateral Raise
BB Shrugs
Day 2: Back & Biceps
Deadlift
Chin-ups
Bent Over Row
Seated Cable Row
Preacher Curls
Day 3: Chest & Triceps
Bench Press
Incline Bench Press
DB Flyes
Lying Tricep Extension
Dips
Soukidan op je oogbal.
Zijn 5 oefeningen per training niet wat weinig?
Je zou kuiten strekken op een verhoging in een Smith toe kunnen voegen. En nog een beenoefening.
Voor de biceps beginnen met een klassieke bicep barbell curl.
En skull crushers vind ik zelf een goede triceps oefening.
Je zou kuiten strekken op een verhoging in een Smith toe kunnen voegen. En nog een beenoefening.
Voor de biceps beginnen met een klassieke bicep barbell curl.
En skull crushers vind ik zelf een goede triceps oefening.
* CarbonC checkt of hij niet per ongeluk op het Superdudes forum terecht gekomen is.quote:
Man man man, straks vakansie.
Zijn jullie al helemaal ready om te shinen in Lloret, Cherso en Albufeira? Of toch nog maar even wat extra Better Belly sessions voor die echte tone? Met een ECA en XTC tab in de mik aan de wandel tot de zon weer opkomt, niet meer weten waar je je shirt gelaten hebt. Breng het allemaal omhoog in deze teef, ik wil het allemaal horen. Hoe gaan mijn buffe internetvriendjes en hun Adoniskörper deze zomer besteden?
Kan trouwens die "Speciale Newb Guide" uit de OP verwijderd worden?
Ten eerste lijkt het een copy-paste van een ander forum.
Ten tweede is het slecht geschreven en staan er onwaarheden in.
En ten derde is de OP zelf al bedoeld als newbie guide, dus is dit niet nodig (en veel info staat nu dubbel in de OP).
Ten eerste lijkt het een copy-paste van een ander forum.
Ten tweede is het slecht geschreven en staan er onwaarheden in.
En ten derde is de OP zelf al bedoeld als newbie guide, dus is dit niet nodig (en veel info staat nu dubbel in de OP).
Thnx voor je feedback.
Heb hiervoor SS gedaan, dus nooit meer dan 4/5 oefeningen per work-out en dan ben ik ongeveer een uur bezig.
Heb hiervoor SS gedaan, dus nooit meer dan 4/5 oefeningen per work-out en dan ben ik ongeveer een uur bezig.
Soukidan op je oogbal.
Turkije en Parijs.quote:
Man man man, straks vakansie.
Zijn jullie al helemaal ready om te shinen in Lloret, Cherso en Albufeira? Of toch nog maar even wat extra Better Belly sessions voor die echte tone? Met een ECA en XTC tab in de mik aan de wandel tot de zon weer opkomt, niet meer weten waar je je shirt gelaten hebt. Breng het allemaal omhoog in deze teef, ik wil het allemaal horen. Hoe gaan mijn buffe internetvriendjes en hun Adoniskörper deze zomer besteden?
+ vele festivals en andere shit.
Ik slaap elke keer tot 13:00/14:00 uitquote:
Kutzooi tot 1 uur uitgeslapen. Niks voor mij, en nu moet ik wel heeel veel vreten in een korte tijd wil ik nog aan m'n kcals komen
Aan t strand in frankrijk. Ben er nog lang niet klaar voorquote:
Man man man, straks vakansie.
Zijn jullie al helemaal ready om te shinen in Lloret, Cherso en Albufeira? Of toch nog maar even wat extra Better Belly sessions voor die echte tone? Met een ECA en XTC tab in de mik aan de wandel tot de zon weer opkomt, niet meer weten waar je je shirt gelaten hebt. Breng het allemaal omhoog in deze teef, ik wil het allemaal horen. Hoe gaan mijn buffe internetvriendjes en hun Adoniskörper deze zomer besteden?
en heb nog 3 weeeeken
My salvation lies in your love..
