LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
2,5 maand is nogal een lange tijd om eruit geweest te zijn. Als je één of twee weken eruit bent geweest, a la, maar na 2,5 maand kun je het niet zomaar oppakken waar je gebleven bent. Maar goed, bovenal geldt: luister naar je lijf en forceer niets.quote:Op woensdag 30 mei 2012 10:00 schreef Abelow het volgende:
[..]
ahh oke netjes, hoeveel kilometer doe je al?
Ik doe het hardlopen gewoon voor mijn revalidatie en beetje om conditie op te bouwen, dusja denk 2 weekjes ofzo hardlopen
Dus ik probeer gewoon op normale sportschoenen te lopen want denk niet dat ik zo een die hard hardloper word als jullie.
Blijf na het hardlopen wel fit door voetbal :p
Verder hebben schoenen weinig te maken met die hard-hardloper zijn of niet. Feit is gewoon dat je je met normale sportschoenen/schoenen die niet bij jouw loopstijl passen blootstelt aan blessures. En dan word je idd geen die hard-hardloper, maar dan op een andere manier dan jij bedoelt
. Dus bouw het nu maar voorzichtig op en laat je voorlichten over goeie schoenen 
. Beter een keer een smak geld uitgeven dan over een tijdje weer in de lappenmand liggen, toch?
Niet meer actief op Fok!
haha jaa schoenen zijn geen probleem, maar ik bedoel ermee te zeggen dat ik toch niet veel ga hardlopen. Denk een stuk of 7x in 2 weken, en daarna stop ik er (denk ik) mee. Dan pak ik het wel weer op met voetbal snap je?quote:Op woensdag 30 mei 2012 10:09 schreef Viking84 het volgende:
[..]
2,5 maand is nogal een lange tijd om eruit geweest te zijn. Als je één of twee weken eruit bent geweest, a la, maar na 2,5 maand kun je het niet zomaar oppakken waar je gebleven bent. Maar goed, bovenal geldt: luister naar je lijf en forceer niets.
Verder hebben schoenen weinig te maken met die hard-hardloper zijn of niet. Feit is gewoon dat je je met normale sportschoenen/schoenen die niet bij jouw loopstijl passen blootstelt aan blessures. En dan word je idd geen die hard-hardloper, maar dan op een andere manier dan jij bedoelt
Ik ga sowieso rustig aan doen, het was voor me vanochtend gelukkig wel te doen dusja dan is het goed toch
Waarom ga je anders niet zwemmen? Ook goed voor je conditie. En bij hardlopen ontwikkel je lange spieren, terwijl je voor voetbal korte spieren nodig hebtquote:
[..]
haha jaa schoenen zijn geen probleem, maar ik bedoel ermee te zeggen dat ik toch niet veel ga hardlopen. Denk een stuk of 7x in 2 weken, en daarna stop ik er (denk ik) mee. Dan pak ik het wel weer op met voetbal snap je?
Ik ga sowieso rustig aan doen, het was voor me vanochtend gelukkig wel te doen dusja dan is het goed toch
.
Bij zwemmen ontwikkel je ook lange spieren, dus dan dubbel profijt. Is alleen wel "duurder" tenzij je al een zwembad in je tuin hebtquote:Op woensdag 30 mei 2012 10:14 schreef GotC het volgende:
[..]
Waarom ga je anders niet zwemmen? Ook goed voor je conditie. En bij hardlopen ontwikkel je lange spieren, terwijl je voor voetbal korte spieren nodig hebt
Zwemmen moet je wel kunnen, de meeste mensen kunnen alleen de schoolslag en die zou ik na 2 banen wel weer zat zijn 
Serieus? Maar is toch niet zo erg, want veel (prof)voetballers doen ook hardlopen in sportschool/buiten.quote:
[..]
Waarom ga je anders niet zwemmen? Ook goed voor je conditie. En bij hardlopen ontwikkel je lange spieren, terwijl je voor voetbal korte spieren nodig hebt
Als je voor het voetbal weer op niveau wil komen, moet je vooral interval trainingen doen, daarmee bouw je conditie en snelheid op, als je een paar km (stuk of 4) aan een stuk kan lopen, ga dan eens een keer van lantaarnpaal naar lantaarnpaal sprinten en dan weer tot een lantaarnpaal wat rustiger, zo ben je sneller weer op conditie, die past bij voetbal...quote:
[..]
haha jaa schoenen zijn geen probleem, maar ik bedoel ermee te zeggen dat ik toch niet veel ga hardlopen. Denk een stuk of 7x in 2 weken, en daarna stop ik er (denk ik) mee. Dan pak ik het wel weer op met voetbal snap je?
Ik ga sowieso rustig aan doen, het was voor me vanochtend gelukkig wel te doen dusja dan is het goed toch
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
jaa, dat is ook een optie maarja dan krijg ik wel last van mijn enkel/kuitbeen als ik ga sprinten. Daarom misschien dat volgende week ofzo proberen.quote:Op woensdag 30 mei 2012 10:17 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Als je voor het voetbal weer op niveau wil komen, moet je vooral interval trainingen doen, daarmee bouw je conditie en snelheid op, als je een paar km (stuk of 4) aan een stuk kan lopen, ga dan eens een keer van lantaarnpaal naar lantaarnpaal sprinten en dan weer tot een lantaarnpaal wat rustiger, zo ben je sneller weer op conditie, die past bij voetbal...
thnx!
Misschien niet sprinten, maar ene stukje joggen, andere stukje net iets harder.quote:
[..]
Als je voor het voetbal weer op niveau wil komen, moet je vooral interval trainingen doen, daarmee bouw je conditie en snelheid op, als je een paar km (stuk of 4) aan een stuk kan lopen, ga dan eens een keer van lantaarnpaal naar lantaarnpaal sprinten en dan weer tot een lantaarnpaal wat rustiger, zo ben je sneller weer op conditie, die past bij voetbal...
QFTquote:Op woensdag 30 mei 2012 10:21 schreef Viking84 het volgende:
Ik zou lekker gaan fietsen i.p.v. hardlopen op gewone sportschoenen.
Vooral na zo'n heftige, lange blessure..
Het hoeft ook niet op wedstrijdniveau he, je hoeft geen Narsingh snelheid te hebben meteen, maar het gaat erom dat je hartslag omhoog gaat en dan weer wat tot rust laten komen.quote:
[..]
jaa, dat is ook een optie maarja dan krijg ik wel last van mijn enkel/kuitbeen als ik ga sprinten. Daarom misschien dat volgende week ofzo proberen.
thnx!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Haha ja maar met fietsen, train je toch niet zo snel je beenspieren in vergelijking met hardlopen. Tenzij je zo een wielrenners hebt en paar kilometers gaat maken of je moet naar sportschool gaan.
hahah was dat maar zo narsingh snelheid, maar nee snap het! Is inderdaad wel belangrijk ja want sprinten kan ik nog helaas niet.quote:
[..]
Het hoeft ook niet op wedstrijdniveau he, je hoeft geen Narsingh snelheid te hebben meteen, maar het gaat erom dat je hartslag omhoog gaat en dan weer wat tot rust laten komen.
Interval is wel zwaar of niet, beste dat 2 x per week ofzo doen.
Ik ga dan gewoon naar een voetbalveld en proberen 100x sprint en dan 100 meter uitlopen en dat dan een stuk of 10x? Mits me dat lukt natuurlijk :p (denk het niet)
Ik ga dan gewoon naar een voetbalveld en proberen 100x sprint en dan 100 meter uitlopen en dat dan een stuk of 10x? Mits me dat lukt natuurlijk :p (denk het niet)
Maar inderdaad wat Viking en GotC zeggen, ga ook naar een (sport)fysio, die weten beter wat de beste methodes zijn om weer op niveau te komen. Wat de beste manieren zijn om je conditie en spieren verder op te bouwen.quote:
[..]
hahah was dat maar zo narsingh snelheid, maar nee snap het! Is inderdaad wel belangrijk ja want sprinten kan ik nog helaas niet.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb Robben ook nooit kilometers zien hardlopen bij Van Toorn. Alleen maar interval en krachttraining
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik zou het korter doen, rondom een half voetbalveld ofzo en dan de korte zijden snel en de lange zijden langzaam...quote:
Interval is wel zwaar of niet, beste dat 2 x per week ofzo doen.
Ik ga dan gewoon naar een voetbalveld en proberen 100x sprint en dan 100 meter uitlopen en dat dan een stuk of 10x? Mits me dat lukt natuurlijk :p (denk het niet)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb Robben vooral vaak langs de kant zien zittenquote:
Ik heb Robben ook nooit kilometers zien hardlopen bij Van Toorn. Alleen maar interval en krachttraining
. Misschien moet 'ie ook aan hardlopen gaan doen .
Niet meer actief op Fok!
Hahah heb niks tegen hardlopen en vind het wel lekker, maar heb geen disciplinequote:
Misschien vind je het hardlopen na die 2 weken wel heel leuk
Ik zit er aan te denken nu al te gaan hardlopen ipv vanavond.. weertje is prima eigenlijk.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Komt vanzelf als de routine erin zitquote:
[..]
Hahah heb niks tegen hardlopen en vind het wel lekker, maar heb geen discipline
.
Niet meer actief op Fok!
Even afhankelijk van hoe de rest van de dag loopt ga ik vanavond ook weer. Is dan voor het eerst dat ik sinds m'n blessure na het werk loop en al in beweging ben geweest op een dag (eerder kwam ik praktisch m'n bed uit rollen), dus ik ben benieuwd. Wilde eigenlijk morgen gaan, maar ik ga toch pas zondag weer, dus of ik nu op dit moment bijna vier rustdagen neem of na vandaag, dat maakt niet zo veel uit . En vandaag is het mooi weer morgen niet .
. En vandaag is het mooi weer morgen niet .
Niet meer actief op Fok!
