LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Thanks voor de duimpjes 
. Gesprek ging goed, maar ben nog steeds geen kloot wijzer 
. Volgende week krijg ik uitsluitsel. Officieel moet ik maandag wat horen, maar betwijfel of ze dat halen.
Ah well, heerlijk pistoletje geitenkaas nu.
. Gesprek ging goed, maar ben nog steeds geen kloot wijzer . Volgende week krijg ik uitsluitsel. Officieel moet ik maandag wat horen, maar betwijfel of ze dat halen.Ah well, heerlijk pistoletje geitenkaas nu.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oja, 'Unshaved pussies #3'... Hoe kon ik dat nou vergetenquote:Op donderdag 31 mei 2012 15:45 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Dat. En de pr0n. Don't forget the pr0n.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Coco herkenbaar 
mijn Mr 's zijn werk.
Hij kreeg een salarisaanbod:
mijn Mr 's zijn werk.Hij kreeg een salarisaanbod:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Fffuuuu! *duimt door*quote:
Thanks voor de duimpjes
Ah well, heerlijk pistoletje geitenkaas nu.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ohquote:
Thanks voor de duimpjes
Ah well, heerlijk pistoletje geitenkaas nu.
dat is altijd een beetje jammer.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja??quote:
Ik stop even met duimen, moet ook wel eens plassen, slapen enzo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, het duurt allemaal erg lang. Speelt al vanaf begin april en nu heb ik pas een gesprek gehad. Maar even proberen te vergeten nu!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hmm ondanks dat leidinggevenden er soms helemaal niets aan kunnen doen (want externe besluitvorming) is het zo rot altijd!quote:
[..]
Ja, het duurt allemaal erg lang. Speelt al vanaf begin april en nu heb ik pas een gesprek gehad. Maar even proberen te vergeten nu!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, kunnen ze ook niet hoor. Dit moet via een adviescommissie (waar ik nu het gesprek mee had) naar de directie en die moet het dan goedkeuren. Tsja, die kennen mij persoonlijk natuurlijk weer helemaal niet, die kijken meer naar de cijfertjes. Spannend dus.quote:
[..]
Hmm ondanks dat leidinggevenden er soms helemaal niets aan kunnen doen (want externe besluitvorming) is het zo rot altijd!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Bwurgh het voorkomt pathie en antipathie maar verder is hetquote:
[..]
Ja, kunnen ze ook niet hoor. Dit moet via een adviescommissie (waar ik nu het gesprek mee had) naar de directie en die moet het dan goedkeuren. Tsja, die kennen mij persoonlijk natuurlijk weer helemaal niet, die kijken meer naar de cijfertjes. Spannend dus.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ml, dat klinkt alsof ie wordt afgescheept.. Ik zou komende week sollicitatie hebben, is de vacature ingetrokken.. Wegens geldgebrek.. Nou ja, jammer. Realistisch gezien was het wat hoog gegrepen voor mij, was senior functie, terwijl ik pas net ga beginnen.
Af en toe een pauze magquote:
[..]
Ja??
Ik stop even met duimen, moet ook wel eens plassen, slapen enzo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Vooruit dan maarquote:
[..]
Ja??
Ik stop even met duimen, moet ook wel eens plassen, slapen enzo
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Morgen weer stage gesprek, voel mij nu echt een zak hooi dus geen idee hoe ik leuk en spontaan over ga komen
Worry is a misuse of imagination
Was dat die functie van het W&S Bureau?quote:
Ml, dat klinkt alsof ie wordt afgescheept.. Ik zou komende week sollicitatie hebben, is de vacature ingetrokken.. Wegens geldgebrek.. Nou ja, jammer. Realistisch gezien was het wat hoog gegrepen voor mij, was senior functie, terwijl ik pas net ga beginnen.
Zo leuk, we gaan met een Fok! team (of meerdere, als het aantal aanmeldingen zo hard blijft gaan ) meedoen aan de Rotterdam Ekiden waarbij je in een team een bepaalde afstand loopt en de totale afstand 42,195 km is 
.
