Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
Babysloth's got 'is gee-waff </V1z>
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja ze heeft COPD (chronische longemfyseem) in het laatste stadium. Met extra zuurstof kan ze thuis nog net aan functioneren, zeg maar. En ze heeft zwaar ondergewicht (ze was altijd al aan de magere kant, maar ademen kost haar zoveel energie dat ze eigenlijk wel 2500 kcal binnen zou moeten krijgen om op gewicht te blijven. Lukt bij lange na niet, zelfs niet met respifor (bijvoeding speciaal voor longpatienten).quote:Op dinsdag 19 juni 2012 08:20 schreef Ml-etje het volgende:
[..]voor je mannetje!!
Heeft je moeder een longaandoening dat ze zo vaak de klos is?
Nozem, als je een kilo artisjokken per dag eet en verder alleen water drinkt wel ja
ERMAGERD!
Vanavond weer eens beulen in de sportschool, hopen dat deze week de spierpijn een beetje meevalt. Voelde me vorige week een oud lijk, en heb morgen een dagje Solex-tour met BBQ op Texel, net als Coco laatst.
Er gaat vandaag dus een 200gr eiwit naar binnen gewerkt worden
O: magere kwark met muesli
T: appel
L: salade van tomaat/komkommer/olijven/feta
T: twee dikke sneeën brood (zelfgesneden) met pindakaas
S: uurtje fitness (4 km hardlopen + kracht)
D: shepherds pie
T: kersen en wat nootjes, denk ik
Sorry Nozem, was een kutantwoord, maar hoezo zou je van artisjokken afvallen? Of zijn die net als asperges vochtafdrijvend?
. Fijn dat het weer beter gaat Phaidra! Hopelijk knapt je moeder ook snel op.
Planning:
O: Yoghurt met appel, 2 crackers met runderpastrami/biefstukworst (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/gerookte kip (en komkommer)
T: Salade met veldsla, appel en haring of salade met tasty tom tomaten, cherrytomaten, zongedroogde tomaten en feta
D: Lasagne van spinazie, geitenkaas en zongedroogde tomaten
T: Bak fruityoghurt met kersen
Vermoedde al zoiets zie TT.quote:
Ml, verzin eens een mooie TT? Ik ben inspiratieloos en mobiel openen is al een uitdaging
[..]
Ja ze heeft COPD (chronische longemfyseem) in het laatste stadium. Met extra zuurstof kan ze thuis nog net aan functioneren, zeg maar. En ze heeft zwaar ondergewicht (ze was altijd al aan de magere kant, maar ademen kost haar zoveel energie dat ze eigenlijk wel 2500 kcal binnen zou moeten krijgen om op gewicht te blijven. Lukt bij lange na niet, zelfs niet met respifor (bijvoeding speciaal voor longpatienten).
Jeetje had al wel het idee dat het niet goed was maar dit is echt erg
VB, netjes zoals altijd.
Mijn lijstje nog een keer, ben er vrij content mee
O - Yoghurt met een banaan, noten en roggevlokken
L - sla en postelein met halve avocado, tom, kom, kiemen, zongedroogde tomaten, parmezaan.
Snee vkbrood met tonijn.
T - 2 rijstwafels pindakaas
S - krachttraining
D - groene curry met courgette en sperziebonen met zilvervliesrijst
T - yoghurt met honing
T - koffie verkeerd
en wat naar zeg, dat je moeder zo chronisch ziek is.Solex-tour-op-Texel-boks!quote:
Mogguh!
Nozem, als je een kilo artisjokken per dag eet en verder alleen water drinkt wel ja
ERMAGERD!
[ afbeelding ]
Vanavond weer eens beulen in de sportschool, hopen dat deze week de spierpijn een beetje meevalt. Voelde me vorige week een oud lijk, en heb morgen een dagje Solex-tour met BBQ op Texel, net als Coco laatst.
Er gaat vandaag dus een 200gr eiwit naar binnen gewerkt worden
Smeer je in als de zon ook maar een beetje schijnt! En neem een jas mee, eventueel een vest & jas. Op die dingen kan het verrektes koud zijn als je rijdt. Dus dan zit je te koukleumen terwijl je ondertussen levend verbrandt
Wel tof!
En een smakkerd voor je mams en jou! O: yoghurt met lijnzaad
S: les 8 beginnersschema Runners World
T: nectarine
L: iets van salade
T: zure haring
D: schnitzel, krieltjes en mexicaanse bonen.
S: 2,5 uur buikdanstraining
L & D zitten er dicht op elkaar omdat ik al voor 5 uur gegeten moet hebben.
*boks*, al zal ik de stenen schapen gewoon met rust latenquote:
[..]
Solex-tour-op-Texel-boks!
Smeer je in als de zon ook maar een beetje schijnt! En neem een jas mee, eventueel een vest & jas. Op die dingen kan het verrektes koud zijn als je rijdt. Dus dan zit je te koukleumen terwijl je ondertussen levend verbrandt
Wel tof!
Zat net al te bedenken wat ik nou mee moest gaan nemen, niet aan zonnebrand gedacht
Thx! Vanaf hier ook nog een keer sterkte gewenst, Phaidra
Novem, denk je aan eiwitten na je krachttraining? Rest gewoon weer ubernetjes!
VB, jij hoeft niet meer af te vallen dus wat meer vet mag echt wel
Maar rest is weer degelijk!Wat is nu je doel eigenlijk? gewoon zo blijven? Waar zit je nu op?
Sarabi, na een S mag je zeker wel iets meer eten dan een nectarine
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 19-06-2012 09:19:15 ]
Ochtendje thuiswerken
Ik zie weer heerlijke lijstjes langskomen!
Hoe is het met de poezels V1z?
of moet ik nou zeggen dat je superboobies hebt
Ik ben bij de tandarts geweest en geen gaatjes of andere enge dingen
En mijn tanden zijn weer 3 tinten lichter nu de tandsteen weg is 
Zo nog ff klantje doen en dan naar huis, haring eten
Ik heb ook haring want bonus bij AHquote:
Fijn dat je beeb het zo goed doet Phaid, kan ook niet anders met zo'n supermoeder he
of moet ik nou zeggen dat je superboobies hebt
Ik ben bij de tandarts geweest en geen gaatjes of andere enge dingen
Zo nog ff klantje doen en dan naar huis, haring eten
Wij hebben 't vorig jaar gedaan met werk. Alleen kregen wij zo'n foute lange jas mee aaah, nooooeeesss! Die haring komt altijd superslecht uit de test. Hele bacterie families die op je vis wonen enzoquote:
[..]
Ik heb ook haring want bonus bij AH
Wel goed voor je weerstand though
Om half zeven besloten ze een woonkamer-slaapkamer-rallye te houden met als finish mijn neus... Wakker worden met 2,5kilo op je hoofd en een ander die in volle gang tegen je hoofd aan loopt 
nee gaat goed! Ze doen nu eindelijk vriendelijk tegen elkaar waar ik wel blij om ben Chloe is nog wel altijd schichtig als er visite is, maar zodra de visite weg is komt ze weer lief doen bij mij Een klantje doen, Aurum?!SPOILER: Foto van Beetlejuice
Is dat wel lekker, Maria? Vind het altijd zo raar, voorverpakte haring... Zo'n ding moet zo dicht mogelijk voor je 'm opeet schoongemaakt worden.
Nou weet iedereen hoe ik aan mijn geld kom Ik ga trouwens best aardig met operation low carb, ben bijna 1,5 kg kwijt in 5 dagen. Meerendeels zal vocht zijn, maar toch het schiet op
Moet alleen wat meer vlees gaan halen, gaat hard zo
Vandaaarrrr!quote:Op dinsdag 19 juni 2012 09:35 schreef _aurum_ het volgende:
Ik ga trouwens best aardig met operation low carb, ben bijna 1,5 kg kwijt in 5 dagen. Meerendeels zal vocht zijn, maar toch het schiet op
Moet alleen wat meer vlees gaan halen, gaat hard zo
Lief V1z!
Ja maar ik heb ook net pas ontbeten.quote:
[..]
Sarabi, na een S mag je zeker wel iets meer eten dan een nectarine
Haha die ralley's zijn wel herkenbaar... liefst midden in de nachtquote:
't Zijn trutten!Een klantje doen, Aurum?!SPOILER: Foto van Beetlejuice[ afbeelding ]
Is dat wel lekker, Maria? Vind het altijd zo raar, voorverpakte haring... Zo'n ding moet zo dicht mogelijk voor je 'm opeet schoongemaakt worden.
Mn hoofd ontwijken ze nog gelukkig!
Wat een mooierd is die andere!
Leuk dat het goed gaat
Aurum orly? Ik vind ze altijd wel lekker
*duidelijk geen culisnob, harhar*Keek ook net naar het schema, maar was minder intens dan verwacht...quote:
Welke van de 3 is het trouwens? Zit namelijk nogal wat verschil in
Maar omdat je bij je lunch alleen een salade hebt (en daar vaak gigantisch verschil in zit per persoon) leek het mij handiger wat meer te doen.
shake-weights op zich al... sorry, progje Waarom waren die van jou nu trouwens al aan ander eten toe eigenlijk?quote:
[..]
Haha die ralley's zijn wel herkenbaar... liefst midden in de nacht
Mn hoofd ontwijken ze nog gelukkig!
Wat een mooierd is die andere!
Leuk dat het goed gaat
Oeh! En zag dat je vakantie geboekt had! Nice!
Het is geen zwaar schema, die van mij is echt de aller eerste.quote:
[..]
Keek ook net naar het schema, maar was minder intens dan verwacht...
Welke van de 3 is het trouwens? Zit namelijk nogal wat verschil in
Maar omdat je bij je lunch alleen een salade hebt (en daar vaak gigantisch verschil in zit per persoon) leek het mij handiger wat meer te doen.
Dus in totaal 16 minuten waarvan je er maar 8 hardloopt.
Ander eten? Het zijn geen kittens he?! Ze eten al gewoon volwassen voer... had gewoon gewisseld van merk op aanraden van Novemquote:
[..]
Waarom waren die van jou nu trouwens al aan ander eten toe eigenlijk?
Oeh! En zag dat je vakantie geboekt had! Nice!
En ja vakantie
Ga ik gewoon daarna weer verder Over progje gesproken,quote:
en schuif een beetje werk af naar anderen Was progje toch met een shake-weight? Siral dus ook?
Had 'r van 't weekend nog op FB gesproken, mochten jullie het willen weten, ging erg goed met haar en d'r buik maar zoals loveli al zei, nog steeds erg druk met het werk.
I know, maar had de reden waarom ze op een ander merk overgingen niet meegekregenquote:
[..]
Ander eten? Het zijn geen kittens he?! Ze eten al gewoon volwassen voer... had gewoon gewisseld van merk op aanraden van Novem
En ja vakantie
/noob
Edit: Daar gebruik je dus een buis gevuld met grind
Deze is meer natuurlijk, vooral vlees, bevat geen mais/rijst/tarwe. Schijnt dat ze daar sneller dik van worden en suikerziekte van kunnen krijgen. Maar merkte dus echt meteen verschil in het eetgedrag!quote:
Was meer, mocht progje eventueel weer eens meelezen
Was progje toch met een shake-weight? Siral dus ook?
Had 'r van 't weekend nog op FB gesproken, mochten jullie het willen weten, ging erg goed met haar en d'r buik maar zoals loveli al zei, nog steeds erg druk met het werk.
[..]
I know, maar had de reden waarom ze op een ander merk overgingen niet meegekregen
En die shake je?quote:
Ik ken heul XCO niet
Edit: Daar gebruik je dus een buis gevuld met grind
Lijstje van gisteren is toch anders geworden!
Laate O: mag yoghurt
S: jillian 1
L: Boerenomelet met extra paprika en ui, op 2 geroosterde volk bth
T: kletskop kleintje
D: overschotel van aardappel anders, met broccoli en schnitzel
T: vriendlief had chocomouse met slagroom voor mij neergezet
Al met al, toch niet n superlijstje..
V1z, die rally's zal je nog vaak meemaken haha. Ow, en als je behang en gordijnen heb, bereid je maar vast voor
Stel huisvrouwen die helemaal kapot pompen met dat ding Viz, ik eet mijn D direct na het sporten, dus probeer de schade te beperken door na mijn D direct Griekse yoghurt te eten, zit 10 gram eiwit in ofzo
Oh en Beetle is cute! Vannacht die van ons ook racen, m'n vriend heeft nu precies vier krassen over z'n neus lopen
Ja heb ik ook weleens gehoord ja, en teveel eiwit is slecht voor de darmen, en tarwe is ook slecht voor de tandjes geloof ik..quote:
[..]
Deze is meer natuurlijk, vooral vlees, bevat geen mais/rijst/tarwe. Schijnt dat ze daar sneller dik van worden en suikerziekte van kunnen krijgen. Maar merkte dus echt meteen verschil in het eetgedrag!
Ik geef biologisch achtig voer zonder tarwe etc. Ik merkte het ook hoor, van goedkoop voer naar kwalitief voer
Yep, Siral had pas ook zo'n filmpje gepost, zag er wel intensief uit!quote:
Planning:
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: koffie verkeerd, 2 rijstwafels pindakaas
L: 2 volkbh met aubergine/fetasalade en een salade van spinazie/artisjok/zongedroogde tomaat
T: 3 abrikozen en wat nootjes
D: kikkererwten/courgette/aubergine/tomatenprutje met chorizo
S: ruim een uur boksen
T: wheyshake met banaan, havermout en sojamelk
Ja hoor, er zitten champignons, ui en sperziebonen in de shepherds pie!quote:
Net lijstje GB, beetje weinig groente alleen, maar misschien doe je veel in de sheperds pie?
VB, netjes zoals altijd.
Mijn lijstje nog een keer, ben er vrij content mee
O - Yoghurt met een banaan, noten en roggevlokken
L - sla en postelein met halve avocado, tom, kom, kiemen, zongedroogde tomaten, parmezaan.
Snee vkbrood met tonijn.
T - 2 rijstwafels pindakaas
S - krachttraining
D - groene curry met courgette en sperziebonen met zilvervliesrijst
T - yoghurt met honing
T - koffie verkeerd
En nog tomaat en komkommer bij de lunch dus, al zet dat weinig zoden aan de dijk.Lekker lijstje heb jij, vooral die lunch!
En de rijstwafels met pindakaas heb ik ook ontdekt! Ja lekker he!quote:
[..]
Ja hoor, er zitten champignons, ui en sperziebonen in de shepherds pie!
Lekker lijstje heb jij, vooral die lunch!
Aurum doet dat altijd en ik dacht dat het een vreselijk droge hap zou worden, maar het is echt quote:
Ik voel mij een beetje eenzaam vandaag
hejquote:
Ben benieuwd.
Oh zo, Nallie, heb zelf nog het voer dat ik meekreeg van An, eten ze met z'n tweeën een bakje van leeg per dag. Ze poepen in ieder geval goed. Dus niet het idee dat ze teveel eten.
Beetle is best cute inderddaad, thx
Vooral gestoord, maar ook enigszins cute M_M, Chloe is volgens mij bij An al goed afgericht, hangt eignelijk nooit in de gordijnen, Beetle na herhaalde waarschuwingen ook al 70% minder. Het behang durven ze niet aan te zitten, hoef maar snel in de benen te komen en ze hebben wel door dat ze koest moeten wezen. En dan komen ze slijmen
Wat is je totaal aan eiwitten op zo'n dag ongeveer? Bij krachtsport (om het meeste eruit te halen) zou ik toch gaan voor zo'n 1,5x je lichaamsgewicht in grammen eiwit. dus in jouw geval zo'n 90gr.quote:
Dat XCO met die shakeweights ziet er zo stom uit
Viz, ik eet mijn D direct na het sporten, dus probeer de schade te beperken door na mijn D direct Griekse yoghurt te eten, zit 10 gram eiwit in ofzo
Oh en Beetle is cute! Vannacht die van ons ook racen, m'n vriend heeft nu precies vier krassen over z'n neus lopen
E/K/V verdeling van zo'n 60/20/20 kom je bij 90gr E uit op ~2000kcal, zou qua onderhoud op zo'n dag ongeveer goed zijn gok ik.
Afhankelijk van hoe je krachttraining doet natuurlijk. Zie vrouwen die het doen eigenlijk nooit echt voluit gaan
behalve types als miss-fitness dan.Een 33/33/33 verdeling wat meer gericht is op afvallen met 90gr E = ~1350
Een verdeling daar tussenin zou dus het beste zijn.
/Iew! Bah! Technisch bezig met voeding!
ik misreken vet! Bij 33/33/33 = 1530, is dus een prima uitgangspunt!Bij 60/20/20 = 2250, iets te hoog voor de meesten waarschijnlijk.
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 19-06-2012 11:10:30 ]
Mensen die denken dat xco is voor oude huisvrouwen moeten een keer op maandag avond komen xcoen bij health city in nuenen.quote:
[..]
Yep, Siral had pas ook zo'n filmpje gepost, zag er wel intensief uit!
Planning:
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: koffie verkeerd, 2 rijstwafels pindakaas
L: 2 volkbh met aubergine/fetasalade en een salade van spinazie/artisjok/zongedroogde tomaat
T: 3 abrikozen en wat nootjes
D: kikkererwten/courgette/aubergine/tomatenprutje met chorizo
S: ruim een uur boksen
T: wheyshake met banaan, havermout en sojamelk
"Ik hoor aan uw stem dat u hele mooie lippen heeft. Donkerrode lipstick zal u erg goed staan"quote:
Ik heb morgen trouwens sollicitatie als telefonisch schoonheidsadviseuse hahah.
Ben benieuwd.
wat doe je dan?Ik heb geen idee zal het morgen horenquote:
[..]
"Ik hoor aan uw stem dat u hele mooie lippen heeft. Donkerrode lipstick zal u erg goed staan"
Denk dat het gewoon een telefonisch vraagbaak is voor een bepaald merk oid. Zal wel gewoon een script krijgen Het ziet er gewoon stom uitquote:
[..]
Mensen die denken dat xco is voor oude huisvrouwen moeten een keer op maandag avond komen xcoen bij health city in nuenen.
Zal vast heel zwaar zijn hoor, een uur lang met een buis met grind schudden, daar niet van.Thanks. Ik krijg volgens eetmeter 60 gram binnen vandaag, maar ik heb een vega dagje, dus dat verklaart het, op een vleesdag zal het een stuk meer zijn.quote:
Mc, je had binnenkort toch hele weken de tijd? Kun je dan een goede inhaalslag maken, 80u./week schiet al snel op natuurlijk
Oh zo, Nallie, heb zelf nog het voer dat ik meekreeg van An, eten ze met z'n tweeën een bakje van leeg per dag. Ze poepen in ieder geval goed. Dus niet het idee dat ze teveel eten.
Beetle is best cute inderddaad, thx
M_M, Chloe is volgens mij bij An al goed afgericht, hangt eignelijk nooit in de gordijnen, Beetle na herhaalde waarschuwingen ook al 70% minder. Het behang durven ze niet aan te zitten, hoef maar snel in de benen te komen en ze hebben wel door dat ze koest moeten wezen. En dan komen ze slijmen
[..]
Wat is je totaal aan eiwitten op zo'n dag ongeveer? Bij krachtsport (om het meeste eruit te halen) zou ik toch gaan voor zo'n 1,5x je lichaamsgewicht in grammen eiwit. dus in jouw geval zo'n 90gr.
E/K/V verdeling van zo'n 60/20/20 kom je bij 90gr E uit op ~2000kcal, zou qua onderhoud op zo'n dag ongeveer goed zijn gok ik.
Afhankelijk van hoe je krachttraining doet natuurlijk. Zie vrouwen die het doen eigenlijk nooit echt voluit gaan
Een 33/33/33 verdeling wat meer gericht is op afvallen met 90gr E = ~1350
Een verdeling daar tussenin zou dus het beste zijn.
/Iew! Bah! Technisch bezig met voeding!
Bij 60/20/20 = 2250, iets te hoog voor de meesten waarschijnlijk.
Ik train nu niet in de sportschool, gewoon thuis met losse gewichtjes, weighted squats, lunges etc. etc., dus in vergelijking met losgaan in de gym zal het wel meevallen met mijn inzet
Ik zat ook te denken dat ik het zonder vlees nogal moeilijk vind om veel eiwit binnen te krijgen, maar ik doe wel goed m'n best door yoghurt, ei, vis, peulvruchten enzo te eten.
