LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.yup...dreaming of the good ole times.... bring back the 60'squote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dat past zich toch vanzelf aan?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en o'ja 80's is beter....onze prime time toch Lies?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'eerder de 70's... de 80's is me minder goed bij gebleven.quote:Op dinsdag 5 juni 2012 01:40 schreef rechtsedirecte het volgende:
en o'ja 80's is beter....onze prime time toch Lies?early 80's met zijn nederpop.... bring back the memoriesquote:
[..]
eerder de 70's... de 80's is me minder goed bij gebleven.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'enige probleem was dat alle pubermeisjes verliefd waren op Henny Vrienten...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'oke, ik merk het al, tijd om weer on topic te gaan....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'yupquote:
G'nite... euh RD!
Doe jij het licht uit?
( Get it?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'R.D.rent eenzaam door de nacht...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vandaag mijn eerste stappen richting minimalisme gezet... o.a. na de lovende kritieken van AntiChrist die al geruime tijd minimalistisch loopt.
Even langs geweest bij Shoeclinic, mijn plaatselijke loopwinkel, om te kijken wat er verkrijgbaar is.
Ik heb tot nu toe goede ervaring met Brooks dus wil niet teveel afwijken van het vertrouwde en kwam dus uit op Brooks PureCadence., goede recensie van YUR en veel lovende informatie op het net te vinden.
Helaas was mijn maat (size 13) niet verkrijgbaar maar zoals een goede speciaalzaak betaamt hebben ze mijn maat besteld en het is dus nog een paar dagen wachten voordat ik een paar kan passen en een stukje kan lopen op de band om te kijken of het qua landing etc. wel bij me past.
keep you posted!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ben erg benieuwd wat je er van gaat vinden. Ik moet zeggen dat het mij ook wel erg aantrekkelijk klinkt. Wellicht om rekening mee te houden met mijn volgende paar.quote:
vandaag mijn eerste stappen richting minimalisme gezet... o.a. na de lovende kritieken van AntiChrist die al geruime tijd minimalistisch loopt.
Even langs geweest bij Shoeclinic, mijn plaatselijke loopwinkel, om te kijken wat er verkrijgbaar is.
Ik heb tot nu toe goede ervaring met Brooks dus wil niet teveel afwijken van het vertrouwde en kwam dus uit op Brooks PureCadence., goede recensie van YUR en veel lovende informatie op het net te vinden.
Helaas was mijn maat (size 13) niet verkrijgbaar maar zoals een goede speciaalzaak betaamt hebben ze mijn maat besteld en het is dus nog een paar dagen wachten voordat ik een paar kan passen en een stukje kan lopen op de band om te kijken of het qua landing etc. wel bij me past.
keep you posted!!er zijn pro's en con's maar volgens velen is het belangrijkste om er voorzichtig aan te wennen.quote:
[..]
Ben erg benieuwd wat je er van gaat vinden. Ik moet zeggen dat het mij ook wel erg aantrekkelijk klinkt. Wellicht om rekening mee te houden met mijn volgende paar.
Als het niets voor mij is dan is het zonde van het geld maar als het wel wat is zeg je misschien: he, daar had ik veel eerder aan moeten beginnen
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-06-2012 06:05:07 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Fijn dat ze ze hebben besteld RD
Hoe zou het komen dat het iedereen zo aantrekt, dat minimalistische?wat mij aantrekt is vooral het feit dat je, volgens de kenners, weer terug ga naar de oervorm van het lopen...dat kan i.m.o. alleen maar goed zijn.... maar de tijd zal het lerenquote:
Fijn dat ze ze hebben besteld RD
Hoe zou het komen dat het iedereen zo aantrekt, dat minimalistische?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik volg deze jongedame al een tijdje op facebook,en probeer haar te helpen met het vinden van een sponsor voor haar camper van
Het valt niet altijd mee om momentum te krijgen via FB maar nu heeft ook de mainstream media haar verhaal opgepakt.
http://www.stuff.co.nz/do(...)-to-run-length-of-NZ
Wat ze wil presteren is niet echt weggelegd voor de beginnende Evy'er maar ik hoop dat ze mensen mee een ettape mee laat lopen op basis van sponsoring want het lijkt me super om 20-25km met haar mee te lopen.
All I can say..... a hell of a gutsy chick!
en voor de FB'ers onder ons..dit is haar FB page
http://www.facebook.com/runinchick13'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wtfbbq! 2200 km in 30 dagenquote:
ik volg deze jongedame al een tijdje op facebook,en probeer haar te helpen met het vinden van een sponsor voor haar camper van
Het valt niet altijd mee om momentum te krijgen via FB maar nu heeft ook de mainstream media haar verhaal opgepakt.
http://www.stuff.co.nz/do(...)-to-run-length-of-NZ
Wat ze wil presteren is niet echt weggelegd voor de beginnende Evy'er maar ik hoop dat ze mensen mee een ettape mee laat lopen op basis van sponsoring want het lijkt me super om 20-25km met haar mee te lopen.
All I can say..... a hell of a gutsy chick!
en voor de FB'ers onder ons..dit is haar FB page
http://www.facebook.com/runinchick13
En loopt nu ook 11 keer per week
Wat een stoer wijf!
inderdaad...als ik met mijn 50-60km per week al een god father statusquote:Op dinsdag 5 juni 2012 06:20 schreef GotC het volgende:
[..]
Wtfbbq! 2200 km in 30 dagen
Wat een stoer wijf!heb gekregen van sommigen hier dan is deze dame op haar 18de onbeslist een god mother met haar 70km per dag
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'omkleden en clubtraining... later
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kijk! Ik ben niet de enige die zo gek is om op dit soort tijdstippen te lopenquote:
Nog even een banaan, en dan mijn rondje maar doen.alhoewel er niks mis is met lekker 'uitslapen' zoals nu
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Op de eerste stap uit bed na is 's ochtends erg aan te raden. Heerlijk rustig nog.. Nog lekker fris buiten.quote:
[..]
Kijk! Ik ben niet de enige die zo gek is om op dit soort tijdstippen te lopen
Ik ben blij met mijn rondje, gevoelsmatig ging het erg goed.Hi. Morgenavond mag ik weer. Wil eigs vanavond maar ben wel benieuwd wat een extra rustdag met me doet
Niet meer actief op Fok!
Mooi dat het goed ging Wiehoe!
Gister dus voor het eerst een temporun gedaan op ruim 10 km en dus mijn toptijd op de 10 met 2:42 min verbeterd
Hartslag bleef op een mooi niveau, dus in een wedstrijd moet het nog wel een stuk sneller kunnen
http://www.endomondo.com/workouts/61145894SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Klopt. Daarom ren ik ook zo vroeg 's morgensquote:
[..]
Op de eerste stap uit bed na is 's ochtends erg aan te raden. Heerlijk rustig nog.. Nog lekker fris buiten.
Ik ben blij met mijn rondje, gevoelsmatig ging het erg goed.Mooi dat het goed ging
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Komt door de vorm van de spiegel denk ik, die kleedt afquote:Op dinsdag 5 juni 2012 07:14 schreef Viking84 het volgende:
Een echte ectomorph, md, geen wonder dat je zo snel rent
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>@ RD
Ik ben best wel benieuwd naar je ervaring wanneer je je schoenen binnen hebt.
Mijn God, zij heeft pas girlpower!
Ik ging gisteren als een blij kind naar bed.
Heb nu eindelijk mezelf ingeschreven voor een eerste wedstrijd!!!!
Heb er veel zin in!!!!
@ liesje68
Zou jij mijn naam bij de Tilburgse 10 mijls (2sept) erbij kunnen zetten? Ik loop de 10km dan.quote:Op dinsdag 5 juni 2012 07:08 schreef MaleDuck het volgende:
Mooi dat het goed ging Wiehoe!
Gister dus voor het eerst een temporun gedaan op ruim 10 km en dus mijn toptijd op de 10 met 2:42 min verbeterd
Hartslag bleef op een mooi niveau, dus in een wedstrijd moet het nog wel een stuk sneller kunnen
http://www.endomondo.com/workouts/61145894Je hebt de vaart er flink in zitten. Goed bezig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik mag vanavond ook weer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ziet er goed uit, wel handig van die zones om te zien waar je op getraind hebtquote:
Mijn rondje
https://www.polarpersonal(...)63e4798b94661ade3811<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat traint ook wel erg fijn met die zones al hoewel het vrij lastig is om weer in de laagste 2 zones te komen als je eenmaal warm bent.quote:
[..]
Ziet er goed uit, wel handig van die zones om te zien waar je op getraind hebtJa, met een langzame afsluiter, de 10 km in 41:21quote:
Zo aangekomen op het werk...