) meedoen aan de Rotterdam Ekiden waarbij je in een team een bepaalde afstand loopt en de totale afstand 42,195 km is .
Niet meer actief op Fok!
Ik doe wel 3km!quote:
Zo leuk, we gaan met een Fok! team (of meerdere, als het aantal aanmeldingen zo hard blijft gaan
Worry is a misuse of imagination
Kan wel Mc, maar 'senior' betekent op zich toch niets 
Hoop nog goed om zonder langstudeerboete het te halen?
Maar succes alvast!
Hoop nog goed om zonder langstudeerboete het te halen?
Als het daarvan afhing was ik Koos Werkeloosquote:
Morgen weer stage gesprek, voel mij nu echt een zak hooi dus geen idee hoe ik leuk en spontaan over ga komen
Maar succes alvast!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik las het, wat leuk!quote:
Zo leuk, we gaan met een Fok! team (of meerdere, als het aantal aanmeldingen zo hard blijft gaan
Stiekem wilde vandaag weer beginnen met hardlopen maar daar gaat ook niets meer van komen door die bezichting
85, waar heb je eigenlijk voor geleerd? Volgens mij heb je het wel eens genoemd, maar ik ben het kwijt...
Ah, jammer Goodbye, nog even afwachten dus.
MI, ja, Martijn is net zo geloof ik Zolang hij zelf tevreden is en blijft, vind ik het prima
Ah, jammer Goodbye, nog even afwachten dus.
MI, ja, Martijn is net zo geloof ik
Zolang hij zelf tevreden is en blijft, vind ik het prima
En ik kan nu een heel andere nichemarkt betreden/bedienen... Even uitmelken, de resterende 5 maanden...quote:
Oja, 'Unshaved pussies #3'... Hoe kon ik dat nou vergeten
[ Bericht 0% gewijzigd door Cocotrimonium op 31-05-2012 16:19:01 ]
Rotterdam is wel vet ver weg voor mij, jammer! Anders had ik m'n PR nog even kunnen verbeterenquote:
Je hebt nog geen wedstrijd gelopen, dus dan heb je officieel nog geen PRquote:
[..]
Rotterdam is wel vet ver weg voor mij, jammer! Anders had ik m'n PR nog even kunnen verbeteren
. In juni loop jij dus gegarandeerd een PR .
Niet meer actief op Fok!
Duik maar vast weg.quote:
Kwak, jij werkt toch op een basisschool?
crap in = crap out
Ja maar jij hebt weer kennis en zoquote:
Kan wel Mc, maar 'senior' betekent op zich toch niets
Hoop nog goed om zonder langstudeerboete het te halen?
[..]
Als het daarvan afhing was ik Koos Werkeloos
Worry is a misuse of imagination
Is scheren al fysiek onmogelijk?quote:
[..]
En ik kan nu een heel andere nichemarkt betreden/bedienen... Even uitmelken, de resteren 5 maanden...
*duikt zelf weg*
crap in = crap out
Ja nee, gewoon uit interesse! Omdat ik bijv. coco nooit negatief hoor posten over d'r werk,. zij is toch ook onderwijzeres? Vroeg me af of er dan zo veel verschil zit tussen de scholen onderling of tussen de "soorten" scholen, enzo.quote:
Edit; oh, ze zit niet op een basisschool? Weet ik veel
Perr, pubers van de Havo of HBO'ers...
Maar he, whatever floats your boat
Ik doelde nog steeds op Dudequote:
[..]
En ik kan nu een heel andere nichemarkt betreden/bedienen... Even uitmelken, de resteren 5 maanden...
Maar he, whatever floats your boat
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
In dieet is het heel normaal jeweetz.quote:
[..]. Dat is wel érg dramatisch. What happened met je hardloopplannen?
Aangereden, enkelbandenquote:
[..]
Worry is a misuse of imagination
Kan ook best op de tastquote:
[..]