Heb ook best wel wat spierpijn tegenwoordig. Ben alleen een beetje huiverig over eiwitshakes, is toch weer een x aantal kcals die ik niet overheb en ik eet dan liever wat.
En probeer nu 3 weken werk in 3 dagen te proppen. Gaat me lukken!
ja daten is ook belangrijk natuurlijk! ( 
ik kan tegenwoordig net zo goed in een klooster gaan wonen, PHM al meer dan een jaar geleden en daar tussenin maar heel weinig, echt heel weinig...) flow zien te vinden en vasthouden!Die ik voorheen had was 80gr E per 100gr van 390kcal en is vegetarisch, ken zelfs varianten die veganistisch zijn. Heb ik Billy ooit een link naar gestuurd.
Punt daarvan is wel dat je minder verschillende soorten aminozuren binnenkrijgt.
Niet-vega-wel-eten: Zou ik gewoon gaan voor rosbief! Rundvlees heeft zo'n beetje het meest uitgebreide palet van aminozuren die je kunt bedenken!
Wel-vega-wel-eten: Kwark
heeft toch het meeste aantal E met een goed aminozurenpalet, en bevat ook nog eens caseïne waardoor het langzaam wordt opgenomen. Daarom ook zo ideaal voor het slapen gaan.Ei is niet vegetarisch toch?
Soja, weinig verschillende aminozuren, moeilijker op te nemen...
O= beschuitjes 2 volkoren met pasta
S= uurtje zwemmen
T= Banaan
L= 2 broodjes bruin met ei en n likje light fritessaus
S= uurtje fietsen
Het is niet dat ik vegetarier wil worden hoor, wil gewoon wat minderen, maar dat gaat nogal slecht samen met veel sporten, blijkt
Ik zal vaker eitjes, vis en rosbief bij mijn L doen, zeker als ik geen vlees eet bij mijn D.
Hm, hoeveel eiwitten heeft magere kwark? Als het veeel meer is dan 10 gram zal ik overwegen een bakje te kopen en het weer eens te proberen
Merk sowieso dat magere griekse yoghurt ook al wat zuurder is dan de 10% versie.Ok, ik ga er wat meer op letten en rond de 90 proberen te zitten iedere dag
En wat is PHM?
(al kan ik het wel raden denk ik ) </major in the History of V1z>
Ah ok, een meisjequote:Op dinsdag 19 juni 2012 11:54 schreef MariaEtcetera het volgende:
PasHokjesMeisje!
</major in the History of V1z>
Ik dacht al, een of andere afkorting voor sexuele handelingen 90gr hoeft heus niet elke dag, gewoon aanhouden qua dagen dat je krachttraining doet. 50gr is gewoon het aanbevolen minimum voor een vrouw, bij het aanhouden van die 50gr was er bij Mar wel een merkbaar effect. Geen wondermiddel, alles behalve ook, maar wel merkbaar effect.
Kwark heeft er 13 per 100,
even vergeten dat jij niet die 4 per 100 griekse yoghurt had...
Vis snap ik, maar dacht omdat een ei een kip in wording is het ook niet vegetarisch was.Maarehm, misschien dan online gaan daten ofzo? Altijd leuk om in een andere vijver rond te kijken
Volgens mij hebben we een flexitarier gespot
Eieren zijn alleen kip in wording als er een haan in de buurt is geweest.quote:
Volgens die wiki moet je dan bewust minimaal 1 dag per week geen vlees eten. Zullen hier dus nog wel heel wat meer "flexitariers" zijn. Wat is erquote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Semi-vegetarisme
Volgens mij hebben we een flexitarier gespot
aan dan?Je weet maar nooit! V1z is sowieso al 2 meter natuurlijk!quote:
De onderverdeling in verschillende soorten vegetatier, bomen => bos.quote:
truequote:
[..]
Eieren zijn alleen kip in wording als er een haan in de buurt is geweest.
Ach, zolang ze het anderen niet opdringen
Ietwat verwarrend allemaal
Maar we zijn niet voor niets omnivoren, dus een beetje van alles lijkt me het beste
/dooddoener
Ik heb 2 haringen op, ook nom!
Als je het allemaal een beetje normaal bekijkt en niet je vlees elke dag bbq-zwart bakt, komen we een flink eind.
En als katten diabetes krijgen van voer met mais/rijst/tarwe, waarom zouden wij dat dan wel gaan eten?
/ietwat kromme redenering, maar veel beesten krijgen diabetes (koeien, paarden en blijkbaar ook katten)
En hoi!
En Phaidra wat fijn dat het zo goed met jou gaat en wat rot van je mams!
Lijstje voor vandaag:
O: kwark met muesli
T: worteltjes
L: soep, salade, cracker met kaas
T: appel, een paar olijfjes, glaasje wijn
D: rode bietjes, rundervink
T: kwark met kiwi
Ik denk dat je bij 't fietsen ter aarde gaat storten.quote:
Lijstje:
O= beschuitjes 2 volkoren met pasta
S= uurtje zwemmen
T= Banaan
L= 2 broodjes bruin met ei en n likje light fritessaus
S= uurtje fietsen
Is inderdaad veel te weinig eten. Uur zwemmen én uur fietsen kost 1500-2000 kcal, afhankelijk hoe fanatiek natuurlijk.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 13:10 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ik denk dat je bij 't fietsen ter aarde gaat storten.
En waar zijn de eiwitten?
Okee 1.5 x eiwit lichaamsgewicht bij krachttraining?
Hoeveel zou het moeten zijn bij hardlopen (minimaal 1 uur per keer?)
LIjst:
O: beschuit kaas
S: 14 km hardlopen met 10.6/uur
L: 2 getoaste boterhammen,2 gebakken ei met melk/tomaat/champignons e.d. verse kruiden, salade met dressing, beschuit kaas
T's: appel, peer, kwart meloen, blokje choco, boterham gegrilde kipfilet, klein kommetje verse nootjes van de markt (macadamiamix)
D: sperziebonen, gegrilde gemarineerde steak, gebakken ui en paprika, aardappelkroketten, potje spinazie ala creme
T: kwark en vla
Jij renmonstertje jij! 
Hoe meer onderzoeken ik lees, des te vaker zie ik dat de kaders bij zulke onderzoeken vaak al zijn toegespitst op een conclusie die door de onderzoeker als wenselijk wordt gezien.quote:
Het dierlijke vet van een met mais gevoede koe is ongezonder dan dat van een graskoe. Kanker door vlees is volgens mij wel aangetoond, ook staat vast dat rood vlees en varkensvlees ontstekingsbevorderend zijn.
Als je het allemaal een beetje normaal bekijkt en niet je vlees elke dag bbq-zwart bakt, komen we een flink eind.
En als katten diabetes krijgen van voer met mais/rijst/tarwe, waarom zouden wij dat dan wel gaan eten?
/ietwat kromme redenering, maar veel beesten krijgen diabetes (koeien, paarden en blijkbaar ook katten)
En dat gewoon van beide kanten...
Zou het eigenlijk heel vaak geen wetenschap meer mogen noemen...Ik lees ze dus ook gewoon niet meer
Ik ga gewoon net zo doen als m'n opa, oogkleppen op naar de dingen die me toch alleen maar frustreren en zo lang ik me gezond en sterk voel niet veel veranderen, zolang ik maar genoeg beweeg, lekker gevarieerd eet en geniet.
Poep aan de politiek, journaille en fopwetenschap!
Buh, lijkt mij echt niet lekker, rijstwafels met pindakaas, ow en haring ook nietquote:
Rijstewafels met pindakaas zijn nom!
Ik heb 2 haringen op, ook nom!
Weet je toevallig ook waarom vlees kanker veroorzaakt? Ik ben totaal niet thuis in die pubmed artikelen, weet ook niet hoe ik ze moet lezen of hoe ik kan zien of het een goed onderzoek is of niet.quote:
Het dierlijke vet van een met mais gevoede koe is ongezonder dan dat van een graskoe. Kanker door vlees is volgens mij wel aangetoond, ook staat vast dat rood vlees en varkensvlees ontstekingsbevorderend zijn.
Als je het allemaal een beetje normaal bekijkt en niet je vlees elke dag bbq-zwart bakt, komen we een flink eind.
En als katten diabetes krijgen van voer met mais/rijst/tarwe, waarom zouden wij dat dan wel gaan eten?
/ietwat kromme redenering, maar veel beesten krijgen diabetes (koeien, paarden en blijkbaar ook katten)
Denk je dat het effect van vlees op het lichaam minder groot is dan dat van granen ed? Omdat jij weleens zegt dat je het best granen/carbs kan skippen ipv vlees.
Katten krijgen idd diabetes van het eten van veel koolhydraten, weet alleen niet of dat geldt voor alle koolhydraten, of granen specifiek. Hun stofwisseling is niet gemaakt om koolhydraten te verwerken, die van ons wel, maar waarschijnlijk in veel mindere mate dan wat wij naar binnen werken.
Hoop dat ik wat sociale contacten opdoe, want ik heb sinds vrijdag bijna met niemand gepraat...
Daarnaast ben ik t eens met Li
Katten mogen trouwens ook geen melk/lactose
Oh ja en V1z, probeer eens internet daten... hilarisch
Zit nu aan een overheerlijke lunch-salade.
[ Bericht 3% gewijzigd door Nallie op 19-06-2012 14:17:34 ]
Juist leukquote:
Hoe lang blijf je daar Jeager?
Ben je wel een beetje op zoek V1? Je bent te leuk om niemand naast je te hebben
Ben al 2 uren de buitenboel aan het doen, ramen wassen, kozijnen en deuren afnemen. Mooi weer nu even.
Ja maar dat is juist goed om te oefenen dan toch?quote:
Ben ook niet echt thuis in pubmed, gebruik het vaak als google zoekterm (bv coloncancer, meat, pubmed).quote:
Weet je toevallig ook waarom vlees kanker veroorzaakt? Ik ben totaal niet thuis in die pubmed artikelen, weet ook niet hoe ik ze moet lezen of hoe ik kan zien of het een goed onderzoek is of niet.
Er is een bewezen relatie tussen vlees en darmkanker, volgens mij deels door wat er met vlees gebeurt als je het te erg verhit (verhitten van eiwitten zorgt voor bruinkleuringsreacties die het vlees ook een lekkere smaak geven, maar als je te erg verhit, maak je stoffen die kankerverwekkend zijn). Van gevogelte en vis is dit effect niet aangetoond. Gevogelte bevat meer gezonde vetzuren dan rood vlees en vis al helemaal, de juiste omega-vetzuren hebben een ontstekingsremmende werking.
Ik denk dat diabetes de grootste bedreiging voor de gezondheid is vandaag de dag. Zo'n beetje de helft van de mensen heeft overgewicht en veel krijgen te maken met diabetes en alle bijbehorende kwalen (hart- en vaatziektes, nierfalen, beroertes, allerlei akelige dingen). Veel mensen denken bij diabetes alleen aan insuline spuiten, maar vergeten alle andere rottige gezondheidseffecten. Niet dat ik liever kanker heb dan diabetes, maar het risico dat ik diabetes krijg is groter dan het risicoquote:Denk je dat het effect van vlees op het lichaam minder groot is dan dat van granen ed? Omdat jij weleens zegt dat je het best granen/carbs kan skippen ipv vlees.
Vlees bevat vitamines, essentiele aminozuren, een goed opneembare vorm van ijzer (het is moeilijker voor vegetariers om alles binnen te krijgen wat je nodig hebt).
Ik ben niet mordicus tegen alle granen, wel tegen mais (bevat veel linolzuur (omega-6, ontstekingsbevorderend) en suikers => werkt diabetes in de hand), heb een voorkeur voor havermout boven tarwe, omdat tarwe lang niet door iedereen goed wordt verwerkt en in havermout zitten dingen die goed zijn tegen diabetes.
Wanneer we een voedselaanbod zouden hebben zonder omega-6, zou ik waarschijnlijk voeding met omega-6 promoten (geen mais, want daar zit fructose in en omdat we daar teveel van binnenkrijgen, veroorzaakt het diabetes). In onze lichaamscellen hebben we een 50-50 verdeling aan verzadigde en onverzadigde vetten nodig. Van de onverzadigde vetten hebben we weer een goede verhouding nodig van omega-3, -6 en -9. In ons voer zitten (te) veel verzadigde vetten en de verhouding van de omega's is niet goed, vandaar het gehamer op omega-3. Verder zijn alle transvetten evil (gehard plantaardig vet is nooit transvet-vrij, dus als je aldi-pindakaas met gehard kokosvet eet, you're doomed).
Misschien sla ik soms wat door als anti-carb-maffia
Uit onderzoek blijkt ook dat insulineresistentie (diabetes II) en kanker vriendjes zijn, daarom heeft een dieet met vis, gevogelte, veggies en zo nu en dan een biefstuk mijn voorkeur boven een carbrijk dieet met weinig/geen vlees.
Vleeseters granen voeren lijkt idd onnatuurlijk, het lijkt logisch dat dieren die niet zijn gemaakt om carbs te verwerken er problemen mee krijgen.quote:Katten krijgen idd diabetes van het eten van veel koolhydraten, weet alleen niet of dat geldt voor alle koolhydraten, of granen specifiek. Hun stofwisseling is niet gemaakt om koolhydraten te verwerken, die van ons wel, maar waarschijnlijk is veel mindere mate dan wat wij naar binnen werken.
Diabetes bij paarden komt heel vaak voor (paarden krijgen magnesium tegen diabetes), koeien krijgen ook mais (ipv gras) terwijl ze daar niet voor gemaakt zijn, daar krijgen ze een insulinerespons (=groeihormoon) op. Het vet dat ze aanmaken is wit (=ongezond vet), een graskoe heeft geel vet. Wij eten die diabeteskoe incl. dat ongezonde vet.
Kortom, ingrijpen in het natuurlijke voedingspatroon van een zoogdier heeft z'n nadelen.
De bedoeling is dat je ze leert kennen, dan zijn het geen enge onbekende mensen meer.quote:
Wat kan jou de rest dan schelen..quote:
[..]
Vermoedde al zoiets zie TT.
Jeetje had al wel het idee dat het niet goed was maar dit is echt erg
@ TT!!Ze zit inmiddels alweer een jaar of 2 in het laatste stadium. Beter wordt het nooit, maar het kan wel heel lang stabiel blijven. Laten we hopen dat ze nog even mag blijven
.Uhh, bovenstaande typte ik alweer een halve dag geleden
. Net geen tijd meer om op invoeren te tikken. We zijn thuis!!!
Blij dansje doet in hoeverre de hechtingen het toelaten LOLquote:
Fijn dat je beeb het zo goed doet Phaid, kan ook niet anders met zo'n supermoeder he
of moet ik nou zeggen dat je superboobies hebt
Ik ben best blij met de aanblik van mijn boobies op t moment
maar voorlopig hebben ze het aanbod nog niet goed aangepast op de vraag. Dus zo super zijn ze nog niet (betekent dat dan ook dat ze nog groter worden??? ) 
Dat was dus eigenlijk met een knipoog bedoeld
Was hier net paar weken toen ik al mee ging meeten... Al was het idee van bier en vlammetjes natuurlijk ook erg overtuigend.
Dus bang voor onbekenden ben ik niet geloof ik. Eerder lichtelijk paranoïde over hoe mensen over me denken die me wel kennen
wat zullen sigme en uniek wel niet van me denken als ik straks tijdens het wachten even ga roken.Nee, niet zozeer opzoek, uniek
Baal wel van sommige kansen die ik heb laten liggen in tussentijd maar so be it.Eerst settelen in m'n nieuwe huisje, dan nog maar eens weer kijken. En misschien is de aardige buurvrouw ook nog wel vrijgezel
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 19-06-2012 14:57:45 ]
Ik kreeg er echt goede buikspieren en rugspieren vanquote:
[..]
Het ziet er gewoon stom uit
. En altijd toffe muziekjes met als extraatje de redelijk hotte instructeur Wow! Superreactiequote:
[..]
Ben ook niet echt thuis in pubmed, gebruik het vaak als google zoekterm (bv coloncancer, meat, pubmed).
Er is een bewezen relatie tussen vlees en darmkanker, volgens mij deels door wat er met vlees gebeurt als je het te erg verhit (verhitten van eiwitten zorgt voor bruinkleuringsreacties die het vlees ook een lekkere smaak geven, maar als je te erg verhit, maak je stoffen die kankerverwekkend zijn). Van gevogelte en vis is dit effect niet aangetoond. Gevogelte bevat meer gezonde vetzuren dan rood vlees en vis al helemaal, de juiste omega-vetzuren hebben een ontstekingsremmende werking.
[..]
Ik denk dat diabetes de grootste bedreiging voor de gezondheid is vandaag de dag. Zo'n beetje de helft van de mensen heeft overgewicht en veel krijgen te maken met diabetes en alle bijbehorende kwalen (hart- en vaatziektes, nierfalen, beroertes, allerlei akelige dingen). Veel mensen denken bij diabetes alleen aan insuline spuiten, maar vergeten alle andere rottige gezondheidseffecten. Niet dat ik liever kanker heb dan diabetes, maar het risico dat ik diabetes krijg is groter dan het risico
Vlees bevat vitamines, essentiele aminozuren, een goed opneembare vorm van ijzer (het is moeilijker voor vegetariers om alles binnen te krijgen wat je nodig hebt).
Ik ben niet mordicus tegen alle granen, wel tegen mais (bevat veel linolzuur (omega-6, ontstekingsbevorderend) en suikers => werkt diabetes in de hand), heb een voorkeur voor havermout boven tarwe, omdat tarwe lang niet door iedereen goed wordt verwerkt en in havermout zitten dingen die goed zijn tegen diabetes.
Wanneer we een voedselaanbod zouden hebben zonder omega-6, zou ik waarschijnlijk voeding met omega-6 promoten (geen mais, want daar zit fructose in en omdat we daar teveel van binnenkrijgen, veroorzaakt het diabetes). In onze lichaamscellen hebben we een 50-50 verdeling aan verzadigde en onverzadigde vetten nodig. Van de onverzadigde vetten hebben we weer een goede verhouding nodig van omega-3, -6 en -9. In ons voer zitten (te) veel verzadigde vetten en de verhouding van de omega's is niet goed, vandaar het gehamer op omega-3. Verder zijn alle transvetten evil (gehard plantaardig vet is nooit transvet-vrij, dus als je aldi-pindakaas met gehard kokosvet eet, you're doomed).
Misschien sla ik soms wat door als anti-carb-maffia
Uit onderzoek blijkt ook dat insulineresistentie (diabetes II) en kanker vriendjes zijn, daarom heeft een dieet met vis, gevogelte, veggies en zo nu en dan een biefstuk mijn voorkeur boven een carbrijk dieet met weinig/geen vlees.
[..]
Vleeseters granen voeren lijkt idd onnatuurlijk, het lijkt logisch dat dieren die niet zijn gemaakt om carbs te verwerken er problemen mee krijgen.
Diabetes bij paarden komt heel vaak voor (paarden krijgen magnesium tegen diabetes), koeien krijgen ook mais (ipv gras) terwijl ze daar niet voor gemaakt zijn, daar krijgen ze een insulinerespons (=groeihormoon) op. Het vet dat ze aanmaken is wit (=ongezond vet), een graskoe heeft geel vet. Wij eten die diabeteskoe incl. dat ongezonde vet.
Kortom, ingrijpen in het natuurlijke voedingspatroon van een zoogdier heeft z'n nadelen.
Zeer interessant, ik had geen idee van de link tussen kanker en rood vlees.Ik eet vrij regelmatig varkensvlees en rund, misschien iets om over na te denken en wat vaker te grijpen naar kip of vis.
Deels door eerdere reacties van jou en Wheat Belly ben ik nu meer aan het varieren in de granen die ik eet, in ieder geval veel minder tarwe en meer haver en rogge. Eet sowieso minder carbs in het algemeen nu en merk nu al dat ik minder last van mijn buik heb en veel minder last van puistjes en een gezondere teint (
)Enige is dat ik nog steeds een soort bodemloze put ben op de meeste werkdagen en honger blijf hebben
die vast gay wasquote:Op dinsdag 19 juni 2012 14:53 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ik kreeg er echt goede buikspieren en rugspieren van
Zie daar de reden dat veel studenten en zelfs sommige onderzoekers denken dat mijn werk overbodig isquote:
[..]
