Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
MEET We hebben het idee opgepakt om binnenkort een keer te gaan meeten.
Dit geven we nog verder vorm. Enthousiast? Meld het even!
Dieetclub-Meet
Wanneer? ergens in Mei juni? (nog nader te bepalen)
Waar? Ergens centraal, de woonplaatsen zijn nu:
Utrecht
Den Haag
Groningen 2x
Maastricht
Dordrecht
Eindhoven
Tilburg
Enschede
Wat? Picknicken in een park met een wandeltocht er voor/na
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
SPOILER
Silmarwen
Deerntie:
Selestha:
LDG:
Rebubbled
Na-uh!quote:
ik edit alquote:
Hier semi-faaldag...
O: Appelcrumble *al uitgelegd waarom*
T: 5 koppen thee, 4 maisbrood. Grillham, 30+kaas en komkommer (niet allemaal bij elkaar op 1 boterham.
L: Thee, water, 2 vloerkadetten met tonijnsalade.
T: Zometeen thuis een bakje meloen met aardbeien of een bakje yoghurt met aardbeien.
D: Yakitori of pasta met spinazie, spekjes en lv-roomkaas.
T:Niks, niks, niks. Ik mag wil niet 's avonds snaaien! Gaat de laatste tijd te vaak mis 's avonds, dus wil het een beetje uit m'n systeem krijgen.
Zo, nu nog even een uurtje knallen op stage en dan naar huis. Voorbereiden op gesprek van morgen. Weet nog steeds niet of ik wel bij dat bedrijf wil werken...
Xx
Kweenie? Waar kom je vandaan en hoe oud ben je?quote:Op dinsdag 12 juni 2012 14:00 schreef Tink89 het volgende:
Mieten? Ben ik de enige die dat woord niet kent *en een beetje raar vindt*?
Tilburg *origineel Limburg* en 23...quote:Op dinsdag 12 juni 2012 14:01 schreef Jarno het volgende:
[..]
Kweenie? Waar kom je vandaan en hoe oud ben je?
Ik denk dat het meer iets Rotterdams is idd.quote:
leuk en weet ik in ieder geval dat ik in de vakantie nog iets van sport doe 
Nederlands is het iig niet...quote:
[..]
Ik denk dat het meer iets Rotterdams is idd.
Tof!quote:
Ik mag volgende maand twee buikdansworkshops geven
Ik blijf in de zomer lekker paardrijden. Buitenritten zijn niet superintensief, maar wel heerlijk ontspannen en beter dan op het terras met een drankske 
Althans, ik zou het ook over dag wel redden, maar ik wil weer niet wennen aan bijv 6 boterhammen bij de lunch ofzo.
Ik heb van de week eindelijk eens mijn bmr uitgerekend en wat ik zou mogen eten om op gewicht te blijven bij mijn huidige activiteitsniveau en daaruit bleek dat ik best nog heel wat mag of mss wel moet om mijn lichaam niet in crash-stand te laten gaan...
Ja dat valt altijd heel erg mee he? Ik heb soms dagen dat ik echt mn best moet doen om niet te weinig te eten en dan heb ik dus echt geen honger geleden!quote:
Ik heb van de week eindelijk eens mijn bmr uitgerekend en wat ik zou mogen eten om op gewicht te blijven bij mijn huidige activiteitsniveau en daaruit bleek dat ik best nog heel wat mag of mss wel moet om mijn lichaam niet in crash-stand te laten gaan...
Dik 2300kcals. 
Yups, ik ook zoiets als BMR. Bij fanatiek sporten gaat het zelfs richting 2500. Maar om af te vallen moet ik toch nog rond de 1700 gaan zitten, wat goed te doen is bij normaal eten hoor.quote:
ik ken het ook wel en ik ben geboren Dellufsquote:
[..]
Ik denk dat het meer iets Rotterdams is idd.
Maar het is wel goed om te weten dat ik dus idd ook pertinent niet op een 1200kcal moet gaan zitten op dit moment want daarvan raak ik alleen maar in spaarstand.
Ja, kut, dat bedoelde ik ook bij de 1700kcal's dus. Haal die begrippen altijd door elkaar.quote:
.Ik ken het ook.quote:Op dinsdag 12 juni 2012 14:26 schreef Vicky het volgende:
[..]
ik ken het ook wel en ik ben geboren Dellufs
Maarja, heb dan ook de eerste 25 jaar van mijn leven in Sweetlakecity doorgebracht. 
Regio Rotterdam hier, mieten is best een normaal woord
Lijkt me een afkorting van wees geen mietje. Mocht men dat nog niet begrepen hebben Ja, maar wil dat niet op internet zetten... Er zou hier zomaar iemand kunnen rondhangen die daar werkt.quote:
Tink, weet je inmiddels al wat het voor bedrijf is?
Regio Rotterdam hier, mieten is best een normaal woord
En dat had ik wel begrepen hoor, maar vind mietje ook een heel naar woord, dus ga bewust niet wennen aan 'mieten'.
Xx
dat is echt heul veul Sowieso moet ik weer eens caloriën gaan tellen, want dat heb ik al een hele tijd niet gedaan.
Leg eens uitquote:
Ik snap het niet
Het lijkt me sterk dat jij met dik 2500 kcal op een dag nog afvalt, daarom ga ik er even vanuit dat dat dus je onderhoud is
Lijkt me behoorlijk veel..
Volgens de methode van Harris
1582 en onderhoud 2452
quote:
Al gevonden, die vind mijn bmr zelfs nog klein beetje hoger: 1721quote:
Maar onderhoud is zelfde 23nogwat
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoefte
Vandaar vrijwel dezelfde waarden.Ik blijf verder ook wel gewoon sporten maar was meer hyper over de workshopsquote:
[..]
Nederlands is het iig niet...
[..]
Tof!
Sowieso hardlopen in de vakantie en in de tweede helft beginnen mijn gewone trainingen ook alweer.
Weinig kans. Ik kan kan echt niet kotsen.quote:
Das zwaar niet ok zelfs. Van je eten uitkotsen keer op keer help je je lijf om zeep.quote:
Als ik zoveel last van mijn maag heb wil ik ook wel eens kunnen kotsen dus ik kan dat dan wel begrijpen. Maar als je er angst om zwaarder te zijn bij hebt en het daar (mede) om doet is dat niet ok. Wel heel goed dat je het hier neer zet (K)
Mar dat doe ik alleen als het me niet lekker zit. Ik zal nooit kotsen vanwege angst om.dikker te worden.
Goed zo. Niet meer doen. Gewoon minder in je hoofd stoppen.quote:
Klopt. Daarom wil ik het ook meteen uiten na de eerste keer, zodat ik niet weer in een geheimzinnig eenzaam cirkeltje beland en het uit de hand loopt. Nu staat het zwart op wit hoe debiel ik ben en is het heel erg tastbaar voor me. Ik kan het nu niet wegwuiven. Ik verwacht ook geen medeleven.
Dat dacht ik ook altijd. Mocht je het toch eens willen proberen kan ik je het volgende recept aanraden: neem zonder te ontbijten een flinke lijn speed. Ga daarna aan de baco en wodka red bull onder het genot van een blowtje of wat. Neem er een pilletje bij. Op het moment dat je je wat minder goed gaat voelen denk je dat het een geniaal plan is om wat te gaan eten. Nadat je 45 minuten er over gedaan hebt om 1 hapje broodje kaas weg te krijgen ga je kotsen. En dan weet je ook gelijk wat men met projectile vomiting bedoelt. Ik haalde echt 1,5 meter, was best geinig. Na een keer of 7 en een lange douche voel je je wel een heel stuk beter en krijg je een lulkick van 7 uur. Good times!quote:
[..]
Weinig kans. Ik kan kan echt niet kotsen.
quote:
Goed zo. Niet meer doen. Gewoon minder in je hoofd maag stoppen.
Klinkt bijzonder onaangenaamquote:
Dat dacht ik ook altijd. Mocht je het toch eens willen proberen kan ik je het volgende recept aanraden: neem zonder te ontbijten een flinke lijn speed. Ga daarna aan de baco en wodka red bull onder het genot van een blowtje of wat. Neem er een pilletje bij. Op het moment dat je je wat minder goed gaat voelen denk je dat het een geniaal plan is om wat te gaan eten. Nadat je 45 minuten er over gedaan hebt om 1 hapje broodje kaas weg te krijgen ga je kotsen. En dan weet je ook gelijk wat men met projectile vomiting bedoelt. Ik haalde echt 1,5 meter, was best geinig. Na een keer of 7 en een lange douche voel je je wel een heel stuk beter en krijg je een lulkick van 7 uur. Good times!
Ik heb serieus een heel leuke dag gehad toen! We gingen met een grote groep naar een feest in Goes. Lekkere muziek, lekker weer, leuke mensen. En ik was zo ver heen dat ik mijn nemesis heel opvallend heb genegeerd, was hilarischquote:
Alleen dat halve uur dat ik beroerd was waren wat minder maar ook dat ging nog wel. Toen de eerste lading er eenmaal uit was voelde ik me een stuk beter en ben ik met een vriendin naar huis gegaan. Was super gezellig! Niet op die manier voor herhaling vatbaar though. Nu ben ik alweer een jaar jaar braaf trouwens Ik bedoel dit minder onaardig dan het klinkt, maar dit.hoort gewoon niet in dit topic!quote:
Klopt. Daarom wil ik het ook meteen uiten na de eerste keer, zodat ik niet weer in een geheimzinnig eenzaam cirkeltje beland en het uit de hand loopt. Nu staat het zwart op wit hoe debiel ik ben en is het heel erg tastbaar voor me. Ik kan het nu niet wegwuiven. Ik verwacht ook geen medeleven.
Kotsen hoort bij een eetstoornis en.niet bij "normaal" proberen af te vallen. Er hier.vandaag over praten en morgen melden dat je afgevallen bent kan een ongezonde trigger vormen voor mensen "op het randje".
. Wat een woord.Aangezien ik dit topic ' fanatiek ' volg zou ik het persoonlijk prettig vinden als dat soort onderwerpen voortaan lekker in het 'help mij, ik heb een eetstoornis' topic gepost wordt. Of gewoon lekker bij de huisarts besproken ofzo.
Ja, drom gebruikte ik het ook.quote:
Ok gelopen vandaag trouwens. Donderdag weer, sportschool van morgen vervalt uiteraard.
Verder braaf aan het lijstje gehouden.
Ben al 2 jaar bezig met afvallen, hang nu helaas al een hele tijd stil. Kom maar niet onder de 95 kilo, blijf schommelen tussen de 95 en 100.
Start morgen weer met sporten (verhuist), afspraak staat er voor morgenavond.
Maar sporte voordat ik verhuiste ook minmaal 1x per week. En liep elke dag wel zeker een half uur. en ca 2x per week fietse ik ca 30 min (oke in normaal tempo naar de supermarkt/stad en terug).
Doe zelf aan weight watchers, maar aangezien jullie voornamelijke in cal rekenen heb ik uitgezocht dat ik vandaag 1591 cal gegeten..
Ook even uitgezocht BMR: 1734.
Met beweging schat ik tussen de 2000 en 2400 *aangezien mijn beweging vaak heel wisselend is
* Ontbijt ook zeer wisselend, brinta, beschuit, cracots, knackbrod en soms brood. Wissel regelmatig met de verhouding eiwitten/koolhydraten. Maar kom nu maar niet door het plato heen.
Hoop dat ik het misschien met sporten gaat lukken, maar hebben jullie nog tips voor de naast?
O: brinta met magere melk en honing
L: 4 cracots volkoren, 2 met leverpastei, 1 met rookvlees, 1 met kaas en piccalilly en een glas yoghurtdrank met 0% vet
T: banaan en stukje kaas
D: ovenschotel met witlof, banaan, tomaat, kaassaus (zelf gemaakt van klein beetje boter en bloem met veel magere melk samen met natuurlijk gerapste kaas).
En natuurlijke minmaal 1,5-2 liter thee/water gedronken.
Weet dat ik vandaag veel kaas heb gehad. Maar dat is natuurlijk niet elke dag.
Dus nog 1,3 kg te gaan , das met de huidige methode +- 2 weken maar omdat mevrouw op vakantie gaat zie ik haar pas weer 17 juli ! Dus tegen die tijd moet ik ruim onder de 75 KG zitten en gaan we daarna een schema oppakken om op gewicht te blijven !
Ontbijt : 2 boterhammen appelstroop.
Tussendoor : Ontbijtkoek
Lunch : 4 boterhammen , 2 met boterhammenworst , 2 met pindakaas.
ik ben er ook wel happy mee , toch maar ff mooi gedaan van zo 90kg naar 75 kg in 5 maandjesquote:
(Blaren escaleren nogal gauw de klauwen uit bij mij ) Vanavond dus maar naar de sportschool Je ziet er goed uit hoor pop... Ik zou je doen.quote:Op woensdag 13 juni 2012 07:54 schreef Joene het volgende:
[..]
ik ben er ook wel happy mee , toch maar ff mooi gedaan van zo 90kg naar 75 kg in 5 maandjes
pas op met wat je zegt , straks neemt men er aanstoot aan.quote:
[..]
Je ziet er goed uit hoor pop... Ik zou je doen.
Terecht... Het is ook wel behoorlijk ranzig.quote:Op woensdag 13 juni 2012 08:28 schreef Joene het volgende:
[..]
pas op met wat je zegt , straks neemt men er aanstoot aan.
Kotssex?quote:
Hangt er van af wat men Ranzig vind natuurlijk.
Oh j, ff geinen mag niet... Stel je voor..quote:
Ik wacht wel op SQ... Daar mag ik wel over sex mee praten.
Hey je leeft ook nog ! wil het wat ? afvallen ?quote:
Gaat niet hard de afgelopen weken, maar kom dan ook amper aan sporten toe door overwerk en drukte. Maar met onsjes tegelijk gaat het toch omlaaag.quote:Op woensdag 13 juni 2012 08:35 schreef Joene het volgende:
[..]
Hey je leeft ook nog ! wil het wat ? afvallen ?
Beter langzaam en blijvend dan onwijs hard en dat het snel weer erbij komt ofzo...quote:Op woensdag 13 juni 2012 08:38 schreef GI het volgende:
[..]
Gaat niet hard de afgelopen weken, maar kom dan ook amper aan sporten toe door overwerk en drukte. Maar met onsjes tegelijk gaat het toch omlaaag.
Ik heb periodes dan gaat het zoals afgelopen week met 800 gram - 1 kilo per week
Maar ook periodes had ik in 3 weken maar 600 gram.
Hallo en welkom!quote:
Hallo,
Ben al 2 jaar bezig met afvallen, hang nu helaas al een hele tijd stil. Kom maar niet onder de 95 kilo, blijf schommelen tussen de 95 en 100.
Start morgen weer met sporten (verhuist), afspraak staat er voor morgenavond.
Maar sporte voordat ik verhuiste ook minmaal 1x per week. En liep elke dag wel zeker een half uur. en ca 2x per week fietse ik ca 30 min (oke in normaal tempo naar de supermarkt/stad en terug).
Doe zelf aan weight watchers, maar aangezien jullie voornamelijke in cal rekenen heb ik uitgezocht dat ik vandaag 1591 cal gegeten..
Ook even uitgezocht BMR: 1734.
Met beweging schat ik tussen de 2000 en 2400 *aangezien mijn beweging vaak heel wisselend is
Ontbijt ook zeer wisselend, brinta, beschuit, cracots, knackbrod en soms brood. Wissel regelmatig met de verhouding eiwitten/koolhydraten. Maar kom nu maar niet door het plato heen.
Hoop dat ik het misschien met sporten gaat lukken, maar hebben jullie nog tips voor de naast?
O: brinta met magere melk en honing
L: 4 cracots volkoren, 2 met leverpastei, 1 met rookvlees, 1 met kaas en piccalilly en een glas yoghurtdrank met 0% vet
T: banaan en stukje kaas
D: ovenschotel met witlof, banaan, tomaat, kaassaus (zelf gemaakt van klein beetje boter en bloem met veel magere melk samen met natuurlijk gerapste kaas).
En natuurlijke minmaal 1,5-2 liter thee/water gedronken.
Weet dat ik vandaag veel kaas heb gehad. Maar dat is natuurlijk niet elke dag.
Hoe lang sta je al stil en hoeveel was je daarvoor al afgevallen? Het is niet zo gek dat je lichaam af en toe even wat minder afvalt, daar hebben we hier allemaal last van bij tijd en wijle
Je lijstje van gisteren is wel een beetje maf, ik zou boterhammen gaan eten, en wat minder bananen en kaas enzo, maar goed, weet niet hoe het er op andere dagen uit ziet natuurlijk
Nice bro!quote:
Gister weer bij de voedingsdeskundige geweest weer - 1,6 kg , zit nu bij haar op de schaal op 76,3 KG !
Dus nog 1,3 kg te gaan , das met de huidige methode +- 2 weken maar omdat mevrouw op vakantie gaat zie ik haar pas weer 17 juli ! Dus tegen die tijd moet ik ruim onder de 75 KG zitten en gaan we daarna een schema oppakken om op gewicht te blijven !
Ontbijt : 2 boterhammen appelstroop.
Tussendoor : Ontbijtkoek
Lunch : 4 boterhammen , 2 met boterhammenworst , 2 met pindakaas.
Heb je ook een ondergrens qua gewicht?
kilo of 5, inclusief urn?quote:Op woensdag 13 juni 2012 08:49 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Nice bro!
Heb je ook een ondergrens qua gewicht?
da's best weinig, tenzij urn van papiermache?quote:
Ja zijn die krengen zo zwaar?quote:
[..]
da's best weinig, tenzij urn van papiermache?
Ja joh, marmer en shit.quote:
Nou als het goed is stopt het vanzelf het afvallen als je 1600kcal per dag aan houd dan zegt je lichaam gewoon nu is het genoeg.quote:
[..]
Nice bro!
Heb je ook een ondergrens qua gewicht?
ik vind 72/73 gewoon zeer ok , maar wil zeker niet dat het onder de 70 komt.
Nee, dan word je zo'n schralequote:
[..]
Nou als het goed is stopt het vanzelf het afvallen als je 1600kcal per dag aan houd dan zegt je lichaam gewoon nu is het genoeg.
ik vind 72/73 gewoon zeer ok , maar wil zeker niet dat het onder de 70 komt.
ja dat is niet echt de bedoeling.quote:
Mee eens, kaas en bananen zijn niet de verstandigste keuzes als je er zoveel van eet op een dagquote:
[..]
Hallo en welkom!
Hoe lang sta je al stil en hoeveel was je daarvoor al afgevallen? Het is niet zo gek dat je lichaam af en toe even wat minder afvalt, daar hebben we hier allemaal last van bij tijd en wijle
Je lijstje van gisteren is wel een beetje maf, ik zou boterhammen gaan eten, en wat minder bananen en kaas enzo, maar goed, weet niet hoe het er op andere dagen uit ziet natuurlijk
O: 3 mais, 1 anijshagel, 2 lv smeerkaas. Beker thee.
T: Heb een pakje crackertjes mee en m'n collegaatje is jarig *gelukkig mag ik de taart niet hebben*, sowieso nog thee.
L: 2 bruine vloerkadetjes, grillham, 30+kaas, komkommer.
T: Nog een halve komkommer + iets wat ik in de pauze bij de AH ga kopen. Denk iets van fruit.
D: Yakotori *zouden we gisteren eten, maar toen werden het aardappelpartjes, omdat vriendjelief daar zo'n zin in had.
T: Bakje lv-yoghurt met aardbeien.
Vind het er zelf netjes uit zien, wat vinden jullie?
Xx
Zijn dat 5 boterhamachtigen? Ik krijg het niet voor elkaar om daarmee af te vallen. Ben terug naar 1 of 2 per dag.quote:
[..]
Mee eens, kaas en bananen zijn niet de verstandigste keuzes als je er zoveel van eet op een dag
O: 3 mais, 1 anijshagel, 2 lv smeerkaas. Beker thee.
T: Heb een pakje crackertjes mee en m'n collegaatje is jarig *gelukkig mag ik de taart niet hebben*, sowieso nog thee.
L: 2 bruine vloerkadetjes, grillham, 30+kaas, komkommer.
T: Nog een halve komkommer + iets wat ik in de pauze bij de AH ga kopen. Denk iets van fruit.
D: Yakotori *zouden we gisteren eten, maar toen werden het aardappelpartjes, omdat vriendjelief daar zo'n zin in had.
T: Bakje lv-yoghurt met aardbeien.
Vind het er zelf netjes uit zien, wat vinden jullie?
Xx
Schommel nu bijna een jaar tussen de 95 en 100. Waar ik af en toe een dipje naar boven heb.quote:
[..]
Hallo en welkom!
Hoe lang sta je al stil en hoeveel was je daarvoor al afgevallen? Het is niet zo gek dat je lichaam af en toe even wat minder afvalt, daar hebben we hier allemaal last van bij tijd en wijle
Je lijstje van gisteren is wel een beetje maf, ik zou boterhammen gaan eten, en wat minder bananen en kaas enzo, maar goed, weet niet hoe het er op andere dagen uit ziet natuurlijk
Op dit moment staat de teller op -14,7. Kom van de 115,9 kilo af.
De planning van vandaag:
O: yoghurt met muslie en kiwi
L: 2 plakjes roggebrood met een gekookt eitje en glas yoghurtdrank
T: Fruit, nog geen idee welke
D: gekookte aardappels met doperwten en een filetlapje
T: stuk kruidenkoek voor na het sporten
Al een jaar stilstand lijkt me wel vrij lang. Enig idee waar dat aan kan liggen?quote:
[..]
Schommel nu bijna een jaar tussen de 95 en 100. Waar ik af en toe een dipje naar boven heb.
Op dit moment staat de teller op -14,7. Kom van de 115,9 kilo af.
De planning van vandaag:
O: yoghurt met muslie en kiwi
L: 2 plakjes roggebrood met een gekookt eitje en glas yoghurtdrank
T: Fruit, nog geen idee welke
D: gekookte aardappels met doperwten en een filetlapje
T: stuk kruidenkoek voor na het sporten
ik eet 6 boterhammen per dag , en moet straks naar 8 als ik op gewicht wil blijven.quote:
[..]
Zijn dat 5 boterhamachtigen? Ik krijg het niet voor elkaar om daarmee af te vallen. Ben terug naar 1 of 2 per dag.
Joene isillavendel, ik vind dat je wat weinig eet? Misschien meer eetmomenten inbouwen en wat meer eten? 2 plakes roggebrood als lunch, ik zou omvallen.
Oh ja lijstje.
O: Havermout met cranberries + thee.
T: Klein kopje cappuccino + grapefruit
L: 2 boterhammen met kaas/komkommer/tomaat + ei + glas melk
T: 2 wasa crackers met rookvlees + thee
D: AGV
T: Weet nog niet, misschien neem ik wat chips bij de voetbal.
Gewoon eens met een voedingsdeskundige praten, die kunnen je veel preciezer vertellen waar het zit.quote:
[..]
Schommel nu bijna een jaar tussen de 95 en 100. Waar ik af en toe een dipje naar boven heb.
Op dit moment staat de teller op -14,7. Kom van de 115,9 kilo af.
De planning van vandaag:
O: yoghurt met muslie en kiwi
L: 2 plakjes roggebrood met een gekookt eitje en glas yoghurtdrank
T: Fruit, nog geen idee welke
D: gekookte aardappels met doperwten en een filetlapje
T: stuk kruidenkoek voor na het sporten
Het is gewoon grif onmogelijk om maandenlang strikt je dieet te volgen en niet af te vallen (als je overgewicht hebt). Dan sjoemel je ergens.
Ik bedoel, ik sta nu ook bijna twee maanden stil, maar ik weet exact waar het door komt en wat ik moet doen om het te doorbreken. Of zeg ik nu iets gevaarlijks?
twee plakken rogge vult net zo hard als twee sneden broodquote:
isillavendel, ik vind dat je wat weinig eet? Misschien meer eetmomenten inbouwen en wat meer eten? 2 plakes roggebrood als lunch, ik zou omvallen.
Oh ja lijstje.
O: Havermout met cranberries + thee.
T: Klein kopje cappuccino + grapefruit
L: 2 boterhammen met kaas/komkommer/tomaat + ei + glas melk
T: 2 wasa crackers met rookvlees + thee
D: AGV
T: Weet nog niet, misschien neem ik wat chips bij de voetbal.
Vind je? Ik vindvanniet.quote:
[..]
twee plakken rogge vult net zo hard als twee sneden brood
Op brood plemp ik altijd veel beleg moet groentes enzo om aan wat vitamientjes te komen. bewegen is wel een keywoord.quote:
Naja, ik zal nu wel iets heel verkeerds zeggen, maar ik heb toch vaak het idee bij mensen die zeggen zich altijd braaf aan het dieet te houden en veel bewegen en dan toch maandenlang niks afvallen, dat ze maar de halve waarheid vertellen.
Het is gewoon grif onmogelijk om maandenlang strikt je dieet te volgen en niet af te vallen (als je overgewicht hebt). Dan sjoemel je ergens.
Ik bedoel, ik sta nu ook bijna twee maanden stil, maar ik weet exact waar het door komt en wat ik moet doen om het te doorbreken. Of zeg ik nu iets gevaarlijks?
oh men, van roggebrood raak ik nokkievol johquote:
[..]
Vind je? Ik vindvanniet.
ja, die staat er toch tussen?quote:
Dat dacht ik ook hoor.quote:
Naja, ik zal nu wel iets heel verkeerds zeggen, maar ik heb toch vaak het idee bij mensen die zeggen zich altijd braaf aan het dieet te houden en veel bewegen en dan toch maandenlang niks afvallen, dat ze maar de halve waarheid vertellen.
Het is gewoon grif onmogelijk om maandenlang strikt je dieet te volgen en niet af te vallen (als je overgewicht hebt). Dan sjoemel je ergens.
Ik bedoel, ik sta nu ook bijna twee maanden stil, maar ik weet exact waar het door komt en wat ik moet doen om het te doorbreken. Of zeg ik nu iets gevaarlijks?
En ja, nu veel kaas, maar natuurlijk niet elke dag. Maar als dat drie of vier dagen in de week wel zo is, dan tikt het natuurlijk best aan.
Vlgs mij kan je beter eens bij een dietiste langs gaan om eens echt gedegen advies te krijgen.
Lucky, succes ermee.
En ja, kaas is killing. Is mijn grooooote zwakte. Dus eet ik vaak een boterham met kaas, dan snaai ik iig geen stukjes kaas.
En ik schaaf de kaas zelf, dus geen dikke kant en klare plak.Ik zou elke dag wel tosti willen eten.. Heerlijk.
oh, als ik kaas schaaf snoep ik er juist meer van dan als ik plakken koopquote:
Ik vind het ook niet zo heul lekker, misschien dat ik er daarom niet vol van raak.
Lucky, succes ermee.
En ja, kaas is killing. Is mijn grooooote zwakte. Dus eet ik vaak een boterham met kaas, dan snaai ik iig geen stukjes kaas.
Ik ook maar na een tosti heb ik altijd nog trek... dus doe ik het niet anders eindig ik met 2 tosti's xD Lekker veel curry erbij.quote:
Kaas <3
Ik zou elke dag wel tosti willen eten.. Heerlijk.
oude brokkelkaas, stinkvoetcamembert, geitenkaas, magor, mosterdkaas....
Kaas
Denk ca 6 maand door medicijn gebruik, voor acne.quote:
[..]
Al een jaar stilstand lijkt me wel vrij lang. Enig idee waar dat aan kan liggen?
Maar heb dit gewicht heel lang gewogen, denk zo beetje misschien wel een jaar of 6-7. Weet dat het kop in het zandsteken was.
Het is nu wel te begrijpen als je tegen mensen zegt dat je nog rond de 100 weegt en ze zeggen dat kan niet je moet echt rond de 80 wegen, is het niet echt te zien dat ik overgewicht hebt (familie trekje, ze geloven ook niet dat mijn zusje nog niet rond gezond gewicht zit).
Ik vind roggebrood juist meer vullen als brood. Even omdat er zoveer verschillende soorten roggebrood is, het is fries donker roggebroodquote:
isillavendel, ik vind dat je wat weinig eet? Misschien meer eetmomenten inbouwen en wat meer eten? 2 plakes roggebrood als lunch, ik zou omvallen.
Meerde mensen:
Geef wel toe dat ik de laaste 3 maand niet echt meer strak heb gehouden, juist om te proberen door te breken. Maar zeker de eerste 3 maand voordat ik met de medicijnen begon heb ik echt goed aangehouden, maar ook tijdens die medcijnen omdat een bijwerking is dat je kan aankomen er van en dat is niet gebeurd.
Hahaha, dat stukje kaas was over van het schaven.. was echt nog zo mooi hapklaar brokje
Schaaf zelf ook mijn kaas
, en zorg dat het 30+ kaas is.Maar kaas is een van mijn favo's, gewoon hollandse harde kaas of brie/geitenkaas (tjah die twee maar niet te vaak)
Kap eens. Ik krijg honger.quote:
En kaas
oude brokkelkaas, stinkvoetcamembert, geitenkaas, magor, mosterdkaas....
Kaas
Toastjes op tafel met kaasjes... Of stokbroodjes...
Owowowow.quote:
[..]
Kap eens. Ik krijg honger.
Toastjes op tafel met kaasjes... Of stokbroodjes...
Een keer in de zoveel tijd doen we dat. Volgende keer wordt laatste weekend van juli, dan zijn de kids er niet.
Dan kopen we cheddar, kaas, an die Italiaanse meuk, brie, worst, paturain, toastjes, crackers en van die foute Lychee bubbel wijn zut. <3 En dan lekker filmpjes kijken en andere dingen die je doet als de kids er niet zijn.
RISK spelen?quote:
[..]
Owowowow.
Een keer in de zoveel tijd doen we dat. Volgende keer wordt laatste weekend van juli, dan zijn de kids er niet.
Dan kopen we cheddar, kaas, an die Italiaanse meuk, brie, worst, paturain, toastjes, crackers en van die foute Lychee bubbel wijn zut. <3 En dan lekker filmpjes kijken en andere dingen die je doet als de kids er niet zijn.
Hardop vloeken?
Ja, ik loop de hele avond "GODVERDOMME!" te gillen tot de buren klagen. Dan stop ik er weer mee.quote:
Excuses voor deze smiley in dit topic hoor, maar ik heb het echt even gehad. Ik leef nu als een heilige, ik zit uren p/w te bewegen, vreet alleen maar bruin brood, radijsjes en af en toe een knuistje nootjes, maar er gaat niks af.Eet je misschien te weinig?quote:Op woensdag 13 juni 2012 10:47 schreef eleusis het volgende:
jij bent een manquote:
[..]
ik eet 6 boterhammen per dag , en moet straks naar 8 als ik op gewicht wil blijven.
Maar ik geloof wel dat ik ook weer eens serieus moet gaan kijken hoe en wat ik eet. De eerste 7 kg gingen prima, maar ik word aan de ene kant strenger en aan de andere losser, dat werkt niet echt.
Scrabble!quote:
Noouuu, dat denk ik ook niet toch...quote:
Ontbijt: 2 bruine boterhammen met 1 plakje geitekaas op werkdagen/avocado op vrije dagen, heel soms 4 boterhammen als ik veel moet doen, koffie
Lunch: 2 bruine boterhammen met slankie, soms met bruin broodje nog wat, melk
Tussendoor: een b'tween reep of fruitreep of druiven/frambozen
Avondeten: ja gewoon normaal denk ik, meestal vegetarisch, veel groente, meestal pasta of aardappelen in de basis. gemiddeld 1x per week iets van pizza of frietje
's Avonds: fruit, snoepradijsjes, soms een paar beschuitjes of bodempje nootjes. ben nu al tijdje van de chips af
Werk: op mijn reet zitten
Beweging: op werkdagen 30min fietsen, op vrije dagen 50/50 niks of 30-60 min hometrainer
Drinken: spa rood, optimel, wat fruitsapjes
Er zou toch wel wat van af kunnen als je dat zo hoort?
Schiet mij maar lek, overigens is dat vrij makkelijk richten gezien mijn huge pens.
Ik mis een ochtend tussendoortje? B'tween reep en fruitreep bevatten veeeeeeeeeeel suikers. Probeer een paar weken (3 of 4) geen pizza/patat of whatever te doen en je na het sporten wat eiwitten proberen binnen te krijgen en vooral 's avonds eiwitten binnen te krijgen.
Fruitsapjes zitten ook veel suikers en calorieen in, helemaal schrappen, optimel ook. Stap een tijdje over op alleen water/spa rood en thee en koffie zonder suiker.
Huge pens = buikspieren trainen (gaat het niet helemaal van weg, maar wie weet)
Dat zijn de tips die ik zo 1, 2, 3 bij je kan bedenken.
Rummikub!quote:
Truequote:
Naja, ik zal nu wel iets heel verkeerds zeggen, maar ik heb toch vaak het idee bij mensen die zeggen zich altijd braaf aan het dieet te houden en veel bewegen en dan toch maandenlang niks afvallen, dat ze maar de halve waarheid vertellen.
Het is gewoon grif onmogelijk om maandenlang strikt je dieet te volgen en niet af te vallen (als je overgewicht hebt). Dan sjoemel je ergens.
Ik bedoel, ik sta nu ook bijna twee maanden stil, maar ik weet exact waar het door komt en wat ik moet doen om het te doorbreken. Of zeg ik nu iets gevaarlijks?
* Sarabi geeft zichzelf nog een schop
Vanmorgen niet gesport wegens flinke duizeligheid. Wel lekker buiten gewandeld. nou na geslenterd.. Wandelen met Tess niet in de buggy is eigenlijk geen wandelen te noemen
Thanksquote:
Hier ga ik eens mee aan de slag, wie weet!Ik was vanochtend bij de dokter en mij is verteld dat mijn lichaamsvet percentage 29% is, wat in de normale, gezonde categorie valt! Ik mag dus wel zwaar zijn, maar ik ben gewoon gezond! Al dat gewicht, is dus voor een groot deel spieren. 100 kilo, maar fit en gezond! ZO!
Komt dus door het werken bij de post hè, zwaar door de spieren, maar toch gezond
?Zeker gezien het feit dat ik mijn mond niet dicht krijg, maar ook net verder dan twee centimeter open (en er dus amper een vork in weet te werken)
Iemand ideeën?
Vloeibaar...quote:
Mijn verstandskiezen zijn op rechts getrokken. En ik zit nu met het probleem (behalve dat ik er nog lelijker dan anders uitzie met mijn hamsterwang aan één kant) dat ik echt niet weet wat ik moet eten
Zeker gezien het feit dat ik mijn mond niet dicht krijg, maar ook net verder dan twee centimeter open (en er dus amper een vork in weet te werken)
Iemand ideeën?
Daar promoten ze dan ook flink mee, sporten en ervoor betaald krijgenquote:
Ik heb hier al een tijd niet meer meegepost, maar wilde laten weten dat ik vandaag een mijlpaal bereikt heb!
Ik was vanochtend bij de dokter en mij is verteld dat mijn lichaamsvet percentage 29% is, wat in de normale, gezonde categorie valt! Ik mag dus wel zwaar zijn, maar ik ben gewoon gezond! Al dat gewicht, is dus voor een groot deel spieren. 100 kilo, maar fit en gezond! ZO!
Komt dus door het werken bij de post hè, zwaar door de spieren, maar toch gezond
Het is idd een intensieve baan.Ik meld me hier ook even, zit al een tijdje mee te lezen maar te twijfelen of ik mee wilde posten. Mja frustraties van je af kunnen schrijven en tips krijgen is toch wel fijn.
Ben 1.72 m lang en vorig jaar woog ik 99.7 kilo, schrok me het leplazerus (
) toen ik dat zag op de weegschaal want ja dat was bijna 100! Toen in een jaar tijd met flink wat ups en downs zo'n 13 kilo afgevallen. Half maart dit jaar ben ik begonnen met hardlopen, maar in gewicht is er nog niet veel veranderd want het aanpassen van m'n eetpatroon vind ik maar lastig. Nou hebben we thuis ook vaak van alles in huis wat een beetje jammer is, maar waar ik niks aan kan doen (heb al diverse keren gevraagd of er geen chips/koek/etc in huis kan worden gehaald en dan zegt mn moeder altijd "is goed" en een week later ligt de kast weer vol). Discipline is iets wat er bij mij wat meer ingeramd moet worden Momenteel loop ik 3x per week hard, heb ik nu nog 1x waterpolotraining (ivm afloop van het seizoen, normaal is het 2x + 1x wedstrijd). Ik wil de rest van de dagen wat aan krachttraining gaan doen.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met (1) appel
T: krentenbol
L: 3 boterhammen: jam, chocopasta, achterham
T: banaan
D:?
Ja..... de man in het ziekenhuis had het over vla. Alleen vla is niet gezond.quote:
Misschien soep, alleen een blik soep is ook niet gezond
*buuuh alles moet anders dan ik gewend ben en daar kan ik niet tegen!*
Ik zou proberen iets van een shake te maken met fruit ofzo en yoghurt... Of maak je wel eens groente smoothies? Als je dat lekker vindt kun je dat ook proberen.quote:
[..]
Ja..... de man in het ziekenhuis had het over vla. Alleen vla is niet gezond.
Misschien soep, alleen een blik soep is ook niet gezond
*buuuh alles moet anders dan ik gewend ben en daar kan ik niet tegen!*
Alleen vla zou ik inderdaad omvallen.
Heeft mijn zus ook, die kan het echt niet!quote:
[..]
Weinig kans. Ik kan kan echt niet kotsen.
Ennuh VKV, dat broodbeleg kan natuurlijk niet he.
Verder mis ik zuivel/eiwitten!En dat klopt dus welquote:
[..]
Daar promoten ze dan ook flink mee, sporten en ervoor betaald krijgen
Heb 2 weken terug nog een omgevallen postbode omhoog geholpen.quote:
Die tassen waren me een partij zwaar!quote:
[..]
Heb 2 weken terug nog een omgevallen postbode omhoog geholpen.
25 kilo per stuk. Ik kan mn fiets ook niet alleen omhoog krijgen als ik er nog een tas bij prop, dan zit er 75 kilo achterop Ja erg he, ik moest er even iets van chocola in doen vandaagquote:
Shakes lijken me wel een idee, fruit pureren enzo.
Ennuh VKV, dat broodbeleg kan natuurlijk niet he.
Had vanochtend bij t ontbijt een glas melk.
Uhuh, werk er alweer bijna vier jaar dus weet er alles vanquote:
Ga hier dan wegquote:
Ik heb gewoon nog steeds trek in kaasjes... En dat is jullie schuld.
Echt?quote:
VKV, het is vrij veel suiker allemaal
quote:
Jam, krentenbol, fruitIk krijg er zo al honger van.
Wel fruit maar geen krentenbol en geen jam/chocopasta?quote:
Brinta, vla, soep, yoghurt. Nee, het zou niet gezond zijn als je dat alle dagen at, maar dit is een uitzondering! Dan is daar helemaal niks mis mee voor een paar dagen!quote:
[..]
Ja..... de man in het ziekenhuis had het over vla. Alleen vla is niet gezond.
Misschien soep, alleen een blik soep is ook niet gezond
*buuuh alles moet anders dan ik gewend ben en daar kan ik niet tegen!*
Selestha, wat super zeg!
Fuuuquote:
[..]
Wel fruit maar geen krentenbol en geen jam/chocopasta?
Nou dan mag ik wel wat creatiever leren zijn met wat ik op brood ga doen. Ham alleen vind ik saai, smeerkaas vind ik vies, gewone kaas mag geloof ik ook weer niet...
Kan een bakje aardbeien meenemen en op brood doen als we dat in huis hebben...Ja ben er erg blij mee.. Ben dan misschien niet slank, maar dus overduidelijk wel gezondquote:
[..]
Brinta, vla, soep, yoghurt. Nee, het zou niet gezond zijn als je dat alle dagen at, maar dit is een uitzondering! Dan is daar helemaal niks mis mee voor een paar dagen!
Selestha, wat super zeg!
Mijn bloedwaarden zijn ook goed, goede cholesterol/suiker etc Kaas is minder erg dan die zoete dingen, in kaas zitten wel goede stoffen namelijkquote:
[..]
Fuuu
Nou dan mag ik wel wat creatiever leren zijn met wat ik op brood ga doen. Ham alleen vind ik saai, smeerkaas vind ik vies, gewone kaas mag geloof ik ook weer niet...
30+ kaas?quote:
[..]
Fuuu
Nou dan mag ik wel wat creatiever leren zijn met wat ik op brood ga doen. Ham alleen vind ik saai, smeerkaas vind ik vies, gewone kaas mag geloof ik ook weer niet...
Sandwitchspread?
Filet / ossenworst
Kipfilet
Eitje?
Liever kaas dan chocopasta (maar beide niet teveel natuurlijk).quote:
[..]
Fuuu
Nou dan mag ik wel wat creatiever leren zijn met wat ik op brood ga doen. Ham alleen vind ik saai, smeerkaas vind ik vies, gewone kaas mag geloof ik ook weer niet...
Ik eet ook liever groente als tussendoortje ipv fruit, maar met het fruit op zich is niets mis.
Rookvleesquote:
[..]
30+ kaas?
Sandwitchspread?
Filet / ossenworst
Kipfilet
Eitje?
Pindakaas
Tonijn
Zalm
quote:
ik heb een chiffonjurk in maat 42 gekocht. MAAT 42!!
Lekker he! Maat 42
Ik zit er tegenwoordig ook in. Ja nu moet je het wel treffen, want ik heb soms nog steeds 46 nodig voor m'n bamboozlesquote:
[..]
Lekker he! Maat 42
Achterhamquote:
Zuivelspread light
Halvajam
Leg uit :pquote:
Morgen is vandaag gisteren.quote:
Sorry!
), een berg zooi afgeleverd bij een fokker in nood, boodschappen gedaan, huis schoongemaakt en straks komen er 11 man voetbal kijken 
Zou ik het big mac menu er al af gewerkt hebben?
Dan ga je naar de snackbar , en haal je het .quote:
neen, ik ga gewoon kokenquote:
[..]
Dan ga je naar de snackbar , en haal je het .
Blij dat ik niet heb toegegeven aan bier en vette hap, deze wedstrijd was het niet waard Tevens een verschil van 2,3 kilo t.o.v. maandag - in de min, dat wel. Mijn lichaam, het is raar.
O: Havermout met cranberries + water
T: 2 x kiwi + thee
L: 2 boterhammen met kaas en komkommer + ei + melk
T: 1 wasa cracker met whatever + water
D: Zelfgemaakte gehaktballetjes van mager gehakt + wortels + aardappels
S: Week 3 les 4 renschema (bijna 30 minuten interval training)
T: Yoghurt met schepje havermout + water
Was wel blij om eindelijk weer een BMI onder de dertig te zien sinds 2 maanden rugklachten. Okee, het is 29,94, maar het is onder de dertig
Onder de 30 is onder de 30. Bijna bij de 27 joh!quote:
Oh, dan is het prima toch Sil!
Was wel blij om eindelijk weer een BMI onder de dertig te zien sinds 2 maanden rugklachten. Okee, het is 29,94, maar het is onder de dertig
Ik moet nog 0.3 om onder de 27 te zitten zie ik ineens. O.o
da's maar een kiloquote:
[..]
Onder de 30 is onder de 30. Bijna bij de 27 joh!
Ik moet nog 0.3 om onder de 27 te zitten zie ik ineens. O.o
Dan zit ik ook officieel op de -20quote:
Kom van de BMI 33
Nice!!!quote:
[..]
Dan zit ik ook officieel op de -20
Kom van de BMI 33
ik heb geen voetbal gekeken , maar volgens twitter was het juist een wedstrijd om bier bij te drinkenquote:
Mogge
Tevens een verschil van 2,3 kilo t.o.v. maandag - in de min, dat wel. Mijn lichaam, het is raar.
Je gaat lekker sil !quote:
[..]
Onder de 30 is onder de 30. Bijna bij de 27 joh!
Ik moet nog 0.3 om onder de 27 te zitten zie ik ineens. O.o
mijn voet klopt Om het verdriet weg te drinken?quote:Op donderdag 14 juni 2012 07:49 schreef Joene het volgende:
[..]
ik heb geen voetbal gekeken , maar volgens twitter was het juist een wedstrijd om bier bij te drinken
Ah.... Ik kook dus ?quote:
D: Zelfgemaakte gehaktballetjes van mager gehakt + wortels + aardappels
OT: niet aangekomen ondanks het vele snaaien van gisteren.
Hoop dat deze er beter uitziet O: 2 boterhammen met aardbeien en een glas melk
T: Snoeptomaatjes (200 gram ongeveer)
L: 2 boterhammen met aardbeien, 1 met achterham, 1 appel
T: Sinaasappel
D:? (waarschijnlijk aardappels, groente, kip)
Oja, sporten: 2x20 minuten fietsen, 30 minuten hardlopen
Nou heel mn twitter en feesboek liepen over van vloekende en tierende lui, dus beter dronken ze relaxed een biertje ?quote:
Gehaktballenquote:
[..]
Ah.... Ik kook dus ?
OT: niet aangekomen ondanks het vele snaaien van gisteren.
Mwehehehe, ik heb me ziek gelachen om facebook. Al die voetbalkenners ook ineensquote:
[..]
Nou heel mn twitter en feesboek liepen over van vloekende en tierende lui, dus beter dronken ze relaxed een biertje ?
ik vind dat je weinig luncht. verder zou ik nog iets nemen als tussendoortje sochtends (boterham) en je snoeptomaatjes naar de middag verplaatsen bij je sinaasappel.quote:
Oke nieuw lijstje
O: 2 boterhammen met aardbeien en een glas melk
T: Snoeptomaatjes (200 gram ongeveer)
L: 2 boterhammen met aardbeien, 1 met achterham, 1 appel
T: Sinaasappel
D:? (waarschijnlijk aardappels, groente, kip)
Oja, sporten: 2x20 minuten fietsen, 30 minuten hardlopen
Ja ik kan me ook altijd wel amuseren op dit soort dagen , ik heb totaal niks met voetbal en doe bij voorbaat negatief ( nu doe ik altijd wel vrij negatief over dit soort dingen) .quote:
[..]
Mwehehehe, ik heb me ziek gelachen om facebook. Al die voetbalkenners ook ineens
Jij, negatief? Nooit!quote:
[..]
Ja ik kan me ook altijd wel amuseren op dit soort dagen , ik heb totaal niks met voetbal en doe bij voorbaat negatief ( nu doe ik altijd wel vrij negatief over dit soort dingen) .
Ik heb weinig met voetbal maar de patriot in mij komt wel naar boven met dit soort momenten. Alhoewel ik er niet om zit te rouwen als het mis gaat ofzo. Het is maar een spelletje
Tis een houdingquote:
[..]
Jij, negatief? Nooit!
Ik heb weinig met voetbal maar de patriot in mij komt wel naar boven met dit soort momenten. Alhoewel ik er niet om zit te rouwen als het mis gaat ofzo. Het is maar een spelletje
Denk je? Heb wel een stage waarbij ik de hele dag op kantoor zit...quote:
[..]
ik vind dat je weinig luncht. verder zou ik nog iets nemen als tussendoortje sochtends (boterham) en je snoeptomaatjes naar de middag verplaatsen bij je sinaasappel.
Yarpquote:
[..]
Ah.... Ik kook dus ?
OT: niet aangekomen ondanks het vele snaaien van gisteren.
Ziet er prima uit. Probeer na je diner nog wat yoghurt te eten of die appel daar naartoe te verhuizen en daarvan in plaats een eitje te eten bij de lunch ofzo.quote:
Oke nieuw lijstje
O: 2 boterhammen met aardbeien en een glas melk
T: Snoeptomaatjes (200 gram ongeveer)
L: 2 boterhammen met aardbeien, 1 met achterham, 1 appel
T: Sinaasappel
D:? (waarschijnlijk aardappels, groente, kip)
Oja, sporten: 2x20 minuten fietsen, 30 minuten hardlopen
Wacht ben je een man of een brouw?
Ja dat denk ik, ik weet niet hoe actief je nog bent naast je stage ?quote:
[..]
Denk je? Heb wel een stage waarbij ik de hele dag op kantoor zit...
Maar tussen de 1580 - 1650 kcal per dag mag je wel binnen krijgen.
Voetbal. Was vroeger een groot Feyenoord fan, laatste jaren volg ik het niet meer eigenlijk. Dus bij het EK/WK komt het beest in mij los.
Was even een half uurtje saggo, ben vandaag een beetje schor, maar dat was het dan wel weer hoor.
vrouwquote:
[..]
Ziet er prima uit. Probeer na je diner nog wat yoghurt te eten of die appel daar naartoe te verhuizen en daarvan in plaats een eitje te eten bij de lunch ofzo.
Wacht ben je een man of een brouw?
Nja meer dan de sport die in m'n post staat zit er qua beweging niet in vandaagquote:
[..]
Ja dat denk ik, ik weet niet hoe actief je nog bent naast je stage ?
Maar tussen de 1580 - 1650 kcal per dag mag je wel binnen krijgen.
Had de kcal nog niet berekend trouwens.
Niet persee per dag maar gemiddeld gezien ? doe je iets aan sport ? hardlopen wat je doet is al heel goed hoor!quote:
[..]
Nja meer dan de sport die in m'n post staat zit er qua beweging niet in vandaag
Ik loop drie keer per week hard en doe nu 1x per week waterpolo training (normaal meer, maar er is minder training vanwege de afloop van het seizoen).quote:
[..]
Niet persee per dag maar gemiddeld gezien ? doe je iets aan sport ? hardlopen wat je doet is al heel goed hoor!
Nou beweging genoeg, dan zou ik zeker zorgen dat ik die 1600 kcals haalde. Boterhammetje erbij kan echt geen kwaad. of wat sil zegt een eitje ofzo.quote:
[..]
Ik loop drie keer per week hard en doe nu 1x per week waterpolo training (normaal meer, maar er is minder training vanwege de afloop van het seizoen).
Okido ik ga maatregelen nemenquote:
[..]
Nou beweging genoeg, dan zou ik zeker zorgen dat ik die 1600 kcals haalde. Boterhammetje erbij kan echt geen kwaad. of wat sil zegt een eitje ofzo.
O boterham met roomboter en graskaas
T appel en 6 radijsjes
L stronk witlof, 10 snoeptomaatjes, 2 eieren
T appel en ongezouten amandelen (100 gram bij me, hoeft niet op)
D ?
T Turkse yoghurt die 's ochtends niet kon want op
Eigenlijk gaat het hele stuk tussen O en D naar behoefte. Als ik om 9u zin heb in de amandelen of een ei, eet ik die etc. Ziet er wel een beetje typisch uit als ik het zo opschrijf.
Vooral eiwitten inderdaad. Je lijstje bevat veel suikers en koolhydraten, weinig eiwitten. Ei, magere yoghurt, magere kwark, dat soort dingenquote:
Hier lopen al dagen m'n lijstjes in de soep. Weet eigenlijk niet hoe het komt. Ik heb steeds op rare momenten trek, we eten door allerlei omstandigheden opeens heel laat of juist heel vroeg en m'n planning kan daar niet zo goed tegen...
Xx
Niet iedereen zal het hier mee eens zijn, maar waarom roomboter en volvette kaas? Verder vind ik 1 boterham een beetje weinig. Je lunch vind ik een beetje vreemd. Hoewel witlof en snoeptomaatjes prima zijn, vind ik het geen volwaardige lunch eigenlijk....quote:
Met die verhalen over mensen die te veel of te weinig eten doe ik ook eens een lijstje
O boterham met roomboter en graskaas
T appel en 6 radijsjes
L stronk witlof, 10 snoeptomaatjes, 2 eieren
T appel en ongezouten amandelen (100 gram bij me, hoeft niet op)
D ?
T Turkse yoghurt die 's ochtends niet kon want op
Eigenlijk gaat het hele stuk tussen O en D naar behoefte. Als ik om 9u zin heb in de amandelen of een ei, eet ik die etc. Ziet er wel een beetje typisch uit als ik het zo opschrijf.
100 gram amandelen is trouwens wel heel veel. Een handje is meestal een stuk of 6 ofzo en dat is een aardige hoeveelheid voor een tussendoortje. Noten zijn gezond, maar er zitten ook heel veel vetten in, dus ik zou die 100 gram zeker niet opeten.
Verder hangt het een beetje af wat je als D gaat eten, maar ik vind het een beetje weinig...
Xx
Wat een bizarre lunch ?quote:
Met die verhalen over mensen die te veel of te weinig eten doe ik ook eens een lijstje
O boterham met roomboter en graskaas
T appel en 6 radijsjes
L stronk witlof, 10 snoeptomaatjes, 2 eieren
T appel en ongezouten amandelen (100 gram bij me, hoeft niet op)
D ?
T Turkse yoghurt die 's ochtends niet kon want op
Eigenlijk gaat het hele stuk tussen O en D naar behoefte. Als ik om 9u zin heb in de amandelen of een ei, eet ik die etc. Ziet er wel een beetje typisch uit als ik het zo opschrijf.
Ja dat dacht ik ook.quote:
Omdat graskaas lekker is, en je ook tijdens een dieet soms wat lekkers mag eten ?quote:
[..]
Niet iedereen zal het hier mee eens zijn, maar waarom roomboter en volvette kaas?
Het ontbijt viel me niet eens op vanwege die rare lunchquote:
[..]
Omdat graskaas lekker is, en je ook tijdens een dieet soms wat lekkers mag eten ?
Roomboter omdat ik het lekker vind (anders geen boter, margarinequote:
[..]
Niet iedereen zal het hier mee eens zijn, maar waarom roomboter en volvette kaas? Verder vind ik 1 boterham een beetje weinig. Je lunch vind ik een beetje vreemd. Hoewel witlof en snoeptomaatjes prima zijn, vind ik het geen volwaardige lunch eigenlijk....
100 gram amandelen is trouwens wel heel veel. Een handje is meestal een stuk of 6 ofzo en dat is een aardige hoeveelheid voor een tussendoortje. Noten zijn gezond, maar er zitten ook heel veel vetten in, dus ik zou die 100 gram zeker niet opeten.
Verder hangt het een beetje af wat je als D gaat eten, maar ik vind het een beetje weinig...
Xx
) en er langer een vol gevoel van heb. De kaas omdat ik ergens mijn calorieën uit moet halen.Van die noten is het ook niet de bedoeling dat ze opgaan. Zijn meer voor de zekerheid. Ik wil niet met honger rondlopen, maar als ik brood ga eten, eet ik meteen veel meer. Minder brood is voor mij ook minder trek.
Maar is een handje maar zes? Wat een deceptie
De bizarre lunch is omdat ik te lui ben om er een fatsoenlijke salade van te maken. En ik vind het zo ook lekker, dus dat scheelt weer een paar minuten 's ochtends. Normaal is het trouwens wel wat meer, dit keer is het voor me ingepakt, misschien nog een soep of yoghurt erbij met de lunch, zou wel schelen.
Zolang ik nu af blijf vallen ga ik er mee door, kom ik stil te staan kan ik altijd nog switchen naar 30+ ofzo.
Lijstjes!
Gisteren:
O: 2 boterhammen m pindakaas
T: appel
L: 2 boterhammen met kaas en gebakken ei (een dubbele boterham dus met 1 geb ei en kaas)
T: Ontbijtkoek
D: Gegrilde tomaat en courgette en wat ravioli met kaassaus
T: yoghurt
Vandaag
O: Brinta
T: Appel en cracker
S: hardlopen (les 15/18)
L: 2 boterhammen m rookvlees, 1 kapje met pindakaas
T: Finse ronde m smeerkaas
D: Rode kool m appeltjes, rundersaucijsje, aardappelpuree
T: yoghurt
[ Bericht 2% gewijzigd door BE op 14-06-2012 09:09:51 ]
je kan prima gewoon 6 boterhammen per dag naar binnen schuiven dus ik zie het probleem in "veel" meer eten niet , in mijn ogen eet je namelijk "veel" te weinigquote:
[..]
Roomboter omdat ik het lekker vind (anders geen boter, margarine
Van die noten is het ook niet de bedoeling dat ze opgaan. Zijn meer voor de zekerheid. Ik wil niet met honger rondlopen, maar als ik brood ga eten, eet ik meteen veel meer. Minder brood is voor mij ook minder trek.
Maar is een handje maar zes? Wat een deceptie
De bizarre lunch is omdat ik te lui ben om er een fatsoenlijke salade van te maken. En ik vind het zo ook lekker, dus dat scheelt weer een paar minuten 's ochtends. Normaal is het trouwens wel wat meer, dit keer is het voor me ingepakt, misschien nog een soep of yoghurt erbij met de lunch, zou wel schelen.
quote:
[..]
je kan prima gewoon 6 boterhammen per dag naar binnen schuiven dus ik zie het probleem in "veel" meer eten niet , in mijn ogen eet je namelijk "veel" te weinig
Helaas niet. Toen ik dat nog deed en verder vrij normaal at, was ik 7kg zwaarder en dat ging er maar niet af. Ik beweeg relatief weinig (kan/mag niet zo intensief wegens klachten) en ben vrouw, dat scheelt natuurlijk wel.
dus ik zou de boterhammen pakken Eet je 4 boterhammen , je komt niet aan van die boterhammen alleen. Dan wel doe je er heel ongezond beleg op.quote:
[..]
Helaas niet. Toen ik dat nog deed en verder vrij normaal at, was ik 7kg zwaarder en dat ging er maar niet af. Ik beweeg relatief weinig (kan/mag niet zo intensief wegens klachten) en ben vrouw, dat scheelt natuurlijk wel.
O: 250gr magere kwark, cruesli balans, banaan
T: plakje ontbijtkoek
l: 2 boterhammen. 1 met 20+ kaas, 1 met rauwe ham, beker optimel
T: appel
D: ik denk sla met gebakken krieltjes en tartaartje (nog niks in huis, moet nog boodschappen doen)
T: paar pepsils
ik vind hem gewoon netjes vick, ik zou zelf een boterhammetje meer eten met de lunch. maar het is gewoon netjes gezond, en volgens mij kom je redelijk aan je kcals ook , en 20+ kaas vind ik niet te hachelen maar das persoonlijk.quote:
Dan ben ik week benieuwd naar wat jullie van mijn lijstje vinden..
O: 250gr magere kwark, cruesli balans, banaan
T: plakje ontbijtkoek
l: 2 boterhammen. 1 met 20+ kaas, 1 met rauwe ham, beker optimel
T: appel
D: ik denk sla met gebakken krieltjes en tartaartje (nog niks in huis, moet nog boodschappen doen)
T: paar pepsils
Zit geen smaak aan die meuk joh.quote:
O. een boterham met jam
T. een biscuitje
L. een boterham met jam
T. yoghurt met stukjes rijpe meloen
D. Nog geen flauw idee, ik eet bij iemand
T. een biscuitje en een stukje meloen.
Na twee boterhammen zit ik vaak nog niet vol, maar ik ben niet zo groot en vind het onzin om er dan meer te etenquote:
Ik eet ook altijd maar 2 boterhammen, dan zit ik echt vol. O.o Probeer wel altijd aan te vullen met wat groente of een eitje ofzo.
Een ei of groentes zijn toch goede aanvullingen op de lunch?
Noten hebben veel kcal, maar kaas ook. Dus 6 boterhammen ipv 100 gram noten gaat niet helemal op.quote:
In 6 boterhammen met kaas zit net zo veel kcals als in 100 gram noten
Een bruine boterham/sneetje met kaas is ongeveer 160 kcal.
100 gram gemengde noten is ongeveer 630kcal.
Het zijn dus ongeveer 4 boterhammen met kaas.
(disclaimer: volgens de eetmeter van het voedingscentrum
)Overigens lijkt dat me nog steeds beter vullen dan de 100 gram noten.
Dat lijkt me heerlijk, om gewoon vol te zitten na 2 boterhammen.quote:
Ik eet ook altijd maar 2 boterhammen, dan zit ik echt vol. O.o Probeer wel altijd aan te vullen met wat groente of een eitje ofzo.
Ik kan met gemak 6 boterhammen op, en waarschijnlijk nog wel meer.
Maar wat is het probleem als je gewoon een dun plakje afschaaft en dan de boterham dubbelklapt (doe ik altijd) en volgens mij valt het dan wel mee in kcalsquote:
Noten zitten boordevol gezonde (essentiële) vetten, kaas niet.
Klopt. Alleen heb ik met zoveel brood de hele dag behoefte aan meer eten. Dan kan ik de discipline niet opbrengen om het beperkt te houden. Heb 1 boterham in de middag nog niet geprobeerd, zal eens kijken hoe dat werkt.quote:
[..]
Eet je 4 boterhammen , je komt niet aan van die boterhammen alleen. Dan wel doe je er heel ongezond beleg op.
ik hoef niet per se veel te eten, maar van wat ik eet, wil ik graag dat het lekker is. Ik vind een boterham met 1 dun plakje kaas niet lekker.quote:
[..]
Maar wat is het probleem als je gewoon een dun plakje afschaaft en dan de boterham dubbelklapt (doe ik altijd) en volgens mij valt het dan wel mee in kcals
Helemaal nietsquote:
[..]
Maar wat is het probleem als je gewoon een dun plakje afschaaft en dan de boterham dubbelklapt (doe ik altijd) en volgens mij valt het dan wel mee in kcals
Afvallen is puur minder binnen krijgen dan dat je verbruikt.
Als je dan gewoon de dingen die je lekker vindt blijft eten is het makkelijker vol te houden en de kans is kleiner dat je in een valkuil stapt. Bijvoorbeeld een poos veel te laag in je kcal's zitten en dan ineens een dag 'bingen' waardoor je al het werk teniet doet.
@V1: Afvallen is puur het aannemen van een gezonde levensstijl. Je komt dan vanzelf op je set-point (en als de goden aardig zijn zit dat laag en anders heb je pech)
Met crashen kun je ook afvallen, punt is dan alleen dat je je verbruik bij te lang crashen ook omlaag gaat en je natijd nog minder kunt eten wil je niet aankomen.
Dus je levensstijl aanpassen is sowieso een goed punt inderdaad!
Het afvallen is volgens mij ook vaak het probleem niet, maar het er af houden!?
Punt is wel dat je je verbruik ook omhoog kunt gooien! Niet alleen door cardio, want daarmee gaat je verbruik over het algemeen alleen omhoog zolang je cardio blijft doen (teveel cardio kan je rustverbruik wel omlaag gooien), maar ook door spiermassa te kweken en daarmee gaat je rustverbruik ook omhoog.
Niet dat je door moet trainen tot je er uitziet als een DDR nazaat horror-gevalletje, maar vrouwen kunnen vaak wel de beenspieren zo trainen dat het kcal-verslinders worden.
Ligt eraan hoeveel je gemiddeld dan onder je verbruik zit.quote:
V1 heeft wel gelijk, al kun je met 1 dag bingen niet het effect van een paar weken lijnen teniet doen
3 weken lijnen met gemiddeld -500 per dag = -10500.
Ik ken wel dagen dat ik zo'n 13000 op een dag heb weggewerkt...
3 pakken yogho, 3 flessen cola, stuk of 10 bth pindakaas met suiker enzovoort
Vind het ook niet gek dat ik ooit 165kg woog
Het lijkt mij voor jou gevaarlijk om zo heel obsessief te gaan wegen. Je was er net vanaf dat je obsessief boodschappen enzo deed toch? Ik zou dit even overleggen met je psych. Al is het wel weer goed dat je zelf ziet dat je te weinig binnen krijgt.quote:
Hm... ik heb dit weekend van mijn moeder een keukenweegschaaltje gekregen dat erg precies is en om een of andere reden ben ik alles wat er in mijn mond komt heel precies aan het wegen. Maar dat geeft wel een goed beeld van de hoeveelheid kcals die je binnen krijgt (en dat het er helaas heel wat minder zijn dan ik zou moeten).
Het is zeker een puntje dat ik ga bespreken (en ik ga waarschijnlijk weer te horen krijgen dat ik hem weg moet gooien, maar dat wil ze ook van mijn personenweegschaal).
En tja... als ik een broodje kaas at, ging ik er vanuit dat ik +/- 100kcals aan beleg binnenkreeg, maar dat blijken er maar 25 te zijn en zo doe ik allerlei interessante ontdekkingen.
Ik denk dat ik gewoon meer noten oid moet gaan eten, want ik wil geen stouwgevoelens krijgen bij het eten.
Heb jij dan niet ontzettende honger nu je aan de lijn doet o.Oquote:
[..]
Ligt eraan hoeveel je gemiddeld dan onder je verbruik zit.
3 weken lijnen met gemiddeld -500 per dag = -10500.
Ik ken wel dagen dat ik zo'n 13000 op een dag heb weggewerkt...
3 pakken yogho, 3 flessen cola, stuk of 10 bth pindakaas met suiker enzovoort
Vind het ook niet gek dat ik ooit 165kg woog
dafuq. Overigens slaat je lichaam ze niet alle 13000 op hequote:
[..]
Ligt eraan hoeveel je gemiddeld dan onder je verbruik zit.
3 weken lijnen met gemiddeld -500 per dag = -10500.
Ik ken wel dagen dat ik zo'n 13000 op een dag heb weggewerkt...
3 pakken yogho, 3 flessen cola, stuk of 10 bth pindakaas met suiker enzovoort
Vind het ook niet gek dat ik ooit 165kg woog
Respect...quote:
[..]
Ligt eraan hoeveel je gemiddeld dan onder je verbruik zit.
3 weken lijnen met gemiddeld -500 per dag = -10500.
Ik ken wel dagen dat ik zo'n 13000 op een dag heb weggewerkt...
3 pakken yogho, 3 flessen cola, stuk of 10 bth pindakaas met suiker enzovoort
Vind het ook niet gek dat ik ooit 165kg woog
, maar met al dat suiker blijft er wel genoeg hangen Suiker > insuline-aanmaak > vetopslag rond je middel
Ik eet andersquote:
[..]
Heb jij dan niet ontzettende honger nu je aan de lijn doet o.O
Ben gaan afkicken van m'n suikerverslaving, daar lag bij mij toch de grootse crux.
Cross-post
Zoals je ziet eigenlijk best veel vet, maar op het jenevertje na geen snelle KH's (oke, lactose en fructose zijn ook suikerquote:
Lijstje!
O: melk met havermout en stukjes appel met wat kaneel (dacht gisteren, misschien is het lekker, en dat was het
T: bth pindakaas, glas melk
L: 2x waldkorn met philadelphia en schinken (schinken blijkt nog vrij goedkoop te zijn met andere vleessoorten, dus vond het kunnen), banaan, 2x glas melk
T: bth leverpastei, blikje makreel in stink
S: ijzer drukken/tillen/trekken zo'n 45min lang
D: hutspot met zure haring, runderlapje
T: jenever met wat pinda's
T: bak kwark
) en dat werkt op mijn lichaam klaarblijkelijk veel beter.Plus dat ik meer verzadigd raak van vetten en eiwitten, in tegenstelling tot suiker waarvan ik vaak juist meer honger krijgt.
Die 'verantwoorde' light producten mijd ik dus ook. Krijgen dan wel het label mee van gezond maar bevatten dan toch vaak nogal wat suiker. Zo'n blikje makreel in olijfolie met knoflook en kruiden is dan misschien zo'n 380kcal's maar dan krijg je gigantisch veel goede vetten binnen wat mij meer zegt dan weinig kcal's met suiker.
Me verdiepen in voeding heeft me des te meer doen twijfelen aan de 'goede' adviezen van het voedingscentrum
wooow jouw lijstje zou ik echt nooit opkrijgenquote:
Weet ik SQ
Suiker > insuline-aanmaak > vetopslag rond je middel
[..]
Ik eet anders
Ben gaan afkicken van m'n suikerverslaving, daar lag bij mij toch de grootse crux.
Cross-post
[..]
Zoals je ziet eigenlijk best veel vet, maar op het jenevertje na geen snelle KH's (oke, lactose en fructose zijn ook suiker
Plus dat ik meer verzadigd raak van vetten en eiwitten, in tegenstelling tot suiker waarvan ik vaak juist meer honger krijgt.
Die 'verantwoorde' light producten mijd ik dus ook. Krijgen dan wel het label mee van gezond maar bevatten dan toch vaak nogal wat suiker. Zo'n blikje makreel in olijfolie met knoflook en kruiden is dan misschien zo'n 380kcal's maar dan krijg je gigantisch veel goede vetten binnen wat mij meer zegt dan weinig kcal's met suiker.
Me verdiepen in voeding heeft me des te meer doen twijfelen aan de 'goede' adviezen van het voedingscentrum
/Genoeg gekaapt, zal me weer terugtrekken naar Slank
Succes iedereen!
ziet er erg gezond uitAl bedacht ik net dat die 13.000 ongeveer 26x is wat ik op een slechte dag eet (niet dat, dat oké is, maar toch). (en nu ongeveer voor mij 13 dagen voedsel is) Dus zoals Ticootje zegt: Respect
O: 2 geroosterde sneetjes met halvajam, glas (light)sap
T: 1 banaan, 2 koffie met poedermelk en een zoetje
L: 3 sneetjes: 1x kaas, 2 x komkommersandwichspread
T: 1 kiwi, 1 minneola, 30gr gemengde noten
D: Asperges, haring, sla, yoghurt toetje
S: Aqua BodyPump
B: 40 minuten fietsen, 25 minuten wandelen
O: yoghurt met havermout en een banaan.
T: Banaan en kiwi
L: patat pinda en broodje kroket
T: Banaan
D: pannenkoeken
T: yoghurt
Echt, er zijn betere dagen.. Oh ja, de bananen moeten op
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, citrosan met 2 suikerklontjes
L - 4 sneden bruin, smeerleverworst, thee/water
T - hanuta, thee
D - werkelijk nog geen idee
T - lotuskoekje, chocoladeflik, thee
S - volleybal
Ik weet hetquote:
Beter ga ik ook gewoon bier drinken. Toch weekend.
Je kunt ook nog banaan in je pannekoeken verwerken, ook lekker!quote:
Ik heb vandaag gewoon een bizar lijstje:
O: yoghurt met havermout en een banaan.
T: Banaan en kiwi
L: patat pinda en broodje kroket
T: Banaan
D: pannenkoeken
T: yoghurt
Echt, er zijn betere dagen.. Oh ja, de bananen moeten op
We gaan naar pannenkoekenhuis... Zal ik het doen..quote:
[..]
Je kunt ook nog banaan in je pannekoeken verwerken, ook lekker!
Yay.... pannenkoeken.Ja lekker!quote:
[..]
Je kunt ook nog banaan in je pannekoeken verwerken, ook lekker!
O: 250 ml magere yoghurt met 50 gram muesli, 200 gram aardbeien en 2 kiwi's
T: Appel
L: 3 boterhammen met 20+ smeeraas
T: Halve komkommer, misschien nog een cracker met philadelphia
D: Nog geen idee
O: 2 boterhammen, één met smeerbare geitenkaas met honing en mosterd erin
en één met pindakaasT: 1 appel
L: 2 crackers, 1x kipfilet, 1x smeerbare geitenkaas
T: 250 gram kwark met stukjes banaan
D: Ceaser maaltijd salade van de AH (ik ben niet thuis met D)
T: handje nootjes
OT:
O: 4 mais. 2 anijshagel, 2 kipfilet. Glas sap.
T: Thee. Op naailes was het tussendoortje een chocoladekoekje.
L: IJsbergsla, 10 olijven, beetje slasaus, 3/4 van een blikje tonijn, plakje 30+kaas. Glas sap.
T: Pakje crackertjes. Thee of bouillon.
D: Yakitori *ook gisteren werd 't 'm niet* Water.
T: Thee op naailes *had vanochtend een inhaalles*. Bakje yoghurt met aardbeien als ik thuis kom.
Xx
Gefeliciteerd!!quote:
Waaaaah! Stagebeoordeling is binnen en ik ben dus officieel helemaal compleet totaal afgestudeerd!
OT:
O: 4 mais. 2 anijshagel, 2 kipfilet. Glas sap.
T: Thee. Op naailes was het tussendoortje een chocoladekoekje.
L: IJsbergsla, 10 olijven, beetje slasaus, 3/4 van een blikje tonijn, plakje 30+kaas. Glas sap.
T: Pakje crackertjes. Thee of bouillon.
D: Yakitori *ook gisteren werd 't 'm niet* Water.
T: Thee op naailes *had vanochtend een inhaalles*. Bakje yoghurt met aardbeien als ik thuis kom.
Xx
Smeerbare geitenkaas:P wat kan je het halen, heb het zelf nog nooit gezienquote:
Ik ook maar een lijst:
O: 2 boterhammen, één met smeerbare geitenkaas met honing en mosterd erin
das scheeld wel veel werk Lijstje:
O: Brinta met magere melk, beetje honing en banaan
L: 4 cracots 2 met roomkaas (light), ham, bieslook en 2 met filet american
T: peer
D: Spinazie, gekookte aardappels en 4 vissticks
T: Verjaardag daarom zo lekker mager vandaag
S: Als het me lukt nog een lesje bodypump tussen avond eten en verjaardag door.
Mager lijstje voor de verjaardag
ik had net gister verse bananen gekocht hoorquote:
Ik heb vandaag gewoon een bizar lijstje:
O: yoghurt met havermout en een banaan.
T: Banaan en kiwi
L: patat pinda en broodje kroket
T: Banaan
D: pannenkoeken
T: yoghurt
Echt, er zijn betere dagen.. Oh ja, de bananen moeten op
Bij de c1000 had ik m gewoon en hij is van merk de Alexanderhoeve. Deze smaak was ook nog eens light en is echt erg lekker. Wel een beetje prijzig, maar ik geloof dat je ook van andere merken nog hebt, Chevre ofzo? Gewoon in de supermarkt dusquote:
[..]
Smeerbare geitenkaas:P wat kan je het halen, heb het zelf nog nooit gezien
Lijstje:
O: Brinta met magere melk, beetje honing en banaan
L: 4 cracots 2 met roomkaas (light), ham, bieslook en 2 met filet american
T: peer
D: Spinazie, gekookte aardappels en 4 vissticks
T: Verjaardag daarom zo lekker mager vandaag
S: Als het me lukt nog een lesje bodypump tussen avond eten en verjaardag door.
Mager lijstje voor de verjaardag
Ze zijn allemaal bruin... Geen chiquita...quote:
[..]
ik had net gister verse bananen gekocht hoor
Te warm of koud bewaard? En dat de buitenkant bruin is, zegt niks over de binnenkant.quote:
[..]
Ze zijn allemaal bruin... Geen chiquita...
quote:
Waaaaah! Stagebeoordeling is binnen en ik ben dus officieel helemaal compleet totaal afgestudeerd!
Tof!! Gefeliciteerdquote:
Waaaaah! Stagebeoordeling is binnen en ik ben dus officieel helemaal compleet totaal afgestudeerd!
Geen taart?
gewoon op het aanrechtquote:
[..]
Te warm of koud bewaard? En dat de buitenkant bruin is, zegt niks over de binnenkant.
Maakt niet uit , het waren er ook niet veel stuk of 4/5quote:
[..]
Ze zijn allemaal bruin... Geen chiquita...
Ik vind dat altijd zo vies gezicht. Daar om koop ik liever kasbananen.quote:
[..]
Te warm of koud bewaard? En dat de buitenkant bruin is, zegt niks over de binnenkant.
Enkel fris of water.... Maar chips/nootjes is een groot gevaar bij mijquote:
(maby is er ook taart:P)Ben zwaar aan het overwegen om een taart te bakken, maar ga het niet doen. Denk ik. Hebben dit weekend ook al gourmet voor vaderdag op de planning staan... alhoewel, met alleen mager vlees en vis en zonder stokbrood enzo valt dat ook wel mee.quote:
Hmmz, misschien zo toch maar even een recept opzoeken voor een taart met roomkaas. Da's ongeveer het enige ingredient dat lactosevrij verkrijgbaar is en geen soja is.
Wat is een kasbanaan?quote:
[..]
Ik vind dat altijd zo vies gezicht. Daar om koop ik liever kasbananen.
Banaan die in kassen groeit , zoals de meeste van chiquitaquote:
[..]
Ben zwaar aan het overwegen om een taart te bakken, maar ga het niet doen. Denk ik. Hebben dit weekend ook al gourmet voor vaderdag op de planning staan... alhoewel, met alleen mager vlees en vis en zonder stokbrood enzo valt dat ook wel mee.
Hmmz, misschien zo toch maar even een recept opzoeken voor een taart met roomkaas. Da's ongeveer het enige ingredient dat lactosevrij verkrijgbaar is en geen soja is.
[..]
Wat is een kasbanaan?
daar hoef je natuurlijk niet van te etenquote:
[..]
Enkel fris of water.... Maar chips/nootjes is een groot gevaar bij mij
een banaanvraag!quote:
[..]
Ben zwaar aan het overwegen om een taart te bakken, maar ga het niet doen. Denk ik. Hebben dit weekend ook al gourmet voor vaderdag op de planning staan... alhoewel, met alleen mager vlees en vis en zonder stokbrood enzo valt dat ook wel mee.
Hmmz, misschien zo toch maar even een recept opzoeken voor een taart met roomkaas. Da's ongeveer het enige ingredient dat lactosevrij verkrijgbaar is en geen soja is.
[..]
Wat is een kasbanaan?
slechte opmerking in een dieettopicquote:
Ga cheesecake maken, maar neem 'm zaterdag mee naar paardrijles, zodat ik hem met genoeg mensen mag delen, iedereen er blij van wordt en ik op een eindtotaal van 2 stukjes kom.quote:
[..]
slechte opmerking in een dieettopic
Xx
Meh je studeert maar 1 keer in je leven af over het algemeenquote:
[..]
slechte opmerking in een dieettopic
En zo weet ik nog heel veel soorten excuus
Goh hoe zouden we toch hier allemaal terrecht komenquote:
[..]
Meh je studeert maar 1 keer in je leven af over het algemeen
En zo weet ik nog heel veel soorten excuus
quote:
30 amandelen zijn goed voor ongeveer 100 kcals. Ik heb het pas met de weegschaal uitgerekend. Het viel me heel erg mee, vooral omdat je al aan dat aantal komt met bijvoorbeeld maar 4 walnoten. Amandelen
Das aangenaam.
quote:
[..]
Goh hoe zouden we toch hier allemaal terrecht komen
Denk dat ik naar 1 x kickfun, 1 x bodybalance en 3 keer hardlopen ga.
105 over 67.
Schijnt wat aan de lage kant te zitten
Ach ja.
Ben deze week nog maar 2x echt bijna flauwgevallen
valt mee dus.Vandaag 1 uur gefietst en 2 uur gewandeld.
quote:
Ennn weer 4 ons er af. De flow is weer terug
Ik sta nog steeds stil.. Zo wel.weer een killer shapelesje doen..
Vandaag :
Ontbijt : boterham appelstroop + ontbijtkoekje
Tussendoor: boterham grillworst
Lunch : 2 boterhammen grillworst + weet ik nog niet
Avondeten : beter iets gezonds
Maar ik ben schuldbewust wel nog even wezen sporten 's avonds.
Dat als tussendoortje nemen?quote:
Het gaat dus om smeerkaas, af en toe moet ik toch een toastje proberen om te testen of ze niet helemaal zacht zijn gewordenquote:
dan is dat maar mn tussendoortje speltip 1: ga niet met honger boodschappen doenquote:
Ik was gister in een c1000 met oneindig veel honger en kocht chips
Maar ik ben schuldbewust wel nog even wezen sporten 's avonds.
Goed bezig!quote:
Ennn weer 4 ons er af. De flow is weer terug
Ik heb deze week de +2.9 kg terug kunnen brengen naar +1.2 kg. Volgende week de rest en dan weer omlaag.
T: 2 x kiwi + cola zero
L: 2 boterhammen met kaas + glas melk
T: Klein bakje zelfgemaakte aardappelsalade
D: AGV
S: Kickfun
T: Magere vruchtenyoghurt + cola zero.
Heb nog wel een jurk die redelijk past, maar wel wat groot is. Jaren 50 stijl, laag decollete, wat uitlopend maar wel tot net boven de knieeen omdat ik van die lange stelten heb.... Kan toch wel? Moet alleen nog een panty kopen en wat lage pumps ofzo. -.-
Gelukkig mag Yade in een prinsessenjurk. xD
Beetje zoals de middelste qua vorm alleen dan iets minder laag decolletee en met mouwtjes.SPOILER
Voor dat facebookclubje is vrijdag de weegdag en ik zat op -1,25 tov vorige week!
Het gaat gewoon erg lekker hier op het moment.
O: 2 boterhammen m smeerkaas
T: appel
L: 2 boterhammen me ossenworst, 1 kapje m pindakaas
T: 1 mueslibol
D: Geroerbakte vegetarische reepjes met paksoi en mie
T: niks (wegens band) of mss sultana dan ofzo
Over welk boek ging dat ook alweer?
Laat me raden , gezond eten en veel bewegen ?quote:
Nee, vooral "Ik mag dit best", maar "Ik wil het niet". Van wat ik me ervan herinner, is een van de voorbeelden dat slanke mensen op een feestje ook bitterballen eten, maar dan niet ook de nootjes, chipjes, olijfjes, biertjes en toastjes nemen. Correct me if I'm wrong, thoughquote:
[..]
Laat me raden , gezond eten en veel bewegen ?
Xx!