LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.quote:Op zaterdag 2 juni 2012 13:04 schreef LieLie het volgende:
Ik heb nu geen muziek mee bij het lopen en vind het wel rustgevend eigenlijk.
Als we nu doorpakken moeten de hardloopschoenen ook maar mee op vakantie. Dan wil ik wel een rondje in Central Park doen!
Oe, volgende week weer een intervaltraining zie ik. 10x2 minuten wedstrijdtempo met steeds een minuutje wandelen ertussen. Lekker. Ik hou van die harde trainingenZeeuwse mossels kunnen altijd!• Maximal Crazy - Tiesto
• Ace of Spades - Motorhead
• Battery - Metallica
• Before I Forget - Slipknot
• Breathe - Prodigy
• Die MF Die - Dope
• Enter Sandman - Metallica
• Smells like Teen Spirit - Nirvana
• Smack my bitch up - Prodigy
• Serial Thrilla - Prodigy
• Run with the wolves - Prodigy
• Voodoo People(pendulum remix) - Prodigy
• Warriors dance - Prodigy
• Thunderstruck - AC/DC
• Highway to hell - AC/DC
Voor de hoge tempo rondjes
Is intervaltraining per definitie wedstrijdtempo? Ik dacht dat je bij interval gewoon zo hard rende als je kon.quote:
Oe, volgende week weer een intervaltraining zie ik. 10x2 minuten wedstrijdtempo met steeds een minuutje wandelen ertussen. Lekker. Ik hou van die harde trainingenNiet meer actief op Fok!Ik ren vaak op Rammstein, vooral de remixes zijn fijn. Sonne live ook trouwens
.
Niet meer actief op Fok!Nee hoor, niet per se wedstrijdtempo. Je kan intervallen ook in lager dan wedstrijdtempo doen zelfs. Ook dan pompt je hart sneller door die continuë tempoversnellingen. Op wedstrijdtempo is het nog iets lastiger en je kan uiteraard ook boven je wedstrijdtempo gaan zitten.quote:
[..]
Is intervaltraining per definitie wedstrijdtempo? Ik dacht dat je bij interval gewoon zo hard rende als je kon.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vrij makkelijkquote:
Ja doei.Er staat geen run/running/walk/walking in de titel.quote:It's funny
But not ha-ha funny.Ik heb op mijn route een klein stukje met trappen die je op moet lopen en dan moet ik steeds aan dit nummer denkenquote:Maar het is wel de ultieme motivatie nummerquote:
[..]
Er staat geen run/running/walk/walking in de titel.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dan moet je dat deuntje gewoon gaan gillen. Kijken hoe mensen reageren.quote:
[..]
Ik heb op mijn route een klein stukje met trappen die je op moet lopen en dan moet ik steeds aan dit nummer denkenJa, dat dan weer wel.quote:[..]
Maar het is wel de ultieme motivatie nummerIt's funny
But not ha-ha funny.Oké. In mijn schema zitten ook climaxtrainingen, dus beginnen in d1, d2 en dan d3. Zelfde effect zo'n beetje?quote:
[..]
Nee hoor, niet per se wedstrijdtempo. Je kan intervallen ook in lager dan wedstrijdtempo doen zelfs. Ook dan pompt je hart sneller door die continuë tempoversnellingen. Op wedstrijdtempo is het nog iets lastiger en je kan uiteraard ook boven je wedstrijdtempo gaan zitten.
Denk dat ik idd eens ga spelen met interval, zo eens in de één à twee weken: tijdens een duurloopje een aantal keren een minuut versnellen ofzo.Niet meer actief op Fok!Ik heb Spotify op mijn telefoon.
Aldus;
http://open.spotify.com/u(...)HmTbr4guIG4obith2MOY
Lekker op de shuffle en gaan met die banaan
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ja, hoewel je hartslag in een climaxloop langzaam maar zeker omhoog gaat en bij een interval steeds omhoog en omlaag. Daar zit dus wel verschil in. Misschien aardig voor jou om een paar dingetjes uit een onderhoudsschema van RW te halen misschien. Daarin zitten ook intervaltraiingen en climaxlopen. En die zijn toegespitst op mensen die dus al 10km lopen. Bij mij is het naar de 10km toe uiteraard.quote:
[..]
Oké. In mijn schema zitten ook climaxtrainingen, dus beginnen in d1, d2 en dan d3. Zelfde effect zo'n beetje?
Denk dat ik idd eens ga spelen met interval, zo eens in de één à twee weken: tijdens een duurloopje een aantal keren een minuut versnellen ofzo.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Met een banaan rennen loopt niet zo heel fijn denk ikquote:
Ik heb Spotify op mijn telefoon
Aldus;
http://open.spotify.com/u(...)HmTbr4guIG4obith2MOY
Lekker op de shuffle en gaan met die banaan
I got a hangoverMonsterlijk brak jezelf voortslepen
Chips! wtffffff
Nighwish
[ Bericht 9% gewijzigd door Dr.Sexy op 02-06-2012 13:50:53 ]Ik wou nu gaan lopen (ik weet dat ik dat een aantal uurtjes geleden ook zei, kwam ineens wat tussendoor) maar ik heb even vlug een vraag tussendoor.
Ik heb dus een bluetooth hartslagmeter van Polar. Begin van deze week leek ik ineens klinisch dood op het einde van mijn loop. Ik ging ervan uit dat mijn batterij op was. Ik heb net de batterij vervangen en nu krijg ik nog steeds geen verbinding. En ja, de batterij is vol (heb hem met een fluke gemeten) en hij zit er goed in. Is dit een bekend probleem?
Zo. 2 x 15 min met 2 min wandelen ertussen.
Na de eerste 15 minuten dacht ik
In de laatste 15 minuten voelden m'n benen loodzwaar en leek ik niet vooruit te komen. Heb 2 keer een tussensprintje gedaan in de hoop het zware gevoel eruit te lopen, maar het wilde niet helpen.
Wel trots dat ik ben doorgelopen ondanks steken in m'n zij
Voor de gluurders: http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/92335157♥ || Baby catcher in training || ♥Zelfde probleem momenteel. Zit ik ineens op een hartslag van 0, terwijl ik ook de batterij vervangen heb.quote:
Ik wou nu gaan lopen (ik weet dat ik dat een aantal uurtjes geleden ook zei, kwam ineens wat tussendoor) maar ik heb even vlug een vraag tussendoor.
Ik heb dus een bluetooth hartslagmeter van Polar. Begin van deze week leek ik ineens klinisch dood op het einde van mijn loop. Ik ging ervan uit dat mijn batterij op was. Ik heb net de batterij vervangen en nu krijg ik nog steeds geen verbinding. En ja, de batterij is vol (heb hem met een fluke gemeten) en hij zit er goed in. Is dit een bekend probleem?Niet meer actief op Fok!Hahahaha, dat vind ik zo grappig.quote:
[..]
Met een banaan rennen loopt niet zo heel fijn denk ik
I got a hangover
Chips! wtffffff
CHIPZ IS BACK WE ARE BACK IN BLACK MAKING UP A STORY WHILE WE COVER ANY TRACKS
Heb laatst ook op Pink Floyd gelopen, ik ga daar dan echt helemaal in op![b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Topperquote:Op zaterdag 2 juni 2012 13:46 schreef Yuki het volgende:
Zo. 2 x 15 min met 2 min wandelen ertussen.
Na de eerste 15 minuten dacht ik
In de laatste 15 minuten voelden m'n benen loodzwaar en leek ik niet vooruit te komen. Heb 2 keer een tussensprintje gedaan in de hoop het zware gevoel eruit te lopen, maar het wilde niet helpen.
Wel trots dat ik ben doorgelopen ondanks steken in m'n zij
Voor de gluurders: http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/92335157The walking deadquote:
[..]
Zelfde probleem momenteel. Zit ik ineens op een hartslag van 0, terwijl ik ook de batterij vervangen heb.
Ook deze ?quote:
[..]
Zelfde probleem momenteel. Zit ik ineens op een hartslag van 0, terwijl ik ook de batterij vervangen heb.Nou ik heb je lijst opgeslagen hoorquote:
[..]
Hahahaha, dat vind ik zo grappig.
CHIPZ IS BACK WE ARE BACK IN BLACK MAKING UP A STORY WHILE WE COVER ANY TRACKS
Heb laatst ook op Pink Floyd gelopen, ik ga daar dan echt helemaal in op!Al zal ik soms van het lachen geen adem meer krijgen. Al die goude oude plaatjes
Klasgenoot van mij had laatst een albumcover gemaakt voor Kraantje Pappi
* Dr.Sexy Zit mee te bleren op Paradise cityNee, gewoon een simpel geel geval dat ik vier jaar geleden al gekocht heb. Wel van Polar. Maar tijdens het lopen is 'ie ook niet accuraat, volgens mij.quote:Niet meer actief op Fok!Daar woon ik dus nietquote:
[..]
Where the girls are fat and have big titties♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ben de lijst even weer aan het uitdunnen. Want vaak denk ik: 'lekker nummer' (dat is negen van de tien keer in aangeschoten/dronken staat), maar zodra je er op gaat hardlopen is het niks. Er zitten inderdaad wat van die foute nummers bij, al hebben die vaak wel een lekkere beat waar je goed op kan rennen.
Kraantje Pappi en dergelijke is ook niet hetgeen dat ik ook zou draaien als ik niet aan het hardlopen ben[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ik ga straks wel weer terug naar de winkel met de bonnetjes. Ben benieuwd, ik laat je wel weten wat ze zeiden. Maar nu wil ik $%@% gaan lopen.quote:
[..]
Nee, gewoon een simpel geel geval dat ik vier jaar geleden al gekocht heb. Wel van Polar. Maar tijdens het lopen is 'ie ook niet accuraat, volgens mij.
PS over muziek
Ik DM net Finland over deze playlist:
http://open.spotify.com/u(...)Xim1MLYgCbbQ2v1m2nxc
Dit zijn nummers die je vaak zelf net niet zou kiezen maar je loopt er heerlijk op
Edit: nu ben ik weg
Ik zal vanmiddag eens kijken of ik net zo'n epische afspeellijst kan makenquote:
Ik ben de lijst even weer aan het uitdunnen. Want vaak denk ik: 'lekker nummer' (dat is negen van de tien keer in aangeschoten/dronken staat), maar zodra je er op gaat hardlopen is het niks
Kraantje Pappi en dergelijke is ook niet hetgeen dat ik ook zou draaien als ik niet aan het hardlopen ben
summerjamZo gaat 'ie nietquote:
[..]
Where the girls are fat and have big titties.
Niet meer actief op Fok!Dat nummer loopt wel lekkerquote:
[..]
Ik zal vanmiddag eens kijken of ik net zo'n epische afspeellijst kan maken
summerjam♥ || Baby catcher in training || ♥Idd, nog best lastig om nrs te vinden waar je echt lekker op looptquote:
Ik ben de lijst even weer aan het uitdunnen. Want vaak denk ik: 'lekker nummer' (dat is negen van de tien keer in aangeschoten/dronken staat), maar zodra je er op gaat hardlopen is het niks
Kraantje Pappi en dergelijke is ook niet hetgeen dat ik ook zou draaien als ik niet aan het hardlopen benNiet meer actief op Fok!www.Jog.fm is heuuull handigquote:
[..]
Idd, nog best lastig om nrs te vinden waar je echt lekker op looptSummerjamquote:
[..]
Ik zal vanmiddag eens kijken of ik net zo'n epische afspeellijst kan maken
summerjam
Sandro Silva/Quintino - Epic
En uiteraard nummers als Dragostea Din Tei, Rien Rien N'a Change, Cambodia, Boom Boom Boom en The Final Countdown[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Daar heb ik geen last vanquote:
[..]
Ja maar dan denk ik automatisch aan in bikini bouncende borsten♥ || Baby catcher in training || ♥Ik heb nu een kleine 100 kilometer op mijn nieuwe schoenen gelopen en eens gekeken naar de slijtage. Op mijn hak heb ik nog reliefjes en op de bal van mijn voet niet. Houdt dat in dat ik op de voorkant land of kun je daar eigenlijk niks van zeggen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee, meestal erboven, maar bij langere intervaltrainingen net wat eronder.quote:
[..]
Is intervaltraining per definitie wedstrijdtempo? Ik dacht dat je bij interval gewoon zo hard rende als je kon.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Op 
![Daddy Yankee - Gasolina [OFFICIAL MUSIC VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/zOkBy-P-OVE/default.jpg)