Ben ook niet echt thuis in pubmed, gebruik het vaak als google zoekterm (bv coloncancer, meat, pubmed).
Er is een bewezen relatie tussen vlees en darmkanker, volgens mij deels door wat er met vlees gebeurt als je het te erg verhit (verhitten van eiwitten zorgt voor bruinkleuringsreacties die het vlees ook een lekkere smaak geven, maar als je te erg verhit, maak je stoffen die kankerverwekkend zijn). Van gevogelte en vis is dit effect niet aangetoond. Gevogelte bevat meer gezonde vetzuren dan rood vlees en vis al helemaal, de juiste omega-vetzuren hebben een ontstekingsremmende werking.
[..]
Ik denk dat diabetes de grootste bedreiging voor de gezondheid is vandaag de dag. Zo'n beetje de helft van de mensen heeft overgewicht en veel krijgen te maken met diabetes en alle bijbehorende kwalen (hart- en vaatziektes, nierfalen, beroertes, allerlei akelige dingen). Veel mensen denken bij diabetes alleen aan insuline spuiten, maar vergeten alle andere rottige gezondheidseffecten. Niet dat ik liever kanker heb dan diabetes, maar het risico dat ik diabetes krijg is groter dan het risico
Vlees bevat vitamines, essentiele aminozuren, een goed opneembare vorm van ijzer (het is moeilijker voor vegetariers om alles binnen te krijgen wat je nodig hebt).
Ik ben niet mordicus tegen alle granen, wel tegen mais (bevat veel linolzuur (omega-6, ontstekingsbevorderend) en suikers => werkt diabetes in de hand), heb een voorkeur voor havermout boven tarwe, omdat tarwe lang niet door iedereen goed wordt verwerkt en in havermout zitten dingen die goed zijn tegen diabetes.
Wanneer we een voedselaanbod zouden hebben zonder omega-6, zou ik waarschijnlijk voeding met omega-6 promoten (geen mais, want daar zit fructose in en omdat we daar teveel van binnenkrijgen, veroorzaakt het diabetes). In onze lichaamscellen hebben we een 50-50 verdeling aan verzadigde en onverzadigde vetten nodig. Van de onverzadigde vetten hebben we weer een goede verhouding nodig van omega-3, -6 en -9. In ons voer zitten (te) veel verzadigde vetten en de verhouding van de omega's is niet goed, vandaar het gehamer op omega-3. Verder zijn alle transvetten evil (gehard plantaardig vet is nooit transvet-vrij, dus als je aldi-pindakaas met gehard kokosvet eet, you're doomed).
Misschien sla ik soms wat door als anti-carb-maffia
Uit onderzoek blijkt ook dat insulineresistentie (diabetes II) en kanker vriendjes zijn, daarom heeft een dieet met vis, gevogelte, veggies en zo nu en dan een biefstuk mijn voorkeur boven een carbrijk dieet met weinig/geen vlees.
[..]
Vleeseters granen voeren lijkt idd onnatuurlijk, het lijkt logisch dat dieren die niet zijn gemaakt om carbs te verwerken er problemen mee krijgen.
Diabetes bij paarden komt heel vaak voor (paarden krijgen magnesium tegen diabetes), koeien krijgen ook mais (ipv gras) terwijl ze daar niet voor gemaakt zijn, daar krijgen ze een insulinerespons (=groeihormoon) op. Het vet dat ze aanmaken is wit (=ongezond vet), een graskoe heeft geel vet. Wij eten die diabeteskoe incl. dat ongezonde vet.
Kortom, ingrijpen in het natuurlijke voedingspatroon van een zoogdier heeft z'n nadelen.
Naast het opvoeden van twee kerels natuurlijk...
Kapster heeft ook ingevlochten, vroeg me altijd al af hoe dat staat (van de achterkant best tof, voorkant lijkt het net alsof ik kort haar heb, wehe *korthaartrauma*).
Picsquote:
Haartjes weer netjes, net als normaal, dus niks bijzonders
Kapster heeft ook ingevlochten, vroeg me altijd al af hoe dat staat (van de achterkant best tof, voorkant lijkt het net alsof ik kort haar heb, wehe *korthaartrauma*).
Dat het nog gevraagd moet worden
Mijn vader is overleden aan maagkanker wat ze willen koppelen aan een Helicobacter bacterie afkomsting uit rood vlees.
Misschien hjeeft het vroegtijdig getriggerd maar mijn tante (zijn zus)is ook gestorven aan maagkanker en heeft nooit vlees aangeraakt.
Ook mijn opa (zijn vader) is aan maag/darmkanker overleden (toen konden ze het niet helemeal terug traceren.
Trigger misschien, aanleg zeker... Het zit sowieso in je genen welke kanker je krijgt
Daarom zei ik al dat het net zo is als normaal, dus afgezien van de respectievelijke uitdrukking op het gezicht is er nie veel andersquote:
Enikwilnietmetkorthaaropdefotoondanksdatheteigenlijknietkortis
Oplossing: foto van de achterkant!
[ Bericht 5% gewijzigd door MariaEtcetera op 19-06-2012 16:00:53 ]
Lijkt me een oplossing waar ik wel wat mee kanquote:
[..]
Daarom zei ik al dat het net zo is als normaal, dus afgezien van de respectievelijke uitdrukking op het gezicht is er nie veel anders
Enikwilnietmetkorthaaropdefotoondanksdatheteigenlijknietkortis
Oplossing: foto van de achterkant!
Ik moet na de zomer een bijbaantje voor weekend/avonden dus ga even mn hoofd breken over mijn cv. Wat zet je er nou wel/niet op als je solliciteert naar een baantje als verkoper in een fotowinkel? Al mijn werkervaring is in het onderwijs, enige relevante is dat ik veel ervaring heb met fotografie en een paar keer voor Fok heb geschoten. Maar dus nog nooit in een winkel gestaan ofzo, en ik vind een lege cv ook weer zo wat ... moet ik dan vooral mijn vakantiebaantjes erop gaan zetten om aan te geven dat ik vaker onopgeleid werk heb gedaan ofzo?
zo, pff, dat lijkt me ook niets niksquote:
Er speelt natuurlijk veel meer mee dan alleen rood vlees.
Mijn vader is overleden aan maagkanker wat ze willen koppelen aan een Helicobacter bacterie afkomsting uit rood vlees.
Misschien hjeeft het vroegtijdig getriggerd maar mijn tante (zijn zus)is ook gestorven aan maagkanker en heeft nooit vlees aangeraakt.
Ook mijn opa (zijn vader) is aan maag/darmkanker overleden (toen konden ze het niet helemeal terug traceren.
Trigger misschien, aanleg zeker... Het zit sowieso in je genen welke kanker je krijgt
krijg jij een regelmatige check up? Of heb je zoiets van ik hoef het niet te weten?
quote:
[..]
Lijkt me een oplossing waar ik wel wat mee kan
Zit bietje haarlak in dus wel beetje shiny. Is wel schoon
Klikkerdeklik!Het aanschaffen en beschikbaar stellen van elektronische boeken, tijdschriften en databases voor een universiteitsbibliotheekquote:
Wat is jouw werk eigenlijk, Phaidra?
Naast het opvoeden van twee kerels natuurlijk...
. Maar vaak zeggen studenten: " maar dat kan ik toch ook wel met Google vinden?" Uh ja, vinden wel. Maar zonder abonnement van de uni kom je niet bij full text artikelen 
Meestal dan, er is tegenwoordig wel meer open access, maar dat geldt vaak niet voor de gerenommeerde tijdschriften als Nature, New England Journal of Medicine en Cancer Review...Tof!! Een echt indiaantje zoquote:
[..]
Zit bietje haarlak in dus wel beetje shiny. Is wel schoon
Tof! Mooi haar heb je!quote:
[..]
Zit bietje haarlak in dus wel beetje shiny. Is wel schoon
Valt mee hoor! en dat uurtje fietsen is verspreid over de dag, niet bijgezet. Excuus.quote:
[..]
Ik denk dat je bij 't fietsen ter aarde gaat storten.
Ondertussen nog 'n appel, en wat kaas, eiwitten komen vanavond!
Ughquote:
quote:
Jammer dat ik zelf de achterkant meestal niet zie Dat hebben de meeste mensenquote:Op dinsdag 19 juni 2012 16:16 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ugh
[..]
Many moons ago, Pony and Eagle walked up to Coyote
Pony said to Coyote, "I am very mad at Eagle, will you yell at him for me?"
Coyote said to Pony, "Why can you not yell at him yourself?!"
And Pony replied; "Because I'm a little horse!"
Fijn dat het goed gaat met jullie Phaidra!
Aurum, wil het niet weten en je moet toch ergens aan dood gaan
*even flink moet gaan afkloppen*
Dan maar een lijstje!
O: Mag yoghurt met muesli
T: zuurbal, want druk
L: 2 volkoren pistoletjes, 1 met kaas, 1 met kip-rode pesto salade
T: peer
D: Van die pasta dingetjes gevuld met kaas, en bijpassende saus (tomaat, ui, en nog wat) daarbij broccoli denk ik. Of geen broccoli?
S: niks, want spierpijn, en uit mijn werk geen tijd, want vlaggetjes afhalen en om 9u
Je valt in herhaling!quote:
Ik vind vlechten vaak wel leuk staan! En deze is best funky, dus deze ook!
Many moons ago, Pony and Eagle walked up to Coyote
Pony said to Coyote, "I am very mad at Eagle, will you yell at him for me?"
Coyote said to Pony, "Why can you not yell at him yourself?!"
And Pony replied; "Because I'm a little horse!"
Over het mopje? Weet ik, al de 4e keer ofzo
Voor de lurkers die niet zo lang meekijken nog
Fotowinkel = dingen uitleggen en onderbouwen zodat klanten iets kopen, right? Alle onderwijswerkervaring erop zetten, fotografie voor Fok, bijbaantjes ook noemen als ze langdurig waren, anders "diverse bijbaantjes" en bij hobbies portfolio van wat je met een camera kunt en materiaal waarmee je hebt gewerkt?quote:
Phaidra weer thuis
Ik moet na de zomer een bijbaantje voor weekend/avonden dus ga even mn hoofd breken over mijn cv. Wat zet je er nou wel/niet op als je solliciteert naar een baantje als verkoper in een fotowinkel? Al mijn werkervaring is in het onderwijs, enige relevante is dat ik veel ervaring heb met fotografie en een paar keer voor Fok heb geschoten. Maar dus nog nooit in een winkel gestaan ofzo, en ik vind een lege cv ook weer zo wat ... moet ik dan vooral mijn vakantiebaantjes erop gaan zetten om aan te geven dat ik vaker onopgeleid werk heb gedaan ofzo?
Mopje!quote:
Over de vlechten? Weet ik, al eens gezegd bij iets waarin ik begon over Lauren Conrad.
Over het mopje? Weet ik, al de 4e keer ofzo
Voor de lurkers die niet zo lang meekijken nog
Vlecht liet al los en is dus exit, nu heb ik poofy haar vanwege de spray
Voel me een beetje een poedelrocker maar zakt vanzelf weer in Weer wat geleerdquote:
[..]
Het aanschaffen en beschikbaar stellen van elektronische boeken, tijdschriften en databases voor een universiteitsbibliotheek
Hoe ging t??quote:
Kreeg het er niet goed op, leek op de foto steeds minder erg!quote:
Heb oats voorgekookt tot normale pap, daarna extra glas water er bij met kersen, cashews en kaneel.
Staat nu in de koelekast, morgen ff in een grotere kom en dan doe ik er yoghurt bij.
Ben benieuwd
Hopelijk eet ik het niet vanavond al op........ 
Volgens mij word dit facking lekker. Nieuwe ochtendverslaving? Overnight oats met fruit, noten en yoghurt. Ik denk ja!
How did it gooo?quote:
Ja wel goed! Ze vonden het iig een leuk gesprek!quote:
Mooi zo! Wat voor baantje en wanneer weet je meer?quote:
[..]
Ja wel goed! Ze vonden het iig een leuk gesprek!
Ziet er goed uit in elk geval!quote:
Overnight oats poging 2.0
Heb oats voorgekookt tot normale pap, daarna extra glas water er bij met kersen, cashews en kaneel.
Staat nu in de koelekast, morgen ff in een grotere kom en dan doe ik er yoghurt bij.
Ben benieuwd
[ afbeelding ]
Volgens mij word dit facking lekker. Nieuwe ochtendverslaving? Overnight oats met fruit, noten en yoghurt. Ik denk ja!
Spannend Prob! *duimt*
Stage! Deze weekquote:
[..]
Mooi zo! Wat voor baantje en wanneer weet je meer?
Spannend Prob...
En wil je dingen posten met een begin en eind want anders moeten we vragen en dat is irritant
V1, wat ik van je denk? Jij bent een superleuke jongen, al helemaal om IRL mee om te gaan
Waarom voorgekookt? Ik doe ze gewoon zo erin en 's ochtends zijn ze zacht?quote:
Overnight oats poging 2.0
Heb oats voorgekookt tot normale pap, daarna extra glas water er bij met kersen, cashews en kaneel.
Staat nu in de koelekast, morgen ff in een grotere kom en dan doe ik er yoghurt bij.
Ben benieuwd
[ afbeelding ]
Volgens mij word dit facking lekker. Nieuwe ochtendverslaving? Overnight oats met fruit, noten en yoghurt. Ik denk ja!
Maar je had toch al een stagequote:
Ik snap het niet meer xD Dus sluit me aan bij Uniek
Omdat dat dus echt geen succes was bij mij, en ik niet de volume had die ik wilde...quote:
[..]
Waarom voorgekookt? Ik doe ze gewoon zo erin en 's ochtends zijn ze zacht?
Da's twee happen en weg. Nu is er meer volume, heb ik nog het idee dat ik ook iets eet hahaha! En het lijkt erop alsof het extra water wat ik erbij heb gedaan er nog goed intrekt ook!! Ah oke vandaar. Ik heb ook volume hoorquote:
[..]
Omdat dat dus echt geen succes was bij mij, en ik niet de volume had die ik wilde...
Nu is er meer volume, heb ik nog het idee dat ik ook iets eet hahaha!
Doe er ook chiazaadjes in, die nemen ook veel water op Ahja, gewoon ff vanalles uitproberen wat werkt. Ben benieuwd morgenquote:
[..]
Ah oke vandaar. Ik heb ook volume hoor
Mee eens!quote:
Lekker Siral!
Spannend Prob...
En wil je dingen posten met een begin en eind want anders moeten we vragen en dat is irritant
V1, wat ik van je denk? Jij bent een superleuke jongen, al helemaal om IRL mee om te gaan
Lijstje!
O: banaan (totáál geen trek en een beetje niet lekker, was gelukkig weer opgelost tegen de lunch)
L: 4 sneden 'multigrain' brood (2 soppen in de soep, 1 met hummus, 1 met paté), 2 koppen pittige kippensoep (zelfgemaakt, over van avondeten gisteren) met groenten en vermicelli
T: 2 gekookte eitjes
S: klein rondje hardlopen
D: broodje hamburger met wat potato wedges en broccoli/wortels/bleekselderij.
Carbrijkdagje. Maar heb ook nog wat van 't onbijt in te halen en wil nog wat sporten. Morgen minder carbs
En ik heb daarnet naar een zwemclub gemaild: ik ga weer zwemmen
2 keer in de week op snelheid en techniek trainen als het even meezit, en daar ga ik dan op de (race)fiets heen, soort duathlon zwemmen/fietsen. Maar eerst gaan we op vakantie naar Skye O: muesli met yoghurt en appel
L: gerookte kip met rode aardappel en zongedroogde tomaatjes/rauwkost/sla
T: cashews met yoghurt, bijna hele zak wortels hehe
D: quinoa met wokgroente en moot zalm uit de oven
S: crossfit work out, hardlopen
T: banaan
T: kwark
De rest staat klaar (sperziebonen gepunt, uien, paprika, knoflook, verse kruide e.d. staan gereed.
dop/wortelen komen uit pot
!Ik eet vandaag haring hè, vet genoeg lijkt mequote:
[..]
*boks*, al zal ik de stenen schapen gewoon met rust laten
Zat net al te bedenken wat ik nou mee moest gaan nemen, niet aan zonnebrand gedacht
Vanaf hier ook nog een keer sterkte gewenst, Phaidra
Novem, denk je aan eiwitten na je krachttraining? Rest gewoon weer ubernetjes!
VB, jij hoeft niet meer af te vallen dus wat meer vet mag echt wel
Wat is nu je doel eigenlijk? gewoon zo blijven? Waar zit je nu op?
Sarabi, na een S mag je zeker wel iets meer eten dan een nectarine
. Eergisteren zalm gegeten, gisteren best wat olie, dus ik kom wel aan m'n vetten. Mijn doel is inderdaad stabiel blijven terwijl ik het aantal calorieën ophoog. Ik zat vanmorgen op 61 kg. Afgelopen twee dagen kwam ik ineens 1 kg aan, dus ik hoop dat dat niet doorzet
.Wat is je verhouding eiwit/koolhydraat/vet?quote:
Ik eet vandaag haring hè, vet genoeg lijkt me
Ik zit nu op 1700 kcal en het is de bedoeling nog wat op te hogen (afhankelijk van mijn gewichtstoename). Ik was 3x per week aan het hardlopen, maar dat is wat ingezakt wegens extreme drukte en het weerquote:
Ga je je kcals nog verder ophogen VB? Hoeveel eet je er nu? En sport je ook? (herinner het me even niet)
. Geen idee, sorryquote:
[..]
Wat is je verhouding eiwit/koolhydraat/vet?
. maar het kan verrassend anders zijn dan je verwacht.Ik heb mijn lijstje één keer bij zo'n eetmeter ingevuld en toen waren die drie dingen allemaal groen in ieder gevalquote:
Weet bij mezelf de verhouding ook niet zo direct
. Vind zo'n eetmeter alleen niet fijn, omdat de getallen niet overeenkomen met de verpakkingen .L: twee sneetjes brood met twee haringen en uitjes
T: 2x rijstwafel met pindakaas
T: bakje Griekse yoghurt met aardbeienjam
S: rommelen met gewichtjes
D: ?
Bietje veel vet wellicht, altezamen! Vis, pindakaas, Griekse yoghurt... Geen heel slecht vet tho
Ja maar ik weet nog niksquote:
Lekker Siral!
Spannend Prob...
En wil je dingen posten met een begin en eind want anders moeten we vragen en dat is irritant
V1, wat ik van je denk? Jij bent een superleuke jongen, al helemaal om IRL mee om te gaan
Wij ook niet!quote:
Goeie vetjesquote:
O: amaranthmuesli met melk
L: twee sneetjes brood met twee haringen en uitjes
T: 2x rijstwafel met pindakaas
T: bakje Griekse yoghurt met aardbeienjam
S: rommelen met gewichtjes
D: ?
Bietje veel vet wellicht, altezamen! Vis, pindakaas, Griekse yoghurt... Geen heel slecht vet tho
Mooie verzamelnaam voor mijquote:
Of zoals Sigme zei 'heerlijk romig'
hihi jurkjes enz binnen!
de helft is flut Even foto's uppen van hetgeen wel leuk is.
Oe ben benieuwd ja!quote:
Even foto's uppen van hetgeen wel leuk is.
SPOILER
Jurkje vind ik leuk shirtje gaat terug. Andere 2 jurkjes had de ene glitters
Phaidra, wat fijn dat je pukje het nu zo goed doet!
Vind ze beide mooi staan. Maar men wat ben je slank! Je wilde er niet meer af toch?quote:SPOILER[ afbeelding ]
Jurkje vind ik leuk shirtje gaat terug. Andere 2 jurkjes had de ene glitters
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En thanks
er mag niets meer af nee.SPOILER
[ Bericht 48% gewijzigd door Ml-etje op 19-06-2012 18:06:27 ]
Voor Uniek: hele courgette, halve aubergine, 2 tomaten, half blikje kikkererwten, een ui
Daarbij fijngesneden blokjes chorizo en wat citroensap
Mooi! Vind de top ook mooi staan trouwens hoor Ook weer eens hallo!
you will need protection
En haiz Ewelina
Zal ik er de volgende keer bij zeggenquote:
Oja maar ik twijfelde tochquote:
[..]
Maar je had toch al een stage
Ik snap het niet meer xD Dus sluit me aan bij Uniek
!En dit is gesprek 2
geloof je het zelf Aurum? Ewelina!Ik geloof het best!quote:
Nou dan moet ik hem aanstaande vrijdag maar thuis latenquote:
Sowieso denk ik dat ik deze werkgerelateerd niet aan kan?
[ Bericht 4% gewijzigd door Ml-etje op 19-06-2012 18:59:21 ]
Het ligt er ook een beetje aan hoe je werk aankijkt tegen korte rokken natuurlijk
^^quote:
Ml, met een blazer, zwarte panty en flatjes kan het wel naar werk, mar met hakken is het te kort, wordt te opzichtig dan.
Zwarte panty kan ik beter niet aan doenquote:
Ml, met een blazer, zwarte panty en flatjes kan het wel naar werk, maar met hakken is het te kort, wordt te opzichtig dan.
Het ligt er ook een beetje aan hoe je werk aankijkt tegen korte rokken natuurlijk
Blonde haartjes@legsLaat hem lekker voor het weekend
Die zie je nogal door die pantyquote:
Wat is het verband tussen geen zwarte panty en blonde haartjes?
Dikke legging zelfs nog, weerbarstig gedoequote:
Met zo'n dikke zwarte panty zie je ze toch niet?
Draag altijd een panty met een tintje net iets bruiner en that's it.
.Ben wel gekquote:
Dan scheer je toch gewoon je benen?
dan komen er dus echt donkere haren voor terug Heb ik 1x gedaan en dat was dikke ellende.
^^quote:
Dan scheer je toch gewoon je benen?
Verder damn wat een mooi lichaam èn jurkje!!
Onder invloed van de hormonsters in mijn lichaam reageren die ook hierop vreemd helaas.
Ja, dan is er idd weinig aan te doen.quote:
Mijn benen zijn ook een beetje anders
Onder invloed van de hormonsters in mijn lichaam reageren die ook hierop vreemd helaas.
Gaan ze ook sneller groeien als je scheert?Overigens wil ik weer eens een sloot kleding kwijt
Kastopruiming gedaan, die zit zoooo vol. Coole kleding en damn goed figuurquote:SPOILER[ afbeelding ]
Jurkje vind ik leuk shirtje gaat terug. Andere 2 jurkjes had de ene glitters
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Oe oe!quote:
[..]
Ja, dan is er idd weinig aan te doen.
Overigens wil ik weer eens een sloot kleding kwijt
Ik zie wat leuks Idd heul slankie!quote:
Note to self: nooit proberen te verstoppen achter Ml
Nog een maand ja Jeager, dat is best nog lang
ML, wat een figuurtje... *droomt verder*
Het is eindelijk eens een beetje een aangenaam temperatuurtje, eindelijk....... Niet voor heel lang, moet ook niet normaal worden natuurlijk
Oh en een hoop kleding gekocht
Uiteraard. Ben jij al terug uit Oekraïne?
Shirtje vind ik te lang, billenbedekkende shirts mogen na mijn 40ste wel ofzo
Plus dat ik het niet mooi vind dat je dan een riem door het shirt heen ziet.
http://www.aziatische-ingredienten.nl/rendang-recept/quote:
Heeft er eigenlijk iemand een goed rendangrecept?
Enorme stoppelsquote:
[..]
Ja, dan is er idd weinig aan te doen.
Overigens wil ik weer eens een sloot kleding kwijt
en heeel lang.Dus heb het laten laseren en nu blijf ik eraf.
^^quote:
O wow ML! Hubba hubba, neem je manlief mee als je die aandoet?
you will need protection
En haiz Ewelina
^^quote:
De haren op mijn benen zijn hartstikke blond en ik scheer al jaren regelmatig.
quote:
Li!Jij mag mee
Wauw!!quote:Op dinsdag 19 juni 2012 19:41 schreef Goodbye het volgende:
Whoopwhoop, voor het eerst 30 minuten achter elkaar hardgelopen vandaag!
Goed bezig
en dat met dit temperatuurtje ook.Laseren... dat wil ik ook nog eens. Nooit meer gepriegel.quote:
[..]
Enorme stoppels
Dus heb het laten laseren en nu blijf ik eraf.
quote:
Whoopwhoop, voor het eerst 30 minuten achter elkaar hardgelopen vandaag!
Like a baws!quote:
Whoopwhoop, voor het eerst 30 minuten achter elkaar hardgelopen vandaag!
Was in de sportschoolquote:
[..]
Wauw!!
Goed bezig
. Anders was ik pas zo ongeveer nu gaan hardlopen.quote:
Whoopwhoop, voor het eerst 30 minuten achter elkaar hardgelopen vandaag!
Ik moet zo nog een rondje rennen. Als ik mijn kont van de bank af krijg
O: boterham filet AM
T: boterham geitenkaas
T: pistache 250 gram
L: 2 boterhammen ham en jam
T: twix
D: soep vooraf en vervolgens lasagne
T; bak yoghurt met aardbeien straks
T: nog wat nootjes of wat chipjes
-edit- er had nog salade tussen gemoeten daar had ik dus geen tijd voor
Precies waarom ik gelijk door ben gegaan vanuit mijn werk. Als ik nu nog op had moeten staan van de bank, dan was ik waarschijnlijk gewoon blijven zitten.quote:
[..]
Ik moet zo nog een rondje rennen. Als ik mijn kont van de bank af krijg
Oeh dan zou ik die bank dus niet meer af komenquote:
[..]
Ik moet zo nog een rondje rennen. Als ik mijn kont van de bank af krijg
Je zit dus lekker in je vel?Goodbye
supertofGegeten, gedoucht, aftersun opgedaan
Nu nog een drankje, kwark en vla en nog wat meloen
Vind het toch iedere keer weer knap als iemand dat weer bereikt!^^quote:
[..]
Oeh dan zou ik die bank dus niet meer af komen
Thanks, die ga ik binnenkort maken. Bij de Dirk en AH hebben ze nu alleen maar conimex meuk.quote:
[..]
http://www.aziatische-ingredienten.nl/rendang-recept/
Je hebt dmquote:
Ik ga wel rennen zo
Wegens gebrek aan heavenly body Toen ik eenmaal over het `tien minuten struikelpunt` heen was ben ik echt lekker gaan opbouwen. Plan was vandaag om 4 km (~25 min. te doen) maar ik voelde dat er meer in zat vandaag, dus het is 4,87 km geworden!quote:
30 minuten...
*vinger opsteekt en kniktquote:
Dus eigenlijk zijn jullie gewoon een stel couch potatoes met heavenly bodies
Ik ga wel rennen zo
Naja beweeg wel maar de meeste dingen horen bij "het mag niet"'.
Ook hier geen heavenly body, helaas!quote:
Dus eigenlijk zijn jullie gewoon een stel couch potatoes met heavenly bodies
Ik ga wel rennen zo
zwaai je nou nog weleens met je kettle bell?quote:Op dinsdag 19 juni 2012 19:51 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
*vinger opsteekt en knikt
Naja beweeg wel maar de meeste dingen horen bij "het mag niet"'.
quote:
[..]
zwaai je nou nog weleens met je kettle bell?
zeker wel!Nicequote:
Thanks voor de jompels, het voelde ook heel erg goed!
[..]
Toen ik eenmaal over het `tien minuten struikelpunt` heen was ben ik echt lekker gaan opbouwen. Plan was vandaag om 4 km (~25 min. te doen) maar ik voelde dat er meer in zat vandaag, dus het is 4,87 km geworden!
Bij mij zit het slop weer in het rennen, gek genoeg mede omdat ik de sportmojo voor de lesjes weer hervonden lijk te hebben Dat vind ik toch nog steeds leuker * veer in reet steekt*quote:
Dus eigenlijk zijn jullie gewoon een stel couch potatoes met heavenly bodies
Ik ga wel rennen zo
Nah, lijkt me geen probleem, toch? Zo lang je die lesjes doet, that isquote:
[..]
Nice
Ik merk bij mezelf dat sinds ik 2 à 3 keer per week hardloop het afvallen wel makkelijker gaat. Maar voor de leuk doe ik er ook nog wel KT en lesjes bij!
Of ter vervanging af en toe.Verder niet bijgelezen en ga zo film kijken. Sinds lange tijd weer eens gewoon bij ons thuis (meestal gaan we naar vrienden, wat eigenlijk 'gek' is, want wij hebben een beamer in de huiskamer opgehangen met surround geluid enzo
).Smakkerd voor all my Slankies hiero!
Da's best wel gek, ja!quote:
Kip Siam als avondeten, met een tomatensoepje vooraf en appelmoes als toetje. Nom!
Verder niet bijgelezen en ga zo film kijken. Sinds lange tijd weer eens gewoon bij ons thuis (meestal gaan we naar vrienden, wat eigenlijk 'gek' is, want wij hebben een beamer in de huiskamer opgehangen met surround geluid enzo
Smakkerd voor all my Slankies hiero!
Welke film?nom! ik moet nog avondeten, vriendje is zo thuis!quote:
Kip Siam als avondeten, met een tomatensoepje vooraf en appelmoes als toetje. Nom!
Verder niet bijgelezen en ga zo film kijken. Sinds lange tijd weer eens gewoon bij ons thuis (meestal gaan we naar vrienden, wat eigenlijk 'gek' is, want wij hebben een beamer in de huiskamer opgehangen met surround geluid enzo
Smakkerd voor all my Slankies hiero!
Mwaaaaa
Grave Encounters. Blijkbaar. Ik heb geen flauw idee waar die over gaatquote:
Mariaaaaaaa
Zegt me helemaal niets!quote:
[..]
Grave Encounters. Blijkbaar. Ik heb geen flauw idee waar die over gaat
Mariaaaaaaa
Maar veel plezier alvast! Nadeel van een vriendje dat kookt: hij maakt pizza!
quote:
Voordeel van een vriendje dat kookt: hij kookt
Nadeel van een vriendje dat kookt: hij maakt pizza!
dat zal ook wel eens anders zijn toch?Okee, is dit goed? Ik ben echt een enorme noob
Energie (kcal) Eiwitten (g) Koolhydraten (g) Vet (g) Verzadigd vet (g) Vezel (g
2188 125 256 60 15 52
Lekker!quote:
Voordeel van een vriendje dat kookt: hij kookt
Nadeel van een vriendje dat kookt: hij maakt pizza!
zijn net begonnen maar is zgn docu over haunted mental hospital blijkbaar. Blair witch/Rec style.quote:
[..]
Zegt me helemaal niets!
/noob2Morgen mijn nieuwe auto
Zeker! En ik zou zelf ook slechter koken denk ikquote:
en het was ook met salade met oa avocado Vrijdag gaan we naar de pizzaria, zo lekker als bij deze heb ik het nog nooit gehad... en als ik pikant bestel dan is het ook pikant! Lef heeft mijn pizzabakkert
Oooh dat klinkt als gezonde pizza met salade!quote:
[..]
Zeker! En ik zou zelf ook slechter koken denk ik
Beetlejuice
MI's mooi slanke lijf
30 minuten hardlopen
Goede sollicitatie
Blijf juichen hier
XS kwam zowat tot op mijn enkels.
SPOILERTe laat!
[ Bericht 63% gewijzigd door motorbloempje op 19-06-2012 20:33:07 ]
Lijkt me een 'erfenisje' van je gewicht toen je begon met afvallen, of niet? En ik heb geen idee of er gerichte oefeningen zijn om daar iets tegen te doen. vast niet wat je wil horen... ik denk dat je het zelf wel lelijker vindt dan andere mensen... ik snap wat je er niet mooi aan vindt hoor, maar het stoort mij, als buitenstaander, niet zo.
^^ Dat zeker!quote:
ik denk dat je het zelf wel lelijker vindt dan andere mensen... ik snap wat je er niet mooi aan vindt hoor, maar het stoort mij, als buitenstaander, niet zo.
Niks mis met die buik van van jou in ieder geval. Het is vel, geen vet
En sorry dat ik het moet zeggen maar leeftijd gaat nu ook meespelen
Deels lijkt het vel, maar volgens mij zit er ook nog wel vet onder, hoe voelt het aan Mo? Alsof er nog wat onder zit, of alleen leeg vel, zeg maar?
Ik zou het ook heel erg vinden hoor.
en nou ja, ik wilde eens een keer de moed bij mekaar rapen om te laten zien wat 't écht is en dat ik me écht niet helemaal aanstel Snap wel dat je je daaraan stoort ja, dat zou ik zeker ook doen.
Ja, dat is ook 't stommequote:
Het is net alsof het ergens overheen hangt.
Snap wel dat je je daaraan stoort ja, dat zou ik zeker ook doen.
Mo, ik snap je helemaal hoor want mijn buik is in verhouding veel groter
Maar wat Kwak zegt... de verhoudingen zullen niet beter worden naarmate je nog meer afvalt
Das mooi. Ik heb S besteld en ben iets zwaarder dan jij. Nou goed, ben benieuwd, komt morgen binnenquote:
Nou An.. zou dat jurkje afbestellen
XS kwam zowat tot op mijn enkels.
Ja als je me had gezegd dat je er een strakke spijkerbroek onder had dan geloofde ik je.quote:
Dit zie je nl bij mij als ik een strakke (te strakke dus) spijkerbroek aan doe.
Dat zie ik en geen dikke buik.
Die van mij is dikker in elk geval
Ik was op tijdquote:
Ok, even heel kort online, straks weer weg:SPOILERTe laat!
Ik snap ook wat je bedoelt, zou dat erg vervelend vinden Nou, de broek zat dus ver onder mijn buikgrens, ik stond rechtop en nou ja,quote:
Hmm dat is iets los vel. En een oncharmante pose en een broekje met stiek.
Dat zie ik en geen dikke buik.
Die van mij is dikker in elk geval
__!Hij is gewoon te lang, kan er echt niets anders van maken.quote:
[..]
Das mooi. Ik heb S besteld en ben iets zwaarder dan jij. Nou goed, ben benieuwd, komt morgen binnen
Zonde wel
Ik denk inderdaad dat dit het is... ik heb een beetje hetzelfde. Afvallen helpt wel, maar niet helemaal. Overigens denk ik wel dat een buitenstaander er snel overheen kijkt.quote:
Maar Mo, dat lijkt meer veloverschot dan dikheid... ik weet niet of daar met dieten en sporten écht helemaal iets aan te doen valt. Ik bedoel, als je echt heel mager zou zijn is t vast platter, maar t hangende wordt denk ik niet minder...
ik denk dat je het zelf wel lelijker vindt dan andere mensen... ik snap wat je er niet mooi aan vindt hoor, maar het stoort mij, als buitenstaander, niet zo.
Niet helemaal eens over leeftijd enzo. Ik heb dat al eerlijk gezegd: zolang je een "oxygen fitnessvrouw" leven kan leiden kan het prima. Er zijn vrouwen die op hun 40e zichzelf nog helemaal strak krijgen. Het vergt alleen een ijzeren discipline (die ik zelf dus ook niet hebquote:
25 .. ja jong maar toch moeilijk om 'terug' te plooien...
Mo, ik snap je helemaal hoor want mijn buik is in verhouding veel groter
Maar wat Kwak zegt... de verhoudingen zullen niet beter worden naarmate je nog meer afvalt
) </nuttige bijdrage>Net onder de knie lang? Want dan kan ik er nog steeds wat mee voor op het werkquote:
[..]
Hij is gewoon te lang, kan er echt niets anders van maken.
Zonde wel
Misschien moet ik het eruit laten zuigen en er aan de voorkant weer in laten stoppen
Dat zou ik echt nooit durven, en het is zo duur!!quote:
Lekker nog 5 kilo's eraf en als het dan geen verschil maakt de boel laten liposucken en tummytucken, als je er ongelukkig van wordt.
Maar nu even eten, want dat gaat wel gewoon door natuurlijk.
Denk er serieus wel eens over na en dan tegelijk een C in mijn niet aanwezige tieten te laten spuiten.quote:
[..]
Dat zou ik echt nooit durven, en het is zo duur!!
Maar nu even eten, want dat gaat wel gewoon door natuurlijk.
We hebben allemaal onze issues he?
Oh dat ja! Normaal zittende bh's waar ineens wat bij uitsteekt, ffuuuquote:
Wat mij bij mezelf het meest irriteert is rugvet, omg, dood aan rugvet
Misschien moet ik het eruit laten zuigen en er aan de voorkant weer in laten stoppen
Ik voel sinds ik ben begonnen met weer netjes doen steeds meer mn onderkin
Hopelijk geen teken dat ik vrolijk verder aankom Zo erg is datquote:
[..]
Oh dat ja! Normaal zittende bh's waar ineens wat bij uitsteekt, ffuuu
O: speltboterham met sandwichspread. Een gekookt ei en thee met melk.
T: volkorenworteltjescake en drie koekjes tijdens overleg. Zwarte koffie.
L: Tosti ham kaas, beker optimel drink
T: smoothie van aardbeien, ananas, sinaasappelsap, kokosmelk en een beetje proteinepoeder
D: aardappelen, spinazie, vlees, appelmoes en een beetje mayo
T: thee
Morgen ga ik een proefles Ashtangayoga volgen
Heb een paar keer geroepen dat kickboksen helpt, maar denk niet zo als het echt los vel is. Al zal je er natuurlijk wel strakker van worden.
O: magere kwark met muesli
T: appel
L: salade van tomaat/komkommer/olijven/feta
T: twee dikke plakken brood met pindakaas, halve banaan
S: 30 min. hardlopen + KT
D: shepherds pie (met dus o.a. sperziebonen, champignons en ui)
T: 2 chocotoffs
en ik loop zo nog even naar de keuken voor iets gezonds (nootjes/kersen)O: havermout met bosbessen en frambozen
L: twee boterhammen met kaas, ei en tomaat, bak koolsalade
T: appel
T: halve banaan
S: 5 km hardlopen in 31 min en 28 sec vandaag
D: vegetarische lasagne met parmezaan
T: bakje kwark
Rugvet duidt vaak op insuline problemen.quote:
Wat mij bij mezelf het meest irriteert is rugvet, omg, dood aan rugvet
Misschien moet ik het eruit laten zuigen en er aan de voorkant weer in laten stoppen
http://www.ppcchicago.com/articles/biosignature-modulation.php
En anders moet je googlen
@Mo: Ik heb je foto gemist, zou je 'm willen PM'en?
Lijkt erop alsof het tempo erin komt he Anna?
Ik heb mijn rondje gedaan in een niet ademend shirt, wat dus aanvoelt alsof je hardloopt met een deken om je heen
Die gaat dus naar de fitness stapel ipv de hardloop stapel Dank! Ze blijken ervaring te hebben met hypermobieltjes, dus dat is enigzins een geruststelling. Ik zal voorzichtig doenquote:
Succes morgen An. Niet te ruig doen he
Lijkt erop alsof het tempo erin komt he Anna?
Ik heb mijn rondje gedaan in een niet ademend shirt, wat dus aanvoelt alsof je hardloopt met een deken om je heen
ik vind je al dapper dat je dat soort dingen kijkt. Weet je hoe lang mijn lief heeft moeten miepen tegen me voor ik Supernatural durfde te kijken?quote:
Ik ben zo schrikkerig als maar kan. Af en toe schrik me nog een ongeluk. En Supernatural is zo vanilla als maar kan qua spoken shizzle
Oh, akelig is dat! Maar wel goed dat je gegaan bent!quote:
Succes morgen An. Niet te ruig doen he
Lijkt erop alsof het tempo erin komt he Anna?
Ik heb mijn rondje gedaan in een niet ademend shirt, wat dus aanvoelt alsof je hardloopt met een deken om je heen
O: lijnzaadcracker, 5 gr boter en 50 gr rosbief
T: 30 gr. ontbijtspek en 2 eieren
L: 2 haring met ui
T: 100 gr kalkoen met 30 gr mayo
D: 200 gr ham, 60 gr kaas en 250 gr. witlof + glas tonic light
S: lesje 18
T: 50 gr creme fraiche, 5 gr cacao en zoetstof
ohjaaa als ik ga zitten verdubbel ik zo'n beetjequote:
Wat ik zo stom vind is dat als ik sta alles er over het algemeen goed uitziet, maar als ik dan ga zitten dan word ik ineens een plomp.
vooral met zijaanzicht Maria, smokkel je niet ergens?? Want je lijstjes en sporten klinken toch echt wel goed
Langerquote:
[..]
Net onder de knie lang? Want dan kan ik er nog steeds wat mee voor op het werk
was lekker. Nu lekker met een pot thee de rest van de avond relaxen en zulks