Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - 20 kilometer door Brussel
• Niara - 20 km
1 juni 2012 - Omloop Ter Heijde
• VKV - 5km
• Yur - 10 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - 8 van Drachten
• Viking84 - 8 km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober 2012 - Mudmasters (Haarlemmermeer)
• slacker_nl - 12km (onder voorbehoud)
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Dag voordeel 
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/91299633
Ik loop alleen wel als een slak, zeker met die hitte!
Prima tempo voor dit weer toch? En als je er ook wandelstukken bij hebt, valt het helemaal mee.quote:Op maandag 28 mei 2012 19:12 schreef Yuki het volgende:
Ondanks dat heb ik alle 4 de blokken van 8 minuten uit kunnen lopen
Ik loop alleen wel als een slak, zeker met die hitte!
3 x 1 min wandelen hèquote:Op maandag 28 mei 2012 19:17 schreef wyccie het volgende:
[..]
Prima tempo voor dit weer toch? En als je er ook wandelstukken bij hebt, valt het helemaal mee.
Op zich prima, maar ik zou de Utregse Meidenloop (5km) zo graag in max 35 min lopen
'Krimp economie neemt af'quote:
*high five*
Dat gaat wel gooedkomen.quote:Op maandag 28 mei 2012 19:19 schreef Yuki het volgende:
Op zich prima, maar ik zou de Utregse Meidenloop (5km) zo graag in max 35 min lopen
. 
Gaan we samenquote:Op maandag 28 mei 2012 19:25 schreef Viking84 het volgende:
Ik overwoog ook nog heel even mee te doen aan die meidenloop, maar die naam staat me zo tegen en de website ook
Neequote:
.Niet zo miepen en meedoen!quote:
Ik overwoog ook nog heel even mee te doen aan die meidenloop, maar die naam staat me zo tegen en de website ook
quote:
Ik krijg jeuk van het woord 'meid'quote:
Maar jullie zijn toch juist heel erg van de roze dingetjes en zo?
.@slacker_nl: neh, ik doe na Amersfoort even rustig aan w.b. wedstrijden
. Eerst helemaal herstellen .
. Bij voorkeur 10 km, 5 mag evt ook.3km is alleen voor moeder - dochterquote:
De naam vind ik ook afzichtelijk
maar het was een enorme stok achter de deur om te gaan trainen, een week of 4 geleden. En ik ben oprecht verbaasd over wat ik in zo korte tijd al bereikt heb Nog een krappe 5 weken, en dan heb ik m'n eerste loopevenement sinds 5 jaar (Marikenloop 2007) volbracht
Maar.. de 3km stond ook apart vermeld naast de moeder+dochter 3kmquote:
[..]
3km is alleen voor moeder - dochter
De naam vind ik ook afzichtelijk
Nog een krappe 5 weken, en dan heb ik m'n eerste loopevenement sinds 5 jaar (Marikenloop 2007) volbracht
Maar als ik mee ga doen is dat wel de 5km. Zit alleen nog heel erg te twijfelen Sorry, ik vergis mequote:
[..]
Maar.. de 3km stond ook apart vermeld naast de moeder+dochter 3km
Dacht dat voor volwassenen alleen de 5 en 10 km waren
Lees hem af en toe eens uit en voor de rest kijk ik na mijn loop snel even wat de afstand en km/uur is
Weet echt niet hoe ik trainingsschema's erin moet krijgen /blond
Over dat je hardlopen niet leuk vind maar wel Evy gaat uitlopen.
Dat had ik ook, heb begin 2008 Evy 0-5 uitgelopen, daarna nog 3 a 4 lessen 5-10, daarna was ik er zat van en heb zelf nog wel eens gelopen.
Daarna gewoon bijna 2 jaar niet hardgelopen totdat Viking heel erg enthouisiast ging posten over hardlopen toen heb ik het ook maar weer eens geprobeerd en het ging zo lekker dat ik het nu nog steeds graag doe
Ben tijdens het rennen ooit eens door een groep uitgeknort met opmerking: Ja ren jij maar snel weer terug naar je varkensstal
Jezus, wat een kutopmerkingquote:
Ik doe veel te weinig met mijn Garmin...
Lees hem af en toe eens uit en voor de rest kijk ik na mijn loop snel even wat de afstand en km/uur is
Weet echt niet hoe ik trainingsschema's erin moet krijgen /blond
Over dat je hardlopen niet leuk vind maar wel Evy gaat uitlopen.
Dat had ik ook, heb begin 2008 Evy 0-5 uitgelopen, daarna nog 3 a 4 lessen 5-10, daarna was ik er zat van en heb zelf nog wel eens gelopen.
Daarna gewoon bijna 2 jaar niet hardgelopen totdat Viking heel erg enthouisiast ging posten over hardlopen toen heb ik het ook maar weer eens geprobeerd en het ging zo lekker dat ik het nu nog steeds graag doe
Ben tijdens het rennen ooit eens door een groep uitgeknort met opmerking: Ja ren jij maar snel weer terug naar je varkensstal
Ik vind hardlopen wel leuk, kan me alleen vooraf zo moeilijk motiveren
Ik denk niet dat veel volwassenen mee zullen doen met de 3kmquote:Op maandag 28 mei 2012 19:54 schreef Yuki het volgende:
[..]
Sorry, ik vergis me
Dacht dat voor volwassenen alleen de 5 en 10 km waren
Ik wacht nog eventjes af en kijk even hoe het de komende twee weken gaat Ik zou die 5 doen! Je krijgt extra energie als je met meerdere loopt en er staan mensen langs de kantquote:
[..]
Ik denk niet dat veel volwassenen mee zullen doen met de 3km
Ik ga dan zeker de 5km doenquote:
[..]
Ik zou die 5 doen! Je krijgt extra energie als je met meerdere loopt en er staan mensen langs de kant
Maar weet niet of ik daar al 'klaar' voor ben op 30 juni. Ergens denk ik van wel en daarnaast, iemand moet toch als laatste over de finish komen? Les 9: 27m00s, 4,52km, 5:58min/km, 323 cal.
Het zweet gutst echt van m'n lijf af, dus nu lekker een koude douche
Je gaat dan ook best hard, zeker als die 5.58 incl wandelen isquote:
Man man, voor het eerst 2x4 en 1x5 minuten moeten rennen, viel me zwaar maar ben wel stug doorgegaan in een mooi gelijkwaardig tempo:
Les 9: 27m00s, 4,52km, 5:58min/km, 323 cal.
Het zweet gutst echt van m'n lijf af, dus nu lekker een koude douche
.
Goed puntquote:
[..]
Ik denk niet dat veel volwassenen mee zullen doen met de 3km
Kijk even hoe het zit met inschrijven... Ik las vorige week iets over dat je nog maar 2 weken zou hebben ofzo, terwijl ik elders zag dat je je op de dag zelf in kunt schrijven.quote:
[..]
Ik ga dan zeker de 5km doen
QFT.quote:
[..]
Je gaat dan ook best hard, zeker als die 5.58 incl wandelen is
Nog een hele maand voor die twee extra kilometer. Dat is te doen toch?quote:
[..]
Ik ga dan zeker de 5km doen
En niet zo negatief
Wat ik begreep is dat je t/m 17 juni in kan schrijven en daarna alleen als er nog plaats isquote:
[..]
Goed punt
[..]
Kijk even hoe het zit met inschrijven... Ik las vorige week iets over dat je nog maar 2 weken zou hebben ofzo, terwijl ik elders zag dat je je op de dag zelf in kunt schrijven.
.Je hoeft van tevoren niet per se de wedstrijdafstand te hebben afgelegd
.Juistquote:
Zelfs al loop je maar 4, op die wedstrijd kun je er heus nog wel een extra kilometer uit persen. Want: wedstrijd
Je hoeft van tevoren niet per se de wedstrijdafstand te hebben afgelegd
Tuurlijk nietquote:
Ik neem trouwens aan dat het niet verplicht is om iets roze te dragen?
Het shirt dat je erbij kan kopen is zelfs 90% wit
Ik vroeg mezelf af of ik eigenlijk niet te oud ben voor zo'n meidenloop, maar zie in je profiel dat je 2 maanden ouder bent dan ikquote:
[..]
Tuurlijk niet
Het shirt dat je erbij kan kopen is zelfs 90% wit
Noem je mij nou oud?quote:
[..]
Ik vroeg mezelf af of ik eigenlijk niet te oud ben voor zo'n meidenloop, maar zie in je profiel dat je 2 maanden ouder bent dan ik
Ben je gek, ik loop waarschijnlijk met een collega die al in de 50 is
die mag ook meedoen, dus wij (met geweldig bouwjaar 
) al helemaal Ja klopt en dan heb ik in die 9 lessen mijn starttempo al zeker ingedamd om niet elke keer na 2 minuten helemaal kapot te zijn.quote:
[..]
Je gaat dan ook best hard, zeker als die 5.58 incl wandelen is
Ik noem je helemaal niet oudquote:
[..]
Noem je mij nou oud?
Ben je gek, ik loop waarschijnlijk met een collega die al in de 50 is
Maar in sommige contexten zijn we wel 'oud' ja. Tenminste denk niet dat er veel van onze leeftijd naar de Tina beurs gaan Hoi!quote:
Met een mooi roze shirt en twee stuks fruit op de borst gebonden, zou ik daartussen kunnen sneaken?
En nee
Bah, die 5km haal ik namelijk wel. Nu wel pas woensdag weer lopen. Ivm Pinksteren vandaag kracht gedaan, morgen rust, woensdagavond hardlopen en dan vrijdag weer kracht. Wel fijn verdeeld deze week.quote:
Afgelopen keer op woensdagavond nog gelopen dat er nog geen wind stond, dat was wel wat warmpjes.
Er zijn ook andere wedstrijdenquote:
[..]
Bah, die 5km haal ik namelijk wel. Nu wel pas woensdag weer lopen. Ivm Pinksteren vandaag kracht gedaan, morgen rust, woensdagavond hardlopen en dan vrijdag weer kracht. Wel fijn verdeeld deze week.
Afgelopen keer op woensdagavond nog gelopen dat er nog geen wind stond, dat was wel wat warmpjes.
Grapjequote:
[..]
Ik noem je helemaal niet oud
Daar heb je gelijk in... Maar ik voel me over het algemeen nog wel meer meisje dan vrouw hoor
nu ken ik New Zealand niet zo goed maar naar mijn weten is er wel zeker een Lower Hutt...quote:
[..]
1x geweest in New Zealand... fantastisch mooi land! De grootste grap vond ik dat er wel een Upper Hut is maar geen Lower Hut...
Alleen zo ver weg...
Vriendje!quote:
Met een mooi roze shirt en twee stuks fruit op de borst gebonden, zou ik daartussen kunnen sneaken?
Nee, helaas niet. Daar ben jij toch veuls te mannelijk voor
goed idee en welcome to the wonderful world of running...!!quote:Op maandag 28 mei 2012 20:42 schreef Debsterr het volgende:
Hoi, ik kom mee lezen. Vandaag toch wel besloten dat ik wil gaan lopen, speelde al een tijdje met het idee!
even aan een van de dames hier vragen of die je de secret handshake van "de club" willen leren!!
Jij lekker op weg met hardlopen Yuki? Wekelijks aan de gang nu? Met Evy ook?quote:
[..]
Vriendje!
Nee, helaas niet. Daar ben jij toch veuls te mannelijk voor
Dank jequote:
[..]
goed idee en welcome to the wonderful world of running...!!
even aan een van de dames hier vragen of die je de secret handshake van "de club" willen leren!!
. Ik ben erg benieuwd hoe het me gaat bevallen, eerst maar eens op zoek naar wat kleding etc. want ik heb echt helemaal niets aan sportkleding.quote:
[..]
Ik noem je helemaal niet oud
Zeker, vanavond les 20 van Evy gedaanquote:
[..]
Jij lekker op weg met hardlopen Yuki? Wekelijks aan de gang nu? Met Evy ook?
Probeer 3 tot 4 keer per week te lopen
Morgen bij de perry het hele assortiment met 25% kortingquote:
[..]
Dank je
SPOILER
Hey, thanks! Dan morgenavond misschien maar even langs!quote:
[..]
Morgen bij de perry het hele assortiment met 25% kortingSPOILER[ afbeelding ]
te veel roze Viking?quote:
Ik overwoog ook nog heel even mee te doen aan die meidenloop, maar die naam staat me zo tegen en de website ook
jullie jonkies...quote:
[..]
Noem je mij nou oud?
Ben je gek, ik loop waarschijnlijk met een collega die al in de 50 is
Door die gevoeligheid kan ik niet fatsoenlijk lopen (na het sporten), tenzij ik de boel met wat sporttape verstevig. Ik ben heel slecht in het luisteren naar m'n lichaam, ik weet het.
Iemand enig idee wat dit kan zijn? Van de week maar eens naar de fysio...
M'n moeder is 55 jaar, en reken maar dat zij me eruit loopt! Kom ik aan, met m'n 27 jaar
en m'n zusje gaat me er ook uit lopen, die is 17 jaar *zucht*Dames...we hebben er weer een waar jullie je helemaal op uit kunnen leven qua roze loopkleding tipsquote:
[..]
Dank je
Waarschijnlijk ben je gewoon wat later begonnen. Of ze hadden een betere conditie toen ze begonnen te lopen.quote:
Over leeftijdsverschillend, ik loop de Zomerklassieker van Roosendaal (10km) met m'n moeder en zusje.
M'n moeder is 55 jaar, en reken maar dat zij me eruit loopt! Kom ik aan, met m'n 27 jaar
hebben je moeder en je zus al eerder gelopen? er staat me iets van bij dat het ook voor hun hun eerste evenement isquote:
Over leeftijdsverschillend, ik loop de Zomerklassieker van Roosendaal (10km) met m'n moeder en zusje.
M'n moeder is 55 jaar, en reken maar dat zij me eruit loopt! Kom ik aan, met m'n 27 jaar
Klopt, zij liepen diezelfde Zomerklassieker vorig jaar ook. Ik ben toen gaan kijken, en ik vond al die blije mensen zo leuk, dat wilde ik ookquote:
[..]
Waarschijnlijk ben je gewoon wat later begonnen. Of ze hadden een betere conditie toen ze begonnen te lopen.
de rest is geschiedenis, en nu gaan we 'm moet z'n drieën lopen. En in september komen zij naar Arnhem om de Bridge to Bridge te lopen.echt super leuk om te lezen dat jullie zo lekker met elkaar lopen, als meidenquote:
[..]
Klopt, zij liepen diezelfde Zomerklassieker vorig jaar ook. Ik ben toen gaan kijken, en ik vond al die blije mensen zo leuk, dat wilde ik ook
onder elkaarMoet echt motiverend werken volgens mij
Zeg, ik word donderdag al 24 hoor!quote:
Vind ik ook leuk!quote:
[..]
echt super leuk om te lezen dat jullie zo lekker met elkaar lopen, als meiden
Moet echt motiverend werken volgens mij
We wonen dan wel 120km uit elkaar, maar als m'n moeder gelopen heeft is het eerste wat ze doen d'r tijden en afstanden whatsappen (jaja, reuze technisch, met d'r iPhone
). En zulke evenementen zijn leuk om samen te doen, veel leuker toch dan op de koffie op een suffe zondag? Ze waren er ook bij toen in dit jaar de CPC liep, maar toen als supporter. Nu wil ze volgens jaar ook de CPC doen, hahaha
dat bedoel ik...ik moet het al omdraaienquote:
nee, nu begint het pas!!quote:
Beginnen aan les 26 van Evy 5k, 't zit er alweer bijna op.
je hebt nu leren hardlopen en nu verder!!
quote:
Ik begin me overigens wel zorgen te maken om mijn linkervoet. Na het hardlopen is het midden van mijn voorvoet nogal gevoelig (van onderen), de gevoeligheid is na een dag alweer over.
Door die gevoeligheid kan ik niet fatsoenlijk lopen (na het sporten), tenzij ik de boel met wat sporttape verstevig. Ik ben heel slecht in het luisteren naar m'n lichaam, ik weet het.
Iemand enig idee wat dit kan zijn? Van de week maar eens naar de fysio...
Precies die plek dus...
True, loop alleen de 5k om weer een goede basis te krijgen zonder blessures ed. Ik wil zo graag weer 'gewoon' 10k> lopenquote:
[..]
nee, nu begint het pas!!
je hebt nu leren hardlopen en nu verder!!
Maar goed ik heb nog tot september klinkt als overbelasting van de pees die onder je voet doorlooptquote:
Geen idee, Sylvester. Zou er even mee naar de huisarts of de fysio idd.
Ik wil gaan hardlopen om uiteindelijk met mijn ouders een marathon te lopen... die hebben er beide al een paar op zitten namelijk en zijn 46 en 48 jaarquote:
Over leeftijdsverschillend, ik loop de Zomerklassieker van Roosendaal (10km) met m'n moeder en zusje.
M'n moeder is 55 jaar, en reken maar dat zij me eruit loopt! Kom ik aan, met m'n 27 jaar
.Hoe vaak heb je dit nu gehad? En nieuwe schoenen?quote:
Ik begin me overigens wel zorgen te maken om mijn linkervoet. Na het hardlopen is het midden van mijn voorvoet nogal gevoelig (van onderen), de gevoeligheid is na een dag alweer over.
