LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Thanks voor de duimpjes 
. Gesprek ging goed, maar ben nog steeds geen kloot wijzer 
. Volgende week krijg ik uitsluitsel. Officieel moet ik maandag wat horen, maar betwijfel of ze dat halen.
Ah well, heerlijk pistoletje geitenkaas nu.
. Gesprek ging goed, maar ben nog steeds geen kloot wijzer . Volgende week krijg ik uitsluitsel. Officieel moet ik maandag wat horen, maar betwijfel of ze dat halen.Ah well, heerlijk pistoletje geitenkaas nu.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oja, 'Unshaved pussies #3'... Hoe kon ik dat nou vergetenquote:Op donderdag 31 mei 2012 15:45 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Dat. En de pr0n. Don't forget the pr0n.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Coco herkenbaar 
mijn Mr 's zijn werk.
Hij kreeg een salarisaanbod:
mijn Mr 's zijn werk.Hij kreeg een salarisaanbod:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Fffuuuu! *duimt door*quote:
Thanks voor de duimpjes
Ah well, heerlijk pistoletje geitenkaas nu.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ohquote:
Thanks voor de duimpjes
Ah well, heerlijk pistoletje geitenkaas nu.
dat is altijd een beetje jammer.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja??quote:
Ik stop even met duimen, moet ook wel eens plassen, slapen enzo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, het duurt allemaal erg lang. Speelt al vanaf begin april en nu heb ik pas een gesprek gehad. Maar even proberen te vergeten nu!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hmm ondanks dat leidinggevenden er soms helemaal niets aan kunnen doen (want externe besluitvorming) is het zo rot altijd!quote:
[..]
Ja, het duurt allemaal erg lang. Speelt al vanaf begin april en nu heb ik pas een gesprek gehad. Maar even proberen te vergeten nu!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, kunnen ze ook niet hoor. Dit moet via een adviescommissie (waar ik nu het gesprek mee had) naar de directie en die moet het dan goedkeuren. Tsja, die kennen mij persoonlijk natuurlijk weer helemaal niet, die kijken meer naar de cijfertjes. Spannend dus.quote:
[..]
Hmm ondanks dat leidinggevenden er soms helemaal niets aan kunnen doen (want externe besluitvorming) is het zo rot altijd!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Bwurgh het voorkomt pathie en antipathie maar verder is hetquote:
[..]
Ja, kunnen ze ook niet hoor. Dit moet via een adviescommissie (waar ik nu het gesprek mee had) naar de directie en die moet het dan goedkeuren. Tsja, die kennen mij persoonlijk natuurlijk weer helemaal niet, die kijken meer naar de cijfertjes. Spannend dus.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ml, dat klinkt alsof ie wordt afgescheept.. Ik zou komende week sollicitatie hebben, is de vacature ingetrokken.. Wegens geldgebrek.. Nou ja, jammer. Realistisch gezien was het wat hoog gegrepen voor mij, was senior functie, terwijl ik pas net ga beginnen.
Af en toe een pauze magquote:
[..]
Ja??
Ik stop even met duimen, moet ook wel eens plassen, slapen enzo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Vooruit dan maarquote:
[..]
Ja??
Ik stop even met duimen, moet ook wel eens plassen, slapen enzo
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Morgen weer stage gesprek, voel mij nu echt een zak hooi dus geen idee hoe ik leuk en spontaan over ga komen
Worry is a misuse of imagination
Was dat die functie van het W&S Bureau?quote:
Ml, dat klinkt alsof ie wordt afgescheept.. Ik zou komende week sollicitatie hebben, is de vacature ingetrokken.. Wegens geldgebrek.. Nou ja, jammer. Realistisch gezien was het wat hoog gegrepen voor mij, was senior functie, terwijl ik pas net ga beginnen.
Zo leuk, we gaan met een Fok! team (of meerdere, als het aantal aanmeldingen zo hard blijft gaan ) meedoen aan de Rotterdam Ekiden waarbij je in een team een bepaalde afstand loopt en de totale afstand 42,195 km is 
.
) meedoen aan de Rotterdam Ekiden waarbij je in een team een bepaalde afstand loopt en de totale afstand 42,195 km is .
Niet meer actief op Fok!
Ik doe wel 3km!quote:
Zo leuk, we gaan met een Fok! team (of meerdere, als het aantal aanmeldingen zo hard blijft gaan
Worry is a misuse of imagination
Kan wel Mc, maar 'senior' betekent op zich toch niets 
Hoop nog goed om zonder langstudeerboete het te halen?
Maar succes alvast!
Hoop nog goed om zonder langstudeerboete het te halen?
Als het daarvan afhing was ik Koos Werkeloosquote:
Morgen weer stage gesprek, voel mij nu echt een zak hooi dus geen idee hoe ik leuk en spontaan over ga komen
Maar succes alvast!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik las het, wat leuk!quote:
Zo leuk, we gaan met een Fok! team (of meerdere, als het aantal aanmeldingen zo hard blijft gaan
Stiekem wilde vandaag weer beginnen met hardlopen maar daar gaat ook niets meer van komen door die bezichting
85, waar heb je eigenlijk voor geleerd? Volgens mij heb je het wel eens genoemd, maar ik ben het kwijt...
Ah, jammer Goodbye, nog even afwachten dus.
MI, ja, Martijn is net zo geloof ik Zolang hij zelf tevreden is en blijft, vind ik het prima
Ah, jammer Goodbye, nog even afwachten dus.
MI, ja, Martijn is net zo geloof ik
Zolang hij zelf tevreden is en blijft, vind ik het prima
Op
En ik kan nu een heel andere nichemarkt betreden/bedienen... Even uitmelken, de resterende 5 maanden...quote:
Oja, 'Unshaved pussies #3'... Hoe kon ik dat nou vergeten
[ Bericht 0% gewijzigd door Cocotrimonium op 31-05-2012 16:19:01 ]
Rotterdam is wel vet ver weg voor mij, jammer! Anders had ik m'n PR nog even kunnen verbeterenquote:
Je hebt nog geen wedstrijd gelopen, dus dan heb je officieel nog geen PRquote:
[..]
Rotterdam is wel vet ver weg voor mij, jammer! Anders had ik m'n PR nog even kunnen verbeteren
. In juni loop jij dus gegarandeerd een PR .
Niet meer actief op Fok!
Duik maar vast weg.quote:
Kwak, jij werkt toch op een basisschool?
crap in = crap out
Ja maar jij hebt weer kennis en zoquote:
Kan wel Mc, maar 'senior' betekent op zich toch niets
Hoop nog goed om zonder langstudeerboete het te halen?
[..]
Als het daarvan afhing was ik Koos Werkeloos
Worry is a misuse of imagination
Is scheren al fysiek onmogelijk?quote:
[..]
En ik kan nu een heel andere nichemarkt betreden/bedienen... Even uitmelken, de resteren 5 maanden...
*duikt zelf weg*
crap in = crap out
Ja nee, gewoon uit interesse! Omdat ik bijv. coco nooit negatief hoor posten over d'r werk,. zij is toch ook onderwijzeres? Vroeg me af of er dan zo veel verschil zit tussen de scholen onderling of tussen de "soorten" scholen, enzo.quote:
Edit; oh, ze zit niet op een basisschool? Weet ik veel
Perr, pubers van de Havo of HBO'ers...
Maar he, whatever floats your boat
Ik doelde nog steeds op Dudequote:
[..]
En ik kan nu een heel andere nichemarkt betreden/bedienen... Even uitmelken, de resteren 5 maanden...
Maar he, whatever floats your boat
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
In dieet is het heel normaal jeweetz.quote:
[..]. Dat is wel érg dramatisch. What happened met je hardloopplannen?
Aangereden, enkelbandenquote:
[..]
Worry is a misuse of imagination
Kan ook best op de tastquote:
[..]
Is scheren al fysiek onmogelijk?
*duikt zelf weg*
. Loonsverhoging? Ik krijg m'n trede en that's it. Functie-omschrijvingen zijn ook dermate specifiek dat ik echt andere werkzaamheden zou moeten gaan doen (richting management) om harder omhoog te gaan in salaris. Maar denk niet dat dat er de komende twee jaar in zit.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Nou, kwak onderwijst op een middelbare school waartoe ze verplicht worden...quote:
[..]
Ik niet begrijp nie!. Ik hoef toch niet van iedereen te onthouden waar hij/zij werkt...
En helemaal hyper zijn van de redbull en hormonen.
Coco op een HBO waar iedereen vrijwillig zich voor heeft opgegeven en koffie zuipt om überhaupt wakker te blijven.
Hoef je ook niet te onthouden. Baal al dat ik het van bijna allemaal weet
Maar ik onthoud dan ook bijna alles
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
^^ QFTquote:
[..]
Nou, kwak onderwijst op een middelbare school waartoe ze verplicht worden...
En helemaal hyper zijn van de redbull en hormonen.
Coco op een HBO waar iedereen vrijwillig zich voor heeft opgegeven en koffie zuipt om überhaupt wakker te blijven.
Hoef je ook niet te onthouden. Baal al dat ik het van bijna allemaal weet
Maar ik onthoud dan ook bijna alles
.
Niet meer actief op Fok!
Ah, ok. Dan ben ik wel benieuwd of er in het "algemeen" ook zo'n verschil zit tussen beloning op HBO en Voortgezet Onderwijs, of dat het "kwak-specifiek" isquote:
[..]
Nou, kwak onderwijst op een middelbare school waartoe ze verplicht worden...
En helemaal hyper zijn van de redbull en hormonen.
Coco op een HBO waar iedereen vrijwillig zich voor heeft opgegeven en koffie zuipt om überhaupt wakker te blijven.
Hoef je ook niet te onthouden. Baal al dat ik het van bijna allemaal weet
Maar ik onthoud dan ook bijna alles
Nee, daar zit een verschil inquote:
[..]
Ah, ok. Dan ben ik wel benieuwd of er in het "algemeen" ook zo'n verschil zit tussen beloning op HBO en Voortgezet Onderwijs, of dat het "kwak-specifiek" is
.
Niet meer actief op Fok!
Kwak heeft ook maar 0.6fte
/spuit11
/spuit11
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ok. Dus?quote:
Kwak heeft ook geen fulltime aanstelling.
Maar een HBO-docent verdient ook meer dan een middelbareschooldocent.quote:
[..]
Je vroeg naar verschil in beloning. PT-er verdient minder.
/open deur
Niet meer actief op Fok!
Jeetje Li dat begrijp ik ook welquote:
[..]
Je vroeg naar verschil in beloning. PT-er verdient minder.
/open deur
. Ik bedoel dat kwakzors nogal gekort lijkt te worden terwijl dat voor Coco niet zo lijkt te gelden. Ik weet verder niets van de onderwijs sector en vraag me af of dat zo is voor het gros van de middelbare scholen, dat er zo met het personeel wordt omgegaan enzo.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |