SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Iemand hier nog tips en adviezen met betrekking tot het versterken van de rotator cuff? Heb wel wat van de standaard oefeningen, maar vraag me af of je deze oefeningen bijvoorbeeld vaker dan eens per week kunt doen.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...nou gebroken is 'ie zeker niet, en uit de kom ook niet, als ik de röntgen mag geloven. Wat het verder wel is, geen idee. Morgen terug naar de huisarts. Vandaag gelukkig 15 km mogen fietsen, maar verder niet trainen. Kan wel janken, net toen 't weer ergens op begon te lijken...hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking BarrelsKlote man! Sterkte ermeequote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:30 schreef mister_popcorn het volgende:
nou gebroken is 'ie zeker niet, en uit de kom ook niet, als ik de röntgen mag geloven. Wat het verder wel is, geen idee. Morgen terug naar de huisarts. Vandaag gelukkig 15 km mogen fietsen, maar verder niet trainen. Kan wel janken, net toen 't weer ergens op begon te lijken...Shhh, geen tranen alleen dromen nuquote:
nou gebroken is 'ie zeker niet, en uit de kom ook niet, als ik de röntgen mag geloven. Wat het verder wel is, geen idee. Morgen terug naar de huisarts. Vandaag gelukkig 15 km mogen fietsen, maar verder niet trainen. Kan wel janken, net toen 't weer ergens op begon te lijken...Soukidan op je oogbal.Motivatie.quote:
Kut man, hopen dat je snel opknapt!quote:
nou gebroken is 'ie zeker niet, en uit de kom ook niet, als ik de röntgen mag geloven. Wat het verder wel is, geen idee. Morgen terug naar de huisarts. Vandaag gelukkig 15 km mogen fietsen, maar verder niet trainen. Kan wel janken, net toen 't weer ergens op begon te lijken...Pfffff na twee maanden hard werken om van 18% na 12% te gaan met IF (had nog een pic gepost), ben ik in een week tijd weer een aantal % omhoog lijkt het wel... Had een ongelofelijke kutweek waardoor ik IF eigenlijk niet meer volgde en meer ben gaan eten en ik lijk nu weer op 14-15% te zitten.....Lijk fucking bloated..Ik ben op zoek naar die blokke jaaaahaha thnx!quote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:32 schreef seto het volgende:
Hier een liedje om je op te vrolijken mister_popcorn
rest ook bedankt overigens voor de vriendelijke woorden.hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking BarrelsMet een beetje geluk gewoon wat meer waterretentie door verhoogde natrium inname?quote:
Pfffff na twee maanden hard werken om van 18% na 12% te gaan met IF (had nog een pic gepost), ben ik in een week tijd weer een aantal % omhoog lijkt het wel... Had een ongelofelijke kutweek waardoor ik IF eigenlijk niet meer volgde en meer ben gaan eten en ik lijk nu weer op 14-15% te zitten.....Lijk fucking bloated.."Fear is only as deep as the mind allows."Gewoon vet.quote:
[..]
Met een beetje geluk gewoon wat meer waterretentie door verhoogde natrium inname?Ik zit deze week met wat tijd gebrek , ik ben morgen van plan om mn borst / triceps te gaan trainen kan het dan kwaad als ik de dag daar op rug biceps train ?
Er is heel wat mis met m'n squat.Als ik met een lege stang low bar parallel doe, zijn mijn hamstrings op de bodem niet aangespannen en dan heb ik ook een ronde onderrug. Wat ik ook probeer, hip drive, onderrug aanspannen, stuitje naar boven duwen, buikspieren aanspannen het helpt niet
Nee kan makkelijk zelfs.quote:
Ik zit deze week met wat tijd gebrek , ik ben morgen van plan om mn borst / triceps te gaan trainen kan het dan kwaad als ik de dag daar op rug biceps train ?hang eens gewicht aan de barbell. met alleen een barbell kan ik ok niet squatten.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 20:11 schreef Bendoe het volgende:
Er is heel wat mis met m'n squat.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
