Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
O: kwark en vla
T's: 2 tomaten, kwart komkommer, 250 gr wortelen, cup a soup snert, granny smith
L: 3 boterhammen kaas, beker melk
T's: 6 dropjes, peer, sinaasappel, halve krentenbol, blokje choco
D: sperziebonen, roergebakken broccoli/ui/aubergine/champignons met oestersaus/soja/ketjap, gegrilde kipfilet, rijst met zelfgemaakte satesaus
T: wellicht nog wat zoute stokjes en een cola-berenburg
4 rode uien
2 grote sjalotten
2 courgettes
6 rode paprika's
2 mini aubergines
8 rode pepers
4 wortels
een grote avocado
4 grote aardappels
2 zoete aardappels
bos lente-uien
bak gemengde slablaadjes
5 grote trostomaten
bakje cherrytomaatjes
een komkommer
3 bananen
6 kleine abrikozen
4 kleine pruimen
een grapefruit
vast iets vergeten nog
Vet cheapo, dus ik ben blij
Lijst:
O - 2 stuks spelttoast met boter en kaas
S - 1.5 uur urbanathlonnen
T - 2 rijstwafels pindakaas, kiwi
L - omelet van 2 eieren en een blikje rode zalm, tomaat en komkommer ernaast
D - pasta met veel tomaat en knoflook en spek
T - 2 koffie verkeerd, 2 blokjes pure choco
Niet veel variatie in de groenten vandaag, maar dat ga ik zeker goedmaken morgen
Doe je dat toevallig tussen 10 en 12?quote:
Zit op het vliegveld, wel slim om nu uit te zoeken hoe ik met de bus naar t huisje kom
hoezo?quote:Op zaterdag 9 juni 2012 16:45 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Doe je dat toevallig tussen 10 en 12?
Novem, goed ingekocht! Turkse winkels
An, ik ben benieuwd wat voor kleur zijn vacht gaat worden dan!
Prob, waar ga je heen? Veel plezier in ieder geval!
Dan heb ik vandaag je trainer ontmoet in het Erasmuspark.quote:
Ik was bij mij in de buurt over muurtjes en klimrekken aan het springen
Ik weet wel dat er urbanathlontraining bij nemo gegeven wordt, maar bij erasmuspark kende ik niet
Uhh, ff kijken, heb z'n kaartje gekregen.quote:
Weet je toevallig hoe die groep/trainer heet?
Ik weet wel dat er urbanathlontraining bij nemo gegeven wordt, maar bij erasmuspark kende ik niet
happy happy joy joy.Tot nu toe - lees; katerontbijt en diner uitgekotst dus even goedmaken!
O: 3 volkoren boterhammen (1,5 geitenkaas, 1,5 aardbeienjam) (dit was om 10:30)
T: 2 abrikozen en 3 stukjes pure chocolade (dit was om 12:00)
L: omelet van 1 ei, wat gebakken champignons en jamon serrano en olijven (om 15:00)
S: Bodypump
T: Shake met sojamelk, eiwitpoeder, agavesiroop, banaan en een beetje cacao (nu, 17:45)
D: Gebakken kip in marinade van citroen, rode peper, olijfolie enzo, met een little gem met gorgonzola dressing en tomaten ernaast (20:00)
En aangezien dit 1800 kcal is doe ik er misschien nog een handje M&M's of Doritos bij tijdens voetbal
Edit; jeetje, 121 gr eiwit en dat is zonder het eiwitpoeder meegeteld [ Bericht 12% gewijzigd door Perruche op 09-06-2012 17:53:35 ]
heb voortdurend de neiging om moraalridder uit te hangen 'Hee je laat wat vallen!
' -->meisje die sigaret laat vallen, paar stappen terugloopt, zich bedenkt en wegloopt. Lalala.
quote:
Ik ben intolerant vandaag
'Hee je laat wat vallen!
Lalala.
aww!Heb het ook slecht vandaag met mezelf
aww que pasa?quote:
[..]
Heb het ook slecht vandaag met mezelf
Ik heb idd broodje tonijn gehad voor lunch! En ik eet nu shoarma met paprika. En een paprika uit het vuistje
Lekker! Ik krijg ook zoiets geloof ikquote:Op zaterdag 9 juni 2012 18:30 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
aww que pasa?
Ik heb idd broodje tonijn gehad voor lunch! En ik eet nu shoarma met paprika. En een paprika uit het vuistje
Geloof dat ik me het leed van iemand anders iets teveel aantrek, ik draai rondjes in mijn hoofd.
Ben dus maar fijn aan het werk gegaan, mind refreshing.
awwquote:
[..]
Lekker! Ik krijg ook zoiets geloof ik
Geloof dat ik me het leed van iemand anders iets teveel aantrek, ik draai rondjes in mijn hoofd.
Ben dus maar fijn aan het werk gegaan, mind refreshing.
toont wel dat je meeleeft, vind dat niet iets slechts 
wel vervelend als er geen oplossing is!Die is er wel hoorquote:Op zaterdag 9 juni 2012 18:36 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
aww
dat tolt nu een rondje in mijn hoofd, niet slim maar goed ik ga het even opschrijven.quote:
volgens eetmeter teveel meisje dat!!quote:
Ik ben intolerant vandaag
'Hee je laat wat vallen!
Lalala.
Die meisjah verdiend geen correkte spellink!quote:
Op Lalala.
quote:
[..]
Die meisjah verdiend geen correkte spellink!
Lalala.
Nou, we worden dus europees kampioen..
Hoeveel moneyz heb je gewonnen?quote:
Op Ik ga eens koken. En dan Duitsland-Portugal aan zetten. Mark wil het niet meer zien
.quote:
Phaidra, jij bent zelf een hele lieverd! Echt wel
.Edit; wacht, dan is het geen ceasar meer
[ Bericht 44% gewijzigd door Perruche op 09-06-2012 20:21:48 ]
Wat klopt hier niet?
Wij gaan zo slapen omdat we moeten werken morgen dus we hebben de kachel net uit gezet...
48 E! XM, held
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/ < dit?quote:
Ze hebben iets over het "Nieuwe eten", testje gedaan:
Ons advies is: Ga zo door
Jij eet al heel goed volgens Het Nieuwe Eten!
Naja!
Wat is volgens eetmeter dan de aanbevolen hoeveelheid eiwitten? Eigenlijk is het wel leuk om te zien wat ze je voorschrijven aan ei/kh/vet en te kijken naar welke percentages dat zijn.
Dat je zelf de kachel hebt uitgezet terwijl je een thermostaat hebt die dat voor je regelt?quote:
Tssssssssssk Perrr, hoe durf je dat ceasar te noemen P
Wat klopt hier niet?
Wij gaan zo slapen omdat we moeten werken morgen dus we hebben de kachel net uit gezet...
48 E! XM, held
Die idd. Groen is tussen de 50 en 100 gram.quote:
[..]
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/ < dit?
Ze hebben iets over het "Nieuwe eten", testje gedaan:
Ons advies is: Ga zo door
Jij eet al heel goed volgens Het Nieuwe Eten!
Naja!
Wat is volgens eetmeter dan de aanbevolen hoeveelheid eiwitten? Eigenlijk is het wel leuk om te zien wat ze je voorschrijven aan ei/kh/vet en te kijken naar welke percentages dat zijn.
Sauna was lekker! Hammam behandeling gedaan en daarna nog lekker liggen tukken op zo'n verwarmde plaat
lijstje:
O: havermoutpap met whey,lijnzaad, banaan en kaneel. Nootjes toe
T: rijstwafel baba ganoush en hummus
L: uitsmijter ham,kaas en gerookte kip
D: pizza met verschillende kazen en pizza met vis (gedeeld met lief)
T: pakje sesam crunch, wijntjes
T: kwark en ananas
Wat is de uitkomst als je lichaamsgewicht keer 0,8 doet? Maar je doet aan hardlopen, dus je mag best wat meer eiwitten nuttigen.quote:
[..]
Die idd. Groen is tussen de 50 en 100 gram.
Bij mijn weten is Brinta gewoon gemalen havermout..?
56. Hoezo?quote:
[..]
Wat is de uitkomst als je lichaamsgewicht keer 0,8 doet? Maar je doet aan hardlopen, dus je mag best wat meer eiwitten nuttigen.
Bij mijn weten is Brinta gewoon gemalen havermout..?
Heb vandaag ook gebodypumpt dus dan neem ik altijd een shakedinges. Ook na het hardlopen wel. Het werkt bij mij fantastisch, ik heb dan echt minder trek! Als ik het niet neem kan ik de hele dag blijven snaaien...
Moet je nagaan hoe ik mij er in verdiep
Slacker
O: 4 eieren, glutamine met water, klein glas chocomelk (ow, ben er verslaafd aan geworden)
S: ruim 11km hardlopen
T: aquarius met water
S: bootcamp
T: koffie
T: wheyshake met dextrose/glutamine/creatine
L: 350g kip, wortel, spaanse peper, bleekselderij, rijst
T: chocomelk
D: kipkotelet vd Konak: kipkotelet (zal wel fancy woord voor filet zijn) vd grill, turks brood, rijst, patat, salade, 2x thee
T: water met glutamine
0.8gram eiwit per kg lichaamsgewicht is de normale mensen die niet sporten intake. Ze gaan dus naar 1,6 gram voor als je sport (give or take a few). Je zit nu op iets meer dan 2 gram p kg lichaamsgewicht. Ik zeg, das niet erg, vooral niet op dagen dat je sport, dan heb je het gewoon nodig.quote:
[..]
56. Hoezo?
Heb vandaag ook gebodypumpt dus dan neem ik altijd een shakedinges. Ook na het hardlopen wel. Het werkt bij mij fantastisch, ik heb dan echt minder trek! Als ik het niet neem kan ik de hele dag blijven snaaien...
@Uniekhoorn
En het percentage is redelijk simpel uit te rekenen, intake is 2000kcal per dag:
kcal: 2000, carbs: 200 (40%), fat: 66 (30%), protein: 150 (30%)
Als je het zou onderverdelen in kh/v/ei heb je met 150 gram most likely een 40/30/30 verdeling (zie hierboven), als je 50gram eiwit zou eten, haal je zo'n 10% van je energiebehoefte uit eiwitten, dan moet je of meer carbs eten of meer vet.
Hoezo heb je geen fruit? Plannen FTW
Oja, douchen, slapen
.En ik heb nog een ananas!
. Maar eerst m'n D .Ik zou boodschappen doen in de ochtend, maar vond 7 uur echt te vroeg en toen werd ik om 10 uur wakker en had om 11:30 afgesproken en moest nog eten/omkleden die kant op hobbelen en toen ben ik boodschappen gaan doen maar was pinpas ff kwijt en heb even het meest noodzakelijke gehaald (eieren voor m'n ontbijt) en helemaal het fruit vergeten. Manjana, manjana. Heb overrijpe bananen in de koelkast liggen, maar daar wordt ik niet vrolijk van.quote:
Wat een sport vandaag Slacker
Hoezo heb je geen fruit? Plannen FTW
Oja, douchen, slapen
En sporten vandaag was LEUK! Ben wel op nu, dat dan weer wel.
Nee, shakes zijn voor mij overbodig maar dat dacht ik wel want in veeeeeeeeeeeeeel groente zit ook nog best wat eiwitten
Erbuiten waren ze nog sneller blergh. Maar vind bruine bananen niet lekker dus morgen gooi ik ze weg.quote:
Bananen in de koelkast? Daar kunnen ze echt NIET tegen!
Pel ze dan even want bruine schil zegt niks over de heerlijke zoete inhoudquote:
[..]
Erbuiten waren ze nog sneller blergh. Maar vind bruine bananen niet lekker dus morgen gooi ik ze weg.
Nou... ik had van de week eentje gepeld en ook de binnenkant was bruin, dat was de reden dat ze de koeling ingingen. Ik voorspel nu weinig goeds.quote:
[..]
Pel ze dan even want bruine schil zegt niks over de heerlijke zoete inhoud
BReakfast INstant TArwequote:
[..]
Wat is de uitkomst als je lichaamsgewicht keer 0,8 doet? Maar je doet aan hardlopen, dus je mag best wat meer eiwitten nuttigen.
Bij mijn weten is Brinta gewoon gemalen havermout..?
Tof! Ben je alleen? Vakantie? Veel plezier!quote:
Jeej ik ben in Spanje! Wel een beetje eng nu hahaha
S: Hardlopen
O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met runderpastrami, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met gerookte kip zelfgemaakte 'eiersalade'/hütenkäse, 2 muesli-crackers met biefstukworst/runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van veldsla, komkommer, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Spinazietaart met ei
T: Bak boer'n yoghurt cranberry met nog nader te bepalen fruit rode bessen en een wilde perzik
Ja ben alleenquote:
[..]
Tof! Ben je alleen? Vakantie? Veel plezier!
ik ga eens kijken wat er in de stad te doen isWeet alleen niet zo goed hoe je dat vraagt in het Spaans hahaha
. Kan je er geen bananenbrood van maken, ofzo?Heb je een recept? Ik ben geen keukenprinses. Het zijn maar 3 bananen fzo, dus zonde zonde zonde... mwah.quote:
Slacker wat zonde! Ik gooi bijna nooit eten weg
Gewoon cake maken (evt met volkorenmeel en dan de eieren splitsen en het wit opkloppen voor een uchtiger resultaat), of zoiets:quote:
[..]
Heb je een recept? Ik ben geen keukenprinses. Het zijn maar 3 bananen fzo, dus zonde zonde zonde... mwah.
http://www.mykitchenaddiction.com/2011/03/coconut-banana-bread/
te laat gewacht met paracetamol.Lijstje
O: 2 zachtgekookte eitjes, dubbele boterham hagelslag
L: dubbele boterham filet americain, dubbele boterham hagelslag
T: chocorijstwafel
T: appel
D: couscous met geitenkaas, tomaat, paprika, bosui en dadel
T: tompoes
Daar zeg je wat!quote:
meeste heb ik in huis, morgen eens kijken wat ik nog extra moet kopen.quote:
[..]
Gewoon cake maken (evt met volkorenmeel en dan de eieren splitsen en het wit opkloppen voor een uchtiger resultaat), of zoiets:
http://www.mykitchenaddiction.com/2011/03/coconut-banana-bread/
Beetje jammer wel!
Pre-o: rijstwafel pindakaas
S: 1 uur KT, 15 min cardio
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt, wheypoeder
L: 2 kleine speltbh met een halve avocado, 1 cracker pindakaas, 1 cracker filet americain
T: koffie verkeerd, blokje choco, bio reepje
T: 2 wijntjes
D: Surinaams
wat gado gado, helft van een pittige aardappelschotel en een halve rotipannekoekDat was m. D was heeel laat dus nu hoef ik echt niks meer...
/adrenalinestoot.
Hoe ist hier?
Vaiz: leuk dat je morgen voor een maatje gaat kijken. Succes!
wow!Dat is wel heel botquote:
Ja, was dom. Vooral omdat de voorstelling gaat over niet nadenkende mensen en hoe we met elkaar omgaan. Meisje zat te lachen op de serieuze momenten.... Haar telefoon ging een paar keer af. En het meest idioot: ze had haar glas wijn mee de zaal in genomen en zat dat te drinken. Javier waarschuwde nog: beter drink je niet.... Alsof zijn grap over zijn alcoholisme niet genoeg hints opleverde
Verder wel leuke show dus? Ik vind guzman ook goed, hoewel hij soms idd behoorlijk serieus kan zijn, en kan doordraven
*gaat zo politie bellen
*moet verhuizen
*wil erop slaan
Woensdag als het goed isquote:
Wow An!
Tis ook wel heel zielig van Guzman. Omdat ik problemen heb met drank mag jij als publiek niet drinken. Uhhhhhhh.quote:
Op de flat slaan, dat gaat helpenquote:
Lalala de geneugten van wonen in een flat, omgeven door hardstyleluisterende idioten die glashard beweren dat zij het niet zijn en na het sluiten van de deur gewoon weer verder gaan lalala
*gaat zo politie bellen
*moet verhuizen
*wil erop slaan
Ennuh, dit is waar ik aan moest denken:
Nou, normaal gesproken neem je geen drinken mee in een theater..quote:
[..]
Tis ook wel heel zielig van Guzman. Omdat ik problemen heb met drank mag jij als publiek niet drinken. Uhhhhhhh.
Tnx, zo ver is het niet gekomen, zal vandaag eens met de andere buren overleggen, zij hebben namelijk nog veel meer last van ze.quote:
Geluidsoverlast => milieudienst van de gemeente, hebben in de regel ook een nummer dat iemand 's nachts uit bed komt voor een geluidsmeting indien nodig.
En Guzman
Ik denk niet dat je daar ons storingsnummer voor moet bellen, zijn ze niet blijquote:
Geluidsoverlast => milieudienst van de gemeente, hebben in de regel ook een nummer dat iemand 's nachts uit bed komt voor een geluidsmeting indien nodig.
Zal per gemeente verschillen..Gisteren:
O: gekookt eitje, 4 plakjes gerookte kipfilet, 4 gram mayo
T: 3 plakjes gerookte kipfilet, likje mayo
L: tomaten, ui, mozzarella, basilicum, olijfolie en veel peper
T: baconknabbels en een gekookt ei erover verdeeld met likje mayo
Vanaf hier wordt het onduidelijk. Of ik ga na het werk met vrienden voetbal kijken in de kroeg en dan geen wodka, maar 1 wijntje of zo. En ik kan eventueel een hamburger eten en dan het brood en de friet weglaten. (dat staat op het menu). Maar ik heb echt, echt, echt verrot geslapen, dus grote kans dat ik naar huis ga en dan:
T: wodka
D: gestoofde kip, ijsberg/kerrie/ui salade en snijboontjes
T: volle kwark/citroensap/zoetstof.
T: 4 plakjes gerookte kipfilet, mayo
T: lepel Philadelphia
1275 -600 (3,3)
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
T: wat gestoofde kip met beetje rucolamelange en likje mayo
L: tomaat, ui, mozzarella, basilicum en olijfolie
T: 3 plakjes kipfilet met mayo
S: hardlopen
T: wodka
D: kabeljauw gestoofd in boter en snijboontjes
T: volle kwark/citroensap/zoetstof
Mijn O was 2.5 kleine boekweitpannekoekjes met een kleine banaan in plakjes, pecannoten en maple syrup
Zo even lekker hardlopen.Ja, ik had vrijdag ook al een rondje gerend, was maar 3,5 km., maar het ging wel aardig. Dus vanavond weer zoiets denk ik. En ik was op een dinsdag begonnen, dus hoef nog maar 2 dagen. Daarna nog een week of twee opbouwen en dan ben ik weer klaar voor een tijdje. (ik zou wel kunnen zeggen voor altijd, maar laten we realistisch blijven,quote:
Weer sporten Co? Wanneer ben je klaar met low-carben?
Mijn O was 2.5 kleine boekweitpannekoekjes met een kleine banaan in plakjes, pecannoten en maple syrup
maar de vorige keer was anderhalf jaar geleden, dus op zich blijft het er wel vrij lang af.) Ik zou nu zo nog heel lang door kunnen gaan trouwens, heb er geen enkele moeite mee. Maar ik denk dat ik precies ben afgevallen wat ik wilde over twee dagen, dus da's mooi.Jeetje Novem... ze is dus weer terug?
Goed idee om te overleggen inderdaad!
Havermout met banaan en dadels met een klein beetje kokosmelk
Hier schijnt t zonnetje ook! Net mijn yoghurt op, en ga ff evy doen denk
Alweer 1,5 week geleden Ah dat is wel fijn dat het niet zoveel moeite kost en dat je zo lang kan "teren" op 2 weekjes low carb.quote:
[..]
Ja, ik had vrijdag ook al een rondje gerend, was maar 3,5 km., maar het ging wel aardig. Dus vanavond weer zoiets denk ik. En ik was op een dinsdag begonnen, dus hoef nog maar 2 dagen. Daarna nog een week of twee opbouwen en dan ben ik weer klaar voor een tijdje. (ik zou wel kunnen zeggen voor altijd, maar laten we realistisch blijven,
En weer sporten is natuurlijk ook weer leuk.
@Nallie, nee, dat is juist het erge, dit zijn weer anderen
Buurman stond vorige week voor de deur om te vragen of ik ook zoveel last van ze had, ik nog van nou hmm niet zo heel erg, af en toe een beetje geshreeuw, alleen van die vrouw heb ik erge last. Loop ik vannacht de gang in, kwam het geluid vanuit hun richting *zucht*
@M_M, opgelost, opgelost
Ik betwijfel het, de buurman is ook al 6 keer bij ze geweest schijnt, en ze houden niet op. Dus dan maar verhuurder en politie inschakelen.Leve de vrije sector
Ik ga maar in een flat in de Bijlmer wonen, rustiger daar Wat is kefir?quote:
Ontbijt! Hard wit broodje uit de oven met leerdammer en 2 tomaten erbij, glas kefir
Ik geloof ook niet dat de storingdienst hetzelfde nummer heeft als de piketdienst waar meldingen over geluidsoverlast terechtkomen. Bij mijn vorige gemeente ging het zelfs automatisch als je een formulier op de site invulde.quote:
[..]
Ik denk niet dat je daar ons storingsnummer voor moet bellen, zijn ze niet blij
. Ohhh wat vervelend van die buren Novem!
Co, zijn er dingen die je wel mist tijdens het low-carben? Bepaalde producten of meer sport bijv.? Of zie je geen nadelen? Wellicht de aceton-geur/smaak?
Planning:
O: Yoghurt met appel, 2 muesli-crackers met runderpastrami/hüttenkäse (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met gerookte kip/runderpastrami, muesli-cracker met biefstukworst, 'komkommerbootje met hüttenkäse' (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Sperziebonen, feta, falafel met naanbrood
T: Bak optimel yoghurt met kersen en rode bessen
vanuit Twente. Gister na alle voetbal wedstrijden nog teruggereden. Willen jullie lachen? M'n lijstje van gister:
o: 3 boterhammen met hagelslag
L: portie patat mt appelmoes, kroket
S: potje beachvolleyballen met windkracht 7
T: handje chips
D: 4 bitterballen, 10 patatjes, 2 porties groente.
T: 3 cola.
Wel fijn? Ik heb het één keer gedaan en het beviel me goed! Al vind ik het ook leuk om met iemand op vakantie te gaanquote:
.Ja wel fijn maar ik moet helemaal zelf bedenken wat ik ga doen. En ik wil niet te veel Engels spreken dus een gesprek aanknopen in het Spaans is vrij vermoeiend aangezien ik dat niet zo goed kan. Wel een goede oefening!quote:
[..]
Wel fijn? Ik heb het één keer gedaan en het beviel me goed! Al vind ik het ook leuk om met iemand op vakantie te gaan
Niet zielig, erg verstandig juist. En blijkbaar is hij zo vermakelijk dat het publiek geen alcohol nodig heeft om het leuk te vinden.quote:
[..]
Tis ook wel heel zielig van Guzman. Omdat ik problemen heb met drank mag jij als publiek niet drinken. Uhhhhhhh.
Niet erg lang, een week. Heb daarna gewoon tentamensquote:
mocht het bevallen ga ik nog een keer, maar dan een langere periode. Succes maandag! Hoe lang blijf je? Je bent me voor
Waar ga je nou trouwens stage lopen?
Hele goede oefening! Denk dat je snel zult merken dat het minder vermoeiend wordtquote:
[..]
Ja wel fijn maar ik moet helemaal zelf bedenken wat ik ga doen. En ik wil niet te veel Engels spreken dus een gesprek aanknopen in het Spaans is vrij vermoeiend aangezien ik dat niet zo goed kan. Wel een goede oefening!
. Leuk zo'n week tussendoor! Geniet ervan
.Si, claro!quote:
Billy, kefir es un tipo de yoghurt
Succes maandag! Hoe lang blijf je? Je bent me voor
Waar ga je nou trouwens stage lopen?
Ik had voor het kleine bedrijf gekozen maar de dag er na al spijt, ben niet blij met m'n keuze. Maar ik vind dat ik er nog even goed over na moet denken.
Precies wat je zegt. Af en toe erg scherp, maar hij slaat wel de spijker op zijn kop. Je moet wel een beetje een ruggengraat hebben, wil je het leuk vindenquote:
Idd An, wat raar joh!
Verder wel leuke show dus? Ik vind guzman ook goed, hoewel hij soms idd behoorlijk serieus kan zijn, en kan doordraven
En hij is gewoon heel grappig Verstandig omdat.... Tis inderdaad heel verstandig om iets te verbieden omdat jij er ooit problemen mee had.quote:
[..]
Niet zielig, erg verstandig juist. En blijkbaar is hij zo vermakelijk dat het publiek geen alcohol nodig heeft om het leuk te vinden.
Ik ben een tijd geleden ook bij z'n show geweest en vond het ook leuk! Heb me goed vermaaktquote:
[..]
Precies wat je zegt. Af en toe erg scherp, maar hij slaat wel de spijker op zijn kop. Je moet wel een beetje een ruggengraat hebben, wil je het leuk vinden
.Dat dus. En het meisje zat er ook echt mee te spelen. Neemt ze een slok...toost nog ff na, als in "proost". En ze zat eerste rij....Dan heb je het echt niet begrepen. Gast helemaal van de leg...was aan het vertellen over kerst thuis...."euhmmm ja...verhaal kwijt, ik sla het over....neem maar van mij aan dat het leuk was thuis"quote:
[..]
Niet zielig, erg verstandig juist. En blijkbaar is hij zo vermakelijk dat het publiek geen alcohol nodig heeft om het leuk te vinden.
Wel knap als je dan vervolgens kunt improviseren
Alcoholist ben je de rest van je levenquote:
[..]
Verstandig omdat.... Tis inderdaad heel verstandig om iets te verbieden omdat jij er ooit problemen mee had.
En het gaat nog niet zo zeer om de drank, maar omdat ze enorm storend was. Het was voor hem aanleiding om het aan te pakken.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Kefirquote:
Ik denk dat het meer een kwestie van smaak dan van ruggengraat is, eerlijk gezegdquote:
[..]
Precies wat je zegt. Af en toe erg scherp, maar hij slaat wel de spijker op zijn kop. Je moet wel een beetje een ruggengraat hebben, wil je het leuk vinden
Ik betwist het verslavende er ook niet van, maar wat ik wel betwist is dat jij (Guzman dus) ooit problemen had met alcohol dan maar anderen die wel drinken dan zo aanpakt. Als het niet alleen om de alcohol ging is het wat anders, maar indien het puur ging om het feit dat ze een wijntje dronk is het gewoon zielig. AA'er of niet.quote:
[..]
Alcoholist ben je de rest van je leven
En het gaat nog niet zo zeer om de drank, maar omdat ze enorm storend was. Het was voor hem aanleiding om het aan te pakken.
okay!quote:
[..]
Ik betwist het verslavende er ook niet van, maar wat ik wel betwist is dat jij (Guzman dus) ooit problemen had met alcohol dan maar anderen die wel drinken dan zo aanpakt. Als het niet alleen om de alcohol ging is het wat anders, maar indien het puur ging om het feit dat ze een wijntje dronk is het gewoon zielig. AA'er of niet.
Mjah, ik zou me zo kunnen voorstellen dat mensen zich aangesproken kunnen voelen en met emotie reageren op een grap en niet meer tussen de regels door kunnen luisteren. Hij ging echt hard van leer.quote:
[..]
Ik denk dat het meer een kwestie van smaak dan van ruggengraat is, eerlijk gezegd
De wereld draait niet om mij. Als een ander er last van heeft als ik drink, waarom zou mijn egoïsme zwaarder wegen dan de serieuze problemen van een ander?quote:
[..]
Verstandig omdat.... Tis inderdaad heel verstandig om iets te verbieden omdat jij er ooit problemen mee had.
Misschien veeg ik vandaag zelfs even mijn stukje van de galerij, is de buuf ook weer happy voor een dag. Zoveel moeite kost het niet om wat voor een ander te doen of laten.
Jij hebt de show al gezienquote:
[..]
De wereld draait niet om mij. Als een ander er last van heeft als ik drink, waarom zou mijn egoïsme zwaarder wegen dan de serieuze problemen van een ander?
Misschien veeg ik vandaag zelfs even mijn stukje van de galerij, is de buuf ook weer happy voor een dag. Zoveel moeite kost het niet om wat voor een ander te doen of laten.
Nah, ben niet zo'n fanquote:
Nee, dat is Ayran. Dit is kefir, een soort yoghurt maar dan met kefirbacterie ipv andere yoghurt bacterien...quote:
quote:
Datquote:
[..]
Ik betwist het verslavende er ook niet van, maar wat ik wel betwist is dat jij (Guzman dus) ooit problemen had met alcohol dan maar anderen die wel drinken dan zo aanpakt. Als het niet alleen om de alcohol ging is het wat anders, maar indien het puur ging om het feit dat ze een wijntje dronk is het gewoon zielig. AA'er of niet.
Maar ik ben dan ook geen fan van hem. Theo Maassen
Heb wel het idee dat ik weet wie het is maar daar houdt het bij op.
Mogge trouwens! Ik heb nog steeds een katerig gevoel maar geen idee hoe het komt.
Sperzieboontjes met gemberpuree
Naan
Pappadum
Witte rijst met fenegriek
Garnalen in pittige saus
Kikkererwtencurry
En als toetje wortel halwa en chai. Maar ik heb het idee dat het een beetje veel is
.Lekker uitgeslapen, zo jillian doen en mn tutdingetjes erna.
Dat is ayran.quote:
Niet echt. Maar dat is voornamelijk omdat ik weet dat het maar zo kort is én omdat ik wel lekkere dingen neem. Ik zou op den duur het wel gaan missen hoor, ik ben dol op brood, rijst, mie en pasta. Sport hetzelfde laken een pak; mis het nu niet echt, maar zou dat wel doen na langere tijd.quote:
Goedemorgen
Co, zijn er dingen die je wel mist tijdens het low-carben? Bepaalde producten of meer sport bijv.? Of zie je geen nadelen? Wellicht de aceton-geur/smaak?
En de aceton geur heb ik deze keer niet zo gemerkt, maar misschien ben ik er zo aan gewend dat het me niet meer opvalt. Ik heb wel vaak een kauwgompje, just in case.
Ik geloof ook dat die aceton veelal naar voren komt als je te weinig drinkt en/of je te veel inspant.Dus voor mij werkt dit perfect. Ik heb geen honger, eet best lekker en val af. What's not to like.
Groente zat op de pizzaquote:
Beetje weinig groente aurum, maar sesamcrackers
Ik vind die crackers af en toe zo lekker
gekke is ook weer dat ik er ineens trek in had, soms vergeet ik dat ze nog bestaan Naan of pappadum. En kikkererwten of sperziebonen. Of gewoon lekker alles maken en den restjes invriezen.quote:
Ik wil gaan vanavond maken:
Sperzieboontjes met gemberpuree
Naan
Pappadum
Witte rijst met fenegriek
Garnalen in pittige saus
Kikkererwtencurry
En als toetje wortel halwa en chai. Maar ik heb het idee dat het een beetje veel is
20 minuutjes jillian is genoeg
Ik zie verband met je af en toe naar voelen! En het zou ook verklaren waarom je relatief makkelijk afvalt, als je even sport en op je eten let. Dan ga jij gewoon erg snel over op vetverbranding.quote:
Ik ruik al heel snel naar aceton als ik sport. Heb het gevoel dat ik nauwelijks een koolhydraten voorraadje heb.
20 minuutjes jillian is genoeg
Klopt wel ja.quote:Op zondag 10 juni 2012 12:20 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik zie verband met je af en toe naar voelen! En het zou ook verklaren waarom je relatief makkelijk afvalt, als je even sport en op je eten let. Dan ga jij gewoon erg snel over op vetverbranding.
En nu douchen. Ik stink
*insert clownsmilie
Had nu wel even zoiets van 'moet maar gaan rennen vandaag dan!', maar weegschaal schmeegschaal, vandaag wordt een hersteldagje
Lekker spulquote:
Ik heb 14 uur geslapen!
O: smoothie
T: rijstwafels met pindakaas
D: aardappeltjes, gestoofde prei, tartaartje
S: hardlopen
T: kwark met ananas
Vind het groentengehalte in veel kookboeken altijd een bietje tegenvallen, dus win!Kikkererwtencurry, sperziebonen, naan. Garnalen ook nog. En een toetje. En raita om te dippen. Moet genoeg zijnquote:
[..]
Naan of pappadum. En kikkererwten of sperziebonen. Of gewoon lekker alles maken en den restjes invriezen.
Heb wel net de vriezer schoongemaakt
just in case.Ernstig couch potato tot dusver.
. Ach ja, zo maar even boodschappen doen
.Lijstje van vandaag:
O: halve bak kwark
T: halve ananas
L: twee tosti's chorizo/kaas (vier bth), glas melk
T: banaan
T: appel
D: weet ik nog niet, ben nu lijstje aan het maken
Deze week twee keer hardlopen en heb op beide dagen koolhydraten gepland voor m'n D. Dus wel bewuster mee bezig
. ). Het enige dat ik écht wel moet doen vandaag, is ff tanken, anders kom ik morgen niet eens in Den Haag .http://www.ns.nl/quote:
Ik ga dinsdag maar. Blaasontsteking is wel weg en vandaag ook weer feest van de maand gestart (wat wel het gevreetzak van afgelopen dagen verklaart
.quote:
Oh, nu je een auto hebt voel je je te goed voor de trein?quote:
.Heb er vrijdag nog in de trein gezeten. Maar zie dan wel de voordelen van de auto jaquote:Op zondag 10 juni 2012 13:25 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Oh, nu je een auto hebt voel je je te goed voor de trein?
.S - hardlopen
L - 4 roggecrackers met boter, 2 met kaas, 2 met ham. 200ml 0% griekse yoghurt met 2 abrikozen, honing, handje amandelen, wat roggeflakes
T - salade met tom&kom en beetje feta wordt teveel vet en kcals met feta erbij
D - kipfilet in spek, zoete aardappelwedges, courgette
T - 2 koffie verkeerd
[ Bericht 8% gewijzigd door Novem op 10-06-2012 13:42:06 ]
Minder muffin hier
.En
voor LieLie en Puff!http://www.perfectlybasics.nl/ Daar 3 dingen en dan ook nog voor bijna 300 bij Esprit.
Ik hóóp dat de helft terug moet.
Lijstje:
O: havermout, banaan, dadels, beetje kokosmelk
L: 1 knackebrod gekookt ei, 1 met filet americain, 1 met gerookte zalm, rijstwafel pindakaas
T: iets bij de borrel zometeen
D: vegetarische moussaka met een salade erbij
T: yoghurt met kiwi ofzo
.O: 4 eieren, spam, glutamine met water, chocomelk
S (van shoppen): nieuwe Asics hardloopschoenen
L: Hard Rock Cafe - Pina Colada (280 ml gok ik zo) met rum, New York Strip - 12oz steak, mashed patatos (zit ook kaas in verwerkt), gravy en sperciebonen en als toetje een hot fudge brownie
Van hun website afgehaald:
NEW YORK STRIP STEAK
A 12 oz. New York strip steak grilled to your liking and topped with Merlot-garlic butter. Served with fresh vegetables and garlic herb smashed potatoes with gravy
HOT FUDGE BROWNIE
Vanilla ice cream and hot fudge on a fresh brownie, topped with chopped walnuts, chocolate sprinkles, fresh whipped cream and a cherry.
Vraag me niet hoeveel kcal's dat desert had, maar FOK wat was dat spul lekker zeg.
D: tbd - denk dat het een simpele salade wordt
T: tbd - handje nootjes of niks.
Maar what's up met de spam en chocomelk?? Even lekker verzadigd vet en zout naar binnen pompen bij het ontbijt?
Veel junk? Voornamelijk veel vlees, daar heb ik weinig problemen mee (maar het kan iets gezonder dat dan weer wel).quote:
Je L is natuurlijk niet gezond, maar goed, kan weleens als je uitgaat. (hoewel je deze week wel veel "junk" ophebt)
Maar what's up met de spam en chocomelk?? Even lekker verzadigd vet en zout naar binnen pompen bij het ontbijt?
De spam is gewoon als combi naast de eieren, anders is het ook zo saai. Ipv knakworsten in stukken hakken 3 plakken spam in stukken hakken.
Edit: ipv spam en knakworsten kan je toch ook ham of kip pakken? Minder vet, minder bewerkt.
De eerste keer had ik redelijk wat brood op, maar de saus negeer ik redelijk goed. Daar dip ik alleen soms wat brood in, verder komt dat eik niet in aanraking met het vlees. Het vlees daar smaakt zonder saus perfect, so why ruin it?quote:
Bij een mixed grill hoort veel saus en brood, of eet je dat dan niet?
De chocomelk.. tis zo lekker
Dat!quote:
Spam is echt meuk. Alleen te eten in geval van jarenlange belegering van de stad.
Ja, maar kip/ham heb ik al redelijk vaak naast m'n ei. Dus is dit eens een afwisseling. Standaard is het:quote:
Bij een mixed grill hoort veel saus en brood, of eet je dat dan niet?
Edit: ipv spam en knakworsten kan je toch ook ham of kip pakken? Minder vet, minder bewerkt.
ham/kip/casselrin/kalkoen of niks en nu ffkes spam.
Ik heb nog nooit spam gegeten. Denk dat ik dat zo houd!quote:
Spam is echt meuk. Alleen te eten in geval van jarenlange belegering van de stad.
Goed te doen hoor, het klinkt smeriger dan het is. Vooral icm geklutste eieren is het heerlijk.quote:
[..]
Ik heb nog nooit spam gegeten. Denk dat ik dat zo houd!
Ja, het klinkt inderdaad goor.En dan zit het ook nog in zo´n blik.quote:
[..]
Goed te doen hoor, het klinkt smeriger dan het is. Vooral icm geklutste eieren is het heerlijk.
^^ En dan nog met tegenzin.quote:
Spam is echt meuk. Alleen te eten in geval van jarenlange belegering van de stad.
Ik kan me nog herinneren dat ik klein was en bij m'n grootouders was (op Aruba) en ik zie m'n oma met zo'n blik naar m'n opa lopen en hij eet het op. Ik liep naar m'n moeder toe "Mam, oma geeft opa hondevoer"... Hahaha. Maar dat was dus spam.quote:
[..]
Ja, het klinkt inderdaad goor.En dan zit het ook nog in zo´n blik.
Zoals vandaag is wil ik ongeveer als basis houden... alleen varieert het avondeten dan.
Ik wil verdomme een keer weten hoe ik op gewicht blijf
O: havermout, kopje soja melk/kopje water, banaan
S: 10 min roeien, 60 min krachttraining, 20 min hardlopen, 10 min stairmaster (ik had energie
)L: 3 boterhammen, 2 keer beleg (philadelphia/rauwe ham/komkommer en hummus/tomaat/rucola), glas sojamelk
T: magere kwark, mueslireepje
D: zelf gerookte zalm uit de big green egg, aardappeltjes, witlof en salade
T: appel, magere kwark
Ik wil niet meer aankomen, ben deze week door eetbuien al ruim een halve kilo aangekomen...quote:
Siral, misschien ook even de switch maken naar volle kwark als je aan wilt komen? Nog lekker ook!
Nu ik dan eindelijk van die schijt hormonen af ben ga ik me hopelijk ook snel weer beter voelen, want het afgelopen half jaar ging zo goed toen ik was gestopt met de pil, en nu steekt alles de kop weer op...
Ben een beest ook volgens mij ouders.Ben nu 48.5 en tevreden
wil gewoon lekker sporten, eten, dit gewicht is prima, heb meer spiermassa gehad met hetzelfde vetpercentage toen ik shakes e.d nam..zat toen op de 49.5. Maar heb er geen zin meer in. Nu zie ik er ook prima en gespierd uit
en hoef geen rare streken uit te halen om het zo te houden.Ja vandaag wel hè, haha. Ik wil vanaf nu als ik ga trainen het houden op 1 uur krachttraining en 20 min cardio. En ook wat meer rust pakken, momenteel ga ik elke dag, wil terug naar 5x per week..quote:
Volgens mij kan daar nog wel meer dan 1 bth bij, je gaat wel los in de gym
En dan kom ik denk ik met op deze manier eten best uit? Ik wil van het mindless bij-eten overdag af, zit soms calorieen te zoeken en te adden. De basis moet gewoon meer, dus groter lunchen in mijn geval.
Het lijkt nog best weinig, maar je bent ook heel licht, dus je onderhoud zal wel lager zijn. Hoe lang ben je?
Ik ben 156 en 48.5 kg, 16% vetquote:
Minderen is goed ja
Het lijkt nog best weinig, maar je bent ook heel licht, dus je onderhoud zal wel lager zijn. Hoe lang ben je?
Volgens http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoefte heb ik aan de hand van mijn gewicht, vetpercentage, en training tussen de 1900 (3 a 5x sport) en ruim 2100 (6 a 7x sport) kcal nodig.. En daar kom ik met dit 'lijstje' ongeveer wel mee uit elke dag. Kwestie van uitproberen dus.
Ja.quote:
Ah ok, gewoon afwachten dan maar wat het gaat doen!
Ik heb een vermoeden dat ik misschien wat meer nodig heb maar ik train nu ook echt als een debiel dus dat moet gewoon terug! Soms sta ik wel 2 uur in de zaal en ga ik gewoon full on.
Of ga ik een uur xcoen en daarna nog 5 km hardlopen omdat ik die energie gewoon heb en het lekker vind om te doen.. haha. Straks als ik weer naar school ga/werk etc zal het wel anders worden ook, maargoed dan heb ik DAAR weer mee energie voor nodig. Dus misschien komt het wel overeen en is het alsnog te weinig, time will tell!quote:
[..]
Ik kan me nog herinneren dat ik klein was en bij m'n grootouders was (op Aruba) en ik zie m'n oma met zo'n blik naar m'n opa lopen en hij eet het op. Ik liep naar m'n moeder toe "Mam, oma geeft opa hondevoer"... Hahaha. Maar dat was dus spam.
.Spam is wel lekker. Macaroni met spam en ui en paprika en tomatenpuree,
* Viking84 krijgt spontaan trek
.Slacker, ik heb echt geen flauw idee wat jij wil bereiken met je eten. Je eet echt best wel vaak ongezond enzo en je sport als een malle
En zo weinig groente vaak, en altijd die chocolademelk... maar ja, als jij je d'r goed bij voelt?Siral, zoveel moeite en ellende voor je besluit er 1 (een!) boterham bij te doen... sterkte ermee.
O: hard wit broodje met kaas, glas kefir
T: bakje aardbeien met citroen (100 gr?)
L: tosti van dubbele bth kaas en ham met ketchup
T: handje cashewnoten
T: handje M&M's
D: naan (als het lukt
), kikkererwtencurry, gekookte rijst, sperziebonen met kokos, garnalen in hete curry, raita, mangochutney. Gelukkig zijn er nog 3 andere mensen om dit op te eten! Geen wijn (vrijdag genoeg drank gehad), maar Ame.Ja ik weet hetquote:
Ohai!
Slacker, ik heb echt geen flauw idee wat jij wil bereiken met je eten. Je eet echt best wel vaak ongezond enzo en je sport als een malle
Siral, zoveel moeite en ellende voor je besluit er 1 (een!) boterham bij te doen... sterkte ermee.
maar dat komt omdat ik savonds vaak nog de neiging heb om bij te snacken en eigenlijk bevalt me dat wel, maargoed, das natuurlijk ook niet de bedoeling... want soms sla ik er ook in door zeg maar en dan blijft het niet bij wat extra muesli in mn kwark....Moet overdag gewoon genoeg eten, zodat ik geen excuus heb om savonds nog extra te eten. Enja, aangezien ik bang ben dat ik savonds ook nog teveel ga eten EN overdag meer eet...hmm, is dat lastig ja.DAT heb ik lang niet gehad, eigenlijk wel lekker.quote:
Boeuf bourguignon met sperziebonen en aardappelbolletjes, een echte zondagse maaltijd!
Je Dquote:
mijn lijstje:
O: hard wit broodje met kaas, glas kefir
T: bakje aardbeien met citroen (100 gr?)
L: tosti van dubbele bth kaas en ham met ketchup
T: handje cashewnoten
T: handje M&M's
D: naan (als het lukt
De rest ook natuurlijk....vooral de M&M's
s. Jillian
l. Broccoli, grote gehaktbal, aardappel, ketchup
T. 4 ijskonfekt + 2 nectarines + limoen + handje gesuikerde amandelen + schaaltje griekse salade
d. Bord griekse salade + kwart rol geitenkaas + opscheplepel broccoli + 2 aardappelen + zaziki + boterham paprika crème
Nu: nog trek
Ruim een maand niet hardgelopen, afgezien van 1 proefloopje van 5 km twee week geleden.
quote:
Ik hád nog heul geen kleren gekocht dit seizoen, maar nu wel.
http://www.perfectlybasics.nl/ Daar 3 dingen en dan ook nog voor bijna 300 bij Esprit.
Ik hóóp dat de helft terug moet.
Ik ben gister met nichtje (en een vriendinnetje van haar en mijn zusje) nog een keertje naar de Primark geweest. Was nog even vreselijk, maar ik heb het klerekopen weer gehad.
.Ik was een jaar of 9 en zag dat moeders een blikje spam door het eten wilde gooien. Heb gevraagd of ze dat niet wilde doen want het zag er zoooo goor uit. Sindsdien nooit meer mee geconfronteerd gelukkigquote:
Spam is echt meuk. Alleen te eten in geval van jarenlange belegering van de stad.
O ja, natuurlijk!quote:
[..]
Nee, dat is Ayran. Dit is kefir, een soort yoghurt maar dan met kefirbacterie ipv andere yoghurt bacterien...
In de braadpanquote:
Prob, waar zit je in Spanje?
Ik heb 14 uur geslapen!
O: smoothie
T: rijstwafels met pindakaas
D: aardappeltjes, gestoofde prei, tartaartje
S: hardlopen
T: kwark met ananas
Vind ik best veel. Wat speciaals gekocht?quote:
Ik heb dit jaar voor ¤551,83 aan kleding gekocht, blijkbaar.
Hoe heet dat boek ?quote:
Heb trouwens gisteren een kek kookboek gescoord bij de Wereldwinkel! Met vega recepten van over de hele wereld, dus veel recepten met redelijk wat groenten en fruit
.Niet echt iets speciaals, wel vrij veel items. Gister nog een trenchcoat, twee broeken, een shirtje, ondergoed... En schoenen zitten ook bij dat bedrag in (drie paar, dit jaar, geloof ik).quote:Op zondag 10 juni 2012 18:52 schreef sigme het volgende:
[..]
Vind ik best veel. Wat speciaals gekocht?
Ik had tot nog toe een strandjurkje op het strand van Thailand gekocht voor 200 baht en 2x slippers voor 100 baht het paar, dus ik stond op een tientje.quote:
Ik haal de 200 euro nog niet eens dit jaar qua kleding denk ik. Enige voordeel van niet fijn in je lijf zitten, totaal geen drang om te shoppen want dat betekent confrontatie met het lijf en niet passende kledij. Geen behoefte aan
Als ik het vandaag bestelde allemaal hou, dan nader ik de 600 euro ineens.
Ik koop echter nooit in-de-modespul, dus ik doe wel heel lang met mijn kleren. Nooit is trouwens niet helemaal waar. Want als er een seizoen is met iets wat ik mooi vind, zoals wit met blauwe streepjes oid, dan koop ik het wel, maar dan draag ik het dus járen.
Maar mode, als het daarna niet meer draagbaar is, was het ook nooit echt mooi.
Deze maar dan in het mosgroen.
./mission impossible
Patienten komen maar niet.
World Food Cafe!quote:
Heb nog een zwarte liggen?quote:
Mooi, zacht leer en dat er een map A4 in past.
Mag je hebben. Is van Esprit met een flap en een rits.
Zegt me niks, behalve Esprit danquote:
Ik wil er eentje in de categorie Leonhard Heijden, Bree of Mandarina Duck. Voor de prijs van Esprit
Die heeft nu wel kortingstijd tot woensdag ofzo! Ben benieuwdquote:
Ik wil er eentje in de categorie Leonhard Heijden, Bree of Mandarina Duck. Voor de prijs van Esprit
Tweedehands zijn ze nog boven de 150
Leuk jurkje gezien, hoe doen ze daar met retouren?quote:
Ik hád nog heul geen kleren gekocht dit seizoen, maar nu wel.
http://www.perfectlybasics.nl/ Daar 3 dingen en dan ook nog voor bijna 300 bij Esprit.
Ik hóóp dat de helft terug moet.
O: kwark en vla
T's: tomaat, kwart komkommer, 2 x cup a soup, 250 rauwe wortel, halve tompouce
L: 3 boterhammen gegrilde kipfilet met mosterd, 2 bekers melk
T's: peer, appel, sinaasappel, 200 gr aardbeien, 50 gr zoute stokjes, slagroomtaartje
D: Lopend buffet chinees (5 borden vol), 4 flesje bier
T: -
Klopt. Heb je ook heel erg gelijk in.quote:
Siral; aan alles merk ik dat je eetprobleem nog steeds sterk aanwezig is. Ik hoop dat je ooit een gezonde kijk op eten/sporten kunt hebben. Ik kan wel alles opnoemen waaraan ik het allemaal merk maar ik denk dat je het zelf ook wel weet. Sterkte want dit klinkt helaas nog niet goed.
En het ging een hele tijd beter dan het nu de laatste weken ging, maar hopelijk trekt dat weer bij aangezien ik heel heftig reageer op de hormonen van mijn anticonceptie waar ik een half jaar geleden ook mee was gestopt op aanraden van mijn huisarts, vanwege de depressieve klachten. En nu dus weer mee stop en een andere vorm van anticonceptie heb/ga proberen. Want toen ik pil-loos was voelde ik me 100x beter, ook wat betreft mijn eetprobleem, die werd gewoon leefbaar de laatste tijd.
Thanks..
Mijn lijstje is aardig, alleen heb nog trek..
O 4bth smeerkaas ham
t banaan
L 5 bth ham smeerkaas
D paella, kwark na
En oja 6,5 uur getraind. Geen spierpijn gelukkig
Misschien moet ik beter lezen enzo, maar wat doe jij eigenlijk voor een sport dat je trainingsdagen maakt van 6/7 uur?quote:
Zo, weer thuis van training. Wat een topweertje zeg! Was ook gewogen en iets zwaarder dan thuis.
Mijn lijstje is aardig, alleen heb nog trek..
O 4bth smeerkaas ham
t banaan
L 5 bth ham smeerkaas
D paella, kwark na
En oja 6,5 uur getraind. Geen spierpijn gelukkig
Vraag ik mezelf ook af!!quote:
[..]
Misschien moet ik beter lezen enzo, maar wat doe jij eigenlijk voor een sport dat je trainingsdagen maakt van 6/7 uur?
het is vooral duurtraining van rug armen en buikspieren. En korte explosieve kracht in benen bij overstag (roltack).Edit:en daarvoor mag ik ook max 80 kg wegen, anders mogen we niet starten..
[ Bericht 12% gewijzigd door the85mc op 10-06-2012 20:07:34 ]
Weg met die pil dan!quote:
[..]
Klopt. Heb je ook heel erg gelijk in.
En het ging een hele tijd beter dan het nu de laatste weken ging, maar hopelijk trekt dat weer bij aangezien ik heel heftig reageer op de hormonen van mijn anticonceptie waar ik een half jaar geleden ook mee was gestopt op aanraden van mijn huisarts, vanwege de depressieve klachten. En nu dus weer mee stop en een andere vorm van anticonceptie heb/ga proberen. Want toen ik pil-loos was voelde ik me 100x beter, ook wat betreft mijn eetprobleem, die werd gewoon leefbaar de laatste tijd.
Thanks..
Zijn er bepaalde klasses qua gewicht? Want voor een beetje een lange(/gespierde) vent lijkt 80 kilo me vrij weinig!quote:
Wedstrijdzeilen.. Zeilen klinkt niet fanatiek, maar is het wel
Edit:en daarvoor mag ik ook max 80 kg wegen, anders mogen we niet starten..
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met leverworst en 1 met hagelslag
T: 2 plakjes rosbief, volkoren cracker kaas, appeltje, festini peer ijsje
D: beetje nasi, paar stukjes ajam paniki en rundvlees smoor, hete boontjes
T: ?
Morgen weer boodschappen doen
Leuk! Ik ga even kijkenquote:
Owwww, ik zat aan wielrennen te denken. Maar beetje in een bootje dobberen op zonnige dagen. Sporten zegt ie danquote:
Wedstrijdzeilen.. Zeilen klinkt niet fanatiek, maar is het wel
Edit:en daarvoor mag ik ook max 80 kg wegen, anders mogen we niet starten..
Nee hoor, heb 1x gezeild, dat was leuk in de avondzon zitten en biertjes drinken met collega's. Das wat anders dan wat jullie doen.
Openingstijden op zondag aangepastquote:
Sport: motor aanduwen *zweet*
Arme jij!quote:
[..]
Openingstijden op zondag aangepast
Sport: motor aanduwen *zweet*
SPOILERWij zijn er uit welke twee uit het nestje bij ons mogen wonen
Ik stel voor: Nixon
En Kennedy:
quote:
CrosspostjeSPOILERWij zijn er uit welke twee uit het nestje bij ons mogen wonen
Ik stel voor: Nixon
[ afbeelding ]
En Kennedy:
[ afbeelding ]
quote:
CrosspostjeSPOILERWij zijn er uit welke twee uit het nestje bij ons mogen wonen
Ik stel voor: Nixon
[ afbeelding ]
En Kennedy:
[ afbeelding ]
.Aww, how cute!quote:
CrosspostjeSPOILERWij zijn er uit welke twee uit het nestje bij ons mogen wonen
Ik stel voor: Nixon
[ afbeelding ]
En Kennedy:
[ afbeelding ]
Aww, wat schattig!quote:
CrosspostjeSPOILERWij zijn er uit welke twee uit het nestje bij ons mogen wonen
Ik stel voor: Nixon
[ afbeelding ]
En Kennedy:
[ afbeelding ]
De meneer is historicusquote:
Haha, toffe namen ook.quote:
CrosspostjeSPOILERWij zijn er uit welke twee uit het nestje bij ons mogen wonen
Ik stel voor: Nixon
[ afbeelding ]
En Kennedy:
[ afbeelding ]
.Eindlijst:
O: havermout met banaan, dadels en beetje kokosmelk
L: 3 knackebrod met filet americain/gerookte zalm/gekookt ei. Rijstwafel pindakaas
T: 2 abrikozen
T: paar broodjes met tapenade
D: vegetarische moussaka (linzen/tomaat/bleekselderij met bladen van aubergine en bechamelsaus)
T: yoghurt met frambozen en een kiwi
Het was in elk geval allemaal lekker
Ja, nog eentje. Het is een nestje van driequote:
Zijn er nog kittens over uit dat nestje, Lie?
de derde lijkt meer op mama, meer wit en met rode en zwarte vlekjes.Ik vind het een mooi lijstje!quote:
Heel cute
Eindlijst:
O: havermout met banaan, dadels en beetje kokosmelk
L: 3 knackebrod met filet americain/gerookte zalm/gekookt ei. Rijstwafel pindakaas
T: 2 abrikozen
T: paar broodjes met tapenade
D: vegetarische moussaka (linzen/tomaat/bleekselderij met bladen van aubergine en bechamelsaus)
T: yoghurt met frambozen en een kiwi
Het was in elk geval allemaal lekker
Mijn eindlijst (precies hetzelfde als de planning
) :O: Yoghurt met appel, 2 muesli-crackers met runderpastrami/hüttenkäse (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met gerookte kip/runderpastrami, muesli-cracker met biefstukworst, 'komkommerbootje met hüttenkäse' (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Sperziebonen, feta, falafel met naanbrood
T: Bak optimel yoghurt met kersen en rode bessen
Interessant!quote:
[..]
Ja, nog eentje. Het is een nestje van drie
Simpele salade it was: bosui, komkommer, cherry tomaten, bleekselderij, 40 gram zalm, sla, paprika, wat noten, drizzle olijfolie en wat tijm. en koffie.quote:
D: tbd - denk dat het een simpele salade wordt
T: tbd - handje nootjes of niks.
En die kittens..
Tis dat ik m'n vrijheid waardeer op dit moment maar anders. Te leuk gewoon! (oa Griekse olijven, fetakaas, tomaat, artisjokken...)Fotootje van nummer drie, twee weken geleden:quote:
Vandaag nog een berichtje gestuurd naar iemand die zei interesse te hebben in het begin. Heb de indruk dat ze het toch niet doen, maar zal vandaag of morgen wel wat horen.
Al een plek voor de kattenbak gevonden?quote:
Volgens mij ben ik hier een van den weinigen die er niet warm ok koud van wordt.quote:
Zou je me op de hoogte willen houden?quote:
[..]
Fotootje van nummer drie, twee weken geleden:
[ afbeelding ]
Vandaag nog een berichtje gestuurd naar iemand die zei interesse te hebben in het begin. Heb de indruk dat ze het toch niet doen, maar zal vandaag of morgen wel wat horen.
Ja, tuurlijk. Heb je enig idee waar ik woon trouwens? Want dat is voor veel mensen hier nogal een eindquote:
[..]
Zou je me op de hoogte willen houden?
Fuck, dat was wat ik vergat.quote:
[..]
Al een plek voor de kattenbak gevonden?
.quote:
Volgens mij weet ik dat ongeveer ja! Vanaf Groningen valt het mee, als ik het goed heb?quote:
[..]
Ja, tuurlijk. Heb je enig idee waar ik woon trouwens? Want dat is voor veel mensen hier nogal een eind
Ooh, dan valt het erg mee inderdaadquote:
[..]
Volgens mij weet ik dat ongeveer ja! Vanaf Groningen valt het mee, als ik het goed heb?
Van vandaag:
Originele namen!Ennn lekkere lijstjes hierboven
Soms ben ik jaloers op jullie lijstjes haha, klinkt dat stom? Zou willen dat ik wat creatiever was met eten..L: 3 zelfgebakken boterhammen, jam/kaas/ei
D: pizza met gerookte zalm
Hahaquote:
.haha, dat is waar de meesten aan denken bij zeilen. Dat doe ik soms ook wel, maar dan heb ik echt geen spierpijn na een dagje varen, alleen een verbrande kop en een katerquote:
[..]
Owwww, ik zat aan wielrennen te denken. Maar beetje in een bootje dobberen op zonnige dagen. Sporten zegt ie dan
Wij hebben deze hele winter doorgetraind, we stoppen pas met trainen als het stormt of als er ijs ligt. Nog 2 weken en dan gaan we (hopelijk) shinen op het WK. Wordt sowieso mooie ervaring!Had net nog slechte trek, te weinig avond gegeten.. Dus heb chips gegeten en een glas dubbelfriss gedronken. Dat was alleen niet meer zo fris, want toen ik het 2e glas inschonk kwamen er ineens klonten uit het pak.. Ik drink zelden fris en dit was dus ook niet goed meer..
Mooie pussies
Als ik ooit een hond of kat neem ga ik em Henk-Jan ofzoiets noemen, das toch mooi..Weet je dat ik het nog wel vind meevallen?quote:
O: kom havermoutpap
L: 3 zelfgebakken boterhammen, jam/kaas/ei
D: pizza met gerookte zalm
Goed ontbijt, prima lunch (zelfgebakken brood ), avondeten mag ook best een keer en vis! Mis alleen wat tussendoortjes.Mooierdje!quote:
[..]
Ooh, dan valt het erg mee inderdaad
Van vandaag:
[ afbeelding ]
quote:
CrosspostjeSPOILERWij zijn er uit welke twee uit het nestje bij ons mogen wonen
Ik stel voor: Nixon
[ afbeelding ]
En Kennedy:
[ afbeelding ]
kittehs Aardbeitjes
Zondag
Nieuwe week, nieuwe kansen!quote:
Tja, met gisteren erbij gewoon een slecht weekend. Verhuisdag gister, dus dat betekende witte puntjes, koeken en chinees. Morgen overdag maar ff proberen wat te normaliseren en in het hotel kijken of ik een salade kan scoren oid.
O: kwarkyoghurt, volkorencracker pindakaas
S: 5km hollen in 42 minuten
L: drie tarweboterhammen met magere leverpastei
T: eierkoek
T: zakje paprikachips
D: salade met kip/tomaatjes/tuinkers, risotto met beenham en een schaaltje ijs
Nou, dan moet ik dat ook maar doen.quote:
Van XM zijn er ook veul slechtere geweest!
En die van Vb zijn altijd goed
Zo, nu kan ik weer lekker slapen, morgen weer maandag...
O: volkorenboterham met boter en cervelaat (nieuwe verslaving indeed), gekookt eitje en thee met melk
L: salade met beef, tauge, sla, nootjes enzo. Volkorenbrood met boter, cola light.
T: drie pepadews
D: oudewets hollandse pot: aardappelen, bloemkool, rundervink en cocktailsaus
T: chips en vodka cola
Het was lekker, heb genoten, morgen weer braaf
Voor mezelf zou ik het een prima lijstje vinden. Ook voor doordeweeks.quote:
Okay, ik ook een lijstje
O: volkorenboterham met boter en cervelaat (nieuwe verslaving indeed), gekookt eitje en thee met melk
L: salade met beef, tauge, sla, nootjes enzo. Volkorenbrood met boter, cola light.
T: drie pepadews
D: oudewets hollandse pot: aardappelen, bloemkool, rundervink en cocktailsaus
T: chips en vodka cola
Het was lekker, heb genoten, morgen weer braaf
Oh, ik zeg ook niet dat het heel slecht is. Maar wel een weekendlijstje met ijs en chipsquote:
Zo slecht is hij toch niet LieLie?
Van XM zijn er ook veul slechtere geweest!
En die van Vb zijn altijd goed
Zo, nu kan ik weer lekker slapen, morgen weer maandag...
xco demo op de van gogh markt vanmiddag.
impressie van wat ik dus maandag en zaterdag doe, raaaaaaaggeeeeeeh.
nu al zin in morgen.
Zo ziet ons huishouden er dus nog zeker drie weken uitquote:
Plaatje voor het volgende topic:
[ afbeelding ]
Tink, dank. Tis een weekendlijstje voor mij, ook geen probleem verder.
Tis zo leuk...quote:
[..]
Zo ziet ons huishouden er dus nog zeker drie weken uit
Tink, dank. Tis een weekendlijstje voor mij, ook geen probleem verder.
Dit was de mijne:
Tof man!!quote:
xco demo op de van gogh markt vanmiddag.
impressie van wat ik dus maandag en zaterdag doe, raaaaaaaggeeeeeeh.
nu al zin in morgen.
Niks ouwe vrouwen groepslesje, full gassquote:
ben letterlijk kapot na een uur, heerlijk. Ik heb veeeeel te veel gegeten vandaag!
Mijn lijstje:
O: hard wit broodje met kaas, glas kefir
T: bakje aardbeien met citroen (100 gr?)
L: tosti van dubbele bth kaas en ham met ketchup
T: handje cashewnoten
T: 2 handje2 M&M's
D: naan, kikkererwtencurry, gekookte rijst, sperziebonen met kokos, garnalen in hete curry, raita, mangochutney. Gelukkig zijn er nog 3 andere mensen om dit op te eten! Geen wijn (vrijdag genoeg drank gehad), maar Ame (1 glas).
T: stuk appeltaart
Denk niet zo zeer te vèèl, eerder wàt je hebt gegeten...quote:
An, wat is er slecht aan dat lijstje behalve dat het weinig is? Je kan ook overdrijven hoor
Ik heb veeeeel te veel gegeten vandaag!
Mijn lijstje:
O: hard wit broodje met kaas, glas kefir
T: bakje aardbeien met citroen (100 gr?)
L: tosti van dubbele bth kaas en ham met ketchup
T: handje cashewnoten
T: 2 handje2 M&M's
D: naan, kikkererwtencurry, gekookte rijst, sperziebonen met kokos, garnalen in hete curry, raita, mangochutney. Gelukkig zijn er nog 3 andere mensen om dit op te eten! Geen wijn (vrijdag genoeg drank gehad), maar Ame (1 glas).
T: stuk appeltaart
De basis is iniedergeval goed. Morgen is het weer maandag, in het weekend mag! Ik zou ook weekend lijstjes moeten aanschaffen..Het is te veel, trust mequote:
[..]
Denk niet zo zeer te vèèl, eerder wàt je hebt gegeten...
En op maandag mag ik het ook hoor. Alleen word ik dan nooit slank Nou als ik zeer ruig tel kom je aan de 2200 kcal ofzo? En dat lijkt me echt niet bizar.....quote:
[..]
Het is te veel, trust me
Bedtijd
Da's 400 boven wat ik meestal wil. Maar bedankt voor de moeite, ik zal het zo eens invullen op eetmeter!quote:
[..]
Nou als ik zeer ruig tel kom je aan de 2200 kcal ofzo? En dat lijkt me echt niet bizar.....
Trustee
Hooguit blijf je 'gewoon' op gewicht vandaag dusquote:
[..]
Da's 400 boven wat ik meestal wil. Maar bedankt voor de moeite, ik zal het zo eens invullen op eetmeter!
hehe.
Als het ding geen 210 euro had gekost, dan had ik 'm gelijk meegenomen.
!! Alleen de kleur zou me niet staan. Jou wel denk ik!Slaap lekker Slankies
.