Is scheren al fysiek onmogelijk?
*duikt zelf weg*
. Loonsverhoging? Ik krijg m'n trede en that's it. Functie-omschrijvingen zijn ook dermate specifiek dat ik echt andere werkzaamheden zou moeten gaan doen (richting management) om harder omhoog te gaan in salaris. Maar denk niet dat dat er de komende twee jaar in zit.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Nou, kwak onderwijst op een middelbare school waartoe ze verplicht worden...quote:
[..]
Ik niet begrijp nie!. Ik hoef toch niet van iedereen te onthouden waar hij/zij werkt...
En helemaal hyper zijn van de redbull en hormonen.
Coco op een HBO waar iedereen vrijwillig zich voor heeft opgegeven en koffie zuipt om überhaupt wakker te blijven.
Hoef je ook niet te onthouden. Baal al dat ik het van bijna allemaal weet
Maar ik onthoud dan ook bijna alles
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
^^ QFTquote:
[..]
Nou, kwak onderwijst op een middelbare school waartoe ze verplicht worden...
En helemaal hyper zijn van de redbull en hormonen.
Coco op een HBO waar iedereen vrijwillig zich voor heeft opgegeven en koffie zuipt om überhaupt wakker te blijven.
Hoef je ook niet te onthouden. Baal al dat ik het van bijna allemaal weet
Maar ik onthoud dan ook bijna alles
.
Niet meer actief op Fok!
Ah, ok. Dan ben ik wel benieuwd of er in het "algemeen" ook zo'n verschil zit tussen beloning op HBO en Voortgezet Onderwijs, of dat het "kwak-specifiek" isquote:
[..]
Nou, kwak onderwijst op een middelbare school waartoe ze verplicht worden...
En helemaal hyper zijn van de redbull en hormonen.
Coco op een HBO waar iedereen vrijwillig zich voor heeft opgegeven en koffie zuipt om überhaupt wakker te blijven.
Hoef je ook niet te onthouden. Baal al dat ik het van bijna allemaal weet
Maar ik onthoud dan ook bijna alles
Nee, daar zit een verschil inquote:
[..]
Ah, ok. Dan ben ik wel benieuwd of er in het "algemeen" ook zo'n verschil zit tussen beloning op HBO en Voortgezet Onderwijs, of dat het "kwak-specifiek" is
.
Niet meer actief op Fok!
Kwak heeft ook maar 0.6fte
/spuit11
/spuit11
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ok. Dus?quote:
Kwak heeft ook geen fulltime aanstelling.
Maar een HBO-docent verdient ook meer dan een middelbareschooldocent.quote:
[..]
Je vroeg naar verschil in beloning. PT-er verdient minder.
/open deur
Niet meer actief op Fok!
Jeetje Li dat begrijp ik ook welquote:
[..]
Je vroeg naar verschil in beloning. PT-er verdient minder.
/open deur
. Ik bedoel dat kwakzors nogal gekort lijkt te worden terwijl dat voor Coco niet zo lijkt te gelden. Ik weet verder niets van de onderwijs sector en vraag me af of dat zo is voor het gros van de middelbare scholen, dat er zo met het personeel wordt omgegaan enzo.
Jep dat kloptquote:
Ml, dat klinkt alsof ie wordt afgescheept.. Ik zou komende week sollicitatie hebben, is de vacature ingetrokken.. Wegens geldgebrek.. Nou ja, jammer. Realistisch gezien was het wat hoog gegrepen voor mij, was senior functie, terwijl ik pas net ga beginnen.
Althans hij werd afgescheept
en hij laat het nog toe ook.Gelukkig is hij thuis een stuk steviger in den shoes.
@Coco, ze zijn tevreden
Oh en als senior starten..zou er een nachtje over slapen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Middelbare school afhankelijk van de plaats ook.quote:
[..]