Door die gevoeligheid kan ik niet fatsoenlijk lopen (na het sporten), tenzij ik de boel met wat sporttape verstevig. Ik ben heel slecht in het luisteren naar m'n lichaam, ik weet het.
Iemand enig idee wat dit kan zijn? Van de week maar eens naar de fysio...
Ik had dat een tijdje gelden ook met mijn schoenen die toen een maand oud waren. Mijn voet leek wel bont en blauw, zonder de kleur, en op mijn tenen staan ging niet echt. Tijdens het rennen geen last van, achteraf wel. Duurde een dag, twee keer gehad. Daarna niks meer aan de hand.
Heb je goede niet-ren-schoenen met versteviging ?
Goede motivatie! Wat groter doel dan onze 10km, maar wel heel gaaf!quote:
[..]
Ik wil gaan hardlopen om uiteindelijk met mijn ouders een marathon te lopen... die hebben er beide al een paar op zitten namelijk en zijn 46 en 48 jaar
Haha ja eerst met kleine stapjes beginnen maar wil het ze om die reden ook voorlopig nog niet mededelenquote:
[..]
Goede motivatie! Wat groter doel dan onze 10km, maar wel heel gaaf!
.Maar lopen was weer lekker
http://connect.garmin.com/activity/183097125
Joh, je moet ook niet te snel willen. En met zulke sportieve ouders heb je ook nog wel even voorbereidingstijdquote:
[..]
Haha ja eerst met kleine stapjes beginnen maar wil het ze om die reden ook voorlopig nog niet mededelen
Sinds een week ofzo. Geen nieuwe schoenen, heb deze schoenen sinds eind oktober (gekocht na loopanalyse). Tijdens het rennen heb ik nergens last van, het is echt achteraf.quote:
[..]
Hoe vaak heb je dit nu gehad? En nieuwe schoenen?
Ik had dat een tijdje gelden ook met mijn schoenen die toen een maand oud waren. Mijn voet leek wel bont en blauw, zonder de kleur, en op mijn tenen staan ging niet echt. Tijdens het rennen geen last van, achteraf wel. Duurde een dag, twee keer gehad. Daarna niks meer aan de hand.
Heb je goede niet-ren-schoenen met versteviging ?
wwoooooow, dat lijkt me prachtig om te doen..!! vooral de hele belevenis van de "weg er naar toe", wat een prachtige motivatie om te gaan hardlopen.quote:
[..]
Ik wil gaan hardlopen om uiteindelijk met mijn ouders een marathon te lopen... die hebben er beide al een paar op zitten namelijk en zijn 46 en 48 jaar
helaas, mijn vader heeft de 46 niet eens gehaald en moeders is ondertussen 74 dusdat gaat hem niet worden.
Ah, volgens mij is dat wel de plek voor marsfracturen, hmmm.quote:
Niks mis met die tijd, toch?quote:Op maandag 28 mei 2012 21:13 schreef STING het volgende:
10km @ 10:02. Heb nog wel even wat te trainen
Maar lopen was weer lekker
http://connect.garmin.com/activity/183097125
hielspoor?quote:
[..]
Ah, volgens mij is dat wel de plek voor marsfracturen, hmmm.
Hoi, welkom en succes!quote:
Hoi, ik kom mee lezen. Vandaag toch wel besloten dat ik wil gaan lopen, speelde al een tijdje met het idee!
Ik hoop het niet. Vorig jaar ben ik al hersteld van een stressfractuur, maar dan net onder grote teen.quote:
[..]
Ah, volgens mij is dat wel de plek voor marsfracturen, hmmm.
Ik heb geen idee eigenlijkquote:
Ik weet wel dat professionele lopers zeker rond de 00:40-00:50 zitten.
Over een maandje een 10km van m'n werk, kijken of ik het iig naar de 00:55 kan krijgen
die zitten ver onder de 00.40-00.50...ik wil me in ieder geval geen prof noemenquote:
[..]
Ik heb geen idee eigenlijk
Ik weet wel dat professionele lopers zeker rond de 00:40-00:50 zitten.
Over een maandje een 10km van m'n werk, kijken of ik het iig naar de 00:55 kan krijgen
Geen gebruikelijke plek.quote:
Misschien toch maar even naar de huisarts of fysio.
Jij vergelijkt je met de proflopers?quote:
Ik weet wel dat professionele lopers zeker rond de 00:40-00:50 zitten.
Over een maandje een 10km van m'n werk, kijken of ik het iig naar de 00:55 kan krijgen
WR op de weg bij de 10km zit op 26.44 dus je hebt nog even te gaan Stingquote:
Welkomquote:
Hoi, ik kom mee lezen. Vandaag toch wel besloten dat ik wil gaan lopen, speelde al een tijdje met het idee!
Dat is fasciitis plantaris. Hielspoor wordt daar wel makkelijk voor gebruikt als lekentaal. Hielspoor zelf is verkalking van die pees.quote:Op maandag 28 mei 2012 21:26 schreef Yuki het volgende:
Hielspoor is een term die ook gebruikt wordt bij irritatie van de peesplaat onder je voet, dus bestrijkt het hele stuk van je voorvoet t/m hiel.
Maar ook bij irritatie van die peesplaat is het vaker de hiel die pijn doet.
Is er een dokter in de topic ? Zeer zeker welquote:
[..]
Dat is fasciitis plantaris. Hielspoor wordt daar wel makkelijk voor gebruikt als lekentaal. Hielspoor zelf is verkalking van die pees.
Maar ook bij irritatie van die peesplaat is het vaker de hiel die pijn doet.
waar het ook zit, we zijn het er met z'n allen wel over eens dat het een overbelasting van een pees is, toch?quote:
[..]
Dat is fasciitis plantaris. Hielspoor wordt daar wel makkelijk voor gebruikt als lekentaal. Hielspoor zelf is verkalking van die pees.
Maar ook bij irritatie van die peesplaat is het vaker de hiel die pijn doet.
Guppyfriend jij ook??
Edit: 1e wedstijd btw
nope, phec medicquote:
[..]
Is er een dokter in de topic ? Zeer zeker wel
alvast veel succes en we blijven je volgen dus blijven posten !!quote:
9 september de http://www.bridgetobridge.nl/ de 6 mijl (9,6 km), zit nu op +/- 5 km, moet lukken met nog 3 maanden te gaan..
Guppyfriend jij ook??
Edit: 1e wedstijd btw
Ik ga ookquote:
9 september de http://www.bridgetobridge.nl/ de 6 mijl (9,6 km), zit nu op +/- 5 km, moet lukken met nog 3 maanden te gaan..
Guppyfriend jij ook??
Edit: 1e wedstijd btw
Ook de 6EM, samen met m'n moeder en m'n zusje. Maar meer zijn altijd welkom AAaarrrrgghhhhh * spuugt bloed * MEDIC , MORPHINEEEEE * kucht * Fuck , ik ben geraakt door een mortier van die vieze moffen. Zeg mn moeder *grijpt je kraag en spuugt bloed * zeg mn moeder dat ik van dr houd..... * dramatische muziek op de achtergrond terwijl de D-Day landing gewoon doorgaat*quote:
Medics
Dat of toch een stressfractuur. Ik hoop het niet voor 'm.quote:
waar het ook zit, we zijn het er met z'n allen wel over eens dat het een overbelasting van een pees is, toch?
Aim highquote:
[..]
Geen gebruikelijke plek.
Misschien toch maar even naar de huisarts of fysio.
[..]
Jij vergelijkt je met de proflopers?
Hahaha, nodig!!! thanksquote:
[..]
alvast veel succes en we blijven je volgen dus blijven posten !!
Yes, die doe ik ookquote:
[..]
Ik ga ook
cool!!! Pa&ma zijn niet sportief (zo erg dat zij zich giechelend afvragen of wij wel van hun zijn), zusje wel maar (nog) niet met hardlopen. Vind mezelf al heel stoer met 5 km Ik hoop het ook niet.quote:
[..]
Dat of toch een stressfractuur. Ik hoop het niet voor 'm.
http://voetenenkelinstitu(...)rvoet/metatarsalgie/ Dit komt wel aardig in de buurt - misschien toch kwestie van een inlegzool? *hoopt van wel*
Ohquote:
[..]
nu ken ik New Zealand niet zo goed maar naar mijn weten is er wel zeker een Lower Hutt...
Ik dacht gelezen te hebben dat dat niet zo was...Maar jij zal het wel weten.
Vond NZ mooier dan Aus...of misschien gewoon afwisselender op minder afstand...
Picton, Queenstown... nice!
5km is ook heel stoerquote:
Yes, die doe ik ook
Ik heb een schema gekregen van de school van m'n zusje, wat naar de 10km toewerkt. Als je wilt, kan ik je dat wel mailen? Ik ben het nu aan het doen, en het werkt best
Welkom!quote:
Hoi, ik kom mee lezen. Vandaag toch wel besloten dat ik wil gaan lopen, speelde al een tijdje met het idee!
