Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
.O: havermout met banaan
L: salade met bacon, feta en appel, kipspiesje, handje koude pasta
T: handje chips (treeeeek!)
S: half uur hardlopen
D: rösti uit de oven, gebakken ei, wortel.
T: yoghurt?
Laatst een collega die beleidsplan had geschreven, achter elke kop een punt!quote:
Alsof ik die met dit weer ooit ga dragen
Zit wel ernstig te denken aan spray tan om kleur op de beentjes te krijgen maar het is zo niet gezond vermoed ik
Zo'n tekst had ik vandaag ookquote:Op dinsdag 15 mei 2012 19:00 schreef LieLie het volgende:
[..]
Laatst een collega die beleidsplan had geschreven, achter elke kop een punt!
. En dan schreef 'ie ook nog te pas en te onpas c.q. Echt, mensen die niet weten wat het betekent moeten het niet gebruiken en gewoon 'en' of 'of' gebruiken.Mits en tenzij ook zo leuk.quote:Op dinsdag 15 mei 2012 19:02 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Zo'n tekst had ik vandaag ook
Kan je de Twitter en LinkedInpagina ook laten openen in een nieuwe pagina? Vind ik wel mooier.quote:
[..]
ah, ja thanks. ik val ws. uiteindelijk toch onder de kleine bedrijven regeling, maar ik zal in het begin toch btw administratie moeten doen enzo.
heb de mail link gefixt, wist niet dat ik in de wizard er ook zelf mailto: voor moest zettenlaat het dan niet lijken op een kant en klaar formulier....
Oh, en ken je de websites www.lancelots.nl en http://www.higherlevel.nl ? Best handig om informatie over zelfstandigheid op te doen
.quote:
[..]
Kan je de Twitter en LinkedInpagina ook laten openen in een nieuwe pagina? Vind ik wel mooier.
Oh, en ken je de websites www.lancelots.nl en http://www.higherlevel.nl ? Best handig om informatie over zelfstandigheid op te doen
.*zucht!*quote:
[..]
Zo'n tekst had ik vandaag ook
Onvoorstelbaar soms wat mensen voor teksten maken..Interessantdoenerijquote:
[..]
*zucht!*
.Ik merk op mijn werk dat mensen die voor MBO schrijven over het algemeen een stuk beter en helderder kunnen schrijven dan academici die voor HBO- of Masterstudenten schrijven.
^^quote:
Ik beaam het alleen maarquote:
quote:
^^ to CV's van drie pagina's lang.quote:
O: krentenboterham
T: amandelen en pistache, boterham leverworst
L: halve komkommer met een tomaat en een bol geitenkaas plus wat pepertjes. 2 appels.
T: daar waar ik geen trek had in mijn gebakken ei vrat ik wel een kitkat
T: blokje pure choco en stroopwafel
D: wokgroente (broccoli en paksoi had ik liggen) met kokos-kerrie sausje en volkorenrijst
T: bak yoghurt met blauwe bessen
Leerpunt, goed lunchen anders is het snaaien!
[ Bericht 5% gewijzigd door Ml-etje op 15-05-2012 19:52:24 ]
Pizza
Kwak, goeie site! Zou er wat anderen al zeiden een andere profielfoto opzetten.
Was het laatst ook al niet frites?quote:
Jawel! *schop*quote:
Oh, goed dat je het zegt!quote:
Ik vrees dat het niet goed gaat met haar vader. Heb haar een tijdje geleden een PM gestuurd maar geen antwoord op gehad. Heeft iemand haar adres? Kunnen we haar een kaartje oid sturen?
Hup, hup! Loop ook maar voor mij jijquote:
Hangt er vanaf of je inhaleert.quote:
Bikini's bestellen
Alsof ik die met dit weer ooit ga dragen
Zit wel ernstig te denken aan spray tan om kleur op de beentjes te krijgen maar het is zo niet gezond vermoed ik
Het zal ook wel via je je huid naar binnen komen denk ik?quote:
Da's niet goed he?quote:
Lijstje:
O: havermout met banaan
L: salade met bacon, feta en appel, kipspiesje, handje koude pasta
T: handje chips (treeeeek!)
S: half uur hardlopen
D: rösti uit de oven, gebakken ei, wortel.
T: yoghurt?
Skip de rosti, eet meeeeeeeeeeeeeeer groente, stukje vis erbij?
zuivel is sowieso wel goed.
Waar is je fruit?
Heb geen adres maar kaartje oid lijkt me een goed plan!quote:Op dinsdag 15 mei 2012 19:40 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh, goed dat je het zegt!
Ik vrees dat het niet goed gaat met haar vader. Heb haar een tijdje geleden een PM gestuurd maar geen antwoord op gehad. Heeft iemand haar adres? Kunnen we haar een kaartje oid sturen?
O: magere kwark met havermout/muesli
T: boterham pindakaas, vier m&m's
L: boterham pindakaas, kom rundvleessoep
T: boterham sandwichspread, banaan
D: biefstukje met champignon en ui, 2 röstirondjes en wat salade
T: glaasje rode wijn
quote:
[..]
Da's niet goed he?
Skip de rosti, eet meeeeeeeeeeeeeeer groente, stukje vis erbij?
zuivel is sowieso wel goed.
Waar is je fruit?
Al met al.. alles heb je binnen...quote:
Lijstje:
O: krentenboterham
T: amandelen en pistache, boterham leverworst
L: halve komkommer met een tomaat en een bol geitenkaas plus wat pepertjes. 2 appels.
T: daar waar ik geen trek had in mijn gebakken ei vrat ik wel een kitkat
T: blokje pure choco en stroopwafel
D: wokgroente (broccoli en paksoi had ik liggen) met kokos-kerrie sausje en volkorenrijst
T: bak yoghurt met blauwe bessen
Je gaat wel goed met je lijstjes vind ik, gewoon alles naar binnen haffelen wat je nodig hebt met af en toe wat lekkers..
M.u.v. kokos
Paksoi, ik zie het nog niet echt liggen in de winkel, ben er wel dol op
Thanksquote:
[..]
Al met al.. alles heb je binnen...
Je gaat wel goed met je lijstjes vind ik, gewoon alles naar binnen haffelen wat je nodig hebt met af en toe wat lekkers..
M.u.v. kokos
Paksoi, ik zie het nog niet echt liggen in de winkel, ben er wel dol op
Al moet ik gewoon leren mijn lunch op te eten ipv erna te snaaien.
Die kitkat is gewoon niet goed voor me.
De paksoi zat in mijn biopakket? Dus het moet er zijn en nog wel in NL ook.
Moest 3 x kijkenquote:
Jij hebt geen pasta op
Haha, ik dacht al, zal het wel duidelijk zijn? Maar pfieuw, scheelt weer!quote:
[..]
Moest 3 x kijken
Jij hebt geen pasta op
Morgen ben ik overdag thuis, dus ik ga eens kijken of ik een lekkere lunch kan maken met al een flinke portie groenten!
Hardlopen ging gisteren zo lekker dat ik er nog bijna high van ben
.Kitkat is alleen goed voor Nestlequote:
[..]
Thanks
Al moet ik gewoon leren mijn lunch op te eten ipv erna te snaaien.
Die kitkat is gewoon niet goed voor me.
De paksoi zat in mijn biopakket? Dus het moet er zijn en nog wel in NL ook.
Pizza is alleen maar goed voor Dr. Oetker (ze maken 8 miljoen pizza's per week)
Ben de laatste tijd verslaafd aan dropjes
Ja kloptquote:
[..]
Kitkat is alleen goed voor Nestle
Pizza is alleen maar goed voor Dr. Oetker (ze maken 8 miljoen pizza's per week)
Ben de laatste tijd verslaafd aan dropjes
en voor de verpakkings leverancier dan wel Dropjes, hmm kan erger muv je bloeddruk dan.
In de curry zit ook nog eens een shitload aan wortel
banaan is fruit. Normaal heb ik 2 tot 3 stuks. Oh, en appel in de salade.quote:
[..]
Da's niet goed he?
Skip de rosti, eet meeeeeeeeeeeeeeer groente, stukje vis erbij?
zuivel is sowieso wel goed.
Waar is je fruit?
Rösti is lekker! waarom moet ik het skippen?
En ik heb een klein beejte gerookte makreel gegeten.
Ik denk dat het vooral niet goed is omdat het wat weinig is, voor de rest valt het wel mee vind ik. Ja, het handje chips is niet heel erg goed...
Paksoi is een van de makkelijkste groenten om te kwekenquote:
[..]
Thanks
Al moet ik gewoon leren mijn lunch op te eten ipv erna te snaaien.
Die kitkat is gewoon niet goed voor me.
De paksoi zat in mijn biopakket? Dus het moet er zijn en nog wel in NL ook.
. Heb je het niet in je moestuin?Ik weet haar voor- en achternaam wel en kom in de telefoongids natuurlijk 2 personen tegen die het zouden kunnen zijn...
Okeequote:
[..]
banaan is fruit. Normaal heb ik 2 tot 3 stuks. Oh, en appel in de salade.
Rösti is lekker! waarom moet ik het skippen?
En ik heb een klein beejte gerookte makreel gegeten.
Ik denk dat het vooral niet goed is omdat het wat weinig is, voor de rest valt het wel mee vind ik. Ja, het handje chips is niet heel erg goed...
Neequote:
[..]
Paksoi is een van de makkelijkste groenten om te kweken
Neemt het veel plek in beslag?
Heb ook al pompoenen en watermeloenen staan.
maar waarom moet ik rösti skippen?quote:
O: twee sneetjes met rosbief, thee met melk
T: twee rijstwafels met jam
L: kom tomatensoep met stukjes bloemkool en wat champignons, thee met melk
T: rijstwafel met jam
D: farfalle met tomaten-gehakt-groentensaus met kruiden en pesto erdoor
T: aardbeien met vanille-vla
V:raagje: richt je je op consumenten of zakelijke klanten?. Voor consumenten moeten je tarieven inclusief btw zijn. Heb je een zakelijke doelgroep, dan moet je aangeven dat de tarieven exclusief btw zijn.
Overigens is het uit concurrentie oogpunt te overwegen je tarieven niet te publiceren.
V eelSucces
Omdat het vet is en je hebt carbs genoeg....quote:
Dan liever wat eiwitrijks zoals vis of vlees en nog wat groente.
Kwark met nog wat fruit is ook lekker..
Volkoren crackertje met kaas ofzo voor vanavond?
T= Banaan
L= 2 broodjes kaas met tomaat puree.
T= 2 crackers
T= 3 wortels
A= rode bieten, aardappelen, en een stukje grove worst.
T= Suikervrije dropjes,, stuk of 10? :$
S= 2 uur gefietst a 20 km per uur, en een half uurtje gewandeld.
Misschien vanavond nog even aan m'n zuivel denken, 2 bekers magere melk.
En ik moet mn tas inpakken. En een hostel boeken. En bedenken wat ik ga doen op vakantie.
Jeumig, wat is het leven zwaar zeg.
maar dan was m'n avondmaaltijd 2 gebakken eieren en 6 wortels geweest. dat slaat ook nergens op, natuurlijk. Zeker niet na het hardlopen. En wat ik kwa carbs gehad heb vandaag was m'n havermout, en de eetlepel pasta bij m'n lunch. Dat valt mee, toch?quote:
[..]
Omdat het vet is en je hebt carbs genoeg....
Dan liever wat eiwitrijks zoals vis of vlees en nog wat groente.
Kwark met nog wat fruit is ook lekker..
Volkoren crackertje met kaas ofzo voor vanavond?
Nee, neemt weinig meer ruimte dan wat je ook koopt aan een paksoi. Er is ook wel mini-paksoizaad te koop, maar dat kan ik je niet aanraden; zo'n frummelhapje kan je die hond van jou niet eens mee voeren en ze schieten vooral veel te snel in de bloei.quote:
[..]
Nee
Neemt het veel plek in beslag?
Heb ook al pompoenen en watermeloenen staan.
Je kan kleine paksoiplantjes kopen bij een tuincentrum oid (ik heb ze al gekocht, paar wken geleden), je kan ze ook prima zelf zaaien. Ik kweek ze dan even een week of 2 a 3 op in de kas en zet ze dan in de volle grond. Van oorsprong kan je ze pas zaaien na de langste dag dacht ik, maar bij moderne rassen is dat eruit gekweekt.
Twee kaartjes sturen? Ik wil wel dubbel betalen hoorquote:
Kaartje voor Syrena is leuk idee, maar geen adres idd...
Ik weet haar voor- en achternaam wel en kom in de telefoongids natuurlijk 2 personen tegen die het zouden kunnen zijn...
. Ik had een super drukke dag op het werk en ben heel moe. Niet bijgelezen dus. Heb ik iets gemist?
Ik wil trouwens niet jamaaren, maar ik snap het gewoon niet. A vind ik de hetze tegen koolhydraten vreemd, en B vind ik dat niet het meest logische commentaar op m'n lijstje. Te weinig, dat zou m'n eerste commentaar zijn. En de chips was een verkeerde keus. voor de rest allemaal voedzame dingen...quote:
[..]
maar dan was m'n avondmaaltijd 2 gebakken eieren en 6 wortels geweest. dat slaat ook nergens op, natuurlijk. Zeker niet na het hardlopen. En wat ik kwa carbs gehad heb vandaag was m'n havermout, en de eetlepel pasta bij m'n lunch. Dat valt mee, toch?
Of even checken via telefoon?quote:Op dinsdag 15 mei 2012 20:12 schreef sigme het volgende:
[..]
Twee kaartjes sturen? Ik wil wel dubbel betalen hoor
Kent iemand haar beter?
Ga de paksoi wel zaaien
wil iemand me haar echte naam pm'en? ik heb ooit een mailtje van haar gehad, maar kan het nergens meer vidnen...quote:
[..]
Twee kaartjes sturen? Ik wil wel dubbel betalen hoor
Het is ook te weinig! Dat weet je.quote:
[..]
Ik wil trouwens niet jamaaren, maar ik snap het gewoon niet. A vind ik de hetze tegen koolhydraten vreemd, en B vind ik dat niet het meest logische commentaar op m'n lijstje. Te weinig, dat zou m'n eerste commentaar zijn. En de chips was een verkeerde keus. voor de rest allemaal voedzame dingen...
Maar rosti dingen zijn nog evelier dan patat.
En meer groente en fruit voor vandaag.
Het is geen drama, kom nou
Done.quote:
[..]
wil iemand me haar echte naam pm'en? ik heb ooit een mailtje van haar gehad, maar kan het nergens meer vidnen...
Ik zit me af te vragen of ze ook een Funda-link naar haar huis heeft gepost hier, toen ze ging verhuizen. Dan zouden we haar adres wel makkelijk moeten kunnen vinden.
anders kan iedereen het straks vinden.
. Naja, ff tv kijken
.* uniekhoorn gaat douchen en koesen
. Alone in restaurant again.
Koesen?quote:
Fijne avond nog Vik!
* uniekhoorn gaat douchen en koesen
IK HAD GROENTEquote:
Fijne avond nog Vik!
* uniekhoorn gaat douchen en koesen
*schouderklopje..?*quote:
En kokosquote:
(toch)Groente
Jij had jouw collega toch steeds op sleeptouw?quote:
Goed idee van het kaartje
Alone in restaurant again.
Doet ze bij jou niet hetzelfde?
. En morgen roomservice ontbijt want word opgehaald om 7u. En dan start t buffet pas. Moet naar beurs(je) in Shrewsbury.Geen kokosquote:
quote:
Ze laat je dus in het hotel terwijl jij haar mee uit eten nam en uitnodigde bij jou thuis?quote:Op dinsdag 15 mei 2012 20:31 schreef XcUZ_Me het volgende:
Blijkbaar niet
Jeetje, deceptie
Heb je nog een beetje tijd voor jezelf en kun je nog een beetje tot rust komen. Lekker op bed liggen en een boekje lezen enzo. Ik zou het wel weten.
dan! Dacht even dat je dat wel leuk had gevonden.Ging niet van mijn eigen einzelgangerheid uit
. Ga nu m'n pork fillet eten .O smoothie en nootjes
T rijstwafels met 2 plakken ham
L boterham met zelfgemaakte cashewnotenpasta, boterham met 2 plakjes kalkoen en 1 plak kaas
T paar olijfjes, 2 plakjes ham met roomkaas, 1 tomaat
D: vis met danish blue saus, gewokte ui, knoflook en courgette, zoete aardappelpurree
T: 2 el cashewnotenpasta
S jillian
Ik probeer momenteel actief af te vallen maar niet te dramatisch veel, en wil vooral goede gewoontes aanleren, zeker aangezien ik ivm een nieuwe baan straks minder zal bewegen en meer in de trein zal zitten. Alleen al jullie eetlijstjes geven me een hoop inspiratie!
Zal niet anders gaan dan gister denk ikquote:
Krijgen we vanavond weer voortgangsrapportage over aanspraak?
O/L/D: carbs
.quote:
Ik denk dat ik hier af en toe eens kom gluren
Alleen al jullie eetlijstjes geven me een hoop inspiratie!
Post eens een lijstje? En lust je broccoli
quote:
Krijgen we vanavond weer voortgangsrapportage over aanspraak?
.Wat ik nog weleens doe is zeggen dat ik niet zo goed tegen gluten kan, dus dan krijg ik buikpijn of ze niet iets anders hebben.quote:
Ontbijt kan English breakfast zijn zonder toast, lunch een salade, of het hotel vragen een salade voor je te preppen -> dressing apart, avondeten = vlees/vis met een salade etc.
Deze tip werkt inderdaad goed en is voor mij nog waar ookquote:
[..]
Wat ik nog weleens doe is zeggen dat ik niet zo goed tegen gluten kan, dus dan krijg ik buikpijn of ze niet iets anders hebben.
Ontbijt kan English breakfast zijn zonder toast, lunch een salade, of het hotel vragen een salade voor je te preppen -> dressing apart, avondeten = vlees/vis met een salade etc.
Oj, uitgerekend vandaag?quote:
[..]
Post eens een lijstje? En lust je broccoli
Slechte voedingsdag, eens zien:O: tosti
T: plakje peperkoek
L: drie boterhammen, twee met jonge kaas, één met pindakaas
T: mueslireep
D: overgeslagen ivm haasthaasthaast
twee beschuitjes naar binnen gegooid met jamS: uur gewandeld, maar dan wel doorwandelen
Morgen wordt het beter
En ja, brocolli vind ik wel lekker maar ben het snel tegen gegeten. Heb wel de OP uitgebreid gelezen (eerste keer ooit geloof ik ) en ga wel proberen meer groente te eten.Ben momenteel overdreven bang telkens aan te komen omdat het de afgelopen maanden zo rap eraan kwam
Voor mij ook! Je wil niet weten hoevel buikpijn ik krijgquote:
[..]
Deze tip werkt inderdaad goed en is voor mij nog waar ook
Brood is lekker maar het is evillllllll!!
Ok, wat wil je morgen eten?quote:
[..]
Oj, uitgerekend vandaag?
O: tosti
T: plakje peperkoek
L: drie boterhammen, twee met jonge kaas, één met pindakaas
T: mueslireep
D: overgeslagen ivm haasthaasthaast
S: uur gewandeld, maar dan wel doorwandelen
Morgen wordt het beter
Ben momenteel overdreven bang telkens aan te komen omdat het de afgelopen maanden zo rap eraan kwam
O: kwark met smacks en aardbeienquote:
T: plakje peperkoek (peperkoek is fijn
)L: drie boterhammen met smeerkaas
T: banaan
D: visje, groente moet ik nog halen dus why not broccoli? Rijst erbij
S: 30 tot 45 min hardlopen, oh en een half uur fietsen want mijn fiets staat nog op het werk
Ik zat er op te wachten.quote:
Wat zei je? Das te zien?quote:
Ach deze dag was waardeloos. Hopelijk morgen beter. Ik word er ook doodmoe van om steeds maar de carb-nazi te zijn. Engelse collega zei zelfs dat salades niet gebruikelijk zijn en de UK erg van carbs houdt. Ach ja.. Ga gewoon lekker RPM'en als ik terug ben.
In zo'n geval zou ik echt aangeven dat ik graag mee zou eten maar dat ik een stom lijf heb en wel een dieet moet volgen....niet op er slank op te blijven dus. Mensen denken daar gelijk dat je zo'n slamuts bent.
Maar dat hoef je toch niet helemaal te bannen?quote:
Das een beetje waar ik tegenaan loop; ik heb inmiddels zooooveel gelezen over gezonde levensstijl, en er zijn zo ontzettend veel tegenstrijdige dingen te vinden, ik weet niet meer wat waar is
De één zegt ban alle koolhydraten, de ander zegt let op Kcal; ik volg het niet meer af en toe 
Over negen dagen komt er vakantiegeld Is het not done om morgen ook meteen aan de huisarts te vragen hoe dat kan komen, omdat ik eigenlijk voor iets anders kom?Nu maar aan de koffie en koekjes, onder het motto fuck it.
Vandaag al binnengekregen.quote:
Baas enzoquote:
Idemquote:
Het staat al klaar
Waarom zou het? Als je er toch bentquote:
Dus... Ik heb nog geen 2 uur geleden avondeten gehad en ik ben alweer duizelig.
Nu maar aan de koffie en koekjes, onder het motto fuck it.
Tja weet ik niet, misschien duurt het dan te lang en had ik een dubbele afspraak moeten vragen ofzo?quote:
Ik kom nooit bij de dokter.
nee, niet echt, geloof ik. Why?quote:
Jagär eten ze bij jou veel gezouten zonnebloempitten eigks?
quote:
Bedoel deze overigens niet die grijze dingen.
Heb ze nu op tafel staan, kreeg ze van een klant die vertelde dat het nogal een export product is.
Extra gezouten zoals alles bij jullie
Nou ja, ik zou vooral dingen proberen te eten die iets toevoegen aan je eetpatroon, en peperkoek is vooral suiker en voegt dus niet echt iets nuttigs toe. Ik zou dan eerder gaan voor bijvoorbeeld roggebrood als je dat lust. Met wat kaas of pindakaas bijvoorbeeld. Of wat knabbelgroenten, een gekookt eitje, dat soort zaken: minder bewerkt, meer puur.quote:
[..]
Maar dat hoef je toch niet helemaal te bannen?
Das een beetje waar ik tegenaan loop; ik heb inmiddels zooooveel gelezen over gezonde levensstijl, en er zijn zo ontzettend veel tegenstrijdige dingen te vinden, ik weet niet meer wat waar is
Ach je kreeg het positieve effect van low carb niet echt volledig mee dus wellicht het negatieve ook nietquote:
Ja ik kan er nu weinig meer aan doen. Moet toch eten. Opbouw is compleet naar z'n grootje. All is lost. Ik ben doomed. Ga naar de hel en ben reddeloos verloren. Damn you Brits!
.Daar heb je een goed punt, thanks!quote:
[..]
Nou ja, ik zou vooral dingen proberen te eten die iets toevoegen aan je eetpatroon, en peperkoek is vooral suiker en voegt dus niet echt iets nuttigs toe. Ik zou dan eerder gaan voor bijvoorbeeld roggebrood als je dat lust. Met wat kaas of pindakaas bijvoorbeeld. Of wat knabbelgroenten, een gekookt eitje, dat soort zaken: minder bewerkt, meer puur.
Gek genoeg lukt het in mijn vakantie en weekenden altijd veel beter om goed te eten, daarom wil ik zo graag echt een gewoonte aanwennen Afvallen doet je lichaam wanneer het minder calorieen binnenkrijgt dan het verbrandt.quote:
[..]
Maar dat hoef je toch niet helemaal te bannen?
Das een beetje waar ik tegenaan loop; ik heb inmiddels zooooveel gelezen over gezonde levensstijl, en er zijn zo ontzettend veel tegenstrijdige dingen te vinden, ik weet niet meer wat waar is
Om de hoeveelheid calorieen te verminderen bestaan verschillende strategieen. Bijvoorbeeld: koolhydraten uitbannen. Dan blijft er vet en eiwit over om te eten: sommige mensen raken van vet en eiwit heel snel verzadigd en als effect daarvan eten ze weinig. Is dus, per saldo, minder calorieen.
Een andere strategie is het uitbannen van (het meeste) vet. Vet bevat relatief veel calorieen, dus door vet te bannen verminder je de calorie-inname behoorlijk zonder veel minder te gaan eten (in momenten / volume).
Er zijn nog vele, vele andere strategieen. Elke strategie werkt wanneer het oplevert dat je minder calorieen binnenkrijgt dan je verbrandt. Het is alleen verrot lastig erachter te komen welke strategie voor jou persoonlijk zo goed vol te houden is dat je dat ook volhoudt.
Dat is dan toch positief?quote:Op dinsdag 15 mei 2012 21:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
Oh vast wel. Zo naar zal mijn lijf wel weer zijn
Ben vooral bezig om inderdaad minder binnen te krijgen dan ik verbrand, maar word daardoor afgeleid door de diversiteit aan diëten.quote:Op dinsdag 15 mei 2012 21:19 schreef sigme het volgende:
[..]
Afvallen doet je lichaam wanneer het minder calorieen binnenkrijgt dan het verbrandt.
Om de hoeveelheid calorieen te verminderen bestaan verschillende strategieen. Bijvoorbeeld: koolhydraten uitbannen. Dan blijft er vet en eiwit over om te eten: sommige mensen raken van vet en eiwit heel snel verzadigd en als effect daarvan eten ze weinig. Is dus, per saldo, minder calorieen.
Een andere strategie is het uitbannen van (het meeste) vet. Vet bevat relatief veel calorieen, dus door vet te bannen verminder je de calorie-inname behoorlijk zonder veel minder te gaan eten (in momenten / volume).
Er zijn nog vele, vele andere strategieen. Elke strategie werkt wanneer het oplevert dat je minder calorieen binnenkrijgt dan je verbrandt. Het is alleen verrot lastig erachter te komen welke strategie voor jou persoonlijk zo goed vol te houden is dat je dat ook volhoudt.
En moet er eerlijk bij zeggen dat ik de gezonde keuzes vaak te duur vind
Nu ga ik dadelijk eindelijk beter verdienen, maar in week 3 en 4 van de maand is het lastig echt gezond te eten.Dat zei Maria nietquote:
Nee, ik bedoel dat ik vast driedubbeldwars weer zal aankomen.
Soms werkt het verschuiven van maaltijden ookquote:
[..]
Ben vooral bezig om inderdaad minder binnen te krijgen dan ik verbrand, maar word daardoor afgeleid door de diversiteit aan diëten.
En moet er eerlijk bij zeggen dat ik de gezonde keuzes vaak te duur vind
Zwaarder lunchen en ontbijten, en licht dineren bijvoorbeeld...Wat eet je dan dat minder duur is dan gezond eten?quote:
[..]
Ben vooral bezig om inderdaad minder binnen te krijgen dan ik verbrand, maar word daardoor afgeleid door de diversiteit aan diëten.
En moet er eerlijk bij zeggen dat ik de gezonde keuzes vaak te duur vind
En wat V1z zegt, eieren als ontbijt ftw
Gezonde keuze zijn dingen als wortels. Die kosten zelfs biologisch maar 1,20 per kilo. Dus dat kan het niet wezen. Welke dingen denk jij dat gezond zijn, maar te duur?quote:
[..]
Ben vooral bezig om inderdaad minder binnen te krijgen dan ik verbrand, maar word daardoor afgeleid door de diversiteit aan diëten.
En moet er eerlijk bij zeggen dat ik de gezonde keuzes vaak te duur vind
Dat probeer ik sinds kort ook, vooral qua lunch omdat ik vroeg in de avond altijd sportquote:
[..]
Soms werkt het verschuiven van maaltijden ook
Het liefst zou ik in de middag een goede warme maaltijd willen eten en savonds iets lichts, maar dan moet ik toch meer in de mediterrane landen zijn Het helpt inderdaad wel, en ik heb savonds ook meer energie als ik niet een stevige maaltijd op heb
Nja, poeperkoek bijvoorbeeldquote:Op dinsdag 15 mei 2012 21:23 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Wat eet je dan dat minder duur is dan gezond eten?
En wat V1z zegt, eieren als ontbijt ftw
En rijstwafels, en koolhydraat arm brood met smeerkaas. Een studenten maaltijd dus quote:
Diverse groente en fruit (ik zal morgen eens wat wortels halen, daar denk ik nooit aan), vlees en vis. En omdat ik voor één persoon kook vind ik het soms ook lastig om een goede maaltijd in elkaar te draaien waarbij ik niet teveel hoef weg te gooien. Diepvries staat al vol met kliekjes in bakjesquote:
[..]
Gezonde keuze zijn dingen als wortels. Die kosten zelfs biologisch maar 1,20 per kilo. Dus dat kan het niet wezen. Welke dingen denk jij dat gezond zijn, maar te duur?
Nee dat hoeft ook niet maar als je aan lowcarb begint moet je het wel op de juiste manier afronden.quote:
Ik groei wel volgens mij. Tsja. Kan ook moeilijk mn leven lang op blaadjes sla en eieren leven. Dat wil ik ook niet. Mss straks nog ff hupsen, alleen zonder gewichten, want die liggen thuis.
Een gezonde levenswijze is wel voor het leven.
Ipv warm eten?quote:
[..]
Nja, poeperkoek bijvoorbeeld
Die kliekjes eten dus in week 3 en 4 !quote:
[..]
Diverse groente en fruit (ik zal morgen eens wat wortels halen, daar denk ik nooit aan), vlees en vis. En omdat ik voor één persoon kook vind ik het soms ook lastig om een goede maaltijd in elkaar te draaien waarbij ik niet teveel hoef weg te gooien. Diepvries staat al vol met kliekjes in bakjes
Volkorenbrood 1,20, pot pindakaas 1,34quote:
[..]
Nja, poeperkoek bijvoorbeeld
Soms...quote:
Wat voor soort maaltijden kook je?quote:
[..]
Diverse groente en fruit (ik zal morgen eens wat wortels halen, daar denk ik nooit aan), vlees en vis. En omdat ik voor één persoon kook vind ik het soms ook lastig om een goede maaltijd in elkaar te draaien waarbij ik niet teveel hoef weg te gooien. Diepvries staat al vol met kliekjes in bakjes
Jup, maar daar doe je wel iets langer mee dan met twee paprikas en een bakje aardbeien bijvquote:
Dan noem je ook precies 2 dure productenquote:
[..]
Jup, maar daar doe je wel iets langer mee dan met twee paprikas en een bakje aardbeien bijv
Op dit moment zijn de wortelen zoals Sigme zegt goed te betalen, de andijvie zag ik veel liggen en witlof ook.
Ik ben het dan wel met Mo eens. Niets van het bovenstaande voegt iets toe aan de lijf, qua voedingsstoffen. Hoeveel geef je per week dan uit aan boodschappen? En studententip: zoek een toko op. Die verkopen hun groenten super goedkoop!quote:
[..]
Nja, poeperkoek bijvoorbeeld
Dat zou ik anders ook zéker gedaan hebben, maar dit gooit gewoon flink roet in het eten. Doe mn best de juiste te keuzes te maken, maar als de lunch wordt verzorgd in een patisserie, wordt dat soms wel ERG lastigquote:
[..]
Nee dat hoeft ook niet maar als je aan lowcarb begint moet je het wel op de juiste manier afronden.
Een gezonde levenswijze is wel voor het leven.
.Simpelequote:
vleesje of visje, wat groenten en wat rijst. Soms een quiche, soms gevuld stokbrood met mager gehakt, groente, dat soort meuk. Vind het leuker om voor meer mensen te koken, voor mezelf raffel ik het meestal af. Zonde Xm, dit wist je toch?quote:
[..]
Dat zou ik anders ook zéker gedaan hebben, maar dit gooit gewoon flink roet in het eten. Doe mn best de juiste te keuzes te maken, maar als de lunch wordt verzorgd in een patisserie, wordt dat soms wel ERG lastig
Die reis was toch al bekend?
Ik denk dat ik ook eens wat meer inspiratie moet opdoen, één van de redenen dat ik hier kom kijken want ik zag al een paar avondeten tips staan waarvan ik dacht; 'oh ja, dat kan natuurlijk ook!'quote:
[..]
Dan noem je ook precies 2 dure producten
Op dit moment zijn de wortelen zoals Sigme zegt goed te betalen, de andijvie zag ik veel liggen en witlof ook.
Oei, eurootje of 60 denk ik..? Toko en markt kom ik ook graag maar heb daar alleen op zaterdag tijd voor en hou er van om groente en fruit zo vers mogelijk te hebben. Inslaan voor de hele week doe ik eigenlijk niet met vers producten.quote:
[..]
Ik ben het dan wel met Mo eens. Niets van het bovenstaande voegt iets toe aan de lijf, qua voedingsstoffen. Hoeveel geef je per week dan uit aan boodschappen? En studententip: zoek een toko op. Die verkopen hun groenten super goedkoop!
Ok, mijn suggestie: skip rijst, quichedeeg, stokbrood. Hou gehakt, groente, dat soort meuk. Snij er ter vervanging van rijst/pasta/aardappels een stonk witlof aan flarden bij en eet dat rauw met de rest van je maaltijd.quote:
[..]
Simpele
Voor de overdagse maaltijden: skip suiker. En alles waar suiker inzit. Eet verder gewoon normale dingen; geen koolhydraatarm brood maar normaal brood (liefst volkoren).
Net zo'n 'doe gezond'-bootcamp dit
Sorry, maar dan koop je niet slim in. Misschien kan koken ook slimmer. Hier doen we met zijn 2en 100 euro per week, gezond koken voor de hele week, incl drie katten.quote:
[..]
Ik denk dat ik ook eens wat meer inspiratie moet opdoen, één van de redenen dat ik hier kom kijken want ik zag al een paar avondeten tips staan waarvan ik dacht; 'oh ja, dat kan natuurlijk ook!'
[..]
Oei, eurootje of 60 denk ik..? Toko en markt kom ik ook graag maar heb daar alleen op zaterdag tijd voor en hou er van om groente en fruit zo vers mogelijk te hebben. Inslaan voor de hele week doe ik eigenlijk niet met vers producten.
60 euroquote:
[..]
Ik denk dat ik ook eens wat meer inspiratie moet opdoen, één van de redenen dat ik hier kom kijken want ik zag al een paar avondeten tips staan waarvan ik dacht; 'oh ja, dat kan natuurlijk ook!'
[..]
Oei, eurootje of 60 denk ik..? Toko en markt kom ik ook graag maar heb daar alleen op zaterdag tijd voor en hou er van om groente en fruit zo vers mogelijk te hebben. Inslaan voor de hele week doe ik eigenlijk niet met vers producten.
joh daar doen wij het met 2 van Thanks voor je tips, waardeer het echtquote:
[..]
Ok, mijn suggestie: skip rijst, quichedeeg, stokbrood. Hou gehakt, groente, dat soort meuk. Snij er ter vervanging van rijst/pasta/aardappels een stonk witlof aan flarden bij en eet dat rauw met de rest van je maaltijd.
Voor de overdagse maaltijden: skip suiker. En alles waar suiker inzit. Eet verder gewoon normale dingen; geen koolhydraatarm brood maar normaal brood (liefst volkoren).
Vraagje nog; ik wil wel af en toe pasta en rijst blijven eten. Als ik dit wil blijven doen, is het dan handig om het bijv eens per week te eten om te voorkomen dat, als ik het een keertje eet, het er meteen loeihard aankomt? Zeg maar dat je lichaam eraan gewend blijft en het mee neemt in de stofwisseling?Vind ik juist fijn eigenlijk!quote:
Einde van de markt meepakken, goedkoop groente en fruit.
Net zo'n 'doe gezond'-bootcamp dit
Hou er zelf van om zoveel mogelijk kennis op te doen en dan daar de dingen uit te halen die voor mij het beste werken. Dan praat ik liever met mensen die met hetzelfde bezig zijn als ik dan dat ik van die voorgekauwde, te commerciële artikelen lees An krijgt d'r vlees wel binnen 1x per week is prima.quote:
[..]
Thanks voor je tips, waardeer het echt
Je kunt ook bulghur, quinoa of speltproducten gebruiken.
Thee over mijn toetsenbordquote:
3 katten per week
hi MohMi! Wat de anderen zeggen, w00t! 60 euro (voor 1 persoon?) voor 1 week? Ik hoef mijn lunch niet zelf te betalen, dat scheelt, maar wij doen met zijn tweeën ongeveer 40 euro en dan koop ik vrij dure dingen voor ontbijt en lunch. Oh en ook nog - momenteel heerst hier een hetze tegen carbs, maar in principe is er niets mis mee als je zorgt dat je je andere voedingsstoffen ook binnenkrijgt!
quote:
3 katten per week
Dat sommige mensen er vervelend op reageren betekend nog niet dat dat voor iedereen zo is.
No sorry needed, kan nog genoeg leren op huishoud gebied, zeker als je bedenkt dat de studententijd al een tijdje achter me ligtquote:
[..]
Sorry, maar dan koop je niet slim in. Misschien kan koken ook slimmer. Hier doen we met zijn 2en 100 euro per week, gezond koken voor de hele week, incl drie katten.
Ben pas sinds vorig jaar begonnen met bewuster leven. Ik sportte nooit, dronk waaay too much, at alleen wat ik lekker vond; niet handig dus Voel me echt al stukken beter maar het kan nog steeds beter.je gebruikt hetzelfde woord als ik!quote:
Oh en ook nog - momenteel heerst hier een hetze tegen carbs, maar in principe is er niets mis mee als je zorgt dat je je andere voedingsstoffen ook binnenkrijgt!
* MohMi gaat even googlen op alledrie die productenquote:
[..]
1x per week is prima.
Je kunt ook bulghur, quinoa of speltproducten gebruiken.
Gewoon lekker af en toe, of in kleine porties blijven eten! Je moet vooral een evenwicht zoeken dat jou goed ligt!quote:
[..]
Thanks voor je tips, waardeer het echt
Dat van je lichaam en afwennen en dan opeens loeihard aankomen is naar mijn stellige overtuiging aangepraatte onzin. Je lichaam verwerkt gewoon wat binnenkomt. Jojo'en ontstaat door mensen die weinig eten afwisselen met veel eten, niet door magische wijzigingen van een stofwisseling.
Welnee dat hoeft helemaal niet maar je valt vaak wel sneller af met wat minder.quote:
Er heerst hier op het moment een hetze tegen koolhydraten. Volgens mij is er helemaal niets mis met koolhydraten, in ieder geval de volkoren.
Dat sommige mensen er vervelend op reageren betekend nog niet dat dat voor iedereen zo is.
Pasta en aardappelen
Ernstig héquote:
Oh en ook nog - momenteel heerst hier een hetze tegen carbs, maar in principe is er niets mis mee als je zorgt dat je je andere voedingsstoffen ook binnenkrijgt!
I know, en meestal echt vanwege slechte tijdsindeling en tijd proberen te besparen op de verkeerde dingen Oh en hetze; goed woord!
En dan ook nog twee keer in één topic Joh! Dan komt het zeker goed. Je moet ergens beginnen. Succes!quote:
[..]
No sorry needed, kan nog genoeg leren op huishoud gebied, zeker als je bedenkt dat de studententijd al een tijdje achter me ligt
Dus toen heb ik nog 3x20 seconden gesprint
was ik ook nog eens snel thuis, heb zelfs wat fietsers ingehaald 
quote:
[..]
Gewoon lekker af en toe, of in kleine porties blijven eten! Je moet vooral een evenwicht zoeken dat jou goed ligt!
Dat van je lichaam en afwennen en dan opeens loeihard aankomen is naar mijn stellige overtuiging aangepraatte onzin. Je lichaam verwerkt gewoon wat binnenkomt. Jojo'en ontstaat door mensen die weinig eten afwisselen met veel eten, niet door magische wijzigingen van een stofwisseling.
BTW, vond je post richting mij onlangs echt heel tof en ik werd er weer een beetje blij van
. Dank daarvoor!Dat.quote:
Er heerst hier op het moment een hetze tegen koolhydraten. Volgens mij is er helemaal niets mis met koolhydraten, in ieder geval de volkoren.
Dat sommige mensen er vervelend op reageren betekend nog niet dat dat voor iedereen zo is.
En op je vraag over af en toe pasta/rijst/etc.
Dat kan allemaal prima. Het kan geen kwaad om af en toe geen pasta/rijst/brood/wraps/etc. te eten bij het avondeten: vanavond had ik zelf bijvoorbeeld kikkererwtencurry met sugar snaps en sperziebonen. Maar morgen eten we gewoon lekker (zelfgemaakte volkoren!!!)wraps met kip/groenten. Balans is 't belangrijkste als je 't mij vraagt
Zal ik m'n lijstjes dan maar weer gaan posten?quote:
Oh en ook nog - momenteel heerst hier een hetze tegen carbs, maar in principe is er niets mis mee als je zorgt dat je je andere voedingsstoffen ook binnenkrijgt!
Pro-carb camp unite!
Ik viel begin dit jaar bizar veel af; at een week of vier bijna niks (liefdesverdrietquote:
[..]
Gewoon lekker af en toe, of in kleine porties blijven eten! Je moet vooral een evenwicht zoeken dat jou goed ligt!
Dat van je lichaam en afwennen en dan opeens loeihard aankomen is naar mijn stellige overtuiging aangepraatte onzin. Je lichaam verwerkt gewoon wat binnenkomt. Jojo'en ontstaat door mensen die weinig eten afwisselen met veel eten, niet door magische wijzigingen van een stofwisseling.
) en was net verhuist dus kluste van sochtends 8 tot savonds 10. Toen zag ik dat ik toch wel blij was met een slanker uiterlijk. Helaas kwam uiteraard alles er weer loeihard aan toen ik weer 'normaal' ging eten. Wil nu dus echt goede gewoontes aanleren Je geeft me hoop!quote:
Ik zit nog geeneens aan de 60 euro per week en ik eet gezond en VEEL.
Weekmenu's geprobeerd te maken?quote:
[..]
Ernstig hé
Oh en hetze; goed woord!
Hmpf.quote:
[..]
BTW, vond je post richting mij onlangs echt heel tof en ik werd er weer een beetje blij van
, 
boks!quote:
[..]
Zal ik m'n lijstjes dan maar weer gaan posten?
Pro-carb camp unite!
In mijn hoofd, maar misschien toch eens proberen op te schrijven, werkt wat beter denk ik.quote:
Mohmi, voor ontbijt zou je bijv. ook havermout kunnen nemen. Kost niets, super lekker en vult ontzettend. Tussendoortjes groente, fruit, kwark (niet voor mij!!!) en dan gewoon lekker avondeten.
Deze week heb ik voor 32gbp voor 2 personen eten gehaald, en dat is dan voor de HELE week: ontbijt, lunch én avondeten én tussendoortjes.
Een andere week zijn we weer iets meer kwijt als de vriezer leeg is, maar over het algemeen komen we dus met 40gbp rond. En we eten echt heel afwisselend, gezond en lekker
Even een suffe vraag; is brinta ook goed als ontbijt..?quote:
Jagar
Mohmi, voor ontbijt zou je bijv. ook havermout kunnen nemen. Kost niets, super lekker en vult ontzettend. Tussendoortjes groente, fruit, kwark (niet voor mij!!!) en dan gewoon lekker avondeten.
Geen suiker, geen zoetstoffen, geen rare toevoegingen, wel volkoren: uitstekend primaprima.quote:
[..]
Even een suffe vraag; is brinta ook goed als ontbijt..?
En Dino, doe maar!! Doe ik het ook:
O: 2 krentenbth kaas
T: cracker, mineola, banaan
L: 400 gr gemengde salade, dubbele bth vruchtenhagel
T: ieniemienie puntje abrikozenvlaai
T: 125 gr griekse yoghurt met walnoten en lijnzaad
B: 2x20 minuten fietsen
S: Evy 19 + extra sprintjes
D: 1 broccoli (!!), 2 happen risotto
, aardappeltortilla van 1 kleine aardappel en 1 ei1900 kcals? Ik ben tevreden!! Taartje was 4 happen, collega jarig, prima. Bodybalance ging niet, was te laat thuis om te eten en te rennen en te balanzen.
Mooi, die heb ik nog staan, dan wordt dat morgen mijn ontbijtquote:
[..]
Geen suiker, geen zoetstoffen, geen rare toevoegingen, wel volkoren: uitstekend primaprima.
Nogmaals dank voor de antwoorden en tips, morgen weer met frisse moed proberen
En blijven posten!quote:
[..]
Mooi, die heb ik nog staan, dan wordt dat morgen mijn ontbijt
Nogmaals dank voor de antwoorden en tips, morgen weer met frisse moed proberen
Gaat eens snel naar het bb topic, jij shakedrinker!quote:
Tevredenquote:
O: 2 plakken (+/1,5cm dik) roggebrood met hummus
T: 2 gekookte eitjes
T: klein chocoladebolletje
L: 350ml volle Griekse yoghurt met een hele banaan, walnoot en honing
S: Jillian
T: nog zo'n plak roggebrood met hummus
D: +/- 500gr kikkererwtencurry met peultjes en sperziebonen (bij elkaar zo'n 500gr) ipv rijst of nan
T: reep kaas (60 gram) (mature cheddar) en een klein laagje spiced vodka
Ik eet koolhydratenquote:
Er heerst hier op het moment een hetze tegen koolhydraten. Volgens mij is er helemaal niets mis met koolhydraten, in ieder geval de volkoren.
Dat sommige mensen er vervelend op reageren betekend nog niet dat dat voor iedereen zo is.
Alleen bijna geen brood omdat dat buikpijn oplevert
ik moet veel vezelrijk voedsel hebben, dan gaat het goed Ik word nog eens een hulkquote:
[..]
Gaat eens snel naar het bb topic, jij shakedrinker!
Ach en je bent zo'n dun ding!! Haha ik zie het helemaal voor mequote:
Doe ik!quote:
Ik had wel een mannetje die me naderhand zei van "mooie dame, hard gerend, mooi figuur!"
Ssst dat weten zij nietquote:
[..]
Ach en je bent zo'n dun ding!! Haha ik zie het helemaal voor me
en ik heb best spierballen. Niet zoals Siral, maar toch best een beetje 
.Die gaf alle props al! Ik sluit me bij hem aanquote:
Mag ik props van iemand voor mijn hardlopen?
Ik had wel een mannetje die me naderhand zei van "mooie dame, hard gerend, mooi figuur!"
quote:
Mag ik props van iemand voor mijn hardlopen?
Ik had wel een mannetje die me naderhand zei van "mooie dame, hard gerend, mooi figuur!"
Heeft ie daar iets voor gedaan?quote:
argh, ik ben wat boos op de duutser, maar eigenlijk is het stom om boos te zijn, maar ik kan het niet stoppen...
Die zijn mooi!quote:
.quote:Op dinsdag 15 mei 2012 22:00 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nou, dan heb je je props al gehad, me dunkt
.Welterusten
..
*wags eyebrows*quote:
Goed bezig mooie daaame
quote:
Is het tegenwoordig niet eerder 'pssst meisje!'?
!Ohja die!quote:
*denkt aan Najib Amhali*quote:
Is het tegenwoordig niet eerder 'pssst meisje!'?
"MEISJAHHHH! ... HEE, HOER!"
Lalala.
BEN JE DOOF OFZO?????quote:
[..]
Ohja die!
[..]
*denkt aan Najib Amhali*
"MEISJAHHHH! ... HEE, HOER!"
Lalala.
OH, HASSAN, ze is écht doof!
quote:
[..]
BEN JE DOOF OFZO?????
OH, HASSAN, ze is écht doof!
goed, prima weergave van de stratenmakers bij ons Die inderdaad. Wat iz met die meizje. Tfoe!
Deze is veeeeeeeeeeeeeeeeeel leuker:quote:
http://www.weebls-stuff.com/songs/Stephen+Fry/
*zoekende naar theorie
Blijkbaar werkt het soms, anders waren ze er wel mee gestopt. Zie de nigeriaanse internetoplichters, daar trappen ook mensen in.quote:
Overigens, zouden die mannen nu echt denken dat vrouwen dat aantrekkelijk vinden?
*zoekende naar theorie
Heb veel longsleeves bij me iig. En fleece vesten. En regenjassen. En emergency poncho's. En een paraplu. En 4 boeken.
Goed teken dat het ECHT tijd wordt voor de kapper
Nu eerst tijd ervoor hebben 'k Moest van m'n moe, naer de coiffeur toe, maer m'n haer maekte bezwaer
</Assurancetourix>Al kwam ik er vandaag achter dat een van degenen die vroeger in de zomer mij nariep omdat ik "stom naar school moest en hij lekker buiten aan het "werk" was " nu die straat aan het leggen was.
Dan denk je ook van..jeetje..
Niet dat er iets mis mee is, maar hij toonde niet echt gelukkig/blij.
Volgens mij moet ik het toch vooral van het sporten hebben op dit moment.
Inzittenquote:
Ik ben op spijkerbroekenjacht. Mijn dijen zijn enorm (ik claim dat het door het trainen kom, maar dat laagje vet blijft ook vrij hardnekkig zitten), dus ik ben nu even spijkerbroeken aan het inzitten.
Heb veel longsleeves bij me iig. En fleece vesten. En regenjassen. En emergency poncho's. En een paraplu. En 4 boeken.
Oh maar dan is het goed dat ik je CV toen ik dat las onder op de stapel Cv's die ik al had liggen (werk) schoof.
Tot over een week
Mijn collega's denken geloof ik dat ik een halve wereldreis ga maken, maar ik ben maar 3 werkdagen vrij.
quote:
No worries. Ik ben maandag weer terug.
Mijn collega's denken geloof ik dat ik een halve wereldreis ga maken, maar ik ben maar 3 werkdagen vrij.
herkenbaar.Morgen weer een dag (met 4 werk-afspraken en veel onderweg)
O: banaan
T: gekookt ei, meergranen wrap met gerookte kip, sla, rode ui, oregano en feta
L: nog zo'n wrap, of 2
T: gekookt ei, pecannoten
S: Jillian en hardlopen
T: roeryoghurt
D: oosterse maaltijdsalade met oa varkenshaas, tauge, paprika en cashew
lieve slankies, bedankt voor al het advies, opmerkingen, aanmerkingen en aanboden van hulp en informatie. Ik ga er allemaal iets mee doen, maar ws. pas in/na het weekend.Vanavond vergadering gehad, verdwaald met de auto in m'n oude stadje nota bene, vergeten dat ik ergens vandaag (geen idee wanneer) drie SO's had moeten nakijken - gaat nu niet meer lukken, ben kapot en kan nauwelijks uit mijn ogen kijken, daar gaat mijn lesplanning voor de komende weken - en we moeten nog inpakken voor het tripje van dit weekend, en ik ben vergeten de was op te hangen eergisteren dus die zit nog nat in de machine en ik heb bijna geen schone kleren meer.
*kras*
Het regent zo hard buiten en toch heb ik zin in een rondje lopen, morgen word ik gelukkig losgelaten.
Dit kan niet vaak genoeg worden gezegd.quote:
Er heerst hier op het moment een hetze tegen koolhydraten. Volgens mij is er helemaal niets mis met koolhydraten, in ieder geval de volkoren.
Dat sommige mensen er vervelend op reageren betekend nog niet dat dat voor iedereen zo is.
En Slaap je slecht.
en de zon schijnt. . Weg moeten voor het buffet start, heeft zo z'n voordelen .Ik ga zo nog maar een koffie halen en nog wat eetbaars. Ben een beetje duf geloof ik.
. Gebeurt bijna nooit! En nu overal pijn natuurlijk, zo relaxed zit ik ook niet meer in de auto (iets met niet meer tussen stoel en stuur passen ).. En koffie uiteraard en een glas grapefruitsap. Geen dingen zonder carbs available, dus dan maar krachtvoer .Ik krijg rillingen van het woord porridge (wat raar is, want brinta vind ik lekker), maar krachtvoer klinkt goed! Beetje jammer trouwens dat ze geen english breakfast serveren bij de room service...quote:
Ik moet op een beurs staan, dus een bak porridge! En een croissantje, maar die heb ik in m'n tas gedaan, want vol
Leuk trouwens dat goedkope vliegen, maar er staat een rij bij de Easyjet balie waar je bijna eng van wordt.
Goede vlucht Henk!
Ik ben onder de indruk omdat ik voor 6 dagen net zoveel bagage heb als voor een maand.
En van de self service paspoort controle.
En van het feit dat Starbuck verse halfvolle melk gebruikt voor de koffie ipv houdbare volle melk (wat een veel beter resultaat geeft bij het opschuimen).
Heb je voor 6 dagen idioot veel bij je of voor een maand idioot weinig?quote:
Tnx XM!
Ik ben onder de indruk omdat ik voor 6 dagen net zoveel bagage heb als voor een maand.
En van de self service paspoort controle.
En van het feit dat Starbuck verse halfvolle melk gebruikt voor de koffie ipv houdbare volle melk (wat een veel beter resultaat geeft bij het opschuimen).
En wat is de self service paspoortcontrole?
Wat is toch die hetze waar jullie het over hebben
Viz, dat het standaard comment tegenwoordig wel lijkt te zijn bij een lijstje "wat veel carbs" en dat ineens veel mensen carbs willen minderen. Zal wel iets met de zomer te maken hebben die er -theoretisch- bijna aakomt.
XM, wut, porridge! Hopelijk was het lekker
En raar hotel, alsof we op the continent geen eieren hebben En die wordt gevoerd door de mythische Slank-kobolden die ik niet kan zienquote:
Trouwens, als je op dat Yvonne-awrds dingetje klikt van sigme kom je op haar fotoboek!
sigme-kont Ik ben nu voorbereid op 6 dagen regen. En kou. Dus meer wame dingen, extra spijkerbroek, hardloopspullen, je kent het wel.quote:
[..]
Heb je voor 6 dagen idioot veel bij je of voor een maand idioot weinig?
En wat is de self service paspoortcontrole?
Als ik lang wegga heb ik meer lichtgewicht dingen bij me.
En wasvik vaak tussendoor. Dat scheelt ook.Self service paspoortcontrole is wel cool. Dan mag je je eigen paspoort scannen en dat is het wel.
Oh, precies wat ik al dacht dusquote:
[..]
Ik ben nu voorbereid op 6 dagen regen. En kou. Dus meer wame dingen, extra spijkerbroek, hardloopspullen, je kent het wel.
Als ik lang wegga heb ik meer lichtgewicht dingen bij me.
Self service paspoortcontrole is wel cool. Dan mag je je eigen paspoort scannen en dat is het wel.
.Alweer matig geslapen. Gelukkig maar een beetje verkouden, dus als het zo blijft ben ik morgen fit genoeg. Hopelijk slaap ik komende nacht dan wel echt goed. Ik droomde vannacht dat ik 20 km ging hardlopen met een pace van 6:30
. Eigenlijk heb ik er best zin in om dat gewoon te gaan doen. Niet per se met die pace, maar gewoon 20 km hardlopen binnenkort op een rustig tempo, puur gericht op volhouden. En dan kan dat ene kilometertje er ook nog wel bij .Je raakt verslaafd. Pas maar op, straks ben je net zo erg als ikquote:
Ik heb nu alweer zin in mijn hardloopsessie van morgen. What's happening to me
.*kras*quote:
En die wordt gevoerd door de mythische Slank-kobolden die ik niet kan zien
Hoes't met het buikje?Volgens mij zien ze spoken...quote:
Morning!!
Viz, dat het standaard comment tegenwoordig wel lijkt te zijn bij een lijstje "wat veel carbs" en dat ineens veel mensen carbs willen minderen. Zal wel iets met de zomer te maken hebben die er -theoretisch- bijna aakomt.
XM, wut, porridge! Hopelijk was het lekker
Nu zijn sommigen al snel heel goed in het lezen van dingen die er niet geschreven zijn
Plaats zelf al poosje geen commentaar om te zien of andere mensen dat dan wel zouden doen, maar commentaar zie je nog maar weinig. Uniek en Nallie wagen zich er nog wel eens aan
Ik zal maar eens weer wat beter opletten, "Fun-time is OVER!"
Jij een hetze in je eentje gestart?quote:
Anti-suiker kende ik van je, maar anti-KH!?
O: yoghurt/banaan/honing
T: paar stuks sushi, over van gisteren
T: bth pindakaas
L: twee bth kaas
T: appel
D: verse spinazie met zongedroogde tomaten, geitenkaas en pijnboompitten
Lijstje:
O: 2 plakken (+/1,5cm dik) roggebrood met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: 350ml volle Griekse yoghurt met een hele banaan, walnoot en honing
T: nog zo'n plak roggebrood met hummus, mok melk
S: Jillian + spinnen
D: 2 volkorenwraps á la Ainsley (met kip, veel paprika, sperziebonen, broccoli en wat er nog meer in de vriezer/koelkast ligt)
T: ? (handje walnoten/reepje kaas
ben er zelf erg blij mee. Bijna c/p van gisteren, maar soit. Vind dit ritme nu wel heel fijn moet ik zeggen.
Vanmorgen werd ik erg blij van de spiegel
en ook wel van de weegschaal Nu even ontbijten en dan zometeen wat cardiotraining thuis doen.
Copy pastequote:
Ben het dubbel staan een beetje beu... Zo rustig!
Morgen vrij is wel echt lekker
79 , dus nog steeds flink overgewichtquote:
maar wel alweer 3 kilo lichter dan 2 maanden geleden
Goed hoor! Ik doe maar niet meer wegenquote:
[..]
79 , dus nog steeds flink overgewicht
maar wel alweer 3 kilo lichter dan 2 maanden geleden
. Misschien over een maand ofzo weer.. En als ik krachttraining ga doen ga ik dat ook niet doen . nu werkt het wel motiverend om elke dag even te wegen (niet om het echt per dag te bekijken maar omdat je dan een duidelijkere trendlijn te zien krijgt).Dat zal best, maar je snapt dat ik na 2 jaar niet echt meer op de weegschaal durf te gaan staanquote:
Toen ik een jaar niet op de weegschaal had gestaan ging het niet zo goed
. Ook omdat ik niet weet wat er nog beter zou kunnen dan ik nu doe. Ja theoretisch wel, maar in de praktijk werken bepaalde dingen wel en niet voor mij.Ik ben op de zaak
En er is bijna niemand En ik heb een boete,reed minder dan 5 km te hard Lijstje voor vandaag:
O: smoothie met nootjes
T: rijstwafel met rookvlees
L: restje zoete aardappelpurree, kalkoenfilet en broccoli
T: kwark en bessen
D: courgette, makreel en kaas. Soort pasta maar de pasta krijgt mijn lief wel bij
T: kwark met anananananananas
Zolang je dezelfde kleding nog past als 2 jaar geleden zal er niet veel aan de hand zijn.quote:
[..]
Dat zal best, maar je snapt dat ik na 2 jaar niet echt meer op de weegschaal durf te gaan staan
Beter vind ik ook altijd moeilijk, maar misschien wel anders.
Bepaalde dingen wel, andere dingen niet. Vind mezelf wel weer wat spekkiger dan voor Madrid, dus er mag wel weer wat af, maar vind het op dit moment ook niet heel erg belangrijk. Probeer het in de hand te houden, dat welquote:
[..]
Zolang je dezelfde kleding nog past als 2 jaar geleden zal er niet veel aan de hand zijn.
Beter vind ik ook altijd moeilijk, maar misschien wel anders.
.Al vind ik die van Vik wat weinig, zeker als je energie moet hebben voor morgen!
Mag best wat pasta bij je D lijkt me. Carbs
En ik ben nog aan t bedenken wat ik vind van de makreel kaas combi van Aurum
En weegschalen zijn psychische terreur
.O: dubbele bth 4-notenpasta/sambal/komkommer (goddelijke combi!)
T: meuslibol
L: warme maaltijd of grote salade + soep
T: 125 gr griekse yoghurt met walnoten en lijnzaad
T: mineola en peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: omelet 2 eieren en een avocado
S: Bodypump
T: yoghurt met eiwitpoeder (tegen de spierpijn...)
Bedenk me net dat morgen natuurlijk alles dicht is, dus vanavond even boodschappen doen voor morgen!
Je woont in Amsterdam hequote:
Zal ik eens een planning doen. En dan aan het eind van de dag kijken wat er van terecht is gekomen
O: dubbele bth 4-notenpasta/sambal/komkommer (goddelijke combi!)
T: meuslibol
L: warme maaltijd of grote salade + soep
T: 125 gr griekse yoghurt met walnoten en lijnzaad
T: mineola en peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: omelet 2 eieren en een avocado
S: Bodypump
T: yoghurt met eiwitpoeder (tegen de spierpijn...)
Bedenk me net dat morgen natuurlijk alles dicht is, dus vanavond even boodschappen doen voor morgen!
de enige dagen dat AH dicht is, is op 1e paasdag en 1e kerstdag Die in het centrum dan trouwens
Wat is er mis met porridge?quote:
Morning!!
XM, wut, porridge! Hopelijk was het lekker
prima te doen hoor!In m'n hart ben ik een boerenmeisje zie jequote:
[..]
Je woont in Amsterdam he
Die in het centrum dan trouwens
Hm in mijn hoofd is het vies!!quote:
[..]
Wat is er mis met porridge?
ik hoef geen commentaar te geven, zelfs de carb-o-holics krijgen genoeg eiwitten binnen Ik weet nu weer waarom ik ooit die TQ-CD kocht, is gewoon geweldige muziek! *teruggaat naar de jaren '90*SPOILER
Waar ik me tijdens het bijlezen wel over verbaas is bv dat Jagar niet weet dat rösti niet zo'n beste keuze is. Dat lijkt me toch duidelijk? Niet vanwege aardappel, maar dat het vol vet zit. Als je dat weet en dan toch neemt: prima. Maar je moet dan wel weten dat je een betere keuze had kúnnen maken. Volgens mij zou in Jagars geval het echt werken om eens radicaal wel alleen de gezonde goede keuzes maken en helemaal alle lekkers uit te bannen.
Dit schrijf ik vanuit Frankrijk, waar ik nu aan mijn ontbijtje ga beginnen: gekookt eitje, geroosterd brood met boter, frambozenjam en een glaasje Clémentinesap. Iets te veel carbs!!
Als laatste ben ik het meestal met Sigme eens, behalve op het punt van lowcarb en afvallen: dat wordt mi en proefondervindelijk ondervonden (
) niet alleen veroorzaakt omdat je minder eet, maar wel degelijk ook door een één of ander proces in je lijf. Als je uitgaat van -7000 kcal is -1 kilo. Dan verklaart dat zeker niet het aantal kilo's wat veel strenge lowcarbers verliezen. Je eet dan gemiddeld wel minder, maar zelfs al zou je maar 1300 cals per dag eten, bespaar je in drie weken maar zo'n twee kilo. En de meesten verliezen zo'n 6 kilo in die tijd.Dat 7000 kcal = 1 kilo is trouwens niet helemaal waar, zo lijkt:
Bronartikel met interessante linkquote:That the conventional wisdom of 3,500 calories less is what it takes to lose a pound of weight is wrong. The body changes as you lose. Interestingly, we also found that the fatter you get, the easier it is to gain weight. An extra 10 calories a day puts more weight onto an obese person than on a thinner one.
Na om 4 uur en om 8 uur wakker geworden te zijn
was het vaarwel uitslapen en zit ik ook op kantoor.Vandaag samenwerken met een NMI Mediator
*leerdeel vd hersenen aanzet Eet zelf ook wel carbs hoor (as we speak), maar vetten en eiwitten zijn essentieel, carbs niet. En witte pasta = carbs. Ben ook meer fan van carbs die niet van tarwe afkomstig zijn (rogge, haver, gerst, rijst, onbekende reformshizzle).quote:
[..]
Jij een hetze in je eentje gestart?
Anti-suiker kende ik van je, maar anti-KH!?
Probeer ook niet te vaak bij bv. Mo en Jag carb-kritiek te leveren, omdat ik weet dat die van carbs houden.
Meestal werkt het beter om er een opmerking over te plaatsen dan af te wachten tot iemand eindelijk merkt dat je geen commentaar levert en zich gaat afvragen waarom je dat in vredesnaam nalaatquote:
Plaats zelf al poosje geen commentaar om te zien of andere mensen dat dan wel zouden doen, maar commentaar zie je nog maar weinig.
Ik was van mening dat die rösti gewoon aardappel is. Geraspt. En in de oven afgebakken. Ik zal thuis eens op de verpakking kijken.quote:
Ik ben met Viezzzz, merk ook geen carbshetze hier hoor! Behalve als een lijstje bijna geheel uit carbs bestaat en dan ook (gedeeltelijk) nog uit snelle suikers. Dan wordt er (terecht) wat van gezegd door deze of gene. Bij XM ligt het natuurlijk anders, omdat ze net heeft gelowcarbt.
Waar ik me tijdens het bijlezen wel over verbaas is bv dat Jagar niet weet dat rösti niet zo'n beste keuze is. Dat lijkt me toch duidelijk? Niet vanwege aardappel, maar dat het vol vet zit. Als je dat weet en dan toch neemt: prima. Maar je moet dan wel weten dat je een betere keuze had kúnnen maken. Volgens mij zou in Jagars geval het echt werken om eens radicaal wel alleen de gezonde goede keuzes maken en helemaal alle lekkers uit te bannen.
Dit schrijf ik vanuit Frankrijk, waar ik nu aan mijn ontbijtje ga beginnen: gekookt eitje, geroosterd brood met boter, frambozenjam en een glaasje Clémentinesap. Iets te veel carbs!!
Als laatste ben ik het meestal met Sigme eens, behalve op het punt van lowcarb en afvallen: dat wordt mi en proefondervindelijk ondervonden (
Oh, en ik weet heel geod dat ik eens alles uit moet bannen, en dat lukt me regelmatig voor een week, maar dan gaat het fout. Mijn ruggengraat is niet zo sterk, en daar moet ik nodig wat aan doen...
het is nogal vrouwelijk gedrag!quote:
[..]
Meestal werkt het beter om er een opmerking over te plaatsen dan af te wachten tot iemand eindelijk merkt dat je geen commentaar levert en zich gaat afvragen waarom je dat in vredesnaam nalaat
Planning:
O: overnight oats/geweekte havermout
met halve banaan en perzikT: appel, glas sojamelk
L: 2 volkoren bh filet americain, salade van spinazie, erwtjes en feta
T: bio reepje
D: omelet van 2 eieren met spinazie en geitenkaas, snee speltbrood
T: drankje in de kroeg
B: zo'n uur fietsen
Dacht dat er ook ui in zat. En een laagje omheen. Maar de rosti die ik ken komt uit de frituur (en die skip ik altijd).quote:
Ik was van mening dat die rösti gewoon aardappel is. Geraspt. En in de oven afgebakken. Ik zal thuis eens op de verpakking kijken.
Nounou...
Als ik aardappels klaarmaak uit de oven gaat daar ook een beetje plantaardige olie overheen. Shun.
als ik niet lowcarb val ik echt niet af en dat is omdat ik het nooit zo lang volhoud zonder een keer te zondigen en zodoende blijf ik dan hoogstens gelijk. Maar goed, hoe dan ook, met lowcarb lukt het mij dus wel. En ik denk dat dat gedeeltelijk komt door minder kcal. Maar niet alléén daardoor.
quote:
Co'tje, hoe bevalt het in la Douce France?
Dat 7000 kcal = 1 kilo is trouwens niet helemaal waar, zo lijkt:
[..]
Bronartikel met interessante link
Zie, spoken!quote:
[..]
Eet zelf ook wel carbs hoor (as we speak), maar vetten en eiwitten zijn essentieel, carbs niet. En witte pasta = carbs. Ben ook meer fan van carbs die niet van tarwe afkomstig zijn (rogge, haver, gerst, rijst, onbekende reformshizzle).
Probeer ook niet te vaak bij bv. Mo en Jag carb-kritiek te leveren, omdat ik weet dat die van carbs houden.
En deed het niet om de aandacht, was het beetje flauw en gewoon benieuwd of iemand anders het dan zou doen
Bij vetopslag sla je automagisch ook vocht opquote:
Ja, ik heb ook altijd mijn bedenkingen gehad bij die 'waarheid' vooral als het de andere kant opgaat, ik kom echt wel meer dan een kilo aan als ik +7000 eet. De andere kant op, met normaal eten lijkt wel beter te kloppen.
Maar goed, hoe dan ook, met lowcarb lukt het mij dus wel. En ik denk dat dat gedeeltelijk komt door minder kcal. Maar niet alléén daardoor.
[..]
Ik ken het hoor. Mijn ruggengraat is ook niet sterk genoeg voor lang genoeg. Mijn oplossing (1x per jaar 3 weken low carben) werkt voor mij, maar ben me ervan bewust dat het niet voor iedereen geldt.quote:
[..]
Ik was van mening dat die rösti gewoon aardappel is. Geraspt. En in de oven afgebakken. Ik zal thuis eens op de verpakking kijken.
Oh, en ik weet heel geod dat ik eens alles uit moet bannen, en dat lukt me regelmatig voor een week, maar dan gaat het fout. Mijn ruggengraat is niet zo sterk, en daar moet ik nodig wat aan doen...
Zo, nu gaat de telefoon weer aan de lader en ik weer in de zon!
Dit is het makreel pasta receptquote:
Aurum op hoeveel kcals zit jij? Het lijkt niet zoveel! En die combi inderdaad... kaas met makreel? wut?
http://ellabellavita.blog(...)chine-penne-con.html
Alleen gooi ik er meer courgette bij en maak ik alleen de pasta voor mijn lief. Dus ik eet courgette, makreel en kaas
ik heb 'm ff geteld en ik zit rond 1500 kcals. Neem nog wel wat nootjes mee voor bij de film vanaaf
Vind het er overigens niet zo lekker uitzien, maar misschien is het superlekker!
Heb overigens wel een leuk Spaans kookboek gekocht in Madrid, daar wil ik wel een en ander uit maken dit weekend!
.Lijstje:
O: krentenboterham
T: boterham grillworst en geitenkaas
L: gebakken ei (als hij nog goed ruikt) en rijst met broccoli en restje saus (kokos-peper)
T: yoghurt met 2 peren (als de yoghurt nog goed ruikt
)T: amandelen en pistache
D: restje chinees en linzensoep
T: blokje choco
Hoeft niet.quote:
Dat commentaar geven op lijstjes hoeft toch ook niet altijd? Doe het eigenlijk alleen als iemand er specifiek om vraagt of als ik iets bijzonders/geinigs op een lijstje zie staan. Commentaar wordt je ook niet altijd in dank afgenomen namelijk, ook al is het goed bedoeld.
Maar als bij zoveel dingen valt het kwartje pas na de 1000e herhaling van hetzelfde ding. Dat die andere 998 keer als vervelend worden gezien interesseert me weinig
ach dingen met makreel zien er meestal niet super uit, maar ik vind makreel om nom nom nom nom nomquote:
Aurum no sabia que tu hablas Espanol
Vind het er overigens niet zo lekker uitzien, maar misschien is het superlekker!
Heb overigens wel een leuk Spaans kookboek gekocht in Madrid, daar wil ik wel een en ander uit maken dit weekend!