Jeetje Li dat begrijp ik ook wel
Ik bedoel dat kwakzors nogal gekort lijkt te worden terwijl dat voor Coco niet zo lijkt te gelden. Ik weet verder niets van de onderwijs sector en vraag me af of dat zo is voor het gros van de middelbare scholen, dat er zo met het personeel wordt omgegaan enzo.
Dus er zit onderling wel verschil in als ik vriendinnen zo hoor.
HBO is fijn
zou het zelf ook overwegen. Binnenkort weer een keer een gastcollege doen 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, ik denk en hoop op tijd klaar te zijn. Na stage heb ik nog een maand over voor scriptie. Daar werk ik tussendoor ook aan, meestal 's avonds. En daar tussendoor trainen. Maar dat vind ik mooi om te doen. Alleen mn sociale leven lijdt eronder.. Een vriend wilde in het weekend afspreken, maar eind juli heb ik pas weer een weekend tijd..
Op onwijs veel middelbare scholen moet flink bezuinigd worden, helaas. Betekent vooral dat je meer werk moet doen voor minder geld.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Toch niet voor minder geld?quote:
Op onwijs veel middelbare scholen moet flink bezuinigd worden, helaas. Betekent vooral dat je meer werk moet doen voor minder geld.
crap in = crap out
Oh nee.quote:
. Meer voor evenveel geld of evenveel voor minder geld. Niet both ways.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
GB: vervelend dat je nu nog niets weet. Ik duim ook voor goed nieuws.
Anna: die opmerking over je buik 
Lijstje:
O: twee volkorenboterhammen met boter en cervelaat, een gekookt ei, thee met melk
L: vroeg, vanwege afspraak: een stronk broccoli, tauge en verse pindasaus
T: 2 zwarte koffie
T: volkorenworteltjescake
B: yoga, ik denk 40 minuten
D: paddestoelenrisotto en groene salade
T: ananas of zo
Lijkt weinig, maar de risotto tikt aan!
Anna: die opmerking over je buik
Lijstje:
O: twee volkorenboterhammen met boter en cervelaat, een gekookt ei, thee met melk
L: vroeg, vanwege afspraak: een stronk broccoli, tauge en verse pindasaus
T: 2 zwarte koffie
T: volkorenworteltjescake
B: yoga, ik denk 40 minuten
D: paddestoelenrisotto en groene salade
T: ananas of zo
Lijkt weinig, maar de risotto tikt aan!
Ik heb geen tredes en geen periodieken en geen CAO met elk jaar een procentje erbij en wel tegenvallende financiele resultaten, dus geen bonus. Promotie alleen als ik significant beter presteer dan mijn collega's in Nederland en de rest van Europa.
Gelukkig heb ik vandaag ontdekt dat ik generatie Y ben en daarom niet werk voor het geld, maar om mijn talenten te ontwikkelen
Gelukkig heb ik vandaag ontdekt dat ik generatie Y ben en daarom niet werk voor het geld, maar om mijn talenten te ontwikkelen
Zat er over na te denken, en ben het met loveli's 'Weer terug naar stampen in het onderwijs' eens. (voor diegene zonder olifantengeheugen, topic paar maand terug)
Heb even cijfers bekeken en met 50% meer uitgeven aan onderwijs in de laatste tien jaar zijn we van top 5 naar buiten de top 10 gegaan.
Is even rottig, Mc Maarja, moet je er even voor overhebben. Sowieso, maand full-time bezig schiet natuurlijk veel meer op ook 
Heb even cijfers bekeken en met 50% meer uitgeven aan onderwijs in de laatste tien jaar zijn we van top 5 naar buiten de top 10 gegaan.
Is even rottig, Mc
Maarja, moet je er even voor overhebben. Sowieso, maand full-time bezig schiet natuurlijk veel meer op ook Neem toch aan dat ze jou ook wat geleerd hebben de laatste jaren?quote:Op donderdag 31 mei 2012 16:10 schreef Probability het volgende:
[..]
Ja maar jij hebt weer kennis en zo
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik doe maar even mijn lijstje tot nu toe:
O: glas water met een kiwi
O2: 250 ml melk, 50 gram havermout, bosbessen, frambozen
T: -
L: salade met sla, tomaat, zongedroogde tomaatjes, gele paprika, feta, pijnboompitjes en een boterham met ei
T: halve appel
T: banaan
S: wielrennen
D: de lasagne die we gister ook al aten, maar dan nu de andere helft
T: stukje chocolade bij de thee
O: glas water met een kiwi
O2: 250 ml melk, 50 gram havermout, bosbessen, frambozen
T: -
L: salade met sla, tomaat, zongedroogde tomaatjes, gele paprika, feta, pijnboompitjes en een boterham met ei
T: halve appel
T: banaan
S: wielrennen
D: de lasagne die we gister ook al aten, maar dan nu de andere helft
T: stukje chocolade bij de thee
Ehm, ben jij niet meer KH's nodig voor het fietsen, Anna!?
Dan Millies pindaknabbelsquote:
[..]
Pindapepsels zijn echt een ziljoen keer lekkerder
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Seriously, waar laat je die kennis? Hoef je voor je werk niets te onthouden? Ik kan posts van mezelf teruglezen en dan denken "spitsvondig zeg!", maar ook "alsof dit iemand interesseert", met de gemene deler dat ik uberhaupt niet meer wist dat ik het opgeschreven had.quote:
Zat er over na te denken, en ben het met loveli's 'Weer terug naar stampen in het onderwijs' eens. (voor diegene zonder olifantengeheugen, topic paar maand terug)
Heb even cijfers bekeken en met 50% meer uitgeven aan onderwijs in de laatste tien jaar zijn we van top 5 naar buiten de top 10 gegaan.
Ja, speciaal voor dat doel heb ik een boterham met ei gegeten bij de lunch!quote:
Ehm, ben jij niet meer KH's nodig voor het fietsen, Anna!?
[..]
Dan Millies pindaknabbels
Kan trouwens wel een boterham pindakaas meenemen voor onderweg.
Als je vind dat je prestaties sneller omhoog moeten gaan zou ik toch wat gerichter gaan eten, Anna.
Mijn hoofdomtrek is groter dan velen hun taille hier, he!
Maar moet voor m'n werk ook veel onthouden ja, dat zit er gewoon naast.
D/t-gedoe kan ik dus gek genoeg niet onthouden
quote:
[..]
Seriously, waar laat je die kennis? Hoef je voor je werk niets te onthouden? Ik kan posts van mezelf teruglezen en dan denken "spitsvondig zeg!", maar ook "alsof dit iemand interesseert", met de gemene deler dat ik uberhaupt niet meer wist dat ik het opgeschreven had.
Mijn hoofdomtrek is groter dan velen hun taille hier, he!
Maar moet voor m'n werk ook veel onthouden ja, dat zit er gewoon naast.
D/t-gedoe kan ik dus gek genoeg niet onthouden
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Omnomnom! Asperges en witlof en aspergesoep voor morgen
en aspergesoep voor morgen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb vandaag heeeel veel gewinkeld. Bij een winkel voor lange mensen!
De buit: 2 tshirtjes, 2 hempjes, 1 paar schoenen, 1 lange broek, 2 vestjes. En allles is fijn lang en groot! En ik hoefde geen L te hebben, maar M.
De buit: 2 tshirtjes, 2 hempjes, 1 paar schoenen, 1 lange broek, 2 vestjes. En allles is fijn lang en groot! En ik hoefde geen L te hebben, maar M.
Hai!
Jullie gaan weer hard ineens, maarrr ik heb bijgelezen
Ook in het onderwijs en ik vind pubers echt wel leuk, alleen ik sta dan ook niet voor de klas. Scheelt nogal En ik heb ook een 0,5% loonsverhoging vanuit de nieuwe CAO
Oh en V1z
Ik zal zo even mn sportschema posten trouwens
Jullie gaan weer hard ineens, maarrr ik heb bijgelezen
Ook in het onderwijs en ik vind pubers echt wel leuk, alleen ik sta dan ook niet voor de klas. Scheelt nogal
En ik heb ook een 0,5% loonsverhoging vanuit de nieuwe CAO Oh en V1z
Ik weet t niet. Ik eet eigenlijk elke dag wel ongeveer hetzelfde qua verhouding volgens mij, alleen probeer ik niet alle dagen veel carbs bij het avondeten te eten... is dat niet goed?quote:[..]
Even vraagje, hoe is jouw E/K/V verhouding de laatste tijd ongeveer?
Ik zal zo even mn sportschema posten trouwens
Be someone that makes you happy
Ah bad day vandaag. voel me slap, futloos ga bijna van m'n pootjes. En nog depressief weer ook.
Lijstje:
O= Beschuit met pasta volkoren 2x
T= 2 crackers,
L= 2 broodjes met kaas
T= kop koffie met schepje suiker
T= 4 plakjes kaas + banaan
D= Prei, gehakt, tomatenpuree en wat pasta eventueel nog wat rode ui erdoor
En dan is het alweer weekend, waar we inderdaad vast weer raar worden aangekeken als we de gebak afslaan, ( oke appeltaart niet! ) en de schaal met worst doorgeven op een gezellige verjaardag. Oh wat hou ik daarvan. NOT.
Lijstje:
O= Beschuit met pasta volkoren 2x
T= 2 crackers,
L= 2 broodjes met kaas
T= kop koffie met schepje suiker
T= 4 plakjes kaas + banaan
D= Prei, gehakt, tomatenpuree en wat pasta eventueel nog wat rode ui erdoor
En dan is het alweer weekend, waar we inderdaad vast weer raar worden aangekeken als we de gebak afslaan, ( oke appeltaart niet! ) en de schaal met worst doorgeven op een gezellige verjaardag. Oh wat hou ik daarvan. NOT.
Snap echt het probleem niet maar goed ik beloon mezelf met overheerlijke niet baggerdingen als ik de bagger laat staan
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Sportschema
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ga dan 2x in de week kracht doen, 1 x boksen en nog een lesje in de sportschool denk ik. Daar hebben ze ook boksen namelijk en steps, dat vind ik wel tof.
Heb vandaag wel spierpijn op de goede plekken dus dat is vast goedBe someone that makes you happy
Ziet er netjes uit Nallie!
Die abroller lijkt me een beetje overkill icm met al de andere buikspieroefeningen, je gebruikt ook minder stabiliserende spieren als je zo'n machine gebruikt.
Heeft de instructeur nog iets gezegd over squats of deadlifts? Hoeft niet met een grote barbell, kan ook met dumbells in de hand.
Die abroller lijkt me een beetje overkill icm met al de andere buikspieroefeningen, je gebruikt ook minder stabiliserende spieren als je zo'n machine gebruikt.
Heeft de instructeur nog iets gezegd over squats of deadlifts? Hoeft niet met een grote barbell, kan ook met dumbells in de hand.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Nee dat kan ik weleens vragen, ik wil dat dan wel ff onder begeleiding doen de eerste keerquote:
Ziet er netjes uit Nallie!
Die abroller lijkt me een beetje overkill icm met al de andere buikspieroefeningen, je gebruikt ook minder stabiliserende spieren als je zo'n machine gebruikt.
Heeft de instructeur nog iets gezegd over squats of deadlifts? Hoeft niet met een grote barbell, kan ook met dumbells in de hand.
Be someone that makes you happy
Ja, is een goed idee, dan kan iemand op je houding letten.
Ik doe squats nooit alleen (met lange stang) ben bang dat ik achterover kukel of het ding niet van m'n nek af krijg Met losse dumbells is het een stuk makkelijker (wel minder gewicht dan).
Dat soort oefeningen zijn ook goed voor je core.
Ik doe squats nooit alleen (met lange stang) ben bang dat ik achterover kukel of het ding niet van m'n nek af krijg
Met losse dumbells is het een stuk makkelijker (wel minder gewicht dan).Dat soort oefeningen zijn ook goed voor je core.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
En die core dat willen wequote:
Ja, is een goed idee, dan kan iemand op je houding letten.
Ik doe squats nooit alleen (met lange stang) ben bang dat ik achterover kukel of het ding niet van m'n nek af krijg
Dat soort oefeningen zijn ook goed voor je core.
Be someone that makes you happy
Ok, dit is compleet Spaans /luiedonder
/luiedonder
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lijstjeee!
O: 2 sneetjes brood met belegen kaas
T: latte
T: groene smoothie
T: paar aardbeien
L: snee brood met 1,5 gekookt ei, snee brood met pindakaas
T: rijstwafel jam
T: groene smoothie
T: rijstwafel met half plakje kaas
D: ?
O: 2 sneetjes brood met belegen kaas
T: latte
T: groene smoothie
T: paar aardbeien
L: snee brood met 1,5 gekookt ei, snee brood met pindakaas
T: rijstwafel jam
T: groene smoothie
T: rijstwafel met half plakje kaas
D: ?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
O: 2 boterhammen, gekookt ei, beker melk
T: koffie, kiwi
L: 4 boterhammen pindakaas
T: koffie, appel
D: Broodje shoarma nou nou
T: koffie
poe poe
T: koffie, kiwi
L: 4 boterhammen pindakaas
T: koffie, appel
D: Broodje shoarma nou nou
T: koffie
poe poe
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Wat meer groente en jezelf minder ontzeggen zou je humeur veel goeds kunnen doen.quote:
Ah bad day vandaag. voel me slap, futloos ga bijna van m'n pootjes. En nog depressief weer ook.
Lijstje:
O= Beschuit met pasta volkoren 2x
T= 2 crackers,
L= 2 broodjes met kaas
T= kop koffie met schepje suiker
T= 4 plakjes kaas + banaan
D= Prei, gehakt, tomatenpuree en wat pasta eventueel nog wat rode ui erdoor
En dan is het alweer weekend, waar we inderdaad vast weer raar worden aangekeken als we de gebak afslaan, ( oke appeltaart niet! ) en de schaal met worst doorgeven op een gezellige verjaardag. Oh wat hou ik daarvan. NOT.
,O hen ik denk dat niemand het echt opvalt als je geen worst neemt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
1 smoothie vervangen door iets van nootjes?quote:
Lijstjeee!
O: 2 sneetjes brood met belegen kaas
T: latte
T: groene smoothie
T: paar aardbeien
L: snee brood met 1,5 gekookt ei, snee brood met pindakaas
T: rijstwafel jam
T: groene smoothie
T: rijstwafel met half plakje kaas
D: ?
En die D mag best iets flinks zijn
Vergeet bijna de
goed bezig!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Fijn zeg! Wist je dat die winkel er zat? En krijgen we foto's?quote:
Ik heb vandaag heeeel veel gewinkeld. Bij een winkel voor lange mensen!
De buit: 2 tshirtjes, 2 hempjes, 1 paar schoenen, 1 lange broek, 2 vestjes. En allles is fijn lang en groot! En ik hoefde geen L te hebben, maar M.
Tenk joe!quote:
[..]
1 smoothie vervangen door iets van nootjes?
En die D mag best iets flinks zijn
Vergeet bijna de
Smoothie vervangen wordt hem niet, alles behalve D is al op
Al bedenk ik me nu dat smoothie 2 een half glas was want ik moest mn tram halen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Voor de volgende keerquote:
[..]
Tenk joe!
Smoothie vervangen wordt hem niet, alles behalve D is al op
Al bedenk ik me nu dat smoothie 2 een half glas was want ik moest mn tram halen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wat fijn Jeager
Gebak afslaan is altijd wel wat ongemakkelijk ja, gezeur daaromtrent altijd
Gebak afslaan is altijd wel wat ongemakkelijk ja, gezeur daaromtrent altijd
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
^^quote:
[..]
Fijn zeg! Wist je dat die winkel er zat? En krijgen we foto's?
.Foto's!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
foto's misschien als ik weer in Sverige ben. En ja, die winkel wist ik inderdaad. Ze hadden er heel veel oude vrouwen spul, maar ook leuke dingen.quote:
[..]
Fijn zeg! Wist je dat die winkel er zat? En krijgen we foto's?
Ik krijg gelukkig nooit gezeur als ik gebak (of wat dan ook) afsla. Kan me voorstellen dat dat vervelend is.quote:
Wat fijn Jeager
Gebak afslaan is altijd wel wat ongemakkelijk ja, gezeur daaromtrent altijd
Fijn Jagar!
Mooi lijstje Maria
. Nallie, ik heb totáál geen verstand van dat soort sportschema's, maar het ziet er indrukwekkend uit
.
Ik ook nietquote:
[..]
Ik krijg gelukkig nooit gezeur als ik gebak (of wat dan ook) afsla. Kan me voorstellen dat dat vervelend is.
Fijn Jagar!
Mooi lijstje Maria
Nallie, ik heb totáál geen verstand van dat soort sportschema's, maar het ziet er indrukwekkend uit
maar dat dacht ik dus ook!
Be someone that makes you happy
quote:
[..]
Ik ook niet
. Goed bezig!
Nog steeds aan het nadenken over een andere woning.
Iemand ervaring mee hoeveel geld je kwijt bent aan gas/water/licht in een 2-onder-1 kapwoning?
Iemand ervaring mee hoeveel geld je kwijt bent aan gas/water/licht in een 2-onder-1 kapwoning?
Ik neem altijd gebak op mijn werk als ik het écht heel lekker vind, dat is ongeveer 1 op de 8 keer. Slagroomgebak vind ik niet lekker en neem ik dus ook niet, maar dat gaat er bij sommige mensen echt niet in. En dan sla ik dat nog niet eens alleen maar af vanwege de lijn!quote:
Wat fijn Jeager
Gebak afslaan is altijd wel wat ongemakkelijk ja, gezeur daaromtrent altijd
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb geen flauw idee, dat is best ernstigquote:
Nog steeds aan het nadenken over een andere woning.
Iemand ervaring mee hoeveel geld je kwijt bent aan gas/water/licht in een 2-onder-1 kapwoning?
^^quote:
[..]
Ik heb geen flauw idee, dat is best ernstig
Het kost geld en het gaat van m'n rekening af en ik hou genoeg over. Klah.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Huu, bah inderdaad. Ik vind slagroomtaart ook niet lekker. Cheesecake daarentegen!quote:
[..]
Ik neem altijd gebak op mijn werk als ik het écht heel lekker vind, dat is ongeveer 1 op de 8 keer. Slagroomgebak vind ik niet lekker en neem ik dus ook niet, maar dat gaat er bij sommige mensen echt niet in. En dan sla ik dat nog niet eens alleen maar af vanwege de lijn!
Goed bezig Nallie!
Sla het gebak ook niet af vanwege 'de lijn' maar omdat ik het vaak gewoon niet lekker vind.
Nou ben ik vrij dun dus dan krijg je heeeeeeeeeeeeeeeel veel commentaar.
Hoe je daarna je helemaal tegoed doet aan worst, borrelhapjes, wraps, stokbroodjes met lekkers e.d. dat ziet helemaal NIEMAND
Sla het gebak ook niet af vanwege 'de lijn' maar omdat ik het vaak gewoon niet lekker vind.
Nou ben ik vrij dun dus dan krijg je heeeeeeeeeeeeeeeel veel commentaar.
Hoe je daarna je helemaal tegoed doet aan worst, borrelhapjes, wraps, stokbroodjes met lekkers e.d. dat ziet helemaal NIEMAND
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
[..]
Ik heb geen flauw idee, dat is best ernstig
aan de ene kant is dat natuurlijk wel positief, hou je in ieder geval genoeg overVolgens mij moet ik van 150-200 uitgaan.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |