SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zal niet veel uitmakenquote:Op maandag 2 juli 2012 00:53 schreef Toverbal0 het volgende:
Trouwens, is het wat om smiddags direct na het trainen, (12 uur) een klein bord spaghetti of rijst en kip naar binnen te werken voor de koolhydraten en eiwitten? Of is een shake in principe hetzelfde? Natuurlijk eet ik savonds dan ook gewoon weer gezond.
Confidence through competence
quote:Op maandag 2 juli 2012 01:16 schreef Jedi_Pimp het volgende:
Gisteren crossfit geprobeerd, niet zo'n geslaagde ervaring.Lekker diep.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En chocolademelkquote:
[..]
Prima, ik ga deze week gelijk een mixer halen!
Bedankt man
Confidence through competence
[quote] Op maandag 2 juli 2012 00:15 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Gewoon alles lekker in de mixer gooien idd. Je ziet soms mensen shakes van 4000 Kcal maken.
Ik weet persoonlijk niet of dat zo gezond is, ik hoor wel eens dat je eten niet moet drinken.
[/quote]
Is dat slecht dan? Ik neem iedere avond voor het slapen gaan een kwark-melkshake, gewoon een bak kwark met 250 ml melk in een beker, maar ligt echt zwaar op de maag. Heb die ooit voor het uitgaan genomen en toen in de kroeg (weliswaar op het toilet) alles uitgekotst
Op maandag 2 juli 2012 00:15 schreef Yuri_Boyka het volgende:Gewoon alles lekker in de mixer gooien idd. Je ziet soms mensen shakes van 4000 Kcal maken.
Ik weet persoonlijk niet of dat zo gezond is, ik hoor wel eens dat je eten niet moet drinken.[/quote]
Is dat slecht dan? Ik neem iedere avond voor het slapen gaan een kwark-melkshake, gewoon een bak kwark met 250 ml melk in een beker, maar ligt echt zwaar op de maag. Heb die ooit voor het uitgaan genomen en toen in de kroeg (weliswaar op het toilet) alles uitgekotst
Kinkt mij als broscience in de oren.quote:
Gewoon alles lekker in de mixer gooien idd. Je ziet soms mensen shakes van 4000 Kcal maken.
Of toch du vader?
GOMAD werkt. Heel goed zelfs; zo'n 1kg per week kwam er bij mij wel bij. Maarrrrr:quote:
* GOMAD is een dirty bulk. Je word zo vet als bagger. Ik had er bij 86kg @ 18% wel schoon genoeg van.
* Je tankt een enorme hoeveelheid lactose weg. Als je ook maar het geringste beetje intolerantie daarvoor hebt, zul je gaan ruften bij het leven.
* Je voelt je ieder moment van de dag opgeblazen
* Melk zit vol verzandigde vetten. Leuk voor je testosteronspiegel enzo, maar het is slecht voor je hart en vaten. Je cholesterol (LDL) gaat door het plafond. Doe cardio om de boel gezond te houden.
Het was een leuk experiment en het werkt, maar vanwege de bijverschijnselen ga ik het niet meer doen. Hooguit een liter per dag als ik weer ga bulken, maar eerst maar eens dat vet eraf trainen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zelfs Panzer werd op een gegeven moment puffy op GOMAD als ik het me goed herinner 
Of toch du vader?
Strikt GOMAD = supplement van 2400 kcal
Geen wonder dat je lichaam wel raad weet met dit overtollige energie!
Geen wonder dat je lichaam wel raad weet met dit overtollige energie!
Confidence through competence
GOMAD is eigenlijk alleen een goed idee als je echt zwaar ecto bent. Ik ben half meso half endo en geloof me; ik werd vet Het heet niet voor niets go mad 
[ Bericht 11% gewijzigd door star_gazer op 02-07-2012 04:11:10 ]
Het heet niet voor niets go mad [ Bericht 11% gewijzigd door star_gazer op 02-07-2012 04:11:10 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik vind mijn magnetron eierkoker echt de bomquote:
Bazending. Ei, water, 3 minuten, gekookt ei.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat is idd. een uitvinding dan.quote:Op maandag 2 juli 2012 08:17 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik vind mijn magnetron eierkoker echt de bom
[ afbeelding ]
Bazending. Ei, water, 3 minuten, gekookt ei.
Ik zet elke ochtend vanaf koud een pannetje met 2 eieren op, ga douchen en dan is het zacht gekookt na 10 minuten, maar dit is natuurlijk helemaal simpel.
ff nuken en klaar.
'k ga wel ff voor een normale uitvoering kijken, want zo'n kippending moet ik niet in m'n moderne keuken
Ik wil dit dus ook. Vetmassa vervangen door spiermassa. Ik hoef alleen niet te groeien maar wil gewoon strak wordenquote:
Wil je nou cutten of spieren erbij krijgen? Beide tegelijk is pittig.
My salvation lies in your love..
Damn echt handig, waar heb je die gekocht?quote:
[..]
Ik vind mijn magnetron eierkoker echt de bom
[ afbeelding ]
Bazending. Ei, water, 3 minuten, gekookt ei.
Essentie: goed zware krachttraining doen en gezond eten.quote:
[..]
Ik wil dit dus ook. Vetmassa vervangen door spiermassa. Ik hoef alleen niet te groeien maar wil gewoon strak worden
Zie b.v. www.slank-en-sterk.nl
Indien je een trainingsschema nodig hebt, hoor ik het wel.
Kadowinkel. 7 dollarquote:
[..]
Damn echt handig, waar heb je die gekocht?
Op ebay kan je ze ook wel vinden denk ik.Wel goed opletten, als je het niet goed doet (te weinig water, het ei niet lekprikken, te lang) kan je ei ontploffen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik ga binnenkort misschien een smart phone kopen.
Ik wil hem ook gaan gebruiken om handiger m'n voeding bij te houden.
Momenteel zit ik vaak met een kladblokje in de keuken en excel te stunten, maar een handige app lijkt me wel wat.
Kan iemand me de goeie kant op sturen voor w.b.t. apps.
Ik zoek dan natuurlijk iets waaarin je handig uit een lijst je betreffende voer kiest, het gewicht invult en dan een overzicht ziet van het aantal carbs,proteine, en vetten per maaltijd.
En dan het dagtotaal natuurlijk.
Net als de excelsheet van Dutch BB eigenlijk.
't is misschien al eens vaker langs gekomen hier, maar iemand suggesties?
Ik wil hem ook gaan gebruiken om handiger m'n voeding bij te houden.
Momenteel zit ik vaak met een kladblokje in de keuken en excel te stunten, maar een handige app lijkt me wel wat.
Kan iemand me de goeie kant op sturen voor w.b.t. apps.
Ik zoek dan natuurlijk iets waaarin je handig uit een lijst je betreffende voer kiest, het gewicht invult en dan een overzicht ziet van het aantal carbs,proteine, en vetten per maaltijd.
En dan het dagtotaal natuurlijk.
Net als de excelsheet van Dutch BB eigenlijk.
't is misschien al eens vaker langs gekomen hier, maar iemand suggesties?
Ik gebruik mijn smartphone daar niet voor. Maar anno 2012 geen smartphone hebben, what's wrong wid u mang
Deathlift or Die.
Geen app, maar probeer deze site eens: http://swole.me/quote:
Ik ga binnenkort misschien een smart phone kopen.
Ik wil hem ook gaan gebruiken om handiger m'n voeding bij te houden.
Momenteel zit ik vaak met een kladblokje in de keuken en excel te stunten, maar een handige app lijkt me wel wat.
Kan iemand me de goeie kant op sturen voor w.b.t. apps.
Ik zoek dan natuurlijk iets waaarin je handig uit een lijst je betreffende voer kiest, het gewicht invult en dan een overzicht ziet van het aantal carbs,proteine, en vetten per maaltijd.
En dan het dagtotaal natuurlijk.
Net als de excelsheet van Dutch BB eigenlijk.
't is misschien al eens vaker langs gekomen hier, maar iemand suggesties?
Gast hehe.quote:Op maandag 2 juli 2012 09:36 schreef Ethanolic het volgende:
Ik gebruik mijn smartphone daar niet voor. Maar anno 2012 geen smartphone hebben, what's wrong wid u mang
Ik ben allergisch voor telefoneren, dus w.d.b.t. voldoet m'n nokia 6233 al 5jr prima.
Maar goed 't is wel handig idd. Maar met name omdat ik gewoon snel wil invullen wat ik gegeten heb i.p.v. eerst op te schrijven en dan aan het eind v.d. dag m'n pc aan te slingeren en het weer in te voeren.
Nu is het geen dagelijkse bezigheid gezien ik door de weeks gewoon altijd hetzelfde doe, maar meer voor tijdens het weekend gezien ik dan nog wel eens veul te veel en ongedefinieerd eet
quote:Op maandag 2 juli 2012 09:37 schreef Johnny.D het volgende:
[..]
Geen app, maar probeer deze site eens: http://swole.me/
Thanks man.
Voedingsschema:
1pm: meal 1 (500 kcal)
1.30pm: appel (50 kcal)
2pm: whey met melk (245 kcal)
2.30pm: 50g notenmix (250 kcal)
3pm: banaan (175 kcal)
4pm: tonijn (150 kcal) en ei (75 kcal)
5pm: meal 2 / brinta met melk (250 kcal)
8pm: whey met water (120 kcal)
9pm: meal 3 (500 kcal)
9-1: vasten
Totaal: 2300 kcal.
Redelijk langzaam cut-schema, maar ik ben nogal bang kracht te verliezen als ik te snel ga. Ik denk dat ik op rustdagen de banaan ga vervangen voor een ei.
Als ik het naar 2000 calorieen moet terugschroeven (wat binnenkort waarschijnlijk wel moet vanwege een lager wordend onderhoudsniveau), wat zouden jullie eruit slopen? De nootjes? Waar haal ik dan mijn vetten vandaan?
1pm: meal 1 (500 kcal)
1.30pm: appel (50 kcal)
2pm: whey met melk (245 kcal)
2.30pm: 50g notenmix (250 kcal)
3pm: banaan (175 kcal)
4pm: tonijn (150 kcal) en ei (75 kcal)
5pm: meal 2 / brinta met melk (250 kcal)
8pm: whey met water (120 kcal)
9pm: meal 3 (500 kcal)
9-1: vasten
Totaal: 2300 kcal.
Redelijk langzaam cut-schema, maar ik ben nogal bang kracht te verliezen als ik te snel ga. Ik denk dat ik op rustdagen de banaan ga vervangen voor een ei.
Als ik het naar 2000 calorieen moet terugschroeven (wat binnenkort waarschijnlijk wel moet vanwege een lager wordend onderhoudsniveau), wat zouden jullie eruit slopen? De nootjes? Waar haal ik dan mijn vetten vandaan?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heb nog steeds een ericsson uit 2006quote:
Ik gebruik mijn smartphone daar niet voor. Maar anno 2012 geen smartphone hebben, what's wrong wid u mang
Accu gaat een week mee
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Probeer de calorieteller app, leuke app.quote:
Ik ga binnenkort misschien een smart phone kopen.
Ik wil hem ook gaan gebruiken om handiger m'n voeding bij te houden.
Momenteel zit ik vaak met een kladblokje in de keuken en excel te stunten, maar een handige app lijkt me wel wat.
Kan iemand me de goeie kant op sturen voor w.b.t. apps.
Ik zoek dan natuurlijk iets waaarin je handig uit een lijst je betreffende voer kiest, het gewicht invult en dan een overzicht ziet van het aantal carbs,proteine, en vetten per maaltijd.
En dan het dagtotaal natuurlijk.
Net als de excelsheet van Dutch BBI eigenlijk.
't is misschien al eens vaker langs gekomen hier, maar iemand suggesties?
If not now, then when.
Maaaaan 2000kcal ik zit gdvr bijna op het dubbele in de cut.quote:Op maandag 2 juli 2012 09:44 schreef star_gazer het volgende:
Voedingsschema:
1pm: meal 1 (500 kcal)
1.30pm: appel (50 kcal)
2pm: whey met melk (245 kcal)
2.30pm: 50g notenmix (250 kcal)
3pm: banaan (175 kcal)
4pm: tonijn (150 kcal) en ei (75 kcal)
5pm: meal 2 / brinta met melk (250 kcal)
8pm: whey met water (120 kcal)
9pm: meal 3 (500 kcal)
9-1: vasten
Totaal: 2300 kcal.
Redelijk langzaam cut-schema, maar ik ben nogal bang kracht te verliezen als ik te snel ga. Ik denk dat ik op rustdagen de banaan ga vervangen voor een ei.
Als ik het naar 2000 calorieen moet terugschroeven, wat zouden jullie eruit slopen? De nootjes? Waar haal ik dan mijn vetten vandaan?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |