Depressie & Angst #20

kingtoppie, ik ben niet zo van het vergelijken. Je bent geen aansteller!

lvl26, ik denk dat ik altijd al niet lekker in mn vel zit, maar mede daarvoor zijn we nu dus ook verder aan het kijken qua diagnostiek. En daar laat ik het voor nu even bij.

quote:

Op woensdag 4 juli 2012 22:32 schreef Nijna het volgende:
kingtoppie, ik ben niet zo van het vergelijken. Je bent geen aansteller!

lvl26, ik denk dat ik altijd al niet lekker in mn vel zit, maar mede daarvoor zijn we nu dus ook verder aan het kijken qua diagnostiek. En daar laat ik het voor nu even bij.

Het is heel goed mogelijk dat het iets erfelijks is (waardoor je hersenen altijd al weinig neurotransmitters aanmaakt en vervolgens depressief voelt). Goed van je dat je in ieder geval bezig bent met het kijken naar je mogelijkheden.
Kan ik uit je post opmaken dat je er verder niet op in wil gaan?

Erfelijkheid heb ik geen twijfel over, dat kan haast niet anders dan dat het zo is. En nu duik ik gauw mn mandje in. Ik denk dat ik sowieso inhoudelijk het hier voor nu bij laat.

quote:

Op woensdag 4 juli 2012 22:00 schreef Nijna het volgende:
Je bent een optimist, dat scheelt een hoop... ik ben een pessimist.

Meh, mijn standpunt is dat het twee zijden van dezelfde medaille zijn. Beide maken onderverdeling in wat is, van negatief tot positief. Beide zijn nodig denk ik.

quote:

Bewust van mn gedachten: check en ik kan bedenken dat het niet klopt, ik kan zelfs bedenken wat ik zou moeten denken en toch landt dat niet...

Tsja, gedachten hebben over gedachten... Als vuur met vuur bestrijden. Het is even lastig als denken dat je niet moet denken. Lukt je nooit.

quote:

Het scheelt denk ik ook als periodes dat je je depressief voelt, afwisselen met periodes dat het beter of misschien zelfs wel goed gaat. Voor mijn gevoel is mijn stemming altijd onder 0, ook al heel lang.

Dan is het misschien een kwestie van je baseline verleggen. Dat werkte voor mij iig, omdat ik toen besefte dat de enige reden is dat ik me rot voelde, was omdat ik heb ervaren wat niet rot voelde, ofwel goed.
Niets duurt voor altijd, en dus gaat ook dat rotte gevoel weer weg.

quote:

Op woensdag 4 juli 2012 22:17 schreef level26 het volgende:

[..]

Ik denk dat ik in mijn vorige post niet helemaal duidelijk ben geweest hierin. Ik kan heel goed begrijpen dat je de dingen niet meer als leuk ervaart wanneer je depressief bent én dat is juist het punt. Maar uit mijn eigen ervaring weet ik, dat dit me meer helpt dan wanneer ik het mezelf nog ellendiger maak. Ik heb zelf mijzelf aangeleerd om mijn eigen gedachten om te vormen. Momenten waarop ik het mijzelf zo ellendig kan maken in mijn hoofd, dat ik tegen mijzelf zeg 'stop hier nu mee, dit helpt niet'

Wanneer je last hebt van depressieve gevoelens, zie je het allemaal niet meer zitten. Maar ALTIJD is er een stemmetje in je hoofd aanwezig, die precies weet hoe het zit. Je weet heel goed wat je voelt, waarom, wanneer, hoe. Ook weet je wat je nodig hebt.
Je moet de controle over je leven weer terug nemen. Accepteren wat nou eenmaal niet veranderd kan worden en accepteren dat je recht hebt om je goed te voelen.
Heb je wel eens geprobeerd om op te schrijven wat je wel een goed gevoel geeft?

Het is niet mijn bedoeling om te spreken voor anderen. Wat ik beschrijf is slecht hoe ik er zelf over denk. En aangezien ik ik ben, kan ik niet weten hoe een ander zich voelt. Wel kan ik een beetje een idee hebben ervan door mijn eigen ervaring erbij te nemen.

Ik begrijp je helemaal en ben het helemaal met je eens, al zou ik het zelf iets anders verwoord hebben. Maar dat is niet belangrijk, want het gaat om de intentie en bedoeling van je verhaal.

Mijn ervaring is dat depressie een schild is voor onverwerkt leed; leed dat nog niet een plaats gekregen heeft.
Het accepteren van depressie was voor mij een eerste stap.
Het treuren om de 'ik' die in het verleden pijn geleden heeft om later tot een depressie te komen was een tweede stap.
De derde stap was het besef dat het verleden altijd deel zou zijn van die gepijnigde ik, maar niet langer het heden hoeft te bepalen. Alsof je een huilende geliefde troost: "Kalmeer maar. Ik voel met je mee."

Nu kan ik treurig voelen zonder treurig te zijn. Heel veel beter kan ik het helaas op dit moment niet uitleggen.

quote:

Op woensdag 4 juli 2012 21:48 schreef Quickie_Brat het volgende:

[..]

schematherapie wordt veel gebruikt bij borderline toch? Weet niet of jij dat ook hebt.

T wordt gebruikt bij persoonlijkheidsstoornissen in het algemeen, daar is borderline er een van. Ik heb geen borderline, maar zo'n daar kun je niks mee restgroep ps

Voor borderline specifiek heb je ook nog linehan en de vers-training. Die eerste lijkt volgens mij een beetje op schematherapie.

quote:

Op woensdag 4 juli 2012 21:33 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Tja, ik zat dus in de onderzoekende fase met die psychotherapeute om te kijken of dat ook wat voor mij zou zijn. Maar nu ik dus met haar gestopt ben, is dat hele onderzoek dus ook gestopt.

