LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur mij (MaleDuck) dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaGodver, mislukte lapo-hunt.
En ik had nog wel zo'n mooie TT
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.quote:Op vrijdag 1 juni 2012 18:15 schreef Finland. het volgende:
Godver, mislukte lapo-hunt
En ik had nog wel zo'n mooie TThad het niet door
Laat je deze even sluitenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
@Viking84. Ik ga nu maandag naar de dokter, dus daarna zien we wel. Nog een weekendje volhouden. Mocht het niet op korte termijn lukken, dan zoek ik wel een andere fysioFeyenoord RotterdamNee, dat is niet nodig hoorquote:
[..]
Laat je deze even sluiten. Volgende keer beter
.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ja ik ook! Mijn eerste keer...kak nu nog een beetje in maar het is mooi weer dus ik vind het allang al bestquote:
Over 2 uurtjes weer even lekker lopen, heb er zin in.Net weer heerlijk gelopen, les 15 van RenateAch moet ook niet zeuren over mijn lijf trouwens, heb een gezond gewicht en het is puur cosmetisch dat ik denk dat er nog eea aan mag veranderen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik denk dat ik mijn rondje van vanavond uit ga stellen naar morgen. Alcohol is een bitch, ook zonder kater.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ontgiften?quote:
Ik denk dat ik mijn rondje van vanavond uit ga stellen naar morgen. Alcohol is een bitch, ook zonder katerZometeen hardslaghorloge meten
Daarom dit keer een iets langer rondje dan normaal. Wil alles even goed testengezond eten en lopen , dat moet toch al schelen!quote:Op vrijdag 1 juni 2012 18:29 schreef GotC het volgende:
Ik wil wel nog flink afvallen. Liefste 10-15kg..
Maar where to begin♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Een arm is al snel een kg of 8 denk ik. Been wel wat meer.quote:
Ik wil wel nog flink afvallen. Liefste 10-15kg..
Maar where to beginJa doei.Water drinken, iets minder eten,groene thee, sporten, zweten en een flinke stoelgangquote:
Ik wil wel nog flink afvallen. Liefste 10-15kg..
Maar where to beginBewegen!quote:
Ik wil wel nog flink afvallen. Liefste 10-15kg..
Maar where to begin
Hier ookquote:
Ik wil wel nog flink afvallen. Liefste 10-15kg..
Maar where to begin
Ik voel me net spongebob: BenderklaarvoorbenderklaarvoorKrachttraining.quote:Op vrijdag 1 juni 2012 18:34 schreef datisstom het volgende:
Ik wil een kilo of 5 aankomen, waar te beginnen?Ja doei.Ik loop 3 a 4x per week, ga nog sporten onder begeleiding op mn werk, ga het eten verbeteren en drink sinds deze week veel groene thee..
Hoop dat het lukt..Krachttraining betekent niet dat je meteen moet gaan squatten met 160kg op je schouders.quote:Ja doei.Voldoende eiwitten eten, krachttraining..quote:
Ik wil een kilo of 5 aankomen, waar te beginnen?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveGa er voor dan!quote:Op vrijdag 1 juni 2012 18:33 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Hier ook
Ik voel me net spongebob: BenderklaarvoorbenderklaarvoorGoed bezig in ieder geval.quote:
Ik loop 3 a 4x per week, ga nog sporten onder begeleiding op mn werk, ga het eten verbeteren en drink sinds deze week veel groene thee..
Hoop dat het lukt..
Ik was eerst een beetje op halve kracht bezig, van alles net niets zeg maar, mission impossible gebleken.
Je kent het wel, 100 baantjes zwemmen en daarna een zak chips en de frituurpan aan, dat idee.
Inmiddels echt alles radicaal omgegooid, voeding, ritme, slaap-uurtjes, sport en algemene beweging en het werkt zowaar.quote:Op vrijdag 1 juni 2012 18:31 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Een arm is al snel een kg of 8 denk ik. Been wel wat meer.
Ik ga denk ik stoppen met hardlopen en een abonnement op de sportschool nemen. Wil namelijk ook mijn arm- en buikspieren trainen.
Daarnaast kan ik dan samen met mijn vriend sporten voor wat quality timeBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
Is krachttraining thuis en zonder hulpmiddelen effectief?quote:
[..]
Voldoende eiwitten eten, krachttraining..Haha die stap van halve naar hele kracht moet ik nog even zien te maken. Het lukt me telkens een tijdje tot het weer fout gaatquote:
[..]
Goed bezig in ieder geval.
Ik was eerst een beetje op halve kracht bezig, van alles net niets zeg maar, mission impossible gebleken.
Je kent het wel, 100 baantjes zwemmen en daarna een zak chips en de frituurpan aan, dat idee.
Inmiddels echt alles radicaal omgegooid, voeding, ritme, slaap-uurtjes, sport en algemene beweging en het werkt zowaar.Goed bezig! Hoe ziet je week er nu uit qua sport?quote:
[..]
Goed bezig in ieder geval.
Ik was eerst een beetje op halve kracht bezig, van alles net niets zeg maar, mission impossible gebleken.
Je kent het wel, 100 baantjes zwemmen en daarna een zak chips en de frituurpan aan, dat idee.
Inmiddels echt alles radicaal omgegooid, voeding, ritme, slaap-uurtjes, sport en algemene beweging en het werkt zowaar.* motorbloempje wil er ook zwemmen weer bij gaan plakken.
Dan heb ik een soort triathlon (zwemmen, hardlopen, spinnen)Ja doei.Als je er zoveel aan doet lukt het vastquote:
Ik loop 3 a 4x per week, ga nog sporten onder begeleiding op mn werk, ga het eten verbeteren en drink sinds deze week veel groene thee..
Hoop dat het lukt..
Voor wanneer wil je je doelstelling bereikt hebben?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveZwemmen als in gewoon baantjes trekken? Vind je dat niet saai? Waterpolo is leukerderquote:
* motorbloempje wil er ook zwemmen weer bij gaan plakken.
Dan heb ik een soort triathlon (zwemmen, hardlopen, spinnen)Wtf wie ben jijquote:
[..]
Heb jij mbo niveau 1 t/m 4 gedaan ofzo?? Dom mensDaar heb ik geen verstand van..quote:Op vrijdag 1 juni 2012 18:38 schreef datisstom het volgende:
[..]
Is krachttraining thuis en zonder hulpmiddelen effectief?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveVan schrik vergeet je je user iconquote:
Veel trappen gelopen vandaag (moest nieuwe collega rondleiden door ons 5 verdiepingen tellende pand) en dat voel ik wel, dus nu aan het koelen. Morgen ga ik zo min mogelijk doen en zondagochtend weer lopen als het goed is
Niet meer actief op Fok!Lastig.. vind het moeilijk om in te schattenquote:
[..]
Als je er zoveel aan doet lukt het vast
Voor wanneer wil je je doelstelling bereikt hebben?
Niet te gek hoor, ik train een keer in de week mee met een lokaal voetbalteam, een keer in de week baantjes zwemmen en een keer in de week hardlopen en verder gewoon zoveel mogelijk lopend doen.quote:
[..]
Goed bezig! Hoe ziet je week er nu uit qua sport?
Straks weer een maand of 3 vakantie en dan wil ik het wel wat omhoog gaan gooien.Sprinten is heul niet saai.quote:
[..]
Zwemmen als in gewoon baantjes trekken? Vind je dat niet saai? Waterpolo is leukerderBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ga jij eens effe weg.quote:
[..]
Heb jij mbo niveau 1 t/m 4 gedaan ofzo?? Dom mensYupquote:
[..]
Zwemmen als in gewoon baantjes trekken? Vind je dat niet saai? Waterpolo is leukerderJa doei.
Nou jongens, hardlopen!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaOh dat is wel kort inderdaad, voor 10 kilo.. Maar als je het slim aanpakt wel haalbaar lijkt me.quote:
[..]
Lastig.. vind het moeilijk om in te schattenBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveZo, weekendlander aanwezig!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGaan jij en YUR trouwen in oktober?quote:
[..]
Lastig.. vind het moeilijk om in te schattenNiet meer actief op Fok!?quote:
[..]
Heb jij mbo niveau 1 t/m 4 gedaan ofzo?? Dom mensterecht, die dingen zijn gewoon afgrijselijk.quote:
[..]
Ik heb z'n glow-in-the-dark-ringen-handeltje beledigd♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ja, dus het hoeft niet voor die tijdquote:
[..]
Oh dat is wel kort inderdaad, voor 10 kilo.. Maar als je het slim aanpakt wel haalbaar lijkt me.Ja maar ook elkaar onder water duwen en aan elkaars zwembroek trekkenquote:But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveIddquote:
[..]
Ja maar ook elkaar onder water duwen en aan elkaars zwembroek trekken
Moet wel een grote zolder zijn danquote:
[..]
Oh. Ik had wel zin in weer een Fok! bruiloft
10 kg afvallen voor oktober is wel haalbaar? 1 kg per week? Zelfs als je maar een halve kg afvalt per week ben je al een heel eindNiet meer actief op Fok!
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIn theorie. Helaas krijg je in de praktijk niet zomaar de bijbehorende disciplinequote:
10 kg afvallen voor oktober is wel haalbaar? 1 kg per week? Zelfs als je maar een halve kg afvalt per week ben je al een heel eindquote:
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen10 kg voor oktober is toch geen 1kg per week? Oktober is nog 4 maanden wegquote:
10 kg afvallen voor oktober is wel haalbaar? 1 kg per week? Zelfs als je maar een halve kg afvalt per week ben je al een heel eindBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave10 kg voor september is ook 10 kg voor oktoberquote:
[..]
10 kg voor oktober is toch geen 1kg per week? Oktober is nog 4 maanden wegNiet meer actief op Fok!In het echt nog veel feller dan op het plaatje, maar ja ze zaten het best en het lekkerstquote:
[..]
Hippe kleurtjes
Doet haast pijn aan den ogenFeyenoord!!! * BarçaEn dan naar TellSell opsturen voor hun artisjok commercialquote:
Ik ga gewoon mn best doenTrouwenquote:lijkt mij het belangrijkst!quote:
[..]
In het echt nog veel feller dan op het plaatje, maar ja ze zaten het best en het lekkerstDie moet je ook zeker maken, dat geeft zo'n kickquote:
Ik ga gewoon mn best doenHaha okee dat is waarquote:
[..]
10 kg voor september is ook 10 kg voor oktoberBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveTrouwen
Daarna kinderen krijgen[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Eerst hardlopen dan ooit eens trouwen dan ooit eens kinderen die moeten hardlopen wanneer ze kunnen lopen.
Nee, sowieso kinderen krijgen
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Kinderen worden grootquote:
Nee, sowieso kinderen krijgenMee eensch. Of nou ja, überhaupt kinderen willen krijgen snap ik niet, maargoed, het merendeel van de menschen op deze aardkloot vindt 't tof, dus nou ja, ik heb maar met die blèrende lastgevers te levenquote:Ja doei.Kinderen zijn de generatie die voor ons moeten zorgen wanneer we oud zijn. Tenzij we geen pensioen meer willen hebben natuurlijk.quote:
[..]
Mee eensch. Of nou ja, überhaupt kinderen willen krijgen snap ik niet, maargoed, het merendeel van de menschen op deze aardkloot vindt 't tof, dus nou ja, ik heb maar met die blèrende lastgevers te levenquote:
Trouwen
Kinderen krijgen
Uitzakken
Scheiden
40+ Dating
Nou wish me luck IK GA!
Genoeg andere mensen die kinderen nemenquote:
[..]
Kinderen zijn de generatie die voor ons moeten zorgen wanneer we oud zijn. Tenzij we geen pensioen meer willen hebben natuurlijk.Ja doei.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Net zo erg als een burgerlulquote:Zo, hele stronk broccoli, hele courgette, uitje en knoflook + nog wat er al in de ingevroren lasagnesaus zat aan groente (paprika, wortel, etc.) voor vanavond
Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