45 minuten MD???!! mijn God, wat snel!Dat geloof ik graag, maar kan je dan zien tijdens het lopen in welke zone je loopt?quote:
[..]
Dat traint ook wel erg fijn met die zones al hoewel het vrij lastig is om weer in de laagste 2 zones te komen als je eenmaal warm bent.
Dat komt wel hoor, als je conditie nog beter wordt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja. Ik heb een schema via de polar website, iedere training is opgebouwd uit verschillende hartslagniveaus en op mijn horloge kan ik zien op welk niveau ik zit. Traint erg fijn. Voor de training aan wordt de hartslagzone bepaald.quote:
[..]
Ja, met een langzame afsluiter, de 10 km in 41:21
[..]
Dat geloof ik graag, maar kan je dan zien tijdens het lopen in welke zone je loopt?
Dat komt wel hoor, als je conditie nog beter wordtWat zijn jullie goed bezig! MD, wat vreselijk snel
Wiehoe, mooi rondje en mooi constant. Idd erg handig die zones van Polar
Dat hardloopmeisje
Respect, al vraag ik mij af of dat wel zo verstandig isDank je, ja al viel het me nog tegen hoeveel moeite ik moest doen om weer de snelheid te benaderen van mijn 5km trainingsrondje in het begin, maar misschien kwam het ook door de scherpe wind tegen...quote:
Wat zijn jullie goed bezig! MD, wat vreselijk snel
Wiehoe, mooi rondje en mooi constant. Idd erg handig die zones van Polar<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ze zal wel goed begeleidt worden gok ik zomaarquote:
Dat hardloopmeisje
Respect, al vraag ik mij af of dat wel zo verstandig ishuh, wat riep je me? Hardloopmeisje? Wie, wat, waar?quote:
Dat hardloopmeisje
Respect, al vraag ik mij af of dat wel zo verstandig is<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wauw MaleDuck en Wiehoe, goed bezig!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Effe pagina teruglezenquote:
[..]
huh, wat riep je me? Hardloopmeisje? Wie, wat, waar?quote:
[..]
huh, wat riep je me? Hardloopmeisje? Wie, wat, waar?Bohh, fietsen op een fiets met veel te zachte banden is niet fijn met vermoeide benen
Mogguh!♥ || Baby catcher in training || ♥mogguh! Lekker bezig hier.
Ik zit in dubio, moet morgen lesje doen en heb dan ook afgesproken met loopmaatje maar ik wil nu...En heb je gisteren al gelopen?quote:
mogguh! Lekker bezig hier.
Ik zit in dubio, moet morgen lesje doen en heb dan ook afgesproken met loopmaatje maar ik wil nu...nope zondag voor het laatst dus het moet wel kunnen toch??
En kan morgen natuurlijk ook gewoon een rondje gaan snelwandelen ofzo, loopmaatje en ik hoeven elkaar niet bij te houden, het is meer dat we afspreken zodat we gewoon gaanMoet kunnen iddquote:
nope zondag voor het laatst dus het moet wel kunnen toch??
En kan morgen natuurlijk ook gewoon een rondje gaan snelwandelen ofzo, loopmaatje en ik hoeven elkaar niet bij te houden, het is meer dat we afspreken zodat we gewoon gaan[quote
Moet kunnen idd
[/quote]
Hey da's een goede, heb m'n skeelers van de week onder het stof vandaan getrokken , neem ik die wel mee morgen... en dan nu , hup in de kleertjesIk heb besloten dat ik ook vanavond ga en dan morgen een klein herstelrondje. Dan heb ik 3,5 dag rust en dan is de wedstrijdNiet meer actief op Fok!En nog een verslaafdequote:
mogguh! Lekker bezig hier.
Ik zit in dubio, moet morgen lesje doen en heb dan ook afgesproken met loopmaatje maar ik wil nu...Leuk vooruitzicht!!quote:Op dinsdag 5 juni 2012 08:30 schreef Trebweb het volgende:
Goedemorgen allemaal :-) Vanmiddag uit het werk Evy maar weer eens opstarten! Heb er zin in![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik moet en zal vandaag gaan lopen, omdat het er gisteren niet van is gekomen. Baal er nog steeds van
F means you're fuckedquote:
Ik moet en zal vandaag gaan lopen, omdat het er gisteren niet van is gekomen. Baal er nog steeds vanKop op pop! Maak ik straks een smoothie voor na het lopen
Ja, ik zou maar gaan, je staat maar 3e op het leaderboardquote:
Ik moet en zal vandaag gaan lopen, omdat het er gisteren niet van is gekomen. Baal er nog steeds van<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En wie staat er nu eerste dan, als het YUR niet is???!
NEEEEEEE, niet eerlijk!!! Een uurtje geleden was het anders!!!!
En ik mag pas morgen weer...
quote:
[..]En ik sta nog steeds dik in de min op de challenge....door een valse start aan het begin van het jaar!quote:
[..]
Ja, ik zou maar gaan, je staat maar 3e op het leaderboardF means you're fuckedDat ben ikquote:
En wie staat er nu eerste dan, als het YUR niet is???!En AC is weer begonnen met lopen, dus die gaan we binnenkort ook weer bovenaan het board tegenkomenF means you're fuckedIk sta door mn 11 km gister wel weer in de top 10quote:
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>De aanhouder wintquote:
Ik kan lopen tot ik een ons weeg, kom nooit in de top 3F means you're fuckedMaar je loopt welquote:
Ik kan lopen tot ik een ons weeg, kom nooit in de top 3<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik importeer alles naar Endomondoquote:
[..]
Maar je loopt weldenk het niet, heb me gisteren moeten aanmelden voor de fysioquote:
En AC is weer begonnen met lopen, dus die gaan we binnenkort ook weer bovenaan het board tegenkomenOwhz...da's minder...quote:
[..]
denk het niet, heb me gisteren moeten aanmelden voor de fysio
Nouja, neem je tijd om goed te herstellen, bouw rustig aan weer op en uiteindelijk ben je 2 keer zo hard terugF means you're fuckedDat is wel fijn,quote:
[..]
Ik importeer alles naar Endomondo<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat dus. En het wordt ook steeds meerquote:
[..]
Maar je loopt wel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hopen dat daar het probleem verholpen wordt!quote:
[..]
denk het niet, heb me gisteren moeten aanmelden voor de fysio
Vraagje, welke oefeningen gaf jij nou aan om te doen ipv buikspieroefeningen? Planking ofzo?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vanavond misschien weer lopen, ben nu beetje een nieuwe route aan het zoeken... Denk dat ik dit keer maar eerst ergens heen ga fietsen.plank's en side plank'squote:
[..]
Hopen dat daar het probleem verholpen wordt!
Vraagje, welke oefeningen gaf jij nou aan om te doen ipv buikspieroefeningen? Planking ofzo?Plankingquote:
[..]
Hopen dat daar het probleem verholpen wordt!
Vraagje, welke oefeningen gaf jij nou aan om te doen ipv buikspieroefeningen? Planking ofzo?Goedemorgen ... Ik ben heel slecht in terug lezen maar ik zag wel een mooie prestatie van MD
Degene die vandaag weer gaan lopen, succes
Ik ga vanavond opnieuw les 2 doen van Evy
Na een nacht van 9! uur slaap ben ik wel weer een beetje bijgekomen van de moe, dus ik heb er zin in... dan 2 dagen rust komt perfect uit en dan vrijdag weerWat is slim om vooraf aan het hardlopen te eten? Ik ren s ochtens na het wakker worden, dus moet uiteraard wel ontbijten.
Iets lichts, zoals een banaan.quote:
Wat is slim om vooraf aan het hardlopen te eten? Ik ren s ochtens na het wakker worden, dus moet uiteraard wel ontbijten.Sommige mensen eten niks, sommigen yoghurt of een banaan, anderen nemen een slok water en gaan..oftewel: Proberen wat voor jou werktquote:
Wat is slim om vooraf aan het hardlopen te eten? Ik ren s ochtens na het wakker worden, dus moet uiteraard wel ontbijten.Gup en MD: Thanks
En MD, Garmin en Endomondo hebben een samenwerking, waardoor je gewoon direct vanaf je horloge in Endomondo kan importerenPolar en Endomondo absoluut niet. Ik moet rare truukjes uithalen om in Endomondo te importeren.quote:
Gup en MD: Thanks
En MD, Garmin en Endomondo hebben een samenwerking, waardoor je gewoon direct vanaf je horloge in Endomondo kan importerenIk heb echt zin in vanavond. 7 km in een heerlijk rustig tempo: 7.30. Beetje genieten van de omgeving etcNiet meer actief op Fok!Thanks, die side plank ook maar eens proberenquote:Dank je LoLa, jij succes met Evy 2 zometeenquote:
Goedemorgen ... Ik ben heel slecht in terug lezen maar ik zag wel een mooie prestatie van MD
Degene die vandaag weer gaan lopen, succes
Ik ga vanavond opnieuw les 2 doen van Evy
Na een nacht van 9! uur slaap ben ik wel weer een beetje bijgekomen van de moe, dus ik heb er zin in... dan 2 dagen rust komt perfect uit en dan vrijdag weerGraag gedaan hoorquote:
Gup en MD: Thanks
En MD, Garmin en Endomondo hebben een samenwerking, waardoor je gewoon direct vanaf je horloge in Endomondo kan importeren
Dat is goed om te weten<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik ga vanavond pas hoorquote:
[..]
Thanks, die side plank ook maar eens proberen
[..]
Dank je LoLa, jij succes met Evy 2 zometeenAls ik wat langere afstanden ga doen, verheug ik me al op een stukje langs het ijsselmeerquote:Ja precies, al het groen is niet binnen een retourtje van 5 kmquote:
[..]
Ik ga vanavond pas hoor
[..]
Als ik wat langere afstanden ga doen, verheug ik me al op een stukje langs het ijsselmeer
Door pinkpopweekend een weekje niet gelopen. Vervolgens afgelopen vrijdag een kort rondje gelopen. Kreeg gisteravond - toen het weer opknapte - ineens zin in lopen en ben gegaan en ik had VLEUGELS! Ik heb toch zo ontiegelijk lekker gelopen, en lekker rond de 5 km (in volgens mij nog een PR ook, terwijl mijn intentie rustig lopen was).Je bent weer bezig!quote:
Ik heb echt zin in vanavond. 7 km in een heerlijk rustig tempo: 7.30. Beetje genieten van de omgeving etcquote:
Door pinkpopweekend een weekje niet gelopen. Vervolgens afgelopen vrijdag een kort rondje gelopen. Kreeg gisteravond - toen het weer opknapte - ineens zin in lopen en ben gegaan en ik had VLEUGELS! Ik heb toch zo ontiegelijk lekker gelopen, en lekker rond de 5 km (in volgens mij nog een PR ook, terwijl mijn intentie rustig lopen was).
[..]
Je bent weer bezig!
Al sinds vorige week zaterdag weer hoorNiet meer actief op Fok!Jaquote:
[..]
Ja precies, al het groen is niet binnen een retourtje van 5 kmLastig he, hardlopen is ervoor gaan, maar ook inhouden wanneer het nodig is. Voor mezelf wel een lastig puntje aangezien ik normaal gesproken ergens 200% voor gaEn je had weer een bekertje in Endomondo, dus je blijft sneller gaanquote:
Gup en MD: Thanks
En MD, Garmin en Endomondo hebben een samenwerking, waardoor je gewoon direct vanaf je horloge in Endomondo kan importeren
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hmm ja dat heb ik nog niet ervaren bij gebrek aan een park. Kan je wel vertellen dat het strand niet heel comfortabel looptquote:
[..]
Ja
Volgens mij worden de routes pas leuk vanaf 10 km (vanaf mijn huis dan)Ja!quote:
[..]
En je had weer een bekertje in Endomondo, dus je blijft sneller gaanik hoop hetquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Ja!Vorige maand had je ook al een bekertje
[barry stevens] Vooral doorgaan! [/barry stevens]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>vergeet niet dat ze een van de topatleten in haar leeftijdgroep isquote:
Dat hardloopmeisje
Respect, al vraag ik mij af of dat wel zo verstandig is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'@MD... wat een prachtige tijd! super!
hier kwamen er maar 2 opdragen tijdens de training door het slechte weer..3 graden en motregen.
Dus samen met mijn enige loopmaatje evengoed maar een lekker rustig rondje gedaan i.p.v. intensieve training
8km @5.20min/km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Hardloopmeisjes zijn sws cooler dan zeilmeisjesQFTquote:
Hardloopmeisjes zijn sws cooler dan zeilmeisjes'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Lekker rustig rondje noemt 'ie datquote:
@MD... wat een prachtige tijd! super!
hier kwamen er maar 2 opdragen tijdens de training door het slechte weer..3 graden en motregen.
Dus samen met mijn enige loopmaatje evengoed maar een lekker rustig rondje gedaan i.p.v. intensieve training
8km @5.20min/kmNiet meer actief op Fok!hahaha, ik liep met een van de dames van onze groep en die loopt een tempo wat ietsje langzamer is dan de mijne maar wat wel lekker doorlopen is....dus een heerlijk tempo voor een duurloop door de regenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'5'20 is mij ook nog wat te snel voor een trainingsloopje hoor...mijn PR op de 10k is 5'24 gemiddeldF means you're fuckedjahoeeeeeeeeee, m'n schoenen kunnen weer aan zonder pijn, en het is nog droog ook de hele dag (althans volgens m'n grote vriend buienradar)@ RD
nu ik ietsje meer tijd heb, heb ik rustig haar profile op FB bekeken! Zij is echt een natuurtalent.Ik hou ga haar in de gaten houden!
Maar zoals je zelf al zei, het is inderdaad goed als zij wat meer publiciteit krijgt. Ik heb haar pagina geliked (als dat zo heet??!?!). En zal mijn vrienden porren zodat zij dat ook doen!Nou ja, wat voor jou een tempoloop is, is voor MD ws weer een 'lekker rustig rondje'quote:
[..]
hahaha, ik liep met een van de dames van onze groep en die loopt een tempo wat ietsje langzamer is dan de mijne maar wat wel lekker doorlopen is....dus een heerlijk tempo voor een duurloop door de regenNiet meer actief op Fok!Vanavond ookquote:
jahoeeeeeeeeee, m'n schoenen kunnen weer aan zonder pijn, en het is nog droog ook de hele dag (althans volgens m'n grote vriend buienradar)
zo te zien wel
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 05-06-2012 09:49:57 ]
Ik laat nog even mijn eten zakken en dan ga ik voor mijn eerste training met Renate. Ben benieuwd hoe dat is...It's funny
But not ha-ha funny.dit dus.....maar als ik MD was dan zou ik hier ook zo hard lopen......het eendenjachtseizoen is tenslotte net geopendquote:
[..]
Nou ja, wat voor jou een tempoloop is, is voor MD ws weer een 'lekker rustig rondje''Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Welke training ga je voor?quote:Op dinsdag 5 juni 2012 09:49 schreef Nero22 het volgende:
Ik laat nog even mijn eten zakken en dan ga ik voor mijn eerste training met Renate. Ben benieuwd hoe dat is...Tja, 5:20, dat is voor mij inderdaad niet snelquote:
[..]
Nou ja, wat voor jou een tempoloop is, is voor MD ws weer een 'lekker rustig rondje'Shoot, je hebt me door... daarom ben ik nu zo snel...quote:
[..]
dit dus.....maar als ik MD was dan zou ik hier ook zo hard lopen......het eendenjachtseizoen is tenslotte net geopend<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ehm... de 10 km.quote:
[..]
Welke training ga je voor?It's funny
But not ha-ha funny.De gewone.quote:
Jij doet de easy 10 km?It's funny
But not ha-ha funny.Je was toch pas 3 weken bezig?quote:
[..]
De gewone.Ja...?quote:It's funny
But not ha-ha funny.Ik doe de Easy 10 km ja. Is 6 weken langer, maar is vanaf week 7 precies hetzelfde als de normale 10 km. Liever rustig opbouwen zonder blessures dan mezelf voorbij lopen
Tip: Hou je aan de tempo's die aangegeven zijn. Vind het al heel wat dat je die trainingen aan gaat zonder opbouwenAh, okquote:
[..]
Ja...?Ja, ik weet het. Het werd ook al expliciet aangegeven dat ik me aan de tempo's moest houden. Was ik ook zeer zeker van plan! En als ik merk dat het niet goed gaat na een week, stap ik alsnog terug naar de easy. Thanks for your concern.quote:
Ik doe de Easy 10 km ja. Is 6 weken langer, maar is vanaf week 7 precies hetzelfde als de normale 10 km. Liever rustig opbouwen zonder blessures dan mezelf voorbij lopen
Tip: Hou je aan de tempo's die aangegeven zijn. Vind het al heel wat dat je die trainingen aan gaat zonder opbouwenIt's funny
But not ha-ha funny.Goodmorning, ladyquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ja klopt, heb ik ook nooit gezegd, omdat dat allemaal alweer zo lang geleden was/leek.quote:
[..]
Ah, okIt's funny
But not ha-ha funny.Gaat je vast en zeker lukkenquote:
[..]
Ja, ik weet het. Het werd ook al expliciet aangegeven dat ik me aan de tempo's moest houden. Was ik ook zeer zeker van plan! En als ik merk dat het niet goed gaat na een week, stap ik alsnog terug naar de easy. Thanks for your concern.
Ik zit nu overigens in week 4 (als je naar het normale 10km schema kijkt)Ik heb liever dat mensen overbezorgd zijn, dan dat ze het helemaal niks kan schelen. En het kan natuurlijk niet voor niks zijn dat mensen overbezorgd zijn. Ze zullen het heus wel beter weten. Liever een keer teveel gewaarschuwd dan helemaal niet.quote:
[..]
Gaat je vast en zeker lukken
Ik zit nu overigens in week 4 (als je naar het normale 10km schema kijkt)It's funny
But not ha-ha funny.quote:
en weer terug.
Les 26 van Evy in the pocket. 13 (2) 13 (2) 8 en nu lekker kwark met aardbeitjesvraag. Ik wil dus aan de volgende lessen gaan beginnen en nu zit ik in een dubio. Wat is het grote verschil tussen de opbouw van running coach 10 km en 15 km?
De laatste tijd loop ik niet echt lekker
Vanmorgen ook weer niet; kleine pijntjes enzo. Durf nu ook niet door te lopen, bang voor blessures en wil zondag natuurlijk wel gewoon starten.
Hoop maar dat ik zondag wel lekker loop en dat ik van daar uit weer gewoon verder kan. Ik was een paar weken terug zo goed op weg en lekker bezig voorzichtig richting die 10km.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Heeft iemand een linkje voor mij naar het oranjekleurtjestopic? Kan het zo snel niet vindenNiet meer actief op Fok!In MEDquote:
Heeft iemand een linkje voor mij naar het oranjekleurtjestopic? Kan het zo snel niet vindenZal even kijken, moment.quote:
vraag. Ik wil dus aan de volgende lessen gaan beginnen en nu zit ik in een dubio. Wat is het grote verschil tussen de opbouw van running coach 10 km en 15 km?komt het door de whey shake of heb ik gewoon niet snel genoeg gelopen....de benen voelen zo fris als die van een eendagskuiken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet elk pijntje is een blessure in wording hè? Ik heb ook wel eens een pijntje dat ik er zo weer uitloop. Gewoon in de gaten houden (trainingsdagboek?quote:Op dinsdag 5 juni 2012 10:10 schreef E.T. het volgende:
De laatste tijd loop ik niet echt lekker
Vanmorgen ook weer niet; kleine pijntjes enzo. Durf nu ook niet door te lopen, bang voor blessures en wil zondag natuurlijk wel gewoon starten.
Hoop maar dat ik zondag wel lekker loop en dat ik van daar uit weer gewoon verder kan. Ik was een paar weken terug zo goed op weg en lekker bezig voorzichtig richting die 10km.Niet meer actief op Fok!wijze woorden...mijn ervaring is ook dat veel pijntjes vaak gewoon stijfheid isquote:
[..]
Niet elk pijntje is een blessure in wording hè? Ik heb ook wel eens een pijntje dat ik er zo weer uitloop. Gewoon in de gaten houden (trainingsdagboek?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat vinden jullie van de podcast van Renate (10km)? Ik heb de eerste 6 lessen (2 weken) er al op zitten. Over 4 weken zou ik 10km moeten kunnen lopen begrijp ik; is dat niet wat te snel?Thx! En wat een handige manier. Vorig jaar moest je nog in een topic om een kleurtje zeuren.quote:Niet meer actief op Fok!10 km in 6 weken? Dat is de pittige variant, toch? Hoeft niet te snel te zijn. Gewoon naar je eigen lijf luisteren. Het is ook niet erg als je er 2 weken langer over doetquote:
Wat vinden jullie van de podcast van Renate (10km)? Ik heb de eerste 6 lessen (2 weken) er al op zitten. Over 4 weken zou ik 10km moeten kunnen lopen begrijp ik; is dat niet wat te snel?Niet meer actief op Fok!Hangt er vanaf wat je opbouw ervoor was?quote:
Wat vinden jullie van de podcast van Renate (10km)? Ik heb de eerste 6 lessen (2 weken) er al op zitten. Over 4 weken zou ik 10km moeten kunnen lopen begrijp ik; is dat niet wat te snel?Inderdaad, tofquote:
[..]
Thx! En wat een handige manier. Vorig jaar moest je nog in een topic om een kleurtje zeuren.Ik heb Evy 0-5 eind vorig jaar afgerond. Daarna vanwege een blessure een tijdje niet gelopen; vervolgens ben ik met Renate gaan wrennen toen ik weer 5km aan één stuk kon lopen.quote:Tot nu toe heb ik les 1 tot en met 6 zonder enige moeite kunnen lopen.quote:
[..]
10 km in 6 weken? Dat is de pittige variant, toch? Hoeft niet te snel te zijn. Gewoon naar je eigen lijf luisteren. Het is ook niet erg als je er 2 weken langer over doet
[ Bericht 36% gewijzigd door sylvesterrr op 05-06-2012 10:31:18 ]Denk dat je dan wel goed naar je lichaam kan en moet luisteren. Anders bouw je er nog een week tussen (tussen week 5 en 6), met 1x rustig interval, 1x pittig interval en 1x duurloop van bv 50 minquote:
[..]
Ik heb Evy 0-5 eind vorig jaar afgerond. Daarna vanwege een blessure een tijdje niet gelopen; vervolgens ben ik met Renate gaan wennen toen ik weer 5km aan één stuk kon lopen.Als ik dit lees, dan kom jij al wijzer over dan menig andere die na een blessure weer gaan beginnen. Ik denk dat jij wel wijs genoeg bent om naar je lichaam te kunnen luisteren.quote:
Ik heb Evy 0-5 eind vorig jaar afgerond. Daarna vanwege een blessure een tijdje niet gelopen; vervolgens ben ik met Renate gaan wennen toen ik weer 5km aan één stuk kon lopen.Dan zou ik gewoon verder gaanquote:
[..]
Ik heb Evy 0-5 eind vorig jaar afgerond. Daarna vanwege een blessure een tijdje niet gelopen; vervolgens ben ik met Renate gaan wennen toen ik weer 5km aan één stuk kon lopen.
[..]
Tot nu toe heb ik les 1 tot en met 6 zonder enige moeite kunnen lopen.Niet meer actief op Fok!Ik ben benieuwd hou zij mij gaat bevallen. Ik hoor er positieve verhalen over. Maar nu werk je dus met zones. Hoe doe jij dat? Ongeveer qua gevoel wat zij zegt of kijk jij op je horloge/gsm hoeveel je hartslag is?quote:
Ok, dan ga ik verder rennen met lieve RenateGrappig, heb nu voor de 3e keer op nieuwe schoenen gelopen, maar denk dat ik daar heel anders op loop, voel nu namelijk veel meer spierpijn aan de achterkant van m'n bovenbenen en dat had ik voorheen nooit.
Dit is de omgeving waar ik loop, moet er wel eerst een stukje voor fietsen maar da's wel een fijne opwarming
Ok, streamnl:
Easy 10km = 12 weken
10km = 6 weken
15 km = 12 weken
Alle trainingen werken met de tempoverschillen.
Tsja, die van 15 km ziet er wel pittiger uit. In week 5 ga je bv op matig/wedstrijdtempo 8 km lopen op donderdag, en in het weekend weer 45 min.
Het is een persoonlijke voorkeur denk ik. 15 km bouwt nu eenmaal pittig op, heeft veel piramideloopjes, lange afstanden op zeer laag tempo (dribbelpas)...tsja!
Waarom niet eerst 10 km, en dan naar de 15km kijken?mooie omgeving!quote:
Grappig, heb nu voor de 3e keer op nieuwe schoenen gelopen, maar denk dat ik daar heel anders op loop, voel nu namelijk veel meer spierpijn aan de achterkant van m'n bovenbenen en dat had ik voorheen nooit.
Dit is de omgeving waar ik loop, moet er wel eerst een stukje voor fietsen maar da's wel een fijne opwarming
[ afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gevoel voor mij. Maar bij de 15km verwacht ze wel op hartslagzones te lopen volgens mij. Ook bij de 10quote:
[..]
Ik ben benieuwd hou zij mij gaat bevallen. Ik hoor er positieve verhalen over. Maar nu werk je dus met zones. Hoe doe jij dat? Ongeveer qua gevoel wat zij zegt of kijk jij op je horloge/gsm hoeveel je hartslag is?
Misschien dat ik na m'n HM ook een onderhoudsschema van Renate ga gebruikenquote:
Ok, dan ga ik verder rennen met lieve Renate
Sowieso maar eens kijken of zij een schema voor de HM heeft dat miss wat voor mij is. Heb er al wel één, maar miss vind ik die van haar beterNiet meer actief op Fok!I second that..quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn Polar doet gek en die van m'n huisgenoot is zoek. Ik hoop niet dat dat betekent dat ik een nieuwe hartslagmeter moet kopenNiet meer actief op Fok!Mooiquote:
Grappig, heb nu voor de 3e keer op nieuwe schoenen gelopen, maar denk dat ik daar heel anders op loop, voel nu namelijk veel meer spierpijn aan de achterkant van m'n bovenbenen en dat had ik voorheen nooit.
Dit is de omgeving waar ik loop, moet er wel eerst een stukje voor fietsen maar da's wel een fijne opwarming
[ afbeelding ]Ik dacht dat je Garmin had?quote:
Mijn Polar doet gek en die van m'n huisgenoot is zoek. Ik hoop niet dat dat betekent dat ik een nieuwe hartslagmeter moet kopen
En vervelendJa, maar mijn Garmin heeft geen hartslagfunctie. Hoefde ook niet, want ik had al een losse Polar die me nu af en toe ineens klinisch dood verklaartquote:Niet meer actief op Fok!Ik loop ook richting het einde van m'n 5km schema, waar kan ik die van Renate vinden? Of zijn dat alleen maar podcasts? Ik heb het liefst een 'gewoon' schema dat ik kan rennen en m'n eigen muziek.quote:
Easy 10km = 12 weken
10km = 6 weken
15 km = 12 wekensteck bratwurst in dein sauerkraut :)Waar zijn de renate schema's mp3's eigenlijk te vinden?? Ik heb nog 4 lessen Evy te gaan en moet dus gaan nadenken over wat hierna...
Heeft Renate ook een onderhoudsschema voor de 5?Weet ikquote:
[..]
Niet elk pijntje is een blessure in wording hè? Ik heb ook wel eens een pijntje dat ik er zo weer uitloop. Gewoon in de gaten houden (trainingsdagboek?
Maar dit is gewoon een zwakke plek, heb er vorig jaar een zweepslag gehad en 15 jaar geleden heeft dat hele onderbeen in de kreukels gelegen (voet stond scheef en ze hebben toen schen- en kuitbeen doorgezaagd en en zwikkie een stukke gedraaid om met pennen weer vast te zetten).
en ik ben nu gewoon extra voorzichtig. Vaak loop ik wel door en dat gaat prima, maar met het oog op zondag durf ik ff nietI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Kan ookquote:
[..]
Ik loop ook richting het einde van m'n 5km schema, waar kan ik die van Renate vinden? Of zijn dat alleen maar podcasts? Ik heb het liefst een 'gewoon' schema dat ik kan rennen en m'n eigen muziek.Niet meer actief op Fok!Logischquote:
[..]
Weet ik
Maar dit is gewoon een zwakke plek, heb er vorig jaar een zweepslag gehad en 15 jaar geleden heeft dat hele onderbeen in de kreukels gelegen (voet stond scheef en ze hebben toen schen- en kuitbeen doorgezaagd en en zwikkie een stukke gedraaid om met pennen weer vast te zetten).
en ik ben nu gewoon extra voorzichtig. Vaak loop ik wel door en dat gaat prima, maar met het oog op zondag durf ik ff nietNiet meer actief op Fok!Op gevoel. Achteraf controleer ik hoe heb gelopen (Endomondo).quote:
[..]
Ik ben benieuwd hou zij mij gaat bevallen. Ik hoor er positieve verhalen over. Maar nu werk je dus met zones. Hoe doe jij dat? Ongeveer qua gevoel wat zij zegt of kijk jij op je horloge/gsm hoeveel je hartslag is?Zo net even onterval training gedaan. Bij De laatste interval kon ik alles geven, het liep er ook nog eens af. Ik had het gevoel dat ik elk moment op mijn smoel kon gaan door een bochtje heen zo hard ging het. Kon het bijna niet meer bijbenen. Achteraf bleek mijn top op dat punt 19,1 km/h te zijn geweest. Absurd dat die marathon lopers nog harder lopen en ruim 2 uur lang.@sylvesterrr
Bedankt, zal eens kijken of het op gevoel lopen ook voor mij werkt!
@CotC
Hmm, Ik dacht ook inderdaad dat die van 15 ietsje zwaarder was. Ik heb nog geen interval gedaan dus ik weet niet hoe dat is. Maar (zoals ik hier al gevraagd heb) ik heb het idee dat ik te rustig train aangezien ik nog geen spiertje pijn heb gehad.
Ik zal er eens een nachtje over slapen. Iig bedankt voor je feedback
@Shravani
Is inderdaad een mooi omgeving! Ik houd er ook wel van om in de natuur te lopen.Ik heb ook de eerste 6 lessen gelopen. Vanmiddag training 7. Ik heb hiervoor Evy gelopen en dat werkte super. De eerste 6 lessen van RW10 had ik zoiets van: hee, is dit het? Het zijn in mijn ogen hele lichte lessen nog over het algemeen. Ik heb dus ook het idee laten varen dat ik over vier weken 10km in een uur kan lopen, maar ik geloof wel dat het met deze lessen gaat lukken om een uur aan een stuk te lopen. Of misschien zelfs wel die 10km, alleen dan in meer dan een uur. Maar ik geloof wel dat het gaat werken.quote:
Wat vinden jullie van de podcast van Renate (10km)? Ik heb de eerste 6 lessen (2 weken) er al op zitten. Over 4 weken zou ik 10km moeten kunnen lopen begrijp ik; is dat niet wat te snel?
Afgelopen zaterdag liep ik immers voor mijn idee super relaxed, maar zat ik ineens wel sneller dan 6.00 min/kmZeeuwse mossels kunnen altijd!Je maakt de hartslagband goed nat voor het omdoen?quote:
[..]
Ja, maar mijn Garmin heeft geen hartslagfunctie. Hoefde ook niet, want ik had al een losse Polar die me nu af en toe ineens klinisch dood verklaartIk bevochtig hem. Maak hem niet natter dan eerder en toen werkte het ook.quote:
[..]
Je maakt de hartslagband goed nat voor het omdoen?Niet meer actief op Fok!daarom in de toekomst misschien toch eens melden bij een loopgroep....daar wordt je in een "ongedwongen sfeer toch gedwongen"quote:
@CotC
Hmm, Ik dacht ook inderdaad dat die van 15 ietsje zwaarder was. Ik heb nog geen interval gedaan dus ik weet niet hoe dat is. Maar (zoals ik hier al gevraagd heb) ik heb het idee dat ik te rustig train aangezien ik nog geen spiertje pijn heb gehad.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmmm.. wellicht batterij toe aan vervanging dan?quote:
[..]
Ik bevochtig hem. Maak hem niet natter dan eerder en toen werkte het ook.Die heb ik vorig jaar nog vervangen en daarna heb ik hem amper gebruikt. Maar zou evt kunnenquote:
[..]
Hmmm.. wellicht batterij toe aan vervanging dan?Niet meer actief op Fok!Maar opzich..ik heb ook nog nooit spierpijn gehad. Interval is echter wel zwaarder dan gewoon op een rustig tempo lopen.quote:
[..]
daarom in de toekomst misschien toch eens melden bij een loopgroep....daar wordt je in een "ongedwongen sfeer toch gedwongen"quote:
[..]
daarom in de toekomst misschien toch eens melden bij een loopgroep....daar wordt je in een "ongedwongen sfeer toch gedwongen"
Zover het er voor staat, gaat het donderdag nog steeds doorBij les 6 zat ik op gemiddeld 7:00 min/km. Ik verwacht niet dat ik over 4 weken 10km in 1 uur kan lopen. Ik vind het belangrijker dat ik straks een uur aan één stuk kan lopen; de snelheid komt later wel.quote:
[..]
Ik heb ook de eerste 6 lessen gelopen. Vanmiddag training 7. Ik heb hiervoor Evy gelopen en dat werkte super. De eerste 6 lessen van RW10 had ik zoiets van: hee, is dit het? Het zijn in mijn ogen hele lichte lessen nog over het algemeen. Ik heb dus ook het idee laten varen dat ik over vier weken 10km in een uur kan lopen, maar ik geloof wel dat het met deze lessen gaat lukken om een uur aan een stuk te lopen. Of misschien zelfs wel die 10km, alleen dan in meer dan een uur. Maar ik geloof wel dat het gaat werken.
Afgelopen zaterdag liep ik immers voor mijn idee super relaxed, maar zat ik ineens wel sneller dan 6.00 min/kmjullie lopen allemaal zo snel, ik had net een gemiddelde van 7,77 km/h met een pace van 7,43min/km
(jammer geen slakken smiley)Boeiend! Je loopt!quote:
jullie lopen allemaal zo snel, ik had net een gemiddelde van 7,77 km/h met een pace van 7,43min/km
(jammer geen slakken smiley)
*insert plaatje dat Mo gisteren postte*
Overigens doe ik vanavond een duurloopje op 8 km/u. Lekker rustig aan hoorNiet meer actief op Fok!het is al sneller dan het begin en loop nu wel constanter dat welMeteen veel op snelheid focussen schiet niet op, langzame training is het beste middel om sneller te wordenquote:
jullie lopen allemaal zo snel, ik had net een gemiddelde van 7,77 km/h met een pace van 7,43min/km
(jammer geen slakken smiley)<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>je vroeg er om....quote:
jullie lopen allemaal zo snel, ik had net een gemiddelde van 7,77 km/h met een pace van 7,43min/km
(jammer geen slakken smiley)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kilometers maken tijdens langzame trainingen en aan je snelheid werken in een intervaltrainingquote:
[..]
Meteen veel op snelheid focussen schiet niet op, langzame training is het beste middel om sneller te worden
Ik ben in september al 2 jaar bezig, heb steeds als een kip zonder kop gerend, maar eigenlijk begin ik nu weer helemaal opnieuw...Niet meer actief op Fok!Ja, precies, maar ik geloof wel dat ik een uur aan een stuk ga kunnen over vier weken, dat bedoelde ik maar te zeggen. Ook ik heb net als jij het idee dat die eerste zes lessen rustigaan waren. Op het schema zag ik dat week 3 toch al wel een stukkie zwaarder wordt. Training 8 bijvoorbeeld 10x2 minuten op wedstrijdtempo. Dat tikt wel aan natuurlijk.quote:
[..]
Bij les 6 zat ik op gemiddeld 7:00 min/km. Ik verwacht niet dat ik over 4 weken 10km in 1 uur kan lopen. Ik vind het belangrijker dat ik straks een uur aan één stuk kan lopen; de snelheid komt later wel.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
je vroeg er om....LOLSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Live! Ik loop nu naar huis. De training bracht me halverwege de geplande route...It's funny
But not ha-ha funny.Had vanmorgen eigenlijk 'moeten' rennen, maar ik voelde me gisteravond ineens beroerd en vanmorgen nog last van mijn buik dus maar niet gegaan!
Eigenlijk stiekem wel goed want heb beetje last van mijn benen en een extra dagje rust is eigenlijk wel goed. Als ik me gewoon goed voel heb ik geen zin om een extra dagje rust te nemen
Vanavond alsnog de benen aan het werk zetten, snorkeltraining!Was zeker training 1 van de 10km?quote:
Live! Ik loop nu naar huis. De training bracht me halverwege de geplande route...Ja precies. Even verkeerd ingeschat.quote:
[..]
Was zeker training 1 van de 10km?
De training ging goed. Ik vind zo'n training coach echt ideaal/geniaal!It's funny
But not ha-ha funny.Lekker 5x2 min op tempo 2 gelopen?quote:Op dinsdag 5 juni 2012 11:11 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ja precies. Even verkeerd ingeschat.
De training ging goed. Ik vind zo'n training coach echt ideaal/geniaal!
En ik ook!4x 2 minutenquote:
[..]
Lekker 5x2 min op tempo 2 gelopen?
En ik ook!
2 (1) 2 (1) 2 (1) 2 (1)
Schrijf je dat zo op?
Ik zie nu wel dat mijn tempo naar mate de training vorderde wel steeds verder naar beneden zakte, maar dat is blijkbaar mijn ideale tempo. Dus dat is goed.
Zo'n coach houdt het wel leuk voor je! Ik heb nu alweer zin in de volgende.It's funny
But not ha-ha funny.Het moest ook gewoon een jogtempo zijn, oftewel net een stapje harder dan snelwandelenquote:
[..]
4x 2 minuten
2 (1) 2 (1) 2 (1) 2 (1)
Schrijf je dat zo op?
Ik zie nu wel dat mijn tempo naar mate de training vorderde wel steeds verder naar beneden zakte, maar dat is blijkbaar mijn ideale tempo. Dus dat is goed.
Zo'n coach houdt het wel leuk voor je! Ik heb nu alweer zin in de volgende.Ja precies. Daar zou dan weer zo'n hartslagmeter ideaal voor zijn denk ik. Maar dat kost me nog teveel geld.quote:
[..]
Het moest ook gewoon een jogtempo zijn, oftewel net een stapje harder dan snelwandelenMorgen ga ik waarschijnlijk wel nieuwe schoenen halen bij RunnersWorld in Utrecht!
It's funny
But not ha-ha funny.Oehhh fijn!quote:
[..]
Ja precies. Daar zou dan weer zo'n hartslagmeter ideaal voor zijn denk ik. Maar dat kost me nog teveel geld.
En hartslagmeter..Is wel handig, maar gewoon proberen de tempo's goed aan te voeleneen echte loper weet km/u, min/km zo om te rekeen en weet alle HR zones uit haar blote hoofd and back to front maar moet voor 5+5 een rekenmachine pakkenquote:
[..]
Dat is het lastigste, de tempo's uit elkaar weten te houden..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Schoenen
Voor een juist gebruik van de hartslagmeter moet je wel eerst je eigen maximale hartslag weten. Als ik weer voluit kan sprinten ga ik die ook eens bepalen.
Vanavond iig maar weer eens met hartslagmeter lopen en kijken wat 'ie aangeeft op momenten dat 'ie wel normaal doetNiet meer actief op Fok!Oefening baart kunstquote:
[..]
Oehhh fijn!
En hartslagmeter..Is wel handig, maar gewoon proberen de tempo's goed aan te voelenIt's funny
But not ha-ha funny.quote:
[..]
een echte loper weet km/u, min/km zo om te rekeen en weet alle HR zones uit haar blote hoofd and back to front maar moet voor 5+5 een rekenmachine pakkenIt's funny
But not ha-ha funny.quote:
[..]
een echte loper weet km/u, min/km zo om te rekeen en weet alle HR zones uit haar blote hoofd and back to front maar moet voor 5+5 een rekenmachine pakkenDat staat ook op mijn todo list!quote:
Schoenen
Voor een juist gebruik van de hartslagmeter moet je wel eerst je eigen maximale hartslag weten. Als ik weer voluit kan sprinten ga ik die ook eens bepalen.
Ik ga dit jaar naar Toscane (in Italië). Daar heb je genoeg heuvels/bergen om er achter te komen.
En dan kom je terug, en een snelheid dat je dan in eens hebt na al die heuvelsquote:
[..]
Dat staat ook op mijn todo list!
Ik ga dit jaar naar Toscane (in Italië). Daar heb je genoeg heuvels/bergen om er achter te komen.
En na al dat lekkere Italiaanse voedsel...quote:
[..]
En dan kom je terug, en een snelheid dat je dan in eens hebt na al die heuvelsAan de experts wat betreft hardlopen met blaren:
moet ik deze nou doorprikken of niet?
Heb het vorige week maandag opgelopen met de nieuwe steunzolen, toen zat er nog geen vocht onder, alleen los vel. De hele week een blaarpleister opgedaan. Nu net na het douchen eraf gehaald en er blijkt best wat vocht te zitten. Afgelopen week geen last van gehad met blaarpleister en gewone schoenen, en ook in de hardloopschoenen met steunzolen wat rondgelopen thuis. Ook gewoon mee gesport, maar nog niet op hardgelopen. Voor dat laatste ben ik een beetje bang, want de zool zit natuurlijk precies op die plek te drukken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik mag eigenlijk hopen dat ik m'n max hartslag al heb meegemaakt paar dagen geleden
Hartslag was 202! Terwijl in rust is het 58. Bovendien zakte ik gisteren binnen 1 a 2 minuten van 174 naar 144Dit is het belangrijkste, tenminste dat zei mijn sportinstructeur altijd.quote:
Bovendien zakte ik gisteren binnen 1 a 2 minuten van 174 naar 144Ben je nog 18 jaar?quote:
Ik mag eigenlijk hopen dat ik m'n max hartslag al heb meegemaakt paar dagen geleden
Hartslag was 202! Terwijl in rust is het 58. Bovendien zakte ik gisteren binnen 1 a 2 minuten van 174 naar 144Neequote:Ja..maar ik vertrouw die 200+ niet zoquote:
[..]
Dit is het belangrijkste, tenminste dat zei mijn sportinstructeur altijd.Soms moet ik een sprintje trekken naar m'n trein (in 2 minuten van perron 18 naar perron 3 op Utrecht CSquote:
[..]
Dit is het belangrijkste, tenminste dat zei mijn sportinstructeur altijd.Niet meer actief op Fok!dit dus....na een interval of fartlektraining is het verbazingwekkend hoe snel je weer op adem bentquote:
[..]
Soms moet ik een sprintje trekken naar m'n trein (in 2 minuten van perron 18 naar perron 3 op Utrecht CS'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Bijna een kwart eeuw!!!!!
Das echt oud!!!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vrouwen mochten toch 226-leeftijd?quote:
[..]
Dan klopt de formule 220-leeftijd niet.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Hartslag#Menselijke_hartslagIt's funny
But not ha-ha funny.Jajajajaquote:Op dinsdag 5 juni 2012 11:31 schreef Viking84 het volgende:
* Viking84 is heel nieuwsgierig naar het HM-schema van RW.quote:
[..]
JajajajaNiet meer actief op Fok!Formule 220 - leeftijd is sowieso niet betrouwbaar. Je moet je max hartslag echt zelf bepalen. Kun je evt ook dmv een VOmax-test doen bij een sportmedisch adviescentrum, maar dat is duuuuuurrrrr
Nee, ik zoek zelf wel een hellinkje en doe dat dan een paar keer. En dan het gemiddelde daarvan ofzoNiet meer actief op Fok!Kom je met een beste pokkel weer terugquote:
[..]
En na al dat lekkere Italiaanse voedsel...
Tenzij je met mate eet natuurlijkHmmm ik heb wel die wedstrijd in Tilburg daarna. Dus het zou wel wijs zijn. Maar mijn ervaring is toch anders op vakantie.quote:
[..]
Kom je met een beste pokkel weer terug
Tenzij je met mate eet natuurlijkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.runnersweb.nl heeft hele goede schema's op maat voor alles van 5km t/m marathon en met 3 verschillende intensiesquote:
* Viking84 is heel nieuwsgierig naar het HM-schema van RW.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik weet mijn VO2 max nog van 3 jaar terug, telt dat ook? (79 ml/kg/min) Alleen hoe bereken je dan vanuit dat getal je max hartslag?quote:
Formule 220 - leeftijd is sowieso niet betrouwbaar. Je moet je max hartslag echt zelf bepalen. Kun je evt ook dmv een VOmax-test doen bij een sportmedisch adviescentrum, maar dat is duuuuuurrrrr
Nee, ik zoek zelf wel een hellinkje en doe dat dan een paar keer. En dan het gemiddelde daarvan ofzo<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Hmmm ik heb wel die wedstrijd in Tilburg daarna. Dus het zou wel wijs zijn. Maar mijn ervaring is toch anders op vakantie.Flink bbq'en, vlees van de grill is beterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik had Endomondo aan tijdens m'n weight training. Gaat ie de kilometers bijhouden die ik in de sportschool heb gelopen of zo
Fail, 1 keer en niet weer tijdens ijzervreten. Waarom ik het gebruikte, weet ik ook nietJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkcheck je mailquote:
* Viking84 is heel nieuwsgierig naar het HM-schema van RW.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat schema is te uitgebreidquote:
[..]
runnersweb.nl heeft hele goede schema's op maat voor alles van 5km t/m marathon en met 3 verschillende intensies
Oh, je kunt ook een persoonlijk schema samenstellen waarop de tempo's ook precies aangegeven staan! Zie wel dat ik dan maar tot 16 km train... hmmm... Heb jij deze ook gebruikt?Niet meer actief op Fok!Die telt ja. In principe blijft je maximale hartslag je hele leven gelijk, geloof ik. Geen idee hoe je dan verder gaat? Google is your friendquote:
[..]
Ik weet mijn VO2 max nog van 3 jaar terug, telt dat ook? (79 ml/kg/min) Alleen hoe bereken je dan vanuit dat getal je max hartslag?Niet meer actief op Fok!Ik had ook altijd blaren, maar ik ben er ook niet zorgvuldig mee omgegaan tot nu toequote:
[..]
Viking was jij het die altijd blaren heeft, of MoBlo?
Maar nu ben ik bijna blaarvrijNiet meer actief op Fok!Volgens mij werd die juist per levensjaar eentje minder (gemiddeld)quote:
[..]
Die telt ja. In principe blijft je maximale hartslag je hele leven gelijk, geloof ik. Geen idee hoe je dan verder gaat? Google is your friend
Anders zou die vuistregel bijna nooit kloppen 220- leeftijd!Aha. Ik heb helaas geen tape. Je bedoelt zoiets als Leukoplast? Dat ga ik vanmiddag maar even halen en dan prik ik 'm ook door. Ik denk namelijk niet dat het vocht er snel uitgaat met de blaarpleister.quote:
Plakte er een pleister op en deed er tape overheen en ik kon wel weer een stukje lopeninderdaad, doorprikken met schone speld en afplakken met sporttape.... good as goldquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik plakte er een blarenpleister overheen en deed er sporttape overheen, vervolgens.
Dank voor het schema, mosselmossel, ik zal me er eens in verdiepen dit weekend.Niet meer actief op Fok!Nou dan trek je er 3 afquote:
[..]
Volgens mij werd die juist per levensjaar eentje minder (gemiddeld)
Anders zou die vuistregel bijna nooit kloppen 220- leeftijd!.
Niet meer actief op Fok!Ik zou eigenlijk wel eens zo'n sportmedische keuring willen doen. 220-leeftijd (26) zou ik rond de 196 zitten. Hoger dan 175 heb ik nog geen enkele keer met hardlopen gehad.
Mijn horloge heeft wel een functie dat hij een schatting gaat maken wanneer je 5 minuten ligt. Berekend die dan aan de hand van rusthartslag. Dan zou ik rond de 195 zitten.Haha ik was daarover met MaleDuck in gesprek via PM.
Hij had dat via de zaak gedaan. Aangezien ze zoiets niet bij mij doen gaf hij dit als idee.
Zijn idee was dat om via de zaak te doen met een fit test. Als ze dat niet hebben geeft je dat als idee bij de OR of gooi het in de ideeënbus.
Als argument zou je dit kunnen zeggen:
Hoe fitter de mensen, hoe minder ziekteverzuim. En mensen met een slechte conditie zijn in de regel vlugger ziek. Iets in die trant
Ik ga nu ook bedenken hoe ik dit heel netjes en goed onderbouwd kan brengen zodat ik er sowieso bij zit als ze dat gaan doenIemand hier had laatst toch een keuring?
Ik vraag me af waar, hoe en waarom. En natuurlijk hoeveel kost dat?
Met fitnessen 10 jaar geleden ging de borstband die je daar kreeg altijd piepen boven de 180, daar zat ik telkens tegenaan op de crosstrainer, dus dat heb ik toen maar gauw weggedaan, wilde ik onder die 180 blijven kon ik net zo goed thuis op de bank chips gaan vreten.
Goed idee, streamnl. Alleen zitten ze bij mij op het werk met enorme bezuinigingen (waren bijna failliet), en de laatste PAGo was alweer bijna 10 jaar geleden. Ziekteverzuim valt nu ook heel erg mee. Die periode hadden we enkele jaren geleden (ten tijde van een manager die met iedereen ruzie maakte).
[ Bericht 14% gewijzigd door wyccie op 05-06-2012 12:46:03 ]Volgens mij heb ik vanuit mijn aanvullende zorgverzekering recht op een sportmedische keuring.
* sylvesterrr gaat zijn polis nakijken.Zo'n sportmedische keuring kost tussen de 100 en de 150 euro, afhankelijk van waar je hem laat uitvoeren. Je kunt wel groepskorting krijgen, maar wij worden vast niet gezien als team of als groepNiet meer actief op Fok!Ja, maar ik loop geen marathons en ik verhonger mezelf ook niet uit om mijn vetpercentage omlaag te krijgen. Vet(ten) heb je ook gewoon nodig.quote:
Hadden we deze al gelezen?
http://www.nu.nl/wetensch(...)ursport-riskant.htmlFok Hardloopteam! Ik ga ook eens mijn polis nakijken.quote:
Zo'n sportmedische keuring kost tussen de 100 en de 150 euro, afhankelijk van waar je hem laat uitvoeren. Je kunt wel groepskorting krijgen, maar wij worden vast niet gezien als team of als groepIk heb alleen basisverzekering, dus ik ga m'n polis niet nakijken
Over 6 uurtjes sta ik weer op m'n schoentjesNiet meer actief op Fok!Oktober naar Doe Maar...quote:
[..]
early 80's met zijn nederpop.... bring back the memoriesOm te bepalen of je een sportkeuring nodig hebt:
http://sportkeuring.sportzorg.nl/
Ik kan evt een medische sportkeuring laten doen, krijg het vergoedIk heb nog steeds een Jongerenpakket (nagevraagd, leeftijd maakte niks uit, mag ook als je 40 bent) en krijg tot 225 vergoed voor sportmedisch advies en keuringen.
Maar ik vraag me af of ik het wel nodig heb en waarom. Ik loop net zo lekker zonder advies.Nodig, nodig... Ik denk dat het wel handig is om effectiever te gaan hardlopen. Denk dat de meesten hier ongemerkt, ook tijdens hun rustige duurlopen, toch nog harder lopen dan ze zouden moeten. Als ze precies zouden weten wat 70% van hun max is, kunnen ze daar beter rekening mee houden.
Ik ga me zo inschrijven bij de sportschool hier.
Niet meer actief op Fok!Mee eens. Het is niet alsof de meeste mensen hier werkelijk wat gaan doen met bv hun max hartslag. Als je maar loopt, en lekker loopt!quote:
Ik heb nog steeds een Jongerenpakket (nagevraagd, leeftijd maakte niks uit, mag ook als je 40 bent) en krijg tot 225 vergoed voor sportmedisch advies en keuringen.
Maar ik vraag me af of ik het wel nodig heb en waarom. Ik loop net zo lekker zonder advies.Blaren doorprikken inderdaad. Ik plak alleen niks af, maar laat ze opdrogen.
Goede sokken kopen heeft bij mij geholpen tegen de blaren en ik had ze ook op die plek[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik had op m'n Asics-sokken geen blaren op m'n nieuwe schoenen en op m'n Falke weer welquote:
Blaren doorprikken inderdaad. Ik plak alleen niks af, maar laat ze opdrogen.
Goede sokken kopen heeft bij mij geholpen tegen de blaren en ik had ze ook op die plekNiet meer actief op Fok!Oh, volgens die link hoef ik niet eens een keuring.Bij mij komt het door de steunzool.quote:
Blaren doorprikken inderdaad. Ik plak alleen niks af, maar laat ze opdrogen.
Goede sokken kopen heeft bij mij geholpen tegen de blaren en ik had ze ook op die plek
Daarvoor liep ik probleemloos op gewone sokken van de H&M.Ik loop het lekkerste op sokken v/d LidlNet die test gedaan en ik krijg het advies om een sportarts te raadplegen alvorens te gaan sporten.quote:
Om te bepalen of je een sportkeuring nodig hebt:
http://sportkeuring.sportzorg.nl/
Ik kan evt een medische sportkeuring laten doen, krijg het vergoed
En daar snap ik geen reet van hoe ze daar bijkomen. Ben zo gezond als maar zijn kan.Heb je ook maar iets afwijkends ingevuld? Minder dan 4 keer per week aan sport/inspanning bij elkaar? Iemand in de familie met kwaaltjes?
Ik had bij alles nee, en bij elkaar opgeteld 5 keer beweging.Ik krijg ook het advies een keuring te laten doen.
Ben zelf gezond, maar m'n 2ling zus is met 35 jaar overleden aan een hersenbloeding , verder ook hart en vaatziekten in de familie dus wel iets voor mij om rekening mee te houden.
en sokken, ik loop het fijnst op de goedkoopste sokken van decathlonIk hoef NIET naar de sportarts. En bij mij had ik wel verwacht.
(cu & bechterew, wel lichte vorm)Dit, zelfs mijn schoenen komen hiervandaan en ik vind ze (nog) heerlijk lopen!quote:
en sokken, ik loop het fijnst op de goedkoopste sokken van decathlonIk heb ook Bechterew, had t ergens wel verwacht. Maargoed, hoeft je sportprestaties niet te beinvloeden.quote:
Ik loop het lekkerste op sokken v/d LidlF means you're fuckedLidlsokken geven mij ook blaren
Zo, even gefietst, koffie gedronken met een vriendin die voor 3 maanden weggaat en daarna weer teruggefietst! Geen last van m'n knie dit keer, dus dat is gunstig. Lekker fietsweer, lekker loopweer ook. Moet me inhouden om niet even een rondje te doen straks. Morgen weer.Ja doei.Ik heb er heel soms last van en ze gaan altijd hand in hand. Wanneer ik meer last van CU krijg, weet ik gewoon dat ik meer last van mijn rug ga krijgen.quote:
Ik heb ook Bechterew, had t ergens wel verwacht. Maargoed, hoeft je sportprestaties niet te beinvloeden.
Maar ik moet afkloppen, tis al weer een tijdje geleden dat ik er last van heb!Vervelend is dat, dat het hand in hand gaat.. Heb je er ook last van met sporten?quote:
[..]
Ik heb er heel soms last van en ze gaan altijd hand in hand. Wanneer ik meer last van CU krijg, weet ik gewoon dat ik meer last van mijn rug ga krijgen.
Maar ik moet afkloppen, tis al weer een tijdje geleden dat ik er last van heb!
Kan me niet eens meer herinneren wanneer ik voor het laatst pijnvrij was qua rug3 keer in de week sportactiviteit. En ja famile overleden voor hun 65. Oorzaak bekend maar ook weer onbekend. Bizar hoge bloeddruk, oorzaak daarvan onbekend.
Die optie neevan gemaakt en ik mag sporten maar niet te intensief.
Och test is meer voor de beginnende sporter denk ik.Als het begint op te spelen dan heb ik er al last van wanneer ik normaal loop. Dan ga ik absoluut niet sportenquote:
[..]
Vervelend is dat, dat het hand in hand gaat.. Heb je er ook last van met sporten?
Kan me niet eens meer herinneren wanneer ik voor het laatst pijnvrij was qua rug
Ik weet dat ik moet blijven bewegen. Op de normale dagen voel ik me onderrug. Maar het is niet pijnlijk of een belemmering. Ik denk dat ik in mijn handen mag klappen dat ik een milde variant heb. Als jij al elke dag pijn heb, heb je het naar mijn mening zwaarder te pakken dan ik.Ik sport dan ook niet iddquote:
[..]
Als het begint op te spelen dan heb ik er al last van wanneer ik normaal loop. Dan ga ik absoluut niet sporten
Ik weet dat ik moet blijven bewegen. Op de normale dagen voel ik me onderrug. Maar het is niet pijnlijk of een belemmering. Ik denk dat ik in mijn handen mag klappen dat ik een milde variant heb. Als jij al elke dag pijn heb, heb je het naar mijn mening zwaarder te pakken dan ik.quote:
Maargoed, ach, het is niet het einde v/d wereld. We gaan gewoon doorEn nu is iedereen stil....
Dan begin ik maar over een nieuw onderwerp
Door Dr. Sexy ben ik ook gaan twijfelen om fruit te blenderen. Wat moet ik echt een keer gemaakt hebben?@ GotC en streamnl, respect voor jullie instelling!
Ik gooi ook regelmatig fruit door de blender: aardbei, kiwi en banaan, jummie!Hmm dat haal ik vaak als sapje uit de winkel, is inderdaad lekker. En om hem steviger te maken, hoe doe je dat? Want ik had al banaan en een kiwi in een blender gegooid maar het was echt een dunne vloeistof.quote:
@ GotC en streamnl, respect voor jullie instelling!
Ik gooi ook regelmatig fruit door de blender: aardbei, kiwi en banaan, jummie!Ik doe altijd kiwi, banaan, sinaasappel en wat druivensap (uit pak) om het wat vloeibaarder te makenquote:
En nu is iedereen stil....
Dan begin ik maar over een nieuw onderwerp
Door Dr. Sexy ben ik ook gaan twijfelen om fruit te blenderen. Wat moet ik echt een keer gemaakt hebben?Serieus? Bij mij blijft het altijd vrij dikquote:
[..]
Hmm dat haal ik vaak als sapje uit de winkel, is inderdaad lekker. En om hem steviger te maken, hoe doe je dat? Want ik had al banaan en een kiwi in een blender gegooid maar het was echt een dunne vloeistof.Hij word steeds dunner bij mij. Zodra alle "stukjes" weg zijn is het niet echt dik meer. Daarvoor wel ja. Maar ik wil geen klontjes proeven wanneer ik iets drink. Krijg al de rillingen over mijn rug als ik eraan denk.
Ik had gisteren fruit gesneden om een smoothie te maken. Druk ik op de knop... blender dood.
streamnl, misschien op lagere snelheid blenden?quote:
Hij word steeds dunner bij mij. Zodra alle "stukjes" weg zijn is het niet echt dik meer. Daarvoor wel ja. Maar ik wil geen klontjes proeven wanneer ik iets drink. Krijg al de rillingen over mijn rug als ik eraan denk.Als je het over de duivel hadquote:
[..]
1/5 e yoghurt 1/5e banaan en mango. 2/5e melk
En wat doe je met de andere 1/5e??Zo, vanaf volgende week kan ik ook na m'n werk hardlopen. Heb maandag intake, dan gaan ze alle apparaten showen. Dat ik vooral geïnteresseerd ben in hun omkleed- en douchefaciliteiten heb ik er maar niet bij gezegdNiet meer actief op Fok!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
