LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja! M'n Britse vriendin wilde me wel aan de sambuca shots krijgen; zonder veel succesmorgen weer sporten ook!
Kapperze!Ja doei.sambuca en dan de volgende dag sporten lijkt me inderdaad niet helemaal een goede combinatie.quote:Op donderdag 28 juni 2012 01:38 schreef motorbloempje het volgende:
Ja! M'n Britse vriendin wilde me wel aan de sambuca shots krijgen; zonder veel succes
Kapperze!
Al liep Slacker afgelopen zondag wel een 10km wedstrijd met een ietwat duffig hoofd volgens mij
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-06-2012 03:38:44 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'onderstaande even onder een spoiler omdat het terug verwijst naar de gebeurtenissen van gisteravond, voor sommige mensen "water under the bridge" en een afgedane zaak,ik heb lang getwijfelt of ik het wel zou posten maar ik wilde toch nog even wat kwijt.quote:Op woensdag 27 juni 2012 23:03 schreef streamnl het volgende:
@slacker_nl
Misschien morgen opnieuw posten. Is een geweldig leuk verslag en ik ben bang dat ie ondergesneeuwd gaat worden..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ook nog maar even het verslag van Slacker een keer gelezen en shit... zie nu net dat ik Slacker's vliegjes ben vergeten in de TT
[ Bericht 52% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-06-2012 05:56:56 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goedemorgen!!
Ik moet naar het station, maar m'n fiets is nog daar. Nu moet ik met de bus
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*nog twee daagjes ploeteren Gup en dan weer weekendquote:
Goedemorgen!!
Ik moet naar het station, maar m'n fiets is nog daar. Nu moet ik met de bus'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goddank!! Zin in!! Lekker lopenquote:
[..]
nog twee daagjes ploeteren Gup en dan weer weekend[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*BahVanmorgen was een typisch gevalletje van "body says no". Voelde me al niet 100% lekker toen ik van huis ging, maar dacht "gaat wel over".. eerste anderhalf km ging prima en toen kwam de buikpijn
Gelijk de training afgekapt en maar goed ook want toen ik naar huis liep werd het er niet beter op
Jammer, maar niks aan te doen. Beschouw mezelf als koning, maar mijn lichaam is keizer. Misschien vanavond een poging en anders is er morgen ook nog een dag
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
. Beschouw mezelf als koning, maar mijn lichaam is keizer.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Op zich kan ik de humor er ook wel van in zien. Aan het begin van de week gezegd tegen mijn baas dat ik donderdag ziek ben (ivm 25 graden)en toen hadden we het erover dat ik toch wel zwaar de klos ben als ik donderdag echt ziek ben
Dus dat ik mij nu niet lekker voel is wel typisch
Maar voel me nog veel te goed om me ziek te melden gelukkig..
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)haha, dat lijkt altijd wel zo te zijn..quote:
Op zich kan ik de humor er ook wel van in zien. Aan het begin van de week gezegd tegen mijn baas dat ik donderdag ziek ben (ivm 25 graden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'@maraca. mijn lichaam is baas : D
@rechtse. ik zie jou als voorbeeld en inspiratie. en je bent nooit te berierd om advies te geven...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWauw, wat veel!!quote:
* YUR heeft er deze maand al 143km op zitten Ook een record[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tijdens zo'n lange loop heb je ook veel tijd om te denkenquote:
Leuk verslag slackermaar wat denk jij veel tijdens het lopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik denk nergens bewust aan. Voer meestal gesprekken met mensen in mn hoofdquote:
[..]
Tijdens zo'n lange loop heb je ook veel tijd om te denkenNiet meer actief op Fok!Maraca, balen joh. Hopelijk voel je je snel beter.
Rechtse, wat Jump zegt, zo zie ik het eigenlijk ook.Ik dacht gisteren tijdens het lopen nog even aan de meetings die ik 's ochtends had gehadquote:
Leuk verslag slackerOn a sitenote, holy moly, sinds ik op m'n fructose intake ben gaan letten, vliegt m'n gewicht omlaagWoehoe!! Goed bezigquote:
On a sitenote, holy moly, sinds ik op m'n fructose intake ben gaan letten, vliegt m'n gewicht omlaag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Niet dat ik last van overgewicht heb, maar m'n vetpercentage moet iig omlaag.quote:
Binnenkort maar weer eens een test inplannen bij de sportschool2,5 uur lang aan niks denken is lastig.quote:
Leuk verslag slackerIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik kan nooit aan niets denkenquote:
[..]
2,5 uur lang aan niks denken is lastig.Das veel!quote:
* YUR heeft er deze maand al 143km op zitten Ook een recordIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Iedereen hier die inmiddels langere afstanden loopt is mijn inspiratie want dat wil ik ook
Het lijkt mij echt geweldig om naar een mooi loopgebied te gaan en daar dan 20 km of meer af te leggenNiet meer actief op Fok!Leuk verhaal Slacker!Jaquote:
Iedereen hier die inmiddels langere afstanden loopt is mijn inspiratie want dat wil ik ook
Het lijkt mij echt geweldig om naar een mooi loopgebied te gaan en daar dan 20 km of meer af te leggenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hier ben ik het volledig mee eens, het is fantastisch om te lezen hoe ver de mensen in 1 tot 2 jaar al zijn, die net als ik zelf ook bij het begin begonnen zijn.quote:
Iedereen hier die inmiddels langere afstanden loopt is mijn inspiratie want dat wil ik ook
Het lijkt mij echt geweldig om naar een mooi loopgebied te gaan en daar dan 20 km of meer af te leggenBen benieuwd wat de fysio gaat zeggen vanavond
Tot zondag de pro app van endomondo voor 1 dollar wegens 10 miljoen gebruikers.
Toch een leuke korting voor de mensen die twijfelden.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Gister had ik een rondje van ruim 3 km in mn schema staan waarin ik moest 'draven' alleen moet nog een beetje ontdekken wat de juiste snelheden zijn... Liep alleen 35 seconden per km sneller dan ik volgens dat schema zou moeten, dus heb nu eigenlijk wat snelheidswerk gedaan..
http://www.endomondo.com/workouts/67111145<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zo, bijgelezen. Wat een gedoe gisteravond!
RD: je bent een voorbeeld voor mij. Niet vanwege de afstand, want zo ver strekt mijn ambitie (nog) niet, maar wel qua discipline. Daarnaast waardeer ik het heel erg dat je, samen met andere posters hier, altijd advies wil geven.
Intussen nemen de zin en zenuwen voor zaterdag onverminderd toe. Ga nu genieten van 2 rustdagen (welverdiend volgens mij, en sowieso verstandig voor een evenement)♥ || Baby catcher in training || ♥
Jouw snelheidquote:Op donderdag 28 juni 2012 07:59 schreef MaleDuck het volgende:
Gister had ik een rondje van ruim 3 km in mn schema staan waarin ik moest 'draven' alleen moet nog een beetje ontdekken wat de juiste snelheden zijn... Liep alleen 35 seconden per km sneller dan ik volgens dat schema zou moeten, dus heb nu eigenlijk wat snelheidswerk gedaan..
http://www.endomondo.com/workouts/67111145!
♥ || Baby catcher in training || ♥Wist je nog niet dat 'ie zo snel is?quote:
[MD-modus]Snelheid is relatief[/MD-modus]
Niet meer actief op Fok!Ik denk dat het haar blijft verbazenquote:
[..]
Wist je nog niet dat 'ie zo snel is?Ik zet het er expres niet bij om mensen niet te ontmoedigen...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik werd vanmorgen om 5 uur wakker, dankzij een mug, en bedacht me dat ik wel om 6 uur zou kunnen lopen, nog niet zo warm etc.
Heb ik afgelopen dinsdag mijn schoenen op mijn werk laten staan...
Dus nu toch tussen de middag het bos maar in.***Mooie snelheid wel, die kant wil ik ook op voor de 5km.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Lol volgens mij fiets ik evensnel als jij rentquote:
[..]
Ik denk dat het haar blijft verbazen
Zo, voel me benen wel na gisteren zo'n 3 uur gesport te hebben. Toch eigenwijs (en sportief) naar de bushalte gefietst vanochtend. Zal het vanmiddag wel bezuren als ik met lange donkere spijkerbroek moet terugfietsen in de zinderende hitte.Awwwquote:
Zo, voel me benen wel na gisteren zo'n 3 uur gesport te hebben. Toch eigenwijs (en sportief) naar de bushalte gefietst vanochtend. Zal het vanmiddag wel bezuren als ik met lange donkere spijkerbroek moet terugfietsen in de zinderende hitte.
Over 1,5 week fiets ik ook naar het werkNiet meer actief op Fok!Daar heb je écht een goeie dag voor uitgekozenquote:
Goedemorgen!
Vandaag RW les 18, de 10km testloop dus... Ik vind het best spannend.
Succes!Niet meer actief op Fok!
Sorry hoor, maar dit vind ik gewoon STOM! De grootste valkuil voor mensen met een goeie conditie is juist dat het al snel goed voelt. Je spieren, pezen en gewrichten zijn nog helemaal niet gewend aan de belasting van het hardlopen, dus je moet jezelf afremmen. Je mag jezelf gelukkig prijzen als dit niet uitmondt in een blessure.quote:
[..]
Want? Ik ben nu 6 weken bezig en heb afgelopen week 10 en 8,6 km gelopen. De 5 km tikte ik al na een week of 3 aan. Als je je goed voelt bij wat je doet moet je jezelf niet gaan afremmen vind ik.
Ik hoop niet dat andere beginners dit geweldige idee overnemen.
Niet meer actief op Fok!Ik hoop deze snelheid eigenlijk te lopen met de 10 km van de Ekiden.quote:
Mooie snelheid wel, die kant wil ik ook op voor de 5km.Ja, verschil moet er zijn, mn vrouw fietst ook wel eens mee en die vind het een lekker tempo om te fietsenquote:
[..]
Lol volgens mij fiets ik evensnel als jij rent<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja haha ik vind het dus ook een lekker tempo om te fietsenquote:
[..]
Ik hoop deze snelheid eigenlijk te lopen met de 10 km van de Ekiden.
[..]
Ja, verschil moet er zijn, mn vrouw fietst ook wel eens mee en die vind het een lekker tempo om te fietsenIk hoop dat iemand tijdens de Ekiden even een filmpje maakt van een rennende MaleDuck. Lijkt me echtNiet meer actief op Fok!Dat kan geregeld wordenquote:
Ik hoop dat iemand tijdens de Ekiden even een filmpje maakt van een rennende MaleDuck. Lijkt me echt
♥ || Baby catcher in training || ♥MD, mag ik je filmen bij jouw wissel met Maraca?quote:Op donderdag 28 juni 2012 08:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
CoolAls hij dat zelf ook goed vindt natuurlijk
Eerder kan denk ik niet, aangezien MD mij overneemt♥ || Baby catcher in training || ♥quote:quote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jawel hoor en ik zal ook nog een keer voorbij komen bij het keerpunt, aangezien ik de 10 km loopquote:
[..]
MD, mag ik je filmen bij jouw wissel met Maraca?
Eerder kan denk ik niet, aangezien MD mij overneemt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Woei!quote:
[..]
Jawel hoor en ik zal ook nog een keer voorbij komen bij het keerpunt, aangezien ik de 10 km loop
Tip voor de kijkers alvast: niet knipperen, anders heb je hem gemistNiet meer actief op Fok!Oh ja!quote:
[..]
Jawel hoor en ik zal ook nog een keer voorbij komen bij het keerpunt, aangezien ik de 10 km loop
Zo, geregeld♥ || Baby catcher in training || ♥Oh, ik dacht op zondag. Hmm, dan kom ik miss ook wel kijkenquote:
Ohja die Ekiden-loop is volgende week zaterdag alNiet meer actief op Fok!Ik krijg een GarminGoeie dag om vrij te zijn!quote:
Zooo heerlijk vrij vandaagEven over het DJMO gebeuren, ze heeft met 7km nog MINIMAAL 20 weken om op de 42 km uit te komen:
week 1: km 7.00
week 2: km 7.70
week 3: km 8.47
week 4: km 9.32
week 5: km 10.25
week 6: km 11.27
week 7: km 12.40
week 8: km 13.64
week 9: km 15.01
week 10: km 16.51
week 11: km 18.16
week 12: km 19.97
week 13: km 21.97
week 14: km 24.17
week 15: km 26.58
week 16: km 29.24
week 17: km 32.16
week 18: km 35.38
week 19: km 38.92
week 20: km 42.81
Ik heb geen idee over hoeveel weken haar 42km-loop is, maar 20 weken is het minimale wat ze nodig heeft om de afstand in de benen te krijgen. Ik moet er wel bijzeggen, dit is wel zonder een weekje even rustiger aan doen, zonder blessures, etc. Het is een opgave..... En niet eentje die ik zou willen hebben.
Met 5km in de benen zit je op 23 weken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Geen zin in werken
Slacker, wat een leuk verslag
Ik vind het mooi om al jullie doelen te lezen. Ik moet bekennen dat mijn doelen op hardloopgebied niet zo hoog liggen als die van jullie. Hardlopen is voor mij een manier om een betere conditie te krijgen, die ik dan bij tennis weer goed kan gebruiken. Mijn doel is een halfuur achtereen te kunnen hardlopen, snelheid / afstand vind ik minder interessant. Wellicht komt dat wel als ik inderdaad een halfuur kan lopenYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayZe gaat twee weken voor de marathon toch geen 35 en 38 km meer lopenquote:
Even over het DJMO gebeuren, ze heeft met 7km nog MINIMAAL 20 weken om op de 42 km uit te komen:
week 1: km 7.00
week 2: km 7.70
week 3: km 8.47
week 4: km 9.32
week 5: km 10.25
week 6: km 11.27
week 7: km 12.40
week 8: km 13.64
week 9: km 15.01
week 10: km 16.51
week 11: km 18.16
week 12: km 19.97
week 13: km 21.97
week 14: km 24.17
week 15: km 26.58
week 16: km 29.24
week 17: km 32.16
week 18: km 35.38
week 19: km 38.92
week 20: km 42.81
Ik heb geen idee over hoeveel weken haar 42km-loop is, maar 20 weken is het minimale wat ze nodig heeft om de afstand in de benen te krijgen. Ik moet er wel bijzeggen, dit is wel zonder een weekje even rustiger aan doen, zonder blessures, etc. Het is een opgave..... En niet eentje die ik zou willen hebben.
Met 5km in de benen zit je op 23 weken.
Niet meer actief op Fok!Ik praat als leek die toevallig eens ergens iets gezien/gelezen heeft. Volgens mij moet je een aantal halve marathons in de benen hebben waarna je de andere helft op extra kunnen/karakter er bij doet?Nou die andere helft is wel 21 km, is wel heel veel extra in 1 keerquote:
Ik praat als leek die toevallig eens ergens iets gezien/gelezen heeft. Volgens mij moet je een aantal halve marathons in de benen hebben waarna je de andere helft op extra kunnen/karakter er bij doet?Niet meer actief op Fok!Hardlopen is wel verslavend. En dan ook nog hier meelezen. Wellicht dat je over een aantal weken nog uitgebreidere doelen hebtquote:
Geen zin in werken
Slacker, wat een leuk verslag
Ik vind het mooi om al jullie doelen te lezen. Ik moet bekennen dat mijn doelen op hardloopgebied niet zo hoog liggen als die van jullie. Hardlopen is voor mij een manier om een betere conditie te krijgen, die ik dan bij tennis weer goed kan gebruiken. Mijn doel is een halfuur achtereen te kunnen hardlopen, snelheid / afstand vind ik minder interessant. Wellicht komt dat wel als ik inderdaad een halfuur kan lopenOok dat nog eens, tel die er dan ook maar bij... 22 weken, plus een week rust ergens in het midden, 23 weken.quote:
[..]
Ze gaat twee weken voor de marathon toch geen 35 en 38 km meer lopen
het was slechts een indicatie met 10% erbij elke week zodat je kan zien welke afstand je wanneer ongeveer moet lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja wellicht dat dat beter is. Nog te weinig in verdiept. Ik train nog niet voor een halve of hele marathon, dus heb nog de tijd om mij er in te verdiepen.quote:
[..]
Nou die andere helft is wel 21 km, is wel heel veel extra in 1 keerEn mijn portretrechten dan?quote:
[..]
Jawel hoor en ik zal ook nog een keer voorbij komen bij het keerpunt, aangezien ik de 10 km loop
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)euh, 17 a 18 weken, je traint niet tot de volle 42quote:
Even over het DJMO gebeuren, ze heeft met 7km nog MINIMAAL 20 weken om op de 42 km uit te komen:
week 1: km 7.00
week 2: km 7.70
week 3: km 8.47
week 4: km 9.32
week 5: km 10.25
week 6: km 11.27
week 7: km 12.40
week 8: km 13.64
week 9: km 15.01
week 10: km 16.51
week 11: km 18.16
week 12: km 19.97
week 13: km 21.97
week 14: km 24.17
week 15: km 26.58
week 16: km 29.24
week 17: km 32.16
week 18: km 35.38
week 19: km 38.92
week 20: km 42.81
Ik heb geen idee over hoeveel weken haar 42km-loop is, maar 20 weken is het minimale wat ze nodig heeft om de afstand in de benen te krijgen. Ik moet er wel bijzeggen, dit is wel zonder een weekje even rustiger aan doen, zonder blessures, etc. Het is een opgave..... En niet eentje die ik zou willen hebben.
Met 5km in de benen zit je op 23 weken.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydat was mijn doel ook ;-) Kijk waar ik nu staquote:
Geen zin in werken
Slacker, wat een leuk verslag
Ik vind het mooi om al jullie doelen te lezen. Ik moet bekennen dat mijn doelen op hardloopgebied niet zo hoog liggen als die van jullie. Hardlopen is voor mij een manier om een betere conditie te krijgen, die ik dan bij tennis weer goed kan gebruiken. Mijn doel is een halfuur achtereen te kunnen hardlopen, snelheid / afstand vind ik minder interessant. Wellicht komt dat wel als ik inderdaad een halfuur kan lopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNormaal zou je al een basis hebben en een 10km/21km kunnen uitlopen. Dat is nu nog niet aangezien ze van 0 begonnen is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Plus nog dat het geen verkeerd idee is om om de zoveel weken een zogenaamde stabilisatieweek in te lassen of een week waarin je wat minder loopt.quote:
[..]
Ook dat nog eens, tel die er dan ook maar bij... 22 weken, plus een week rust ergens in het midden, 23 weken.
het was slechts een indicatie met 10% erbij elke week zodat je kan zien welke afstand je wanneer ongeveer moet lopen.
Conclusie is iig: ik ben blij dat ik DJMO niet benNiet meer actief op Fok!had yur niet een beetje het zelfde met zij HM?quote:
[..]
Plus nog dat het geen verkeerd idee is om om de zoveel weken een zogenaamde stabilisatieweek in te lassen of een week waarin je wat minder loopt.
Conclusie is iig: ik ben blij dat ik DJMO niet benInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIn april ook pas. Dus waar anderen er 10-12 weken over doen om tot 5 km te komen, zit zij nu al op 7.quote:
Normaal zou je al een basis hebben en een 10km/21km kunnen uitlopen. Dat is nu nog niet aangezien ze van 0 begonnen is.Niet meer actief op Fok!Incl. rust, taper, etc 20 weken minimaal.quote:
[..]
euh, 17 a 18 weken, je traint niet tot de volle 42In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.>> Werk en geldzaken, want ondanks het gebrek aan pinpas wil ik wel geld richting m'n bankrekening zien vloeien zodat ik kan blijven hardlopen op een goed gevulde maag.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Haha wie weetquote:
[..]
dat was mijn doel ook ;-) Kijk waar ik nu staYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayDit is wat ik toevallig van de week las op FB van mijn marathon-lopende neef:En hij heeft er dus al een aantal gelopen.quote:Week 1, day 1 of my new marathon training schedule. Only 18 weeks and 900+ kilometers to go until october 28th for Lucca marathon Italy.
Nog steeds all the power to her dat ze het probeert en als ze het haalt helemaal, maar het is wel een killer van een trainingsprogramma en doel hoor!***kloptquote:
[..]
Incl. rust, taper, etc 20 weken minimaal.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb voor mezelf ook een doel gesteld... ik wil gewoon eerst maar eens 5 km aan 1 stuk kunnen lopen, verder is het de basis voor een goede conditie.
Ik heb geen ambities om een HM of een M te lopen maar vooralsnog wat niet is kan nog komen, ik ben wel realistich genoeg om niet te snel naast mijn schoenen te gaan lopen (:') !!!!)
En nu koffie, en paracetamol... pien in den bakkes van de tandartsDat zou mooi zijn! IK vind dat dat hardlopen toch een stuk aantrekkelijker maaktquote:
[..]
Haha wie weet
Maar ik ben dan ook competitief ingesteldInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEen beetje dezelfde instelling als ik dusquote:
Ik heb voor mezelf ook een doel gesteld... ik wil gewoon eerst maar eens 5 km aan 1 stuk kunnen lopen, verder is het de basis voor een goede conditie.
Ik heb geen ambities om een HM of een M te lopen maar vooralsnog wat niet is kan nog komen, ik ben wel realistich genoeg om niet te snel naast mijn schoenen te gaan lopen (:') !!!!)
En nu koffie, en paracetamol... pien in den bakkes van de tandarts
Ik heb trouwens wel ooit 40 km gewandeldYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayNa m'n vorige doel om de 5km in 30 minuten te lopen behaald te hebben, is m'n nieuwe doel 60 minuten hardlopen aan een stuk.Mijn competitiedrang zit hem vooral in tennis. Dáár wil ik graag weer goed in wordenquote:
[..]
Dat zou mooi zijn! IK vind dat dat hardlopen toch een stuk aantrekkelijker maakt
Maar ik ben dan ook competitief ingesteldYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayMooi strevenquote:
Na m'n vorige doel om de 5km in 30 minuten te lopen behaald te hebben, is m'n nieuwe doel 60 minuten hardlopen aan een stuk.You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayIk ga ook niet voor Marathons of halve hoor...quote:
Ik heb voor mezelf ook een doel gesteld... ik wil gewoon eerst maar eens 5 km aan 1 stuk kunnen lopen, verder is het de basis voor een goede conditie.
Ik heb geen ambities om een HM of een M te lopen maar vooralsnog wat niet is kan nog komen, ik ben wel realistich genoeg om niet te snel naast mijn schoenen te gaan lopen (:') !!!!)
En nu koffie, en paracetamol... pien in den bakkes van de tandarts***Woehoe! Heel veel succes en plezier! Ik heb deze ook vandaag en ik zit nu gewoon thuis achter de computer en zweet me al de pleuris. Gelukkig komt de regen vanuit het zuidwesten (Ik zit in Zeeland), dus ik hoop dat die er aan het eind van de middag isquote:
Goedemorgen!
Vandaag RW les 18, de 10km testloop dus... Ik vind het best spannend.Waarom kan je hier geen posts liken?quote:
Bah
Jammer, maar niks aan te doen. Beschouw mezelf als koning, maar mijn lichaam is keizer. Misschien vanavond een poging en anders is er morgen ook nog een dagTsjop tsjop!quote:
* YUR heeft er deze maand al 143km op zitten Ook een recordZeeuwse mossels kunnen altijd!Goeiemorgen luitjes!
Nu even slackers verslag opzoeken in het vorige topicZeeuwse mossels kunnen altijd!Sylvesterrr en Mossel, beide veel succes vandaagYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayJa iddquote:
[..]
Een beetje dezelfde instelling als ik dus
Ik heb trouwens wel ooit 40 km gewandeld
40 km
Ik was altijd al een slome luie donderik heb daar ook geen zin in .. al die mensen huuuuquote:
[..]
Ik ga ook niet voor Marathons of halve hoor...Mijn enige doel is momenteel mijn conditie te verbeteren en natuurlijk wat beter te worden. Geen harde gegevens verder.
Ik gebruik de trainingprogramma's die ik kan gebruiken in combinatie met mijn Polar. Aan de hand van een aantal vragen kon ik bepalen met welk schema ik het beste kon beginnen en die ben ik gewoon gaan lopen. Vervolgens krijg ik aan de hand van de resultaten een advies of ik een niveau omhoog, omlaag of op het gelijke schema moet blijven voor de volgende vier weken.
Het was wel teleurstellend toen ik het advies kreeg om op hetzelfde niveau te blijven trainen. Toch maar gedaan en achteraf ben ik er blij mee. Voorbeeldje:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Mijn enige doel is momenteel mijn conditie te verbeteren en natuurlijk wat beter te worden. Geen harde gegevens verder.
Ik gebruik de trainingprogramma's die ik kan gebruiken in combinatie met mijn Polar. Aan de hand van een aantal vragen kon ik bepalen met welk schema ik het beste kon beginnen en die ben ik gewoon gaan lopen. Vervolgens krijg ik aan de hand van de resultaten een advies of ik een niveau omhoog, omlaag of op het gelijke schema moet blijven voor de volgende vier weken.
Het was wel teleurstellend toen ik het advies kreeg om op hetzelfde niveau te blijven trainen. Toch maar gedaan en achteraf ben ik er blij mee. Voorbeeldje:Dat zijn toch best wel afstandenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayMijn voorlopige doel is om de 5 km in < 29 min te lopen, de 10 in < 60 min en verder wil ik een HM uitlopen (tijd van 2.20 moet wel haalbaar zijn). Geen idee wanneer dit allemaal gaat gebeuren. Heb geen haast en doe de dingen pas op het moment dat ik er klaar voor ben. Als ik eenmaal een HM heb gedaan, lijkt het me wel leuk zo af en toe eens zo'n lange duurloop van < 20 km te doen
Geen ambities richting marathon, voorlopig. Komt misschien wel na de HMNiet meer actief op Fok!Allessch door elkaarquote:
[..]
Mooi streven
Af en toe lesje Renate, dan weer even een duurloopje, dan misschien een keer snel 5km lopen... Doe eigenlijk een beetje waar ik me op het moment zelf het beste bij voel (en waar ik zin in hebMijn dochter (8) heeft trouwens laatst sportdag gehad, in het Fanny Blankers Koen Stadion (hoe hardloop-gerelateerdYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayJa dat zou ik haar echt niet na hebben gedaan op die leeftijdquote:
Mijn dochter (8) heeft trouwens laatst sportdag gehad, in het Fanny Blankers Koen Stadion (hoe hardloop-gerelateerdWel beginnen met 15x1 hèquote:
[..]
Allessch door elkaar
Af en toe lesje Renate, dan weer even een duurloopje, dan misschien een keer snel 5km lopen... Doe eigenlijk een beetje waar ik me op het moment zelf het beste bij voel (en waar ik zin in hebNiet meer actief op Fok!Knap hoorquote:
Mijn dochter (8) heeft trouwens laatst sportdag gehad, in het Fanny Blankers Koen Stadion (hoe hardloop-gerelateerdI feel your pain... Letterlijk. Mijn hele wang is nog pijnlijk. Kon gelukkig wel hardlopen gisteren.quote:
Ik heb voor mezelf ook een doel gesteld... ik wil gewoon eerst maar eens 5 km aan 1 stuk kunnen lopen, verder is het de basis voor een goede conditie.
Ik heb geen ambities om een HM of een M te lopen maar vooralsnog wat niet is kan nog komen, ik ben wel realistich genoeg om niet te snel naast mijn schoenen te gaan lopen (:') !!!!)
En nu koffie, en paracetamol... pien in den bakkes van de tandarts
Mijn eerste doel is het schema tot de 5 km af te maken.
Mijn tweede doel is de 5km onder de 30 minuten kunnen lopen.
Allllle tijd van de wereld.Moet je een blessure krijgen, dan duurt het langer voor je je doelen bereiktquote:
[..]
Sowieso moet je je doelen niet te snel bereiken, dan zijn ze niet uitdagend genoegNiet meer actief op Fok!Wat een topverslagquote:
Klein verslagje dan maar?
Op werk, route uitgeprint, ga me omkleden in de wc's en collega's kijken me wat vreemd aan. "Ow, is dat vandaag?" Ja, ik ga nu de trein pakken. 5 minuten lopen naar station, 5 minuten wachten op de trein. HRM werkt, 70-80bpm in de trein. Klein beetje spanning.
Op het station aangekomen kiezen we een uitgang en zoeken de hoofdweg op waarlangs we het grootste gedeelte van de route gaan lopen. Aha, dat is deze straat, stukje terug dan, want daar ongeveer zouden we starten (autist dat je bent, je kan ook hier starten, maar het papiertje zegt daar dus daar). Alles goed, banaan, drinken, bril, jas om m'n middel. Garmin trilt al gelijk: ahead of virtual pacer, nouja, dat mag, het is maar 10m.
Langzaam loop dat uit en zie dat ik op 6/km loop, TE SNEL!!! Stoplichten in het begin en een bekend stukje blijkt, want hier rijdt je altijd als je naar de Haarlemse Honkbalweek gaat. Route pakken, want we moeten ergens eraf. Ondertussen denk je dan, ik had m'n route naar m'n horloge moeten sturen, hadden we dat gelijk kunnen testen. Maar thank god voor printers!! Hoppa, Haarlem Spaarnwoude station, konijntje!! Moet aan Guppy denken. Horloge geeft daar volgens mij aan dat ik richting de 7/km loop. Mooi, gaat beter. Moet nog langzamer, 1 minuut meer.
Een hele grote brug, loopt niet fijn, ondanks alle zwemdiploma's (A-meer zijn er niet) vind ik het irritant. Na de brug een raar stukje, komt niet voor op de kaart (denk ik, gelukkig staat er een kaart en na een tijdje zoeken is het gevoel het eens met de logica, we moeten rechtdoor. Daarna ga ik verkeerd aangezien er een bord met verplicht fietspad staat en ik me keurig aan de regels houdt (rijbewijs halen he
Vervolgens loopt het langs een route waar ik veel rijles heb gehad en dat vind ik altijd wel grappig. Heee, hier heb ik rotondes leren nemen en de koppling weten te gebruiken. Moet pissen, heb dorst, nog 30 minuten lopen, yay. Langs het CBR, langs het werk van mam.. THUIS!
Onderweg heb ik gedacht aan:
1) Guppy (konijntjes!!)
2) Ik moet die buidel hebben
3) Ik moet de dag van te voren punten gaan bepalen waar ik voedsel en water drop zodat ik dat niet hoef mee te nemen
4) Morgen GVB bellen en langsgaan bij de NS
5) Ben zo blij met de uitgeprinte route
6) Die banaan is goed!
7) Die HM wordt zwaar, na 16 km voel ik m'n knie'en wel een beetje. Middenlange afstand trainen is van belang (10+km dus)
8) Leuke route, de volgende keer lopen we 'm goed (zoals bedoeld)
9) Honger!! Kut moet zo nog koken
10) Die buidel, das wel verdomde handing
11) Veel wielrenners zeg
12) Kut, vliegje doorgeslikt
13) RD dit doet gewoon dagelijks, de idioot
14) Ben benieuwd hoe YUR dit zou afgaan
15) Ben nog steeds niet uit wat de juiste instellingen zijn voor alle trainingspages, want je kijkt er tijdens zo'n lange duurloop toch anders naar. Jammer dat je geen trainings/wedstrijdprofiel hebt.
16) Ben ik al thuis? Ik wil stoppen!!
17) Straks 7up nemen, dextrose is op
18) Morgen weer lessen
19) Fuck it, ik stop.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Volgens mij is het inmiddels onmogelijk om mij van de "voetbalpooltroon" te stoten. Nog 2 wedstrijden toch? Ik ga alvast op zoek naar een leuk hardloopjackMaar jij hebt een kies laten trekken, respect dat je dan nog gaat hardlopenquote:
[..]
I feel your pain... Letterlijk. Mijn hele wang is nog pijnlijk. Kon gelukkig wel hardlopen gisteren.
Mijn eerste doel is het schema tot de 5 km af te maken.
Mijn tweede doel is de 5km onder de 30 minuten kunnen lopen.
Allllle tijd van de wereld.
Ik had een gaatje in mijn achterste kies... Iets met haat aan tandartsen en spieren die verstijven
Mooie doelenIk twijfel te gaan lopen vandaag, de temperaturen schieten nu al omhoog dus het is nu al behoorlijk benauwd buiten
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Overigens slacker (of iemand anders die het weet). Hoe stuur je je route naar je Garmin? Kan het niet zo snel vinden op Garmin Connect.Zeeuwse mossels kunnen altijd!inderdaad, het is gewoon overdreven hoe snel die gast loopt...quote:
[..]
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hij had nog stukken sneller gekund. Wat een prutser is het ook, die MDquote:
[..]
inderdaad, het is gewoon overdreven hoe snel die gast loopt...
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your waymet usb aansluiten, ga je naar connect.garmin.com rechtsboven in beeld "uploaden"quote:
Overigens slacker (of iemand anders die het weet). Hoe stuur je je route naar je Garmin? Kan het niet zo snel vinden op Garmin Connect.
dat zou het moeten zijnInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDaar kan ik alleen kiezen om health data te uploaden of activiteiten die in GC staan. Niet een nieuwe route, zodat de garmin ook de route onderweg aangeeft.quote:
[..]
met usb aansluiten, ga je naar connect.garmin.com rechtsboven in beeld "uploaden"
dat zou het moeten zijnZeeuwse mossels kunnen altijd!ik denk dat je rekensom niet helemaal opgaat Slacker... er komt meer bij kijken dan een simpele 10% regel want dat zou betekenen dat iedereen die 7 kilometer kan lopen over 20 weken een marathon kan lopen... en dat zijn er hier ondertussen heel wat.quote:
Even over het DJMO gebeuren, ze heeft met 7km nog MINIMAAL 20 weken om op de 42 km uit te komen:
week 1: km 7.00
week 2: km 7.70
week 3: km 8.47
week 4: km 9.32
week 5: km 10.25
week 6: km 11.27
week 7: km 12.40
week 8: km 13.64
week 9: km 15.01
week 10: km 16.51
week 11: km 18.16
week 12: km 19.97
week 13: km 21.97
week 14: km 24.17
week 15: km 26.58
week 16: km 29.24
week 17: km 32.16
week 18: km 35.38
week 19: km 38.92
week 20: km 42.81
Ik heb geen idee over hoeveel weken haar 42km-loop is, maar 20 weken is het minimale wat ze nodig heeft om de afstand in de benen te krijgen. Ik moet er wel bijzeggen, dit is wel zonder een weekje even rustiger aan doen, zonder blessures, etc. Het is een opgave..... En niet eentje die ik zou willen hebben.
Met 5km in de benen zit je op 23 weken.
om die 42 kilometer in de benen te krijgen wordt er sowieso over het algemeen aangeraden dat je iig een jaar loopervaring heb voordat je aan de training begin'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik snap ook sowieso niet dat je je lichaam in een jaar zowat naar de klote wilt helpen en/of risico's te nemen terwijl je het ook gewoon op kunt bouwen. Een marathon willen lopen is één ding, maar dit 'lekker stoer snel en gehaast willen doen' is in mijn ogen gewoon dom. Mooi doel. Begin met hardlopen, ontdek rustig je lichaam en hoe het op langere afstanden reageert en ga van daaruit opbouwen naar je grenzen, rustig, zonder onnodige risico's te nemen zou ik zo zeggen. Dat gehaaste zie je ook bij de minder lange lopen. Mensen die denken 'jah, doe ik wel even ongetraind'. Lukt ze dan ook, maar heb je 't dan 'mooi' gedaan? Neuh. Kun je 'lekker opscheppen'? Zij vinden van wel. Iemand oogst bij mij meer respect en bewondering door juist de beperkingen van 't menselijk lichaam in acht te nemen en doordacht aan een (eind)doel te gaan werken dan met veel bombarie een 'hazard' de wereld in te schieten.Ja doei.ah, een route downloaden... dat weet ik niet, ik denk dat slacker daar beter antwoord op kan gevenquote:
[..]
Daar kan ik alleen kiezen om health data te uploaden of activiteiten die in GC staan. Niet een nieuwe route, zodat de garmin ook de route onderweg aangeeft.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyom even aan te geven hoeveel er gelopen moet worden... dit is het schema wat ik ongeveer volg, dus in ieder geval 4 keer per week... ik loop daarnaast nog 2 keer per week op woensdag en vrijdag een herstelloopje na clubtraining...
http://www.runnersweb.nl/(...)335773697803&metr=km
hier zou DJMO dus zo ongeveer rond 1 december mee moeten beginnen... en zoals ik al zei...het is niet zozeer het feit dat je kilometers maken maar vooral dat je moet lopen, je kunt niet zeggen, ik heb vandaag geen zin, ben ongesteld, heb een stijf been of wat dan ook... een keer overslaan, oke maar geen week bijv.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij hebt blijkbaar ook een rustdag overgeslagen.quote:
[..]
Woehoe! Heel veel succes en plezier! Ik heb deze ook vandaag en ik zit nu gewoon thuis achter de computer en zweet me al de pleuris. Gelukkig komt de regen vanuit het zuidwesten (Ik zit in Zeeland), dus ik hoop dat die er aan het eind van de middag is
Ik ga rond 11.30u eens goed lunchen en daarna rond 14.15u lopen.Nu maar hopen dat het dan niet al te warm is.
Eens.quote:
Ik snap ook sowieso niet dat je je lichaam in een jaar zowat naar de klote wilt helpen en/of risico's te nemen terwijl je het ook gewoon op kunt bouwen. Een marathon willen lopen is één ding, maar dit 'lekker stoer snel en gehaast willen doen' is in mijn ogen gewoon dom. Mooi doel. Begin met hardlopen, ontdek rustig je lichaam en hoe het op langere afstanden reageert en ga van daaruit opbouwen naar je grenzen, rustig, zonder onnodige risico's te nemen zou ik zo zeggen. Dat gehaaste zie je ook bij de minder lange lopen. Mensen die denken 'jah, doe ik wel even ongetraind'. Lukt ze dan ook, maar heb je 't dan 'mooi' gedaan? Neuh. Kun je 'lekker opscheppen'? Zij vinden van wel. Iemand oogst bij mij meer respect en bewondering door juist de beperkingen van 't menselijk lichaam in acht te nemen en doordacht aan een (eind)doel te gaan werken dan met veel bombarie een 'hazard' de wereld in te schieten.
Maar volgend jaar bestaat Blijdorp 150 jaar en dat is juist het doel... Ze had dit plan eigenlijk wat eerder moeten krijgen.Niet meer actief op Fok!Is waarschijnlijk het warmste moment van de dag maargoedquote:
[..]
Jij hebt blijkbaar ook een rustdag overgeslagen.
Ik ga rond 11.30u eens goed lunchen en daarna rond 14.15u lopen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
.