Probeer het onderwerp bij je nieuwe behandelaar weer aan te snijden. Ik ben echt fan van schematherapie. Haha. Mits de oorzaak voor je depressies in je jeugd ligt enzo. Anders slaat het nergens op denk ik.

quote:

Op donderdag 5 juli 2012 08:49 schreef Murmeli het volgende:

[..]

T wordt gebruikt bij persoonlijkheidsstoornissen in het algemeen, daar is borderline er een van. Ik heb geen borderline, maar zo'n daar kun je niks mee restgroep ps

Voor borderline specifiek heb je ook nog linehan en de vers-training. Die eerste lijkt volgens mij een beetje op schematherapie.

Aha juist ik snap het. Mag ik vragen welke persoonlijkheidsstoornis je dan hebt? Hoeft niet als je het niet wil vertellen . Je zult het misschien ook al wel verteld hebben hier, maar om alle delen door te spitten

quote:

Op donderdag 5 juli 2012 08:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Probeer het onderwerp bij je nieuwe behandelaar weer aan te snijden. Ik ben echt fan van schematherapie. Haha. Mits de oorzaak voor je depressies in je jeugd ligt enzo. Anders slaat het nergens op denk ik.

Nu word ik steeds nieuwsgieriger naar schematherapie

Zit nu deze site te lezen http://www.ccgt.nl/schematherapie.htm klinkt erg goed!

Persoonlijkheidsstoornis nao.
Schijnt vooral in het angstcluster te zitten. Maar heb ook begrepen dat ik kenmerken heb van borderline en narcistische ps.
Lekker vaag dus.

Als je je motivatie weer hebt gevonden gewoon eens navragen dan bij je behandelaar. Heb jij zelf ook een.persoonlijkheidsstoornis?

quote:

Op donderdag 5 juli 2012 10:23 schreef Murmeli het volgende:
Persoonlijkheidsstoornis nao.
Schijnt vooral in het angstcluster te zitten. Maar heb ook begrepen dat ik kenmerken heb van borderline en narcistische ps.
Lekker vaag dus.

Als je je motivatie weer hebt gevonden gewoon eens navragen dan bij je behandelaar. Heb jij zelf ook een.persoonlijkheidsstoornis?

ja. Ik heb een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis. Ook angstcluster.

Nou, dat was de wenweek. My god, dat gaat wat worden hoor. Zie er echt enorm tegenop toch nog steeds al is het wel fijn om al even kennisgemaakt te hebben met de groep.
Vandaag ook het rooster ontvangen en het is een druk programma! Maar gelukkig ook genoeg ruimte voor wat adempauze en lekker naar buiten te gaan ofzo met iemand.

Nu nog drie dagen extreem genieten van m'n eigen plek.

Succes Nyota, you can do it!!!

Thanks girls

Geniet van je laatste weekendje thuis en heel veel succes

Wordt spannend Nyota! maar het gaat vast wel goedkomen! je kunt het meis!
en dan kom je herboren terug hoop ik

Dit topic volg ik even. #anker plaatsen#

4 jaar lang een paniekstoornis met agorafobie gehad. Gaat anno 2012 een heel stuk beter, maar nog niet voor de volle 100% opgeknapt. Tevens loop ik met een PTST rond. Zit sinds februari in de ziektewet om het allemaal aan te pakken. Trok het niet meer. Bleef maar doorgaan.

Mijn grootste probleem op het moment zijn mijn slaapproblemen. Doordat ik overdag daardoor extra angstig ben. Wat agorafobie versterkt e.d.

Lang verhaal!

Nou ik heb een gesprek met mn zoco gehad en besloten om geen psychotherapie te gaan doen. We hebben afgesproken dat ik 1 keer in de maand een gesprek met hem zal hebben. En vriendlief gaat als alarmsysteem fungeren, als hij ziet dat het niet goed gaat maar ik zelf niet bel, dan moet hij bellen en dan komt zoco of naar mij of vriendlief brengt mij naar hem (aangezien kans groot is dat ik niet uit mezelf ga dan) Voor nu erg blij met deze afspraken, even rust, maar toch niet helemaal aan mijn lot overgelaten

Klinkt ok Sylvana! En je kan het altijd weer veranderen als blijkt dat dit niet werkt toch?!

Ja precies

Ik ben echt benieuwd hoe het met Nyota gaat bij de kkp.

Nijna, gaat het inmiddels alweer wat beter thuis?

Hier al een paar dagen een somber gevoel. Doe wel gewoon de dingen die ik moet doen, doe zelfs leuke dingen als een taart maken, maar steeds met die sombere sluier eroverheen zeg maar.

quote:

Op vrijdag 6 juli 2012 01:02 schreef AverageJoe het volgende:
Dit topic volg ik even. #anker plaatsen#

4 jaar lang een paniekstoornis met agorafobie gehad. Gaat anno 2012 een heel stuk beter, maar nog niet voor de volle 100% opgeknapt. Tevens loop ik met een PTST rond. Zit sinds februari in de ziektewet om het allemaal aan te pakken. Trok het niet meer. Bleef maar doorgaan.

Mijn grootste probleem op het moment zijn mijn slaapproblemen. Doordat ik overdag daardoor extra angstig ben. Wat agorafobie versterkt e.d.

Lang verhaal!

Heb je al eens slaappillen gekregen?

Sylvana, het valt nog niet mee hier... en me dat realiseren is k*t.
Goed dat je wel leuke dingen doet, jammer van de grauwe sluier, hoop dat die gauw weer wat optrekt!