LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
wat voor blessure had je?quote:Op woensdag 30 mei 2012 10:48 schreef Viking84 het volgende:
Even afhankelijk van hoe de rest van de dag loopt ga ik vanavond ook weer. Is dan voor het eerst dat ik sinds m'n blessure na het werk loop en al in beweging ben geweest op een dag (eerder kwam ik praktisch m'n bed uit rollen), dus ik ben benieuwd. Wilde eigenlijk morgen gaan, maar ik ga toch pas zondag weer, dus of ik nu op dit moment bijna vier rustdagen neem of na vandaag, dat maakt niet zo veel uit. En vandaag is het mooi weer morgen niet
.
Scheenbeen. Al een tijdje een gevoelig rechterscheenbeen na 10 km of meer, maar dat ging altijd weer weg, tot ik in één week van max 20 km per week naar 33 km ging en het gevoelig/pijnlijk bleef. Heb een week niet gelopen, nieuwe schoenen gekocht (bleek rechts over te proneren) en ben zaterdag voorzichtig weer begonnen. Hij is nog niet helemaal over, dus ik blijf voorzichtig en neem zo veel mogelijk rustdagen.quote:
Niet meer actief op Fok!
Zou je niet vanochtend gaan?quote:Op woensdag 30 mei 2012 10:50 schreef GotC het volgende:
Ik ga morgen. EINDELIJK weerVoelt niet als een goede voorbereiding op m'n Ladiesrun
Niet meer actief op Fok!
ahh oke vervelend, ga je voor de marathon :pquote:
[..]
Scheenbeen. Al een tijdje een gevoelig rechterscheenbeen na 10 km of meer, maar dat ging altijd weer weg, tot ik in één week van max 20 km per week naar 33 km ging en het gevoelig/pijnlijk bleef. Heb een week niet gelopen, nieuwe schoenen gekocht (bleek rechts over te proneren) en ben zaterdag voorzichtig weer begonnen. Hij is nog niet helemaal over, dus ik blijf voorzichtig en neem zo veel mogelijk rustdagen.
Op
Uiteindelijk wel jaquote:Op woensdag 30 mei 2012 10:52 schreef Abelow het volgende:
[..]
ahh oke vervelend, ga je voor de marathon :p
. Volgende week heb ik een wedstrijd staan, die wil ik iig lopen, omdat ik er al voor betaald heb en een shirt gekocht heb . En daarna kijk ik weer even verder. Goed herstellen is prio, maar zodra ik hersteld heb wil ik idd het aantal kms gaan uitbreiden en gaan trainen voor HM's en uiteindelijk ook een hele .M'n blessure kwam doordat ik gewend ben doordeweeks max 5 te lopen en in het weekend 10. Maar nu liep ik in het weekend 10, doordeweeks ook 10 ivm wedstrijd en twee dagen na de wedstrijd ook weer 10 (want weekend = duurloop
). Dus dat was een beetje too much .
Niet meer actief op Fok!
pff bikkel bikkelquote:
[..]
Uiteindelijk wel ja
M'n blessure kwam doordat ik gewend ben doordeweeks max 5 te lopen en in het weekend 10. Maar nu liep ik in het weekend 10, doordeweeks ook 10 ivm wedstrijd en twee dagen na de wedstrijd ook weer 10 (want weekend = duurloop
Hoop voor je dat je je wedstrijd haalt volgende week zaterdag, zal wel toch
Succes alvast!
Ik ga vandaag weer. Lekker 12 kilometer op een heel rustig tempo door de duinen en over het strand 
F means you're fucked
Thxquote:
[..]
pff bikkel bikkel
Hoop voor je dat je je wedstrijd haalt volgende week zaterdag, zal wel toch
Succes alvast!
. Als het nu niet meer verergert haal ik het wel idd . Maar ik ga niet voor een PR . Ben met sprinten nog wat voorzichtig .
Niet meer actief op Fok!
Inderdaadquote:
Maar ze was wel wakker rond die tijd.
Oke ik heb jullie tips even nagelezen. En ik haal eruit dat het inderdaad beter is om even aan de 5km te wennen en dan naar de 10 toe werken. Dan ga ik dat doen! Bedankt wederom voor de feedback.
Ja, met sprinten is mijn kuitbeen/enkel ook gevoelig.. Heb dit al 2 weken ofzo maarja moet even kijken.quote:
[..]
Thx
En voor prijsjes heb je nog tijd zat he
Mijn wekker gaat standaard om 5:50 op werkdagenquote:
[..]
Inderdaad
Maar ze was wel wakker rond die tijd.
Oke ik heb jullie tips even nagelezen. En ik haal eruit dat het inderdaad beter is om even aan de 5km te wennen en dan naar de 10 toe werken. Dan ga ik dat doen! Bedankt wederom voor de feedback.
Haha, prijsjes, grappenmaker, zo hard loop ik nu ook weer nietquote:
[..]
Ja, met sprinten is mijn kuitbeen/enkel ook gevoelig.. Heb dit al 2 weken ofzo maarja moet even kijken.
En voor prijsjes heb je nog tijd zat he
.
Niet meer actief op Fok!
Hahaha, je houdt de boel wel goed in de gatenquote:
[..]
Inderdaad
Maar ze was wel wakker rond die tijd.
Oke ik heb jullie tips even nagelezen. En ik haal eruit dat het inderdaad beter is om even aan de 5km te wennen en dan naar de 10 toe werken. Dan ga ik dat doen! Bedankt wederom voor de feedback.
.En graag gedaan
.
Niet meer actief op Fok!
Is vroeg. Maar het is wel een vaste tijd. Dus dat is wel weer prettig.quote:
[..]
Mijn wekker gaat standaard om 5:50 op werkdagen
Ik moet vaak op diverse tijden (0730 tot 0830) bij de klant zijn en de staanplaats varieert. Dus ik heb mijn wekker bijna nooit hetzelfde staan. Ik blijf liever in bed liggen slapen dan dat ik thuis op de bank wacht totdat ik kan gaan werken.
Ik wil wel eerst alles bijlezen voordat ik reageer jaquote:
[..]
Hahaha, je houdt de boel wel goed in de gaten
En graag gedaan
Morgenavond maar weer lopen.
Heb nog een beetje stijve spieren, dus voor mijn gevoel is twee rustdagen niet onverstandig
Heb nog een beetje stijve spieren, dus voor mijn gevoel is twee rustdagen niet onverstandig
Morgen staat er een climaxloop (8-6-4-2) op het schema. Wordt vast loeizwaar. Ik kijk er naar uit
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Tempo 1-2-3-4 toch?quote:
Morgen staat er een climaxloop (8-6-4-2) op het schema. Wordt vast loeizwaar. Ik kijk er naar uit
Heeft iemand hier een goeie boekentip m.b.t. sport(hardloop)voeding?
Ik eet zelden carbs bij mijn D (en dus na het hardlopen) en ik wil dat toch gaan doen.
Ik eet zelden carbs bij mijn D (en dus na het hardlopen) en ik wil dat toch gaan doen.
Niet meer actief op Fok!
Welk schema gebruik je?quote:
Morgen staat er een climaxloop (8-6-4-2) op het schema. Wordt vast loeizwaar. Ik kijk er naar uit
Niet meer actief op Fok!
Zo wat een heerlijk weertje zeg
Net 6 km op hoog tempo, voor mij dan, doorgelopen. Lekker zweten
Net 6 km op hoog tempo, voor mij dan, doorgelopen. Lekker zweten
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De enige rules of thumb die ik probeer aan te houden, zijn voldoende carbs voor het hardlopen en voldoende eiwitten na het hardlopen.quote:
Heeft iemand hier een goeie boekentip m.b.t. sport(hardloop)voeding?
Ik eet zelden carbs bij mijn D (en dus na het hardlopen) en ik wil dat toch gaan doen.