Oh, graag!!!quote:
[..]
5km is ook heel stoer
Ik heb een schema gekregen van de school van m'n zusje, wat naar de 10km toewerkt. Als je wilt, kan ik je dat wel mailen? Ik ben het nu aan het doen, en het werkt best
*Hoopt met je mee.quote:
http://voetenenkelinstitu(...)rvoet/metatarsalgie/ Dit komt wel aardig in de buurt - misschien toch kwestie van een inlegzool? *hoopt van wel*
Wel jammer dat mijn boxershort weer iets te vaak in de droger is geweest en de rek er een beetje uit is. Daarom bleef hij niet echt lekker meer zitten, kroop hij de hele tijd omhoog en heb ik weer van die fijne schuurplekken aan de binnenkant van mijn bovenbenen. nee, meer van " Dr.Sexy is met een auto met een gangetje of 140km frontaal tegen een andere auto aangeklapt...RD komt aan met brandweerauto en pakt zijn knip apparatuur en begint Sexy uit het wrak te knippen...zo gauw als we Sexy er uit hebben gaan we werken aan "The Golden Hour" en proberen we Sexy in leven te houden totdat de trauna helikopter er is...PHEC, pre-hospital emergency care"quote:
[..]
AAaarrrrgghhhhh * spuugt bloed * MEDIC , MORPHINEEEEE * kucht * Fuck , ik ben geraakt door een mortier van die vieze moffen. Zeg mn moeder *grijpt je kraag en spuugt bloed * zeg mn moeder dat ik van dr houd..... * dramatische muziek op de achtergrond terwijl de D-Day landing gewoon doorgaat*
Medics
+1 !quote:
Vrienden?
DM of PM je e-mail adres maar evenquote:
dan stuur ik het jequote:
Hebben we nu een guppie en een goudvis? Verwarrend.
Vrienden?
was me nog niet eens opgevallen! En Goudvis en Guppy gaan ook nog over de bruggen rennen in september volgens mij meer een opvolging in "the food chain"quote:
Heldquote:
[..]
nee, meer van " Dr.Sexy is met een auto met een gangetje of 140km frontaal tegen een andere auto aangeklapt...RD komt aan met brandweerauto en pakt zijn knip apparatuur en begint Sexy uit het wrak te knippen...zo gauw als we Sexy er uit hebben gaan we werken aan "The Golden Hour" en proberen we Sexy in leven te houden totdat de trauna helikopter er is...PHEC, pre-hospital emergency care"
Als je jezelf continu vergelijkt met anderen ben je hard op weg naar motivatieverliesquote:
[..]
Ik heb geen idee eigenlijk
Ik weet wel dat professionele lopers zeker rond de 00:40-00:50 zitten.
Over een maandje een 10km van m'n werk, kijken of ik het iig naar de 00:55 kan krijgen
.Het gaat erom dat jij het beste uit jezelf haalt. Niet iedereen is een geboren hardloper.
Done en hahahaha, ja zat al heel hard te lachenquote:
[..]
DM of PM je e-mail adres maar even
[..]
Zou je die ook naar mij willen sturen?quote:
[..]
5km is ook heel stoer
Ik heb een schema gekregen van de school van m'n zusje, wat naar de 10km toewerkt. Als je wilt, kan ik je dat wel mailen? Ik ben het nu aan het doen, en het werkt best
dit dus, ik heb een collega die een sub3 marathon loop...ik weet van mijzelf dat ik dat nooit zal halen dus waarom mijzelf er op blind staren?quote:
[..]
Als je jezelf continu vergelijkt met anderen ben je hard op weg naar motivatieverlies
Het gaat erom dat jij het beste uit jezelf haalt. Niet iedereen is een geboren hardloper.
Ik loop puur voor mijzelf en als dat de ene dag iets sneller gaat dan de andere dan is dat leuk meegenomen en heb ik zo iets van, wooww.. goed gedaan maar is geen must
Pics van je zusje en je moederquote:
[..]
Ik ga ook
SPOILERwe blijven toch een onderdeel van Fok! he
Sexy, guppy's moeder is veel te oud voor een jonge god zoals jij...quote:
[..]
Pics van je zusje en je moederSPOILERwe blijven toch een onderdeel van Fok! he
Oh daar maak ik me niet druk om hoorquote:
[..]
Als je jezelf continu vergelijkt met anderen ben je hard op weg naar motivatieverlies
Het gaat erom dat jij het beste uit jezelf haalt. Niet iedereen is een geboren hardloper.
Vind het wel leuk om mezelf nu eens een doel te stellen, een realistisch doel. Hoef ook echt geen profrenner te worden Nou danquote:
[..]
Oh daar maak ik me niet druk om hoor
. Ik vind het ook niet echt aardig/motiverend voor anderen dat je jouw tempo afdoet als een kaktempo, terwijl het een tempo is waar velen hier van dromen
. Just sayin' .Zodra ik m gevonden heb, zeker! M'n computer is zo'n zooi dat ik m even niet kan vindenquote:
PM je adres vast eventjes D'r komen vast wedstrijdfoto'squote:
[..]
Pics van je zusje en je moederSPOILERwe blijven toch een onderdeel van Fok! he
Ervaring komt met de jaren, tochquote:
[..]
Sexy, guppy's moeder is veel te oud voor een jonge god zoals jij...
Oh, maar er is in dit topic toch genoeg ruimte voor verschil? Iedere situatie is weer uniek.quote:
[..]
Nou dan
Ik vind het ook niet echt aardig/motiverend voor anderen dat je jouw tempo afdoet als een kaktempo, terwijl het een tempo is waar velen hier van dromen
De een heeft als doel om 5km lekker te kunnen lopen en de ander 10km. Als ik dan vind dat ik die 10km beter wil kunnen lopen, mag ik dat toch zeggen? Wat je zelf zegt, met anderen vergelijken moet je niet te vaak doen, en alleen als je het je helpt
ja maar kan wel eens zo veel ervaring zijn dat Dr.Sexy er verlegen van wordtquote:
Ah! Is dat de Britse equivalent van de ATLS?quote:
[..]
nee, meer van " Dr.Sexy is met een auto met een gangetje of 140km frontaal tegen een andere auto aangeklapt...RD komt aan met brandweerauto en pakt zijn knip apparatuur en begint Sexy uit het wrak te knippen...zo gauw als we Sexy er uit hebben gaan we werken aan "The Golden Hour" en proberen we Sexy in leven te houden totdat de trauna helikopter er is...PHEC, pre-hospital emergency care"
wij zijn brandweerpersoneel wat, vanwege het afgelegen en uitgestrekte gebied waarin wij werken (ver van dichtsbijzijnde ambulancepost), getrained zijn om slachtoffers in leven te houden totdat de ambo's komen of de kerosinetaxiquote:
[..]
Ah! Is dat de Britse equivalent van de ATLS?
minder kundig dan ATLS, rule of thumb, zolang de patient blijft leven doen wij ons werk goed
Opeens ook last van sinds de vorige keer. Werd wel gelukkig steeds minder tijdens de loop toenet.quote:
Oef, merk de 14 km in m'n achillespees. Die vind het nu minder leuk. Jammer dat ik niet meer in de buurt van een massagetoko werk.
Ben nu wel weer fanatiek gaan stretchen, just in case.
Holy molyquote:
[..]
WR op de weg bij de 10km zit op 26.44 dus je hebt nog even te gaan Sting
Nee, ik hou het voorlopig maar even bij 00:55 als doel
Dat vermoeden had ik al...quote:
[..]
wij zijn brandweerpersoneel wat, vanwege het afgelegen en uitgestrekte gebied waarin wij werken (ver van dichtsbijzijnde ambulancepost), getrained zijn om slachtoffers in leven te houden
Het klinkt als wat ze hier gebruiken : Advanced Trauma Life Support.ATLS dus... Misschien dat dat uit de US komt.
quote:
[..]
Holy moly
Nee, ik hou het voorlopig maar even bij 00:55 als doel
.mijn man doet soms behoorlijk denigrerend als ik me weer om sta te kleden. Aan de ene kant ontzettend jammer, aan de andere kant, is het voor mij juist wel motivatie om vol te houden en door te zetten.quote:
Mijn ouders doen ook giechelend over mijn hardloperij. Wel jammer op zich.
Jep, zeker jammer, maar dan niet.. Zou graag willen dat ze bij m'n eerste wedstrijd komen kijken.. Heb t nog niet eens gevraagd gezien de reacties vooraf. Nou ja, toch maar de ballen vindenquote:
Mijn ouders doen ook giechelend over mijn hardloperij. Wel jammer op zich.
Dan vraag ik me toch af waarom iemand daar dan denigrerend over doet. Misschien een soort jaloezie dat jij wel de discipline ervoor opbrengt? Vaagquote:Op maandag 28 mei 2012 22:00 schreef DJMO het volgende:
[..]
mijn man doet soms behoorlijk denigrerend als ik me weer om sta te kleden. Aan de ene kant ontzettend jammer, aan de andere kant, is het voor mij juist wel motivatie om vol te houden en door te zetten.
Puur uit nieuwsgierigheid, waarom precies?quote:
Zo, heb mijzelf ook maar even een hartslaghorloge aangeschaft
inderdaad jammer, ik weet niet hou oud je ouders zijn maar ik denk dat de ouders van nu (dus van mijn generatie) pas de eerste generatie is die massaal aan het sporten is geslagenquote:
Mijn ouders doen ook giechelend over mijn hardloperij. Wel jammer op zich.
quote:
Mijn ouders doen ook giechelend over mijn hardloperij. Wel jammer op zich.
Erg lame. Maar gelukkig zetten jullie door en is het een motivatie om juist door te zetten.quote:
[..]
mijn man doet soms behoorlijk denigrerend als ik me weer om sta te kleden. Aan de ene kant ontzettend jammer, aan de andere kant, is het voor mij juist wel motivatie om vol te houden en door te zetten.
M'n vent is wel heel positief, dat is wel fijn (al merk ik dat de helft gefaked is, good enough!)quote:
[..]
mijn man doet soms behoorlijk denigrerend als ik me weer om sta te kleden. Aan de ene kant ontzettend jammer, aan de andere kant, is het voor mij juist wel motivatie om vol te houden en door te zetten.
Jaloers!!! ik mag niet van mezelf, moet het maar met de apps doen (gezien de kosten voor de Iphone)quote:
Zo, heb mijzelf ook maar even een hartslaghorloge aangeschaft
Gepersonaliseerde hartslagzones per training.. Oefenen op hartslag dus.quote:
[..]
Puur uit nieuwsgierigheid, waarom precies?
hij heeft zelf moeten stoppen met (amateur)voetballen vanwege een gebroken enkel ...quote:
[..]
Dan vraag ik me toch af waarom iemand daar dan denigrerend over doet. Misschien een soort jaloezie dat jij wel de discipline ervoor opbrengt? Vaag
Is dat dan bijv. voor vetverbranding of gerichte conditie opbouw?quote:
[..]
Gepersonaliseerde hartslagzones per training.. Oefenen op hartslag dus.
Ik denk dat er wel oudere sporters zijn. Dat is de groep die in de jaren 80 is begonnen met 'joggen ' De trainer bij de atl. club waar ik ging kijken is er daar 1 van.quote:
[..]
inderdaad jammer, ik weet niet hou oud je ouders zijn maar ik denk dat de ouders van nu (dus van mijn generatie) pas de eerste generatie is die massaal aan het sporten is geslagen
Ah, op die manier. Ik kan me voorstellen dat dat erg vervelend voor hem is, maar ja, geen rechtvaardiging om jou niet te steunen.quote:
[..]
hij heeft zelf moeten stoppen met (amateur)voetballen vanwege een gebroken enkel ...
http://www.endomondo.com/workouts/p82Y6GMWRx0
mjah, morgen rust, nu uit voorzorg koelen met icepack en morgen kijken hoe het gaat , anders extra dag rust overmorgen en wat hersteloefeningen.
Vetverbranding is in mijn geval niet nodig, welk vet?quote:
[..]
Is dat dan bijv. voor vetverbranding of gerichte conditie opbouw?
Maar het idee er achter is dat je iedere dag beter of minder goed presteert dan de dag ervoor. Ik wou dus een horloge die iets meer "meedenkt" en dus meekijkt wanneer je overtraint raakt of niet. Uiteindelijk als doel uiteraard om zo goed mogelijk conditie op te bouwen.Mijn ouders waren vroeger heel sportief. Op verschillende vlakken. Maar mijn pa is met erg fanatiek volleyballen gestopt na een kapotte hand en mijn ma is lui geworden. Die vindt 't wel best.quote:
Zou juist graag zien dat mijn ouders sportiever zouden zijn. Ook in mijn jongere jaren. Mijn pa liep en loopt wel wat af (geen hardlopen, gewoon stukjes lopen) maar kan mij niet echt veel voetballen of zwemmen herinneren bijv.
Een beetje hierop gebaseerd? http://www.mannen-gezondh(...)aerobe-training.htmlquote:
[..]
Vetverbranding is in mijn geval niet nodig, welk vet?
quote:
[..]
M'n vent is wel heel positief, dat is wel fijn (al merk ik dat de helft gefaked is, good enough!)
[..]
Jaloers!!! ik mag niet van mezelf, moet het maar met de apps doen (gezien de kosten voor de Iphone, das mijn gadget)
Morgen zal het wel weer weg zijn. Hoe dan ook een verplichte rustdag, alleen vrees ik de trappen op werk (al kan ik met de lift, maar pak in de ochtend de trap).quote:
[..]
Opeens ook last van sinds de vorige keer. Werd wel gelukkig steeds minder tijdens de loop toenet.
Ben nu wel weer fanatiek gaan stretchen, just in case.
Het komt gewoon door de afstand, paar keer doen en je lichaam raakt eraan gewend. Maar het laat je wel weten dat je menselijk bent
de mijne zijn van de WO 2 en ik ben opgegroeid met het idee dat "wij niet goed zijn in sport". Ik heb sport ook nooit leuk gevonden tot ik 5 km achter elkaar kon hardlopen. Nooit gedacht dat ik zelfs 10 km of meer kon hardlopen. Of dat ik m'n huidige snelheid zou kunnen halen. Blijf me verbazen over mezelfquote:
[..]
inderdaad jammer, ik weet niet hou oud je ouders zijn maar ik denk dat de ouders van nu (dus van mijn generatie) pas de eerste generatie is die massaal aan het sporten is geslagen
Denk wel dat het goed is als je ouders zo zijn. Het is toch een soort voorbeeld en dan neem je het sneller over als je het al gewend was van je jeugd. Vooral op later leeftijd scheelt het denk ik een hoop als je lichaam in orde is qua conditie en zo.quote:Op maandag 28 mei 2012 22:07 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Mijn ouders waren vroeger heel sportief. Op verschillende vlakken. Maar mijn pa is met erg fanatiek volleyballen gestopt na een kapotte hand en mijn ma is lui geworden. Die vindt 't wel best.
tuurlijk Lies, maar van bijv. onze ouders leeftijd zullen er vele minder zijn.quote:
[..]
Ik denk dat er wel oudere sporters zijn. Dat is de groep die in de jaren 80 is begonnen met 'joggen ' De trainer bij de atl. club waar ik ging kijken is er daar 1 van.
Toen was er bijv. minder geld en vrije tijd om te gan sporten...moeders had 5 kinderen om voor te zorgen dus weinig tijd om te gaan sporten, was imo ook maatschappelijk veel minder geaccepteerd
Nu helaas nauwelijks nog, omdat de sportschool te ver weg is.
Lijkt er wel op deels.. Beetje zoals dit: http://www.cardioshop.be/contents/nl/d561.html Horloge bepaald dus steeds opnieuw wat de persoonlijke hartslagzones zijn.quote:
[..]
Een beetje hierop gebaseerd? http://www.mannen-gezondh(...)aerobe-training.html
5.94km in 11,85km/h.
Zeker waar, ik probeerde te zeggen dat de jaren 80 de 1ste hause aan hardlopers opleverde. Nog niet in deze mate thoughquote:
[..]
tuurlijk Lies, maar van bijv. onze ouders leeftijd zullen er vele minder zijn.
Toen was er bijv. minder geld en vrije tijd om te gan sporten...moeders had 5 kinderen om voor te zorgen dus weinig tijd om te gaan sporten, was imo ook maatschappelijk veel minder geaccepteerd
Nu lijken het er wel heel veel te zijn , myself included.Nah waaromquote:
Mijn ouders doen ook giechelend over mijn hardloperij. Wel jammer op zich.
Mijn ouders zijn niet anders van me gewend dan dat ik aan het sporten ben hahaha, dit komt me zo bekend voor...ik ben op gegroeit in een traditioneel arbeidersgezin en sporten was iets voor "de rijke lui die te veel vrije tijd hadden"...oke, voetbal kon dan nog maar doelloos rondjes hardlopenquote:
[..]
de mijne zijn van de WO 2 en ik ben opgegroeid met het idee dat "wij niet goed zijn in sport".
maar die zijn ook van een andere generatie dan Vik's ouders denk ik.quote:
[..]
Nah waarom
Dat duurt nog even voordat ik dat lichaam in elkaar gesport hebquote:
[..]
Sexy, guppy's moeder is veel te oud voor een jonge god zoals jij...
Ergens herken ik dat wel hoor, totdat mijn vader begon met MTB'enquote:
[..]
hahaha, dit komt me zo bekend voor...ik ben op gegroeit in een traditioneel arbeidersgezin en sporten was iets voor "de rijke lui die te veel vrije tijd hadden"...oke, voetbal kon dan nog maar doelloos rondjes hardlopen
Serieus beetje door de prachtige omgeving hier scheuren, lekker jagen met zo'n vreselijk veel te dure fiets met te veel versnellingen, hanky spanky pakje aan. Wie wil dat nou niet.
Yur loopt, mn vader loopt (dankzij hem loop ik), mn broer doet triathlons. Zonde voor mn moeder, zodra we bij elkaar zijn gaat het voor een groot gedeelte over hardlopen
ik zie km's, RD ziet miles. Ik heb ze op km's ingesteld. nu wil ik weten waar het aan ligt ook
Ik zie milesquote:
even vraagje .. wat zien jullie hier staan? http://connect.garmin.com/activity/183134400
ik zie km's, RD ziet miles. Ik heb ze op km's ingesteld. nu wil ik weten waar het aan ligt ook
Edit:
Afstand: 2.49 mijl
Tijd: 26:16
Gem. tempo: 10:34 min/mijl
Winst hoogte: 11 ft
Calorieën:
Miles, rechtsboven kan je metrisch aangeven.quote:
even vraagje .. wat zien jullie hier staan? http://connect.garmin.com/activity/183134400
ik zie km's, RD ziet miles. Ik heb ze op km's ingesteld. nu wil ik weten waar het aan ligt ook
Misschien dat hoe de ontvanger hem ingesteld heeft dat dat leidend is?quote:
even vraagje .. wat zien jullie hier staan? http://connect.garmin.com/activity/183134400
ik zie km's, RD ziet miles. Ik heb ze op km's ingesteld. nu wil ik weten waar het aan ligt ook
en dat was de truc! dank je welquote:
[..]
Miles, rechtsboven kan je metrisch aangeven.
Garmin is nogal van de miles, een van die laatste bedrijven die Metrisch gewoon als standaard moeten instellen.quote:
[..]
Misschien dat hoe de ontvanger hem ingesteld heeft dat dat leidend is?
dit dus...mijn vader was van '33 en mijn moeder van '38quote:
Ik heb mijn ouders zelden betrapt op iets sportiefs. Een incidentele zwempartij op vakantie daar gelaten. Maar goed, zij waren dan ook uit '32 en '34...
En die zwempartijen op vakantie, dat was inderdaad al heel wat
mijn moeder is zeker niet negatief maar is gewoon nog van de generatie die bezig was om onder leiding van Vadertje Drees het land na de oorlog op te bouwen en er was dus gewoon minder gelegenheid om te sportenquote:
Grappig, mijn ouders zijn helemaal niet negatief over mijn sportieve prestaties. Ze hebben een keer proberen te supporteren in Amsterdam (ze stonden aan de kant en zijn weggegaan voordat ik langskwam...). Verder zijn de reacties op facetube/sms van vrienden ook altijd positief.
Dit dusquote:
[..]
mijn moeder is zeker niet negatief maar is gewoon nog van de generatie die bezig was om onder leiding van Vadertje Drees het land na de oorlog op te bouwen en er was dus gewoon minder gelegenheid om te sporten
Mijn oudere zussen en ik mochten zeker sporten als we dat wilden... het was alleen niet echt als belangrijk gezien. Heb wel op judo gezeten net als mijn zus maar niet echt lang... We kunnen niet eens even uit eten gaan zonder praktisch een topic te missen!quote:
Ja. Ik ga een marathon kiezen. In het buitenland. Voorjaar 2013
Op naar de 200!Is het een idee om dan een meet te hebben om dat te vieren?
en toch ben ik ontzettend blij met m'n garminquote:
[..]
Garmin is nogal van de miles, een van die laatste bedrijven die Metrisch gewoon als standaard moeten instellen.
Had sowieso soms het idee dat m'n smartphone maar wat rotzooide met de GPS, hoewel het gelopen rondje vandaag wel prima overeen kwam. Wat ik wel prettig vind is dat er een hartslagmeter bij zit, zo kwam ik er tijdens de klimduin eergisteren en de strandtraining achter dat m'n hartslag toch ver boven dat wat ik dacht zat, maar dat ik ook héél rap herstel qua hartslag. het ging laatst trouwens over uitrusting .. en hoewel ik van plan was niet teveel dingen aan te schaffen danwel in huis te hebben is het afgelopen weekend m'n uitrusting uitgebreid met oa een korte broek, een mouwloos compressieshirt, een hardloop onderbroek (ja echt
m'n hipsters schuurden teveel en ik liep tegen een koopje aan met ca 20 euro voordeel). Een heuptasje waarin m'n smartphone past, alsook m'n mp3speler en een reserve batterij, en ruimte zat voor geld of pinpas. Tevens in-ear dopjes gehaald bij de hema, drie paar dikkere hardloopsokken (4.95 bij de hema) en dan natuurlijk ook nog m'n garmin. Last but not least heb ik vanavond een waterbelt met 4 bidons besteld (zie post eerder in dit topic) en heb ik enkel-gewichten binnen gekregen om m'n enkels en polsen te verstevigen.quote:
Ja. Ik ga een marathon kiezen. In het buitenland. Voorjaar 2013
quote:
Ja. Ik ga een marathon kiezen. In het buitenland. Voorjaar 2013
en GotC de HM?Ik zou dat echt enorm tof vinden! Maar ik moet eerst nog de 10km halenquote:
Hoop dat dat gaat lukken.. Dacht toevallig vanmiddag in de hitte nog dat ik op zich ook wel een hele marathon kan rennen.
Het is puur de tijd en fitheid voor het trainen wat zo lastig is.
je hoeft niet de wedstrijdafstand gelopen te hebben om de wedstrijd te reddenquote:
[..]
Ik zou dat echt enorm tof vinden! Maar ik moet eerst nog de 10km halen
op wilskracht ga jij het wel halen
als het aan ons ligt wel!!quote:
[..]
Ik zou dat echt enorm tof vinden! Maar ik moet eerst nog de 10km halen
SU-PER-VET!quote:
Ja. Ik ga een marathon kiezen. In het buitenland. Voorjaar 2013
een vriend van me loopt die van london in april 2013 .. is dat iets voor je?quote:
Ja. Ik ga een marathon kiezen. In het buitenland. Voorjaar 2013
Ik heb zelf geen zin om 5 a 6x te lopen in de week. Dus het blijft denk ik bij een HM.quote:
Nu voel ik toch stiekem wel een beetje druk.
Dacht toevallig vanmiddag in de hitte nog dat ik op zich ook wel een hele marathon kan rennen.
Het is puur de tijd en fitheid voor het trainen wat zo lastig is.
Ik zou het enorm tof vinden om te lopen, maar dan moet mn lichaam ook meewerken
Dat is mijn enige zorg. En daarbij heb ik het idee dat ik stilsta. Nu mag ik dat niet zeggen van Yur (vanavond nog over gehad), want ik ga wel vooruit. Maar slllllloooooooowwww..
ook met stelselmatig 3 x in de week en 1 x in de 2/3 weken een vierde, langere duurloop, kun je trainen voor een marathon he ..quote:
[..]
Ik heb zelf geen zin om 5 a 6x te lopen in de week. Dus het blijft denk ik bij een HM.
Doe je goed! Ik moet nog even wachten omdat ik eerst zeker wil zijn van een goede basis. Ik wil er nu geen honderden euro's instoppen en over een week 2 maanden niks meer kunnen doen vanwege een blessure, dat vind ik zonde van me geld helemaal omdat ik nog half een student ben.quote:
[..]
en toch ben ik ontzettend blij met m'n garmin
het ging laatst trouwens over uitrusting .. en hoewel ik van plan was niet teveel dingen aan te schaffen danwel in huis te hebben is het afgelopen weekend m'n uitrusting uitgebreid met oa een korte broek, een mouwloos compressieshirt, een hardloop onderbroek (ja echt
Maar goed kleding heb ik zeker wel nodig dus die ga ik volgende maand halen. Als alles zo goed als het nu blijft gaan ga ik een 210 halen (zo'n blauwe
)Londen lijkt me vet inderdaad! Evenals Parijs en Berlijnquote:
[..]
een vriend van me loopt die van london in april 2013 .. is dat iets voor je?
dit is positief!! well done.., betekent dat je conditie met sprongen vooruit gaat..quote:
[..]
. Wat ik wel prettig vind is dat er een hartslagmeter bij zit, zo kwam ik er tijdens de klimduin eergisteren en de strandtraining achter dat m'n hartslag toch ver boven dat wat ik dacht zat, maar dat ik ook héél rap herstel qua hartslag.
conditie en spieropbouw moeten hand in hand gaan
er waren eens een slak en een haas...quote:
@RD+DJMO:
Ik zou het enorm tof vinden om te lopen, maar dan moet mn lichaam ook meewerken
En daarbij heb ik het idee dat ik stilsta. Nu mag ik dat niet zeggen van Yur (vanavond nog over gehad), want ik ga wel vooruit. Maar slllllloooooooowwww..
moet ik nog verder gaan?
dat dus, ik merk zelf dat het lopen op zich geen probleem is maar het is een hele verplichting en tijdrovend..5 keer in de week lopen...en dan nog niet te spreken over de saaie x-trainingquote:
Nu voel ik toch stiekem wel een beetje druk.
Dacht toevallig vanmiddag in de hitte nog dat ik op zich ook wel een hele marathon kan rennen.
Het is puur de tijd en fitheid voor het trainen wat zo lastig is.
Maar ja... ik heb nu eenmaal in mijn hoofd dat ik een marathon wil voltooien dus dan hoort dat er allemaal bij
Zin heb ik op zich wel. Alleen ben ik soms zo ontzettend bekaf of laat thuis dat ik mezelf er niet toe kan zetten. Ik vond toen 3 keer per week trainen al zwaar. Voor de komende jaren heb ik weinig kans op verbetering.quote:
Ik heb zelf geen zin om 5 a 6x te lopen in de week. Dus het blijft denk ik bij een HM.
Londen lijkt me ook wel gaaf ja.
toen ik m'n eigen topic opende in GC voelde ik me hier niet thuis, niet op m'n gemak, weet ik het. Ik ben gewoon (nog steeds) een einzelganger die het niet zo heeft op kliekjes. Inmiddels voel ik me wel volkomen thuis hier (vandaar ook dat m'n eigen topic naar de achtergrond is geraakt, maar daar komt binnenkort weer een update, voor de geinteresserden)
Wat ik wil zeggen? gewoon dank je wel dat ik mee mág posten
Hehequote:
[..]
er waren eens een slak en een haas...
moet ik nog verder gaan?
Dat is zeker waar. Ok, eerst 10 km, dan door.en voor GotC some retail therapy...?? London? New York?quote:
Het wordt sowieso een marathon in het buitenland voor Yur
Joh, dit is een sportief subforum. Natuurlijk ben jij ook welkom.quote:
Wat ik wil zeggen? gewoon dank je wel dat ik mee mág posten
Ik kom net Barcelona tegen, ook niet slechtquote:
[..]
en voor GotC some retail therapy...?? London? New York?
Hahaquote:
[..]
en voor GotC some retail therapy...?? London? New York?
Nee, ik blijf braaf wachten tot hij terugkomt Hoor allemaal prachtige plaatsnamen genoemd worden hier
In maart ook Madrid of Lissabon.quote:
heeft collega van me net gelopen...redelijk heuvelachtig parkoersquote:
[..]
Ik kom net Barcelona tegen, ook niet slecht
deze dan...
http://www.southlandmarathon.co.nz/
samen?
Vanochtend al gepost, wellicht een ideequote:
[..]
Ik kom net Barcelona tegen, ook niet slecht
wáárom heb ik geen financiele middelen om daarheen te komenquote:
[..]
heeft collega van me net gelopen...redelijk heuvelachtig parkoers
deze dan...
http://www.southlandmarathon.co.nz/
samen?
die zou ik ook dolgraag willen lopen .. volgend jaar dan welzo zijn er inderdaad hele mooie marathons, er is ook een hele mooie in Ijsland langs de gletsersquote:
[..]
Vanochtend al gepost, wellicht een idee
Maar voor het lopen niet.quote:
Ik wilde naar een marathon in Schotland gaan..mja, Spanje is toch iets aantrekkelijker qua klimaat
ik geef je wel een seintje als de volgende container met materialen vanuit Rotterdam per schip vertrektquote:
[..]
wáárom heb ik geen financiele middelen om daarheen te komen
+1quote:
Oh wow...dan moeten we nog ff doorsparenquote:
[..]
heeft collega van me net gelopen...redelijk heuvelachtig parkoers
deze dan...
http://www.southlandmarathon.co.nz/
samen?
quote:
[..]
ik geef je wel een seintje als de volgende container met materialen vanuit Rotterdam per schip vertrekt
Truequote:
Ik ben een koudweerloper, niet voor niks half Schots ik ook, hoe kouder hoe beter zolang als het maar droog isquote:
[..]
True
Heb voor nu mijn zinnen gezet op de Mudmasters en misschien dan volgend jaar ook de Tough Mudder.
Hoe masaal de New York Marathon ook is, die lijkt me echt magisch.
kom op Wyc, je kunt hetquote:
Ophouden, voordat ik me in een opwelling opgeef voor een hele (en dan moet en zal ik 'm lopen ook)!
Heb voor nu mijn zinnen gezet op de Mudmasters en misschien dan volgend jaar ook de Tough Mudder.
gewoon met YUR en mijzelf in NZ.
laat je GotC toch thuis? maken we er een boys' weekend out van...quote:
Ik stop gewoon mijn vingers in m'n oren.quote:
kom op Wyc, je kunt het
gewoon met YUR en mijzelf in NZ.
anders probeer je mee te lopen in een halve in rotterdam volgend jaar, waar ik de hele wil lopen?quote:
Ophouden, voordat ik me in een opwelling opgeef voor een hele (en dan moet en zal ik 'm lopen ook)!
Heb voor nu mijn zinnen gezet op de Mudmasters en misschien dan volgend jaar ook de Tough Mudder.
ik kijk de kapitein wel lief aan voor een plekje aan boordquote:
[..]
kom op Wyc, je kunt het
gewoon met YUR en mijzelf in NZ.
come on... mee met YUR en mij voor a boys' weekend outquote:
[..]
Ik stop gewoon mijn vingers in m'n oren.
Eensch.quote:
[..]
ik ook, hoe kouder hoe beter zolang als het maar droog is
Hij heeft ook ooit eens een 10 km gelopen. Was ook een grote reden omzelf de halve te gaan doen.
Zit al een hele tijd te twijfelen on volgend jaar de hele te gaan doen. Wordt dan die van utrecht zodat mijn vader er dan eventueel bij kan zijn.
Ey, ik ben geen boy.quote:
come on... mee met YUR en mij voor a boys' weekend out
Zelf wil ik dan een killer tijd neerzetten en ik ben van mening dat dat dan niet mogelijk is. Dus ik loop gewoon lekker ooit de HMquote:
[..]
ook met stelselmatig 3 x in de week en 1 x in de 2/3 weken een vierde, langere duurloop, kun je trainen voor een marathon he ..
Maar dat is voor iedereen anders...
whahahahahaquote:
daarvoor moet je ook betalen hoor, er zijn altijd plaatsen aan boord voor een betaalde oversteek.quote:
[..]
ik kijk de kapitein wel lief aan voor een plekje aan boord
6 weken dobberen voor het luttele bedrag van 3000 euro
maakt niet uit, YUR en ik zien er goed uit in roze...maken we er gewoon een girls' weekend out vanquote:
Wat voor weer is het zo rond die tijd in Edinburgh?quote:
quote:
[..]
maakt niet uit, YUR en ik zien er goed uit in roze...maken we er gewoon een girls' weekend out van
datzelfde heb ik ook hoor. gelukkig heb ik de tijd om te trainen (en dan met name 's avonds als het koeler is). Ik heb (nog steeds) m'n zinnen gezet op een sub4, maar ik ben wel zo realistisch dat ik sub5 ook genoegen neem. Zolang ik hem maar uitloop en de mensen die me (financieel) steunen maar niet teleurstel.quote:
[..]
Zelf wil ik dan een killer tijd neerzetten en ik ben van mening dat dat dan niet mogelijk is. Dus ik loop gewoon lekker ooit de HM
Maar dat is voor iedereen anders...
you are caving in.....slowly but surelyquote:
[..]
Wat voor weer is het zo rond die tijd in Edinburgh?
Geen leuke marathon is hetquote:
[..]
Wat voor weer is het zo rond die tijd in Edinburgh?
Gaat heen en weer Maar tsja..geen touw aan vast te knopen vrees ik! Soortgelijk aan NL, hoogstens iets koeler.
Ik heb er iig genoeg kleding en schoenen voorquote:
[..]
maakt niet uit, YUR en ik zien er goed uit in roze...maken we er gewoon een girls' weekend out van
Sub4 is echt belachelijk snelquote:
[..]
datzelfde heb ik ook hoor. gelukkig heb ik de tijd om te trainen (en dan met name 's avonds als het koeler is). Ik heb (nog steeds) m'n zinnen gezet op een sub4, maar ik ben wel zo realistisch dat ik sub5 ook genoegen neem. Zolang ik hem maar uitloop en de mensen die me (financieel) steunen maar niet teleurstel.
Loch Ness marathon
i know. maar ik ben nu twee maanden bezig ofzo .. en m'n gemiddelde snelheid ligt rond de 10 km/h. dat moet in een jaar tijd makkelijk op te bouwen zijn naar 11,5 of zelfs 12.quote:
quote:
you are caving in.....slowly but surely
Gelukkig is het geen leuke marathon.
Mocht ik ooit een hele doen, dan ben ik allang blij als ik 'm kan uitlopen zonder rupturen of fracturen.
De tijd maakt me dan niets uit.
is mijn doelstelling op dit moment.. en als ik nu mijn 25km tijd bekijk en zie hoe ik me na afloop voel hoop ik dat ook te reddenquote:
Die snelheid is op de 5 km he...iets anders dan 42 kmquote:
[..]
i know. maar ik ben nu twee maanden bezig ofzo .. en m'n gemiddelde snelheid ligt rond de 10 km/h. dat moet in een jaar tijd makkelijk op te bouwen zijn naar 11,5 of zelfs 12.
. Focus op de afstand joh, die snelheid komt vanzelf. Liever 10 km kunnen volhouden op een langzamer tempo, dan 8 km op 10 km/h In een jaar ? Dan mag je wel richting de 14 a 15 gaan denken. (op de korte afstanden)quote:
[..]
i know. maar ik ben nu twee maanden bezig ofzo .. en m'n gemiddelde snelheid ligt rond de 10 km/h. dat moet in een jaar tijd makkelijk op te bouwen zijn naar 11,5 of zelfs 12.
dit dus... maar DJMO kan af en toe heerlijk eigenwijs zijn...quote:
[..]
Die snelheid is op de 5 km he...iets anders dan 42 km
hoeft niet hoor, ik loop op de 5km ook geen supertijd maar loop wel 25km met een gemiddelde tijd van 5.30min/kmquote:
[..]
In een jaar ? Dan mag je wel richting de 14 a 15 gaan denken. (op de korte afstanden)
Ging best lekker zo, niet te warm, niet te koud. Totaal op de kop af 3,5km gelopen in net geen 25 minuten, viel me weer niet tegen eigenlijk Dit keer voor het eerst in n korte broek gelopen, dat scheelt wel een stuk qua warmteafvoer zeg
Kom een stuk minder bezweet thuis, ook wel es fijn Merk wel dat de lessen helpen, de recuperatietijd tussen de loopstukken wordt ook steeds minder, mooie conditie-indicator als je het mij vraagt
Maar je bent toch in de opbouw voor afstand?quote:
i know. maar ik ben nu twee maanden bezig ofzo .. en m'n gemiddelde snelheid ligt rond de 10 km/h. dat moet in een jaar tijd makkelijk op te bouwen zijn naar 11,5 of zelfs 12.
42 km is vér, hoor.
Uhm, wat zeg jij nou!quote:
In een jaar ? Dan mag je wel richting de 14 a 15 gaan denken. (op de korte afstanden)
DJMO, dat je nu op 10 km/h uur loopt wil helemaal niks zeggen. Dat kan je max. tempo zijn. Zo begon ik namelijk ook 2 jaar geleden en ik heb in ieder geval niet de illusie dat ik ooit 12 kan lopen. De 11 zal ik waarschijnlijk alleen met zeer intensief trainen halen.
ik had het nu dus ook over m'n basissnelheid op de vijf. ik ben nu langzaam naar de tien aan het toewerken, en je hebt gelijk, afstand is belangrijker dan tijd, maar stiekem geil ik ook op die tijdenquote:
[..]
Die snelheid is op de 5 km he...iets anders dan 42 km
absoluut, herstelperiode zegt alles over je conditie..goed bezigquote:
Merk wel dat de lessen helpen, de recuperatietijd tussen de loopstukken wordt ook steeds minder, mooie conditie-indicator als je het mij vraagt
Begrijpelijk, maar kom op, je wil die afstand toch halen, die 42 km? Let it go en concentreer op de afstanden. Straks kan je onwijs snel 10 km lopen, maar heb je continu blessures of irritaties aan je knie omdat je alleen maar snel wil.quote:
[..]
ik had het nu dus ook over m'n basissnelheid op de vijf. ik ben nu langzaam naar de tien aan het toewerken, en je hebt gelijk, afstand is belangrijker dan tijd, maar stiekem geil ik ook op die tijden
inderdaad Wyccie, ik loop nu elke zondag als lange duurloop ongeveer 25km en dat gaat prima maar als ik dan na afloop denk..." en nu nog 17 er achteraan..." dan geef je de moed bijna op.quote:
nopequote:
Na zoveel weken niet te hebben gelopen, de laatste les van evy overnieuw gedaan en het ging gewoon
quote:
Man, ik raak gedemotiveerd van alle snelheden. Ik slak beetje rond. Wat prima is, snelheid is dus echt totaal niet mijn doel. Maar het wordt wel een beetje mn doel dankzij iedereen hier
Thanksquote:
[..]
absoluut, herstelperiode zegt alles over je conditie..goed bezig
Helpt ook wel om de motivatie dr n beetje in te houden zo! Want zeg nu zelf, voor de tv blijven hangen is natuurlijk intens veel simpeler Goed bezig zeg! Zo laat nog lopen ?quote:
Ik ben net weer geweest
Na zoveel weken niet te hebben gelopen, de laatste les van evy overnieuw gedaan en het ging gewoon
ik weet waarom ik vandaag een geirriteerde knie hadquote:
[..]
Begrijpelijk, maar kom op, je wil die afstand toch halen, die 42 km? Let it go en concentreer op de afstanden. Straks kan je onwijs snel 10 km lopen, maar heb je continu blessures of irritaties aan je knie omdat je alleen maar snel wil.
daarom ook nu rust, en eerst kijken hoe het morgen voelt en gaat. Anders las ik acuut een extra rustdag in. zo ben ik inmiddels ook wel weer. 't gaat me ook om de afstand hoor, maar ook afstand wil ik graag presteren ... ik stuur je trouwens zo een DM ... Nahhhh niks van aantrekkenquote:
[..]
Man, ik raak gedemotiveerd van alle snelheden. Ik slak beetje rond. Wat prima is, snelheid is dus echt totaal niet mijn doel. Maar het wordt wel een beetje mn doel dankzij iedereen hier
Een oude gouden regel van opa:
Fucking-hardlopers zijn doodlopers.
quote:
[..]
Nahhhh niks van aantrekken
Een oude gouden regel van opa:
Fucking-hardlopers zijn doodlopers.
Hardlopen
Pfff, ja. Is wel weer een realitycheck.quote:
inderdaad Wyccie, ik loop nu elke zondag als lange duurloop ongeveer 25km en dat gaat prima maar als ik dan na afloop denk..." en nu nog 17 er achteraan..." dan geef je de moed bijna op.
Waarom is er geen 3/4 marathon?
jaquote:
Normaal doe ik dat nooit, maar had er gewoon even zin in
Lijkt me op zich niet helemaal verkeerd zolang het maar samen op gaat, snelheid en afstandquote:
[..]
.Maar het wordt wel een beetje mn doel dankzij iedereen hier
Ik ga er eens een nachtje over slapen
of je GotC nu wel of niet moet thuis laten?quote:
3.2 kilometer in 13 minuten en 22 seconden.
Oftewel 14,4 km/pu en 4:10 per kilometer.
Dat is geloof ik wat je voor het korps mariniers moet kunnen lopen, blij dat ik toen was dat ik dat alvast in de pocket had
Damn das n aardig straf tempotjequote:
Op mijn allerhardste heb ik een half jaar geleden gelopen:
3.2 kilometer in 13 minuten en 22 seconden.
Oftewel 14,4 km/pu en 4:10 per kilometer.
Dat is geloof ik wat je voor het korps mariniers moet kunnen lopen, blij dat ik toen was dat ik dat alvast in de pocket had
Blijft dat koel en wordt het niet vies zweterig?
Ik heb wel eens 3 kwartier met een gelletje in mijn hand gelopen, maar die moest ik af en toe van hand wisselen.
Je moet er wel twee kopen, anders loop je uit balans en krijg je een super sterk been en een zwak been.quote:
Vandaag bij de Perry van Nathan Sports zo'n handflesje gezien, zoals de Camelbak Grip.
Blijft dat koel en wordt het niet vies zweterig?
Ik heb wel eens 3 kwartier met een gelletje in mijn hand gelopen, maar die moest ik af en toe van hand wisselen.
SPOILERNee garpje hoor, waarom niet zo'n hippe flesjes riem ?
Begin eens met 5 of 6.quote:
nog een vraag... ik denk er over om voor kracht/core dumbells aan te schaffen. Maar welke kan dan het beste doen? 1, 1,5 of 2 kg ?
ik weeg zelf maar 50 kg he?quote:
Veel te zwaar voor een beginneling.quote:
1,5/2 is wel goed om te beginnen